첫방송 보고 자극받아서 운동 시작한지 5주째입니다. 아침에 조깅하고, 오후에 헬스하고, 저녁에 무소단 유튜브 보면서 싸이클 한시간씩 탔더니 체중이 벌써 5킬로 넘게 빠지고 다시 몸에 근육도 붙고 있습니다. 이쯤되면 각종 유혹에 흔들릴 법도 한데, 무소단 덕분에 매주 다시 마음 다잡고 열심히 하고 있습니다. 연말까지 12킬로 감량하는게 목표였는데 벌써 절반 가까이 왔어요. 목표 달성하면 내년 1월부터 다시 매달 헌혈도 시작할겁니다. 백혈병 환자들한테 큰도움 된다해서 혈소판 혈장 헌혈 했었는데, 살이 많이 찌니까 그게 불가능하다 해서 몇년동안 헌혈도 못하고 나태하게 살았거든요. 무소단 덕분에 다시 할수있을 거 같아요. 그날까지 저도 열심히 노력하겠습니다 무쇠소녀단도 파이팅!!!!
자전거를 오래 탔지만 수영과 달리기가 안되서 철인은 꿈도 못 꿉니다.노력하면 될 수도 있겠죠. 하지만 그게 결코 쉬운일이 아니며 연습할 시간도 부족할텐데 하나씩 해나가는 무쇠소녀단 대단하네요. 동호인으로서 이번편에서 소녀단이 삼막사 업힐을 타는 것은 충격입니다.꼭 거기를 타야만 하는 훈련단계는 아니었겠지만 뭔가 더 강한 자극과 멘탈훈련에 의미를 두고 한것 같습니다.저도 그동안 정말 힘든 곳을 완주하고나면 자신감이 많이 생기더군요.
![[#한번쯤이혼할결심] "형이 아내한테 미안하다고 무릎 꿇었어요" 연 끊은 시어머니와 아내를 다시 이어보고 싶은데...어떡할까? #치트키](http://i.ytimg.com/vi/WZ6dbU2aMqE/mqdefault.jpg)
![[#한번쯤이혼할결심] "형이 아내한테 미안하다고 무릎 꿇었어요" 연 끊은 시어머니와 아내를 다시 이어보고 싶은데...어떡할까? #치트키](/img/tr.png)
![[#내아이의사생활] 마사지해드릴게요❤ 추성훈을 시원하게 만든 유토의 손맛?! 뭐든 잘하는 의사 꿈나무👍 | ENA 채널 | 토요일 저녁 8시 30분](http://i.ytimg.com/vi/mmyYWBpS6os/mqdefault.jpg)
아 진서연님 마지막 인터뷰 보고 눈물이 ㅠㅠㅠㅠ 응원해요!!! 할수있따!!!!!
첫방송 보고 자극받아서 운동 시작한지 5주째입니다. 아침에 조깅하고, 오후에 헬스하고, 저녁에 무소단 유튜브 보면서 싸이클 한시간씩 탔더니 체중이 벌써 5킬로 넘게 빠지고 다시 몸에 근육도 붙고 있습니다. 이쯤되면 각종 유혹에 흔들릴 법도 한데, 무소단 덕분에 매주 다시 마음 다잡고 열심히 하고 있습니다. 연말까지 12킬로 감량하는게 목표였는데 벌써 절반 가까이 왔어요. 목표 달성하면 내년 1월부터 다시 매달 헌혈도 시작할겁니다. 백혈병 환자들한테 큰도움 된다해서 혈소판 혈장 헌혈 했었는데, 살이 많이 찌니까 그게 불가능하다 해서 몇년동안 헌혈도 못하고 나태하게 살았거든요. 무소단 덕분에 다시 할수있을 거 같아요. 그날까지 저도 열심히 노력하겠습니다 무쇠소녀단도 파이팅!!!!
와~ 멋지십니다!
와 저는 님한테 자극받고 운동 시작합니다. 대단하세여!
멋지시다..화이팅!!!!
ㅎㅇㅌ!!
24시간 교대근무 서민. 노동자는
절대 못하네요....그저 부럽기만 하네요
서연 님 얼굴 까맣게 더 탔어 ㅠㅠㅠ 얼마나 열심히 했을지 짐작가고 그래서 더 눈물날 듯 ㅠㅠ 예능에서 이렇게 진심이 전해지기 쉽지 않은데 정말 착한 예능. 무쇠소녀단
진서연 울때 나도 같이 눈물이..진짜 다들 대단해요!!
