От ЖИРДЯЯ до ДРЫЩА - Как я похудел на 25 килограмм без диет и тренировок. Моя история похудения.
Вставка
- Опубліковано 1 кві 2024
- 🇪🇬 Экскурсии в Египте по доступным ценам (Хургада, Шарм-эль-Шейх) -
🇪🇬 imperiya-turizma24.com/
🇪🇬 +20109 031 1467 Viber / WhatsApp / Telegram
🇪🇬 Империя Туризма - imperiya__turiz...
______________________________________________________
🔴Мы в инстаграмм 🔴
otdixdosug?igsh...
______________________________________________________
🎬 Ссылка на наш второй канал, на котором мы показываем свою жизнь и свой город Киев: Олег и Валя VLOG bit.ly/39SEFnp
______________________________________________________
► По поводу рекламы и сотрудничества пишите - Olegvaliakiev@i.ua
______________________________________________________
Вы давно меня просили рассказать как я похудел на более чем 20 килограмм, а если быть точнее, то на 25 кг. Так вот сегодня этот день наступил и я записал откровенный разговор о своей истории похудения. Кому подойдет и стоит ли перенимать мой опыт похудения, какую диету я соблюдал? Сидел на гречке? Или на любимой диете?
Как я худел и продолжал есть сладкое? Почему я негативно отношусь к подсчету калорий и тяжелым тренировкам? Как скинуть вес без интервального голодания. Обо всем сегодня в ролике.
______________________________________________________
🎬 Ссылка на видео:
• От ЖИРДЯЯ до ДРЫЩА - К...
______________________________________________________
► По поводу рекламы и сотрудничества пишите - Olegvaliakiev@i.ua
#похудение_2024
#похудение
#похудеть
#похудетьбыстро
#похудетьлегко
#похудениедопосле
#похудетьбездиет
#какпохудеть
Олег, Вы с Валей молодцы😎👍
Спасибо, мы стараемся 😊
Спасибо за информацию дыхания жизни похудения обоих! 😊
Вид моря - мечта каждого
И вам спасибо 😊
Привет!Шикарное видео,красоты моря великолепные!Рада,за Вас с Валюшкой,молодцы!
Молодцы вы Олег и Валя !👍 Так держать.У вас все получится👌
Молодцы! Удачи вам, ребята ❤
Олег, спасибо за море)
Спасибо, Олег вам!!, Все так красиво🌝☀️
🤗
Спасибо, все просто и понятно. За море отдельный ❤
И вам спасибо!
Как красиво смотреть на закат. Вы с Валей молодцы, так хорошо похудели. Вдвоём легче и худеть и купить бросать. 😅
Закаты в Сахле просто сказочные 👍
Курить мы бросили уже давно, сейчас кальяном иногда балуемся…
Спасибо за то что делитесь, пока поправляюсь, очень нервничаю , постараюсь больше ходить.
Видео отличное 🎉🎉🎉
Доброго времени суток Вам Олег😊Спасибочки За Информацию 😊😊😊Молодцы Вы С Валюшей😊😊😊Браво!Рада За Вас От Всей Души 😊😊😊
Спасибо за поддержку 😊
Дякую за відео. Бажаю успіхів!
Дякую, навзаєм!
Дякуємо за відео!!
🤗💛💙
Олег ты меня успокоил я думала что Валюша заболела нехорошей болезнью и стала езлить домой теперь когда узнала я за вас очень рада так держать молодцы👍😊
Здравствуйте! Посмотрел с удовольствием, хотя тема мне мало интересна. Ваши видео для нас как совместные прогулки по Египту. Можно сказать много критики про Ваши методы похудения и занятия физкультурой, но результаты налицо, Вы себя хорошо чувствуете, вес падает - что ещё надо? Вечернее море потрясающе красиво.
Здравствуйте, Олег.
Вы , с Валей - молодцы !
А у меня , собака - мой личный тренер 😊
В любую погоду - встал и пошёл!
