Занятия спортом после 35; 40; 50 лет
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- 🎯 Сайт: docasport.com
#тренировки #питание #реабилитация
www.youtube.co....
/ docasport
docasport
Занятия спортом после 40, 45, 50 лет особенно важны, в том случае, если человек заботится о своем здоровье. Поддержание здоровья современного человека не может обходиться без регулярных занятий спортом. Разумные тренировки оказывают положительное влияние на укрепление здоровья человека. И в этой ситуации очень важно выбрать баланс между амбициозными планами и разумным подходом к тренировочному процессу. Это важно для всех спортсменов, но особенно для тех, кто старше 40, 45, 50 лет.
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/n.gif)
Тема полезная, понравилась. Многие после 35 лет задумываются, как правильно заняться спортом для своего здоровья. Спасибо!
Круто !как раз в 35 я и встал на "правильный путь".
Мне 33года.начал заниматься в тренажерном зале.мне кажется,что я полюбил спорт.
красава
*Прикольно. Спасибо, дружище. Мне 43 года и я занимаюсь в тренажёрном зале. Чувствую себя великолепно! )))*
Главное начать заниматься спортом, а потом трудно бросить.
Золотые Ваши слова!!!!!!
Мне 64. Я не спортсмен, но от спорта я балдею.
Очень нравится как вы доносите информацию,четко,доступно и никакой лишней информации.Спасибо вам за это.
Это видео заставило меня задуматься о своём здоровье уже в 26 лет.))
Уже за 30 тебе вот и настал момент задуматься о здоровье 😊
Не зря же говорят, что движение-это жизнь. Согласна полностью с Вашим видео и конечно людям после 35 лет необходимы физические упражнения. Спасибо.
А я до 35 лет наоборот бросил
Очень нужное видео на просторах интернета!Вы делаете очень правильное дело,рассказываю о тонкостях занятиях спортом.Удачи вам)
"...Так лучшее, чем от водки и от простуд!!!"
Информация очень полезная , нужная , важная ! С удовольствием смотрю ваши видео ! Спасибо каналу !
Приятно слушать такую грамотную речь. Очень важные вещи объясняете.
Мне 75 лет и я люблю заниматься спортом .
Как же вы правы - нет в этом мире большей красоты,чем крепкое здоровье! Но, к сожалению, в силу разных обстоятельств не всегда удается регулярно заниматься...мне кажется, главное никогда не переедать и пробежка по утрам - это уже не плохо и не так мало...учитывая занятость.Спасибо вам!
Ролик ни о чем, о какой полезной информации пишут в комментариях??
Деиствительно ни о чем. 9 млн просмотров, странно.
Ну для несвидомых конечно ролик ни о чем. На своём опыте, а мне 36 лет, нельзя просто так пойти и снова заняться рукопашным боем. Как следствие, после хорошей разминки, 1 год плечевого бондажа.
Ролик перекидывает на канал.
Согласно, ни о чем.
Может будете ценить время своих подпищиков
❤@@Zekevich
Полностью согласна, многие сейчас сидят в офисах, пешком ходят мало. Нужно больше спорта добавлять в жизнь.
Очень полезная информация для моих родителей, которые даже побаивались идти в тренажерный зал, после просмотра вашего видео окончательно решились!
И я очень боялась.Но главное попасть к хорошему тренеру.Можно в спорзале еще больше вреда здоровью нанести.Вот я например сегодня мучаюсь от боли в пояснице((.
Спасибо за ценную информацию, Денис! Буду и дальше следить за вашим каналом!
Спасибо за полезную информацию. Да надо больше двигаться, но лень мешает. Согласна с Вами.
Вы правы, двигаемся мы очень мало и поэтому нужно заниматься спортом хотя бы ради своего здоровья, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Мне 14, но после этого видео я начала задумываться о своем будущем здоровье, спасибо большое
Спасибо за полезную информацию! Теперь я стал более внимательно и бережно относится к своему здоровью.
С 30 лет начал заниматься боксом, сейчас мне 34, три раза в неделю бокс, и три раза в неделю тренажерный зал. Скажу вам при желании в любом возрасте можно заниматься спортом, при чем тем каким захотите! Не ставьте себе рамки
Вывод из этого видео:"кто решил заниматься после 35 молодец"и всё.....
Это главный вывод, но не единственный...
Всё коротко и правильно сказано. Данную информацию нужно взять на заметку. Спасибо!
Очень мотивирующее видео! Спасибо за отличные советы!
