Frustración: estrategias para la gestión emocional | Psicología al Desnudo - T1 E28

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 89

  • @zoilamilagros2736
    @zoilamilagros2736 Рік тому +69

    ¨No somos nuestros fracasos no somos nuestros éxitos, somos personas que a veces tienen fracasos y otras éxitos¨ 😊me quedo con esa frase final 👏

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Рік тому +2

      Gracias infinitas por tu aporte ✨️

  • @sofiadeloscaminos7114
    @sofiadeloscaminos7114 Рік тому +61

    1. Pausa. Tomarnos un tiempo
    2. Conocer debilidades
    3. Autoverbalizacion. Palabra que nos devuelve al presente
    4. Darnos y tiempo y aceptar la realidad. Buscar evitar el sobre pensamiento hasta el enfriamiento personal. Haciendo otras actividades placenteras.
    5. No tomarnos nada personal.
    6. Contar con un círculo cercano, pedir ayuda.
    7. 5 alternativas para bajar expectativas, evaluar el objetivo y buscar 5 alternativas de como realizarla de manera realista.
    8 .practicar la flexibilidad objetivos y tiempos.
    9. Técnica del zigzag, dividir obj en metas, cuando vaya mal es el retroceso entenderlo como parte del camino.
    10 aprender de los errores. Los errores suman experiencia. Y aprender que no nos sirvió.
    11. Identificar necesidades inmediatas, y deseos.
    12 no somos nuestros fracasos ni nuestros éxitos. Somos ambas

  • @natahersag
    @natahersag 11 місяців тому +12

    Me gusta escuchar y leer cosas relacionadas a psicología y autoconocimiento hace años, pero encontrarme con este canal hace una semana ha sido una coincidencia maravillosa. Estoy aprendiendo un montón, tomando apuntes y llevando cosas a la práctica. Cada capítulo está lleno de sentido y de información muy valiosa. Lo he recomendado a mucha gente. Muchas gracias por tu aporte 💜

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  11 місяців тому +1

      Cuanto me alegro que resulte tan útil para ti 💖 Gracias por compartir tu sentir conmigo

    • @adrianayolandaerbes6400
      @adrianayolandaerbes6400 3 місяці тому

      Es cierto.....gracias!!!!

  • @jessicamorales2555
    @jessicamorales2555 Рік тому +5

    Uuuuuuuuhhhh, que util hubiera sido aplicar ésto en mi juventud. Pero,...nunca es tarde y la información y técnicas, son de primera. Mil gracias

  • @Lyyx77
    @Lyyx77 15 днів тому

    escucharte se ha vuelto parte de mi rutina, cada que entro a un capítulo tuyo porque busco respuestas o claridad sobre algo interno que pasa conmigo siento que estoy entrando a mi sesión de terapia, me haces sentir comoda y comprendo mejor lo que me pasa.
    Marina, me encataria que si tienes oportunidad puedas hablar sobre la irritabilidad y sobre el proceso de abstinencia al dejar algun vicio. Estoy agradecida con el universo por encontrarte, gracias por la información que compartes. Gracias gracias gracias 💘

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  14 днів тому +1

      Gracias por tus palabras y por dejarme ser parte de tu camino. Anoto los temas, son muy interesantes y seguro resonarán con muchos. ¡Un abrazo grande!🥰💜

  • @pamelabertola1001
    @pamelabertola1001 Рік тому +1

    Muchas Muchas gracias!!! Tengo una sonrisa enorme en mí rostro!! Jamás lo había visto así. Abrazo fuerte!!!!

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  11 місяців тому

      Gracias por darle valor de esta manera, me suuuper alegra que sea de tanta utilidad para ti ❤

  • @dannyfortuna3633
    @dannyfortuna3633 2 роки тому +5

    Muchas gracias por toda la información! Especialmente me quedo con lo bonito que nos explicas que todas las emociones son válidas y naturales
    Gracias por hacer estos procesos mucho mas comprensibles y llevaderos:)
    Exito!

  • @maryjosevalles2018
    @maryjosevalles2018 9 місяців тому +1

    Me encantan tus potcast … Mil gracias por compartir tus conocimientos

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  9 місяців тому

      ¡Gracias por tus palabras! Me alegra mucho saber que es útil para ti ❤

  • @cecigiordano5977
    @cecigiordano5977 Місяць тому

    Excelente video, gracias infinitas por la info, me re sirve. Con amor ❤❤.

