Eu faço esses exercícios na academia agachamento com uma perna com anilha de 25kg 4 séries de 10. Cara alguns exercícios que ele mostro serve como ganho de impulsão,faz que é sucesso eu jogo Basketball e faço enterradas com as duas mãos.
É assim tinha uma meta vou dunk então levei os treinos de impulsão a sério,se você não treina na academia,treina na sua casa os resultados muito bons, experiência própria,vai que você consegue não importa sua altura só você querer de verdade.más não desiste se você treina os resultados viram. Mantenha no progresso, você irá dunk.
poxa vida professor eu corro um dia e no outro treino abdominais e felxões eu não aqueço e agradeço pela dica eu corro uma hora sem parar que me deu um total de 10,83 km vou aplicar esses treinamentos a partir de hoie estou encantado com a calistenia obrigado Ariston itaim paulista zona leste de são paulo capital.
Que treino top... Vou fazer com certeza. Eu treino calistenia e corrida 5k e meu melhor tempo é 23:14 ... espero com seguir chegar nos 21min com esse treino.
Eu treino calistenia em casa e eu percebi que nos 5 mêses de treino eu percebi que eu estava forte,não de músculos mais sim de força mesmo galera (tipo do meus corpo ectomofo)
ESSE CARA E MUITO BOM ! A PRIMEIRa VES QUE VEJO ELE ENSINAR E MARCO SEUS TREINOS PARA FAZER.MAIS TARDE ESSES EU NAO CONHECIA MUITO FORTE E ELE COMO PROFESSSOR E COBRA SRMPRE DA OPÇÕES E ESPLICAR MUITO BEM QUANDO ELE FOR DAR MAIS AULA EU QUERO ACOMPANHAR ESSE PROFESOR E COBRA VALEU AMIGO ✝️🙏
@@ADALDINIZDIAS pula corda e melhor pra perder peso(cardio),e nao definição da perna,mais pode sim fortalecer sua panturrilha(pulando com a ponta do pé)
Aeeeeeeh um vídeo com o Pedro também. Boa! 👏🏻👏🏻👏🏻 Ótimo vídeo. E eu preciso de um óculos escuro. Posso até não conseguir fazer os exercícios, mas pelo menos vou está charmoso 😂😂😂
Muito legal o treino! Mas posso dizer que o treino de explosão com pernas pulando, meu tênis voo bem longe e a outra eu tive a impressão que meu pé ficou preso em lugar do chão eu tive que ir lá buscar, mas logo, logo eu pego jeito, valeu 👍🏻. 🤣
Poderiam fazer vídeos voltados para fortalecimentos para esportes em específico ? Treino voleibol, e comecei calistenia para fortalecimento, porém to meio perdido no assunto...
Façam um vídeo de calistenia voltada para o MMA, Tendo em vista que é um esporte com inúmeras variáveis e que ao meu ver a calistenia é o mais indicado pra modalidade!! Abraço e sucesso!!
Mano,eu já consigo fazer o pistol ,e não conhecia essa progressão, Mano tô me sentindo burro, certeza que se eu conhecesse eu teria aprendido o movimento mais rápido
Sou bem novatão, quero sair do zero. Sou recruta militar mas não tive muito treino. Eu tenho algumas dores no joelho quando faço agachamento. Eu consigo fazer esse treino e a progressão até o difícil?
Tô querendo fazer calistenia mas para mim dividir meu treino eu posso fazer né um dia peito tríceps e ombro e no outro dia bíceps e posterior de ombro e no outro dia pernas possoa fazer assim
Rotina @pedromazzon
- Aquecimento (Repetir 3 vezes)
High Knees - 30reps
Calcanhar alto - 30reps
Balístico lateral - 10 reps
Balístico frontal - 10 reps
- Movimento (Segurar 10s - 5 vezes)
L-Sit (Grupado ou Completo)
- Fortalecimento
Pistol com rolamento - 4x6 REPS
Afundo explosivo baixo - 4x12-16 REPS
Prancha Isométrica - 4x5 VOLTAS
Afundo explosivo unilat. - 4x6-8 REPS
Elevação de quadril unilat. - 4x12 REPS
Video top 😎
O mais dificil é o primeiro exercício mas fazendo sentado eu consigo fazer 💪
O primeiro exercício do fortalecimento é difícil mesmo.
Desculpa se eu não entendi, mas tipo, você faz o mesmo exercício 3 a 4 vezes, só aí passa pro próximo? É isso mesmo?
Amigo qual o nome dessa calça que você está usando? Modelo?
@@RafaelSant_os o primeiro número é o número de séries e o segundo é a quantidade de repetições em cada série 👍
Cadê a galera da corrida de rua aíeee.. Tamo junto!
Salvee
E nois mano
Opa
🙋♂️🏃♂️ é noixx
É noix
O Brasil que eu quero é uma praça dessa na minha cidade😭😭😭
Kkkkkkk papo reto
Na minha cidade tem uma praça com vários equipamentos. Mas não se compara a essa.
