-32кг🔥/ Здоровое пищеварение для наилучшего усвоения витаминов🥗/ Меню с подсчётом кбжу!
Вставка
- Опубліковано 17 бер 2024
- balzambolotova.ru/?...
balzambolotova.ru/?...
balzambolotova.ru/?... - Бальзам Болотова🔥
СКИДКА 10% по промокоду- HUDEEM (действует 3 недели)
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Творожно- шоколадные вафли: (кбжу на всю порцию: 320/29/12/20)
120г творог 5%
1 яйцо
10г мука нутовая
5г какао
подсластитель
+100г киви
перекус: (224/6,3/20,4/5,3)
20г грецкий орех
+ кофе с молоком
ПП шаурма: (кбжу нс всю порцию: 435/38/12/41)
75г лаваш
75г филе куриное запечёное
30г зелень
35г сыр сулугуни
25г перец болгарский
30г огурец
30г йогурт натуральный 2%
10г горчица в зёрнах
Овощное рагу с курочкой: (кбжу на 100г: 81/11/2/2,4)
250г филе куриное
150г кабачок
125г баклажан
30г сметана 15%
3г масло
соль, специи
Порция- 200г
+100г овощи, зелень
Честно сказать использую всегда пшеничную ,похудению никогда не мишала она мне не в сырниках ни в запеканке, бличиках.Это такие блюда где муки то ложка ,что её боятся🤷🏻♀️
Тем более калорийность практически одинаковая😊😊😊
Оля, спасибо за идеи и подсказки. ❤❤
Спасибо за рецепт! Обязательно попробуем. Бальзам хорош, проверино мной и мамой
Здравствуйте Оля! Как всегда все очень вкусно! Спасибо! ❤❤❤
Спасибо большое Олечка ❤🎉
Как всегда, все блюда очень просты в приготовлении и очень вкусные! Спасибо, Оленька! ❤😋👍
Олечка, здравствуйте! Спасибо за рецепты! 🙋👍💕🌸😘
Спасибо большое 💐💐💐
🥰🥰🥰
С применением бальзама забыла о повышенном уровне сахара в крови. И могу сказать, что бонусом улучшился метаболизм! Благодарю за промокод!
🥰🥰🥰
Мы с мужем после ковида начали принимать этот бальзам для более быстрого восстановления иммунитета. До сих пор принимаем курсами в качестве профилактики.
👍👍👍
Добрый вечер,Оля. На Ваш канал я попала случайно и недавно,но Вы меня очаровали . Вы такая умница, от Вас идет доброта и умиление.А Вашим тарелочкам нет цены.Смотрю,учусь т наслаждаюсь. Будьте счастливы и здоровы!
🥰🥰🥰
Спс,что делитесь идеями. Смотрю вас постоянно и многое беру для себя.
🥰🥰🥰
Оля, здравствуйте) оливковое масло нельзя нагревать, исправьте, если я не права)
Оливковое нерафинированное масло, гхи и кокосовое считаются самыми безопасными маслами для жарки
Добрый утро девочки ❤ Ольга вы прекрасны 🌹😘
Благодарю🥰
Оля, спасибо за вкусное меню и за хорошие идеи. Я бы салат заправила соком лимона, соевым соусом и чесноком.
Спасибо🤗
Чи могли б ви записати підбірку меню для поста пп
Да, действительно полезная пищевая добавка. Раньше часто испытывал чувство тяжести после еды и изжогу. Сейчас таких проблем нет
Супер👍
Здравствуйте! Какая вы молодец, Ольга! Рецепты огонь! Спасибо вам! Скажите пожалуйста, какой аэрогриль у вас? Вы довольны им? Тоже хочу купить
Очень довольна. Оберхоф
❤
Так в этом лаваше калорийность меньше,чем в других. Я брала его из за калорийности.
🎉❤
Девочки,вы не подскажите ,как в пост обойтись без привычных продуктов,и получить полноценно белок,гд можно найти меню на пост.
На Ютюбе посмотрите рецепты для поста, там их полно
Вводите в рацион сою, бобовые
Добрый день, Оля. Следующий марафон когда?
В самом конце апреля
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какая у вас вафельница .не могу выбрать
RADMOND
У нас нет теос чем можно заменить
Сметана 10%
Мягким творожком, или пробить блендером творог, разбавить его кефиром совсем немного до состояния сметаны.
Все очень интересно до момента рекламы этого самого бальзама. Можно рекламировать его как-то побыстрее было?