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Місяць тому

      ¡Qué lindo mensaje! Me alegra mucho que la información te sea útil🥰

  • @MateoGonzalez-qs6oo
    @MateoGonzalez-qs6oo 2 місяці тому

    Gracias por todo lo que me enseñaste

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  2 місяці тому

      Gracias a ti por valorarlo🤗💖

  • @libertadlibertad7243
    @libertadlibertad7243 Рік тому +2

    Oré por superar un examen para un mejor empleo, estudié obsesivamente para aquello, pasé el examen, fui muy feliz y me hice muchas expectativas, pero luego de unos años, al momento de estudiarse otras exigencias, salió que no podia seguir el proceso para lograr el empleo... Muyyyyy doloroso, muchas lágrimas y tristeza, ya pasando un poco el duelo pero no deja de doler y ya pienso que nada es seguro y la posibilidad de que las cosas no se logren ahi está, pero muchaaa muchaaaa tristeza...mucha frustración

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Рік тому

      Gracias por compartir aquí tu experiencia 💖

  • @dannyfg9735
    @dannyfg9735 2 місяці тому

    35:00 me pasa que a veces encuentro algún tema de la carrera que me cuesta y eso me causa mucha frustración, hace que me pregunte si no soy lo suficiente inteligente.
    Gracias por brindarnos estás herramientas Marina 💕

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  2 місяці тому

      Me alegra que las herramientas sean útiles y las pongas en práctica💕

  • @niniyohanagaviriacuellar1092
    @niniyohanagaviriacuellar1092 2 місяці тому

    Esta información es muy valiosa, mil gracias!

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  2 місяці тому +1

      Gracias por valorarla🥰💕

  • @loreleipenn
    @loreleipenn Рік тому +2

    Yo nunca pude establecer una relación de pareja. Se debe a una mezcla entre que soy desagradable o repugnante para las personas y mi personalidad es "muy compleja" o "muy rara". Le doy flojera a la gente y prefieren no conocerme.
    He aprendido que a lo único que aspiraria es a pagar por relaciones o gente que me escuche pero como siempre quise algo sincero (el sexo me parecia "meh" y ahora lo odio), prefiero quedarme sola.
    Es curioso haberme enfrentado a esa frustración de saber que me tocó crecer sola y que nunca pude ni siquiera intentar tener una relación. Es como si por ser tu, no puedes ni siquiera tomar crayolas para intentar dibujar y ver qué sale. Ahora más bien siento que soy peor que todas las personas manipuladoras, abusivas y demás que siempre que quieren pueden intentarlo pero yo no.
    Al menos ahora sé que jamas nadie estuvo a la altura ni estará.

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Рік тому

      Gracias por compartir tu experiencia aquí ❤️

    • @Andrea-kj9vw
      @Andrea-kj9vw Рік тому +1

      Recurrir a Tratamiento Psicológico para Resignificar Creencias que te limitan y tus esquemas de pensamiento.
      También para Manifestación de pareja Ley de la Consciencia o Ley de la Asunción desde el SER.

  • @Andrea-ju9ho
    @Andrea-ju9ho 6 місяців тому +1

    Me ayudas mucho con mis emociones complicadas y poco exploradas gracias por esto significa mi ❤

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  6 місяців тому

      Me alegra mucho saber que puedo ser de ayuda para ti💜🥰

  • @yoroih
    @yoroih 11 місяців тому

    no sabe lo bien que me hace escuchar y aprender de todo esto! muchas gracias

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  11 місяців тому +1

      Gracias a vos por darle valor de este modo🤗💜🙌🏻

  • @maryortegabeltran451
    @maryortegabeltran451 2 роки тому +2

    Gracias por la información es de muchísima ayuda gracias ☺️

  • @ronajesica1665
    @ronajesica1665 3 місяці тому

    Gracias psi sos muy estoica

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  3 місяці тому

      Gracias, ¡me alegra que lo sientas así! 😊

  • @locamente
    @locamente 5 місяців тому

    Excepcional trabajo sobre la frustración, útil , empático y muy profesional. Me lo guardo . Enhorabuena! ❤🎉

