약 반년만에 올리는 다이어트 브이로그..ㅋㅋㅋㅋ 대망의 첫주입니다☠️ 다이어트 하시는 먹어조들 저랑 같이 달려봅시다!!!! 앞으로 영상에서 다이어트 꿀템, 간식 등등 유용한 정보 많이 가져올게요 +_+ 이번엔 꼭 성공하자🔥💪🏻💪🏻💪🏻 . . 운동복 정보 -스컬피그 후드&조거세트 각각 L -스컬피그 라인자켓 L
살빼조님 안녕하세용😍 저는 살빼조님 유툽 처음 본 날 3일 내내 정주행하고 완전 찐팬 된 1인 입니당✌️ (영상도 을마나 돌려봤는지 몰라유ㅎㅎ ) 항상 살빼조님께서 맛있게 드시는 영상 보면서 행복해하고 다이어트 때문에 힘들어 하는 모습보면 너무 공감이 되어서 같이 우울해졌는데ㅜㅜ 이렇게 밝은 모습으로 다이어트를 하시는게 정말 너무 보기 좋고 저도 의지가 더 🔥불타는것 같아요!! 제가 유튭을 시작하게 된게 다이어트 의지를 다지려고 한 것도 있지만 살빼조님 영상을 보면서 “아 나도 이렇게 친근하게 내 모습을 보여주고 싶다” 하는 마음이 컸었던것같아요..! 저도 다욧 시작한지 아직 한달차밖에 안된 통통족인데 같이 건강하게 살빼서 꼭 예뻐져요!! 물론 지금도 충분히 예쁘시지만❤️ 무엇보다 살빼조님이 스트레스 받지 않는게 우선이에요!! 실패해도 언제든 다시 시작하면 되니까 같이 건강하게 다이어트 해요 저희😍
언니 저는 체조선수로 10년째 식단관리하고 매년 조절중인데요..!!!저도 시즌 끝나고 동계부터 다시 시작할때 처음에는 체중이 빠졌다가 다시 찌고 그다음부터 서서히 빠지거든요!!원래 처음에는 생활패턴이 바뀌고 운동을 하니까 체중이 바로 빠지는데 근육이 붙으면서 처음보다 체중이 더 찌는거에요..! 체지방보다 근육무게가 훨씬 무겁거든요ㅠㅠ체중으로 너무 신경 쓰지말고 끝까지 힘내서 하셨으면 좋겠습니다!!하다보면 서서히 바뀔꺼에용 항상 응원해요❤️화이팅!!
언니 영상에서 피티받는 모습 이렇게 길게 나오는 건 처음인데 너무 좋아요 ㅠㅠ 일기장 계정 운동에서 무슨 복잡한 운동 용어들 나올 때마다 하나도 못 알아먹었는데 영상 보니까 아 이거였구나 싶고 재밌네요 같은 잇프피라 영상 찍는 게 굉장한 용기인 거 공감되지만 운동 븨로그 굉장히 사랑합니다
언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는,,, 86kg에서 시작해서 이제야 51kg 목표체중에 도달했어요😭😭 70이라고 해서 자책할 거 없어요!!! 이건 제가 우울하고 지칠 때마다 꺼내쓰는 말인데 언니한테만 특별히 알려드릴게요🥰😍😳 '행복은 자각하는 순간 존재한다'라는 말인데 언니의 불행이 때론 누군가에게는 부러움이 될 수 있어요 86키로대에서 다이어트를 시작했던 과거의 저는 70키로가 꿈의 몸무게였거든요 71키로까지 갔을 때는 70키로가 어서 왔으면 좋겠다 싶었었거든요 정말 생각의 차이라고 생각해봐요 우리!!! 그리고 언니는 다이어트도 바프준비도 정말 잘해낼거라고 전 믿어요!🥰😍 지치더라도 언제든 앉아서 쉴 수 있어요 다시 일어나는 게 중요한 거예요 늘 응원해요!❤💋
@@강다연-v6t 넹 맞아요,,, /// 적게먹고 많이 움직였어요!! 그냥 운동은 평생한다 생각하고 매일 할 수 있는 운동으로 구성해서 하다보니 지금은 홈트 근력운동+유산소운동 1시간으로 굳어졌고 일주일에 두세번? 아침 일찍 일어나서 30분정도 인터벌트레이닝으로 뛰고오기도해요!! 식단은 일반식에서 줄여가다가 후반에는 강박이 너무 심하게와버려서 다이어트식단으로 빡세게 줄여서 빼고ㅠㅠ 지금은 다시 차차 양 늘려가며 유지중이예요!!
@@임주-w9t 조금 건강치 못하게 빠졌어요ㅠㅠ,, 64~51키로때부터는 간헐적단식으로 저녁은 안 먹고 아침 점심도 처음에는 두둑하게 먹다가 나중에 55키로부터는 버틸 수 있을정도로만 간간히 먹게 되더라고요,, 그덕에 마른 몸과 건강하지 못한 몸,,, 무월경을 얻게 되었어요 ㅎ,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니 다이어트 영상 올리면 저희가 별로 안좋아할까봐 걱정 많이 하는거 같던데 걱정하지마요 !! 다이어트 영상도 개꿀잼 😏 4일정도 다이어트 잘 하다가 오늘 입터져서 빵왕창 먹고 해서 우울해하고 있었는데 언니 다이어트 영상보고 저도 계획세으ㅓ서 열심히 해볼려구요 !!힣ㅎㅎ 언니 유튜브를 만나게 된건 제 행운이에요 ㅠ 밤마다 만칼로리 영상이나 먹는 영상보면서 견디고..아침에는 언니 다이어트 영상 보면서 자극얻고 !!! 아주 좋군😏👍🏻 앞으로도 재밌는 영상 많이 올려줘요 !! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
허닭은 다이어트 입문용자들한테 제격이라 살빼조님처럼 아예 각잡고 하는 사람들한테는 별로 좋지 않은 영양성분들이 꽤 많더라구여ㅠ 저도 15키로나 뺀 유지어터로써...!!!!시중 닭가슴살 중에선 러브잇이나 잇메이트 추천드려영ㅎㅎ!!! 저는 다이어트할 때 샐러드 위에 생 닭찌찌 프라이팬에 구운 다음에 저지방 요거트 살짝 뿌려서 젤 많이 먹었습니댱!! 진짜 맛있게 먹었어용!!!!!!!어쩔 땐 아몬드도 몇개씩 뿌리공!! 다이어트 화이ㅣ팅이에여!!
