1. Pausa. Tomarnos un tiempo 2. Conocer debilidades 3. Autoverbalizacion. Palabra que nos devuelve al presente 4. Darnos y tiempo y aceptar la realidad. Buscar evitar el sobre pensamiento hasta el enfriamiento personal. Haciendo otras actividades placenteras. 5. No tomarnos nada personal. 6. Contar con un círculo cercano, pedir ayuda. 7. 5 alternativas para bajar expectativas, evaluar el objetivo y buscar 5 alternativas de como realizarla de manera realista. 8 .practicar la flexibilidad objetivos y tiempos. 9. Técnica del zigzag, dividir obj en metas, cuando vaya mal es el retroceso entenderlo como parte del camino. 10 aprender de los errores. Los errores suman experiencia. Y aprender que no nos sirvió. 11. Identificar necesidades inmediatas, y deseos. 12 no somos nuestros fracasos ni nuestros éxitos. Somos ambas
Me gusta escuchar y leer cosas relacionadas a psicología y autoconocimiento hace años, pero encontrarme con este canal hace una semana ha sido una coincidencia maravillosa. Estoy aprendiendo un montón, tomando apuntes y llevando cosas a la práctica. Cada capítulo está lleno de sentido y de información muy valiosa. Lo he recomendado a mucha gente. Muchas gracias por tu aporte 💜
escucharte se ha vuelto parte de mi rutina, cada que entro a un capítulo tuyo porque busco respuestas o claridad sobre algo interno que pasa conmigo siento que estoy entrando a mi sesión de terapia, me haces sentir comoda y comprendo mejor lo que me pasa. Marina, me encataria que si tienes oportunidad puedas hablar sobre la irritabilidad y sobre el proceso de abstinencia al dejar algun vicio. Estoy agradecida con el universo por encontrarte, gracias por la información que compartes. Gracias gracias gracias 💘
Gracias por tus palabras y por dejarme ser parte de tu camino. Anoto los temas, son muy interesantes y seguro resonarán con muchos. ¡Un abrazo grande!🥰💜
Muchas gracias por toda la información! Especialmente me quedo con lo bonito que nos explicas que todas las emociones son válidas y naturales Gracias por hacer estos procesos mucho mas comprensibles y llevaderos:) Exito!
Oré por superar un examen para un mejor empleo, estudié obsesivamente para aquello, pasé el examen, fui muy feliz y me hice muchas expectativas, pero luego de unos años, al momento de estudiarse otras exigencias, salió que no podia seguir el proceso para lograr el empleo... Muyyyyy doloroso, muchas lágrimas y tristeza, ya pasando un poco el duelo pero no deja de doler y ya pienso que nada es seguro y la posibilidad de que las cosas no se logren ahi está, pero muchaaa muchaaaa tristeza...mucha frustración
35:00 me pasa que a veces encuentro algún tema de la carrera que me cuesta y eso me causa mucha frustración, hace que me pregunte si no soy lo suficiente inteligente. Gracias por brindarnos estás herramientas Marina 💕
Yo nunca pude establecer una relación de pareja. Se debe a una mezcla entre que soy desagradable o repugnante para las personas y mi personalidad es "muy compleja" o "muy rara". Le doy flojera a la gente y prefieren no conocerme. He aprendido que a lo único que aspiraria es a pagar por relaciones o gente que me escuche pero como siempre quise algo sincero (el sexo me parecia "meh" y ahora lo odio), prefiero quedarme sola. Es curioso haberme enfrentado a esa frustración de saber que me tocó crecer sola y que nunca pude ni siquiera intentar tener una relación. Es como si por ser tu, no puedes ni siquiera tomar crayolas para intentar dibujar y ver qué sale. Ahora más bien siento que soy peor que todas las personas manipuladoras, abusivas y demás que siempre que quieren pueden intentarlo pero yo no. Al menos ahora sé que jamas nadie estuvo a la altura ni estará.