Очень грамотно объяснили, вспомнилось как в молодости не жалели организм, теперь все возвращается!!
каждый должен заботиться о своем здоровье и заниматься спортом для поддержания его.
Такие правильные слова! Когда слушаешь понимаешь, что надо заниматься спортом, но когда доходит до дела находится сто причин отложить на потом. Плохо мы заботимся о своем здоровье! Начнем прямо сейчас!!!
Иногда людям не хватает мотивации для занятия спортом, спасибо за видео. Хороший мотиватор
В любом возрасте полезно заниматься своим здоровьем обязательно будим заботится спасибо за советы!
Думаю,что после 35 лет человек обязан заниматься спортом,согласна полностью.Он и выглядит моложе,для здоровья полезно.Для начала,хотя бы просто больше ходить пешком,гулять.А там организм сам подскажет,какие нагрузки он выдержит.Но и конечно,прислушиваться к советам опытных тренеров.
Действительно , по молодости мало кто задумывается о своем здоровье Хороший канал у вас ....советы полезные Удачи вам !
Да, занятие спортом безусловно играет огромную роль в поддержании жизненной энергии и внешней привлекательности. В каком-то смысле если занимаясь спортом мы продлеваем себе жизнь и зачастую повышаем собственную самооценку.
Скажу честно, просмотрел видео с удовольствием, всё ети советы я учту и буду решать проблемы со здоровьем, спасибо большое за советы и полезную информацию!
именно исчерпаемость ресурсов компенсаторных механизмов человека приводит нас к мысли, что пора заботиться о своем здоровье. спасибо за нужное видео
Очень много полезной , нужной и важной информации ! Буду следить за вашими роликами
Очень познавательное информация! Спасибо! Думаю, многим будет полезно это видео
Отличный ,мотивационный ролик.Правильно расставлены приоритеты.Лично меня заинтересовала тема влияния внешних факторов на занятия спортом.Занималась больше 10 лет,получала удовольствие от занятий.Но ,именно ,стресс , способствовал прекращению.Пытаюсь восстановиться,но регулярно,как раньше ,заниматься не получается
Книги порекомендуете (для профана)? В юности вдохновили: "Мы мужчины", "К здоровью через физкультуру", "Разговор в письмах". После них лет 13 бегаю, подтягиваюсь, отжимаюсь и т.п. Стараюсь блюсти правило трёх П: постепенно, постоянно, планомерно; и зарабатывать каждый приём пищи.
Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение.
Красиво объяснили, возьму на вооружение как начинающий тренер.
Вопрос: 1 - На какой стороне спать, право или лево.
2 - Нагрузка на левую сторону в частности грудина, при подъеме руки над головой грудная приходит в движение и создаёт давление. При движении левой руки создаётся небольшая нагрузка на сердце многие это не знают. И искривление позвоночника из-за гипер и гипо тонуса мышц.
3 - нагрузка на вены раскройте пожалуйста тему, к примеру варикоцеле и другие увеличения и нарушения оттока крови. Про звон в ушах.
4 - суставы, как укреплять связки и сухожилия для здоровья суставов.
5 - распад животного белка, плюсы и минусы индивидуальная непереносимость.
5 - составьте типовой рацион питания сбалансированный по макро и микронутриентам, витаминам для М и Ж весом 70 кг. на долгосрочный цикл. Интересует перечень продуктов.
спасибо, мне как раз 42 года, тянет пробежки делать но никак себя не заставлю.....в юношестве немного занимался спортом, а вот теперь никак не начну а надо
Спасибо за полезную информацию! Очень помогло!!!
Прекрасное видео,которое заставляет задуматься о спорте и о своей жизни в целом!Спасибо,было очень интересно!!!!!!!!!!!!!!
mne ponravilos vashe video spasibo
В любом возрасте необходимо заниматься спортом. Чем раньше человек принял решение заниматься спортом, тем лучше.
Так как качаться старому и жирному человеку с гипертонией, такому как я?
Очень полезная информация,очень мотивируют Ваши видео,и самое главное все лаконично и понятно!
Видио доставило мне большое удовольствие, автору респект и уважение.
Очень много полезной , нужной и важной информации !
Здравствуйте! Освятите пожалуйста в следующем видео- как эффективно набирать мышечную массу мужчинам после 40 лет.
Жри без булок куриную грудку 5 раз в день, на завтрак яйца, и становая тяга с жимом лежа. Больше нихуя.
