Come essere sicuri di se stessi in ogni situazione
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Una bassa autostima può rappresentare un enorme ostacolo nel percorso verso i nostri sogni ed obiettivi. Quando smettiamo di credere in noi stessi, nelle nostre potenzialità e nelle nostre capacità, il mondo esterno e chi ci circonda inizia a prendere decisioni che spetterebbero soltanto a noi.
La buona notizia è che il nostro livello di autostima non è scritto nei nostri geni. Non puoi scegliere di che colore sono i tuoi occhi o i tuoi capelli, ma puoi sempre imparare a rispettarti maggiormente, a riconoscere i tuoi limiti e ad apprezzare i tuoi pregi. Proprio così, si può imparare ad accrescere l’ autostima.
Ecco perché in questo video voglio parlarti di 4 azioni pratiche che, nel mio caso, si sono dimostrate particolarmente efficaci per aumentare l’autostima.
P.S. Per tornare a credere in noi stessi dobbiamo intraprendere un percorso graduale fatto di sfide quotidiane. Per rispondere a chi mi ha chiesto di approfondire queste tematiche, ho pubblicato APP - Autostima Passo Passo, un vero e proprio (per)corso che ti accompagnerà, passo dopo passo, alla riconquista della fiducia in te stesso. Puoi scoprire di cosa si tratta e scaricare la tua copia: eff.mn/autosti...
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Sono Andrea Giuliodori, il founder di EfficaceMente.com, il portale italiano di riferimento per gli appassionati di crescita personale, con più di 6 milioni di visitatori all'anno e una community molto attiva di più di 600.000 followers tra Facebook, Instagram e Mailing list.
Ogni giorno lavoro per proporre ai miei lettori e clienti le più avanzate strategie per raggiungere i proprio obiettivi nello studio, nel lavoro e nella vita quotidiana.
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Mi permetto, da ex persona MOOOLTO insicura (oggi grazie al te Andrea va molto meglio) di aggiungere un' altra strategia: "potare" i rami secchi
Quelle persone che non fanno critiche costruttive, ma demoliscono e basta: "Non sei portata per parlare in pubblico", "Sei logorroica" "Sei imbranata" "Non sei capace" e chi più ne ha ne metta.
Indubbiamente non sono perfetta, ma con il tempo ho imparato che le persone che hanno davvero a cuore il mio bene non fanno critiche, ma mi danno consigli per migliorare: "Guarda tu sei molto solare e spontanea, però a volte tendi un po' a esagerare con persone appena conosciute" oppure "Guarda, sei sicuramente molto preparata, ma per parlare bene in pubblico devi cercare di trovare una via di mezzo tra il sussurrare e l' urlare".
Da quando mi sono sbarazzata di tutte queste critiche inutili e tossiche sono rinata.
Grazie del contributo Elena :)
@@EfficaceMente Grazie a te Andrea!!
Mi hai emozionato, grazie. Mi piace l'idea del fratello maggiore, in famiglia mai nessuno mi ha detto cose utili. Mi sbalordisce sempre quando mi rendo conto che Andrea Giuliodori o altri mentori mi dicono cose che mio padre o mio fratello o mia madre non mi hanno mai detto. Grazie mille
Mi fa piacere Nou Nou, in fondo è quello che è successo un pochino anche a me. I miei mentori sono state le mie letture molto spesso.
la cosa piu importante riguardo al 4 punto, secondo me il più importante, è aspettare 10 secondi prima di rispondere o contrabbattere gestendo le tue emozioni e fregartene lentamente senza dare troppo nell'occhio, ecco mantenendo il contatto visivo, questo si che ci darà maggiore sicurezza e autostima. Un consiglio spassionato è fregatene del giudizio altrui e pensa di migliorare sempre piu a te stesso in primis essendo prima cosa gentile e ovviamente mettendoti in gioco sempre senza avere paura, con la disponibilità e l'aiuto che dai a qualcuno(l'ho ptovato sulla mia pelle) ti sentìrai meglio dando una mano a chi ne ha bisogno, questo si che è VIVERE.
