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Sofrimento mental | Autoconsciente Podcast episódio 132

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  • Опубліковано 3 лют 2023
  • Quando por algum motivo não estamos emocionalmente bem, nossa mente se aflige: "Eu não deveria me sentir assim...". Ficamos noiados, até mesmo envergonhados pelo modo "negativo" como nos sentimos. Tentamos nos livrar desse sentimento de alguma forma - distraindo a atenção para outra coisa, fugindo da situação para evitar o sentimento, combatendo-o com positivismo ou algum outro recurso. Podemos até ter um alívio temporário, mas o sentimento incômodo volta, fortalecido pela constatação de que não estamos "conseguindo" nos livrar dele. O que fazer quando não nos sentimos bem? Vamos conhecer uma abordagem para isso então, a da Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT. Embora seja uma terapia, seus princípios podem ser aprendidos e aplicados por nós mesmos para lidar com qualquer situação que esteja provocando sofrimento mental.
    Citado neste episódio:
    Livro "Saia da sua mente e entre em sua vida", de Steven Hayes
    Episódios relacionados:
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    40 - Para um processo de aceitação | Meditação guiada
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    Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero": • Autoconsciente do Zero
    Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida: www.reginagian...
    Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
    Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti

КОМЕНТАРІ • 90

  • @leticiamilo4387
    @leticiamilo4387 6 місяців тому +4

    O que te nega, submete...
    o que te aceita, te trasforma!!!...❤❤❤

  • @rozanidasilva5349
    @rozanidasilva5349 Рік тому +4

    Bom dia! Sua fala,seu jeito de falar,traz leveza ! Gratidão!

  • @maysecasarindafonsecaherme2530
    @maysecasarindafonsecaherme2530 Рік тому +19

    Muito bom esse episódio 👏👏👏 Alias, como sempre!… Quem se identificou deve ouvi-lo novamente… muito didático e esclarecedor

  • @silvanatorrescampos8836
    @silvanatorrescampos8836 Рік тому +4

    Camuflar o sofrimento é péssimo! Fiz isso muito! Hj nem tanto, luto pra me permitir sentir sem fingir que está tudo bem.Obrigada Regina.

    • @celmadasilva817
      @celmadasilva817 Рік тому +1

      Eu não estou mais aguentando disfarçar meu sofrimento 😢😢😢😢😢😢😢😢

  • @janemaria180
    @janemaria180 Рік тому +5

    Obrigada pelas palavras que eu precisava ouvir

  • @lusinetelusi3565
    @lusinetelusi3565 Рік тому +4

    Precisa muito dessa compreensão nesse momento. Grata!

  • @carmelainepereira8760
    @carmelainepereira8760 7 місяців тому +2

    Parece uma mãe carinhosa contando história ! ❤

  • @vanessavillanova2582
    @vanessavillanova2582 Рік тому +3

    Presente e agradecida.

  • @christinapiffer7645
    @christinapiffer7645 10 місяців тому +3

    Eu não tenho palavras para dizer o quanto suas palavras fazem sentido pra mim. Não me canso de enviar seu conteúdo para toda gente, como se diz aqui em 🇵🇹.

  • @bboliveirababi3307
    @bboliveirababi3307 2 місяці тому

    Olá Regina! Sempre és bom te ouvir ❤ Eu venho passando por pensamentos negativos há anos, e vão e vem… Já procurei de tudo, terapia, psiquiatra, técnicas, etc… Eu só quero ter paz ✌️ Ouvir vc me acalma!! Gratidão

  • @sandraalves8696
    @sandraalves8696 3 місяці тому

    Simplesmente libertador ❤❤❤ gratidão 🙏🏻😘

  • @antonow23
    @antonow23 Рік тому +6

    São exemplos e analogias maravilhosas, porém minha mente insiste em se manter no domínio da situação de desconforto, por mais que eu tente aceitar, mesmo assim, continuo a me sentir desconfortavel, principalmente ouvindo os casos contados aqui, são muitas identificações, muito embora sabendo que minha mente NÃO é maior do que sou, mas mesmo assim ela insiste e me deprime, mas vou superar, assim espero.