10:57 아 진짜 너무 공감이 가는 부분인데 언니가 너무 시원하게 말을 해줘서 더 웃겨요 ㅜㅠㅜㅠㅋㅋㅋㅋ 이 언니 은근 개그캐라니까... 암튼 언니 운동하는 모습 보니까 누워서 편하게 보는 제 몸뚱아리가 무겁게 느껴지네요... ㅎㅎㅎ 엉니 화이팅!!! 열심히 하는 모습 너무 멋있어 ㅜㅠ❤
식사 하실꺼면 단백질 쉐이크는 드시지 마세요 액상보다 닭가슴살 같은 고체 단백질이 더 좋습니다 오랫동안 소화하면서 단백질을 저장할 수 있기 때문이즁 몸이 받아들일 수 있는 단백질량은 정해져있고 그 이상 드시면 버리는 거랑 같고 단백질도 많이 먹으면 살찜니당 그리고 웨이트 트레이닝은 근육에 상처를 내는 행위이기 때문에 식사는 꼭 해주세요 영양소 섭취로 근육이 회복하면서 성장합니다 식사는 무조건 탄수화물 단백질보다 탄수화물이 더 중요해요 복합탄수화물이면 더 좋구요 단백질은 닭가슴살 하나면 충분
언니 영상은 짧은 편이 아닌데도 너무 짧게 느껴진다옹 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 휴 그래도 이번 영상도 잘 봤슴니다!!! 언니... 진짜 너무 멋지게 성장한거 아니야?... 운동 열심히 하고 식단 잘 챙겨 먹는 모습 너무 멋잇다 정말.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 예전에는 단식 위주로 다이어트 하다가 금방 입 터지고 무너지는 언니 모습 보는게 마음이 안좋았는데 이제 누구보다도 건강하게 다이어트 하고 있는 모습이 .. 정말 멋잇어 !!!!!!!!!!!! 충분히 잘 하고 있으니까 남은 기간도 파이팅해요!! 내가 항상 응원할게 !!!! 춘식이 컵두 너무 귀엽구 ^ 사랑해요 ❤🌸
전 원래 158/54였다가 코로나 이후로 12kg이 쪄서 158/66이 됐고 건강을 위해 1/5부터 다이어트를 시작했어요! 1/16 현재 64.6kg입니다! 허리가 안 좋아서 아직 운동은 못하고있고 건강식 위주로 먹고 일자허리에 좋은 브릿지와 햄스트링, 등 늘려주는 스트레칭을 하고 있어요. 허리 통증이 좋아지면 간단한 홈트부터 시작하려구요. 한 달에 3kg씩 빼는 게 목표예요! 살빼조님과 같이 달리겠습니다. 화이팅! ❤️🔥
현직 체대 학생입니다. 개인적으로 저는 헬스장 가서 운동하거나 다이어트할때는 몸무게 절대로 안재요. 밥을 먹게되어있으면 어쨌던 +0.4 정도는 찌거나 빠지거나 하는 숫자에 엄청 목매달게 되요. 그리고 운동을 하고나서 몸무게 재지 마세요. 개인적으로 근육을 수축하고 또는 이완하는 동작들을 하면서 온몸을 쓰고 난뒤 몸무게를 재면 몸무게는 드라마틱하게 빠져있지 않아요. 그래서 개인적으로 몸무게를 재는것 보다 거울로 보면서 눈으로 하는 바디체크를 권해드립니다! 현재 필라테스 자격증을 가지고 있는 저는 그래서 헬스+필라테스 두개를 병행하면서 몸 관리를 합니다. 항상 단백질이 최고라고 많이 드시지 마시고 골고루 잘 드시고 물 적당히 섭취하시고 스트레칭 꾸준히 잘 해주세요!! 살빼조님 화이팅입니당ㅎㅎ
초반에 빠지는 3kg은 수분이 빠지는 걸로 알고 있어요! 3kg나 빠졌다고 방심하다가 다이어트 실패한 적이 아주 많았죠.. 운동도 열심히 하고 식단까지 으쌰으쌰 하는 거보니 살빼조님 역시 멋진 것 같아요ㅠㅠ 충분히 이쁘고 멋지고 다 하니까 건강 위해서 살 뺀다고 생각하면 얼마든지 성공하실 수 있을 것 같아요!! 오늘도 영상 잘 봤습니당🥰
언니 영상 알람뜨자마자 인스타보다말고 바로 왔어요 이렇게 영상 꼬박꼬박챙겨보는 유튜버는 언니뿐이네요 ㅋㅋㅋ 바프하신다고 너무 무리하시진말고 나중에 부작용 안오셨으면 좋겠네요 몸에 무리갈정도로 말고 어느정도 적당히 운동하시고 건강관리도 열심히하셨음 좋겠어요 ㅠㅠ 언니 먹방영상도 좋지만 오랜만에 운동영상도 반갑네요 !! 운동열심히하시는 모습이 엄청 보기좋아요 항상 건강하고 행복하게 유튜브하셨으면 좋겠어요 뒤에서라도 열심히 응원하고 있는 먹어조들중 하나가될게요 화이팅 🎉
너무 급하게 갑자기 닭찌찌먹고 그러지말규...군것질 줄이고 물잘마시고 계단쓰고 그렇게 천천히 해봐요 ㅎㅎ 바디프로필 찍을려고 사는 거 아니잖아..살빼조님은 인생이라는 동영상을 찍고 있는데 당장 한 순간때문에 스트레스 안받았으면 좋겠어요 건강하게 점점 바뀌면 되는거지 힘내요!!
저는 165/57 인데 항상 유지어터에요 많이 먹는건 아닌데 방심하면 쪄서ㅋㅋㅋ 모든 영상 전부 봤는데 댓 하나 남기고 싶어서요! 항상 다이어트 할때마다 느끼는데 칼로리, 몸무게가 표면적으로 보여주는 것도 있지만 같은 칼로리여도 어떤 식단이냐에 따라 다르고 같은 몸무게여도 눈바디는 다르듯이 너무 강박가지지 않으셨음 해요 근데 확실히 초반 영상과는 지금은 엄청 달라지신게 보여요 생각하는것도 행동하는것도 많이 달라져서 더 응원하고 싶어집니다! 몸무게는 찌면 빼면 되니까 포기만 하지 말자구요ㅎㅎㅎ 바프 화이팅입니다❤️❤️
언니 근데 꼭 아침형 인간이 아니어도 괜찮더라구요.. 사람마다 다 사는 생활 방식이 다른데 자기 삶에 맞춰서 기상하는 것도 좋은 방법인 것 같아요 ㅎㅎ 핑계 절대 아니구 ^.... 특히 언니처럼 프리랜서라면 굳이 아침에 일찍 일어나기보다는 잠을 7시간만 잔다던가! 8시간만 잔다던가! 그렇게 수면 시간을 정해두고 그걸 지키는걸로 하면 괜찮지 않을까요 ??!! 헤헷
영상분량 혜자... 전 살빼조님 일상 브이로그도 너무 좋아용! 제 취향은 먹방보단 일상 브이로그인가봐요! ㅎㅎ 넘모 재밌게 봤고, 저도 피티 다닌지 일년 이상되는데 요즘 운테기였따가 인스타에 살빼조님 다이어트하는거 보면서 다시 맘 잡으면서 저번주에 운동 많이 갔어용! 이것이 살빼조긍정효과! 다이어터 과정 하나하나 씹고 맛보고 뜯고 다 즐길거야!! 성실 업데이트 너무 고마워용~ 다이어트 화이팅!