Олег, вы молодец! Ходьба самый доступный и физиологичный вид физической нагрузки, особенно при большом пераоначальном весе. Спасибо за видео
Спасибо 😊
Олег, Вы молодець, все делаете правильно. Ходьба очень полезна для полных людей. Мой стаж в медицине , более 30 лет.
Спасибо 😊
Олег спасибо за морюшка❤
🤗
Вы супер !
Спасибо 😊
Хорошо худеть гуляя на набережной в Египте 😮
Хорошо, когда температура не высокая )
Олег добрый вечер, спасибо за видео. Мне очень понравилось твоё изложение мысли, всё доступно и просто, интересно и поучительно. Супер молодец 😊😅😅😅
Добрый вечер, спасибо 😊
Вы с Валей красавчики 💪💪💪
Спасибо, мы стараемся 😊
❤❤❤хороший результат 🎉🎉🎉
Спасибо, надеюсь увидеть на весах двузначное число)
Олешка спасибо за советы по похудению мы тоже стали больше ходить посмотрим как будет. Вы с валюшей молодцы так держать!!!
Спасибо.
Как у вас результаты уже есть ?
Ура, Олег, Хургада, Сахл-Хашиш!
🤗
Кто молодец? Олег молодец! Отличный результат! Хорошо, когда есть цель и желание, да и для здоровья намного лучше худеть медленно. 👍💪✊
Спасибо 🤗
Молодец
Спасибо 🤗
Хорошо, что поделились своей историей.Но мне интересно,неужели порции творога хватает надолго?
Часов на 6 хватает.
Короче боец готов,
❤❤❤❤❤
❤❤❤
а почему не плаваете? бассейны и море под носом, плавание ещё и суставы не нагружает, намного лучше
Здравствуйте!!! Скажите пожалуйста покупки делать выгоднее на доллары или на фунты, где лучше обменять?
Здравствуйте, смотря где вы покупаете.
Лучше всего поменять доллары на фунты и скупиться в магазине с фиксированными ценами.
Олд палас было бы интересно посмотреть, были там когда он только открывался более 10 лет назад, тогда там было классно
В Олд Палас планируем поехать …
Вражає ваше схуднення, особливо в Єгипті, де солодощі на сніданок і так далі, випічка також. Поради корисні, сама набрала кг за зиму на стресі.
Маю зауваження до забрудненості мови - шо, дето, от, плюсОв, дожжей, зрозуміло, ми не на тб, але бажано пропагувати красиву мову, навіть російську 😊
❤
Крутое превью , это вам дизайнер делает ?
Нет не дизайнер)
Олег, мы все вас ждём с Валюшей вместе!
Я тоже жду)
👍🌺
🌴😊🌴
👌
🌴😎🌴
Ви молодець, Олег !! Чи не відчували ви голод від такого обмеженого об'єму їжі 2 рази в день?? Дякую за відео..❤
Все залежить від вашого настрою, є ціль не бачу перешкод 😎
👍👍👍👍👍👍👍
🤗
У меня проблемы с суставами,сейчас в Шарме,но после перелета ревльно не могу двигаться,даже плаванье не помогает😮я в шоке еще катнулась на горках и у меня впечатление,что у меня,что то произошло,как встряска организма.Не знаю,что предпринять,ночью фантомные боли в ногах,днем постоянно сплю.Называется приехала оздоровиться.Купила маслаа на заводе начну пить,гадость редкая,но попробую,спецы рекомендуют😂Ходить много не могу меня качает, сразу одышка,лишний вес мне +60,но к вам прислушаюсь.❤Реально поняла,что нужно начинать осенью сейчас уже жара начинается.
Проблемы с суставами и одышка у вас из-за лишнего веса.А причина лишнего веса одна-вы съедаете калорий больше,чем расходуете.Уменьшите порции и начните двигаться.Пусть для начала не много,по чуть-чуть,увеличивая расстояния.