    • @tacianadomingues8097
      @tacianadomingues8097 Рік тому

      Voce vai conseguir...investigue é tente ver de fora,como ela fala já no final...habilidades que vai ser aprendida e fazendo no dia a dia

    • @priscilaj.atransportes5783
      @priscilaj.atransportes5783 8 місяців тому +1

      Você vai superar sim. Nós conta como você está atualmente? A prática da gratidão e visualização ajuda muito, tá.

  • @estercolaquises6023
    @estercolaquises6023 Рік тому +2

    Depois de te ouvir nao tem como não ficar bem....GRATIDÃO sempre. 🙏🌎🧡

  • @Fatima-ij5zw
    @Fatima-ij5zw 4 місяці тому +1

    Esses pensamentos obsessivos nos leva muitas vezes ao fundo do poço.qd percebemos como o Frediy q ja fez tudo.a ajuda espiritual seja ela qual for ajuda muito.

  • @cleideribeirosacramento4864
    @cleideribeirosacramento4864 10 місяців тому +1

    Eu gosto muito de sua suas conversas mim ajuda muito.temho muito problemas com insônia 😮 tenho 63ano e mim sinto muito só, falta talvez de algo pra preencher.

  • @janainalautenschlaeger969
    @janainalautenschlaeger969 Рік тому +3

    👏🏻👏🏻👏🏻

    • @mariamestre5986
      @mariamestre5986 Рік тому

      Regina vous êtes vraiment une belle âme
      Bonne soirée 🙏🙏 gratidão de Paris ❤️

  • @karlareginabragarodrigues2905
    @karlareginabragarodrigues2905 2 місяці тому

    Assisto muitos vídeos incríveis sobre autoconhecimento e este é mais um incrível! Parabéns e gratidão!

  • @iranilimaoficial6458
    @iranilimaoficial6458 Рік тому +3

    Eu estou acordando 2 a 3 vezes na madrugada e por mais que não queira só vem pensamentos negativos!

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  Рік тому +1

      Tem um episódio que complementa este, é o 123 - Ruminação mental, escute: ua-cam.com/video/X9CeUFHcqMY/v-deo.html

  • @berenicecelestealves6964
    @berenicecelestealves6964 Рік тому +2

    Grata. Senti+me bem melhot

  • @solangedelvecchi2401
    @solangedelvecchi2401 Рік тому +2

    Este sofrimento mental é algo que faz muito mal para saúde. 😥

  • @mariadefatimafreitasfontes3142

    Muito bom esse episódio. Parece que Regina advinha o que está nos atormentando no momento. Muito pertinente e elucidador. Fiquei com a frase de Jung, que Regina citou, na cabeça. Obrigada, os assuntos trazidos têm me ajudado muito. Parece que dá um click benéfico na cabeça, abre a mente...

  • @fabianaoliveira3686
    @fabianaoliveira3686 Рік тому +1

    Fantástico, pra mim isso é cura ouvir TD isso

  • @silvanasiqueira7757
    @silvanasiqueira7757 Рік тому +1

    Ótimas reflexões. Gratidão 🙌😍😘

  • @margaridameneghin4863
    @margaridameneghin4863 Рік тому +1

    Nossa !! Maravilha minha amiga.

  • @andresamaiaterapeuta
    @andresamaiaterapeuta Рік тому +1

    Maravilhoso. Obrigada esse episódio me ajudou no alívio da ansiedade. Gratidão

  • @srov7069
    @srov7069 Рік тому +1

    Perfeita reflexao, como sempre

  • @margaridasousa3660
    @margaridasousa3660 Рік тому +1

    E tem muita gente sofrendo esse mal sofrimento da mente 😞😞😞

  • @fredcramos
    @fredcramos Рік тому +1

    Muito interessante como o professor superou as crises de pânico. Fiz o mesmo e consegui superar as crises através do livro Cure seu pânico sem drogas. Porém as crises de ansiedade ainda continuam. Difícil atuar na causa raiz q somente os sintomas.

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  Рік тому

      A causa precisa ser identificada, e para isso é indicada uma psicoterapia ou psicanálise

  • @hilaniagomes8365
    @hilaniagomes8365 Рік тому +1

    Sempre um tema atual..Amei...gratidão ❤

  • @emanuelymelo531
    @emanuelymelo531 Рік тому +1

    Obrigada, Regina! 🙏🏻

  • @inesaudiohipnopsicoterapeuta
    @inesaudiohipnopsicoterapeuta Рік тому +2

    Maravilhoso! 🙏

  • @mineirinhavet
    @mineirinhavet Рік тому +1

    Estou viciada nesses podcasts

  • @lucialves7653
    @lucialves7653 Рік тому +1

    Sempre bom te ouvir ❣️🌹

  • @auxiliadorahatchwell9800
    @auxiliadorahatchwell9800 Рік тому +1

    Excelente episódio como todos os outros!!