꺅! 언니 진짜 기다렸다구..ㅠㅠ 모야모야 언니~ 먹방 아니구 다욧 브이로그는 노잼일까봐 걱정 된다면서요... 전혀 아닌데요? 완전 짱 재미있어요!!! 언니 말투, 기분과 상황에 알맞은 브금, 편집하며 언니가 밑에 하나하나 쓰신 자막들이 재밌어서 보는거지 "먹방"이라서 재밌는거 아니라구.. 바프 진짜 화이팅!!! 언니라면 할 수 있따아ㅏㅏ~ ❤ 맨날맨날 언니 영상만 기다려지구 새 영상 올라올때까진 언니 예전영상 주기적으로 보는중..
언니! 새로운 도전을 한다는 것은 정말 대단해❤ 바디프로필 성공할 수 있을거야! 언니가 70이던 60이던 50인던 사랑할 수 있다구!!! 노력 안하고 실패하는 것보다 노력하고 실패하는게 더 멋진거 같아! 난 매일매일이 너무 힘이 없었어...공부도 그렇고, 다이어트도 그렇고, 근데 내 활력소를 얻은 곳은 언니 채널이더라고..!!! 매일 보다보니 너무 즐겁고 언니를 응원하고 있어! 식단도, 운동도 힘들텐데 열심히 하는 모습이 내 마음을 사로 잡았다랄까..??ㅎㅎ 바프찍고 예쁜 옷도 많이 입고! 먹고 싶은것도 많이 먹고! 건강한 삶을 살면 좋겠더..❤ 항상 감사하고 사랑합니다❤❤❤❤❤
아니 언니 너무 사랑해요 ㅠㅠㅠㅠ💓💓 그냥 뭐든 다 좋고 약 30분이라는 영상이 절 이렇게 행복하게 만들어요🌟 저희에겐 단순 30분이겠지만 다이어트 중에 몇 십 시간 동안 편집하셨을 빼조 언니를 생각하면 너무나도 감사해요❤️ 저도 내일 부터 다시 식단 관리 할건데 같이 화이팅 해요!! 미리 굿 밤✨✨
초창기때부터 봐온 팬이에요! 바프를 도전하게 된 과정까지를 너무 잘 알아서 너무 응원하게 돼요 ㅎ.ㅎ 요즘 저도 다이어트 하면서 무기력하고 할 거 없는데 그럴 때 마다 영상 정주행하면서 힘내고있어요 !! 주연님도 바프, 혹은 외의 목표들 잘 나아가시길 바라요 !! 화이팅 입니닷 ♡
저도 다이어트 하려고 마음먹은 시점에서 언니가 이렇게 올려주시다니ㅠㅠㅠ 같이 힘내서 해봐요 다이어트는 힘들지만 빼고나면 보람있으니까! 그리고 우리는 우리가 원하는 몸무게까지 언제가는 빼야지 이 한 묵은 스트레스가 풀릴것같거등요..ㅠ 주연님도 저도 화이팅 해서 인생의 목표를 이뤄요 언니니까 할수있다 화이팅❤️👍
헗허럴 언니 일욜 업로드인 거 알고 있었지만 이렇게 빨리?! 사실 요즘 언니 영상 1부터 끝까지 보는 게 제 낙이에요ㅠㅜㅜ 너무 좋아ㅠㅠ 💛 봐도봐도 너무 재밌는 것 같아요❤️( 사실 방금도 언니 먹방 브이로그 와르르 보고 있었어요 흫,,, ) 언니 이제 바프준비 계속 하고 있을텐데 너무 많이 스트레스 받지 말구 건강한 생각들로 언니 스스로를 해치지 않는 다이어트 했으면 좋겠어요🤍 매일매일 꾸준히 노력하는 언니가 저는 정말 멋져요, 무리하지말구 같이 화이팅해요 !! 오늘 업로드 해줘서 너무너무 감사해요💛
저도 다이어트에 대한 강박을 늘 갖고있지만 성공하지 못했는데, 그냥 '건강해지자!'라는 생각으로 지내니 좀 낫더라구요! 오히려 폭식도 안하게 되고, 이거 먹으면 내 건강을 해친다! 이건 내일 점심에 조금 먹으면 되지 이렇게 생각하니 폭식도 안하게 되고 폭식해도 샐러드나 컵누들같은거 먹어요 ... ㅎ 운동도 예전에는 30분 이상 안할거면 뭔 소용이야 했는데 원래 안하던 사람이 15분을 한다는 것 조차 긍정적인 일이라 생각해서 운동을 조금 해도 좌절안하고 '오늘 15분 했으니 건강해졌겠지 ! 내일 좀 더 열심히 하면 되지! ' 이렇게 스스로 달래줬던 것 같아요!! 우리 건강해져요 :-)
저도 다이어트 중이라 언니 영상 정주행 하고 있었는데 이렇게 새영상이 딱!! 올라오니까 너무 행복해요ㅜㅜㅜㅜ 그나저나 언니 대단한 다이어트를 진행중이시군요.. 저도 일주일째 식단+야악간은 운동을 하고있는에 몸무게는 조금 빠졌어도 눈바디가 안변해서 스트레스받고있어요ㅋㅋㅋㅋ 우리 같이 힘내요…아자!!!!
언니 2020년부터 봐왔는데 벌써 2022년이네용 나만 알고 싶은 유튜버였는데 너무 유명해져서 조금 아쉽?기도 하지만 언니가 돈도 많이 벌고 많은 분들과 소통하고 책임감이 생기시는 것 같아서 좋아요 스토리보고 네이트판에 언니 관련되서 안 좋은 글을 봤는데 너무 기분이 안 좋드라구요 예... 그런 사람들은 언니가 무슨 노력을 했는지를 다 떠나서 그냥 까내리고 싶은 사람들일꺼라고 생각해요 그러니까 언니를 좋아해주고 응원해주는 먹어조들이 있다는 걸 꼭 생각하시고 화이팅하세용 사랑해역😘
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약 반년만에 올리는 다이어트 브이로그..ㅋㅋㅋㅋ 대망의 첫주입니다☠️
다이어트 하시는 먹어조들 저랑 같이 달려봅시다!!!!
앞으로 영상에서 다이어트 꿀템, 간식 등등 유용한 정보 많이 가져올게요 +_+
이번엔 꼭 성공하자🔥💪🏻💪🏻💪🏻
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운동복 정보
-스컬피그 후드&조거세트 각각 L
-스컬피그 라인자켓 L
언니 깜짝 등장 너무 조아
충분히 잘 하고 있어요 !!!!! 힘내자 빠샤빠샤!!!!!!!!!
언니 응원할게요!!
