예비고1 아이가 담임선생님께서 보기에 시험 볼 때 긴장도가 높아 보인다고 하셨어요. 딸아이에게 슬쩍 물어 보니 본인은 쿨하게 그냥 실수를 좀 해서 OMR 카드를 자주 바꾸게 된다고 하네요. 시험 긴장도가 높은 중고생들을 위한 명상방법도 부탁드립니다. 명상을 논리적으로 설명해주시니 아이들과 함께 하는 것도 가능하겠어요. 책과 함께 강의를 들으면 더 좋겠어요. 출간일이 언제쯤일지 기대됩니다. 귀한 강의 감사 드립니다.
교수님, 명상지도에 도움이 영상이라 너무 감사합니다. 오늘도 요가재능기부하면서 처음 명상 시작하는 분들께 명상에 대해 알려주고 가이드해 드리기 좋은 내용이라서 공유해드렸습니다. 책이 출간되면 꼭 읽어보겠습니다. 교수님 책중에 회복탄력성을 읽고 깊은 수렁에서 빠져나온 사람입니다. 바쁘시지만 영상으로도 자주 뵙길 희망합니다.
이 곳 저 곳 .... 참 많이도 명상 관련 프로그램에 관심 갖고 참석하고 했었던 지난 시간들이 있었습니다 잘 되는 듯 하다가도 다시 원점으로 돌아오는 되풀이의 세월이었습니다 김주환 교수님께 명상수업을 받고 싶습니다 지도자 양성 교육으로 시간이 부족하시더라도 애타게 명상을 제대로 알고 싶어하는 일반인들을 위해서 오프라인을 열망하지만 여의치 않다면 유료회원제로 온라인으로 배울 수 있도록 방안을 모색해 주셨음 합니다 알림 설정해 놓았습니다 오늘의 강의도 참 좋았습니다 접었던 명상을 다시 시작할 수 있는 계기를 만들어 주셨습니다 진심으로 감사드립니다.
김익한 교수님 영상 보다 편도체 마사지를 이야기를 하셔서 3월 말에 알게 되어서 영상 보고 내먼소통 책 구매하고 밤에 명상 한지 3일 되었습니다. 유투브에서 알고리즘으로 그 동안 자기회복력이 올라왔는데 볼 것이 많다 생각해 넘기다가 결국은 보게 되었습니다. 교수님 영상과 내면소통 보면서 제 40대 후반을 보내려고 합니다. 지금 그대로의 저를 받아 들이고 being, 조건 없이 행복하기를 수용학기 위해 명상하고 전전두엽활성화 훈련을 즐기며 해보겠습니다. 알려주시고 나눠주셔서 너무나 감사드립니다.
교수님 교수님은 요즘 제 세계관을 거의 통째로 새로 짜넣고 계세요. 유튜브에서 교수님 강의 영상만 줄창 보고있는 나날입니다. 왜 진작 이런걸 그 누구도 내게 가르쳐주지 않았던걸까... ㅜㅜ 그럼 훨씬 더 나은 인생을 살았을텐데... ㅠㅠ... 그래도 지금이라도 이렇게 배움의 기회가 주어져서 너무 기쁘고 하루하루 즐거워요. 감사합니다.
최근 강의 접하고 흥미롭게 듣고 있습니다. 저는 잠들기 전과 아침 눈떴을 때 누워서 복식호흡과 몸바라보기를 하며 명상을 하고 있습니다. 좋은 아이디어가 이때 잘 떠오르곤 했습니다 혼자하는 거라 제가잘하고 있는건지 의구심이 있었는데 강의 듣고 잘 가고 있다는 생각이 들었어요. 감사합니다 !
김주환교수님 알게된 것이 올해의 가장 큰 행운입니다.
보고 또 봐서 완전 이해될때까지 보고.. 주위 지인분들에게도 강추하고 있어요.ㅋㅋ
항상 응원하며...
감사합니다.♥♥♥
며칠전 스터디언 강의를 보고 인생강의를 들은 것 같았습니다. 막연했던 것들이 과학적 설명을 통해 명확해지면서 변화할 수 있다는 희망이 생겼어요😊 좋은 내용 전해주셔서 감사합니다
저두 그 강의 보고 유레카를 외쳤습니다.~저는 중학교에 근무하는 전문상담사인데요.우리 아이들에게도 전할내용이 많네요.김주환교수님 책을 예전에 읽었는데 이렇게 유투브하신지 몰랐어요.오늘부터 줄강들어야겠어요.아.행복♡
매일 저녁 온라인으로 명상 할 수 있는 모임이 있으면 좋겠습니다. 습관 익히기에 도움이 될 것 같습니다.
