평영 머리 들지마세요! 머리를 들면 생기는 일들 (What happens when you raise your head during breaststroke)
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- Опубліковано 27 сер 2024
- 안녕하세요 포글이들!
제가 지도를 하다보니까 많은 분들이 (거의 대부분) 평영 하실 때 머리를
먼저 드시더라구요?!
그래서 오늘은 평영할 때 머리를 들면 생기는 일들에 대해 다뤄보았습니다!
영상보시고 평영 연습에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
*레슨 문의: "더포스" 카카오 채널
[정보]
*기획/제작 더포스
-연포스 조서연 (@yeon_pos)
-이포스 이현이 (@swim_hyunlee)
*자문/촬영
-SD몰 대표 김종만 (@sdmall_official)
*수영장
-밸런스 수영장 (@balance.korea)
*music
-Song: Phlanr - Never Give Up
Music provided by Vlog No Copyright Music
Video Link: bit.ly/3vrVmU1
잘못된 예시의 평영은 전부 다 잘못된 자세입니다.
잘하는 자세의 평영의 경우 영상 마지막에 있으니 비교하면서 보시면 좋을것 같습니다
뭐가 잘한 영상이고 잘못된 영상인지를 모르겠네요.. 좀 구분 좀 해줬음 좋겠어요. 뭐가 잘 못된건지..
ㅎㅎㅎ 저랑 똑같은 생각
ㅋㅋ저도 😅😅😅😅
요번 강습영상은 있던 영상을 넣다보니 머리를 드는 잘못된 자세를 잘 못보여드린 것같네요!
머리를 들면 저런 잘못된 자세들이나온다정도로만 참고해주세요~^^
영상이 너무 어렵네요
평영이 은근히 제일 배우기 헷갈린거 같아요 ㅎ
들면 안된다는 것을 알면서도........
잘 못 알아 듣고 허리 과하게 제껴서 허리 다치는 사람 분명히 있다에 한 표😅😅
그게 접니다^^;
누르는 힘으로 뜨는 느낌을 모른다면 차라리 물 속으로 뻗고 허리 안다치는 게 더 나아요 ㅠ
눌러서 뜨는 연습이 반드시 선행되어야 하는데 이걸 가르쳐 주는 쌤이 거의 없죠 ㅠ
힙힌지 하기
힙힌지하기위한 조건 - 로컬코어체크, 고관절 안정화 근육 체크
지상에서 이거 안 되면 물속에서 절대 안 됨.
모양만 따라하게 됨
용어 정리하기
허리세우기 - x
고관절 축으로 몸통세우기 - o
딱 제가 겪던 문제였어요.
어떤 때는 상체가 잘 올라가서 스트로크가 쉽게 되는데 어떤 때는 어깨까지만 간신히 올라가서 물 속에서 손이 모여서 참 수영이 무거워지더라고요.............
좋은 영상 감사합니다.
평영은 알수록 어렵네요 또하나 배워갑니다~ ^^
물속으로 들어갈때 머리도 팔과 같이 들어가네요. 전 그동안 머린 안 숙인거 같아 저항이 커진것 같아요. 허리를 세워야 겠군요 머리만 숨쉬러 나왔는데 수영은 배울수록 계속 배울게 생기네요~ 감사합니다 ^^
허리를 세웠다가 물속으로 허리피면서 추진력을 얻는거군요.
다음주에 연습해봐야겠네요. 감사감사
평영 너무 어려워요..ㅠㅠ
대단한 꿀팁입니다 👍
좋은영상 감사합니다~낼 평영도전 가즈아
이래서 평영이 허리 안 좋은 사람은 하지 말라는 거구나..ㅠ
저도 허리아푸요
발모양이 궁금해요. 다리 스트로크? 그거 하고 나서 죽~ 뻗었을때 발바닥이 서로를 살짝 바라 보게끔? 박수치려는 듯이 모으는거 같은데 맞나요? 그게 추진력이 더 강해질까요?
아 그래서 안됐군요~^^;
연습해볼게요~^^ 혹시 영상 촬영은 어떰걸로 하시나요?
고프로로 하고있습니다!
지금까지 머리를 먼저 들다보니 내몸이 안뜬거였구나~~와우..
머리보다는 허리를 세운다는 생각으로~감사감사^^
아 이 영상 귀하다 정말…
저는 허리가 좀 안좋은 편인데, 바다수영을 평영으로 2km나 헤엄쳐도 허리는 괜찮은걸 보니, 평영을 잘 못하는게 아니였군요. 바다수영은 부력이 좋음 ^^
진심 알고있지만 발 동시에 차는거랑 고개 드는건 교정이 안됨
아웃스윕하면서 허리세우는 팁 유익한 영상 감사합니다!!!
골반 골반 골반 쓰는게 어렵군여
손을 벌리기 전까지 머리들지 말기..📝(암기)
접영은 무호흡으로 스트록만으로 가는 경우가 있는데 평영은 스트록마다 상체 세우고 호흡하는것이 속도내는데 효율적이어서 매번 하는건가요?
궁금해서 여쭙니다.
허리들면 허리엄청
아파요!
강사님조차도 손으로 물잡기 전에 머리 드는데요....??
영상보시면 아시겠지만 허리를 세우며 머리가 개입되는것과 고개를 먼저들어 머리를 드는 것은 차이가있어요~^^
영상 다시봐주시면 감사하겠습니다!
요즘 평영에 푹 빠져 25미 10바퀴 이상씩 2번 이상 자유수영 연습중입니다
머리 안들려고 양손 펴진상태로 벌리멸서 호홉 뱉기 시작하는데 괜찮은 방법인지요?
난 영상 잘 봤는데 구분 잘 되던데. .저장해두야지 이영상👍👍❤️
몸매, 수영복 넘 이쁘답니다 😂
이번영상먼가 이해가 어렵습니다..맨처음 평형하시는모습(노란색수영복 나오기전)은 잘못된 예시인거죠? 영상에 잘못된예 , 바른방법 자막추가해주시면 감사하겠습니다!
올바른 자세 0:16 3:04
나머지 모두 잘못된자세입니다
설명과함께 봐주세요^^
도움받고 갑니다~
꿀팁이네요
와 허리를 세우는거였군요. 여태 숨쉴려고 머리만 들었는데
이영상 때문에 평영이 어느정도 되네요. 엉덩이가 안내려가요 ^^
오이거저거많이보다가 도움마이되씀
살고싶어 기립하는 내 머리..
평형만 하고 나면 허리통증이 따라 오는데요 ㅠ 여러 동작으로 변형해서 해 봐도 허리가 아픈데.. 어떤 점이 문제일지 알려주심 감사하겠어요~
허리아프신분들은 킥+타이밍의 문제가 대부분입니다ㅠ
@@ThePointofSwimming 킥에 어려움을 겪고 있는 중인데..역시 그렇군요^^; 유툽 강의도 보고 수영장에서 더욱 열심히 연습해 볼게요
감사합니다~♡
평형배우고 있는데..
강사샘이 1.머리들고 2.팔돌리고 3.발차기 이렇게 하라고 하는디?
머가 맞는건가??
평영이 젤 어려운듯
근데 입을 벌리고 계신데 물이 안들어가는지........
뭔소리인지....
안녕하세요?
스타트 번개 참여 하는 방법 알려주실수 있으실까요?
안녕하세요 스타트번개는 지금 진행하고있지 않습니다😢
와 누나랑 같이 수영하고싶다