@@Boginia591 Сидячая работа и постоянный стресс,кушаю мало,согласна,что нужно двигаться,но не могу себя заставить
вот это написали, ничего непонятно
Фантомные боли-это боль в несуществующей,ампутированной конечности.Вы понимаете,что пишете?!
@@user-uh8ey8fd7o то,кто кушает мало-худой.В концлагерях толстых не было.Лишний вес ВСЕГДА из-за профицита калорий.
Привет! Очень рад за ваш результат - но при вашем питании и таких нагрузках вам исключить все углеводы кроме клетчатки, минимум белков и больше жиров - это надо чтобы организм не трогал ваши мышечные ткани. Воду надо пить с яблочным уксусом чтобы не было проблем с камнями и ортритами суставов
У Вали видео прошлогоднее. Киев ? Лето?
Осень прошлого года, в описании написано( его просто никто не читает) 😁
Удивительные вещи, конечно. Я когда ем на ночь никогда не худею, а наоборот полнею. И ещё, мы прилетели на прошлой недели из Хургады, были в отеле недалеко от Сахл Хашиш, так температура воздуха еле доходила до 30 и комаров не было вообще. Какое-то нехорошее чувство осталось после просмотров этих двух рецептов похудения.
Вам не понравился рецепт наших похудений ?
Так мы их никому не навязываем, и не продаем ни каких курсов или тренингов)
В каком темпе ходите быстро или средне?
Стараюсь ходить быстро 1 км 10 минут.
Много зависит от погоды, настроения, от веса который я несу.
Ходить это хорошо, полезно. Но у нас есть суставы, которые могут потом заболеть. Надо контролировать этот вопрос. Будьте осторожны к своему здоровью.!
При беге большая нагрузка на суставы.
Я для профилактики Каллаген пропиваю
Столько лишних слов, но досмотрела☝️
Спробуй ГЗТ(в аптеках Єгіпту продається, 250 в тиждень) і силові вправи 10 хв на день
Я вибачаюсь, що таке ГЗТ ?
@@Oleg-Valya-travelVLOGгормоно-заместительная терапия. Грубо говоря тестостерон колоть)
У меня не было большого излишества, но был лишний вес, не могла избавится от него диетами, спортом (пауэрлифтинг, бег) да и не ела я сладкого, мучного. Купила сад: в сад 50 минут, там нараскарячку, обратно 50 минут ходьбы, жара, сбросила медленно, а ещё не хотелось сытно кушать, наваром с подругой зелёного борщику - смачно.. Сбросила 8 кг, сейчас при 162 см - 60 кг при возрасте 63 годочков, нормально, нельзя в моём возрасте быть совсем худой, я в норме. А в Египте или на югах всегда ходим с мужем, и всегда похудевшими приезжаем, хоть всё вкючено😂
Вы молодец 👏
На югах худеют в основном от плавания....
Ходьба в Египте это то, что ходьба с сауне и нервяк, я помню вас два года назад.
А ходьба в быстром темпе?
Первое время ходил не быстро, сейчас хожу быстро и с нагрузкой
Вот вот,я в тренажёрном зале походила на беговой дорожке!Через небольшое время поняла,что это вредно для суставов! Дискомфорт появился внизу ног! Остальные упражнения ,на ура,то есть на все группы мышц!И конечно кушать по одному графику "как в отелях"По чесам, без всяких перекусов"чаёк, печеньки"!😊😊😊
Ходьба не вредна для суставов, бег вреден. Главное подобрать правильно обувь и темп который бля вас подходит)
Добрый день Олег,вы большой молодец с Валей.Я похудела на 27 кг при помощи ходьбы за семь месяцев,начинала с 2 километров 😂,еле домой доползала,теперь мой результат 10 км ходьбы быстрым шагом.Вот уже 8 лет держу вес,но зимой я в спячке,прибовляю 2-3 кг специально, что бы был стимул с приходом весны с чем бороться 😅
Если не работать, тогда можно так жить. Высыпаться и жить в свое удовольствие. А я работаю
И не остаётся времени для ходьбы.