우리는 아침 밤 하다가
요즘은 아침에만 하는데
다음부터는 저녁으로 바꿔야겠네요
저두요.찬성
@@푸른매-x4s 채환 귓전명상 검색하시면 될거 같네요
이슬님 덕분에 수면명상할 수 있는 걸까요ㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ 김주환 교수님도 물론 감사합니다!!
유투브에 채환 귓전명상 들어가보세요. 도움되실거예요.
#4.명상은 왜 자기전에 하는것이 좋은가?ㅡ
5:02 시냅스-신경가소성의 작동
11:03 자는 동안에
13:48 신경가소성
18:34 분노 조절-처음부터 비환성화 훈련
25:14 명료한 호흡 알아차림
32:38 중독-우울불안스트레스 33:36 편도체안정-집중
34:03 일상생활에 지장 여부
35:21 36:26 book.명상하는 뇌.
다니엘 골만(EQ). 리처드 데이비슨(명상).
40:00 타이치-고유수용감각
42:33 43:37 내일 죽어도
44:16 알아차림 44:53 턱근육이완
45:55 용서-나의 변화.나를 위함.미래지향-괜찮아 47:13 구르씽
49:05 호흡 알아차림-아나빠나사띠
51:33 즐기는 마음
53:23 감정의 동요
55:41 영덕
🙏
와 강의내용 정말 최고네요~! 이런 강의를 유튜브로 들을수 있다니 교수님 정말 감사합니다🙊💕 우리가 기억력을 생성하는 원리를 세포단위부터 설명해주시니까 납득이 가면서 수면과 명상이 이렇게나 중요하다는걸 다시한번 느낍니다..!
김주환교수님은 핵심을 바로 질러 들어가서 어려운 강의 내용도 금방 이해딈. 감사합니다. Two thumbs up.
스터디언을 통해 교수님을 알게 되어
감사합니다.
날마다 밤마다 듣고 있습니다 ^^
앉아서 명상할수가 없는 몸상태라
잠자리에서 명상하며 잠들고 있습니다
감사햡니다♡♡♡
교수님 몸살이 걸려 힘든데 교수님의 목소리를 들으면서 잠들고싶어서 왔습니다
언젠가 교수님 책에 싸인받을 날이 있겠죠
싸인받았다! 라고 확언할게요
김선생님 좋은 강의입니다. 뇌와 명상관계 강의를 많이 들었지만 잠들기 전 명상이 효과적임을 처음 공부했습니다. 감사감사🙏👍
교수님!!
정말 머리속에 쏙쏙 들어오고 이렇게 어려운 것을 너무 부드럽고 술술들어오게 알려주셔서 너무 감사하고 존경합니다
40대 중반인데 다시 교수님제자로 공부하고 싶어요
훌륭하세요 멋지세요~~좋은 강의 올려주셔서 감사합니다👍👍👍
교수님을 알게 되어 정말 새로운 세상을 만나게 되었습니다
힘들었던 올한해에 커다란 선물을 받은거 같습니다
평안하세요
예비고1 아이가 담임선생님께서 보기에 시험 볼 때 긴장도가 높아 보인다고 하셨어요.
딸아이에게 슬쩍 물어 보니 본인은 쿨하게
그냥 실수를 좀 해서 OMR 카드를 자주 바꾸게 된다고 하네요.
시험 긴장도가 높은 중고생들을 위한 명상방법도 부탁드립니다.
명상을 논리적으로 설명해주시니 아이들과 함께 하는 것도 가능하겠어요. 책과 함께 강의를 들으면 더 좋겠어요. 출간일이 언제쯤일지 기대됩니다. 귀한 강의 감사 드립니다.
너무 귀한 강의로 많은 도움 받고 있습니다
중3 아들과 같이 명상을
하고 있는데
정말 도움이 많이 됩니다
저도 자신을 많이 돌아보게 되어서...
