Op het moment dat je er helemaal doorheen zit en eigenlijk wel zin hebt in een vette hap, of snack of wat dan ook. Kijk je zelf dan verdomme aan in de spiegel zonder shirt, vergelijk jezelf met hoe je er voor het droogtrainen uitzag. Dan merk je verdomme verschil!! Daar doe je het voor, om straks op dat fucking strand te kunnen flaneren. Blijf jezelf dus altijd motiveren, je bent ergens aan begonnen maak het dan AF!! Want met al dat halve werk bereik je NIKS MEE! ga voor goud, iedereen succes met droogtrainen ook in deze klote periode
He Joel echt bedankt ik had een klein buikje en heb nu in een 2 weken al 3 kilo afgevallen en met gwn gezond te eten met jouw tips met weinig calorieën! Echt bedankt ga zo door!!
Ik weet niet of ome Joel en ome Klaus het doorhebben, maar een van de videos van TikTok is de zoon van LeBron James. Is toch te ziek voor woorden hoe hard lekker setje beats gaat
in het begin porties maken voor avond eten in diepvries zakken. porties kip porties gemixte groente. elke avond voor het slapen een zakje kip of vis uit de vriezer en een zak groentes. daarnaast dan een portie zilvervliesrijst ofzo. inmiddels 35 kilo kwijt sinds de 2de lockdown. Oja en veel wandelen. klinkt suf maar loop elke dag 10 km en koop wat gewichten of zoek een buitensportpark.
Kunnen jullie een keer tips geven over hoe je je vet% kan meten? En misschien gelijk nice om de verschillende methodes te bespreken. Dexa scan, tang, meetlint etc. Lijkt me wat voor Boom
Zorg dat je iets doet wat voor jou werkt. Ik heb 's morgens nagenoeg geen honger, dus begin rond 11 uur met een eiwitshake. Rond half 2 brood met kip/kalkoen en veel sla tomaat ui daarop. 's Avonds heb ik vaak meer trek, maar das voor mij geen probleem aangezien ik overdag niet zoveel calorieën eet.
Goeie tips ! Tip 21 : Meer en harder schreeuwen om meer calorieën te verbranden haha. effe serieus nu : overdag alleen eiwitten en vetten eten zodat je in de vetverbranding blijft zitten na s'nachts niet gegeten te hebben (door de lage insuline spiegel kun je goed lichaamsvet mobiliseren). Na het trainen s'avonds lekker de koolhydraatjes eten om de glycogeen voorraden weer aan te vullen en lekker te kunnen slapen. Doe dit al jaren zo en dit gaat relatief makkelijk. Kom zo nooit boven de 12% lichaamsvet. Resultaat nu met 56 jaar, 182cm : 81 kg, ca 10% vetpercentage nu.
Heeerlijke vlog!😄🙏 tip voor groeimaten😏 : zet voor het eten een timer van 20 min. Eet zonder tv of mobiel en eet bewust. Leg na elke hap je vork neer en proef hoe het eten smaakt. neem een slok water. uiteindelijk zal je merken dat je na 20 min een signaal krijgt van je maag dat je vol zit. Gebruik deze methode andersom als je een buffel wilt worden🦬 Eet binnen 20 min zoveel mogelijk! Maar wel gezond💪
Joel top video weer! Ik heb een vraag aan jou of andere mensen hier? Heeft iemand bepaalde soorten voeding altijd op voorraad om toch op je behoefte te komen? Stel je hebt x calorieën over op een dag en ziet dat je wat te weinig eiwitten hebt binnengekregen dan is bakkie kwark logisch. Maar wat is handig om te doen voor de andere macro's?
Zouden jullie een video kunnen maken over voeding in de ramadan. De ramadan begint op 13 april en de moslims vasten dan van ongeveer 4 uur snachts tot half 10 savonds.
