@@jenniferzara569 io dovrei perderne circa 12. Da venerdì sera ad oggi (martedì) ne ho perso quasi 1 . Vedremo come va . In bocca al lupo per entrambe 😜
Grazie per tutte queste sfiziose e semplici ricette...le adorooooo😍 Prendo un sacco di spunti... Oltre a dare idee su cosa cucinare, ci dai modi divertenti per mettersi in forma 🥰 grazie 😘
Erika hai fatto un ottimo ordine ,ti sta tutto bene anche i top mini ,usa che ti sta tutto molto bene , bravissima , aspetto il prossimo video 👏👏👏😘😘😘😘🌹🐞☘️💐❤️❤️❤️
Ciao cara 🌹che bello vederti vestita così, versione estiva. Anche qui aspettiamo foto profilo nuova 😏🥰😍 questo video mi ha tenuto molto compagnia. Grazie 💖buon sabato 😘🙋🏻♀️
Ciao ho bisogno di consigli mi mancano gli ultimi due kg e nn riesco a perderli😭 grazie x i tuoi video mi danno un sacco di idee e mi tirano su di morale 🥰
ciao cara 🤗🤗🤗 che bel menù bravissima 🤗🤗❤️ io mi sto rimettendo in forma ho già iniziato con un drenante della equilibra, e poi mi voglio dare un contegno con gli sgarri 🤗🤗🤗 più o meno mangio le stesse cose come te🤗❤️💋
Proprio oggi cercavi delle fette biscottate ma nn so quali prendere ,se sono zuccherate ecc,ecco adesso proverò quelle che hai fatto vedere...questi video sono sempre utili :):):)
Ciao! Bellissimo il trionfo delle verdure: sai quanto io le ami, per me sono il primo gruppo della piramide alimentare, insieme al cioccolato extrafondente e allo yogurt (preferibilmente di soia)! Buona serata 😃
Ciao Erika. Molto carino il video! Mi chiedevo, questi sono spunti per qualcuno che vorrebbe perdere qualche kg? O sono solo idee pasti? ps adoro i tuoi porridge ☺️
Ciao, intanto ti faccio i complimenti perché sei veramente una bella ragazza e molto simpatica, devi sapere che a causa della menopausa ho preso molti kili, ho provato con la dietista in ospedale ma non riuscivo a perdere peso, allora sono andata da una nutrizionista, era brava ma mi aveva dato una dieta giorno per giorno ed ogni settimana era uguale all'altra, noiosa, avevo perso subito 5 kg, poi non si sa cosa sia successo li ho ripresi con gli interessi, mi sono sentita stanca, demotivata e alla fine ho mollato tutto, da due mesi a questa parte ho iniziato a vedere video motivazionali e sei apparsa tu, devo dire che mi sei stata di aiuto, al venerdì mi faccio la lista della spesa, scrivo il tuo menù e ho già perso mezzo kilo 😁😁😁 il percorso sarà lungo, ma a me piace fare da mangiare e con i tuoi menù vario molto, grazie 💐❤️
La colazione... leggera... a cena anche io la faccio quando non ho fame! Niente merende vedo! A me frega la merenda poneridiama dove mangerei qualsiasi cosa!
Erikaaaaaaa "Cosa mangio in una settianna.....a cosa pensavi mentre scrivevi? Vabbe'.....ti perdoniamo perche' questi tuoi video sono utilissimi, io sono molto piu' grande di te e seguo queste tue ricette perche' sono validissimi. Brava, continua cosi',dice bene Jennifer Zara....non smettere di fare questi video. Ciao bella
Scusa se mi permetto ma non è consigliabile assumere troppe proteine, a meno di particolari esigenze mediche. Comunque lo ripeto: le idee sono simpaticissime e non preoccuparti se sono fresche e semplici!
La mia nutrizionista mi ha detto che se mangio la pizza la sera devo poi fare il digiuno delle 16 ore evitando colazione e merenda e andando direttamente al pranzo! Per me è assurdo!!! Tu che dici?!
