5 Cara Terbaik Untuk Kurangkan Kolestrol Cepat | Tahun 2022 | Doctor Sani |
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2021
- Dapatkan Dry Overnight Oats by RURA & FOODS di sini
• Instagram : @rura.andfoods
shorturl.at/uvwKL
• Facebook : Rura Halimi
shorturl.at/ajHV8
• TikTok : @rurahalimi
vt.tiktok.com/ZSeAe1CEF/
• Shopee : Rura & Foods
shopee.com.my/product/3102994...
Kolesterol tinggi adalah penyebab utama beban penyakit dalam negara-negara maju dan negara-negara yang membangun dan ianya menyebabkan 2.6 juta kematian di seluruh dunia. Kadar bilangan warga Malaysia yang menghidap dislipidemia dan berumur 18 tahun dan ke atas adalah 47.7% (9.6 juta) mengikut satu survey pada 2015. Dalam video harini sy nak kongsikan 5 cara untuk kurangkan kolesterol dgn cepat.
Sekiranya anda mempunyai soalan, sila tinggalkan di ruang comment atau DM terus
-----------------------------------
Follow me on social media:
INSTAGRAM- / shareezsani
FACEBOOK - / shareez.sani
#Cholestrol #Kolestrol #Diet #DoktorSani #Azambaru #Kurus #Sihat
![Bayar rumah stail CINA? [Kewangan] Habis bayar hutang rumah cepat!](http://i.ytimg.com/vi/PdS6Us2lz6Y/mqdefault.jpg)
1. Kurangkan daging/susu krim/butter
2 Bykkan fiber
3. Kurangkn berat badan
4. Berhenti merokok
5 ubat kolestrol
Butter tak sama dengan margerin.
Dan menurut 1 sumber yg lain. Butter termasuk lemak sihat.
Margerin x sibat sebab isu trans fat.
Butter dibuat dari ape ?@@john.akinabalu
Alhamdulillah saya sudah setahun berhenti merokok..berat saya 75kg tinggi 183cm saya ada buat exercise,
Saya berhenti merokok sy pergi KKM ada Klinik berhenti merokok,mereka yang Ajau Dan kaunseling,setiap Bulan pergi klinik.. alhamdulillah tiada segalan penyakit..check up,
Saya merokok dari Umur 18tahun 2010-2021
Alhamdulillah..sya amal kan makan oat tiap pagi tiap hari dan kurang kan pengambilan makanan berminyak..jogging seminggu 4 ke 5 hari.inshallah kolestrol akan turun..
Sis mkn oats tu ada campur dng susu tak?
ayam , makanan proses dan fries misalnya, saya masak guna air fryer. sbb guna air fryer, lemak makanan akan dikeluarkan. semenjak amalkan masak guna air fryer....dah kurang siptom kepala pening.
Terbaik & bermanafaat ,terima kasih doktor👍🏻👍🏻👍🏻🙏
Pencerahan yg baik dah mudah faham...Tq Dr Sani
Hadir, like, dan tak skip iklan sebelum video start. Banyak ilmu saya dapat dari channel doctor ini je cara saya boleh balas
Tq For details info Dr Sani.. option cara untuk kurangkan cholesterol tu terbaik .. :)))))) deeply appreciated.
Video yg ditunggu2
Terima kasih atas perkongsianya..
Good info, sy pny bacaan naik kaw2 lps PKP prtama, brjaya drop skit, tp skrg mcm naik blik, tgk video ni, bru tfikir, rupanya full cream milk pn bleh jd pnca.
Terbaik lh pcerahan Dr doc ni...
Terbaik lh DR
1 .makan sekali saja dalam sehari .
2 berhenti merokok
3 kurangi minum manis .alkohol dan suplemen makanan
bagi yg gendut
Tq Dr Sani...👍👍👍
Tq Dr.
Mly,Tq atas pencerahan Dr 🤲🤲🤲🙏
Jazakallah
Terima kasih atas info yg diberi
Terbaik infonya👍
Tqsm Doctor... 👌
tq dr
Terbaik tuan Dr cakap
Terimakasih Dr atas perkongsian yg bermanfaat.