인스타아이디 알고싶어용~~~~ㅠ
살빼조님 안녕하세용😍 저는 살빼조님 유툽 처음 본 날 3일 내내 정주행하고 완전 찐팬 된 1인 입니당✌️ (영상도 을마나 돌려봤는지 몰라유ㅎㅎ ) 항상 살빼조님께서 맛있게 드시는 영상 보면서 행복해하고 다이어트 때문에 힘들어 하는 모습보면 너무 공감이 되어서 같이 우울해졌는데ㅜㅜ 이렇게 밝은 모습으로 다이어트를 하시는게 정말 너무 보기 좋고 저도 의지가 더 🔥불타는것 같아요!! 제가 유튭을 시작하게 된게 다이어트 의지를 다지려고 한 것도 있지만 살빼조님 영상을 보면서 “아 나도 이렇게 친근하게 내 모습을 보여주고 싶다” 하는 마음이 컸었던것같아요..! 저도 다욧 시작한지 아직 한달차밖에 안된 통통족인데 같이 건강하게 살빼서 꼭 예뻐져요!! 물론 지금도 충분히 예쁘시지만❤️ 무엇보다 살빼조님이 스트레스 받지 않는게 우선이에요!! 실패해도 언제든 다시 시작하면 되니까 같이 건강하게 다이어트 해요 저희😍
언니 저는 체조선수로 10년째 식단관리하고 매년 조절중인데요..!!!저도 시즌 끝나고 동계부터 다시 시작할때 처음에는 체중이 빠졌다가 다시 찌고 그다음부터 서서히 빠지거든요!!원래 처음에는 생활패턴이 바뀌고 운동을 하니까 체중이 바로 빠지는데 근육이 붙으면서 처음보다 체중이 더 찌는거에요..! 체지방보다 근육무게가 훨씬 무겁거든요ㅠㅠ체중으로 너무 신경 쓰지말고 끝까지 힘내서 하셨으면 좋겠습니다!!하다보면 서서히 바뀔꺼에용 항상 응원해요❤️화이팅!!
마자요 진짜.. 운동하면 체중은 근육때문에 늘어나는데
옷은 커짐🥰
저 혹시 다시 쪘다고 표현하시는 시기에 눈바디로는 어떤가요..? 저는 붓기인지 펌핑된건지 허벅지가 더 커져서 관뒀었거든요,,
@@ju_lung여자 근력운동 많이하셔도 벌크업 되기 힘들어요
@@ju_lung 그거 걱정하지마시고 운동 계속 하심 됩니다 여자는 운동 좀 한다고 근육 막 붙을일 절대 없어용
@@ju_lung 여자는.. 근육이 막!! 늘기 힘들어요..! 물론 늘순 있지만 남자처럼 눈에띄게 커지려면 엄청난 시간과 공을드려서 해야할거에요 걱정마시구.. 처음에는 근육량을 기르는것도 중요하니까 걱정마세요..!
언니 영상에서 피티받는 모습 이렇게 길게 나오는 건 처음인데 너무 좋아요 ㅠㅠ 일기장 계정 운동에서 무슨 복잡한 운동 용어들 나올 때마다 하나도 못 알아먹었는데 영상 보니까 아 이거였구나 싶고 재밌네요 같은 잇프피라 영상 찍는 게 굉장한 용기인 거 공감되지만 운동 븨로그 굉장히 사랑합니다
언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는,,, 86kg에서 시작해서 이제야 51kg 목표체중에 도달했어요😭😭 70이라고 해서 자책할 거 없어요!!! 이건 제가 우울하고 지칠 때마다 꺼내쓰는 말인데 언니한테만 특별히 알려드릴게요🥰😍😳 '행복은 자각하는 순간 존재한다'라는 말인데 언니의 불행이 때론 누군가에게는 부러움이 될 수 있어요 86키로대에서 다이어트를 시작했던 과거의 저는 70키로가 꿈의 몸무게였거든요 71키로까지 갔을 때는 70키로가 어서 왔으면 좋겠다 싶었었거든요 정말 생각의 차이라고 생각해봐요 우리!!! 그리고 언니는 다이어트도 바프준비도 정말 잘해낼거라고 전 믿어요!🥰😍 지치더라도 언제든 앉아서 쉴 수 있어요 다시 일어나는 게 중요한 거예요 늘 응원해요!❤💋
어떻게 빼셨어요?
보통에서 마름으로 갈때 어떻게 빼셨어요?
@@강다연-v6t 넹 맞아요,,, /// 적게먹고 많이 움직였어요!! 그냥 운동은 평생한다 생각하고 매일 할 수 있는 운동으로 구성해서 하다보니 지금은 홈트 근력운동+유산소운동 1시간으로 굳어졌고 일주일에 두세번? 아침 일찍 일어나서 30분정도 인터벌트레이닝으로 뛰고오기도해요!! 식단은 일반식에서 줄여가다가 후반에는 강박이 너무 심하게와버려서 다이어트식단으로 빡세게 줄여서 빼고ㅠㅠ 지금은 다시 차차 양 늘려가며 유지중이예요!!
@@임주-w9t 조금 건강치 못하게 빠졌어요ㅠㅠ,, 64~51키로때부터는 간헐적단식으로 저녁은 안 먹고 아침 점심도 처음에는 두둑하게 먹다가 나중에 55키로부터는 버틸 수 있을정도로만 간간히 먹게 되더라고요,, 그덕에 마른 몸과 건강하지 못한 몸,,, 무월경을 얻게 되었어요 ㅎ,,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 정말 좋은 말이네요
언니 다이어트 영상 올리면 저희가 별로 안좋아할까봐 걱정 많이 하는거 같던데 걱정하지마요 !! 다이어트 영상도 개꿀잼 😏 4일정도 다이어트 잘 하다가 오늘 입터져서 빵왕창 먹고 해서 우울해하고 있었는데 언니 다이어트 영상보고 저도 계획세으ㅓ서 열심히 해볼려구요 !!힣ㅎㅎ 언니 유튜브를 만나게 된건 제 행운이에요 ㅠ 밤마다 만칼로리 영상이나 먹는 영상보면서 견디고..아침에는 언니 다이어트 영상 보면서 자극얻고 !!! 아주 좋군😏👍🏻 앞으로도 재밌는 영상 많이 올려줘요 !! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
0:01 01/03 월 DAY 1 월요병...
0:48 헬스장 가는중🚶♂️💪고고고
0:54 인바디 췤췤✔ 갠차나...빼면되지!!
0:57 운동시작!!! ㅎㅇㅌ!!언니 할쑤있따
4:36 스컬피그 후드&조끼 세트!! 언니가 예뻐..
4:49 편의점 더 단백 꼴깍 ㅎㅇㅌ!!
5:00 안과...언니 아프지마...
5:18 집 도착 반가운 된찌!! ㄱㅇㅇ
5:57 된찌 이불동굴&예뻐해주기 오구구국
6:20 밥먹기 냠냠 닭가슴살&곤약볶음밥&계란두개 언니 잘 챙겨먹어서 굿굿
7:26 다이어트는 계획 그럼그럼
계획굿 물론 난 계획없이 ㅎㅎㅎ
8:26 근육통예방 몸풀기 언니 진짜 열심열심
8:38 파스붙힌당 언니 무릎 나아라!!!
8:45 언니 꿀잠자~~♡♡
8:54 01/04 화 DAY 2 오늘도 ㅎㅇㅌ
9:06 닭가슴살한덩이&곤약볶음밥&게란두개 오늘도 냠냠
11:05 헬스헬스 ㅎㅇㅌ 할쑤있따!!
12:24 스걸피그 라인자켓&조거팬츠 조거팬츠맞겠죠?....
12:43 샐러드 냠냠념🥗
13:32 편집~열편!!쉬어가면서 하구
14:03 일반식!!🍱
14:58 어김없는 헬스장 출근...ㅎㅇㅌ...
