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Sofrimento mental | Autoconsciente Podcast episódio 132
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- Опубліковано 3 лют 2023
- Quando por algum motivo não estamos emocionalmente bem, nossa mente se aflige: "Eu não deveria me sentir assim...". Ficamos noiados, até mesmo envergonhados pelo modo "negativo" como nos sentimos. Tentamos nos livrar desse sentimento de alguma forma - distraindo a atenção para outra coisa, fugindo da situação para evitar o sentimento, combatendo-o com positivismo ou algum outro recurso. Podemos até ter um alívio temporário, mas o sentimento incômodo volta, fortalecido pela constatação de que não estamos "conseguindo" nos livrar dele. O que fazer quando não nos sentimos bem? Vamos conhecer uma abordagem para isso então, a da Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT. Embora seja uma terapia, seus princípios podem ser aprendidos e aplicados por nós mesmos para lidar com qualquer situação que esteja provocando sofrimento mental.
Citado neste episódio:
Livro "Saia da sua mente e entre em sua vida", de Steven Hayes
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Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero": • Autoconsciente do Zero
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Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
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O que te nega, submete...
o que te aceita, te trasforma!!!...❤❤❤
Bom dia! Sua fala,seu jeito de falar,traz leveza ! Gratidão!
Muito bom esse episódio 👏👏👏 Alias, como sempre!… Quem se identificou deve ouvi-lo novamente… muito didático e esclarecedor
Obrigada 💜
Camuflar o sofrimento é péssimo! Fiz isso muito! Hj nem tanto, luto pra me permitir sentir sem fingir que está tudo bem.Obrigada Regina.
Eu não estou mais aguentando disfarçar meu sofrimento 😢😢😢😢😢😢😢😢
Obrigada pelas palavras que eu precisava ouvir
Precisa muito dessa compreensão nesse momento. Grata!
Compreensão nunca é demais
Parece uma mãe carinhosa contando história ! ❤
Presente e agradecida.
Eu não tenho palavras para dizer o quanto suas palavras fazem sentido pra mim. Não me canso de enviar seu conteúdo para toda gente, como se diz aqui em 🇵🇹.
Obrigada por compartilhar 💜
Olá Regina! Sempre és bom te ouvir ❤ Eu venho passando por pensamentos negativos há anos, e vão e vem… Já procurei de tudo, terapia, psiquiatra, técnicas, etc… Eu só quero ter paz ✌️ Ouvir vc me acalma!! Gratidão
Simplesmente libertador ❤❤❤ gratidão 🙏🏻😘
São exemplos e analogias maravilhosas, porém minha mente insiste em se manter no domínio da situação de desconforto, por mais que eu tente aceitar, mesmo assim, continuo a me sentir desconfortavel, principalmente ouvindo os casos contados aqui, são muitas identificações, muito embora sabendo que minha mente NÃO é maior do que sou, mas mesmo assim ela insiste e me deprime, mas vou superar, assim espero.
Voce vai conseguir...investigue é tente ver de fora,como ela fala já no final...habilidades que vai ser aprendida e fazendo no dia a dia
Você vai superar sim. Nós conta como você está atualmente? A prática da gratidão e visualização ajuda muito, tá.
Depois de te ouvir nao tem como não ficar bem....GRATIDÃO sempre. 🙏🌎🧡
Obrigada 💜
Esses pensamentos obsessivos nos leva muitas vezes ao fundo do poço.qd percebemos como o Frediy q ja fez tudo.a ajuda espiritual seja ela qual for ajuda muito.
Eu gosto muito de sua suas conversas mim ajuda muito.temho muito problemas com insônia 😮 tenho 63ano e mim sinto muito só, falta talvez de algo pra preencher.
👏🏻👏🏻👏🏻
Regina vous êtes vraiment une belle âme
Bonne soirée 🙏🙏 gratidão de Paris ❤️
Assisto muitos vídeos incríveis sobre autoconhecimento e este é mais um incrível! Parabéns e gratidão!
Obrigada 💜
Eu estou acordando 2 a 3 vezes na madrugada e por mais que não queira só vem pensamentos negativos!
Tem um episódio que complementa este, é o 123 - Ruminação mental, escute: ua-cam.com/video/X9CeUFHcqMY/v-deo.html
Grata. Senti+me bem melhot
Este sofrimento mental é algo que faz muito mal para saúde. 😥
Muito bom esse episódio. Parece que Regina advinha o que está nos atormentando no momento. Muito pertinente e elucidador. Fiquei com a frase de Jung, que Regina citou, na cabeça. Obrigada, os assuntos trazidos têm me ajudado muito. Parece que dá um click benéfico na cabeça, abre a mente...
Fico feliz por você
Fantástico, pra mim isso é cura ouvir TD isso
Ótimas reflexões. Gratidão 🙌😍😘
Nossa !! Maravilha minha amiga.
Maravilhoso. Obrigada esse episódio me ajudou no alívio da ansiedade. Gratidão
Perfeita reflexao, como sempre
E tem muita gente sofrendo esse mal sofrimento da mente 😞😞😞
Muito interessante como o professor superou as crises de pânico. Fiz o mesmo e consegui superar as crises através do livro Cure seu pânico sem drogas. Porém as crises de ansiedade ainda continuam. Difícil atuar na causa raiz q somente os sintomas.
A causa precisa ser identificada, e para isso é indicada uma psicoterapia ou psicanálise
Sempre um tema atual..Amei...gratidão ❤
Obrigada, Regina! 🙏🏻
Maravilhoso! 🙏
Estou viciada nesses podcasts
Sempre bom te ouvir ❣️🌹
Excelente episódio como todos os outros!!
amo cada podcast é algo libertador !
Obrigada!
