@@ecebaturmelikoglu8715 şöyle ben 1. -21 günlük Bitirdim ve şunu söyleyebilirim egzersizlerle Birlikte ne kadar yemenize dikkat ederseniz. Yani karbonhidrat tüketimini ne kadar azaltirsaniz istediğiniz sonuca o kadar çabuk ulaşırsınız. Ben yememe böyle çok çok dikkat etmedim. Buna ragmen 2 kilo verdim 21 günde... Ve incelmem olduu en esasi.. Şimdi yeniden programa başladığımda daha fazla yememe dikkat edicemm. 🥰
Seda hanım 3 haftalık serinizi bitirdim şimdi nasıl bı yol zlemeliyim pazartesi karın salı kardiyo Çarşamba üst vücut Perşembe off Cuma karın +bacak Cumartesi kardiyo Pazar off Gibi önereceğiniz bı liste var mı sizin videolarla devam etmek istiyorum
Lütfen bu tarz dersler çoğalsın ❤️
Allah razı olsun o kadar güzel motivasyon ediyorsunuz her akşam spor edesim geliyor sizinle iyiki varsınız gercekten🎉❤❤
Yine yaptim bu egzersizi ❤
İyi ki varsınız siz 👏👏👏👏🔥🔥🔥
Hocam sen cansın iki yıl önce başlamıştım senle sağlık sorunundan dolayı 1yildir yapmıyordum kendimi iyi hisedince tekrar başladım emeğine sağlık 🤲🤲🤲
Hocam sabah uyanır uyanmaz yaptım Allah razı olsun, çok faydalı bir iş yapıyorsunuz, elinize emeğinize sağlık 🙏❤️🎈🎈🎈🎈
2. - 21 günlük programın sonuna ulaşmanın haklı gururunu yaşıyorum:) Durmak yok yola devam! :) motivasyon için çok teşekkürler hocam
Rica etsem sonuçları soyler misiniz bedeninizde nasil değişiklikler oldu
Ben de 1. -21 günlük Bitirdim. Çok güzeldi vee yeniden başlamayi düşünüyorum hemen 💃
@@ecebaturmelikoglu8715 şöyle ben 1. -21 günlük Bitirdim ve şunu söyleyebilirim egzersizlerle Birlikte ne kadar yemenize dikkat ederseniz. Yani karbonhidrat tüketimini ne kadar azaltirsaniz istediğiniz sonuca o kadar çabuk ulaşırsınız. Ben yememe böyle çok çok dikkat etmedim. Buna ragmen 2 kilo verdim 21 günde... Ve incelmem olduu en esasi.. Şimdi yeniden programa başladığımda daha fazla yememe dikkat edicemm. 🥰
Motivasyon konuşmasının güzelliğine bakar mısınız
İlave smo Suat ve lunch yaptım güzeldi teşekkürler hocam 🙏🏻
Yaptim cok tesekkürler Seda hanım bu hafta story e link atar misiniz canlı yayòn olmayacağı icin sizin attiginizi yapalim
harika bir antremandı yine hocam.çok teşekkürler
Teşekkürler hocam ❤️❤️👏👏👏
Kayittan yaptım emeğinize sağlık hocam
Hocam kardiyoya son ağırlığa devam..Lütfenn ☺️☺️
Tabiki yapıldı hemen 🤲💪
👌👌🙏🙏🙏💜💜💜
Teşekkürler🙏🧡
Videolar tükeniyor hergun bir video süper gidiyoruz 👏👏👏
Hocamız unutmuyordu bizi 🥰😍😘
Harika bir dersti çok teşekkürler 💕💕💕
Seda hocam yine süper bı dersti💞💞💞
Çok iyi geldi teşekkürler direnç kilolarım beni bırakmıyor nasıl kıracağım o direnci
Seda hanım 3 haftalık serinizi bitirdim şimdi nasıl bı yol zlemeliyim
pazartesi karın
salı kardiyo
Çarşamba üst vücut
Perşembe off
Cuma karın +bacak
Cumartesi kardiyo
Pazar off
Gibi önereceğiniz bı liste var mı sizin videolarla devam etmek istiyorum
Tekrardan yapıldı 👍👏
Sabah neşesi ❤
Yaptım çok şükür 🤗
Merhabalar ağırlık kaç kg acaba
To work 🥰
Belki 10 kere yaptım bu seriyi .mükemmel Bi egzersiz olmuş bayıldım👌💯
Aynen öyle super bir seri 😍😍