Конечно хорошо жить если не работать, было бы только где деньги брать)
Кстати я работаю только по ночам в основном, а хожу я вечером.
Так становитесь блогера и...Будет много свободного времени ..
@@Oleg-Valya-travelVLOG А почему по ночам работаете, интернет лучше? Кстати мед очень калорийный
Работая по ночам можете принести вред своему организму, хотя у каждого по своему. желаю удачи, живите в радость и вес вернётся в норму.
❤Одной ходьбой не похудеешь.Питание на первом месте.Если человек весит более 100 кг, то ему тяжело много ходить.Сначала надо сбросить вес.Ходить надо понемногу постепенно увеличивая расстояние.
Тяжело ходить на долго и на длинные дистанции. Ходить нужно на синеть с небольших дистанций и тем прогулочный.
Худеют не в спорт зале а худеют на кухне 💪
😊 2 приема пищи + ходьба
100% 😎
И плавать надо обязат,чтобы похудеть.
@@kamelija-1965
Можно и плавать конечно 👍
@@Oleg-Valya-travelVLOG Я всегда сбрасываю неск.кг на море,когда много плаваю и хожу пешком Даже ,если питание Все вкл.👍😊
добрый день Олег) Теперь я понимаю почему вы за 14 дней ни разу не встретились с моим мужем, который живёт с вами по соседству😄 он завтракает в 6 утра, а в 7 уже на пляже😊
Добрый вечер, я иногда только ложусь спать в это время 😜
Хочу добавить свои 5 копеек. В обувь , желательно, вставить стельки с супинаторами. И арматизаторы и изгиб стопы сохранится.😊
Согласен, но в кроссовках и без таких стелек комфортно ходить ноги не устают .
Желаю довести вес до двухзначной цифры!
Спасибо 😎
Видимо, в Египте в спокойствии, без бешенного ритма жизни, как в городах, когда работают люди, детей водят в садик, школы, решают проблемы, с какими то перекусами, так возможно похудеть. И если нет проблем с суставами . Чтобы длительно ходить. Особенно если железнодорожный график работы, там не будешь думать когда можно, когда уже нельзя есть. Если находишься на длительном отдыхе, подкрепленном финансово,₽ то можно поэкспериментировать с похудением.
В Египте конечно не такой ритм жизни как в мегаполисе, но тут есть свои проблемы и сложности. Иногда я тоже с трудом нахожу время на ходьбу, но стараюсь хоть немного но пройтись.
Вы сами себе придумали оправдание того,почему не можете похудеть:нет времени,болят суставы, дорого.Но ,на самом деле,дорого есть,переводить свой бюджет на килограммы еды,которая уродует человека.Ешьте творог,отварное мясо,овощи.Если не объедаться,продуктов много не нужно.Нет времени на прием пищи?Можете вообще не есть,попейте водички,съешьте яблочко.
Чтобы скинуть 1кг жира, нужно идти 127км без перекусов😁 так, на всякий случай
@@user-pd6bw6gz9x😮
Норма по весу с таким ростом 66.6 по 89.3 тоесть от 66 по 89 кг
мой самый большой рекорд было 104 стало 81 просто ел в 2-3 раза меньше чем обычно. После 18-00 не есть и желательно не пить..... и всё.................. похудение длилось 3 месяца
У каждого похудение проходит индивидуально, некоторым и 3 года не хватает.
на счет не пить вы загнули явно
@@egordgan1743 я старался так делать но иногда не получалось....естественно я имел ввиду не пить воду,
Самый лучший и первый рецепт - меньше есть!