Joel even een vraagje, klopt het dat je per maaltijd maar 20% eiwitten je lichaam opslaat ? Dus stel je voor je eet 300 gram kwark waar 30% eiwitten van zijn, maar je lichaam slaat er maar 20% van op in plaats van 30%. Klopt dat ?
dit kan volgensmij komen door de hoeveelheid lactose die in bijv. whey protein zit, de whey isolate is beter voor je huid omdat het minder vet en lactose bevat.
De whey proteïn van CN zit vast ook wel lactose in, maar ik geloof een stuk minder dan bij bijv. Body&fit. Persoonlijk kreeg ik best veel last van puistjes van die whey. De whey isolate van CN zal nog minder lactose en koolhydraten bevatten dan de whey protein omdat het een geconcentreerder eiwit is. Dit is dus beter tegen puistjes
Ben 19 jaar, 102KG, 190CM en wil graag afvallen. Zit elke dag in outdoor gym en eet sinds 3 dagen 1800kcal per dag. Is dit te weinig of is dit voldoende?
hi, ik ben 17 en half jaar en ben nu 174 cm en 77,5 kg. ik ga vanaf september 4x per week gym en nu thuis verder. ik ben al in januari begonnen met afvallen omdat ik 84,5 woog. veel te zwaar als 17 jarige met mijn lengte. ben dus nu 7kg verloren en pak het slow en steady aan omdat ik niet te veel gains wil verliezen. is dit een handige aanpak. ik wil het vetpercentage van een oke sixpack hebben. ben altijd al veel te zwaar geweest en weet dus niet of dit een handige aanpak is. ben ik op dit tempo optijd voor de zomer of denken jullie groeimaten van niet? hoor het graag thx
Dat kan mega ver gaan en dat gebeurt eigenlijk alleen als je een eetstoornis hebt. Zodra je lichamelijk en geestelijk niets meer optimaal kan doen, dan zit je echt te ver.
Ik vreet nu gewoon wat ik altijd al deed maar gewoon kleinere hoeveelheden. En tel me calorieën. Dit gaat perfect. En als ik dan een keer zin heb aan een big mac dan neem ik smiddags wel een broodje minder. En deze motiverende video's helpen er ook goed bij!
@@joelbeukers Hahaha stil blijven en die frustratie opkroppen past ook niet bij je, gewoon lekker blijven schreeuwen en de wereld vertellen dat je voor PURE WINST gaat!
Ik wil trainen voor een goed lichaam, alleen mijn scoliose houd me tegen. Heeft iemand tips om toch goed te trainen zonder erge last te krijgen van mijn rug.
Joel je zei laatst in een beleg podcast dat je erover na zat te denken om een auto weg te doen. Ik zou eigenlijk zelf de urus verkopen en beleggen en dan een novitec onder de 812 doen zodat je dan echt dat Formule 1 geluid hebt (aangezien je een uitlaat onder je urus wou doen) ik hoop dat je dit leest!
Kan inprincipe op elke leeftijd, wel is t zo wanneer je nog in de groei-fase zit dat je hiermee moet oppassen en niet een te lage inname neemt. Zou onder de 18 gewoon iets onder die 2000 calorieën en stoppen met tussendoortjes.
@@jaydeymarinus4542 18 en onder de 2000 calorieën?? Als je 7 x per week traint val je dan om. Het is dus afhankelijk van lengte en gewicht etc en niet als je 18 bent maar gewoon even 2000 calorieën eten
Op het moment dat je er helemaal doorheen zit en eigenlijk wel zin hebt in een vette hap, of snack of wat dan ook. Kijk je zelf dan verdomme aan in de spiegel zonder shirt, vergelijk jezelf met hoe je er voor het droogtrainen uitzag. Dan merk je verdomme verschil!! Daar doe je het voor, om straks op dat fucking strand te kunnen flaneren. Blijf jezelf dus altijd motiveren, je bent ergens aan begonnen maak het dan AF!! Want met al dat halve werk bereik je NIKS MEE! ga voor goud, iedereen succes met droogtrainen ook in deze klote periode
Dit is inderdaad een super tip🏆
@mathijs bootsma ik kan niet wachten om samen met jou op het strand te flaneren 😘
@@joelbeukers .pypython jij t tt7üff fĺ
wanneer begint de podcast ? zou top zijn
He Joel echt bedankt ik had een klein buikje en heb nu in een 2 weken al 3 kilo afgevallen en met gwn gezond te eten met jouw tips met weinig calorieën! Echt bedankt ga zo door!!
