7 SKUTECZNYCH SPOSOBÓW NA STRES I LĘK
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2022
- Odcinek powstał we współpracy z marką Eir Health. Dzięki współpracy z Eir Health, możecie teraz kupić produkty z CBD z 20% zniżką i darmową dostawą korzystając z kodu SPOKÓJ na www.eirhealth.com/pl/
Źródła:
www.sciencedirect.com/science...
www.mayoclinic.org/healthy-li...
www.mainehealth.org/-/media/L...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25818...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.hsj.gr/medicine/stress-ma...
www.tandfonline.com/doi/abs/1...
www.sleepandhypnosis.org/ing/P...
bmcpsychiatry.biomedcentral.c...
ps.psychiatryonline.org/doi/f...
www.hindawi.com/journals/ecam...
ijisrt.com/assets/upload/file...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.tandfonline.com/doi/full/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21307...
📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na chodznaslowko.com
❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - patronite.pl/chodznaslowko/
Możesz nas słuchać także tutaj:
🎙Spotify: open.spotify.com/show/1ku0PjL...
🎙Apple Podcasty: podcasts.apple.com/us/podcast...
❤️Polub nas na Instagramie: / chodz.na.slowko
❤️Polub nas na facebooku: / chodznaslowko1
Na "Chodź na słówko" znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na UA-cam, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że ten projekt może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.
▶Playlista: • Jak medytować? Czym je...
Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski - Навчання та стиль
Uwielbiam pana glos we wszystkich filmikach😊sluchnie go daje poczucie bezpieczenstwa, harmoni i relaksu 🧘🏻♀️jest bardzo lagodny i przyjemny w sluchaniu:)) wszystkie materialy sa bardzo pomocne i pozostawiaja cudowne uczucie
Medytacja Afirmacje Oddychanie stosuje codziennie 💛🙏 świetny materiał Panowie 😎👑
Krzysztof Mam zdiagnozowaną depresję z różnych przyczyn(mi.wiek 68).Stosuję wszystkie wymienione oraz metodę Wima Hofa i poranną jogę.Wyjątkowo dobrze działa na mnie metoda WH, zresztą z pomocą Waszego prowadzenia.Antydepresanty staram się odstawić.Jest OK 👍😉
Krzysztofie, bardzo się cieszymy, że metoda pozwala Ci poczuć się lepiej. Korzystaj z naszych materiałów ile dusza zapragnie. Może przy okazji odkryjesz jakąś metodę/ ćwiczenie, którego wcześniej nie znałeś, a wykonywanie go wprawi Cię w dobry nastrój? Zapraszamy do eksperymentowania! 😊 Życzymy Ci wszystkiego dobrego☀️
Tak stosuje,te z afirmacjami. Nawet tesknie za tymi minutami , ale wciaz sie ucze czegos nowego. Mam wrazenie ze medytuje zle ,bo mysli wciaz pędza i rozpraszaja mnie,cofam po kilka razy Video,i mysle ze to na nic.....Nastepnego dnia znów wracam i srtaram sie mocno odciąć otego co był dziś,co bedzie jutro etc... Lubie kojacy Pana głos. To ważne, Dziekuje.
Uwielbiam ten kanał. Za 2 dni czeka mnie 3 etap olimpiady z biologii i nie zaprzecze, że mam natłok dręczących myśli w głowie, pomimo, że i tak dobrze sobie radze z presją i stresem 🥴
jak ci poszla olimpiada?
@@cheizhre3719 ok. 5 punktów zabrakło do laureta hah Tamten rok zakończyłam tytułem finalisty ale już za 3 dni ponownie przystępuje do pierwszego etapu :> Dzięki że pytasz ☺️
@@makalia1539 Gratuluję wyniku. Moim zdaniem, super sobie radzisz.👍👍👍 Powodzenia na następnych etapach !!!☺
@@dorka2895 Dziękuję :> Na dniach znowu powinny być wyniki z tego roku, więc jeśli nie zapomne to wrócę tutaj 😉
@@makalia1539 Biologia jest piękna,ale trudna, więc jeszcze raz powodzenia i pochwal się oczywiście ☺☺☺
Dziękuję ❤
Bardzo pomocny filmik
Dzięki
No cóż...nic mnie nie zaskoczyło, dodam od siebie długie spacery
Moim sposobem na wiele problemów jest EFT, którego tutaj nie wymieniono. Stosuję EFT od dwóch lat i czuję, że moje życie ma lepszą jakość, że jestem inną osobą. Szkoda, że nie poznałam tej metody wcześniej bo mogłabym uniknąć wielu problemów.
Dokładnie ja tak samo
Opukujesz swoje problemy codziennie?
Wszystkie 7 ! 🥰🥰
🙏💛
8. Antydepresanty :)
mnie pomaga buddyzm. obok minfullness uważnosci niezbedna jest kindness czyli zyczliwosc.
Niesamowity materiał! Czy muzyka, która jest w tle jest gdzieś dostępna?
Hej, ten utwór to Thinking Over The Idea - Volodymyr Piddubnyk
@ Pięknie dziękuję!
👍🍀👍
Polecam metodę eft trening Jacobsona stara sie jeść zdrowo ruszać sie muzyka relaksacyjna
Jak nauczyć się eft?
ZRÓB MEDYTACJĘ NA LĘKI bo mam tak ze wychodzę z domu i pezewiduje najgorsze przypadki przez przeszłość i zawarte nie miłe wspomnienia które dawno minęły
Polecam metodę eft
Kogo polecasz do eft?
Wg Buteyko głębokie oddychanie jest szkodliwe
Też czytałem.Gdzie jest prawda?🤔🤔🤔
💞💖💕
a jak otworzyć klatkę zblokowaną do takiego głębszego oddechu?
Może pomyśli Pan o medytacji z afirmacjami dla dzieci?
Cześć, Aniu. Powiedz coś więcej, co dokładnie masz na myśli? Pozdrowienia!
też bardzo chętnie skorzystam z afirmacji dla dzieci w pracy z nimi
Tak, też jestem za medytacjami dla dzieci, w Waszym wykonaniu Panowie :) Mój syn uwielbia medytację przy dźwiękach deszczu, która niesamowicie wycisza i uspokaja. Radzenie sobie z emocjami, wzmocnienie poczucia własnej wartości i wiary w siebie - to tematy, które aktualnie bym widziała w wersji dla młodszych. Wierzę, że tak jak medytacje dla dorosłych, te dla dzieci byłyby bezcenne 💛
Ja bym dodała do listy zwierzaki, jeśli ktoś ma w domu swojego ukochanego pupila to ma skarb jeśli chodzi o stres. Mówię z doświadczenia
Pełna zgoda🐶
Tylko traf na właściwego terapeutę..
Stosuje wszystkie xd
👏👍❤️🌷🌷🌷