Ti prego non smettere di farci questi video a me stanno aiutando tanto
Hai perso qualcosa? Io vorrei iniziare ma non riesco 😣
@@cosmeticahome1312 sto iniziando a mangiare sano anche se è molto difficile essere costanti...ho perso 5 chili ma ne ho almeno 30 da perdere
@@jenniferzara569 io dovrei perderne circa 12. Da venerdì sera ad oggi (martedì) ne ho perso quasi 1 . Vedremo come va . In bocca al lupo per entrambe 😜
Amo questa tipologia di video, trovo sempre tantissime idee interessanti 😍😍😍
Grazie per tutte queste sfiziose e semplici ricette...le adorooooo😍
Prendo un sacco di spunti... Oltre a dare idee su cosa cucinare, ci dai modi divertenti per mettersi in forma 🥰 grazie 😘
Oddio quanto ho fame, mamma mia ti ringrazio di cuore per tutto questi consigli ❤️😍😍💕💕💫
Grazie Erika, che bella idea il mix Bonduelle...lo proverò senz'altro. Buon weekend, Sara
Adoro troppo questo format 😊☺️💜
Grazie cara video stupendo!!!! 🙋♀️✨💋
Erika hai fatto un ottimo ordine ,ti sta tutto bene anche i top mini ,usa che ti sta tutto molto bene , bravissima , aspetto il prossimo video 👏👏👏😘😘😘😘🌹🐞☘️💐❤️❤️❤️
Ciao cara 🌹che bello vederti vestita così, versione estiva. Anche qui aspettiamo foto profilo nuova 😏🥰😍 questo video mi ha tenuto molto compagnia. Grazie 💖buon sabato 😘🙋🏻♀️
Ciao Erika sempre sul pezzo con chiarezza e dolcezza bravaaa. 😗😗
Non smettere mai di farci questi video molto interessanti😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Ciao ho bisogno di consigli mi mancano gli ultimi due kg e nn riesco a perderli😭 grazie x i tuoi video mi danno un sacco di idee e mi tirano su di morale 🥰
Ciao! È normale, credo che gli ultimi siano i più difficili ma... lascio la parola a erika e a eventuali altri esperti! In bocca al lupo!
ciao cara 🤗🤗🤗 che bel menù bravissima 🤗🤗❤️
io mi sto rimettendo in forma ho già iniziato con un drenante della equilibra, e poi mi voglio dare un contegno con gli sgarri 🤗🤗🤗 più o meno mangio le stesse cose come te🤗❤️💋
Grazie erikaaaaaa adoro i tuoi video di dieta insieme
Proprio oggi cercavi delle fette biscottate ma nn so quali prendere ,se sono zuccherate ecc,ecco adesso proverò quelle che hai fatto vedere...questi video sono sempre utili :):):)
Video ottimo come sempre spunti davvero interessanti ♥️
Ciao cara, aspetto le tue ricette ogni santo fine settimana
Ciao ti volevo chiedere fai spuntini mezza mattina e mezzo pm?
Ciao! Bellissimo il trionfo delle verdure: sai quanto io le ami, per me sono il primo gruppo della piramide alimentare, insieme al cioccolato extrafondente e allo yogurt (preferibilmente di soia)! Buona serata 😃
L'hai mai provata la colazione salata con il il tramezzino o integrale o normale con il formaggio spalmabile l'affettato 😀
Ciao Erika. Molto carino il video! Mi chiedevo, questi sono spunti per qualcuno che vorrebbe perdere qualche kg? O sono solo idee pasti? ps adoro i tuoi porridge ☺️
Ciao, intanto ti faccio i complimenti perché sei veramente una bella ragazza e molto simpatica, devi sapere che a causa della menopausa ho preso molti kili, ho provato con la dietista in ospedale ma non riuscivo a perdere peso, allora sono andata da una nutrizionista, era brava ma mi aveva dato una dieta giorno per giorno ed ogni settimana era uguale all'altra, noiosa, avevo perso subito 5 kg, poi non si sa cosa sia successo li ho ripresi con gli interessi, mi sono sentita stanca, demotivata e alla fine ho mollato tutto, da due mesi a questa parte ho iniziato a vedere video motivazionali e sei apparsa tu, devo dire che mi sei stata di aiuto, al venerdì mi faccio la lista della spesa, scrivo il tuo menù e ho già perso mezzo kilo 😁😁😁 il percorso sarà lungo, ma a me piace fare da mangiare e con i tuoi menù vario molto, grazie 💐❤️
Ciao Erika io non perdo molto peso ho il.metabolismo che. Dorme faccio movimento e dieta
Grazie. ❤️
La colazione... leggera... a cena anche io la faccio quando non ho fame! Niente merende vedo! A me frega la merenda poneridiama dove mangerei qualsiasi cosa!
👍👍👍😘😘😘😘Buon week end 😘
Erikaaaaaaa "Cosa mangio in una settianna.....a cosa pensavi mentre scrivevi? Vabbe'.....ti perdoniamo perche' questi tuoi video sono utilissimi, io sono molto piu' grande di te e seguo queste tue ricette perche' sono validissimi. Brava, continua cosi',dice bene Jennifer Zara....non smettere di fare questi video. Ciao bella
Scusa se mi permetto ma non è consigliabile assumere troppe proteine, a meno di particolari esigenze mediche. Comunque lo ripeto: le idee sono simpaticissime e non preoccuparti se sono fresche e semplici!
Anche io ho iniziato con insalatone e pasti freddi 😅 grazie per i consigli
Grazie Erikaaaa
Ciao erikatutto bene ❤
La mia nutrizionista mi ha detto che se mangio la pizza la sera devo poi fare il digiuno delle 16 ore evitando colazione e merenda e andando direttamente al pranzo! Per me è assurdo!!! Tu che dici?!
Cambia nutrizionista
@@rosalbasportelli3379 ahah mi sa che hai ragione!
♥♥🥰
Pesi tutto perché vedo piatti piccoli anche se sono con verdure io mangio di piu
In una "settianna"