SAFKAKORNERI #1 | RISTIOTE
Вставка
- Опубліковано 19 лют 2017
- UUSI Results by Ristiote 2 -treeniohjelma:
kirjaudu.limitlesscoaching.fi...
Results by Ristiote 2+1 -jakoinen treeniohjelma:
kirjaudu.limitlesscoaching.fi...
Mikä on sun suosikki aamupala? vai syötkö aamuisin ollenkaan? Jätä kommenttia ja kerro meille muutenkin mitä tykkäsit uudesta videosta! :)
JOPE & JOONAS INSTAGRAMISSA:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
VOIT TILATA KANAVAN SUORAAN TÄSTÄ:
/ @ristiote
SNAPCHATISSA KUULET UUSISTA VIDEOISTA ENSIMMÄISENÄ:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä)
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote - Спорт
Jätkät te ootte keksiny kiinnostavan sarjan! Ja todella mahtava video!
Ilpo 69 nii
Enemmän aerobista ja rasvanpolttoreenivideoita👍🏼
Hyvä video jatkakaa samaan malliin.
Nää teidän videot on kyllä aina niin positiivisen mukavia ja rentoja kattoo :) Tähän videosarjaan liittyen niin mites vaikka yks jakso vähän höllempää ruokavalioo? Esimerkiks ateriakokonaisuus joka ei mee hifistelyn puolelle, mutta ei kuitenkaan ole pahitteeks sellasta vetää naamariin...
Kiitos mahtavasta videosta! Jatkossa, jos ateriat menee monimutkaisemmaksi, niin olisi kiva saada desciin reseptit ja teidän ohjeet, miten teette ja mitä kaikkea käytätte. Esim tuo proteiini-jauhe ei ole itselle tuttua, niin olisi kiva kuulla, mitä merkkiä/makua tms te suosittelette. Marjat kuin marjat varmaan käy, mutta pitemmän päälle olisi nuo toivottuja :) KIITOS!!!
Lissää! Tulisin Joonakselle syömmää!
tämmösii videoita on hauska kattoo!😘😍
loistava uuen videosarjan keksitte näistä saa tosi hyviä vinkkejä!💪
Mikä on teidän suhde alkoholiin?
The Fantastic Fin perus seksisuhde.
@@Alphazone. nais
hyvä video! ootte parhaita :)
nää teidän videot on todella inspiroivia ja näitä on tosi mukava kattoo tämmäsen 15-vuotiaan nuoren tosi paljo inspiraatiota treeneihin ja tää tuleva sarja toivottavasti inspiroi tekemään aamupalan paremmin👍
Nämä teidän videot ovat kyllä parhaita! Jatkakaa samaan malliin! 👍
Lisää näitä!
Hyvä video, kiitos vinkeistä!
itekki tein vadelmasta ja mustikoista pirtelön ykspäivä ✌ itse keräämiä oli vielä👌
Aamusta 5-6 kananmunaa raakana heittämättä keltuaisia pois. Siihen päälle otan sillon tällön lasillisen kevyttä maitoa sen tarkemmin määrää katsomatta. Semmosilla seteillä kestetään 2,5-3h, jonka jälkeen mennään lähinnä proteiinilla ja vähällä rasvalla, esim. broileria 300-400g, jonka kanssa usein myös maitoa. Loput päivän ateriat sitten keskittyy proteiiniin ja hiilareihin ja vaihtelevat paljonkin.
Vähä ootte hauskoja!❤:D
Hyvä video, näytti aika tutulta aamupala-setiltä :)
Mahtava videosarja!! Jatkakaa vaan samaan malliin ☺
Jess!!! lisää näitä :))))
Hyvältä näyttää 💪😎
Tää motivoi mua tosi paljon syömään säännöllisemmin ja proteiinipitoisemmin ilman "välinaposteluja"👍 jatkakaa samaan malliin!
Hyvä video jälleen, teiltä saa paljon hyviä ohjeita. Aamupalaani kuuluu kaurapuuro jossa raejuustoa ja marjoja+ ruisleipä kananmunalla. Tottakai myös vettä, ei muuten paljoa nälkä vaivaa ennen kouluruokailua.
pirun hyvä video.
Aamusin tapana näin dieetillä vetää smoothie joka sisältää 1dl marjoja, 1dl kaurahiutaleita, 2 kananmunaa, 1 annos whey-80, 3dl vettä ja annos l-glutamiinia. Hyvänmakuinen ja simppeli setti!
Sain hyvät naurut tästä videosta
hyvä sarja !!
Mahtavan sarjan ootte keksiny ! Lisää vaan tulemaan näitä. Pakko kyllä itekki ottaa tuo kananmuna mukaan aamiaiseen, kun meinaa jäädä päivän proteiinin saanti vähiin :)
mahtava sarja ja video
ei oo oikee aikaa tehdä tuollaista aamupalaa aamulla. mutta hyvä video jälleen kerran!
oli varmasti hyvää
Hei! Hyvä video! Voisitteko noista lisäravinteista tehä vaikka jonku koosteen et mitä ite käytätte ja mitä suosittelette alottelevalle treenaajalle?