Idee: Joel, Buffel, Klaus veen en Reinier huren dit jaar strand Bloemendaal af. En de toegang is goud droog zijn 😉
Dat wordt 1 mal battifest
Gouddroge chicks?
Haha
Ik weet niet of ome Joel en ome Klaus het doorhebben, maar een van de videos van TikTok is de zoon van LeBron James. Is toch te ziek voor woorden hoe hard lekker setje beats gaat
Juist, het gaat serieus viraal atm🚀
Je zou maar in een donza trainingspak ronlopen, fatburners drinken en online voedingsschema’s verkopen terwijl je nooit goud droog bent geweest
Dat is het verschil tussen iemand die iets zelf bedenkt en iemand die mensen na aapt.
in het begin porties maken voor avond eten in diepvries zakken. porties kip porties gemixte groente. elke avond voor het slapen een zakje kip of vis uit de vriezer en een zak groentes. daarnaast dan een portie zilvervliesrijst ofzo. inmiddels 35 kilo kwijt sinds de 2de lockdown. Oja en veel wandelen. klinkt suf maar loop elke dag 10 km en koop wat gewichten of zoek een buitensportpark.
Kunnen jullie een keer tips geven over hoe je je vet% kan meten? En misschien gelijk nice om de verschillende methodes te bespreken. Dexa scan, tang, meetlint etc. Lijkt me wat voor Boom
2:08 Ik ben niet te laat hoor Joel. Die abs klappen zo door de muur hahaha 😉
Juist Karel!
ja waarom worden wij hierin betrokken?? zo die chest op het strand BAM
hahaha
@@lucasm5114 hahahaha
Ik neem altijd 3 porties.. Dus voor mij is dat top!
Een buffel word je niet zomaar
Zorg dat je iets doet wat voor jou werkt. Ik heb 's morgens nagenoeg geen honger, dus begin rond 11 uur met een eiwitshake. Rond half 2 brood met kip/kalkoen en veel sla tomaat ui daarop. 's Avonds heb ik vaak meer trek, maar das voor mij geen probleem aangezien ik overdag niet zoveel calorieën eet.
Goeie tips ! Tip 21 : Meer en harder schreeuwen om meer calorieën te verbranden haha. effe serieus nu : overdag alleen eiwitten en vetten eten zodat je in de vetverbranding blijft zitten na s'nachts niet gegeten te hebben (door de lage insuline spiegel kun je goed lichaamsvet mobiliseren). Na het trainen s'avonds lekker de koolhydraatjes eten om de glycogeen voorraden weer aan te vullen en lekker te kunnen slapen. Doe dit al jaren zo en dit gaat relatief makkelijk. Kom zo nooit boven de 12% lichaamsvet. Resultaat nu met 56 jaar, 182cm : 81 kg, ca 10% vetpercentage nu.
Zou je ook een video willen maken hoe je makkelijk van een botje naar een beer kan gaan? Met bulken en alles
Karel weet iedergeval wat hij moet gaan doen!
:)
Heeeerlijk zulke videos terwijl je aan het droogtrainen bent.
Heeerlijke vlog!😄🙏 tip voor groeimaten😏 : zet voor het eten een timer van 20 min. Eet zonder tv of mobiel en eet bewust. Leg na elke hap je vork neer en proef hoe het eten smaakt. neem een slok water. uiteindelijk zal je merken dat je na 20 min een signaal krijgt van je maag dat je vol zit. Gebruik deze methode andersom als je een buffel wilt worden🦬 Eet binnen 20 min zoveel mogelijk! Maar wel gezond💪
Legendarische video, ik heb al supplementen maar kan ik niet gewoon doneren
Welke keukenweegschaal raden jullie aan? Ik heb er meerdere gehad maar ze geven allen een ander gewicht aan.. geen idee welke juist is
Je bent de tip: “Kijk de goldenback zijn gouddroog vlogserie vanaf april” vergeten 👀🏆
Nee hoor
Joel beuker bij Wim Hof, dat is pas goud
Inderdaad!
