Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
今まで自分には何も才能ないと思ってたけど、この手をスレを見て胃もたれしないことと寝起き直後でも油モンを爆食いできる才能があることに気が付いたわこんな才能デブになるだけだからいらんかったけど
１日２食には異議ないけど、夜は寝るだけなので朝昼はしっかり食べて晩は軽めにすればいい。運動は必須ね🙂
前まで朝食は食べていなかったけど、肉体労働になってからは朝食も食べないと本当にキツい。
運動しないで飯抜いて痩せたい奴が多いな
運動する時間と環境を用意するのが大変なんじゃ…
@@user-do3xf5dm1t ただ意思が弱いだけやろ
ダイエットは食事9割だから、運動しないで飯抜いては普通というか、全然可能やぞ。問題はちゃんとした知識も、自分の1日の消費カロリーもマトモに知らんやつがやること。抜くってより全体的に適正な栄養価にするべきなのに、栄養素を偏らせたり代謝に重要な朝食を抜いたり。今までの自分の感覚として言うと、食事だけで痩せる場合は筋肉も少しずつは小さくなる。運動もしながらだと、筋肉は大きくしながら脂肪を落とすが可能。
問題なのは抜くという判断が間違ってるだけで食事自体は大事
朝ご飯抜いた事で身体が消費モードに切り替わったようです。今までより栄養が足らなくなったなあ〜と脳が司令を出して体内に溜まっている脂肪をエネルギー源として保持しておかねば。判断して逆にウエイトは落ちないと聞いた事があります。いわゆる停滞期です。そんな時はかえって食べないといけないらしい。人間の身体は生命を維持するためにそのように出来ているのだそう。
朝からカレー余裕だし昼夜も大盛り余裕なのでダイエット辛すぎるけど頑張ってる
甲状腺腫れてないか確認したほうがええで。
夜ご飯食べすぎて、朝も胃に残っててる感じがしてまったく食べれない時があるからそれは勘弁してクレメンス。
基本は現代人は過食なのでハードな運動しても栄養不良になる事は難しい。食わないとか言ってもなんだかんだ菓子やバナナとったりしてる。
笑えて勉強出来て👍
朝食抜くと太るぞマジで、お相撲さんも太るために朝食抜いとる。
朝食あんま食べないこと多いけど、別に減りはするよ。ただし、朝食抜くなら、身体の代謝を焚き付ける燃料を入れないわけだから、なにか温かいお茶(お湯の方がいいかも)くらいは飲んどいた方がいい。腹の中から温めると、意外と平気。腹が膨れて身体が騙されてくれる上、身体が温かくなって目覚めてくる。あと、朝を食べないのは、夕飯食いすぎたりとかしたときの胃腸の休養のためだけの方がいい。
自分もダイエット中なんだけど仕事が二交代制で早番は良いんだけど遅番の時は絶対朝ごはん食べれないからキツい。だから遅番の時は体重の減りが悪い😢
朝食抜くより、プロテインに置き換えたほうが、低カロリーでビタミン類取れるからこのイッチは痩せるかも
ここであえて言っておくけど、朝食や昼食を抜くというのは太るし体に悪いしメンタルが落ちるしで最悪の悪手。3食がっつり食べる前提で、プロテインもとって、運動をするのが最適解。運動と筋トレをすれば、二郎ですらプラスになって健康&マッスルになる。トマトジュースぐらいは毎日飲むけどね。
パンもヨーグルト食べてるけど10キロ落ちた運動と菓子パンと間食やめただけ
3食食べて、炭水化物減らすのが良いらしいね。
朝しっかり食べても職場着いたときにはお腹すいてるし昼までにチョコとか飴とか食べちゃう。わりきって朝はコーヒーのみ、仕事中にコーヒーだけじゃなくプロテインを飲んでたら腹持ちいいからお腹すかないし低血糖での体調不良もなくなったのでおすすめ。
人は楽な方楽な方に流されやすいから一食抜くとか置き換えるとか、〇〇ダイエットみたいなのが定期的に流行るけどデメリットが大きいからマジおすすめできない…
人によって体質が全然違うので、自分に合うダイエットを色々試しましょう体感凄く大切だし、人の食生活に無責任に口出すのも良くないよ食事なんて99％の人に合う方法でも自分に合わなきゃ何の意味もないし、体質って割とそういうことが起こりやすいその最たる例がアレルギー
足を折って自由に動けなくなってからめっちゃ太ってもた。お腹周りヤバいけど戻せる自信あんまない
それは気の毒すぎる。下肢の筋力低下は将来の生活の質かなり変わるから良くなったら、徐々に筋トレとウォーキング始めるだけでもかなり変わりそう！
決闘スパイクになったり筋量減ってるんだろな
私たちの脂肪細胞には中性脂肪が蓄えられていますが、この脂肪は代謝すると二酸化炭素と水になります。 息として吐き出したり、尿や汗、体液として排出されます。なので運動や入浴も大事といえば大事。逆に筋肉が増えて見た目は痩せても体重は増えるパターンもあるのでダイエットって難しい。