Terima kasih doctor.... 👍👍👍
Terima kasih doctor info yang amat berguna
Ikut cara nabi je doktor.... Mandi sebelum subuh
Doc btul kaa..mgambil ubat kolestrol beterusan akan ada side effect seperti sakit saraf
Assalamualaikum doc. Mohon penerangan ttg familial hypercholesterolemia (FH). Ada tak mana2 study tentang effect pengambilan soluble fibre ke atas kolesterol golongan ini? Adakah ia turut memberi kesan utk orang FH sebagaimana ia memberi kesan kpd orang kolesterol tinggi tanpa FH? Atau study ttg effect makanan2 lain selain soluble fibre seperti protein soya, curcumin,delima,ginger-adakah ianya menurunkan kolesterol untuk orang FH? Saya sangat2 berharap dapat reply. terima kasih jzkk
Terima kasih doc atas pnerangan nya👍, sya pn sdah brhenti merokok badan trus Naik klau tdak bdn sya kurus kering🤭
Assalammuaalaikum doc, best dgr pencerahan.. lagi2 dlm loqat utaqa..nice
Sy ada uric acid tinggi, doc ckp tak leh makan oat sgt. Sikit2 bole lah.
Sy elak mana2 trans fat n lemak dr haiwan.
Kuning telur pun x ambik skrg tp susu rendah lemak sy ambik...
Super doktor sani...by Indonesian
Ubat darah tinggi ada 2 jenis.satu sebelum dan satu lgi selepas makan.jus herba tu pgi sekali sbelum sarapan dn mlm 3 jam slepas mkan.ubat kolestrol saya mkan mlm je
Sya ni nk kurangkan selera makan ada payah ckit la..
Salam Dr. Nk kepastian, adakah dengan cara minum susu Omega 3 Nestle berkesan dalam mengurangkan kolestrol LDL? Mcmna pendapat Dr? Terima kasih.
Thanks for the clarification Dr, sy pon under medication Simvastatin (ubat cholesterol), then after changing life style and eating habit, alhamdullillah ,my cholesterol level drop drastically.. kemungkinan besar Dr nk tarik balik medication after next visit.
Alhamdulillah terbaik keep it up
kalau tidak keberatan boleh saya tahu berapa bacaan kolestrol bila start ambil ubat?
@@fatinfarhanamohdshafiefati9047 kita tak ikut number semata2 byk faktor lain perlu tgk whether pesakit ada penyakit2 lain, pernah kena serangan jantung atau stroke, umur pesakit kita kena kira risiko pesakit. Kalau risiko tinggi utk kena serangan jantung kita akan start
Ubt kolestrol Tu ada kesan sampingan ke. Hospital bgi. Tapi SY tk mkn. Tkut kesan sampingn
SY kolestrol 5.9. Dr Baru start kasi ubt kolestrol simvastatin. Umur 48
bossKu…ubat apa yg leh rekemon boss??
T.kasih Dr. Info ini.. Makcik Ada kolestrol tinggi Dan darah tinggi.. minat utk beli produk oats
Red yeast rice supliment bahaya tak kita consume utk turunkan kolestrol Dr?
Bad advice. Kolestrol penting untuk badan. Tinggi kolestrol bermakma tinggi inflamasi dlm badan.
Nasihat tipikal doktor Malaysia yg tak update!
Assalamualaikum doc umur saya 15 tahun boleh ke saya diet dengan makan nasi 4 senduk nasi setiap hari?dan adakah diet ini akan berkesan?.sebab kalori setiap 1 senduk nasi adlh 100 kalori.
Almond milk ok tak?
pendapat dr ubat untuk last jika x trun kolestral? kita amal kan apa yg dr bagi tau awal2?jika x trun baru makan ubat?
klau kolesterol yg dah melekat d salur darah mcm mna doc ? cara utk kurangkan dia ? adakah dgn cara workout mcm joging ka apa ka 😂
Dr.. apa kah whey protin sya tak faham.
Asalamualaikum doktor sani
Makcik nak buat pesaan ot yg sudah tersedia kekacang didlm sebgimana yg terdapat dlm vidio doktor
Doc, xanthelasma di mata boleh hilang tak
adakah kolestrol tinggi penyebab asid urik tinggi sehinggakn menyebabkan gout?
Nak tanya, kalau ada plague dalam saluran darah, adakah boleh plague tersebut boleh hilang jika kita amalkan gaya hidup yang sihat?
Salam doktor. Minum teh o kosong tanpa gula boleh kurangkan kolesterol tak? Berapa byk kne minum dalam sehari?