Ben benieuwd of jullie tegen deze man op kunnen!
2:15 ben al tijdje bezig ome Joel, al 7 kilo afgevallen!🚀
Joel top video weer! Ik heb een vraag aan jou of andere mensen hier? Heeft iemand bepaalde soorten voeding altijd op voorraad om toch op je behoefte te komen? Stel je hebt x calorieën over op een dag en ziet dat je wat te weinig eiwitten hebt binnengekregen dan is bakkie kwark logisch. Maar wat is handig om te doen voor de andere macro's?
Moguhhh wordt weer GEMOTIVEERD DOOR DEZE VIDEO!!!!!!
THANKS JOEL HEEE GODVERDOMME BEDANKT❤️
En ook genieten dat je Klaus Veen op de achtergrond hoort lachen😂
Zouden jullie een video kunnen maken over voeding in de ramadan. De ramadan begint op 13 april en de moslims vasten dan van ongeveer 4 uur snachts tot half 10 savonds.
Over welke merken heeft Joël t bij die whey protein sjoemelaars
15:13 wanneer is dit in het nieuws geweest? Waar kan ik hier meer over lezen?
2012-2014
16:12 😂😂
Hé Joel wat gebruik jij voor verhouding van koolhydraten, vetten en eiwitten?
Kun je een vid doen over wat nou whey proteïne is? net zoals die vid “wat is creatine”
Mijn persoonlijke tip is: Trainen met een plan. Je kan nooit zomaar wat doen, gestructureerd trainen helpt!
Joel even een vraagje, klopt het dat je per maaltijd maar 20% eiwitten je lichaam opslaat ? Dus stel je voor je eet 300 gram kwark waar 30% eiwitten van zijn, maar je lichaam slaat er maar 20% van op in plaats van 30%. Klopt dat ?
Nee totaal njet
Nee fabeltje
15:50 ''ik ga niet meer schreeuwen'' hahahha
Die calorie teller is echt wel goed om te beseffen wat veel en wat weinig calorieën heeft.
Dit is top, bedankt man, dit helpt erg
bedoelde die myprotein rond 15:00 ?
Mooie woordspeling Kut/Cut
Heel toepasselijk! 😉😊
Wat is de reden dat je van andere whey's slechte huid zou krijgen zoals je in je filmpje zegt?
Dit vraag ik mij ook af
dit kan volgensmij komen door de hoeveelheid lactose die in bijv. whey protein zit, de whey isolate is beter voor je huid omdat het minder vet en lactose bevat.
Maar dan zou je zeggen dat dat ook bij de whey van clean nutrition is toch
De whey proteïn van CN zit vast ook wel lactose in, maar ik geloof een stuk minder dan bij bijv. Body&fit. Persoonlijk kreeg ik best veel last van puistjes van die whey. De whey isolate van CN zal nog minder lactose en koolhydraten bevatten dan de whey protein omdat het een geconcentreerder eiwit is. Dit is dus beter tegen puistjes
Net als de hoeveelheid suiker die in coca cola en Pepsi verschilt zal de lactose in De whey van CN en XXL ook verschillen
5:28 en possjie
Goede tips ! bedankt !
Ga echt te lekker op deze videos!!! We houden het vol 😁
Vraagje: is het verstandig om creatine te blijven gebruiken tijdens het droogtrainen?
Creatine altijd dagelijks👍🏻
Oké, Top man 💪
Ben 19 jaar, 102KG, 190CM en wil graag afvallen. Zit elke dag in outdoor gym en eet sinds 3 dagen 1800kcal per dag. Is dit te weinig of is dit voldoende?