  • @alinepassos2631
    @alinepassos2631 Рік тому +1

    amo cada podcast é algo libertador !

  • @claudiamattos7775
    @claudiamattos7775 7 місяців тому

    Na hora certa, no dia certo. Obrigada, Regina! ❤️

  • @anaramiro2141
    @anaramiro2141 Рік тому +1

    Excelente!

  • @johanaevil-dead8041
    @johanaevil-dead8041 Рік тому +1

    Muito bom ❤

  • @helieteribeiro1523
    @helieteribeiro1523 11 місяців тому

    Como vc faz bem p quem precisa! Gratidão! 🙏🌹

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  11 місяців тому

      Obrigada! Compartilhe com os seus grupos 💜

  • @carlosjosedelima64
    @carlosjosedelima64 Рік тому

    REGINA SEMPRE FUI UM RAPAZ INTELIGENTE TIRAVA BOAS NOTAS NA ESCOLA, TERMINEI A FACULDADE DE PEDAGOGIA ESSE ANO, SEMPRE ESTUDEI PRA TER BOAS NOTAS NAS AULAS..

  • @user-ob5vf7wu5r
    @user-ob5vf7wu5r 8 місяців тому

    Boa noite Regina estou ouvindo hoje seus vídeos to encantada com o conteúdo estou precisando muito vou maratona todos muito obrigada👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️

  • @ricardosmidt9600
    @ricardosmidt9600 10 місяців тому

    Grato pelo seu trabalho.

  • @priscilaj.atransportes5783
    @priscilaj.atransportes5783 8 місяців тому +2

    Meu Deus, minha filha tem apenas 7 anos de idade e é atormentada por pensamentos intrusivos. É o tempo todo o pensamento fando coisas contrárias ao que ela quer. Se ela diz que me ama o pensamento diz que ela não me ama e que ela quer me ver morta entre muitoa outros absurdos. Estou estudando muito pra poder ajudar minha menina.

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  8 місяців тому +1

      Crianças ficam muito impressionadas com isso. Já pensou em levá-la a um psicólogo?

    • @priscilaj.atransportes5783
      @priscilaj.atransportes5783 8 місяців тому +1

      ​@@reginagiannettique tudo você me responder! Eu a levei no psicólogo, este encaminhou para psiquiatra. Ela fará alguns exames.
      Regina, você acha possível ser espiritual?
      Ela fala de coisas que eu nunca contei pra ela. Se ela vir alguém o pensamento fala mal da pessoa que ela acabara de ver. 😢

    • @vitorianeto5162
      @vitorianeto5162 6 місяців тому +1

      Espíritos obsessores, tenho certeza

    • @Fatima-ij5zw
      @Fatima-ij5zw 4 місяці тому

      Essa idade e qd os obsessores invadem a mente dela.a ajuda esperirutual ajuda muito mãezinha.

  • @washington49ful
    @washington49ful 2 місяці тому

    Faz um vídeo sobre "sentimento de posse" exemplo saber quando amamos uma pessoa ou apenas temos o sentimento de posse sobre ela. de não querer ve-la com outra pessoa

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  2 місяці тому +1

      Esse sentimento vem do apego. Falei do assunto neste episódio: ua-cam.com/video/9ubpzAE0O4M/v-deo.htmlsi=Jy_3k_vajwqjzH3m

    • @washington49ful
      @washington49ful 2 місяці тому

      @@reginagiannetti obrigadoo!!

  • @jussarameireles839
    @jussarameireles839 Рік тому

    Muita gratidão por esse episódio.
    Eu estou nesse processo, e me julgo faço tantos questionamentos do Pq. Agora depois de ouvi lo vou poder respirar um pouco melhor em questão há esses pensamentos que parece nossa própria sombra nos atormentando.

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  Рік тому

      Precisamos todos aprender a lidar com os pensamentos e colocá-los no seu devido lugar

  • @cleasilveira3881
    @cleasilveira3881 6 місяців тому

    ❤❤❤ obrigada

  • @berenicecelestealves6964
    @berenicecelestealves6964 Рік тому

    Grata, querida.