朝に食べなきゃとか代謝がどうとか太りやすい体質になるとかごちゃごちゃうるせえ。ある程度栄養バランス考慮して、摂取カロリーと消費カロリーをコントロールする。最低限動く。これで痩せる。痩せない奴はそれができてない。色々理由つけるな。１日何食だろうが摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる。別に常識の範囲ならお菓子食べようが酒飲もうが痩せる。摂取
正しいんだけどさ、自分の消費カロリーすら知らんやつが大半なんだよね。だから補足ね。まず消費カロリーと基礎代謝は別物。基礎代謝は生命維持に必要なカロリー。消費カロリーは、そこから日常生活や運動で使うカロリーも全て含める数値。まず初心者ほど摂取カロリーは必ず基礎代謝以上にしろ。人体ってのは痩せることより生き抜くことに徹底してるから、基礎代謝を下回る摂取カロリーの場合筋肉を分解してエネルギーを生産しつつ、基礎代謝を減らそうとし始める。これをやったら最後、ダイエットは永久に成功しないものと思え。その2、摂取カロリーは必ず消費カロリー以下にしろ。そのためには運動が必要。でも毎日運動は出来ないって場合、基礎代謝のなるべくギリギリを攻めろ。
朝食抜くと、ランチの栄養を逃すまいと、体が脂肪蓄積モードになる。『朝は王様のように食べ、昼は王子のように食べ、夜は民(または貧民)のように食べよ』朝 しっかり昼 ほどほど夜 あっさり特に、朝抜くと１日動くための栄養不足で代謝も上がらない、体が飢餓モードになる。さらに、あとは寝るだけの夜に、菓子パンとか……(アジア人には小麦は米より消化しにくい=寝てる間も胃腸が働かざるを得なくなり、回復せず朝になる)ブッダは「無知は悪」と言われていたともあります。日々、情報を得て、自分の今の健康レベルを把握してから、動くべきでしたね。
空腹時間を長くすればそれだけで痩せる。他に何もいらんよ。運動もしなくていいし、1日3食に間食だってしてもいい。
食事抜きで痩せたい人って単にガリガリになりたいみたいな感じなんかな？
朝食抜いて代わりに激し目の有酸素運動したらマジで調子いいし太ることも全然ないから逆に朝飯食うの違和感ある朝飯抜いて太るやつは運動してないから太る、もしくは元々の体質の問題な気がする
夜を抜けよ
今まで自分には何も才能ないと思ってたけど、この手をスレを見て胃もたれしないことと寝起き直後でも油モンを爆食いできる才能があることに気が付いたわ
こんな才能デブになるだけだからいらんかったけど
１日２食には異議ないけど、夜は寝るだけなので朝昼はしっかり食べて晩は軽めにすればいい。
運動は必須ね🙂
前まで朝食は食べていなかったけど、肉体労働になってからは朝食も食べないと本当にキツい。
運動しないで飯抜いて痩せたい奴が多いな
運動する時間と環境を用意するのが大変なんじゃ…
@@user-do3xf5dm1t ただ意思が弱いだけやろ
ダイエットは食事9割だから、運動しないで飯抜いては普通というか、全然可能やぞ。
問題はちゃんとした知識も、自分の1日の消費カロリーもマトモに知らんやつがやること。
抜くってより全体的に適正な栄養価にするべきなのに、栄養素を偏らせたり代謝に重要な朝食を抜いたり。
今までの自分の感覚として言うと、食事だけで痩せる場合は筋肉も少しずつは小さくなる。運動もしながらだと、筋肉は大きくしながら脂肪を落とすが可能。
問題なのは抜くという判断が間違ってるだけで食事自体は大事
朝ご飯抜いた事で身体が消費モードに切り替わったようです。今までより栄養が足らなくなったなあ〜と脳が司令を出して体内に溜まっている脂肪をエネルギー源として保持しておかねば。判断して逆にウエイトは落ちないと聞いた事があります。いわゆる停滞期です。そんな時はかえって食べないといけないらしい。人間の身体は生命を維持するためにそのように出来ているのだそう。
朝からカレー余裕だし昼夜も大盛り余裕なのでダイエット辛すぎるけど頑張ってる
甲状腺腫れてないか確認したほうがええで。
夜ご飯食べすぎて、朝も胃に残っててる感じがしてまったく食べれない時があるからそれは勘弁してクレメンス。
基本は現代人は過食なのでハードな運動しても栄養不良になる事は難しい。
食わないとか言ってもなんだかんだ菓子やバナナとったりしてる。
笑えて勉強出来て👍
朝食抜くと太るぞマジで、お相撲さんも太るために朝食抜いとる。
朝食あんま食べないこと多いけど、
別に減りはするよ。
ただし、朝食抜くなら、身体の代謝を焚き付ける燃料を入れないわけだから、なにか温かいお茶(お湯の方がいいかも)くらいは飲んどいた方がいい。
