Si vous pensiez 19% de masse grasse, vous avez TORT (comme 8347 autres)
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- Опубліковано 24 вер 2023
- Déterminer quel est notre pourcentage de masse grasse, c'est assez compliqué. Ce chiffre représente la proportion de graisse par rapport à notre poids corporel total et est un indicateur crucial de notre santé globale et de notre composition corporelle. A partir de ce postulat, savoir perdre facilement de la masse grasse peut se révéler indispensable.
Comment perdre de masse grasse le plus rapidement possible sans régime ? Dans cette vidéo, je vous explique comment je suis passé de 22% à 15% de masse grasse. Non seulement il n’y a pas de secret, mais c’est aussi à la porté de tout le monde. Je détaille mes conseils pratiques pour améliorer votre composition corporelle de manière durable et sans faire de régime.
Aller plus loin :
► Mes compléments alimentaires : www.coalition-nutrition.com
► Mes programmes de musculation : www.fitmass.fr
► Ma formation pour devenir coach à succès : www.fitmass.school/candidature
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► Gymnass : gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : www.vo2max-lyon.fr
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Le petit plan séquence à 6:30 est fabuleux
La qualité de la vidéo est ouf. Montage, rythme, effet, son, cadrage, information. Tout est au top !
Très très chaud, les 10 % c'est vraiment un objectif de dingue. Si tu les pouces bleus je m'y lance aussi :D
Ok aller camarade moi aussi je m'y lance lol pas maintenant par contre mais pour le printemps 2024 je promets de moi aussi tenter l'aventure
Bien-sûr qu'on veut suivre ton aventure vers les 10% !
hyper chaud pour le 10 % de Nass-grasse, et surtout documenter l'impact mental, la sensation de faim, le mal être que ça engendre, je suis très curieux de connaître ton ressenti, j'ai du mal à tenir + d'un mois en restrictions, je pense être toujours à 15% sans calculer réellement
Ajouté 15000 pas/j
dépend du métabolisme je suis a 8% a l'année, en dessous de 6% par contre mon mentale en prend un coup. j'ai déjà pratique le jeune intermittent au début c'est très dur ( sensation de fin douleur d'estomac) mais en 2 3 semaine je me suis habitue.
moi je fais le jeune intermittent quasi tous les jours, mais je pense que tu devrais revoir tes calculs par rapport à ton taux de masse grasse, là je n'ai rien pour juger mais annoncer qu'on est à 6%, je ne sais même pas si c'est possible
je viens de regarder, jusqu'à 13% on est considéré comme athlétique, et le minimum vital c'est de 2 à 5%, donc difficile à croire tes 6%, je pense que c'est un point qui se touche après des semaines d'effort mais difficile à maintenir
@@naweed4862 -
6:25 Le plan est magnifique, on sent le passionné de cinéma que tu es ! Bien sûr qu'on veut la vidéo de 15% à 10%, surtout que je suis dans la même démarche que toi : prépa marathon en ce moment (grâce à laquelle je suis passé de 30% à 25% en 2 mois), Run In Lyon fin octobre, puis retour à la prépa marathon pour le Schneider Electric de Paris en avril prochain. Bref tu m'as beaucoup inspiré déjà (toi, Baz et Eric) pour le mix marathon/muscu et j'ai très envie de pouvoir m'inspirer de ta sèche pour enfin réussir la mienne !
Tes videos sont d’une qualité et d’un professionnalisme de malade, c’est un regal de regarder tes vidéos
Merci beaucoup !
J’adore vraiment t’es vidéo, le montage est de plus en plus qualitatif 👏
Juste pour le fait que tu ne cut et surcut pas tes vidéos sans arrêt comme 95% des vidéastes sur cette plateforme tu me régale .
Plus évidemment tout le reste qui est excellent a chaque fois ! Merci . 🔥🔥
Martelez moi ce pouce bleu vous ne verrez jamais une vidéo aussi interessante et aussi bien précisé que ce que @NassimSahili va nous proposer
Vraiment GG à toi ! Ça serait trop bien de faire le même concept pour les femmes (en partenariat avec une fitness girl par ex), y a d’autres facteurs qui entrent en jeu, ce qui rend la chose parfois plus complexe mais tout aussi intéressant :P et oui hâte pour le 10% !