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  5 місяців тому

      Me alegra mucho saber que fue útil para ti💜🤗

  • @LuzNidiaHurtadolondoño
    @LuzNidiaHurtadolondoño Місяць тому

    Precisamente está mañana le escribí a mi hija de lo frustrada que me siento de ver toda mi vida echa un fracaso;es mirar atras y ver qué nada se logro.
    Tome la decisión de tomar las riendas de mi vida ,sanar mis heridas y vivir en paz,soltar todo y a mis 51 años empezar de nuevo.
    Hoy solo deseo estar en paz y ser autosustentable

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Місяць тому

      Entiendo lo difícil que debe ser sentirte así, pero tu decisión de empezar de nuevo es un paso valiente y poderoso🫂💜

  • @ArielR471
    @ArielR471 2 роки тому

    Que gran explicación, se valora mucho.

  • @Aylen.Sol_
    @Aylen.Sol_ Рік тому

    Muchas gracias por explicarnos, este video me es de bastante ayuda 🩷 estoy pasando por una situación que me es complicada de processr y aceptar....

  • @moon12213
    @moon12213 2 роки тому +10

    Hola, tengo un proyecto en el que estoy estudiando la función de los sentimientos, me gustaría saber si alguien tiene alguna recomendación de un canal similar a este ♥ muy buen canal, me ha ayudado muchísimo no solo en mi proyecto, también a conocer y entender situaciones para abordarlas de mejor manera.

    • @rg0226
      @rg0226 2 роки тому +1

      El canal de Psycho2go habla de psicología

  • @nicolasfelipeleitonruiz3952
    @nicolasfelipeleitonruiz3952 3 місяці тому

    😢 gracias

  • @Patricia_RG
    @Patricia_RG 11 місяців тому +1

    Excelente contenido . Gracias por su aporte !!! :D Que recomendacion me daria por cuanto actualmente siento frustracion en general de la vida que tengo, ya que por mas trabajo de instropseccion que hice desde hace años usando terapias, herramientas, y demas tecnicas disponibles, no logre cambiar ni obtener una vida gratificante ni abundante ??? es agotador y desagradable vivir asi .... GRacias :

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  11 місяців тому +2

      Gracias infinitas por apreciar el contenido lamento lo que estas transitando pero no podría darte un consejo ya que tendría que evaluar muchos factores para llegar a la raíz de lo que realmente está ocurriendo y sería muy irresponsable de mi parte te envío un abrazo 💜

    • @Patricia_RG
      @Patricia_RG 11 місяців тому

      Comprendo. Muchas gracias !!! saludos :D@@psimammoliti

  • @santiagomendoza881
    @santiagomendoza881 9 місяців тому

    Hoy hice un trabajo basado en este podcast para un tratamiento por cuestión de adicciones. En mi caso es información muy valiosa ya que me aporta herramientas que me van a ayudar a sostener y evitar situaciones frustrantes que puedan derivar en recaídas. ❤‍🩹

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  9 місяців тому

      ¡Hola Santiago! Me alegra saber que el podcast te está proporcionando herramientas útiles para manejar las situaciones desafiantes y prevenir recaídas❤️ ¡Sigue adelante con tu progreso!

  • @anaaula2634
    @anaaula2634 10 місяців тому +1

    En mi país, hacemos un examen para colegiarnos en × carrera, el caso es que son muy pocos los que pasan, llevo
    Intentado 4 años intendo pasarlo y lo he perdido 1, 2 o 3 puntos, esto
    me frusta muchisimo, no lo puedo maneja, porque sé, me esforce al 100%, he echo de todo y no lo logro. Me doy durisimo por no lograrlo y estoy a poco de dejarlo, porque es mucho el esfuerzo, monumental lo que se debe estudiar y me siento agotada, porque ésta prueba me roba 90% de tiempo. Muy frustrante.

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  10 місяців тому

      Entiendo que estés pasando por un momento difícil. Agradezco que compartas tu experiencia, y aunque no tengo consejos específicos, espero que encuentres la mejor manera de manejar esta situación🙌💖

    • @claudiarieche511
      @claudiarieche511 Місяць тому

      pues que ayuda

  • @deivisonparra9523
    @deivisonparra9523 Рік тому

    Gracias

  • @haydeevc9252
    @haydeevc9252 10 місяців тому

    Me gusta mucho todo lo que enseñas. Gracias. Permítete anotar que te enrrollas mucho, lo esencial lo podrías decir en la mitad del tiempo.