완주를 하기 위한 노력 대단하고 박수를 보냅니다
삼막사 ㄷㄷ 대단하다 진짜!! 응원합니다
무쇠소녀단 다들 멋있고 대단해요.. 존경하고 응원합니다
저도 함께 울었네요
너무 감동이야~♡♡
무쇠소녀단 응원합니다
힘찬응원~~♡♡♡♡♡♡
대박 삼막사라니~~
존경스럽네요~
보는 사람도 질릴 업힐을 끝내 완주해낸 무쇠소녀들 진짜 박수 갈채를 안 보낼 수가 없다~~!
화이팅입니다. 감동입니다.
그냥 대단하다는 말밖에 안나오네요..
처음 프로그램 보고 절대 못할꺼라 생각했는데 지금은 네분 다 해냈으면 좋겠네요~!
엄청난 노력에 박수를 보냅니다.
결과도 중요하지만 당신들이 보여주는 이런 과정 덕분에 저도 자극받으면서 운동량을 조금씩 계속 늘려가고 있습니다. 네 분 모두 완주하는 그 순간을 기다리고 있겠습니다. ^^
영상 뜨기만 기다렸어요~!! 무소단 멤버들 코치들 너무 대단하고 멋지네요 저도 자극 받아서 더 열심히 운동해야겠어요!!
저는 38살 청년인데요...친구한테 사기당해 5어이상의 빚을지고 죽을까도 고민했는데 그럼에도 불구하고 힘들면. 못하겠다 이런 마인드가 컷어요 남들은 쉽게벌고 쉽게 올라가는것같은데 근데 영상보며 느끼는게 엄청 많네요 힘들면 포기하지말고 게속 갔어야하는데 게속 손을놔버렷던 제가 한심하다 느껴집니다ㅜㅜ저도 감동받고 이악물고 더 살아보려고요!!보는데 눈물이 계속나네요 저를돌아볼수 있는 시간과 영상이네요!!힘든 청춘들 화이팅 합시다~~
진서연님도 유이님도 두렵고 트라우마 있는 종목을 이겨내고 포기는 없다라는 마음가짐으로 열심히 하고 있으니 너무 젊은 청년이기에 아픔도 꼭 이겨낼 힘이 있을거라 생각됩니다 우울해하지 말고 차근차근 가다보면 그 아픔도 극복될거라 믿습니다
화이팅입니다!
5억 빚지는거 아무나 몬합니다
삼막사는 자전거 오래탄 사람들도 힘든코스인데 정말 대단하네요.
역대급
너무도 이쁘고 사랑스런 감동
개인적으로 너무좋아함
이쁘면서도 털털함 강인함
모두모두 화이팅~
왜 눈물이 나오지
너무 열심히 한분 한분 최선을 다하면서 자신의 한계를 뛰어넘는 모습보면서 나 자신을 되돌아 보게 되네요
응원합니다
무소단
화이팅
진짜 너무나 멋진분들..
응원하고 있어요~♡
오늘 통영3종 모두 완주했던데 대단하다
통영 자전거가 쉬운코스가 아닌데 완주 축하합니다
멋있습니다 진짜… 그을린 얼굴에서 그동안의 노력이 보이네요😊
무쇠소녀단보고 그에 비할바는 아니지만 나름 자극받아서 틈틈이 운동하는 50대입니다~~~
무소단 계속 방송하면서
전국민 철인되기 프로젝트 추진 요청합니다~~~
19:28 너무 보기 좋다. 다들 힘든데 서로 격려해주고 보기 좋습니다.🎉
와... 진짜대단한 분들이다.
정말 해내잖아? 와~~ 진짜 대박이다.
설마 설마 했는데....축하하고 응원합니다^^
그리고 진서연씨 해낼수 있다고 믿어요.지금까지 잘 해냈잖아요, 괜찮아요.
아무도 밀지 않아요 트라우마 걷어내고 힘차게 해봐요.믿져야 본전 아니예요? ㅎㅎㅎ
멋쪄요
홧팅 같이 합니다
얼굴이 저렇게 탓는데 어느때보다 빛나고 이뻐요 진서연 화이팅!!
무소단 싸이클복이 세련되고 너무 이쁩니다 힘겨운 과정 이겨낸 무소단 응원합니다 무소단 항상 보면서 저도 자극받고 열심히 해보려고 합니다
초반에 져지랑 빕 디자인 땜에 쌍욕 먹었거든요 ㅋㅋㅋㅋ
아소스 빕이 편하기로 유명하쥬
나는 왜 우는거야.ㅠㅠ
삼막사 도전을 해 본 사람은 왜 이들이 이토록 감동을 주는지 알 수 있다. 삼막사는 정말 미쳤다~~ 삼막사 도전 5번만에 성공한 1인 입니다~^^
시간이 갈수록 무쇠소녀단 체력이 장난 아니게 좋아집니다~~~ 화이팅
설인아 목소리 얼굴 다이쁩!