T'es impressionnant vraiment. T'es motivé comme j'ai rarement vu et t'es vraiment un exemple à suivre pour les pratiquants de muscu et de sport en général.
Par contre je pe disais que se serait bien que tu fasses une vidéo sur les programmes ou types d'entraînements à partir de 40 ans?
Manger pousser dormir
C'est les mêmes mon amie. Ta que la récupération qui prend plus de temps et bien sûr la nutrition car ton métabolisme baisse . C'est rien de magique.
Merci pour vos réponses mais le nombres de rép, la longueur de séances et le poids des haltères doit il être adapté à l'âge pour éviter les blessures ou alors on travail jusqu'à notre limite?
@@yas_ashii jusqu'à notre limite ?
@@yas_ashii après comme je tes dit c est la même chose que a 18 ans . Les charges , rep etccc tout dépend de ton programme .
Incroyable cette vidéo, tant sur le contenu que sur la forme ! Merci de nous faire profiter de ce genre de contenu très qualitatif ! 🙏
Super vidéo Nassim, continue cette série j'adore, j'ai commencé la muscu en mars grace à toi, j'ai déjà bien pris depuis le début, je vais commencer à perdre du gras aussi pour vraiment voir les résultats arriver au fur et à mesure par la suite !
Incroyable la video ! Ma preferée de la chaine. Le Montage, le rythme de la vidéo, les plans et surtout les explications simplifiés,le tout qui dépasse 12min, pour moi c'est le meilleur format de vidéo. Bravo à toi Nassim, une fois guéri de ma fracture du doigt je vais y retourner à fond tu m'as donné la motive haha Bravo à toi !!👏
Ce qui fait ta particularité c'est ton approche scientifique, tu es un des seuls qui analyse les données comme un véritable pro mais en expliquant toujours tout pour que cela reste accessible, comme un épisode de c'est pas sorcier
Bravo !
Nassim, c’est de loin une de tes meilleures vidéos vraiment 😊
Ee crois que c’est la première fois que je le remarque sur ta chaîne, mais ton montage il est incroyable ! 😍
Superbe vidéo ! La qualité et l’union de toutes tes passions font que tes contenus sont en haut du UA-cam Game ❤
Vidéo INCROYABLE le montage est fou, la trame est dingue et le sujet patronnant. C’était un régale 🫶🏻
La qualité des vidéos sont de plus en + incroyable. Félicitation nassim
Wahou la qualité du montage ! Incroyable !
Concernant la masse grasse, perso, ce n'est pas difficile de descendre en-dessous de 10% mais sans perdre le muscle, c'est une autre histoire !
J'attends impatiemement ta prochaine vidéo.
Merci pour cette vidéo : hyper intéressant 😉 Le montage de la vidéo est vraiment incroyable aussi
Hâte de voir la prochaine vidéo !!!! Merci pour le partage top cette vidéo
Bravo Nass, l'idée, l'approche, l'exposé, l'introduction au nouvel objectif...un sans faute 👍. Avec toi comme jaja 👏 tu gères
Très beau travail sur le montage de ta vidéo Nassim ! Et comme toujours un grand pouce Bleu!
Bravo Nassim on apprend tous les jours avec toi.
Un grand bravo pour cette transformation !
Le peuple souhaite d'autres mesures du taux de masse grasse et évidemment la transformation jusqu'aux 10% avec le suivie et les explications qui vont avec !!
Merci Nassim pour tout !
Félicitation !! C'est vraiment un super challenge et bien documenté ! Je voulais juste mettre en avant la qualité de la vidéo et du montage !!
Petit commentaire maths : passer de 22% à 15%, ce n'est pas une diminution de 7% mais de 7 "points de pourcentage" ou bien une diminution de 32% (7 représente 32% de 22).
donc si il perd 7 kg il sera a 16,2% et non pas 15%
Il dit 7 sous-entendu 7/22
Exactement !!!