RICORDA DI COLLEGARE MENTE E BOCCA E LEGGETE!!!
Grazie. Sto affrontando l'ultimo anno di Ingegneria, con tante paure e preoccupazioni, ma in fondo sempre diretto alla meta e al miglioramento. Grazie di essere il fratello maggiore che non ho, di essere veramente importante.
Vai Andrea! E scrivimi se hai bisogno di qualche dritta!
Complimenti Andrea. Mi sono piaciute tantissimo le tue riflessioni. Sono stimoli, da cui ognuno deve trarre quello che ritiene utile. Soprattutto utile nel momento che sta vivendo. La crescita personale è qualcosa di bellissimo. E deve diventare sempre assolutamente "personale". Gli altri ci danno degli stimoli su cui costruire i "nostri" percorsi personali. Grazie
Grazie Marcella!
Caro Andrea, sappi che sei bravissimo anche qui su youtube, hai un modo di parlare e di trasmettere che traspare sincerità, forse proprio perché tu non ti senti ancora perfettamente adeguato allo strumento, dai sicurezza e dai soprattutto ottimi e semplici consigli per potersi migliorare, per star meglio con noi stessi, quindi grazie veramente di cuore💕
Grazie Chiara!
Ogni argomento è uno stimolo a fare di più e meglio. Grazie Andrea 🙏🙏🙏
Grazie a te Silvia, mi fa davvero piacere!
Dal tuo tono di voce, traspariva la tua sincerità. Ti seguo già su altre piattaforme, ma sono contentissima che tu abbia iniziato anche con UA-cam. Mi piace vedere i video che realizzi, e non vedo l'ora che escano nuovi contenuti, danno informazioni interessanti e mi rilassano. Grazie per il tuo lavoro. Grazie anche dei tuoi consigli... molti che ti seguono migliorano veramente e questo ha davvero un grande valore!! ;)
Grazie Rachele!
Grazie Andrea!! consigli molto utili e ho deciso di iniziare a prendere nota dei tuoi diversi consigli proprio come se arrivassero da quel fratello più grande. Sinceramente la tua voce cattura molto l'attenzione e il modo in cui spieghi i vari consigli mi prende molto, calmo, professionale e con quel non essere troppo serioso che mette a proprio agio chi ti ascolta.
Sono sempre stato insicuro e indeciso, poca autostima e ora sento che devo mettercela tutta per superare certi blocchi e sfidare certe paure.
Grazie J.
❤❤❤funziona funziona caro Andrea, ti ammiro ti stimo... Ti adorooooo 🎉🎉🎉😊😊😊
In questo periodo così importante x me, per la kia crescita 😊
A 46 anni ho deciso di realizzare un dogno chiuso nel cassetto per troppo tempo.
Riprendo a STUDIARE x realizzare un piccolo ...GRANDE SOGNO 😊😅
Come sempre, sei la mia luce in fondo al tunnel . Non sono stata brava a seguire i tuoi consigli pratici , alla lettera. Neanche con sm2(Non credo per procrastinazione ma per aver scelto strade sbagliate) ..Peró ti seguo come se avessi sempre ragione..perché mi trasmetti leggerezza e consapevolezza. Mi trasmetti voglia di fare ,anche se a volte non so precisamente cosa, ma fare. E quando sei immobile , la sola idea di “fare” è qualcosa di illuminante.
Grazie
Ah, mi piacevano di più i video “polleg”, senza questi aspetti scenici, ma forse devo fare solo occhio all’efficacemente 2.0
Grazie Valentina!
Il n.4 è quello sul quale devo lavorare molto. Grazie André!
Prego Maria Pia!