감동
저 빨간페인트 비오는 날에 타면 많이 위험한데 ㅠㅠ
항상 다치지말고 안전하세 타세요!
여배우들의 도전과 열정에 박수를 보내며~완주도 좋지만 부상없이 도전하는데 의미가 있습니다. 힘든과정을 보내고 있음을 알기에 누구도 욕하지 않을겁니다. 응원하고 저 또한 자극이되서 그동안 바쁜일로 못하던 운동 시작했고 헬스로 기초체력 먼저 올려볼랍니다.
진서연씨 우는데 나도 눈물이.....
두려움을 극복해 가는 무쇠 소년단을 보면서 많이 배웁니다. 자린이 유이 님, 수린이 서연 님, 대단하시고 네 명의 완주를 위해 함께 하는 인아 님, 주현 님.. 모두 응원합니다! 끝까지 파이팅!!
도전 그 자체가 대단합니다.
이거보다가 걷고 뛰다보니 한달만에 10km 55분으로 들어왔습니다
11월23일 첫 10km 마라톤 나갑니다
50분안으로 들어오는게 목표입니다 동기부여되는 예능 사랑 합니다
삼막사 ㅎㄷㄷㄷㄱ 진짜 대단하네요👍🏽👍🏽
업힐은 근력보다 정신력이다
진서연 배우님 대단하네..
무쇠소년단 1000 회 까지 하이팅🌟🌟🌟🌟🌟🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷👍👍👍👍👍 김동연🌟🌟🌟🌟🌟
삼막사는 조금 오래 로드자전거를 탄 사람들도 힘들어하는 안양의 성지인데, 탄지 얼마안된 로드자전거 분들이 삼막사라니.. 대단합니다. 하지만 몸에 무리가 가서 다칠 수도 있는데 제작진이 코스를 너무 무리하게 짠거 아닌지요? 하늘, 노을 공원도 있건만...
저도 철인3종 도전해보려고 자전거도 구매했습니다!!
모두 화이팅~
제가 예전에 여자친구랑 걸어서 삼막사에 올라간 적 있습니다.
걸어서 가기도 힘든 저 길을 사이클을 타고 올라가니 대단하십니다.
유이 처음에 자전거 타는것도 무서워했는데 저런 고난이도코스도 완주하고... 얼마나 노력을했을지 너무 대단하다 노력하면 안될게없다는걸 배운다... 모두들 너무 대단하다!!
대박 삼막사를ㅎ
박수를 보냅니다.
힝ㅜㅜ눈물나ㅜㅜ
삼막사 ㄷㄷㄷ
난이도가 남산+북악 인거 같은데
남산이나 북악은 촬영허가가 안나서 삼막사 가신듯도 하고
차라리 저기를 가면 통영은 쉽게 느껴지긴 하겠네요
유이님은 안장만 높히면 충분히 올라가겠네요
자전거도 못타던 사람과 로드도 안타븐 사람들이 이렇게 단시간에 삼막사 업힐 완주했다는 건 그간 엄청나게 열심히 운동했다는 증거겠죠. 굿굿굿. 자전거 타는 거 좋아해서 동호회 가입한 새내기들도 끌바하며 혀를 내두르는 곳인데 축하드립니다.
저도 이 프로그램 시작과 함께 5키로 러닝시작했고 지금은 10키로도 거뜬하게 완주합니다. 내년 봄엔 하프마라톤 도전하는걸 목표로 훈련하고 있습니다. 너무 좋은 프로그램!. 감사합니다!
정말 대단합니다 운동을 해봐서 너무 공감됩니다 함께 최선을 다하는 모습이 아름답네요
처음에는 운동 자극을 받았는데 이제는 멘탈 자극도 받아요😢 다들 노력하는만큼의 결과를 얻었으면 좋겠네요! 응원합니다
유이님은..
안장 높이를 더 높이면 다리 피로도가 줄어서 기록이 더 늘것같은데
문제는 두려움이겠지요
오늘 대회인디..
모두 다치지 말고, 후회없는 경기하고 오시길~~~!!!
멋지다! 무쇠소녀단!!!
드디어 롱타임 영상떳다 😊
업힐하면서 말할수 있으면 올라갈수 있는거임 . ㅎㅎ 고생했습니다.
시즌2는 근대5종으로 하나요?
볼때마다 느껴요.정말 다들 대단하다는 것을
로드 2년찬데도 아직 삼막사 끌바하는데.. 다들 대단하다
인아 팬됐어요 너무 이쁘시고 멋있다👍
극악 업힐은 호흡을 잘해야 무정차 업힐을 할수 있는거 같아요...