Papo 10
S man kk
na minha cidade não tem nem uma barra fixa kkkkkkk
Finalmente vídeo com o Pedrão kkkkk tava sumido já
esse canal é foda, sempre fui corredor, e agr comecei a um mês a calistenia através desse canal💪💥
Faz treinos de pernas pra impulsão pfvr, jogo vôlei e preciso pular mais alto, vcs são foda
Agachamento explosivo é uma boa.
Pesquisa Air Alert, é mt bom
Eu faço esses exercícios na academia agachamento com uma perna com anilha de 25kg 4 séries de 10. Cara alguns exercícios que ele mostro serve como ganho de impulsão,faz que é sucesso eu jogo Basketball e faço enterradas com as duas mãos.
@@ummalditopeakyblinders4306 q brabo kra, meu sonho enterrar mkk
É assim tinha uma meta vou dunk então levei os treinos de impulsão a sério,se você não treina na academia,treina na sua casa os resultados muito bons, experiência própria,vai que você consegue não importa sua altura só você querer de verdade.más não desiste se você treina os resultados viram.
Mantenha no progresso, você irá dunk.
Muito bom eu quero mais exercícios pra corredor de perna de calistenia
poxa vida professor eu corro um dia e no outro treino abdominais e felxões eu não aqueço e agradeço pela dica eu corro uma hora sem parar que me deu um total de 10,83 km vou aplicar esses treinamentos a partir de hoie estou encantado com a calistenia obrigado Ariston itaim paulista zona leste de são paulo capital.
Que treino top... Vou fazer com certeza.
Eu treino calistenia e corrida 5k e meu melhor tempo é 23:14 ... espero com seguir chegar nos 21min com esse treino.
Quem tá vendo o vídeo antes do treino?😂
Treino top muito intenso, porem faltou trabalhar melhor as panturrilhas que são mt importantes na corrida .
Adoro o canal de vcs, vs são fera
Eu treino calistenia em casa e eu percebi que nos 5 mêses de treino eu percebi que eu estava forte,não de músculos mais sim de força mesmo galera (tipo do meus corpo ectomofo)
ESSE CARA E MUITO BOM ! A PRIMEIRa VES QUE VEJO ELE ENSINAR E MARCO SEUS TREINOS PARA FAZER.MAIS TARDE ESSES EU NAO CONHECIA MUITO FORTE E ELE COMO PROFESSSOR E COBRA SRMPRE DA OPÇÕES E ESPLICAR MUITO BEM QUANDO ELE FOR DAR MAIS AULA EU QUERO ACOMPANHAR ESSE PROFESOR E COBRA VALEU AMIGO ✝️🙏
Excelente exercícios; alguns eu não conhecia. Eu aprendi muito.
Obrigado, Calistenia Brasil! 👏🏼
EITA, Calistenia Brasil trazendo vídeos de treino de pernas com o Pedrão e o Luiz...aí sim em cara...
Vlw mn vocês são foda, eu não perco nem um vídeo de vocês e só pra lembrar "meu charar tava sumido @pedromazzon "✌💪tmj.
Tava precisando disso, tô fazendo muita corrida
Valeu por esse vídeo mens ❤
Ainbot lobo apelão kkkk
Aiiin*
análise
Meu pedido pra Pedro fazer vídeo funcionou 😂, agr sim minhas pernas vão ficar definida
acho massa muro com trepadeira, é um charme.
Massa os treinos, achei interessante esse "fundo explosivo baixo".
Façam mais vídeos sobre corrida!
Muito bom essas aulas de treinos pena que nso tenho tanto tempo e ja estou com 50anos mas gosto muito de me movimentar
Por favor, não acelerece nas execuções pra gente poder ver a forma certa de fazer o movimento.
Obrigado, tem ajudo muito nas corridas acima de 20 km! Gratidão
Nem lembrava q o Pedro existia vey,to feliz q ele apareceu
Treino finalizado 👌👌💪 , depois do último exercício nunca mais levanto minhas costas , lombar 🔥
Kkkkkkkk
Acabei de chegar da corrida kkk esse vídeo veio na hora certa
Como se diz na minha terra (Angola) Com a Calistenia é sempre a subir. De intensidades. Gosto disso.
Exatamente oque procurava
Muito massa, eu acho muito fantástico treinos ao ar livre.
Adorei o canal galera. Vcs estão de parabéns!
Era o vídeo que faltava!! Top demais
Admiro muito o trabalho de vcs
Olha aí! Na praça aqui do lado de casa hahaha depois da pandemia a gente aparece tb 😁 hehe
O ads ta muito apelão, eu penso durante o dia e ele mostra o conteúdo certo kkk
sempre gostei de aliar calistenia e corrida!!!!!!
Adoro os dois!!
Muito bom o vídeo. Manda mais conteúdo como esse. Obrigado
Era exatamente isso que eu tava procurando hj cedo, muito obrigado, parece que tem bola de cristal kkkkkkkk
Vcs são TDB.....amoooooooo
Aplausos, admiro muito vcs..
Barbara aqui: alongamento 3:40 gluteos 12:55
Muito bom, quero ver mais treino de pernas.
Pular corda ajuda?