16:06 사무실 냠냠
16:47 01/06 목 DAY 4
16:48 냠냠쩝쩝
16:54 열편...만칼로리영상 굿굿
17:05 편의점샐러드+닭가슴살&과일그릭요거트
18:50 01/07 금 DAY 5
18:51 샌드위치 🥙🥙
19:30 편집편집편집🔥🔥🔥
19:36 오늘도 운동...언니 머시써
20:18 사무실에서 저녁 냠냠
20:39 드여 집간다!!!언니 쉬염쉬염해...🥲
21:08 01/08 토 DAY 6
21:10 그릭요거트
21:51 허닭도차아악 우리언니 고생적어져랏🐔
22:17 닭갈비곤약볶음밥🐔🍙
23:13 눈바디... 할쑤있따 있따 있따
23:24 곤약밥 반절 계란두개🥚닭가슴살 스테이크🥩
23:36 쿠팡구입 마사지건💆♀️ 🙈
24:00 아마 전에 먹다남음 그릭요궐트
24:20 거의 똑같은 점심밥><
24:57 포스널컬러진단 받으러 미용실 ㄱㄱ
25:12 촬영은 ×..겨울쿨톤 땅땅땅
25:24 남친분 와플....🧇🧇
25:44 케이준 치킨에스샐러그 더단백 냠념
26:18 다음날..0.3증가...큼 갠차나••
26:17 예고
후하....꽤 길군....ㅎ하ㅏ하하하❤❤
혈 감사합니당
주기적으로 생각나는 바프도전기,, 이때 빼조감성 너무조아..
다시봐도 레전드의 시작
살빼조님 영상을 본지 꽤 됐는데
그래도 다이어트에대한 마인드와 모습이
과거와는 정말 많이 차이가나서
너무 대견하고 멋있고 대단하고 존경스러워요!
강박없이 몸도 마음도 건강할수있는 다이어트
응원할게요! 화이팅 !
허닭은 다이어트 입문용자들한테 제격이라 살빼조님처럼 아예 각잡고 하는 사람들한테는 별로 좋지 않은 영양성분들이 꽤 많더라구여ㅠ
저도 15키로나 뺀 유지어터로써...!!!!시중 닭가슴살 중에선 러브잇이나 잇메이트 추천드려영ㅎㅎ!!!
저는 다이어트할 때 샐러드 위에 생 닭찌찌 프라이팬에 구운 다음에 저지방 요거트 살짝 뿌려서 젤 많이 먹었습니댱!!
진짜 맛있게 먹었어용!!!!!!!어쩔 땐 아몬드도 몇개씩 뿌리공!!
다이어트 화이ㅣ팅이에여!!
5:40 어머 우주하마 보.시.는.구.나!!!!!!!! 언니 진짜 몰래 뒤에서 항상 응원하고있어용!!! 건강이 최우선이건 아시쥬?! 다이어트 파이팅!!!
10:57 아 진짜 너무 공감이 가는 부분인데 언니가 너무 시원하게 말을 해줘서 더 웃겨요 ㅜㅠㅜㅠㅋㅋㅋㅋ 이 언니 은근 개그캐라니까... 암튼 언니 운동하는 모습 보니까 누워서 편하게 보는 제 몸뚱아리가 무겁게 느껴지네요... ㅎㅎㅎ 엉니 화이팅!!! 열심히 하는 모습 너무 멋있어 ㅜㅠ❤
언니 영상 찍을때 점점 편하게 하면서 찍으셔서 보는 저도 심적으로 편안하게 보게된 것 같아요ㅎㅎ 편집도 중간중간에 웃음포인트를 넣으셔서 보다가 픽픽 웃게되네요ㅋㅋㅋㅋ
식사 하실꺼면 단백질 쉐이크는 드시지 마세요
액상보다 닭가슴살 같은 고체 단백질이 더 좋습니다 오랫동안 소화하면서 단백질을 저장할 수 있기 때문이즁 몸이 받아들일 수 있는 단백질량은 정해져있고 그 이상 드시면 버리는 거랑 같고 단백질도 많이 먹으면 살찜니당
그리고 웨이트 트레이닝은 근육에 상처를 내는 행위이기 때문에 식사는 꼭 해주세요 영양소 섭취로 근육이 회복하면서 성장합니다
식사는 무조건 탄수화물 단백질보다 탄수화물이 더 중요해요 복합탄수화물이면 더 좋구요 단백질은 닭가슴살 하나면 충분
언니 영상은 짧은 편이 아닌데도 너무 짧게 느껴진다옹 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 휴 그래도 이번 영상도 잘 봤슴니다!!! 언니... 진짜 너무 멋지게 성장한거 아니야?... 운동 열심히 하고 식단 잘 챙겨 먹는 모습 너무 멋잇다 정말.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 예전에는 단식 위주로 다이어트 하다가 금방 입 터지고 무너지는 언니 모습 보는게 마음이 안좋았는데 이제 누구보다도 건강하게 다이어트 하고 있는 모습이 .. 정말 멋잇어 !!!!!!!!!!!! 충분히 잘 하고 있으니까 남은 기간도 파이팅해요!! 내가 항상 응원할게 !!!! 춘식이 컵두 너무 귀엽구 ^ 사랑해요 ❤🌸
언니,, 바프 힘내야대 꼭,,,, 정말 내가 울면서 기도 할거야,,,,,, 절대 지켜
저도 인생 최대 몸무게 찍고 내일부터 다이어트 진짜 시작하려구요!!!!!
으아아아아 화이팅!!!!!!!💗💗💗
클린식 보니까 제 마음도 편해져서 좋아요 달고 짠 몸에 안 좋은 음식이 아닌 이런 영상도 너무 좋네요
5:39 주연님 .. 독사셨군요 ... 🤭 여기서 우잠마 인트로를 보게될 줄이야 .. 퇴근하고 밤에 살빼조님 영상보면 그렇게 힐링이 되더라구요ㅎㅎ 항상 행복하세요 :)
내 딸랑구도 아니고 내가 동생인데도 왤케 기특하지... 안아주고 싶게 기특한 살빼조... ❤️
전 원래 158/54였다가 코로나 이후로 12kg이 쪄서 158/66이 됐고 건강을 위해 1/5부터 다이어트를 시작했어요! 1/16 현재 64.6kg입니다! 허리가 안 좋아서 아직 운동은 못하고있고 건강식 위주로 먹고 일자허리에 좋은 브릿지와 햄스트링, 등 늘려주는 스트레칭을 하고 있어요. 허리 통증이 좋아지면 간단한 홈트부터 시작하려구요. 한 달에 3kg씩 빼는 게 목표예요! 살빼조님과 같이 달리겠습니다. 화이팅! ❤️🔥
응원합니당!!
아니 먹방 브이로그 이제 자주 못봐서 아쉬웠는데 다이어트 브이로그도 존잼이잖아여?