((F(xo+h)-f(xo))/((xo+h)-(xo))
Taux d'accroissement 👌
Énorme travail Nassim, la vidéo est incroyable, t’es vraiment le OG du fitgame 👍
je suis la chaine depuis 6 mois (date à laquelle j'ai commencé la pratique) et il est vraiment frappant de voir la qualité du montage, de l'information, MERCI
La vidéo est super qualitative que se sont le contenus de la videos, le montage c’est pertinent et captivant de fou 🔥🔥🔥🔥
Hâte de voir les 10%, force à toi et félicitations déjà
Je suis archi chaud de voir ce que ça donne de 15 à 10% avec tout les détails si possible. Ce que tu mets en place en plus du déficit calorique, une pesée par semaine ou 2 semaines, etc ça peut être grave enrichissant. Continu t’es le meilleur 💪💪
qualité de vidéo et de montage top, vraiment plaisant à regarder
Top Nassim, impatient de voir la suite de la transfo
Les montages sont de + en + impressionnant bravo
Bravo pour cette vidéo pour le contenu et le travail personnel mais également pour la qualité de celle-ci. Gros boulot sur le contenue et sur la qualité de présentation. J’adore.
Très bonne preuve de faisabilité.
Super le plan 360 et le montage!
Merci encore Nassim pour tout je m'étais jamais abonné à la chaîne alors que je suis grave assidu sorry mais vraiment merci tu nous aides a se dépasser c'est incroyable. Petite suggestion en ce moment je regarde pas mal d'actu sur la gynécomastie et sachant t'es connaissances je pense qu'il serait intéressant que tu fasses une vidéo dédié à ça même si ce n'est pas ton cas.
Encore bravo a toi je te souhaites plein de bonheur dans tes projets tout comme tu nous soutient a réalisé nos objectifs
c'est une dinguerie la qualité de tes vidéos, continue comme ça tu nous régale !
Super intéréssant merci :D et montage, écriture, schéma super bien !
Le montage est génial, très bonne vidéo bravo !
Super vidéo ! Très très chaud de te voir descendre à 10% de masse grasse ! Ça nous donnera à tous de la motivation et ça nous rappellera que dans la réalité 10% c’est très dur ! Et voir les différentes techniques de mesure de masse grasse ça peut être super intéressant !
Un J'aime avant de voir la video normal vu la qualite des videos, hate de voir ce projet commencé
Courage bro
A fond derrière toi pour ton porjet 15% à 10%. Force et honneur !
Incroyable la vidéo super taff hâte de voir l’évolution à 10 % ça fait un moment que je regarde tes vidéos je me suis enfin abonné vu la qualité j’espère le million pour bientôt forcé à toi 💪
L'une de tes meilleures vidéos sans nul doute !!!
Super thème, et toujours top de voir les gens faire en plus d'expliquer les choses !
C'est plus interessant q'une sére Netflix😃. Mise à part de la qualité de la vidéo tu as un grand sens de la mise en scène et surtout une technique narrative incroyable .En tout cas hate de voir la suite.
Super vidéo, super qualité, j'ai appris un tas de trucs là pour le coup.
Merci !
Vidéo très enrichissante, j’en apprend toujours en t’écoutant !
La suite la suite ❤❤ vidéo formidable tu m’as motivé pour ma transformation
Bravo Nass ! 👏 une prepa sans filtre munie de bons conseils👌Petite mention spéciale au lvl up sur le montage qui est fluide et top 👏
Tes vidéos sont d'une qualité exceptionnelle Nassim. J'ai l'habitude de voir des vidéos US et franchement c'est le même niveau voir mieux. Bravo.
Le montage de la vidéo est incroyable et t'expliques bien comment on peut réellement perdre de la masse grasse
Super vidéo ! Clairement tu vois que tu as une bonne masse musculaire déjà pour avoir ton physique à 22%. Plus les muscles sont développés moins tu as besoin d'être mince pour les faire ressortir. Beau boulot et hâte de voir les autres vidéos.
Approche passionnante, on voit l’expertise mise en pratique. 👌
Au dela de tes videos qui sont toujours intéressantes, je tenais à feliciter le boulot de montage car la qualité et la présentation sont au rdv. Cest vraiment plaisant à regarder, c'est concis, on comprend au premier coup d'œil, avec des montages videos sympa (oui, ca fait beaucoup de fois le mot "montage" 😉) Bref, bravo au monteur qui fait un sacré taf ! Et merci encore pour ces supers contenus ! Et courage pour les 10% de masse grasse 💪
Video de super qualité, graphique comme scénaristique !