Molto interessante la riflessione finale. La forza, l'autostima si guadagna mettendosi alla prova, quindi essendo vulnerabili. Inoltre il chiarimento sul fare azioni che ci fanno paura è molto importante, perché altrimenti si rischia o di procrastinare quelle azioni o di farle, come dici tu, con rigidità e controvoglia.
Grazie!
Complimenti...grazie per quello che fai, anche grazie a te ho cominciato da poco questo meraviglioso viaggio nella crescita personale. Molto emozionante alla fine quando dici "come se fossi un fratello maggiore"...ancora grazie 🙏🙏👍💪
Grazie Mario!
Ti seguo dal lontano…. Da veramente tanto tempo, e sono una veterana anche di #365 ed anche un po’ di coccio visto quante volte l’ho ripetuto, ma ogni anno mi ha aiutato in qualcosa di diverso. Anche se ancora l’anno epico che vorrei io… non arriva. Bando alle ciance… potentissimi questo video.. alcuni concetti li ho letti più volte nel tuo blog, ma raccontati da te è come se avessero un booster, se andassero dritto al punto dentro di noi.
L'idea del canale UA-cam è anche questa Romina. Chi mi segue da anni probabilmente non troverà concetti del tutto inediti (anche se in questi video sto mettendo le mie ultime riflessioni su certi temi), ma spesso nella parola scritta non si riescono a trasmettere certe emozioni e sono felice che questi video stiano funzionando.
Ah io Andrea ti trovo straordinario! Ti leggo da una vita e questi video sono veramente pieni di spunti interessanti.
Ma che bello Erika, grazie!
Dopo averti tanto letto che bello vederti e sentirti....personalmente mi sono abituata molto bene con la tecnica del pomodoro...I 25 minuti o multipli mi fanno rendere al massimo in ogni tipo di attività.
Grazie del feedback Simona, sono felice che la tecnica sia utile :)
capisco la sensazione di "parlare con quell'aggeggio elettronico", all'inizio era molto strano, ma adesso ci sono abituata e riesco ad immaginare chi mi guarda. In oltre essendo anche io introversa lo ritengo una cosa che mi si addice, alla fine è un lavoro che si fa da soli (ehm, ok, nel mio caso, tu hai il cameraman lì con te, non riesco ad immaginare di girare video con un'altra persona accanto, mi impappinerei ogni 3 secondi)
Secondo me girare video ha indirettamente aumentato la mia autostima, forse perché era qualcosa che mi spaventava ma in modo intenzionale
Dipende molto dal video-maker. Ma capisco che iniziare da soli possa aiutare.
Ti seguo da moltissimo e personalmente sentivo proprio la necessità di conoscerti con i video. Esperimento apprezzatissimo!! grazie per tutti gli ottimi contenuti che regali! Un abbraccio
Grazie!
Ciao Andrea, guardo i tuoi video motivazionali perché li trovo estremamente interessanti per la mia mente. Non sono più una ragazza visto che ho 39 anni, ma comunque ti seguo perché sto attraversando un periodo pieno di insicurezze. Ho deciso di licenziarmi dal lavoro che facevo perché non mi sentivo appagata e mi creava un gran malessere ed ora sto prendendo un secondo titolo di studio..... Insomma, un mix di novità.
Dunque ti prego... non reputarti il fratello maggiore di noi tutti, magari un amico, un grande amico. Buona giornata Andrea 😉
Anagraficamente, anche nel tuo caso, credo che la definizione è corretta, anche se di pochi mesi: sono del dicembre dell'82.
Super❤️
Bravissimo come sempre! Grazie Andrea
Grazie Erica!
Grazie Andrea
Fidati che sta funzionando, rispetto agl'articoli del sito parli più a cuore aperto trasmettendo la propria "umanità”. Il consiglio del "parlare lentamente" ne parlasti sempre in un vecchio articolo e devo dire che lo hai chiarito benissimo in questo video, ottimo Andrea 😊
Sì, i video mi permettono di aggiungere elementi comunicativi che la parola scritta necessariamente non veicolano. Ma non voglio abbandonare del tutto la scrittura. La trovo ancora uno strumento essenziale per riflettere e condividere.