현직 체대 학생입니다. 개인적으로 저는 헬스장 가서 운동하거나 다이어트할때는 몸무게 절대로 안재요. 밥을 먹게되어있으면 어쨌던 +0.4 정도는 찌거나 빠지거나 하는 숫자에 엄청 목매달게 되요. 그리고 운동을 하고나서 몸무게 재지 마세요. 개인적으로 근육을 수축하고 또는 이완하는 동작들을 하면서 온몸을 쓰고 난뒤 몸무게를 재면 몸무게는 드라마틱하게 빠져있지 않아요. 그래서 개인적으로 몸무게를 재는것 보다 거울로 보면서 눈으로 하는 바디체크를 권해드립니다! 현재 필라테스 자격증을 가지고 있는 저는 그래서 헬스+필라테스 두개를 병행하면서 몸 관리를 합니다. 항상 단백질이 최고라고 많이 드시지 마시고 골고루 잘 드시고 물 적당히 섭취하시고 스트레칭 꾸준히 잘 해주세요!! 살빼조님 화이팅입니당ㅎㅎ
요즘 살빼조 먹방 너무 열심히 올려서 이거 다시 보러 와찌! 이때 우리의 하루하루 삶처럼 사는 살빼조가 조아따구❤️🩵
여긴 첫 마디 국룰이 언니인가 뭔가 대통합 되니까 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
5:57 어 집사들은 다 똑같나봐요ㅋㅋㅋㅋㅋ냥이가 이불속에 있으면 뭔가 힐링돼요 포근해지고ㅎㅎ
언니! 원래 다이어트하면서 운동 시작하면 초반에는 살이 찌다가 나중부터 빠지기 시작하더라고요! 너무 우울해하지 마시고 화이팅하세요!! 화이팅!!
된찌 진짜 너무 귀여운거 아니냐구ㅠㅠㅠ너무 순하구 귀엽구... 사랑한다...ㅠㅠㅠㅠ
초반에 빠지는 3kg은 수분이 빠지는 걸로 알고 있어요! 3kg나 빠졌다고 방심하다가 다이어트 실패한 적이 아주 많았죠.. 운동도 열심히 하고 식단까지 으쌰으쌰 하는 거보니 살빼조님 역시 멋진 것 같아요ㅠㅠ 충분히 이쁘고 멋지고 다 하니까 건강 위해서 살 뺀다고 생각하면 얼마든지 성공하실 수 있을 것 같아요!! 오늘도 영상 잘 봤습니당🥰
하 ,,.,이분 영상보고 다음날에 피자 쳐묵쳐묵해서.. 아 이분 동영상 계속보면 안되겠다 해서 관련동영상 관심없음 설정했는데 또 떳어.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 인생 먹방 원탑임..... 나 원래 먹방영상 보고 뭐 먹고싶다 생각도 안하고 식탐 폭발도 안하는데 이분건 왜이리 ,,,먹고싶은 걸까,,
언니ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ저도 헬스가면 빨리 비켜줘야할거같고 혼자 하기 민망하고 해서 헬스는 안 좋아하고 필라테스를 좋아하는데 저도 헬스 기구 고수가 되고싶어요... 오늘 치킨먹고 뒹굴거렸는데 언니영상보고 일어나서 운동할려구여 ㅠㅠ 도움돼주셔서 감사해용...😳
귀여워 모시작할때 계획표 노트에 그리고
색칠하는거 넘넘 귀엽잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
바프편은 몇번을봐도 재밌죠?? 태생이 갓생하고는 거리가 먼 주연님이 바프도전기는 꿀잼이닷
언니 영상 알람뜨자마자 인스타보다말고 바로 왔어요 이렇게 영상 꼬박꼬박챙겨보는 유튜버는 언니뿐이네요 ㅋㅋㅋ 바프하신다고 너무 무리하시진말고 나중에 부작용 안오셨으면 좋겠네요 몸에 무리갈정도로 말고 어느정도 적당히 운동하시고 건강관리도 열심히하셨음 좋겠어요 ㅠㅠ 언니 먹방영상도 좋지만 오랜만에 운동영상도 반갑네요 !! 운동열심히하시는 모습이 엄청 보기좋아요 항상 건강하고 행복하게 유튜브하셨으면 좋겠어요 뒤에서라도 열심히 응원하고 있는 먹어조들중 하나가될게요 화이팅 🎉
전에는 진짜 영상 보면서 갸우뚱 하는 부분이 많았는데 오늘 영상에 의지가 진짜 느껴져요 응원할게요 .ᐟ.ᐟ
너무 급하게 갑자기 닭찌찌먹고 그러지말규...군것질 줄이고 물잘마시고 계단쓰고 그렇게 천천히 해봐요 ㅎㅎ 바디프로필 찍을려고 사는 거 아니잖아..살빼조님은 인생이라는 동영상을 찍고 있는데 당장 한 순간때문에 스트레스 안받았으면 좋겠어요 건강하게 점점 바뀌면 되는거지 힘내요!!
진짜 최고의 다이어트 먹방 유튜버.. 어떻게 다이어트 식품도 침 고이게 먹지.. 츄배릅.. 오물오물 넘 귀여워요 살빼조님!
암만 봐도 바프 찍는데 너무 많이 먹긴함… 심지어 배달이나 포장 제품들 양념 감미료 범벅.. 거기다 단백질 보충 식품도 심하게 많이 드시는데 그럼에도 살빠지는게 너무 신기함 난 저렇게함 건강한 돼지됨
이 언니는 다이어트 브이로그도 재밌네..... 도대체.... 마성의 빼조
언니 기다렸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니랑 같이 건강하게 살 빼보려구요! 무리 하지 마요 언니 ❤️
뭔가 열심히운동하고 담날 근육통있음 뭔가 히열감있음 그만큼 운동을 열심히했다는 생각이들어서
언니 영상 존…잼….
운동을해야되겠다는
자극을 받게되네요
우리 같이 힘내보아요
화이팅~~~~
살빼조님 영상 진짜 너무너무 좋아하는데 정작 다이어트 브이로그 말고 다른 브이로그들은 보면 너무 배고파져서 못보겠더라구요ㅋㅋ 그래서 언니 다이어트 브이로그 주구장창 돌려봤는데 이번 영상 너무 좋습니다..❤
오늘 영상은 인프피 대공감 영상이다ㅠㅠㅠ 다른사람 시선 신경쓰고 침대 이스 마이 라이프인거 쌉공감 ㅠㅠㅠ
언니 진짜 열심히 노력하는게 너무 대단한거 같아여ㅠㅠㅠ
진짜 너무 힘들텐데 운동도 열심히 하고 식단도 잘 지키는 모습이 너무 멋있어요🥺 언니 꼭 성공하고 !! 항상 응원할게요❤️
다이어트 영상이 재밌는건 살빼조님이 첨이야
ㄹㅇ꿀잼이에요!!! 풀떼기 먹는게 재밌는건 첨이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹방하면서 가끔씩 다이어트 영상올리는거 너무 좋아요ㅠㅠ 언니 화이툥!!😘😘
8:37 된찌 놀라는거 너무귀엽다....
