【保存版】腸腰筋が使えるようになるストレッチ＆エクササイズまとめ

[@大友風太郎]

以前の動画にもコメントさせていただきました。
今回もとても良かったです。
そして、手摺がないと階段の昇降がキツイ位の左膝の痛みが少しずつ減ってきて、遂に完全に痛みが無くなりました😂
驚きです。
右の腰が痛かったから取り組んでみたのに、です。
長年の悩みで、整体やら気功、西洋医療と、何をやってもダメだったのに……
身体って、さまざまな箇所が密接に連動していて、意識的に緩めたり鍛えたりしないと加齢と共に何処かに負担がかかるんですね。
大感謝です。
そして、少しでも元気になった身体を使って自分なりに世の中の役に立てるように日々淡々と楽しく生きることが恩返しだと思って生きて行きますっ！
ありがとうございました😭

[@サブリナ-w8o]

久々のピラティス
身体がスッキリしました♪ありがとうございます😊

[@三戸部和美]

すごい為になりました
腸腰筋使えなくて悩んでました
ありがとうございました

[@rantaro.5]

新しいエクササイズ動画、嬉しいです！座学の方と合わせて繰り返し見たいと思います🙏

[@arisaHappy]

筋肉の使い方丁寧に説明し､分かりやすい！ありがとうございます！
大腿筋膜張筋と弹発股もやってほしい🙇‍♀️

[@齊藤由美子-w1h]

丁寧な説明と矢印などで工夫されてます

[@ふくふく-o2w]

ありがとうございます〜
🎉
丁寧な説明で、
筋肉が連動して使える感じです🎉😂

[@KH-co1nx]

ローリングすると腰に痛みを感じますが、やっていて痛みの出るものはやらない方が良いでしょうか？

[@n5547]

やめておきましょう！どうしてもyoutubeの限界として、動きの癖を１人１人見ることができないので。痛みがある動きはNGで、無理のない範囲でお願いします。