앞으로 더 좋은 강의 부탁드립니다
감사합니다 😊
감사합니다~~^
마음이
행복해집니다~~^^♡
강의를 다시 마음 다 잡는 뜻으로 강의 정주행합니다~
교수님 건강 기원합니다 🙏
교수님을 만나게 된것은 엄청난 행운입니다
감사합니다
'OOO이 좋다'고 말하는 사람은 많아도 '그 이유'를 과학적으로 설명해주시는 분 찾기가 쉽지 않은데 설명해주셔서 넘넘 감사합니다! 저의 공황장애 발작때 뇌가 어떻게 변하는지 이해하는데 정말 큰 도움이 되었습니다^^ 알기만 해도 자유로워지는 느낌이네요.
내일 죽어도 괜찮은가?
교수님은 표현하지 못 할 만큼
널리 많은 사람들에게 이로움을
주신 분이라고
말씀드려도 될까요?
교수님 존경합니다❤
감사합니다, 교수님~^^
교수님 안녕하세요!
스터디언에서 접하게되었고
마음근력훈련에 관심있는데,
신경가소성작동을 이제 알게되었어요.
감사합니다, 앞으로 많이 배우고 익히며 참다운 삶을 아름답게 영위하며 하루하루 수놓으려 합니다.
교수님 덕분에 감사하며 사랑 배우며 하루를 살아가려고 해요. 순간순간 알아차리고 긴장된 몸, 생각하는 나, 호흡하는 나,. 계속 만나고 있습니다. 감사합니다. 진심으로.❤
교수님, 명상지도에 도움이
영상이라 너무 감사합니다.
오늘도 요가재능기부하면서
처음 명상 시작하는 분들께 명상에 대해
알려주고 가이드해 드리기 좋은 내용이라서 공유해드렸습니다.
책이 출간되면 꼭 읽어보겠습니다.
교수님 책중에 회복탄력성을 읽고 깊은 수렁에서 빠져나온 사람입니다.
바쁘시지만 영상으로도 자주 뵙길 희망합니다.
선생님 동시대에 살고 있어서 너무 영광입니다.
무료로 이 소중한지식을
가르침 주셔서 고맙니다,
영상이 떠서 너무 반가워 얼렁 시청중입니다. 귀한 영상 올려주셔서 감사합니다~♡
인간이 어떻게 살아가야 하는지 본질적인 문제를 생각하게 해주는
교수님 존경합니다 🙏
이 곳 저 곳 .... 참 많이도 명상 관련 프로그램에 관심 갖고 참석하고 했었던 지난 시간들이
있었습니다
잘 되는 듯 하다가도 다시 원점으로 돌아오는 되풀이의 세월이었습니다
김주환 교수님께 명상수업을 받고 싶습니다
지도자 양성 교육으로 시간이 부족하시더라도 애타게 명상을 제대로 알고 싶어하는
일반인들을 위해서 오프라인을 열망하지만 여의치 않다면 유료회원제로 온라인으로 배울 수 있도록
방안을 모색해 주셨음 합니다
알림 설정해 놓았습니다
오늘의 강의도 참 좋았습니다
접었던 명상을 다시 시작할 수 있는 계기를 만들어 주셨습니다
진심으로 감사드립니다.
따뜻한 답변 감사드립니다
교수님을 항상 응원하겠습니다
건강과 평안을 글에 담습니다^^
감사합니다
댓글 처음 올려봅니다
마음에서 우러나오는 교수님에
강의내용 잘 활용하고 있습니다
100일 따라하는 1인입니다
교수님!
강의,명상자료..잘 보고있어요
감사합니다 ^^
김주환교수님 진심으로 감사합니다.
교수님, 명강의 듣고 또 듣습니다. 어서 책으로도 뵙고 싶어요
안녕하세요.스터디언 채널통해 알게되었고
교수님 영상기다렸습니다.잘보겠습니다.
책도 고대하고있습니다.
청정한하루 보내세요 ♡
교수님 덕분에 책도 강의도 잘 듣고있습니다. 늘 감사합드립니다 😊
한의사로서 많은 영감을 얻게 되어 감사하게 생각합니다 .저의 머리에 떠돌던 몸과 마음의 관계에 대해 정리가 되네요
교수님 감사합니다
마음에 근력을 키워야 한다는게 낮설지만 맞는것 같습니다
훈련을통해 마음근력 을키우겠습니다
교수님~ 진심으로 감사드립니다^^
김익한 교수님 영상 보다 편도체 마사지를 이야기를 하셔서 3월 말에 알게 되어서 영상 보고 내먼소통 책 구매하고 밤에 명상 한지 3일 되었습니다. 유투브에서 알고리즘으로 그 동안 자기회복력이 올라왔는데 볼 것이 많다 생각해 넘기다가 결국은 보게 되었습니다. 교수님 영상과 내면소통 보면서 제 40대 후반을 보내려고 합니다.