Hyvä äijät! Lisää videoita vaan! Kysymys Joonakselle, tuliko nuorempana vietettyä aikaa kuuluisassa Savonlinnan häppärissä??
More of these!
Ny tuli nälkä! Tohon smoothien tekoon kyl blenderi on näppärämpi vaihtoehto ;)
itel menee aamupalalla rahkaa ja pari kuppia kahvia mut pitää yrittää monipuolisemmaksi muuttaa :D hyvä video!
Tykkäsin! Mut mitä ne aasialaiset tos videol teki?
Kannattaako tota smoothieta tehdä ilman lisäravinteita?
Mitä mieltä olette intermittent fastingistä? Olen itse huomannut, että nälkä ei tule aamulla, kunhan muistaa juoda runsaasti vettä heti herätessä. Syön ensimmäisen aterian yleensä 4-6 tuntia heräämisestä ja hyvin olen pärjännyt siihen asti!
way to go :) intermitten fasting on kyllä jees varsinkin dieetillä
hieno sarjaidea! aina sanotaan että pitää saada proteiinia, hiilareita yms. kiva että joku näyttää konkreettisesti mitä kannattaa syödä
Meinas puklu tulla :D Monta vuotta aamuisin meni kaurapuuroa ja munakasta ja enää ei uppoa kananmunat eikä puuro... Fiksuja, nopeita ruokia, mutta tuli mitta täyteen. Nykyisin aamiaiseksi menee yleensä vihersmoothie, jonne voi kyllä heittää pari raakaa munaa proteiininlähteeks. Mutta kiva videosarjaidea, vähän rauhallisempi kuin Gymlogien Food corner... :)
Suosittelen den gable fabric merkin mansikkahilloa, sisältää 50% enenmmän marjaa ja 50% vähemmän sokeria kuin normaali mansikkahillo, sitä kärsii laittaa enemmänkin kuin teelusikallisen! :)
Kauhee määrä ruokaa aamulle. :D Itse syön 40g puuroa, 100g puolukoita, 15g chia-siemeniä & pellavanrouhetta, kauramaitoo ja joskus kylkeen kananmuna.
lisäättekö kananmunaan tai muuhun ruokaan yleensä suolaa?
Tää oli itelle ainakin aika avaava video :)
ootteko koskaan koittanu tehdä kananmuna banaani "pannukakkuja" aamulla 2-3 banaania ja 3-4 kananmunaa sit sekotellaa ja sotketaa kunnolla ja paistetaan! on todella hyvää ja nälkäkin lähtee joksikin aikaa ainakin itselläni
Kannattaa koitta smoothieta missä korvaat sen veden tai kauramaidon luonnonjogurtilla!
🖒
Onko hirveesti väliä onko kananmuna paistettu vai keitetty? Ja onko muita vinkkejä jos joka aamu on hirvee kiire eikä kerkee väsätä hirveesti mitään ruokaa
Mitä mieltä siitä, että kaurapuuron tekee punaiseen maitoon? Mihin maitoon itse yleensä puuron teette?
Mitkä oli macrot tos aamiaises ja onko paha jos korvaa kananmunat rahkalla? Tehny kohta vuoden PT Vatasen (youtubaaja kans) bulkkismoothieta aamiaiseks: marjoi, ananasta, banaania, kaurahiutaleita kuivana, rahkaa ja soijalesitiini + vehnäleseet
--> 683 kcal, 33p, 92h, 16r
Oon siis 181 cm, 75-77 kg ja rasva-% jotai 15
Miten lämmittelette ennen treeniä?
mitä eroo on hera proteenilla ja whey proteenilla ja proteeneilla ylipäätänsä? ja todella hyvä video näitä lisää😊
Jarno Björkqvist whey on englantia ja tarkoittaa hera. Eli ei ole eroa. Proteiineja on erinlaisia, esim kaseiini, hera jne, näistä löytyy paljon hyvää tietoa kirjottamalla vaikkapa googleen "lihastohtori proteiinit"
lisää tälläsiä
äijjä video😂😂😂
Hei, safkakorneriin toive; itse olen kasvissyöjä joka treenaa ja olis kiva jos te voisitte joskus tehdä ruokia/joku teillä vierailija joka urheilee ja on kasvissyöjä näyttäis, miten saada se proteiini kasvisruuasta. Syön kyllä papuja, linssejä, soijarouhetta jne mut jos tulis vielä jotain muitakin vinkkivitosia tämän suhteen! Ja en ole siis vegaani vaan kasvissyöjä(syön kananmunaa ja maitotuotteita). Mutta aivan parhaita videoita, näistä saa niin paljon irti!
