ТОП-5 упражнений для коленей
Вставка
- Опубліковано 14 лис 2022
- ТОП-5 супер упражнений для здоровья коленей.
Простой комплекс упражнений по системе Изотон для здоровых коленей
Не доводите до предела: профилактика проблем коленных суставов.
Программа видеотренировок "Оздоровление + Иммунитет":
➡ isoton-psl.ru/immunity
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡ isoton-psl.ru/lms
Мастеркласс по системе Изотон в подарок:
➡ isoton-psl.ru/page
Все ссылки, контакты, UA-cam канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡ taplink.cc/prosportlab
Проблему с коленями принято считать «возрастной». А на деле это просто бомба замедленного действия, которая может взорваться в любом возрасте, если ее не обезвредить.
Сердце кровью обливается, когда людей, особенно с лишним весом, заставляют выполнять прыжки, приседания, бегать с неправильной техникой! Тренировки без нагрузки на коленный сустав могут быть не менее эффективными, не убивайте свое здоровье.
В видео - наши лучшие упражнения для профилактики и коррекции проблем с коленями. Поделитесь с друзьями, включите в тренировки и заботьтесь о своих суставах. Это важная часть здорового фитнеса.
Еще больше комплексов упражнений для здоровья - в нашей новой программе онлайн тренировок "Оздоровление + Иммунитет".
На видео:
Татьяна Рыбакова (65 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова @prosportlab. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. 28 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.
Все наши видеокурсы, программы и видеотренировки:
➡ isoton-psl.ru/lms
Все ссылки, контакты, UA-cam канал, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB:
➡ taplink.cc/prosportlab
#фитнес #здоровье #тренировка #тренировка #тренировкадома #восстановление #тренировки #Изотон #упражнения #здоровье #ЗОЖ #физкультура #фигура #программатренировок #Спортивнаяадаптология #Пилатес #Гимнастика #Разминка #Селуянов #Prosportlab #упражнения #стройныеноги #отекиног #восстановление #восстановлениепослеработы #комплексупражнений, #онлайнтренировки, #видеотренировки, #колени, #болятколени, #вылечитьколени - Спорт
Благодарю за полезную информацию и хороший комплекс упражнений! ВСЕХ благ вам и процветания вашему каналу!
Благодарю вас !🙏🏿👍 И В. Н. Селуянова 😊
Спасибо. Ждём упражнения, для плеча.
Вы говорите, что даже футболистов тренируете без приседаний.. А В.Н. Селуянов говорил, что приседания с околопредельными весами это самое лучшее из всего что есть для здоровых коленей.
Возможно, этт для совершенно здоровых суставов. А когда УЖЕ есть травмы мениск разорван или еще что, то нельзя приседы с большими весами. Думайте головой.
Кроме того, Изотон изобретен был больше для пожилых людей, за 60, которым нельзя давление повышать и пульс. А приседы с большими весами - это и высокое давление и пульс.
Приседания в спорте высших достижений (за исключением тяжёлой атлетики и пауэрдифтинга) по возможности заменяются жимом ногами в тренажёре (можно делать и динамику и статодинамику и ВПДЕ) или приседаниями в статодинамическом режиме без внешнего отягощения с собственным весом или малыми весами, при условии что очень хорошая техника выполнения данных упражнений. Исключение составляют спортсмены, обладающие правильной техникой выполнения приседаний и не лимитирующими не основными мышцами, участвующими в приседаниях.
Бесценные знания. Спасибо большое!
Благодарю
Так это вы разработали изотоп или Селуянов?
😊
Очень мешает музыка! Как бы её сделать потише? Очень мягкое, проникновенное изложение, но музыка очень этому мешает!
Татьяна, все отлично, но музыка громко это мешает полноценно воспринимать Ваш комментарий!😊😢❤💐
А помогают ли БАДы с коллагеном?
Объясните мне, в чем смысл приема коллагена в пищу???
Коллаген это белок, и не самый оптимальный с точки зрения аминокислотного состава. Он распадается в ЖКТ на отдельные аминокислоты. И как он после этого может собраться обратно в белок и попасть в суставы??? А если не может, то в чем разница между коллагеном и любым другим белком.
А где нагрузки по 20 секунд? С гормонами
Если болят колени то так сложно будет стоять😢😢😢
Приседаниями со штангой колени лечат.Средние веса и многоповторка.С резинками можно ,если запущенные случаи ,смотрите комплексы у Бубновского.
Так Селуянов, создавший Изотон, говорил что даже околопредельные приседы это лучшее для коленей.
@@user-se7eu2kz1e что значит околопредельные?
@@user-sm9nz3op3w Однако...
Приседания в спорте высших достижений (за исключением тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга) по возможности заменяются жимом ногами в тренажёре (можно делать и динамику и статодинамику и ВПДЕ) или приседаниями в статодинамическом режиме без внешнего отягощения с собственным весом или малыми весами, при условии что очень хорошая техника выполнения данных упражнений. Исключение составляют спортсмены, обладающие правильной техникой выполнения приседаний и не лимитирующими не основными мышцами, участвующими в приседаниях.