극악업힐은 앞바퀴가 들려서 못올라가는곳이 많지요...
설인아는 달리기는 못 하는데 자전거는 1등 고수 시네요...달리기든 자전거든 훈련 할 때는 업힐이 있는 곳이나 산악 훈련이 실력 향상에 제일 입니다...땀 흘리면서 도전하는 모습이 멋 있고 아름답습니다... 무소단 화이팅~~~!!!
Much respect to anyone who pushes their max limits!
4분의 운동 과정이 감동적임...
완주는 필요없다.
여러분은 벌써 승자입니다
짝짝짝
대단하십니다
이거 어느정도 힘든지 못해 본 사람은 절대 모른다. Respect!
유이는 안장높이가 낮아서 더 힘든듯. 뭐 공포심땜에 높이지 못하는거 같은데 안타깝네.
삼막사 업힐은 누가 생각한건지...... 너무 심한데... 남산이나 이런거면 모를까
촬영민페 이 이야기 무조건 나올 듯 올라왔음 됐지 뭘 ㅋㅋ
초보가 삼막사 업힐 쉽지않죠. 시도 자체도 대단한겁니다. ㅎ
유이 안장 너무 낮은거 아님? 공포심 극복 뭐 그런것 때문인가? 근데 무릎 다칠거같은데ㅇㅅㅇ
유이 안장 너무 낮아서 무릎에 무리갈텐데
자전거 타면 삼막사 업힐은 꼭 한번 쯤 도전해야지~ 업힐 중독 되면 재밌음... ㅋㅋ 지금은 이해 안 가겠지만 ㅎㅎㅎ
You were all incredible ❤am proud of you❤️🔥Strong unnies🫶🏾🇩🇪
대단합니다.
이말밖에
오우 이거 예능 맞나요?
저번에 후레쉬맨 같은 이상한 사이클복 입히더니 이번은,,, 그나마 낫네..
오늘 4명다 통연철인 완주 하셧던데 대단하심~!
저도 조만간 삼막사 도전래보겠습니다!!
다들 멋지시네요^^ 화이팅!!
삼막사 업힐이라니 …
멋지다❤❤ 댓글첨달아봅니다.철인!!
유이 안장 많이 낮은거 같은데 다리가 안펴져.. 저 자세로 저길 올라가네..😮
이러다 철인3종도 유행하는게 아닐까
아니 할수있어요 그냥 하면되요 힘내세요 정말 잘하고 있이요 🎉🎉🎉
자전거를 오래 탔지만 수영과 달리기가 안되서 철인은 꿈도 못 꿉니다.노력하면 될 수도 있겠죠.
하지만 그게 결코 쉬운일이 아니며 연습할 시간도 부족할텐데 하나씩 해나가는 무쇠소녀단 대단하네요.
동호인으로서 이번편에서 소녀단이 삼막사 업힐을 타는 것은 충격입니다.꼭 거기를 타야만 하는 훈련단계는 아니었겠지만
뭔가 더 강한 자극과 멘탈훈련에 의미를 두고 한것 같습니다.저도 그동안 정말 힘든 곳을 완주하고나면 자신감이 많이 생기더군요.
안된다는거=자기자신이 약한부분=어떻게 공략할지 연구하고 연습해보세요. 저도 수영이 제일 무서웠는데 이제는 아무것도 아닌게 됐습니다.
대단하다
삼막사, 염불암, 망해암 셋트로 가봤는데 초보는 망해암 정도가 좋을듯 하네요.
눈물나는게 이해된다.. 하나씩해도 엄청 힘든걸 3종목 연달아서 해야되는데 부담이 엄청나지... 결과도 중요하지만 최선을 다하는모습이 더 아름답다 화이팅!
허민호 코치도 MTB 가지고 왔네. 이렇게 무지막지한 업힐에 로드 자전거 타고 올라가라고 하는 건 허벅지 근육을 젖산에 푹 담그겠다는 의미 밖에 안 됨.
아니.. 한강 제주도 평지 타다가 갑자기 삼막사라뇨... 교수님 진도가 너무 빨라요 ㅋ
삼막사 초보가 가기 쉽지 않은데 ㄷㄷ 대단
삼막사 수고 하셨네요
초보한테 삼막사는 좀과하기는 한데 철인대회 준비하는거니까 ...
근데 이와중에 자전거 넘어지는거에 긴장한 자덕분도 있을듯 ㅋㅋㅋ
와…삼막사라니!!!!
대박 전원 3시간 30분 내에 완주!!!
결론 100번가도 살은 안빠진다
진서연 ! 지방이 다 빠지고, 살 까맣게 타고, 근육만 남은게 보인다. 대단하다..