Grazie per tutti i consigli, “fratello maggiore” ❤️
❤️
Grazie mille Andrea x il video e x i consigli. Ti seguo da un po' e purtroppo ancora non sono quel tipo di persona che riesce a mettere in pratica i consigli x cambiare vita ed essere EFFICACE in tutto.
Continua con i video ma ora che lo penso sarebbe stupendo se facessi qualcosa live da Londra ( anch'io abito lì) ci saranno molti che ti seguiranno.
A presto
Perché no! Grazie dell'idea!
Splendido contenuto, l'ho trovato realmente motivante, grazie!
Grazie Giuseppe!
Grazie Andrea...il video fatto apposta per me! 😊
Grazie a te Nikita :)
Ciao Andrea,
Hai perfettamente ragione, ho appena iniziato a registrarmi in video per imparare a mantenere le promesse con me stesso e mi sta veramente aiutando a rimanere focalizzato, a migliore la mia autostima ed ad affrontare quelle sfide che fanno paura
E incredibile come si può migliorare con Costanza ed impegno.
Registrarti ti da anche la possibilità di andare più in profondità.
Comunque in video sei già molto bravo e non parli veloce almeno per come la vedo io 👏
Come sempre una bel video! Grazie
Sai che hai ragione sulla velocità del parlato. Mentre lo giravamo pensavo di aver parlato molto più velocemente! Un altro aspetto che terrò sicuramente in considerazione al prossimo round di video!
Bravissimo, belle riflessioni. Molto utili.
grazie Giovanni!
L'insicurezza è stata una mia costante in tutta la mia vita. Ho un'età in cui dovrei lavorare, e potrei farlo ma sono terrorizzato. Mi spaventa l'idea di dipendere da un datore di lavoro e deludere le sue aspettative. In più mi spaventa il contatto con la gente. In passato ho avuto brevi esperienze lavorative e mi hanno traumatizzato. Ho tanto il desiderio di avere soldi miei, di essere indipendente. Mi sento il mammone tipico italiano, ma ho tantissimi sogni e ambizioni. Ti seguo sempre Andrea e grazie al tuo video sulle 10 domande per capire cosa fare nella propria vita, sto costruendo una traiettoria dando un senso ai miei interessi!😁
Ciao Ita, mi auguro tu possa decidere di superare presto le tue paure e metterti la prova.
Hai mai parlato di questa situazione con i tuoi genitori per valutare insieme l' idea di un percorso psicologico?
Se la tua risposta è "No, mi deriderebbero" oppure "Si gliel' ho detto ma hanno ribattuto che sono tutte stupidaggini" hai trovato cosa ti genere la tua perenne insicurezza e il terrore di deludere le aspettative altrui.
@@Sanzetta già faccio psicoterapia
@@italico2792 Allora pian piano le cose miglioreranno :)
Bellissimi consigli, grazie Andrea! Diego
Grazie! Sono felice che siano utili :)
Altro video STREPITOSO! Ti seguo, sul blog, da diversi anni: andavo ancora alle scuole medie ed ora sono al quinto anno di università 😁. Davvero per me sei un riferimento e di questo ti ringrazio. Unica richiesta/consiglio che voglio scriverti è di inserire la suddivisione dei capitoli, nei filmati. Così risulta più semplice ritornare sui punti, che si desidera riascoltare, in un secondo momento. Comunque, anche qui su UA-cam, stai facendo un gran bel lavoro! 🚀
Ciao Francesco, grazie! Dovrebbe esserci la suddivisione per capitoli. O forse abbiamo iniziato a farla solo sui più nuovi. Grazie comunque del feedback.
Questo video funziona! Grazie!!
