【上集】一週只吃雞胸肉?!!! 我把雞胸肉變好吃了!!這樣吃一點都不膩!!!減醣午餐飲食日記#14

[@Albeemami_0921]

一週減醣系列啦～😘
最近的減醣越來越夯，好多人都成功的和我分享
其實我更希望的是大家一起身體健康
戒糖飲料，少吃加工食品
吃食物的原型，吃優質的澱粉(糙米，無五穀米或地瓜，馬鈴薯)
正確的吃對全家人的健康都很有幫助喔😊
這次我記錄了一個禮拜我的減醣午餐
分成兩集影片紀錄給大家看💓
用瘦身最常吃的雞胸肉來做變化
看完七天，對於雞胸肉就會大改觀😁😁
原來雞胸肉可以變得這麼好吃!!!
(雞胸肉啊～我終於洗刷你乾柴的冤屈了🤣)
希望大家會喜歡，有問題都可以留言讓我知道喔
👉Day1. XO雞胸肉套餐
XO炒雞胸肉、辣炒皇宮菜、荷包蛋
👉Day2. 大黃瓜炒雞肉、有機地瓜葉、番茄炒蛋偽花椰菜米
👉Day3. 辣炒雞肉泡菜

[@xinminzhu229]

蔬菜洗乾淨再切，切完洗營養會丟失喔。

[@張欣克]

雞肉泡水可以滴幾滴米酒去腥味

[@kathrienyu8589]

簡單步驟易學，調味清淡適合家庭，學到好多♡

[@zzzwohoya]

蛋白質吃多了和碳水化合物一樣會升糖，所以雞腿比鷄胸好，牛腩和牛小排更好。

[@小霈-n9k]

最近也在做減醣料理，大多都是把各種蔬菜跟雞肉炒一盤，這樣方便又快速，也很簡單，做成鹹水雞也不錯，燙一燙涼拌就好，只是鹽要下少一些，夏天吃涼拌的也很棒

[@Jess11272]

低醣飲食可以吃泡菜嗎？還是要選用自家醃的泡菜？

[@yunjhang5691]

最喜歡三寶媽的減醣系系列和電鍋料理了！
看起來很好吃😍
敲碗適合夏天進補的湯品🥰

[@kaorivlog]

報到💕👍👍

[@Albeemami_0921]

歡迎光臨呀^^~~~

[@王意瓊]

請問~花椰菜米粒哪裡買的到，謝謝

[@黃家姐弟-o3d]

王意瓊 全聯有賣喔，或是蝦皮也有

[@yichang-lin]

草本植物牙膏 看牙膏成分是否有疏鬆或強固哦

[@herohippo7]

Albee這樣好可愛~好像少女🥰🥰🥰

[@yuna80862]

我有疑問🤔️
跑過淹水的雞胸肉
在下鍋時需要在用清水清洗嗎？

[@Albeemami_0921]

不用喔！不用清洗了,直接煎下去就對了😁

[@四季有石虎]

半夜看這超餓的

[@徐秀玲-j5j]

三寶媽咪不好意思我在請問一下。可能這個問題會比較多。對不起，那個大黃瓜炒雞胸肉和一鍋到底泡菜辣炒雞胸肉要悶多久，還有我這個如果帶公司晚餐才吃的，如果拿去公司蒸飯箱去蒸那個雞胸肉到最後會不會很材很難吃

[@小馬媽]

想知道噴油器跟鍋具😅感覺好用

[@Albeemami_0921]

鍋具是韓國HAPPYCALL的^^ 橄欖噴霧油是Guillen的橄欖油~

[@呂小花-t5e]

可以請問那個噴油的哪裡買嗎？

[@Albeemami_0921]

搜尋Gullien噴霧油品，官網或很多平台都有賣喔😊

[@徐秀玲-j5j]

雞胸肉泡鹽巴水要多久時間

[@Albeemami_0921]

我都大概泡15分鐘的時間^^

[@Emily-ib4ox]

請問雞肉泡鹽水的比例？泡完會比較嫩嗎？謝謝

[@Albeemami_0921]

我的是放個一匙鹽巴，水泡過雞胸肉，目的就是要讓肉變得不乾柴，我也是看到網路分享的，之後都用這個方法很有用👍

[@蛋包飯-g5v]

請問要怎麼把愛奇1用到電視上看呢（小聲

[@Albeemami_0921]

我們家電視好像是可以連接WIFI上網的^^

[@郭怡廷-y7u]

皇宮菜炒麻油很好吃喔

[@郭易青]

媽媽肚子瘦瘦了😍

[@張李怡青-l5p]

太讚的影片了 可以跟著影片一起減醣

[@Albeemami_0921]

一起一起🥰🥰

[@annahu3436]

想問三寶媽咪，你們家冰箱那麼多泡菜會不會影響冰箱的味道？我們家上次也是在全聯買泡菜，整個冰箱臭到不行... 可是罐子明明有關好

[@JBearBing]

先包一層保鮮膜在罐子的開口然後再鎖緊蓋子就不會有味道唷～我家都這樣弄！

[@Albeemami_0921]

應該是泡菜發酵了~我的目前還沒有這樣的問題(剛剛立刻跑去聞冰箱!!)