Recurrir a Tratamiento Psicológico para Resignificar Creencias que te limitan y tus esquemas de pensamiento. También para Manifestación de pareja Ley de la Consciencia o Ley de la Asunción desde el SER.
Precisamente está mañana le escribí a mi hija de lo frustrada que me siento de ver toda mi vida echa un fracaso;es mirar atras y ver qué nada se logro. Tome la decisión de tomar las riendas de mi vida ,sanar mis heridas y vivir en paz,soltar todo y a mis 51 años empezar de nuevo. Hoy solo deseo estar en paz y ser autosustentable
Hola, tengo un proyecto en el que estoy estudiando la función de los sentimientos, me gustaría saber si alguien tiene alguna recomendación de un canal similar a este ♥ muy buen canal, me ha ayudado muchísimo no solo en mi proyecto, también a conocer y entender situaciones para abordarlas de mejor manera.
Excelente contenido . Gracias por su aporte !!! :D Que recomendacion me daria por cuanto actualmente siento frustracion en general de la vida que tengo, ya que por mas trabajo de instropseccion que hice desde hace años usando terapias, herramientas, y demas tecnicas disponibles, no logre cambiar ni obtener una vida gratificante ni abundante ??? es agotador y desagradable vivir asi .... GRacias :
Gracias infinitas por apreciar el contenido lamento lo que estas transitando pero no podría darte un consejo ya que tendría que evaluar muchos factores para llegar a la raíz de lo que realmente está ocurriendo y sería muy irresponsable de mi parte te envío un abrazo 💜
Hoy hice un trabajo basado en este podcast para un tratamiento por cuestión de adicciones. En mi caso es información muy valiosa ya que me aporta herramientas que me van a ayudar a sostener y evitar situaciones frustrantes que puedan derivar en recaídas. ❤🩹
¡Hola Santiago! Me alegra saber que el podcast te está proporcionando herramientas útiles para manejar las situaciones desafiantes y prevenir recaídas❤️ ¡Sigue adelante con tu progreso!
En mi país, hacemos un examen para colegiarnos en × carrera, el caso es que son muy pocos los que pasan, llevo Intentado 4 años intendo pasarlo y lo he perdido 1, 2 o 3 puntos, esto me frusta muchisimo, no lo puedo maneja, porque sé, me esforce al 100%, he echo de todo y no lo logro. Me doy durisimo por no lograrlo y estoy a poco de dejarlo, porque es mucho el esfuerzo, monumental lo que se debe estudiar y me siento agotada, porque ésta prueba me roba 90% de tiempo. Muy frustrante.
Entiendo que estés pasando por un momento difícil. Agradezco que compartas tu experiencia, y aunque no tengo consejos específicos, espero que encuentres la mejor manera de manejar esta situación🙌💖
Yo a veces me frustró por no haber nunca tenido una pareja , pienso en que porque nadie me quiso etc ...tuve solo " Casi algo " me gustaría un consejo 😢
Acabé de escuchar el podcast y haciendo un poco introspeccion, me di cuenta que he tenido muchos problemas para lidiar con la frustracion y de ello se deben muchos fracasos que he tenido. Definitivamente trabajaré ello con tus consejos y tecnicas. Nuevo sub y muchas gracias :)
Ya hice una pausa y volví y la frustración que genera volver al gimnasio es insoportable porque siento que nada cambia que mi cuerpo no cambia que estoy haciendo el payaso
Es normal sentir frustración al retomar, pero recuerda que el progreso lleva tiempo y no se trata solo de resultados físicos, sino de mejorar tu salud y bienestar💪
¨No somos nuestros fracasos no somos nuestros éxitos, somos personas que a veces tienen fracasos y otras éxitos¨ 😊me quedo con esa frase final 👏
Gracias infinitas por tu aporte ✨️
1. Pausa. Tomarnos un tiempo
2. Conocer debilidades
3. Autoverbalizacion. Palabra que nos devuelve al presente
4. Darnos y tiempo y aceptar la realidad. Buscar evitar el sobre pensamiento hasta el enfriamiento personal. Haciendo otras actividades placenteras.