언니 드디어 영상 너무 좋다 ㅠㅠ 다이어트 성공 하시길!!✊
살빼조님은 항상 현실 친구같기도 하고 내얘기 같기도 해서 잘 보고있어요 항상 응원해요💕
아무생각 없이 언니 영상 보다가 너무 열심히 사셔서 저 스쿼트(?) 하면서 봣너요… 언니 파이팅👊🏻
솔찍히 다이어트 하는 사람 살빼조 맘 다 안다🥲 다이어트 중에 보고 있자니 넘나 감정이입+과몰입 되는 것..! 결과 알고 봐도 편집이 좋아서 계속 보러 옵니당 살빼조 하고 싶은 거 다 해!!
언니…다이어트 하는건 좋지만 그래두 무리하지말고 하시길 바랄게요…! 화이팅❤️
친한 언니랑 같이 다이어트하는 느낌이라 너무 좋다…
진짜로 예고편이 아침 드라마 마냥 궁금한 유투바는 첨임
23:49 된찌펀치👊
다덜 다이어트 화이팅 해용 👊🙃👊
언니 그래두 운동 열심히 하시는 거 보면 대단해요..
전 하루도 못 하겠더라구요..ㅋㅋㅋㅋ
바프 건강한 모습으로 잘 찍으시기 바랄게요!
언니 요새 너무 열일하는거 아냐????? 휴......진심 너무 좋당 ....
언니한테 맞는 다이어트 방법 찾으셔서
꼭!! 건강하게 감량하길 빌게요ㅠㅠ
항상 응원합니다!❤❤
언니 닉값하는 날 기다렸어요 드디어!! 다이어트 유튜버 중에 제일 재밌어요ㅠㅠ먹방도..사랑해요 우리 같이 건강한 다욧트해여!!!
언니 식단 관리랑 운동 엄청 열심히 하시네요😳열심히 노력 한 만큼 좋은 성과를 얻을 수 있을 거예요!
8:36 재채기 너무 뽀짝하신거 아니냐면서,,
저는 165/57 인데 항상 유지어터에요 많이 먹는건 아닌데 방심하면 쪄서ㅋㅋㅋ 모든 영상 전부 봤는데 댓 하나 남기고 싶어서요! 항상 다이어트 할때마다 느끼는데 칼로리, 몸무게가 표면적으로 보여주는 것도 있지만 같은 칼로리여도 어떤 식단이냐에 따라 다르고 같은 몸무게여도 눈바디는 다르듯이 너무 강박가지지 않으셨음 해요 근데 확실히 초반 영상과는 지금은 엄청 달라지신게 보여요 생각하는것도 행동하는것도 많이 달라져서 더 응원하고 싶어집니다! 몸무게는 찌면 빼면 되니까 포기만 하지 말자구요ㅎㅎㅎ 바프 화이팅입니다❤️❤️
또 또 또 처음부터 돌려보는 중 •• 재밌어 .. 짜릿해 .. 사랑해 .. 😍❤
언니 근데 꼭 아침형 인간이 아니어도 괜찮더라구요.. 사람마다 다 사는 생활 방식이 다른데 자기 삶에 맞춰서 기상하는 것도 좋은 방법인 것 같아요 ㅎㅎ 핑계 절대 아니구 ^.... 특히 언니처럼 프리랜서라면 굳이 아침에 일찍 일어나기보다는 잠을 7시간만 잔다던가! 8시간만 잔다던가! 그렇게 수면 시간을 정해두고 그걸 지키는걸로 하면 괜찮지 않을까요 ??!! 헤헷
먹방도 좋지만 전 언니가 뭐랄까 슬기롭게? 지내는 모습이 더 좋아요!! 전 개인적으로 먹방보단 다이어트!! 다이어트보단 언니 건강 이니까 다치지마시고 좋은 영상 부탁드려요!!
영상분량 혜자... 전 살빼조님 일상 브이로그도 너무 좋아용! 제 취향은 먹방보단 일상 브이로그인가봐요! ㅎㅎ 넘모 재밌게 봤고, 저도 피티 다닌지 일년 이상되는데 요즘 운테기였따가 인스타에 살빼조님 다이어트하는거 보면서 다시 맘 잡으면서 저번주에 운동 많이 갔어용! 이것이 살빼조긍정효과! 다이어터 과정 하나하나 씹고 맛보고 뜯고 다 즐길거야!! 성실 업데이트 너무 고마워용~ 다이어트 화이팅!
꾸준히 챙겨보는 유일한 유튜버..하 징짜 언니 꼭 성공하세요 응원해요☺️
언니 기초대사량만큼은 먹어줘야 나중에 쉽게 살이찌지 않는 체질이 된대요..!! 칼로리 너무 신경 쓰지 마시고 건강하게 다이어트 해서 성공하길 바라요 😆 화이팅😄
진짜 진심 너무 재밌다... 다욧 영상이 이렇게 재밌는 건 또 처음이야...☆
다이어트 브이로그 너무 좋아요!! 사실 저는 먹방 브이로그보다 다욧 브이로그가 더 조아요 ㅎㅎ
우런니가 바프 찍는 그날까지..화이팅 할 수 이따 !! ❤️🔥
꺅! 언니 진짜 기다렸다구..ㅠㅠ 모야모야 언니~ 먹방 아니구 다욧 브이로그는 노잼일까봐 걱정 된다면서요...
전혀 아닌데요? 완전 짱 재미있어요!!! 언니 말투, 기분과 상황에 알맞은 브금, 편집하며 언니가 밑에 하나하나 쓰신 자막들이 재밌어서 보는거지
"먹방"이라서 재밌는거 아니라구.. 바프 진짜 화이팅!!! 언니라면 할 수 있따아ㅏㅏ~ ❤
맨날맨날 언니 영상만 기다려지구 새 영상 올라올때까진 언니 예전영상 주기적으로 보는중..
언니! 새로운 도전을 한다는 것은 정말 대단해❤ 바디프로필 성공할 수 있을거야! 언니가 70이던 60이던 50인던 사랑할 수 있다구!!! 노력 안하고 실패하는 것보다 노력하고 실패하는게 더 멋진거 같아! 난 매일매일이 너무 힘이 없었어...공부도 그렇고, 다이어트도 그렇고, 근데 내 활력소를 얻은 곳은 언니 채널이더라고..!!! 매일 보다보니 너무 즐겁고 언니를 응원하고 있어! 식단도, 운동도 힘들텐데 열심히 하는 모습이 내 마음을 사로 잡았다랄까..??ㅎㅎ 바프찍고 예쁜 옷도 많이 입고! 먹고 싶은것도 많이 먹고! 건강한 삶을 살면 좋겠더..❤ 항상 감사하고 사랑합니다❤❤❤❤❤
아니 언니 너무 사랑해요 ㅠㅠㅠㅠ💓💓 그냥 뭐든 다 좋고 약 30분이라는 영상이 절 이렇게 행복하게 만들어요🌟 저희에겐 단순 30분이겠지만 다이어트 중에 몇 십 시간 동안 편집하셨을 빼조 언니를 생각하면 너무나도 감사해요❤️ 저도 내일 부터 다시 식단 관리 할건데 같이 화이팅 해요!! 미리 굿 밤✨✨
왛! 기다리고있었어요!! 바프찍기까지 많이 힘들겠지만 그래도 정말 뿌듯할 것 같아요!! 항상 건강을 해치지않으면서 하는게 중요한거 아시죵! 아프지않고 건강하게 화이팅입니다!!