Dr..apa akn jd klu kta skip mkn ubt kolesterol atau cairkn drh yg d beri dktor..mngkn secara x sngaja sbb trlupa
Whey Protein ni nak makan masa bila ?
sy check darah, doktor ckp sy ada kolestrol tinggi dan gout , tpi knp sy ada sakit sesak nafas dan goyang2 badan mcm nk pitam melayang ?
Doc klinik ckp trun bnyk dh..dlu 5.4
Dok obat untuk Lemak darah apa
Lemak darah ku 171 .
Nk tnya.. Susu fresh, menyebabkan kolestrol jgk ka.?
Salam doc ,sya kolestrol 4.2..ja..
Doc betulkah minyak zaitun dapat turunkan kolestrol?
Doktor saya mkn ubat kolestrol simvastatin...tpi saya ada kesan samping..iaitu sakit pd bahagian sendi2 terutama bagian lutut...saya dah mintak doktor saya tukar..tpi sampai sekarang pun blum tukar lg....jdi sekarang saya hanya mkn suku biji ..itu pun selang sehari....utk kurangkan kesan sakit
ya tu antara kesan sampingan yg sllu terjadi mungkin ada sebab yg baik kenapa Dr belum tukar ubat. Sbb ubat alternatifnya adalah lebih kuat walaupun dosnya lebih rendah
Salam dr. Kalau BMI saya 38.6 sesuai ke Kalau saya mengamalkan low calorie diet? Atau saya patut mengamalkan diet suku suku separuh
Nasi boleh ka tuan?
Doctor, susu kambing jatuh dlm categori full cream or low fat milk?
SY pn NK tnye ni
Dok ngapa maag kambuh bab lalu encer
الحمد الله
Saya tdk suka daging dokter ... ..
HI DOCTOR.. SUSU NESTLE OMEGA PLUS ADA MENGURANGKAN CHOLESTEROL TINGGI ?
Hi jawapan dia bergantung. Cara susu omega turunkn kolestrol adalah mainly dgn menggunakan sterol. Sterol dgn dos tertentu ( atleast (1.3-2g/day ) mampu utk kurangkan LDL sahaja apabila di gabungkan dgn diet yg baik dan juga boleh kurgkn LDL lg apabila digabungkan dgn ubat kolestrol. Sterol tidak menurunkan TG dan tidak meningkatkan HDL.
Video cakap 1/3 dari seluruh rakyat malaysia (hampir 10juta orang) ada kolestrol tinggi begitu ramai kah?
Ya tuan mengikut satu survey yg dilakukan pada 2015 boleh baca di malaysian national health and morbidity survey 2015 atau boleh baca article di sini
codeblue.galencentre.org/2020/05/29/survey-1-7-million-malaysians-risk-three-chronic-conditions/
Alhamdulillah. Dah stop smoke. Dr, cookies Oat okey tak untuk makan hari² ?
Okay tp kena tgk jgk kalau gula dia tinggi jgn mkn terlalu byk. Kalau rajin boleh buat cookie oat sendiri campur dgn kekacang.
@@DoctorSani Baik Doctor. Terima kasih.
berapa bacaan kolestrol DR?
ubat cholestrol ini apa risiko dia kalau ambik. doctor x suka recement ubat
Butter x bagus? i heard ada yg kata bagus
I love u
Salam dr. Adakah aterochlerosis (plak cholestrol ) dlm pembuluh darah boleh clear dgn hanya ubah gaya hidup dan cara makan selain dari stent/balloon/ubat statin.
wsalam ya boleh bergantung kepada byk faktor. Sbb tu kita nak HDL ( kolesterol baik ) kita tinggi. Fungsi HDL ni adalah utk kutip cholesterol yg melekat di saluran darah ni dan hantar kepada hati kita utk buang. Tp kalau byk sgt cholesterol di saluran darah mmg perlukan ubat utk bantu clearkan.
@@DoctorSani Baik. Faham doc. Terima kasih.
Salam doctor, apa ubat utk clear plak kolestrol yg melekat dlm salur darah?
Aslkum doktor saya makan 100g oat tiap tiap pagi kolistrol saya menurun sangat cepat
Rolled oat ke instant oat? Masak atau overnight oat tu?
As Salam doc... Selepas mkn ubat kolestrol dh normal... Prtnyaan sya... Ble ka kita brenti dr amik ubat kolestrol trsbut... 🙏🙏🙏🙏🙏 Hrap dpt pencerahan dr doc... Tk... 🙏🙏🙏🙏
Wsalam sbelum nk berhenti ubt kolestrol kita tgk byk sgt faktor. kalau pesakit kencing manis mmg tak boleh stop sbb risiko sgt tinggi utk kena serangan jantung. Mungkin utk yg low risk boleh kurgkan dose perlu bincg dgn Dr merawat.