[@施小珍-o4l]

請問牆上的鍋子是怎麼貼上去的？

[@Albeemami_0921]

我有買一個叫做奈米無痕膠 可以上蝦皮搜尋看看~我都用這個黏的^^

[@koichisun2013]

謝謝三寶媽咪分享，炎熱的夏季，沒有食慾的當下，運用當季時令蔬果料理，減醣料理也可以很健康，吃的很飽的👍👍👍

[@蔡嘉欣-i6s]

想知道電鍋的牌子，謝謝🙏

[@Albeemami_0921]

大同電鍋😁😁😁

[@呂顆顆]

皇宮菜炒麻油和薑滿對味的

[@Albeemami_0921]

太好了!!我下次要來用麻油炒炒看!! 我超愛麻油的^^

[@shanjai3454]

皇宮菜很好吃
軟軟嫩嫩稠稠的
（沒認錯的話

[@c.c3018]

雞胸泡鹽水比較嫩耶~😆

[@tsyannn]

喜歡三寶媽拍備料
因為備料對新手來說也是陌生的~

[@Albeemami_0921]

謝謝你的喜歡^^給我很大的動力!!我會繼續努力拍攝的^^

[@你阿你啊]

很豐盛～
我滿喜歡吃乾煎雞胸肉！！不會膩

[@Albeemami_0921]

呵呵~真的!!! 只要不要煎過頭, 雞胸肉也可以很水嫩的^^(有默契擊掌!!)

[@林淑芬-z6e]

雞胸肉炒洋蔥，咖哩，雞胸肉
炸雞排

[@Albeemami_0921]

咖哩和雞胸肉是絕配呀!!我也好喜歡^^

[@hotcoco6808]

泡菜其實不太能算減糖料理的說，血糖高的我已經戒掉

[@蔡嘉霖-t4q]

為甚麼雞肉都要泡鹽水？
我都是直接醃

[@Albeemami_0921]

這樣比較不會柴^^ 之前一位廚師分享的我覺得很有用耶!!

[@蔡嘉霖-t4q]

@@Albeemami_0921 恩恩,那請問泡鹽水要泡多久,泡完還可以醃嗎?

[@三寶媽咪廢物人妻]

前面牙痛那邊的打扮好少女喔👧😍～。我想吃泡菜那道～～看起來好開胃😋☺️！謝謝分享❤️

[@Albeemami_0921]

泡菜真的好好吃^^我也超級愛~~

[@蛋包飯-g5v]

三寶媽會限制三寶吃飯時不能看電視嗎～～
我覺得吃飯一定要配電視😂😂😂

[@Albeemami_0921]

會耶～因為他們還無法很專心吃飯，所以吃飯時間我們都不看電視的😁😁😁
等到他們再長大一點應該就可以了💓

[@高謙儔]

原來肌胸肉，也可以炒我家
只吃水煮的太好了

[@李-l6j]

請問三寶媽現在還能要一週食譜嗎？

[@Albeemami_0921]

是我之前分享的250食譜嗎？如果是可以到FB粉專私訊我，小幫手會傳給你喔😊

[@李-l6j]

Albee三寶媽 謝謝你回覆我，可是小幫手還沒回我

[@咪咪-u4z]

雞胸肉很好吃啊XD

[@Albeemami_0921]

減脂增肌的好食材!!大推~^^

[@吳佩芬-x2z]

皇宮菜我的公公不喜歡吃說有黏液怕怕的，不然我娘家有種，拿回婆家被嫌之後就不拿了😔

[@Albeemami_0921]

我第一次吃也是覺得這口感很奇妙!! 攤販老闆說叫我加一點米酒和辣椒薑絲去炒~味道就不會這麼奇怪了^^

[@han.soullight]

所以抽神經會痛嗎XD
我也超愛雞胸肉~

[@Albeemami_0921]

超痛!! 是麻藥退之後很痛~哈哈

[@demith19]

頭香❤

[@Albeemami_0921]

哈哈~歡迎光臨呀^^