5. No tomarnos nada personal.
6. Contar con un círculo cercano, pedir ayuda.
7. 5 alternativas para bajar expectativas, evaluar el objetivo y buscar 5 alternativas de como realizarla de manera realista.
8 .practicar la flexibilidad objetivos y tiempos.
9. Técnica del zigzag, dividir obj en metas, cuando vaya mal es el retroceso entenderlo como parte del camino.
10 aprender de los errores. Los errores suman experiencia. Y aprender que no nos sirvió.
11. Identificar necesidades inmediatas, y deseos.
12 no somos nuestros fracasos ni nuestros éxitos. Somos ambas
Gracias infinitas por tu aporte 💖
❤
❤
Me gusta escuchar y leer cosas relacionadas a psicología y autoconocimiento hace años, pero encontrarme con este canal hace una semana ha sido una coincidencia maravillosa. Estoy aprendiendo un montón, tomando apuntes y llevando cosas a la práctica. Cada capítulo está lleno de sentido y de información muy valiosa. Lo he recomendado a mucha gente. Muchas gracias por tu aporte 💜
Cuanto me alegro que resulte tan útil para ti 💖 Gracias por compartir tu sentir conmigo
Es cierto.....gracias!!!!
Uuuuuuuuhhhh, que util hubiera sido aplicar ésto en mi juventud. Pero,...nunca es tarde y la información y técnicas, son de primera. Mil gracias
Gracias por valorarlo ✨
escucharte se ha vuelto parte de mi rutina, cada que entro a un capítulo tuyo porque busco respuestas o claridad sobre algo interno que pasa conmigo siento que estoy entrando a mi sesión de terapia, me haces sentir comoda y comprendo mejor lo que me pasa.
Marina, me encataria que si tienes oportunidad puedas hablar sobre la irritabilidad y sobre el proceso de abstinencia al dejar algun vicio. Estoy agradecida con el universo por encontrarte, gracias por la información que compartes. Gracias gracias gracias 💘
Gracias por tus palabras y por dejarme ser parte de tu camino. Anoto los temas, son muy interesantes y seguro resonarán con muchos. ¡Un abrazo grande!🥰💜
Muchas Muchas gracias!!! Tengo una sonrisa enorme en mí rostro!! Jamás lo había visto así. Abrazo fuerte!!!!
Gracias por darle valor de esta manera, me suuuper alegra que sea de tanta utilidad para ti ❤
Muchas gracias por toda la información! Especialmente me quedo con lo bonito que nos explicas que todas las emociones son válidas y naturales
Gracias por hacer estos procesos mucho mas comprensibles y llevaderos:)
Exito!
Gracias por valorarlo ♥
Me encantan tus potcast … Mil gracias por compartir tus conocimientos
¡Gracias por tus palabras! Me alegra mucho saber que es útil para ti ❤
Excelente video, gracias infinitas por la info, me re sirve. Con amor ❤❤.
¡Qué lindo mensaje! Me alegra mucho que la información te sea útil🥰
Gracias por todo lo que me enseñaste
Gracias a ti por valorarlo🤗💖
Oré por superar un examen para un mejor empleo, estudié obsesivamente para aquello, pasé el examen, fui muy feliz y me hice muchas expectativas, pero luego de unos años, al momento de estudiarse otras exigencias, salió que no podia seguir el proceso para lograr el empleo... Muyyyyy doloroso, muchas lágrimas y tristeza, ya pasando un poco el duelo pero no deja de doler y ya pienso que nada es seguro y la posibilidad de que las cosas no se logren ahi está, pero muchaaa muchaaaa tristeza...mucha frustración
Gracias por compartir aquí tu experiencia 💖
35:00 me pasa que a veces encuentro algún tema de la carrera que me cuesta y eso me causa mucha frustración, hace que me pregunte si no soy lo suficiente inteligente.
Gracias por brindarnos estás herramientas Marina 💕
Me alegra que las herramientas sean útiles y las pongas en práctica💕
Esta información es muy valiosa, mil gracias!