En dat setje in de outro jongens?🤯
Hoe heet het outro nummer? Kan hem niet vinden in de soundcloud.
hi, ik ben 17 en half jaar en ben nu 174 cm en 77,5 kg. ik ga vanaf september 4x per week gym en nu thuis verder. ik ben al in januari begonnen met afvallen omdat ik 84,5 woog. veel te zwaar als 17 jarige met mijn lengte. ben dus nu 7kg verloren en pak het slow en steady aan omdat ik niet te veel gains wil verliezen. is dit een handige aanpak. ik wil het vetpercentage van een oke sixpack hebben. ben altijd al veel te zwaar geweest en weet dus niet of dit een handige aanpak is. ben ik op dit tempo optijd voor de zomer of denken jullie groeimaten van niet? hoor het graag thx
Ligt er heel erg aan wat je vet percentage is. Maar dat moet lukken zomer duurt nog even!
@@rickdeboer8078 ik snap dat het beetje moeilijk is om in te schatten als je me niet ziet/vetpercentage niet weet maar thx!
23:03 iemand die weet hoe dit nummer heet?
Geloof mij nou Juni Juli gaan die gyms open!
Mijn naam is Lucas en ik voel me aangesproken. En terecht. TIJD OM TE GROEIEN!!!!!!!!!!!
Ik train 6 dagen per week, maar wil preworkout v2 gebruiken, neem ik voor elke training een scoopje of is dit te veel voor de komende 10 weken?
Nog niet eens 200k abonnees.. HOE DAN?!!
heerlijk old school auto videoootjeeeeeee GA VOOR GOUDDDD!!!
Possie, kan het woord portie nu niet meer anders horen dan possie hahaha.
Hoe weet je tot welk gewicht je kan afvallen zonder dat het ongezond wordt?
Dat merk je vanzelf als j e echt te ver gaat stopt je lichaam vanzelf ( Heel weinig energie, non stop honger, heel snel gefrustreerd enz,..
Dat kan mega ver gaan en dat gebeurt eigenlijk alleen als je een eetstoornis hebt. Zodra je lichamelijk en geestelijk niets meer optimaal kan doen, dan zit je echt te ver.
@@joelbeukers Bedankt!
@@scorpion.12_22 thanks!
Heerlijk ouwerwetse content, bam!! Reminds old times in the bmw
Ben nu 1,82 en weeg 63 kilo. Heb nog wat buikvet wat ik eraf wil, maar ben bang dat ik ondergewicht krijg. Groei-maten Tips?
Die tent afbreken in die gym!
@@JC-gy9iq Dat sowieso!
Te lean zijn is niet goed voor je man. Zolang je maar een beetje de buikspieren ziet is het goed
Als je dat buikvet weg wil hebben zit er weinig anders op dan gewoon in een calorietekort te zitten totdat het buikvet weg is.
@@hanshansse6254 buikspieren trainen werkt ook wel
Kan je mij misschien vertellen van welk merk jou shirt is? Alvast bedankt.
Ralph Lauren vgm
Fatherandsons
Ik vreet nu gewoon wat ik altijd al deed maar gewoon kleinere hoeveelheden. En tel me calorieën. Dit gaat perfect. En als ik dan een keer zin heb aan een big mac dan neem ik smiddags wel een broodje minder. En deze motiverende video's helpen er ook goed bij!
Wat een gemierenneuk ..! Eet gewoon zoals je altijd al deed !
Wat maakt het uit ..! Sjongejonge😑😥
is die vodkafles van jou ook maar een portie dan?
Ik geniet hier weer van hoor
Weet iemand over welke merken Joel het heeft op 14:55?
Google
@@joelbeukers 👌🏻 Weten we ook weer dat we die troep de deur uit moeten smijten
@@Trolzzor welke ? Kan het niet vinden , body en fit goed ?