지금 그대로의 저를 받아 들이고 being, 조건 없이 행복하기를 수용학기 위해 명상하고 전전두엽활성화 훈련을 즐기며 해보겠습니다. 알려주시고 나눠주셔서 너무나 감사드립니다.
항상 감사드려요. 불면증 으로 병원다니던중 수면 영상 듣고 잠들어요 ~교수님 영상 하나하나 듣고있습니다.
교수님 귀한 강의 정말 감사합니다!!
감사합니다 교수님 ❤
귀한강의 감사합니다 교수님~
교수님 교수님은 요즘 제 세계관을 거의 통째로 새로 짜넣고 계세요. 유튜브에서 교수님 강의 영상만 줄창 보고있는 나날입니다. 왜 진작 이런걸 그 누구도 내게 가르쳐주지 않았던걸까... ㅜㅜ 그럼 훨씬 더 나은 인생을 살았을텐데... ㅠㅠ... 그래도 지금이라도 이렇게 배움의 기회가 주어져서 너무 기쁘고 하루하루 즐거워요. 감사합니다.
멋있으십니다 책을 쓰시고 학생을 가르치고 자아실현을 한다시니,
내일 죽어도 좋다 이말은 얼마나 신념이 강하신지 알수 있을것 같습니다
잠자기 전엔 꼭 시간을 확보해야 겠네요~^^
저희 신랑은 평소에 스트레스를 많이 받는 편인데...자기전에 개콘처럼 재밌는 유튜브를 보다 자더라구요~^^요런 습관은 편도체에 어떨까요? 긴장이 이완될 것 같긴한데~자기전에 스마트폰 보는건 나쁘다고들 해서요~
선 좋아요! 누르고 보는 몇 안돼는 채널입니다. ~~
최근 강의 접하고 흥미롭게 듣고 있습니다.
저는 잠들기 전과 아침 눈떴을 때 누워서 복식호흡과 몸바라보기를 하며 명상을 하고 있습니다. 좋은 아이디어가 이때 잘 떠오르곤 했습니다 혼자하는 거라 제가잘하고 있는건지 의구심이 있었는데 강의 듣고 잘 가고 있다는 생각이 들었어요. 감사합니다 !
교수님 감사합니다. 늘 건강하세요.
교수님을 알게되어 행복합니다.건강하시고 오래오래 해주세요~
새벽에 실시간이라니..! 이런.. QnA 놓쳤네요..ㅎ 그래도 공유 해주시다니 정말 감사합니다
교수님
점점 찐 펜이 되어가고 있어요
교수님 영상 올해 초부터 보고 있는데, 정말 정신건강에 도움 많이 됩니다. 고맙고 감사합니다! 주변에도 추천하고 있어요~(다른 영상도 다 재밌지만, 실시간 영상 처음이라 그런지, 교수님 당황하는 표정 유독 귀여우세요^^)
감사합니다 사랑합니다
축복합니다
교수님! 유튜브 추천에 의해 우연히 마음근력훈련 3시간 강의를 집중하여 들었는데 새롭고 감명받았습니다.
마음근력훈련과 동일하게 공부를 수면전에 학습을 하면 신경가소성이 활성화되는 것인지 질문하고 싶습니다~
감사드립니다 선생님!
교수님 강의로 명상 제대로 다시 시작했어요
넘나 감사합니다♡
감사합니다. 교수님
52세에 사이버로 상담심리 배우고 있습니다. 영상 너무 감사합니다.
좋은 강의 감사합니다.
교수님. 귀한 말씀 진심 감사합니다.