Gracias por valorarla🥰💕
Yo nunca pude establecer una relación de pareja. Se debe a una mezcla entre que soy desagradable o repugnante para las personas y mi personalidad es "muy compleja" o "muy rara". Le doy flojera a la gente y prefieren no conocerme.
He aprendido que a lo único que aspiraria es a pagar por relaciones o gente que me escuche pero como siempre quise algo sincero (el sexo me parecia "meh" y ahora lo odio), prefiero quedarme sola.
Es curioso haberme enfrentado a esa frustración de saber que me tocó crecer sola y que nunca pude ni siquiera intentar tener una relación. Es como si por ser tu, no puedes ni siquiera tomar crayolas para intentar dibujar y ver qué sale. Ahora más bien siento que soy peor que todas las personas manipuladoras, abusivas y demás que siempre que quieren pueden intentarlo pero yo no.
Al menos ahora sé que jamas nadie estuvo a la altura ni estará.
Gracias por compartir tu experiencia aquí ❤️
Recurrir a Tratamiento Psicológico para Resignificar Creencias que te limitan y tus esquemas de pensamiento.
También para Manifestación de pareja Ley de la Consciencia o Ley de la Asunción desde el SER.
Me ayudas mucho con mis emociones complicadas y poco exploradas gracias por esto significa mi ❤
Me alegra mucho saber que puedo ser de ayuda para ti💜🥰
no sabe lo bien que me hace escuchar y aprender de todo esto! muchas gracias
Gracias a vos por darle valor de este modo🤗💜🙌🏻
Gracias por la información es de muchísima ayuda gracias ☺️
Gracias por valorarla ♥
Gracias psi sos muy estoica
Gracias, ¡me alegra que lo sientas así! 😊
Excepcional trabajo sobre la frustración, útil , empático y muy profesional. Me lo guardo . Enhorabuena! ❤🎉
Me alegra mucho saber que fue útil para ti💜🤗
Precisamente está mañana le escribí a mi hija de lo frustrada que me siento de ver toda mi vida echa un fracaso;es mirar atras y ver qué nada se logro.
Tome la decisión de tomar las riendas de mi vida ,sanar mis heridas y vivir en paz,soltar todo y a mis 51 años empezar de nuevo.
Hoy solo deseo estar en paz y ser autosustentable
Entiendo lo difícil que debe ser sentirte así, pero tu decisión de empezar de nuevo es un paso valiente y poderoso🫂💜
Que gran explicación, se valora mucho.
Gracias infinitas 💜💜
Muchas gracias por explicarnos, este video me es de bastante ayuda 🩷 estoy pasando por una situación que me es complicada de processr y aceptar....
Gracias por valorarlo, ánimo 💜
Hola, tengo un proyecto en el que estoy estudiando la función de los sentimientos, me gustaría saber si alguien tiene alguna recomendación de un canal similar a este ♥ muy buen canal, me ha ayudado muchísimo no solo en mi proyecto, también a conocer y entender situaciones para abordarlas de mejor manera.
El canal de Psycho2go habla de psicología
😢 gracias
De nada🫂
Excelente contenido . Gracias por su aporte !!! :D Que recomendacion me daria por cuanto actualmente siento frustracion en general de la vida que tengo, ya que por mas trabajo de instropseccion que hice desde hace años usando terapias, herramientas, y demas tecnicas disponibles, no logre cambiar ni obtener una vida gratificante ni abundante ??? es agotador y desagradable vivir asi .... GRacias :
Gracias infinitas por apreciar el contenido lamento lo que estas transitando pero no podría darte un consejo ya que tendría que evaluar muchos factores para llegar a la raíz de lo que realmente está ocurriendo y sería muy irresponsable de mi parte te envío un abrazo 💜
Comprendo. Muchas gracias !!! saludos :D@@psimammoliti
Hoy hice un trabajo basado en este podcast para un tratamiento por cuestión de adicciones. En mi caso es información muy valiosa ya que me aporta herramientas que me van a ayudar a sostener y evitar situaciones frustrantes que puedan derivar en recaídas. ❤🩹
¡Hola Santiago! Me alegra saber que el podcast te está proporcionando herramientas útiles para manejar las situaciones desafiantes y prevenir recaídas❤️ ¡Sigue adelante con tu progreso!