Sya minum latte guna fullcream milk selama hampir 6bulan
Ldl smpi takda reading dan trgl tnggi
Now ldl dh turun bila stop latte
sehari minum latte tu berapa kali ?
@@faizalkifli1844 sehari 1-3 cup jugak mengikut mood tapi hari2 minum
tukar lowfat. xpun fresh milk. sy latte 2-3 kali shari. tp breakfast mkn oats dgn yoghurt hari2 . lipid profile smua normal.
@@nasirkokoable oat brand quaker oat tu ya tuan?
@@faizalkifli1844 beli rolled oats. jgn beli instant. kat shopee ade. kene rebus/rendam air panas sblm makan.
Dr., saya ada terbaca pengambilan whey protein boleh mengurangkan kolesterol, adakah benar?adakah pengambilan whey protein + workout di gym mampu turunkan kolestrrol lebih cepat?
@Muhammad Ayaz ape maksud wei protein dari pemakan? setahu sy whey protein hanya dalam bentuk kerana ia diektract dari susu..
@Muhammad Ayaz tuan bace x kandungan whey protein tuan amek? 24mg per serving..punca tuan tingi kolesterol sbb pemakanan bkn whey..whey hanya 24mg per serbing..makan 2 biji telu sahaja dah lebih 24mg kolesterol..
@Muhammad Ayaz sazali ahmad bodybuilder negara pun makan whey protein juga.. jadi ada analysis yg lebih tepat tak..?
Tq for advice..can I take omega 3 for morning and night?... Its suitable for decreased chlostrol?
Yes you can have a look at one my videos i made recently on fish oil
ua-cam.com/video/yvH2eYxFHrM/v-deo.html
Assalamualaikum doc nak tanya nie,sya dah 2 minggu diet,adakah diet saya ini berkesan kerna saya selalu ambil nasi 2 sudu tengah hari 2 sudu malam.tapi sayur saya banyakkan😀.sudu tu sudu besar yg orng selalu ambil nasi.rasa2 nya doc ada kah berkesan diet saya kalau saya mengamalkan jumlah nasi begitu.tapi saya ambil kalori tak lebih dari kalori yg saya perlukan.seperti contoh satu sudu nasi sama dengan 100 kalori so saya ambil 4 sudu nasi setiap hari so kalori saya 400 sahaja kerna kalori saya perlukan dlm sehari 2000.adakah diet saya berkesan dan dapat menguruskan badan🙏🏻😄
Akak x mkn nasi 4-5 hari dlm 1 week..mkn nasi portion kecik hari 6&7..lebihkn sayur & buah..jgn mkn lewat mlm sb kita dh nk tdo jdi mknan akn trkumpul & jdi lemak sb tu kita jdi gemok..mmg ketara perut akak susut byk..adik try buat..I'Allah mnjadi
Wsalam yg tu bukan sudu kot kita panggil senduk nasi 😅. Yg concept tu dah betul tp kena hati2 bila kita kurgkan nasi kita perlu byk kn sayur2 utk bg kta kenyg kalau tak nnt diet kita tak tahan lama. Kalau boleh maintain mcm ni dan xda makan snacks terlalu byk insyallah boleh. Masukkan exercise sikit
ya Doc..akak 'cuti' nasi sperti akak crita d atas tu..pastu akak aerobic Alhamdulillah koles akak turun..
Assalamualaikum Dr....daging tak boleh mkn langsung ke..atau sekali sekala blh mkn
Wsalam kurangkan
Banyakkan minum air masak @ minaral boleh juga ke ??
boleh dua2 pon xda maslah
Hensemnyaaa 😂
Saya On ubat kelesterol dah 6bulan, Tapi symtom kolesterol tu mcm mkin naik..
Symptom mcm mana tu
tlong sya doctor..mcam mana nak atasi gastrik?
Kalau gastric teruk follow up di klinik atau hospital. Sampai satu tahap kalau teruk sgt mungkin kena scope masuk camera dlm perut takut ada ulcer
Assalam....Dr., adakah ubat kolestral ini boleh menambahkan merosakkan hati dan buah pinggang.
Aslmkum..
Kalau makan ubat cair darah kolestrol dn darah tinggi boleh tak saya amalkan jus pati madu herba keluaran D herbs.