@@justinsatisfaction nee clean nutrition is goed ✌🏼
Body en shitshop idd
hahah mooie video weer. hoop dat ik de zomer ga halen hahaha!
Volgens mij mag Joel weer schreeuwen van Joel
Ja ben er klaar mee ook🚀
@@joelbeukers Hahaha stil blijven en die frustratie opkroppen past ook niet bij je, gewoon lekker blijven schreeuwen en de wereld vertellen dat je voor PURE WINST gaat!
Weer een goede peptalk Joël hier krijg je energie van man 💪tip veel cardio er bij doen !!
Als
Ik godverredomme gewoon van die chocola afblijf komt het wel goed
Ben benieuwd
Wanneer Joel roept 'Waarom heb je je shirt aan, doe dat shirt uit!'. Gewoon gelijk doen
Perfect uitgelegd. Het is net als een boks of kickboks trainer die nog nooit een partij heeft gedraaid. Wannabes
Beter groei tips maat
GOEIE VIDEO MAATJE ❤️
Leuke filmpjes
Die momenten zoals 2:00 zijn de momenten waar ik voor leef 😂
Kan iemand misschien precies uitleggen wat cardio is?
Fietsen en lopen bvb
Ik wil trainen voor een goed lichaam, alleen mijn scoliose houd me tegen. Heeft iemand tips om toch goed te trainen zonder erge last te krijgen van mijn rug.
Dat zou ik aan een fysiotherapeut vragen als ik jou was
GOUD DROOG LEGER🚀🎖️
lekker bezig maat !!!
Wie kijkt de video van joel ook op het schijthuis?
Echt wat een top video 😂💪
Wat voor shirt heb je daar aan he, die chest ramt eruit hoor 💪💪
enige vraag die ik mijzelf iedere dag stel: wil ik goud of zilver?! DAN WEET JE HET AL!
Gouden tips dit hoor 💪😉
.lekker elke ochtend en avond magere Franse kwark met een scoopie
15:50🤣🤣🤣👌👌
Klausie gaat voor goud! MORUGH!
Posie
Probeer 16 uur niet te eten dat is pure winst 🏆🏆🏆
Train elke dag 2 grote spiergroepen je verbranding is dan maximaal flappiemaaallllll 🏆💪🏽
Ik wist al in de italievlog dat Poison een hit zou worden
top filmpie
Het zou wel goud zijn om een wekelijkse kook sessie te doen
Je kan ook evenveel calorien blijven eten en gwn meer gaan sporten toch?
Nee
Ja
Ja
Zolang je maar meer verband dan je eet
Intermittent fasting 💪
Is niet optimaal. Maar het kan wel.
Joel je zei laatst in een beleg podcast dat je erover na zat te denken om een auto weg te doen. Ik zou eigenlijk zelf de urus verkopen en beleggen en dan een novitec onder de 812 doen zodat je dan echt dat Formule 1 geluid hebt (aangezien je een uitlaat onder je urus wou doen) ik hoop dat je dit leest!
Geen gek idee😎
Ik heb nog een hele goede tip, start een bedrijf met mij ik heb alles geregeld!
Held
Of je besteld een Counter Pounters die tellen ook niet in je calorieën.
Maakt het iets uit hoe oud je bent om droog te trainen
Kan inprincipe op elke leeftijd, wel is t zo wanneer je nog in de groei-fase zit dat je hiermee moet oppassen en niet een te lage inname neemt. Zou onder de 18 gewoon iets onder die 2000 calorieën en stoppen met tussendoortjes.
@@jaydeymarinus4542 oké 👍 bedankt
@@jaydeymarinus4542 18 en onder de 2000 calorieën?? Als je 7 x per week traint val je dan om. Het is dus afhankelijk van lengte en gewicht etc en niet als je 18 bent maar gewoon even 2000 calorieën eten
Beste tip hier was wel. Doe geen boodschappen op een lege maag.
Geef een like als je vind dat Joel beukers samen met Flitsmeister moet werken als stem! Net als jebroer en de braboneger
13:00