💪
Ascoltato mille volte
Bel video con consigli importanti
Spero farai un video su come sconfiggere due cose distruttive:
LAMENTARSI
PARAGONARSI AGLI ALTRI
Grazie dello spunto Carlo!
grazie ❤
SEI UN GRANDE SONO GRATO PER QUESTO VIDEO VERAMENTE
Grazie!
Grazie mille 😘
Grazie. Bellissimo video 😊
Grazie Mara!
A 4:00 ti ho adorato! Il punto due è proprio così, per lo meno per me.
Grazie Martino!
Ciao Andrea,il video è super con 4 punti che voglio mettere subito in pratica.A proposito per quanti riguarda l’ultimo,quello legato al parlare lentamente,avresti qualche consiglio da darmi per sviluppare questa skills?
Ciao Pierluigi, un primo passaggio potrebbe essere quello di prendere consapevolezza di quando parliamo troppo velocemente e imparare a prendere delle pause deliberate.
1:40
A me è cambiato tutto quando ho smesso di provare a "voler sembrare" più di quello che sono! me ne fotto, e accetto la mia goffaggine e la mia inadeguatezza che fanno parte di me e quindi ho diritto di esprimermi per come sono !
number 1
Promesse, intenzionalità, leggere, parlare lentamente… Andrè ti chiedi se sei riuscito a trasmettere emozioni? Si alla grande 💪🏻
Mi fa molto piacere Fernando!
Essere sicuri di se e delle proprie idee conta soprattutto nel lungo periodo.
Alta qualità
💪
🔝🔝🔝🙏🙏🙏💙
Bravissimo ! Sono felice di essermi iscritta al tuo canale 🥰stimo molto quelli come te , quelli che nonostante i propri timori si buttano. Io sono una persona introversa , purtroppo non ho ancora trovato il coraggio di iniziare quello che vorrei , mi imbarazza troppo parlare davanti a una videocamera , e quindi per questo limite forse non sto esprimendo il mio pieno potenziale . Penso solo a cose negative tipo , non riuscirò a comunicare come vorrei , mi giudicheranno male , non sarò abbastanza capace , nessuno mi seguirà , farò brutta figura … maledetta insicurezza .
Peró grazie per i messaggi positivi che vuoi trasmettere al mondo 😊💪🏻
Ciao Alessia, quello che a me ha aiutato è pensare che sarò assolutamente incapace, che sarò giudicato male, che mi seguiranno in pochi, etc... e che VA BENISSIMO così, perché sono qui per migliorare contenuto dopo contenuto, non per essere perfetto da subito.
@@EfficaceMente ottimo suggerimento ! Grazie della risposta 😍👏🏻
Grazie Andrea.. Però il remarkable 2 compratelo.. Grande gadget..
Sai che mi ha spesso tentato... però cerco di avere un approccio minimalista anche nei confronti di nuovi dispositivi. Meno è meglio.
La mia psicologa dice che mi sento in colpa per ogni cosa che mi succede o faccio. Anche se arrivo ad avere successo in qualcosa che mi ero prefissata alzo di nuovo l'asticella e invece di esultare per la vittoria mi scazzo perché avrei potuto fare di più 🥲 sono un cane che si morde la coda.
Ciao Lena, spero che il video ti sia stato utile sotto questo aspetto
Giusto per curiosità: quando da piccola raggiungevi un traguardo e lo condivide i con i tuoi genitori loro cosa dicevamo? "Bel lavoro, vai avanti così!" oppure: "Si vabbhe, ti avevo detto di riordinare la tua camera, perché non l' hai ancora fatto?" , O magari trovavano il classico "pelo nell' uovo" qualsiasi cosa facessi: "Si hai riordinato, ma quante volte ti ho detto di mettere i maglioni per gradazioni di colore?"