腹の中から温めると、意外と平気。腹が膨れて身体が騙されてくれる上、身体が温かくなって目覚めてくる。
あと、朝を食べないのは、夕飯食いすぎたりとかしたときの胃腸の休養のためだけの方がいい。
自分もダイエット中なんだけど仕事が二交代制で早番は良いんだけど遅番の時は絶対朝ごはん食べれないからキツい。だから遅番の時は体重の減りが悪い😢
朝食抜くより、プロテインに置き換えたほうが、低カロリーでビタミン類取れるからこのイッチは痩せるかも
ここであえて言っておくけど、朝食や昼食を抜くというのは太るし体に悪いしメンタルが落ちるしで最悪の悪手。
3食がっつり食べる前提で、プロテインもとって、運動をするのが最適解。運動と筋トレをすれば、二郎ですらプラスになって健康&マッスルになる。トマトジュースぐらいは毎日飲むけどね。
パンもヨーグルト食べてるけど10キロ落ちた
運動と菓子パンと間食やめただけ
3食食べて、炭水化物減らすのが良いらしいね。
朝しっかり食べても職場着いたときにはお腹すいてるし昼までにチョコとか飴とか食べちゃう。わりきって朝はコーヒーのみ、仕事中にコーヒーだけじゃなくプロテインを飲んでたら腹持ちいいからお腹すかないし低血糖での体調不良もなくなったのでおすすめ。
人は楽な方楽な方に流されやすいから一食抜くとか置き換えるとか、〇〇ダイエットみたいなのが定期的に流行るけどデメリットが大きいからマジおすすめできない…
人によって体質が全然違うので、自分に合うダイエットを色々試しましょう
体感凄く大切だし、人の食生活に無責任に口出すのも良くないよ
食事なんて99％の人に合う方法でも自分に合わなきゃ何の意味もないし、体質って割とそういうことが起こりやすい
その最たる例がアレルギー
足を折って自由に動けなくなってからめっちゃ太ってもた。
お腹周りヤバいけど戻せる自信あんまない
それは気の毒すぎる。下肢の筋力低下は将来の生活の質かなり変わるから良くなったら、徐々に筋トレとウォーキング始めるだけでもかなり変わりそう！
決闘スパイクになったり筋量減ってるんだろな
私たちの脂肪細胞には中性脂肪が蓄えられていますが、この脂肪は代謝すると二酸化炭素と水になります。 息として吐き出したり、尿や汗、体液として排出されます。なので運動や入浴も大事といえば大事。逆に筋肉が増えて見た目は痩せても体重は増えるパターンもあるのでダイエットって難しい。
朝に食べなきゃとか代謝がどうとか太りやすい体質になるとかごちゃごちゃうるせえ。ある程度栄養バランス考慮して、摂取カロリーと消費カロリーをコントロールする。最低限動く。これで痩せる。痩せない奴はそれができてない。色々理由つけるな。
１日何食だろうが摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる。別に常識の範囲ならお菓子食べようが酒飲もうが痩せる。摂取
正しいんだけどさ、自分の消費カロリーすら知らんやつが大半なんだよね。
だから補足ね。
まず消費カロリーと基礎代謝は別物。基礎代謝は生命維持に必要なカロリー。消費カロリーは、そこから日常生活や運動で使うカロリーも全て含める数値。
まず初心者ほど摂取カロリーは必ず基礎代謝以上にしろ。人体ってのは痩せることより生き抜くことに徹底してるから、基礎代謝を下回る摂取カロリーの場合筋肉を分解してエネルギーを生産しつつ、基礎代謝を減らそうとし始める。これをやったら最後、ダイエットは永久に成功しないものと思え。
その2、摂取カロリーは必ず消費カロリー以下にしろ。そのためには運動が必要。
でも毎日運動は出来ないって場合、基礎代謝のなるべくギリギリを攻めろ。
朝食抜くと、ランチの栄養を逃すまいと、体が脂肪蓄積モードになる。
『朝は王様のように食べ、昼は王子のように食べ、夜は民(または貧民)のように食べよ』
朝 しっかり
昼 ほどほど
夜 あっさり
特に、朝抜くと１日動くための栄養不足で代謝も上がらない、体が飢餓モードになる。さらに、あとは寝るだけの夜に、菓子パンとか……(アジア人には小麦は米より消化しにくい=寝てる間も胃腸が働かざるを得なくなり、回復せず朝になる)
ブッダは「無知は悪」と言われていたともあります。日々、情報を得て、自分の今の健康レベルを把握してから、動くべきでしたね。
空腹時間を長くすればそれだけで痩せる。他に何もいらんよ。
運動もしなくていいし、1日3食に間食だってしてもいい。
食事抜きで痩せたい人って
単にガリガリになりたいみたいな感じなんかな？
朝食抜いて代わりに激し目の有酸素運動したらマジで調子いいし太ることも全然ないから逆に朝飯食うの違和感ある
朝飯抜いて太るやつは運動してないから太る、もしくは元々の体質の問題な気がする
夜を抜けよ