Можно промотать)
Добрый день, Оля! Подскажите пожалуйста, у Вас есть меню на 1200 КК?
Да, есть рационы на 21 день
@@Hydeem.Vkysnoкак приобрести? И когда будет следующий марафон, чтобы поучаствовать?
Хорошее меню. Но у нас ВЕЛИКИЙ ПОСТ.
Готовим без яиц, сливочного масла, много, рыбного, молоко и все кисломолочные продукты.
Овощи, грибы, арахисовая соленая паста, без сахара. Сухофрукты немного и крупы : пшено, перловая, 3 злака, кукурузная, и макароны из пшеницы, твердых, темных сортов, или спагетти со шпинатом, томатом .. Не часто. Овсяное молоко, то , что есть .
Вчера смотрели в районном городке авокадо, 2 штука упакованные, около 379-399 рублей.
Не по карману.
Лимоны, кунжут, орехи еще .... Шоколад 85-95 %, какао , кофе натуральный, зелёный чай с жасмином.
Картофель очень редко, запекаем с кожурой в духовке....
Я не соблюдаю пост
Христос посреди нас!!!!
великий пост это значит вести себя хорошо, дичь не творить, не осуждать и по списку далее, а не отказ только от некоторой еды, а вы уже гордо написали ..так что не соблюли свой пост
@@TanjaKey согласна. Поститься или нет- это личное дело каждого
Вы уверены, что эта жидкость растворяет бляшки??? 😂 Можно и привлечь за такую информацию..
Информация подтверждена сертификатом качества. Не я её придумала) Почитайте на сайте.
Про бальзам Болотова : растворяет холестериновые бляшки. Странно,их не растворяют даже статины,как были бляшки так и останутся,толтко статины способствуют уменьшению воспаления,и их стабилизации. А уж про бальзам слишком громко сказано-выпил и забыл про бляшки и склероз. Не ожидала такой рекламы бальзама. Я не хейтер,но надо думать что рекламировать
Есть сертификат качества. Бальзам прошёл исследования и подтвердил свои свойства. Можете сами удостовериться
@@Hydeem.Vkysno не нужно делать рекламу на препараты,вы не врач. Не имеете мед.образования. кому то это может навредить. А вы пейте сами. Рекламировать это не надо.
@@user-ky2ls3bf5r А вы, по-видимому, доктор?!! Если делаете такой акцент на статины, вы их сами употребляли?! У меня после принятия статинов через год такая побочка пошла, врагу не пожелаешь! Принимала по своему заболеванию, отказалась. Так вот, что написали вы автору данного видео, можно отнести и к вам! Но!!! Она поделилась тем, что ввела новое, а никак не рекламировала бальзам, о нем давно уже знают.
@@user-mq2jd8mu9x надо знать,какие статины пить. И найти хорошего врача кардиолога. Причём он есть,такой врач. Блог кардиолога. Если у вас действительно больщая проблема,есть бляшка или бляшки,то прием статинов до конца жизни. Есть современнве препараты,без побочных эффектов. Почему то все пьют обезбол.или от давления,или другие серьёзные препараты,и не обращают внимания на побочные
@@user-mq2jd8mu9x об этом бальзаме я знаю уже лет 20.так что ничего нового. Человек не имеющий мед.образовния не имеет права что то советовать и рекламировать. Курсы нутрициолога к этому никакого отношкния не имеют. Так я думаю более понятно. . А вообще професстю нутрициолога могут получить только люди с высшим мед.обр. ,пройдя ординатуру по этой спец. Всё остальное это просто консультант.
Сколько заплатили за эту рекламу???? Герпес лечится обычным алоэ, мякотью фиксируете к губам, делаете на регулярной основе по сезонно и он проходит на совсем!!!!!!
А Вам сколько заплатили за такую самодеятельность? Возбудителем герпеса является вирус, некоторые разновидности этого вируса вызывают очень тяжёлые заболевания, вплоть до онкологии. И все это лечится алоэ?
Оля сказала, что активно тестирует...
@@victory9043 , ну и пусть тестирует. Она же никого не заставляет покупать. В интернете много доморощенных эскулапов, у которых алоэ, зверобой и суточная моча, от всех болезней.
КАКОЙ БРЕД ВЫ НЕСЁТЕ!! Герпес не лечится ,,обычным алоэ,, . Герпес - это вирус, а противовирусных препаратов ещё не изобрело человечество. Если герпес появился в организме, то это навсегда. Моча молодого барашка тоже не лечит😂😅