교수님 훌륭하십니다
책 기다리고 있는 1인입니다
드뎌 첫강의를 접하게 되었습니다
날마다 교수님의 영상과 같이 하며
마음 근력을 키우고 있습니다
감사와 존중을 바칩니다...()()()
감사하게 잘 들었습니다. ^^
Thanks for making the world better place^^☆☆
너무나 좋은 강연을 이렇게 집에서 편하게 볼 수 있는 세상에 일단 감사하고 시작해야겠죠? 교수님의 내면소통 책과 강의를 통해 너무 많은 것을 배우고 있습니다. ㅠㅠ 감사합니다
강의도 너무 감사하고요. 책으로 소장하고 싶습니다.
귀한강의 감사합니다.
많은 도움이 되겠습니다.
전 미국 아틀란타에서 강의 잘 듯고 있습니다. 좋은 말씀 듯고 마음이 많이 편안해 졌습니다. 감사합니다.
호흡하지않고 수영하는 분보니 이것도 명상이구나 생각이 들었어요.
전 수영초보자인데 숨쉬는걸 지켜봐야하는 50분이 끝나면 우울감이 가식고 상쾌해요.
이렇게 늘좋은 강의해주셔서
늘 감사드립니다 ^^!
교수님 명상과학 심취합니다계속해서 시청해 저대로배우겠습니다뇌과학
원리까지아려주시니 수준높은강의를무료기부하시어. 너무감사합니다
책나오면 어서구매해보면서. 알아가겠습니다 감사합니다교수님💝🙆
감사합니다
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 교수님 덕분에 명상을 매일 저녁 아침하고있습니다😆👍
필요한 강의 감사합니다
참 신기합니다.
제가 2년전에 '회복탄력성' 책을 사서 읽었는데,
저자가 요기에 나오시니 신기합니다.
반갑습니당
명상에 관심은 아주 먆은데
아직은 초보라
하기 힘든데
감사합니다
명상강의의 귀족!!!!!!!
김주환교수님 쵝오 👍 💕
용서명상을 시작으로 구독까지 하게 되었어요~
평소 너무 궁금했던 부분들
완전 해소되었어요~
정말 감사하고 기쁩니다❤
교수님의 나눔에 깊이.감사합니다~!!^^
교수님 책 빨리 읽어보고 싶습니다~!!
좋은 강의 감사합니다~~!
저와 두 딸들과 선샘님 명상영상으로 자기전에 명상 시작했습니다. 감사합니다.
교수님 조금 늦게 알게 되었지만 진심으로 교수님 수고에 감사드림니다
우연히 들은 강의인데 뇌에 대한 궁금증 뿐만 아니라 마음의 권력을 키울수 있다하여 교수님 강의 찾아 계속듣습니다. 명상이라는 것에 대해 잘못알고 있었던 부분이 너무 많았네요.
무지를 확 깨는듯 해서 너무 감사합니다.
열심히 보고 있고, 명상하고 있습니다
오늘 구독합니다.
영상 감사합니다.
유익한 강의 정말 감사합니다
강의 너무 감사합니다.
귀한 강의 감사합니다. 기회가 된다연 오프라인에서도 수업듣고싶습니다.
두번.세번 보는데. 볼때마다 너무 좋습니다. 감사합니다.
감사합니다~ 😊
유익한 질의응답 정말 감사드립니다.
감사합니다 ^^
많은 도움 받고 있습니다.
감사합니다.
excellent~
교수님 말에 모두 공감합니다.
몸 훈련을 해야 명상이 잘되요^_^
마음, 심리를 분류 할 수 잇다는 발상이 재미 있습니다.
그 많은 돈을 뇌연구에 지출 했는데
우린 아직도 뇌안에 무엇이 있는지도 잘 모른답니다.
감사합니다!🧘🏻♀️🙏🏻
감사해요
지극한 행복감
표현 조으네요
우와 요즈음 새로운 영상이 자주 올라와 너무 좋습니다. 감사합니다^^
정말 최고의 강의입니다.
감사합니다 ^^
감사합니다!!!!교수님 ❤❤
온라인 명상 모임 있으면 함께하고 싶어요 정말 감사합니다❤
19:30 명상의 반대 훈련
20:19
25:30
33:30 중독.편도체안정화해야 집중가능
명상은 주시하는것
따라서 고착화하기 위해서 가장 기쁜 감정이 잘 유지되는 자기전 의식이 약해질때를 노리는 것이다.
교수님의 인생 강의를 만나게 하신 하나님과 유튜브를 사용할수 있는 지금 시대에 사는 것이 너무 감사합니다.