Na hora certa, no dia certo. Obrigada, Regina! ❤️
Excelente!
Obrigada! Compartilhe com os amigos
Muito bom ❤
Como vc faz bem p quem precisa! Gratidão! 🙏🌹
Obrigada! Compartilhe com os seus grupos 💜
REGINA SEMPRE FUI UM RAPAZ INTELIGENTE TIRAVA BOAS NOTAS NA ESCOLA, TERMINEI A FACULDADE DE PEDAGOGIA ESSE ANO, SEMPRE ESTUDEI PRA TER BOAS NOTAS NAS AULAS..
Acredito nisso!
Boa noite Regina estou ouvindo hoje seus vídeos to encantada com o conteúdo estou precisando muito vou maratona todos muito obrigada👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽♥️
Boas-vindas ao meu canal 💜
Grato pelo seu trabalho.
Meu Deus, minha filha tem apenas 7 anos de idade e é atormentada por pensamentos intrusivos. É o tempo todo o pensamento fando coisas contrárias ao que ela quer. Se ela diz que me ama o pensamento diz que ela não me ama e que ela quer me ver morta entre muitoa outros absurdos. Estou estudando muito pra poder ajudar minha menina.
Crianças ficam muito impressionadas com isso. Já pensou em levá-la a um psicólogo?
@@reginagiannettique tudo você me responder! Eu a levei no psicólogo, este encaminhou para psiquiatra. Ela fará alguns exames.
Regina, você acha possível ser espiritual?
Ela fala de coisas que eu nunca contei pra ela. Se ela vir alguém o pensamento fala mal da pessoa que ela acabara de ver. 😢
Espíritos obsessores, tenho certeza
Essa idade e qd os obsessores invadem a mente dela.a ajuda esperirutual ajuda muito mãezinha.
Faz um vídeo sobre "sentimento de posse" exemplo saber quando amamos uma pessoa ou apenas temos o sentimento de posse sobre ela. de não querer ve-la com outra pessoa
Esse sentimento vem do apego. Falei do assunto neste episódio: ua-cam.com/video/9ubpzAE0O4M/v-deo.htmlsi=Jy_3k_vajwqjzH3m
@@reginagiannetti obrigadoo!!
Muita gratidão por esse episódio.
Eu estou nesse processo, e me julgo faço tantos questionamentos do Pq. Agora depois de ouvi lo vou poder respirar um pouco melhor em questão há esses pensamentos que parece nossa própria sombra nos atormentando.
Precisamos todos aprender a lidar com os pensamentos e colocá-los no seu devido lugar
❤❤❤ obrigada
Grata, querida.
AMO SEUS VÍDEOS REGINA
Obrigada
VOU MARATONAR SEUS VÍDEOS REGINA VOU ASSISTIR TUDO
Seja bem-vindo! Compartilhe com os amigos
❤❤❤❤❤
🙏🏻😘✨
Muito bom!
Encontrei hoje o seu podcast, e já subscrevi!
Muito grata 🙏❤️
Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜
Como assim " saia da sua mente e entre na sua vida"?
O significado disso é que quando pensamos demais, preocupados com o futuro ou lamentando o passado, não vivemos plenamente a vida no momento presente
Obrigada. Bem assim mesmo.
REGINA COMO FAZ PRA SE LIVRAR DE PENSAMENTOS DISTORCIDOS DA REALIDADE, VEM PENSAMENTOS DE COMO DEUS CRIOU AS PESSOAS, AGORA SURGIU OUTROS PENSAMENTOS, DE POR QUE AS PESSOAS SÓ TEM DUAS PERNAS PRA ANDAR, E TEM A VISÃO DOS OLHOS MAS NÃO CONSEGUI SE VÊ,SEM OLHAR NO ESPELHO, ESSES PENSAMENTOS QUEREM ME CONFUNDIR REGINA,ME AJUDA. TEM MOMENTO QUE ACHO QUE VOU ENLOUQUECER, O QUE EU FAÇO, JÁ PASSEI NO PSICÓLOGO E PSIQUIATRA,FIZ EXAME DE SANGUE,COLESTEROL,DIABETES ESTÃO TODOS NORMAIS, A QUESTÃO É ESSES PENSAMENTOS O MÉDICO FALOU.
Procure um psicólogo, Carlos. Ele vai ajudar você a lidar com esses pensamentos. Essa situação que acontece com você acontece com muitas outras pessoas, viu quantos depoimentos os episódios têm? A psicologia sabe como tratar isso, confie
Não consigo controlar meus pensamentos. Ele bob E no passado me culpando por tudo na minha vida.
Assista o episódio sobre Ruminação Mental, é o 123
Oi
ERROU RUDE qndo disse q os animais nao sofrem como nos, eles lembram sim do que passsam se cobram e muito mesmo, vc nao tem ideia.
Eu estava amando coloquei até pro meu boy ouvirmos, enfim acho que falta um pouco de empatia e menos antropocentrismo
no mais ta 10/10
o podcast é maravilhoso, só falo pra se prepararem afinal espero q mais mtas pessoas ouçam
Então, textualmente eu disse que os animais não conhecem o "sofrimento mental" decorrente de ficar lembrando de fatos passados ou imaginando tragédias futuras ( "seus cérebros não são capazes de fazer as associações e abstrações que o cérebro humano faz, e eles não ficam sofrendo como nós"). Mas é claro que eles conhecem o sofrimento emocional (e físico!) por situações que acontecem a eles. Os animais são seres sencientes, né? Eles têm as emoções básicas como nós (medo, raiva, alegria, tristeza e aversão), emoções que são evocadas sempre por uma situação que está presente, que está acontecendo no momento com eles. Já escutou os episódios 28, 70 e 82, em que falo de experiências minhas com animais? Escute, você vai gostar