Wsalam En sy tak cadangkan la ambil pati2 madu herba ni. Kalau nk madu, ambil madu terus bukan campuran segala herba yg kita pon tak pasti herba apa, berapa byk herba dia letak, kesan sampingan herba ni kepada kita. Product mcm ni kita tak boleh bergantung kepada testimony. Bg sy makanan nk masuk ke dalam badan kita terutama ubat dan supplement perlu dibuktikan melalui kajian bukan testimony yg boleh direka. Nasihat sy jgn mkn, kalau nk mkn jgk bawa botol tu tunjuk dkt Dr yg merawat En.
@@DoctorSani Terima kasih doktor
Whey protein bukan ke ada cholestrol?? So perlu ke ambil utk workout
Mcmne nk kurangkn kolestrol doctor?
Macam pelik jaa banyak berjalan di tempat keja 🤣🤣🤣🤣 adoii lawak dokter
apa pandangan doktor tentang susu nestle omega plus di pasaran yang boleh membantu menurunkan kadar kolesterol dalam badan?
pernah minum. tp x silap sy tak boleh lebih minum air ni
@@faizalkifli1844 maksudnya tuan? Boleh jelaskan dgn detail?
@@hazman1592 dia ada jual dlm bentuk serbuk atau air kotak kan? X silap sy, max sehari boleh 2 air kotak je. Sy minum sampai 3 kotak, badan jd seram sejuk. Huhu
@@faizalkifli1844 owh, saya faham tuan. Trima kasih tuan.
Tak apelah!
Saya confuse sebab ada doktor cakap kolesterol bukan penyebab sakit jantung dan iya hanya mitos semata mata. Kita perlukan kolesterol untuk merawat keradangan dalam badan. Apa pendapat doktor mengenai kajian Cardiologist Stephen T Sinatra mengenai cholesterol?
Lemak tepu
Sy nk tanya. Kalau sy diet dr gemuk ke kurus xmkn sayur buleh ke doc?
Sayuran lg bagus untuk diet...gemuk ke kurus tu kena kawal and kurangkan jumlah kalori yg masuk ke badan
@@khairulyusoff6333 ooo ok tq. Sy mkn je sayur tp saje tanye. Hehe sayur kan mahal skrng
@@ventusbrawler5992 haha..kalo mahal ganti ulam je...sy pon jrang mkn sayur..mkan ulam
Cmni dik..akk x mkn nasi lgsug 4-5 hari..mkn nasi hari 6&7 shja tp dlm portion kecik..byk kan syur & buah..mmg perut akak susut byk smpi seluar longgar kena jahit pinggang seluar mcm jahit pinggang seluar anak2..lgi 1 jgn mkn dinner waktu lewat..akk x mkn nasi juga dinner mmg x mkn..salu nya akak minum ptg shja..itu dh kira dinner bgi akak..sb klu dinner lewat mknn kita x sempat d proses sb kita dh nk tdo mlm so mknn jdi lemak trkumpul sb tu kita gemok
@@zarajazz xleh camtu kak. Sy nk diet sihat. Xnk sampai xmkn mlm xmkn nasi huhu. Sy mkn sayur cuma tanye je sbb harga skrng dgr² mcm mahal
Kolestrol sy 7 adakah terlalu tggi
Ya tinggi
Nk Tanya kolestro ni paling tingi berapa ye
Berbelas2 yg sy pernah jumpa
@@DoctorSani kalau kolestrol 7.7 Tu itu agak tingi ke untuk usia Dalam 25 kebawah
SY 5.9 tinggi kh. Umur 48. Dr ada kasi ubt kolestrol. Tapi tk mkn. Tkut ada kesan sampingn. Skrg SY mkn salmon Hari Hari. Buah syur rolled oat n badam nuts
ayah saya hisap rokok 50 thn lebih kurang, paras kolestrol selalu terkawal
Assalam susu omega ok tak utk kolestrol
Dr..ada tak rokok yang sihat?🤣🤣🤣
Tak jumpa lg bang
ada...rukuk
Rokok daun ada
Amik serai Tu hisap. Anggap je rokok
Hang nak kempen barangan.....
Doktor....sy baru buat check blood test... Kolesterol sy 6.2.
Bad - 4.8
Good - 0.97
Sy minta doktor bg ubat..adakah cara itu cara terbaik?
Apa effects buruk ubat kolestrol ?