Меньше есть и больше двигаться 👍
Да жрать меньше лучший рецепт
@@user-it1wb3wn5t
Жрать как то грубо , есть в самый раз )
У тебя был перевес 46 кг
Я бы уже в Гравити на шезлонге и уснула бы))
Там тяжело уснуть, комары держат в напряжении ))
Вы с Валечкой красунчики,Дякую Вам за Вашу Працю!!!
Дякуємо за підтримку 😊
Рост 189 вес 135 ето ожирение 3 степени 110 ето ожирение 1 степени
Завтрак залог здоровья для тех, кому к 8.00-9.00 на работу. А для тех, кто чилит дома и может поесть когда угодно, можно завтракать/обедать и в час дня))
Знаю много людей которые не завтракают и спокойно едут на работу
Завтракать надо всегда, иначе жди жировой гепатоз печени.
Тяжело похудеть на курортах когда все включено. Жаба душит когда заплатил ,а не ешь
Он не на курорте, он снимает жилье в отеле....
Когда с Валей едем на все включено то тяжело себя сдерживать ((
Легше худіти коли постійно літо ☝
Так, але коли температура більше 40 градусів то не легше)
тяжело с этими диетами себя ограничивать так и хочется что нить сладенького скушать )
Сладенькое я ем но не много и не часто)
Незавтракать это дорога к болезни сахара
@@user-it1wb3wn5t
Почему ?
Олег,ты очень хорошо сам себе врешь,и нам тоже.Плхудение ваше началось тогда когда ты не мог уехать домой из Египта это был фераль 2 022 год.И все пошло на нервах.
Домой и на 50!?
Сейчас у тебя до нормы осталось ещё 21 кг
Да, еще работать и работать над собой …
.
…
Жареной картошечки иногда не хочется?))
Конечно хочется, но ем только отварную ((
На какие барыши живешь бродяга ? Есть работа или бездельник ?
Научите жить без денег, тогда буду бездельничать …
Колбаску не кушаете, вот и похудели!
А также не кушает быстрые углеводы, в целом не переедает и каждый день ходит - профит
Я постоянно кушаю колбаску, но держу себя в форме, просто надо меньше жрать.
Колбасу иногда зрители привозят как гостинец, так что колбасу ем только без фанатизма)
@@Oleg-Valya-travelVLOG ну, да - я об это м и говорю)
@@Doroscha
😊😉
Вы полностью поменяли образ жизни вот и весь секрет. Чему вы удивляетесь все. Фрукты овощи спокойствие ходьба море пляж. А не завод ферма Украина серые будни пожрали и спать
Не все то живет в Египте худеют)
До 40 років ми іздіваємся над організмом.... після 40 організм над нами)).Хто би міг подумати у 20 років що звичайна ходьба чи біг так корисно для організму . Так само як ви ходьбу я відкрив легенький біг для себе.Повірте кинув пити таблетки від тису які пив 8 років.Ось така херня малята як казали дід Панас))
Можно с палками скандинавскими ходить как лыжник вместо бутылок
Можно и с палками ходить, но с палками легче ходить.
@@Oleg-Valya-travelVLOG у вас получается ходьба плюс фитнес 😊👍
@@Oleg-Valya-travelVLOG С палками ходить сложнее, если правильно.
@@nataljavarenberga5436
С палками я не пробовал ходить, но мне кажется что палки наоборот облегчают ходьбу.
А когда в каждой руке по 1,5 литровой бутылке и за пару часов делаешь несколько тысяч махов то руки отваливаются
Уже давно изобрели грузики-утижелители на руки и ноги, не нужно таскать с собой бутылки.
Дома в Киеве у меня есть утяжелители и для рук и для ног, а бутылки с водой я ношу не только для утяжеления я еще воду пью ))
рекомендую іти на фронт, там зразу схуднеш до омріяних 90,
Без Украины и сала
Олег ты столько денег потратил на еду, а потом взял и похудел. Где логика? Всё так просто: если мало есть спорт не нужен. Жить надо по кайфу а не нагружать себя . Люди перестаньте себя мучить .
😎