Per il core, vado in progressione di tempo modulando rapporto lavoro:recupero ; tecnica sempre al primo posto. Inizio con 30" lavoro e 20" recupero per 10 esercizi fino ad aumentare il tempo di lavoro fino a 40-45" ed il recupero 10". Dipende dai tempi di adattamento del soggetto. Un saluto
Riguardo i primi esercizi, quante serie e ripetizioni fai fare? Quanto di riposo? Grazie
Per il core, vado in progressione di tempo modulando rapporto lavoro:recupero ; tecnica sempre al primo posto.
Inizio con 30" lavoro e 20" recupero per 10 esercizi fino ad aumentare il tempo di lavoro fino a 40-45" ed il recupero 10".
Dipende dai tempi di adattamento del soggetto.
Un saluto