karrsier lopeta kasvissyönti
Tää video tuli aika tilauksesta kun tossa hetki sitten mietin et mitä sitä ite vetäis naamariin aamuisin :) Toki noita samoja elementtejä on mieles pyöriny, mutta oon kyllä jääny vähän miettii että kyllästyykö noihin sit jossain kohtaa...? Joskus myös seurannu kananmuna-keskustelua et kuin paljon niitä nyt saa viikossa esim syödä :D En tiiä voiko niille sit loppu pelis asettaa jotain määrää...? Kohtuus tietty kaikessa, mut onko esim huono jos noita vetää just useesti viikossa...? Minä en näistä nii tiiä :) No, joka tapauksessa huippuvideo ja jään kyl ehdottomasti oottamaan seuraavia jaksoja tästä sarjasta. Kuten muitakin videoita :) Hyvä jäbät!
Oliko kotimaisia vadelmia kun kuumentamatta söitte? :)
Maja Arna pitääkö ulkomaan marjoja kuumentaa? D:
Miksi smoothieen vettä? Toimiiko maito?
mitä ton banaanin tilalle voi laittaa, koska en voi syödä sitä.
kalakeitto x Varmaan mitä tahansa muita hedelmiä
Hyviä vinkkejä ruokailuun, Mitä mielipiteitä esim. karppaamisesta? nyt -55kg n. 3vuoden on-offkuureilulla. Tuntuu vaan että jonkun verran lihaksia lähtee mukana, vaikka fyysistä duunia päivittäin teen ja protskuja yritän vetää joka aterialla sen parikyt grammaa. onks vinkkejä?
Kerrosateria
🖒🖒🖒
Aika moinen linna ;)
tilaukseen meni!
jäi se tiskirätti paistamatta jumalauta !
Joonaksel sama kahvinkeitin ku meillä:D
RSHR ☆ Critical Ops channel ☆ moccamaster on varmaa suomen yleisin kahvinkeitin, jote ei mikää ihme
Psakstamo
Paks raitti
Raiso
Piku Rusko
Dikksi
Sissä paikka
Huoltosema
Pihtiduas
Myrskyn abc
Kalla satama
Leipri
Keurn neste
Tbelol hutlosema
Kylä paikka
Chelli purtu
Pybäys paikkaa
Tesoma kattu
Haarjupää
Joneensu
Hämelinna
Ännikosi
Tampere
Vimenen paikka on
Gansalna
MIkä olisi sopiva määrä proteiinia lihasten kasvatukseen tällaiselle 49 kg naiselle, joka haluaa nostaa lihasmassaa? Ei ihan noin suuri määrä uppoaisi minuun aamulla.
banaani, parikuppii sumppia, sitten vasta reenin jälkeen smoothie.
Pitää varmaan itsekin ruveta syömään kaurapuuron lisäksi proteiinia aamusta.
voitteko tehdä videon teidän perus välipalasta
Voitteko tehä videon kaikista päivän aterioista eli eka video oli aamupala toka olisi lounas kolmas päivällinen ja niin edespäin
yritättekö tehdä nää videot kerralla purkkiin et jos kommelluksia sattuu tai menee sanat sekaisin ni ne jää sit videolle? vai karsitteko paljonkin? itse ainakin tätä videoo katsoessa sain hyvät naurut sekä hyvät vinkit aamupalalle!! lisää tälläsiä 80% asiaa 20% "komediaa" videoita!
2:22 eipäs kiroilla 😉 no mutta hauska video ja itellä aika saman tyyppinen aamupala melkeen joka aamu ja itse en voisi kuvitella aamua ilman aamupalaa :D
no kyllähän ton huomas et Jopel ei meinannu toi puuro mennä alas :)
ei ollu kaapissa vadelmia,mansikoita tai banaania nii korvasin sen sitte purkillisella maapähkinävoita #somekusetus #fitness
siis musta tuntuu et tuo kana makarooni pätee joka päivä meikän kohalla
voiknöötti😂
mikäs toi kulmakarva o
Minnes jäi kasvikset lautaselta
Linkillä nyt 65% alennus monista eri tuotteista tai vastaavasti vähintään -30% alennus kaikesta.
www.mass.fi/referrals.list?applyCode=ALE-R2&li
Älä. Puhu koko ajan
Itellä menee yleensä aamupalaks munakas ja noin 200 grammaa kasviksia siihen kylkeen 😋
Puuro on jees kyl aamul
Ihan ok
Tänään 75% alennus monista eri tuotteisa tai vastaavasti 30% alennus
kaikesta
www.mass.fi/referrals.list?applyCode=ALE-R2&li
Tänään 65% alennus monista eri tuotteista tai vastaavasti 30% alennus
kaikesta
www.mass.fi/referrals.list?applyCode=SALE-R1&li
aika säälitävät viikset
SirpRaul Ruohonen Äläs nyt! Kasvatan niitä ihan täysillä, viides vuosi jo menossa!!!!
- Jope
***** ok onnea viiksien kasvatukseen👲