не слушай таких тупых советов, как комментатор выше. столько белка в нашем возрасте не надо. становую, присед, армейский жим, французкий жим забудь на пол года, а лучше на год. сначала укрепляешь связки и сухожилия, нарабатываешь технику в базовых движениях с малыми весами. в полне достаточно 1-1.5 гр белка на 1 кг веса. 3 основных приема пищи и 2 перекуса. а мучное и сладкое надо исключать.
Scorpio Правильно сказал !
@@Кудопроще вообще не заниматься
@@reshu-matan Проще сразу лечь в могилу.
Если человек хочет быть здоровым, то надо регулярно заниматься спортом , правильно питаться, и вести активный образ жизни . Автору видео, лайк и подписка.
Полезное видео для тех,кто хочет поменять свой образ жизни в лучшую сторону
В любом возрасте надо вести здоровый образ жизни.
в таком коротком видео , очень здорово рассказано о пользе занятием спорта , или вести спортивный и здоровый образ жизни после 35 лет , и ведь все вроде понятно , но занимаются этим не все , а очень мало , к сожалению
Очень толковая и грамотная лекция. Спасибо за информацию.
Спасибо как всегда очень интересная информация мне 55 лет я приседаю 30 раз в день за 2 подхода.
просто невероятный результат!!! Вам нужно сообщить в книгу рекордов Гиннеса! Чтобы ваше результат был зарегистрирован официально
@@ketamin5536 я уже его внёс в книгу рекордов Гиннеса ,он на первой страничке 2020, есть ещё шанс попасть в книгу,по такой теме! Выпасть на пилотку за 30 сек, и сделать пилотку кристально чистой.
Мне кажется , что этих 30 раз маловато будет для поддержания здоровья ))
Очень нужная и полезная тема! Спасибо автору за видео!
Спасибо большое за информацию 🤝 Вы большой молодец 💪👍
Класс...Подписался.очень актуально.Купил штангу -с дури потягал и неделю суставы ломило)))..Буду Вас смотреть и не грячиться со спортом)))Удачи и развития канала.
очень хорошая инфа-полезно знать.
С пьяных глаз показался юнцом, но вроде говорит по теме, что меня интересует. Пью и курю каждый день, надоело, нужно что то делать. В конце видео пригляделся-зрелый мужик, спасибо.
Добрый день, сейчас гляну
Отличное видео! Тема мне близка)) В сентябре прошлого года начал ходить в тренажерный зал)) Возраст 39 лет))
И как!?? Успешно? Есть результаты!?
@@DayPsycho217 Результаты конечно есть. Не только визуальные, но и по самочувствию ) Правда прежде чем пойти в зал я сбросил 20 кг )) Сейчас вешу 86 кг (набрал 5) при росте 180. Раньше поднимался на 5 этаж с ужасной одышкой, сейчас же забегаю и чувствую себя прекрасно! Ко всему прочему, купили с женой по велосипеду и катаем в свободное время))
@@-morder-7810 спасибо за ответ!! Здорово, что так!! А сколько занимаетесь уже по времени!??
@@DayPsycho217 с сентября 2018 года хожу в тренажерный зал. На велосипеде катаю 3 года. Живем на берегу моря, так что ездим частенько по сезону ))
@@-morder-7810 понял! Классно! А у кого моря? Если не секрет?? А программу тренировок составляли??
Решил вернуться в качалку, спустя 25 лет. Вроде получилось... работаю со стольником в жиме на трицепс.
спасибо классное видио много полезной , нужной и важной информации , Буду следить за вашими роликами
Отличное видео очень полезное однозначно лайк
Большое спасибо. Не привычно видеть вас бородатым) без бороды выглядите моложе) ну это мое мнение)
Больше видео о здоровье нннадо)💪🏃
Будем над этим работать!!! 💪
(Бороду уже убрал)
Все правильно сказано, но понимаем мы это поздно. И заставить себя заниматься спортом довольно трудно.
Согласен с вами! Лень трудно преодолеть.
А мне наоборот трудно умерить пыл! Это знаете так затягивает!
Лет до 35 чувствовал себя отлично, а потом началось. Очень интересная информация! Спасибо!
Упадок сил?