초창기때부터 봐온 팬이에요! 바프를 도전하게 된 과정까지를 너무 잘 알아서 너무 응원하게 돼요 ㅎ.ㅎ 요즘 저도 다이어트 하면서 무기력하고 할 거 없는데 그럴 때 마다 영상 정주행하면서 힘내고있어요 !! 주연님도 바프, 혹은 외의 목표들 잘 나아가시길 바라요 !! 화이팅 입니닷 ♡
ㅋㅋㅋ된찌가 마사지건 발로 툭 치는거 넘 귀엽짜낭 ㅠㅠ 나 울엉
저도 다이어트 하려고 마음먹은 시점에서 언니가 이렇게 올려주시다니ㅠㅠㅠ
같이 힘내서 해봐요 다이어트는 힘들지만 빼고나면 보람있으니까!
그리고 우리는 우리가 원하는 몸무게까지 언제가는 빼야지 이 한 묵은 스트레스가 풀릴것같거등요..ㅠ
주연님도 저도 화이팅 해서 인생의 목표를 이뤄요
언니니까 할수있다 화이팅❤️👍
주연님 진짜 영상 올라오면 너무 즐거워요 ㅎㅎ벌써 유쾌함 ㅋㅋㅋ그나저나 올라온지 13분됐는데 조회수 1만이라니~ (짝짝짝)
살빼조님 허닭이랑 교촌이랑 콜라보해서 나온 닭가슴살 볶음밥 라인이 진짜 존맛입니다..b 그리고 burn fit 이라는 어플 쓰면 그날 운동 기록하면서 체크하기 너무 좋아요..! 성공적인 다이어트 하시길 바래요~
언니 브이로그 일주일에 하나로 부족해요 하.... 평생 일만해줘....아니하지마...아니..일해...하지마..일..하...
헗허럴 언니 일욜 업로드인 거 알고 있었지만 이렇게 빨리?! 사실 요즘 언니 영상 1부터 끝까지 보는 게 제 낙이에요ㅠㅜㅜ 너무 좋아ㅠㅠ 💛 봐도봐도 너무 재밌는 것 같아요❤️( 사실 방금도 언니 먹방 브이로그 와르르 보고 있었어요 흫,,, )
언니 이제 바프준비 계속 하고 있을텐데 너무 많이 스트레스 받지 말구 건강한 생각들로 언니 스스로를 해치지 않는 다이어트 했으면 좋겠어요🤍 매일매일 꾸준히 노력하는 언니가 저는 정말 멋져요, 무리하지말구 같이 화이팅해요 !! 오늘 업로드 해줘서 너무너무 감사해요💛
5:37 언니..독사였구나…💙
언니 너무 무리하지말고 건강하게 다이어트 해요❤
다이어트 브이로그인데 넘 재밌어요...👍스킵없이 시간순삭이에윻ㅎㅎ다여트 응원합니다!!!!🏃♀️🏃♀️
언니 열심히 다이어트 하시는거 너무 보기 좋아요!! 언니 다이어트 하는거 응원할게요 몸 항상 챙기면서 다이어트 해요!! 화이팅!!
저도 다이어트에 대한 강박을 늘 갖고있지만 성공하지 못했는데, 그냥 '건강해지자!'라는 생각으로 지내니 좀 낫더라구요! 오히려 폭식도 안하게 되고, 이거 먹으면 내 건강을 해친다! 이건 내일 점심에 조금 먹으면 되지 이렇게 생각하니 폭식도 안하게 되고 폭식해도 샐러드나 컵누들같은거 먹어요 ... ㅎ
운동도 예전에는 30분 이상 안할거면 뭔 소용이야 했는데 원래 안하던 사람이 15분을 한다는 것 조차 긍정적인 일이라 생각해서 운동을 조금 해도 좌절안하고 '오늘 15분 했으니 건강해졌겠지 ! 내일 좀 더 열심히 하면 되지! ' 이렇게 스스로 달래줬던 것 같아요!!
우리 건강해져요 :-)
언니 언제나 입이 터져도 운동이라는 단어를 잊지않고 목표를 향해 차근차근하게 가는게 눈에보여요! 화이팅!!
아니.. 26분짜리였어..? 보면서 웃고 하는데 한 10분짜리 영상인가? 하고 보는데 26분 와우! 진짜 너무 재밌어요 ㅠㅠㅠ 누나 항상 팬이에요 ㅠㅠㅠ 다이어트 파이팅!
언니.... 지금 운동하기 너무 귀찮아서 이불 속에서 유튜브 보고 있었는데 이 영상 보고 힘내서 귀찮음을 이겨내고 매트 깔았어요ㅜㅜ
언니도 바프 파이팅 저도 꾸준한 홈트 파이팅🥺🥺
살빼조님 2주 다이어트 브이로그 때부터 봤는데 처음보다 마인드도 너무 좋아지시고 유튜브 하시면서 되게 많이 성장하신 거 같아서 내가 다 뿌듯하다..ㅠㅠ❤️
살빼조님 영상은 진짜 아껴뒀다 조금씩 보고 싶어요... ❤❤ 브이로그 너무 잘봤어요! 다이어트 화이팅 🔥😊 5:03 다래끼로 고생 좀 했던 사람으로써 보고 있기만 해도 굉장히 아프군요...ㅠ 된찌는 언제봐도 귀엽네용
진짜 언니 영상은 넘 행복해요…. 행복해주거 그냥 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 다이어트 중이라 언니 영상 정주행 하고 있었는데 이렇게 새영상이 딱!! 올라오니까 너무 행복해요ㅜㅜㅜㅜ 그나저나 언니 대단한 다이어트를 진행중이시군요.. 저도 일주일째 식단+야악간은 운동을 하고있는에 몸무게는 조금 빠졌어도 눈바디가 안변해서 스트레스받고있어요ㅋㅋㅋㅋ 우리 같이 힘내요…아자!!!!
언니 2020년부터 봐왔는데 벌써 2022년이네용 나만 알고 싶은 유튜버였는데 너무 유명해져서 조금 아쉽?기도 하지만 언니가 돈도 많이 벌고 많은 분들과 소통하고 책임감이 생기시는 것 같아서 좋아요 스토리보고 네이트판에 언니 관련되서 안 좋은 글을 봤는데 너무 기분이 안 좋드라구요 예... 그런 사람들은 언니가 무슨 노력을 했는지를 다 떠나서 그냥 까내리고 싶은 사람들일꺼라고 생각해요 그러니까 언니를 좋아해주고 응원해주는 먹어조들이 있다는 걸 꼭 생각하시고 화이팅하세용 사랑해역😘
일요일을 마무리할때 언니 영상이 뙇! 너무좋아효..💗 오늘 분량 길어서 행복합니다 (*´∇｀*)다이어트 힘드시겠지만 파이팅하세요!!
언니...갑자기 등장한 뱃살을 보고 오랜만에 웃었어요ㅋㅋㅋㅋ감사합니다
으랅 일찍왔다🥰저 내일브터 언니 영상 참고하면서 다이어트해볼려구요.영상 감사해요❤
Meraba
무엇보다 30회를 결제하는 그녀의 재력이 부럽다