Te lo chiedo perché spesso questo."senso di colpa" perenne e il terrore di fallire derivano da un ambiente famigliare in cui QUALSIASI cosa tu faccia, anche camminare sulle acque, cmq non è MAI abbastanza.
@@Sanzetta wow...non ci avevo mai pensato. Ho vissuto la mia infanzia con i miei genitori che lavoravano entrambi. Quindi la maggior parte del tempo la passavo con i miei nonni paterni e mia nonna è stata un inferno. Qualunque cosa dicessi poteva essere la miccia per farla diventare una pazza sclerotica e avevo il terrore. In effetti qualunque cosa facessi non era mai abbastanza per farmi volere bene da lei. Da grande ho capito che lei è proprio così e lo è stata anche con i figli. Io comunque non ero abbastanza perché femmina. Mio cugino veniva prima di noi altre e ultimamente il figlio di mia cugina. Insomma... mi hai fatto venire in mente cose a cui mai avrei pensato. 😐
Buongiorno 😊 eccola qui l'insicura, nonché l'autoproclamata Regina delle seghe mentali
Ciao Carla! Spero con il video sia stato utile :)
Ciao Andrea! La mia domanda è la seguente: se mantengo la promessa e affronto la mia piccola sfida col giusto spirito, come devo reagire in caso di un fallimento? Credo che alimenterebbe ancora di più la mia bassa autostima...
Un elemento che puoi aggiungere è affrontare INIZIALMENTE una sfida che ti metta un pochino a disagio, ma che reputi fattibile, ampliando poi gradualmente la tua zona di comfort.
Detto questo, se un fallimento dovesse arrivare (e sarebbe naturalissimo), vedilo come un ulteriore occasione per rafforzare la tua autostima.
Il più grande aumento di autostima si ha, infatti, non quando si prova e si riesce, ma quando si prova più e più volte, fallendo e rialzandosi ogni volta, e alla fine, si riesce. Li la soddisfazione per noi stessi e la nostra perseveranza è enorme.
@@EfficaceMente grazie infinite!!
Se posso dire la mia opinione "fallimento" è una parola bruttissima che dovremmo abolire dal nostro vocabolario.
Siamo umani, non robot, può capitare A CHIUNQUE di mettere tanto impegno in qualcosa e di non riuscire perché magari non si era capito tanto bene come muoversi o non era una buona idea.
TUTTI i grandi della Terra da Stephen King a Mark Zuckerberg passando per J K Rowling e Jeff Bezos si sono visti sbattere una marea di porte in faccia, ma non per questo si sono depressi o arresi, hanno tenuto duro e oggi sono le persone che sono.
Ottimi contenuti , continua così consiglio. Non usare "cazzo"
Sì, rivedendo questi video che ho girato un po' di tempo fa mi sono reso conto di essere stato un po' volgare in alcuni passaggi, anche quando non era necessario. Mi sono ripromesso di farci più attenzione nel prossimo batch di video che gireremo. Grazie del feedback.
@@EfficaceMente bravo, video interessante ma effettivamente suona come una caduta di stile inutile. Il linguaggio mutuato dai film "ammericani" stona con la tua persona e con i tuoi preziosi contenuti.
disse colui che è ricco e bello. a parte le ovvie constatazioni, questo "soggetto" altro non fa che credere che siamo tutti degli stupidi decerebrati che non sanno cosa fare di fronte alle difficoltà, mentre lui è il grande guru portatore della soluzione universale per tutti. Il problema ovviamente non è lui ma chi lo segue, l'uomo ha tutti i mezzi per risolvere i propri problemi, perchè dare soldi a costui per qualcosa che già si ha.
io una volta ero sicuro di me stesso ora non so da qualche anno è cambiato tutto, quando devo fare cose stupide in classe mi agito senza motivo e mi incarto a parlare.
Penso che siano interessanti molto credibili sono cose pratiche e non le cazzate di google che dicono cose incomprensibili
Grazie Riccardo!
Meno male che è timido