نصائح لزيادة الوزن: زدت من ٣٧ كيلو ل ٥٢ كيلو بأقل من ٦ أشهر.
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- في كتير ناس بتعاني مثل ما انا كنت عاني من النحافة الزايدة. كانت تأثر على نفسيتي وثقتي بحالي الى ان قررت ابتدي ركز انو زيد وزني لحالي بلا نصايح من اي حدا، لأن قبل كنت بسمع نصايح وباكل الاكل لنصحوني فيه، واخد كمية أدوية مش طبيعية، ما في شي نفعني قد لأنا عملتو. والحمدالله بأقل من ٦ اشهر اقدرت اطلع من ٣٧ كيلو الى ٥٢ كيلو. ٣٧ كيلو كان كتير سيء لبنت عمرها ٢٧ سنة وطولها ١٦٥ متر كنت اتعرض لكتير تنمر بس هلأ اختلف الموضوع.
Instagram: fatimazahwi1
Tiktok: fatimazahwi
انا كان وزني ٤٨ وعملت المستحيل عشان امتن جلست اكل كبسه ٣ مرات ف اليوم ظهر وعصر وعشاء وعصاير مانجو وكثرت معجنات من الفطور باكل معجنات كثيره ونصحت صار وزني ٥٤ فرحت كثير 😢وبعدها ما قدرت اسيطر ع وزني ولا ع شهيتي صرت اكل الاخضر واليابس صار وزني ٨٥ وليتني ما فكرت امتن 😢 وبديت الريجيمات ضليت ٧سنوات وانا من ريجيم لريجيم لحد ما وصل وزني ٥٩ وصار معي التكيسات والامراض والعلل وتاخر ف الانجاب 😢
بس تاكلي رز طول اليوم وسمنتي
@@user-yd9du5fj8f ايوا الرز ٣ مرات ف اليوم الساعه ١٢ ظهر والساعه ٥ عصر والساعه ١٠ مساء
@@Magnesium.89 احس مبقدر والله وودي اسمن وزني38 تعبت والله 😭😭😭
@@user-yd9du5fj8f اول شي الفطور كلي معجنات يكون ع الساعه ٨ او ٩ معجنات وشاي
@@user-yd9du5fj8f الغدا الارز كثري معاه فلفل او داغوص المهم يكون شي سبايسي دايما الاكل السبايسي يفتح النفس تاكلي بكثره لا تشربي مويه قبل الاكل ولا لبن اللبن ينفخ وتحسي بشبع ومابين الغدا والفطور كلي سناكات وحلويات مثل سنكرس وباونتي وكذا شي دسم وانتي تاكلي تابعي مسلسل تركي تنفتح نفسيتج للاكل اكثر وقت العشاء خلي اكلج شوارما وفلفل اخضر كذا او معجنات او برجر وبطاطس
أنا أيضا كان وزني 36كلغ واتبعت الأكل الصحي والرياضة لمدة سنة ولكن عندما وصلت ل 41كلغ توقفت الزيادة وعندما رأيتك عادت لي الرغبة والحماس لأتمم شكرااا على هذا الفيديو الرائع واتمنى أن تكون فيديوهات أخرى خاصة بهذا الموضوع لأن الكل يهتم فقط بنقص الوزن شكرااا❤
اي رياضة عملتي
اذا تبين تمارين تساعدك مارسي المقاومة @@Lou_lii
ياعمري أنتِ تخبلين واحلى منهم كلهم ذولي الي يحكو عليك
سعود بعد اربعين يوم ونشوف قديش زدتت وزني 44😅😮😮
قوليلنا كم زدتي
ماشاء الله جسمك حلو انا حابة ازيد وزني بس احافظ على خصر نحيف كيف
ناس تريد تضعف وناس تريد تسمن رب العالمين حار ويانه
خلي بالك م بينفع نقول ربنا يحتار
الله لا يحتار ، عنده كل العلم
❤
😂😂😂😂
كل الناس بتتنمر علبنات النحيفه بدهم يانا بس لحم ودهن🙄
بلييز سوي فيديو لرياضة. و شكراً
الحمد لله لقيت حدا متلي 😂
كلنا نفسك 😂 هوني عليك 😢
ما في شهية ابدا شو الحل
من تجربة ممارسة الرياضة (رياضة المقاومة) تزيد الشهية لأنك تبذلين مجهود فجسمك بيحتاج للأكل عشان العضلات تبني نفسها
قسمي وجبات على شكل ساعات كل ساعة وساعتين تاكلينهم او تخلصي الصحن
انا الان في نفس عمرك قبل ونفس الوزن ٣٧ 😢 جربت كل شيء حتى صرت افقد الامل اني ما اسمن بحياتي
اني هم فاقده الامل بس حالياً اتمرن بالبيت وان شاء الله نشوف نتيجه
ابحثي على اليوتيوب عن عشبة الكثيراء البيضا وادعيلي بتجيب من الآخر، بس هاتيها من عند عطار موثوق منو
@@شيماءإبراهيممحمد-م2ف ماعرف اذا موجوده بالعراق
الدواء بسببلكم ضرر جدا يا جماعه انا اخذت دواء كنت بنام كل النهار وسببلي تنفيخ جدا واول ما وقفته نفست زي البالون وعيوني بتغبش دائما
شو أسم الدوا يلي أخذتيه ليش؟
أنا فرت أنتحر لأنو جسمي نحيف ما بعرف شو أسوي 😢😢
ليس لهذا الدرجة يا اختي
ان لم تستطيعي زيادة الوزن تقبلي شكلك كما هو
@@MeriemSousou-ld4dv 😪😪😪😪😪
طب ما انا نحيفة مش لوحدك يعني حرام تقولي انتحر
اتقي الله اختي مايروح تفكيرك للانتحار اعزمي الأمر وعملي رياضة واكل مقسم على 6 فترات واهتمي بدينك ترتاحي وتسمني
انا كذلك 36 كيلو وفعمري25
انا عندي 38 و عمري 12 سنة 😢😢 و كمان بتعرض للتنمر من كل الاشخاص اللي في حياتي و كمان عائلتي
النوم يأثر على زيادة الوزن؟؟
طبعاً النوم ضروري
نيالكن بدكن تنصحن
انا احرم حالي الاكل عشان انحف
عملي فيديو ع تمارين كنت تعملي
رجعوني بعد ثلاثة اشهر ان شاء الله
الهدف : 60 / 56
قوليلي وين صرتي طمنيني❤️
انت بس اشوفك كل يوم يزيد وزني بدون ما اكل هههه
بدنا للتنحيف بليز
شوفي حد له تجربة في التنحيف هي اش عرفها بالتنحيف
@@habibaabdelfattah8094 وانت شو عرفك انو مابتعرف
راح اعمل كل النصائح الي ذكرتيها ونشوف اذا في فرق
😍❤️
أنا أيضاً نحيفة و الناس ماترحم 😢
بصراحه صدرج صغير وسط كبير
اي والله كمان انا الله يسمنا
وانا الله ينحفني😂