I was tall but walked like the pic shown and really made me looked so and embarrassed. It started when in primary school with a heavy bag...then being the tallest girl then in class, I tend to bend as .during my time unpleasant names were given for tall girls unlike now..the taller u are, the better. Thanks for sharing the video.
駝背真的很衰老,精神不振很頹廢。謝謝分享!
wow兩根手指就可以讓人親身感受到自己圓肩的嚴重性，謝謝分享
谢谢分享，超级有用而且很detail，我终于彻底掌握靠墙站的小tips了，笔芯♥️ ♥️♥️
決定今天開始練一練
謝謝分享❤️
好簡單易懂!! 是個很棒的教學者!!
主持人好棒的身材，喜欢你的视频和手势，我就有圆肩。谢谢分享
非常有用！谢谢🙏🏻
感謝分享!受益良多!
以前我芭蕾舞老師也會罰寒背的我貼牆站，真的超級有用
很實用啊，謝謝您的分享！
我想請問「肋骨外翻」是什麼？
妳拍的影片我很喜歡，因為我剛好有這個問題。
學姐好棒
Standing against the wall is super effective. Love your videos. Keep going Ivy.
發現一個麻煩的問題：後腦勺貼牆了,腳也站好了,小腹也收了,卻發現腰跟牆中間還是有點空隙可以穿過手,是我平常姿勢歪太多了所以一時半會直不回來嗎？！發現自己彎曲這麼多有點心驚👀
講的好詳細，好棒
很詳細的靠牆站講解，謝謝🙇🏼♀️但⋯這樣好無聊，幾秒鐘就已經想做其它事了🙈😅
謝謝老師，很有幫助啊
很好的介绍
没做过任何整容的自然美看着真顺眼！赞了~订阅！按小铃铛！
你又知道了
謝謝
讚讚der..非常實用又簡單的!!感謝喔!
您好
請分享您個人每日，每週 補充營養品
健康，美麗，運動相關皆可
謝謝您
第一个，这一集超有用。谢谢
之前看到整骨的師父也是這樣教的
靠牆 ! 那我躺地板好了🙈
可以做怎么缓解黎状肌疼痛的节目么?
圓肩駝背除了胸小肌緊繃以外還有旋轉肌群「內旋」（胸大肌、背闊肌、肩胛下肌）伸展胸大肌、胸小肌以外還要伸展旋轉肌群，只要方向是向外旋轉的伸展都可以！
第二點就是上背肌群太弱（斜方肌中間跟下面、大菱形肌、小菱形肌）可以都話背部肌肉我是建議做肌肉能 向心收縮跟璃心收縮的阻力運動效果會比較好，可以用彈力帶從前面做向後拉的動作（比較簡單）
I was tall but walked like the pic shown and really made me looked so and embarrassed.
It started when in primary school with a heavy bag...then being the tallest girl then in class, I tend to bend as .during my time unpleasant names were given for tall girls unlike now..the taller u are, the better.
Thanks for sharing the video.
Glad you like it
@@ivychen6979
Yup but 1st instructions not easy (leaning against wall) I couldnt do it as very painful😔...my right shoulder blade juts out very badly🙂
長得好像kiwi baby !以為他開頻道了
将直变驼背 那才是能力支巧👍🏻👍🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏻👍🏻
很有用 感謝😼
讚👍
以前有醫生叫我做這招，
我一直做到現在，
實用。我駝背超嚴重182公分 可是好酸 無意識工作還是會變回駝背😵
我自己也是剪一剪影片就發現體態走樣了，可以讓身旁人提醒自己。
正爆
thanks for the helpful tips
屁股兩側突出怎麼消掉它
做完了第二天我的脖子后面感觉肌肉酸痛，大概是富贵包及脖子后面的位置，感觉好酸，我做错了吗？
我觉得应该是锻炼到了，不过应该是平时缺乏锻炼，这样一下子做过了。这样的话，应该减少点运动量，慢慢来。比如从五分钟开始，一个星期再加到10分钟这样。
那是因為頸椎本來有點前傾，靠牆站會拉伸到頸部肌肉，所以有點酸痛。
或者是因為身體僵硬，靠牆時不自覺的聳肩，也會造成肩頸痠痛。
可以試著一天先站5分鐘就好，一週累積40分鐘，慢慢再加上去
我也是有圓肩問題😭 希望透過訓練可以改善吧
我靠牆之後，腰部沒辦法貼牆壁。。。。要怎麼調整？
請問做的時候肩膀緊繃而且會不一樣高怎麼辦😢
幾靚女
性感嘴唇👄
请问产后驼背塌腰怎么纠正呢？靠墙站的时候腰会离墙很远
請問脊椎側彎造成的駝背圓肩用此方法也有效嗎
My dear please provide English subtitles
請問强直性脊椎炎 可以醫治嗎
建議咨詢醫生
請問我嘗試讓腰跟牆壁距離像你影片中說的，但不論我怎麼縮腹，我的手都可以穿過去怎麼辦？😂😂😂
慢慢來，代表你腰曲比較大或是有骨盆前傾的問題，多做幾次會改善的！
靠越長時間效果會越好嗎??
靠太久反而沒辦法堅持，重點是要讓自己養成習慣
請問雙腳必需併攏嗎？謝謝
每天站的15分鐘可以看電視或是劇之類的嗎～～
可以，但是要時刻檢查那三點有沒有緊貼牆壁
有什麼運動可以讓肩膀不要變寬嗎？
老師有點像蔡依林.特別是眼睛
站的時候是與肩同寬還是併攏？感覺腳底是出力的然後麻掉是正確的嗎？
與髖同寬，腳底不會太累的，如果腳很累，我建議你可以試著坐在椅子上去做這個動作。
國外模特真的愛用圓肩拍照...
拉胸從背看你就知道是個正妹！
那可以看電視嗎？
全程保持專心喔
我靠背站不只五指空隙！腳往前站也是空隙很大耶！怎麼辦
点解我係男人都有。
小腿肚是否也得贴墙呢 ？
靠牆站小腿會酸是正常的嗎？
正常，做的時候小腿借力了，小腿放鬆去做，或是退階坐在椅子上。
做完小腿跟腳掌很酸 不知道姿勢正不正確
Duolif : 1 minute
做完腰很酸是因為我體態太歪了嗎😭😭
AIA HK MACAU : 2 minutes
站壁
把身體靠著牆面，打直身體 !
小姊姊有沒有ig呢
我只是来看小姐姐的身材的
姐姐 你有IG吗
靠墙站15分钟好无聊哦，有没有比较有趣的动作纠正驼背呢
今晚會出一隻3分鐘的版本，可以跟著那隻影片練喔！