Se eu não me engano (não tenho muita experiência) só ajuda na panturrilha e é um excelente cárdio ( coração)
@@ADALDINIZDIAS pula corda e melhor pra perder peso(cardio),e nao definição da perna,mais pode sim fortalecer sua panturrilha(pulando com a ponta do pé)
Kauan FF legal, boa dica.
PERFEITO
Boa Pedrão monstrooo!!
Muito bom o trabalho de vcs. Poderiam fazer um treino para fortalecimento do pescoço.
Pedrão. O cara é foda!💥🚀💪
Excelente
Melhor vídeo, entre tantos excelentes vídeos.
Pedro, faz um vídeo tutorial de como correr de forma correta
Vcs são foda, tudo que eu precisava !!
Por favor,faz um vídeo de treino pra Lombar
Ai sim ele voltou!!!
Pedrão de volta 💪
3:06 é o saitama no teste físico
Aeeeeeeh um vídeo com o Pedro também. Boa! 👏🏻👏🏻👏🏻 Ótimo vídeo. E eu preciso de um óculos escuro. Posso até não conseguir fazer os exercícios, mas pelo menos vou está charmoso 😂😂😂
Mazzon voltou!
Já tava sentindo falta do Pedro
firme 🤘🏼 só rotina top
Excelente conteúdo!
Faltou o mesquitinha fazendo as progressões queria ver o mesquitinha kkk, sou fã dele, mas o vídeo ficou top com o Pedrão também.
Boa Pedrão saudades tmj
Não confunda fortalecimento de perna com treino de força para pernas . Fortalecimento ajuda para qualquer amador e praticantes de corrida
Pena que não dá de deixar mais de um like. Vídeo foda.
Muito top essas variações
SDS do Pedro, mais vídeo com ele
Finalmente o pedro apareceu
Treino top D+
Muito top! Tava precisando de algo assim
Muito legal o treino! Mas posso dizer que o treino de explosão com pernas pulando, meu tênis voo bem longe e a outra eu tive a impressão que meu pé ficou preso em lugar do chão eu tive que ir lá buscar, mas logo, logo eu pego jeito, valeu 👍🏻. 🤣
Bom demais, na moral!
Poderiam fazer vídeos voltados para fortalecimentos para esportes em específico ? Treino voleibol, e comecei calistenia para fortalecimento, porém to meio perdido no assunto...
Olá . Meu nome e Wanderson VCS poderia dar umas dicas de calistenia para o juijtsu. Obrigado. VCS são top..🙂👍
Pedroooooooooooooooo que saudades kkkk
Top esse canal
Façam um vídeo de calistenia voltada para o MMA, Tendo em vista que é um esporte com inúmeras variáveis e que ao meu ver a calistenia é o mais indicado pra modalidade!! Abraço e sucesso!!
03:06 meu nome é Barry Allen e eu sou o homem mais rápido fo mundo
lkkkkkk
Kakaakakaakakkaka
Slk Flash e muito daora,sabe aonde assisto a 6 temporada?
@@diogodionato8093 Netflix
carai o pedro voltou 😲
Mano,eu já consigo fazer o pistol ,e não conhecia essa progressão, Mano tô me sentindo burro, certeza que se eu conhecesse eu teria aprendido o movimento mais rápido
O vídeo começa em 2:40.
Showww TOP
Boa tarde aguinor mesquita preciso da orientaçao de vcs estou sem forças nas pernas principalmente para agachar nao consigo levantar.
Olha quem aparceu kkkk slv Pedrão
Pedro ou Maksim Mrvica? Lindos sósias! 😁
todos por Gabriel Monteiro 🙏
@Sempre que você ler os comentários eu vou está lá 👏👏💪
ae não né pessoal do Calistenia Brasil
@Sempre que você ler os comentários eu vou está lá eu sempre te vejo'________',como você entra em tanto vídeo
3:21 eu fui fazer isso aqui na sala de casa, e levei uma dedada no olho!
😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkk
Ameiiiiii
Boa,amigo muito bom mesmo.
Eu prático sempre.
Qual é o nome dessa música.
Valeu,obrigado
Traz Exercícios de Bracos
Kkkkkk dizendo que corre bastante correndo 10km kkkk isso eu corro só pra aquecer 😂😂 quero ver ele na maratonando de 42km
Sou bem novatão, quero sair do zero. Sou recruta militar mas não tive muito treino. Eu tenho algumas dores no joelho quando faço agachamento. Eu consigo fazer esse treino e a progressão até o difícil?
Tu parece o Stallone mano KSKSKSKSKSKSKSSKSKKSKSK
Oxe que loko o alok gravando o vídeo
Passa um treino para velocistas
Comentei
Essa rotina é antes de correr? Ou é no dia do descanso?
Tô querendo fazer calistenia mas para mim dividir meu treino eu posso fazer né um dia peito tríceps e ombro e no outro dia bíceps e posterior de ombro e no outro dia pernas possoa fazer assim
Krl tava com saudade do Pedrão
Posso correr após fazer esses treinos ou devo descansar o músculo antes? Caso não posso, quanto tempo tenho que descansar? Obrigadao
Top
Mesquita, gostaria de saber se vc toma suplemento e faz dieta?