En mi país, hacemos un examen para colegiarnos en × carrera, el caso es que son muy pocos los que pasan, llevo
Intentado 4 años intendo pasarlo y lo he perdido 1, 2 o 3 puntos, esto
me frusta muchisimo, no lo puedo maneja, porque sé, me esforce al 100%, he echo de todo y no lo logro. Me doy durisimo por no lograrlo y estoy a poco de dejarlo, porque es mucho el esfuerzo, monumental lo que se debe estudiar y me siento agotada, porque ésta prueba me roba 90% de tiempo. Muy frustrante.
Entiendo que estés pasando por un momento difícil. Agradezco que compartas tu experiencia, y aunque no tengo consejos específicos, espero que encuentres la mejor manera de manejar esta situación🙌💖
pues que ayuda
Gracias
Gracias a ti por ver el video 💕
Me gusta mucho todo lo que enseñas. Gracias. Permítete anotar que te enrrollas mucho, lo esencial lo podrías decir en la mitad del tiempo.
Gracias por compartir tu opinión❤
Gracias
Gracias a ti por valorar el contenido ✨️
Yo a veces me frustró por no haber nunca tenido una pareja , pienso en que porque nadie me quiso etc ...tuve solo " Casi algo " me gustaría un consejo 😢
Lamento que te sientas así, es una sensación difícil. Gracias por compartirlo aquí🫂
Excelente canal, lo acabo de descubrir 🎉.
Yo preguntaría ¿qué hacer cuando es nuestra madre la que nos frustra a cada momento??😢
¡Gracias por descubrir el canal! Es normal sentirse frustrado cuando la relación con nuestros padres presenta desafío💜
Me sucede que me enfoco en el propósito y me olvido de los resultados. Cuando me doy cuenta .los resultados incluso superaron mis espectativas.
Es cierto, muchas veces los resultados dan más de lo que esperamos🙌
Hay cosas que me vuelven loca. La negligencia de mi pais Colombia hace que todo sea un conflicto y una frustración.
Te mando un gran abrazo 💖🫂
Xfa un resumen de la frustracion q no logro entender este capitulo😢😅
Te recomiendo este recurso que podría ser útil www.psimammoliti.com/recursos/blog/guia-completa-para-comprender-y-lidiar-con-la-frustracion ❤️
La frustración te trae un mensaje pero es bastante frustrante la frustración 😂😂
Gracias por comentar 💜
Me acabo de frustrar por no poder escuchar el podcast completo de corrido y tener que pausarlo para hacer otras cosas.
...
Ánimo🫂
Acabé de escuchar el podcast y haciendo un poco introspeccion, me di cuenta que he tenido muchos problemas para lidiar con la frustracion y de ello se deben muchos fracasos que he tenido.
Definitivamente trabajaré ello con tus consejos y tecnicas.
Nuevo sub y muchas gracias :)
Yo me he frustrado tanto que cuando me pasa ni me sorprendo 🤷.
Es duro cuando la frustración se vuelve algo cotidiano. Te mando un abrazo🫂
Ya hice una pausa y volví y la frustración que genera volver al gimnasio es insoportable porque siento que nada cambia que mi cuerpo no cambia que estoy haciendo el payaso
Es normal sentir frustración al retomar, pero recuerda que el progreso lleva tiempo y no se trata solo de resultados físicos, sino de mejorar tu salud y bienestar💪
Ahora te entiendo. Perdón. Porque cuesta comunicarse de buena manera?..
Depende mucho de cada persona y personalidad 🤗
Gracias por todo lo que me enseñaste
Gracias a ti por tu apoyo, me alegra saber que el contenido te está resultando útil🥰