Le mec a bossé ! Tu mérites ces likes et ce challenge pour les 10% monsieur, on te suit !
Bonjour,
Merci pour cette vidéo, jolie montage, beau travail.
Très intéressant, hate de voir la suite
Je suis pile a 22% de masse grasse
Cette vidéo tombe à pic
Merci de me donner la motivation nécessaire pour descendre le plus possible !
Quelle discipline ! Merci au moins de nous montrer que même un adepte de muscu de longue date peut avoir un relâchement. Tout ça est très motivant !
Je trouve que tes conseils et tes vidéos ont gagné encore en qualité depuis début Septembre, j'aurais tendance à moins t'associer aujourd'hui au concept de "Contraction volontaire" sur lequel on t'a défini pendant des années. Le rythme des vidéos, la mise en scène, le montage tout est juste dingue ! Je reste en désaccord avec Toi sur certaines notions dont tu as parlé par exemple "Au delà de 150 kg au hip thrust ça sert à rien" (j'exagère un peu mais schématiquement c'est ce que j'en retiens), mais je dois reconnaître que sur tes dernières vidéos tu donnes des conseils plutôt en béton armé :) Merci pour ce que tu fais en tout cas pour nous faire avancer en muscu !
Super vidéo! J’adore ton contenu. Hâte de voir la vidéo de 10% de masse grasse
Si tu pouvais documenter davantage la partie alimentaire serait cool!
Continues !!
Hhh Nass la promesse tu vas la tenir passer de 15 à 10% de masse grasse. Ça va pas être facile mais on sera avec toi. Force💪🙏
Très beau, montage vidéo !
la qualité de vidéos est incroyable vraiment top ! (le plan avec la salle remplis de nass trop bien)
Montage de fou furieux, bravo
Très fort le montage, bravo !
On en parle du montage de la vidéo qui est tout simplement IN-CRO-YABLE !
Allez mec, on est avec toi 💪
Superbe vidéo, on en apprend beaucoup 👌
Vidéo très cinématographique, j'aime beaucoup, j'adorerais une vidéo de 15 a 10% documenté de la même façon, mais une vidéo plus longue par contre
super video, extrêmement bien réalisé
La réalisation de la vidéo est incroyable
CE plan-séquence à 06:26 ! superbe... et à la hauteur du projet des 10%
bon courage Nass :-)
Excellente la vidéo ! Bien joué.
la vidéo est excellente, c'est très bien réalisé.
Elle est incroyable la qualité et le rythme de la vidéo! super Nass, ça me motive à moi aussi tenter de perdre les 2/3% superflus :)
la vidéo est folle c'est incroyable !
Bonjour nassim❤ je te lire pour voir effectivement les 10% que tu arriveras sans problème à réussir ta vidéo est top
Nassim incroyable ! Je t’ai redécouvert après avoir arrêter tes vidéos (pas par rapport à toi) je surkiff ! Montage et qualité top ! Let’s go for the ten per cent !
Quper vidéo, montage de qualité et fiabilité nassim donc parfait
Video tres interessante et super montage, bravo !
Belle vidéo et très intéressante ! Big up pour le monteur qui est excellent ! 🎉
Stylé le concept avec la musique qui va bien ! En mode suspens et tout !
Bravo pour cette très très bonne vidéo.
Le montage est vraiment incroyable
Force a toi mon Nassim !
Sujet intéressant, et gros travail sur le montage !
Super intéressant et bien documenté. Go pour les 10% !
Good job pour le montage. Keep going
La qualité de la vidéo est juste dingue ! Et ce plan où la caméra qui tourne à 360 degrés, dinguerie 🤩
Merci 🙌
très constructive comme vidéo. GG frérot
Bravo et merci pour le partage
Vas-y Nassim, 22 à 15 c'est déjà top. Ne te ruine pas la santé pour ytb. Belle vidéo schéma et incrustation au top.