@@eby705 я как здулась....где найти силы на спорт?((
@@MM-kg1nzда не нужен он. Можно не заниматься вообще
Спасибо огромное! Действительно очень хорошее видео, очень правильные и хорошие советы! Спасибо
В современном обществе практически с самого детства, социум подталкивает человека на мало активный образ жизни. Начиная со школы где сидят за партами по 5-6 часоу пока идут уроки, после чего ребенок приходит домой и садится делать домашнее задание еще часа 2, после чего начинается игровая сессия за компьютерными играми, там от нескольких часов и более. После окончания учебы, человек идет на работу и с очень высокой вероятностью, что это самая работа будет где то в офисе. После 8 часов работы и 2 часов стояния в пробках приходит домой и усаживается перед телевизором. И так каждый день.
Мне доктор очень рекомендует лечебную физкультуру. Признаюсь, лень позволяет заниматься ею, в основном, в санатории. Спасибо за видео! Все верно и очень актуально!
Смотрю ваши видео, и пользуюсь вашими советами,спасибо за такие видео!
Спасибо за информацию! Видео получилось достаточно интересное и полезное.
с удовольствием посмотрел и мне видео понравилось! занимайтесь спортом!!!
Очень полезная информация , спорт это второе дыхание!
Очень полезное видео. и главное, что всё научно обоснованно!
Спасибо за интересное,информационное видео. Всё ясно и понятно.
Полезное видео, взглянул теперь на свои тренировки с другой стороны. Спасибо автору!
классное видио рекомендации довольно таки полезные
Хорошее видео.Наталкивает на мысль задуматься о здоровье.
спасибо за хорошие советы! мне кажется заниматься спортом в любом возрасте полезно
Отличные советы.которые помогут многим,вы супер!
Автору ролика ЛАЙК за познавательное видео!
Важный момент рассказали, уважаю ваш подход к равномерной шкале здоровой жизни.
Мне 37, силовая гимнастика, а результаты ещё растут))
Это очень хорошие напудствия на саморазвитие и спокойную жизнь.
Да...правильно...чем старше человек тем больше задумывается о своем здоровье.
Автор говорит правильные вещи. Мы все в основном ведем малоподвижный образ жизни. Отсюда проблемы со здоровьем. Движение - это жизнь. Жаль, что в ролике мало конкретного. Вот сколько нужно бегать после 50 лет? Какая нагрузка достаточна? А может достаточно просто ходить побольше?
Лучше не с бега начинать. Кардио, вело.
Как всегда интересно,полезно и познавательно!
Я абсолютно согласна со всем сказанным. Нам всем необходимо постоянно заботиться о своем здоровье. А делать это надо начинать еще с молодого возраста.
Самое трудное (для меня) - это начать, а потом втягиваешься и всё хорошо, и настроение прекрасное и жизнь удалась как говорится. Без шуток, серьёзно. Ну и почувствовать себя мужчиной, а не дряблым старичком, это, знаете ли подстегивает. Всем здоровья!
Отличное видео!Советы просто супер!
Спасибо большое, очень полезная информация. Отличные советы!
Большое спасибо Вам за столь важную информацию)
Я начал бегать с 30 и вначале кое-как пробегал 500метров - тряслись ноги, колотилось сердце, одышка полчаса. Но, регулярно, пробегал 500-1000метров в течении нескольких месяцев и спустя 3 года в состоянии пробежать 10км в нормальном темпе и быстро восстанавливаясь. Главный рецепт в том, что Вы сами себе тренер и сами себе назначаете время, нагрузку, темп, исходя из вашего самочувствия и никакой чудила вам не указ, как обычно это бывает в секциях или армиях, где всё делают на излом и на износ, под указкой "тренеров" у которых здоровья как у быков.
Спасибо за инфо, Денис! Освятите пожалуйста в своих выпусках о приеме витаминов, особенно о витамине Д и других важных микроэлементов для людей среднего и старшего возраста и про питание. Всем отличного здоровья💪🏋😊👍
Денис вот эта фраза станет для меня цитатой от вас на всю жизнь: "Люди, которые занимаются спортом - занимаются прежде всего инвестициями в своё будущее здоровье". Сейчас мне 35 и я уже 2 года активно занимаюсь спортом. Хотел бы узнать какие нагрузки надо на мой возраст и сколько надо отдыхать чтобы не перегружать сердечную мышцу? Сколько должны длиться тренировки в зале например для мужчин 35 лет и старше?
главное не заниматься по типу кроссфита. минимальный отдых 30 сек. а вообще нужно учиться чувствовать по пульсу - отдышался и в бой. а не по секундомеру. время тренировки не лимитировано. ты должен уйти с хорошим настроением, а не выползти. кто то умотается за пол часа, а кому то и 2 часа мало.
Продолжаешь заниматься или бросил?