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  10 місяців тому

      Gracias por compartir tu opinión❤

  • @Ly_vc
    @Ly_vc Рік тому

    Gracias

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Рік тому

      Gracias a ti por valorar el contenido ✨️

  • @veronicagalvez8489
    @veronicagalvez8489 3 місяці тому +2

    Yo a veces me frustró por no haber nunca tenido una pareja , pienso en que porque nadie me quiso etc ...tuve solo " Casi algo " me gustaría un consejo 😢

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  3 місяці тому

      Lamento que te sientas así, es una sensación difícil. Gracias por compartirlo aquí🫂

  • @angysantander8370
    @angysantander8370 6 місяців тому

    Excelente canal, lo acabo de descubrir 🎉.
    Yo preguntaría ¿qué hacer cuando es nuestra madre la que nos frustra a cada momento??😢

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  6 місяців тому

      ¡Gracias por descubrir el canal! Es normal sentirse frustrado cuando la relación con nuestros padres presenta desafío💜

  • @AngelicaLuna-dw1sz
    @AngelicaLuna-dw1sz 3 місяці тому

    Me sucede que me enfoco en el propósito y me olvido de los resultados. Cuando me doy cuenta .los resultados incluso superaron mis espectativas.

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  3 місяці тому +1

      Es cierto, muchas veces los resultados dan más de lo que esperamos🙌

  • @talinahaase
    @talinahaase 9 місяців тому

    Hay cosas que me vuelven loca. La negligencia de mi pais Colombia hace que todo sea un conflicto y una frustración.

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  9 місяців тому

      Te mando un gran abrazo 💖🫂

  • @Ztlinoxh7
    @Ztlinoxh7 9 місяців тому +1

    Xfa un resumen de la frustracion q no logro entender este capitulo😢😅

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  9 місяців тому +1

      Te recomiendo este recurso que podría ser útil www.psimammoliti.com/recursos/blog/guia-completa-para-comprender-y-lidiar-con-la-frustracion ❤️

  • @malepotter
    @malepotter Рік тому +5

    La frustración te trae un mensaje pero es bastante frustrante la frustración 😂😂

  • @srhenryedu8989
    @srhenryedu8989 5 місяців тому +1

    Me acabo de frustrar por no poder escuchar el podcast completo de corrido y tener que pausarlo para hacer otras cosas.
    ...

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  5 місяців тому

      Ánimo🫂

    • @srhenryedu8989
      @srhenryedu8989 5 місяців тому

      Acabé de escuchar el podcast y haciendo un poco introspeccion, me di cuenta que he tenido muchos problemas para lidiar con la frustracion y de ello se deben muchos fracasos que he tenido.
      Definitivamente trabajaré ello con tus consejos y tecnicas.
      Nuevo sub y muchas gracias :)

  • @Rosario-d8k
    @Rosario-d8k Місяць тому

    Yo me he frustrado tanto que cuando me pasa ni me sorprendo 🤷.

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Місяць тому +1

      Es duro cuando la frustración se vuelve algo cotidiano. Te mando un abrazo🫂

  • @claudiarieche511
    @claudiarieche511 Місяць тому

    Ya hice una pausa y volví y la frustración que genera volver al gimnasio es insoportable porque siento que nada cambia que mi cuerpo no cambia que estoy haciendo el payaso

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  Місяць тому

      Es normal sentir frustración al retomar, pero recuerda que el progreso lleva tiempo y no se trata solo de resultados físicos, sino de mejorar tu salud y bienestar💪

  • @freddyjoelsolerfrutos1911
    @freddyjoelsolerfrutos1911 8 місяців тому

    Ahora te entiendo. Perdón. Porque cuesta comunicarse de buena manera?..

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  8 місяців тому +1

      Depende mucho de cada persona y personalidad 🤗

  • @MateoGonzalez-qs6oo
    @MateoGonzalez-qs6oo 2 місяці тому

    Gracias por todo lo que me enseñaste

    • @psimammoliti
      @psimammoliti  2 місяці тому

      Gracias a ti por tu apoyo, me alegra saber que el contenido te está resultando útil🥰