  • @carlosjosedelima64
    @carlosjosedelima64 Рік тому

    AMO SEUS VÍDEOS REGINA

  • @carlosjosedelima64
    @carlosjosedelima64 Рік тому

    VOU MARATONAR SEUS VÍDEOS REGINA VOU ASSISTIR TUDO

  • @linalopez3486
    @linalopez3486 4 місяці тому

    ❤❤❤❤❤

  • @alda_queiroz
    @alda_queiroz 7 місяців тому

    🙏🏻😘✨

  • @lumatiasr
    @lumatiasr 6 місяців тому

    Muito bom!
    Encontrei hoje o seu podcast, e já subscrevi!
    Muito grata 🙏❤️

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  6 місяців тому

      Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜

  • @tatianadocarmo9999
    @tatianadocarmo9999 9 місяців тому

    Como assim " saia da sua mente e entre na sua vida"?

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  9 місяців тому +3

      O significado disso é que quando pensamos demais, preocupados com o futuro ou lamentando o passado, não vivemos plenamente a vida no momento presente

    • @tatianadocarmo9999
      @tatianadocarmo9999 9 місяців тому

      Obrigada. Bem assim mesmo.

  • @carlosjosedelima64
    @carlosjosedelima64 Рік тому

    REGINA COMO FAZ PRA SE LIVRAR DE PENSAMENTOS DISTORCIDOS DA REALIDADE, VEM PENSAMENTOS DE COMO DEUS CRIOU AS PESSOAS, AGORA SURGIU OUTROS PENSAMENTOS, DE POR QUE AS PESSOAS SÓ TEM DUAS PERNAS PRA ANDAR, E TEM A VISÃO DOS OLHOS MAS NÃO CONSEGUI SE VÊ,SEM OLHAR NO ESPELHO, ESSES PENSAMENTOS QUEREM ME CONFUNDIR REGINA,ME AJUDA. TEM MOMENTO QUE ACHO QUE VOU ENLOUQUECER, O QUE EU FAÇO, JÁ PASSEI NO PSICÓLOGO E PSIQUIATRA,FIZ EXAME DE SANGUE,COLESTEROL,DIABETES ESTÃO TODOS NORMAIS, A QUESTÃO É ESSES PENSAMENTOS O MÉDICO FALOU.

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  Рік тому +1

      Procure um psicólogo, Carlos. Ele vai ajudar você a lidar com esses pensamentos. Essa situação que acontece com você acontece com muitas outras pessoas, viu quantos depoimentos os episódios têm? A psicologia sabe como tratar isso, confie

  • @heloisascatola6995
    @heloisascatola6995 11 місяців тому +1

    Não consigo controlar meus pensamentos. Ele bob E no passado me culpando por tudo na minha vida.

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  11 місяців тому +2

      Assista o episódio sobre Ruminação Mental, é o 123

  • @domingassilva7812
    @domingassilva7812 Рік тому

    Oi

  • @1809Nan
    @1809Nan Рік тому

    ERROU RUDE qndo disse q os animais nao sofrem como nos, eles lembram sim do que passsam se cobram e muito mesmo, vc nao tem ideia.
    Eu estava amando coloquei até pro meu boy ouvirmos, enfim acho que falta um pouco de empatia e menos antropocentrismo
    no mais ta 10/10

    • @1809Nan
      @1809Nan Рік тому +1

      o podcast é maravilhoso, só falo pra se prepararem afinal espero q mais mtas pessoas ouçam

    • @reginagiannetti
      @reginagiannetti  Рік тому +7

      Então, textualmente eu disse que os animais não conhecem o "sofrimento mental" decorrente de ficar lembrando de fatos passados ou imaginando tragédias futuras ( "seus cérebros não são capazes de fazer as associações e abstrações que o cérebro humano faz, e eles não ficam sofrendo como nós"). Mas é claro que eles conhecem o sofrimento emocional (e físico!) por situações que acontecem a eles. Os animais são seres sencientes, né? Eles têm as emoções básicas como nós (medo, raiva, alegria, tristeza e aversão), emoções que são evocadas sempre por uma situação que está presente, que está acontecendo no momento com eles. Já escutou os episódios 28, 70 e 82, em que falo de experiências minhas com animais? Escute, você vai gostar