간식으로 먹으면 살찌는 간식들 진짜 별미로 너무너무 과자가 땡길때 과자 먹지말고 욕구 챙기는 정도로만 섭취해주고 밥먹을 시간 없을때나 밥대신 먹어 주면 다이어트 식품이라고 할 수 있을 것 같아요 ㅠㅠ 어떤식으로 어떻게 먹는지에 따라서 다이어트 음식이 될 수 있고 다이어트에 적이 될 수 있는 음식들
그런데 쉐이크같은 경우 한끼 대용으로 먹는것이고 하루 총 섭취 열랑 중 60%정도는 탄수화물로 섭취해야하기때문에 1일 영양성분 기준 16%(소소생활)면 많은 건 아니에요! 그리고 햇반에 탄수화물이 40g이라고 하셔서 한끼 밥치고 너무 적다고 생각해서 찾아보니 지금 여름기획 190g 햇반 탄수화물이 63g 이네요! 트집잡으려 댓글 다는건 아니고 올바르지 않은 정보로 탄수화물을 안 드시려는 분들이 계실까싶어 댓글달아요! 탄수화물은 우리 몸의 주에너지원이니 꼭 적정략은 섭취해주셔야 해요!!ㅜㅜ
미서님 저 여쭤보고싶은게 있는데요!! 혹시 우유는 어떤거 드시나요?? 보니깐 제가 마시는 우유가 다 당질이 9~11g이던데ㅠㅠ 근데 아몬드브리즈는 진짜 못먹겟더라구요... 정말 입에 안맞아서요ㅠ 혹시 미서님은 우유나 아몬드우유? 등 어떤제품 드시나요?? 추천해주실만한 맛있는 제품있나용..?!?!
![[전참시] 꼭 한번 해보고 싶은 살크업 수업😋 살찌고 싶다는 소유! 허리띠 해제시킨 칼로리 폭탄 먹방🎂🍝🍔ㅣ#이십끼형 #소유 #엠뚜루마뚜루 MBC210410방송](http://i.ytimg.com/vi/iEKKGuv7b3Q/mqdefault.jpg)
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진짜 똑똑한 다이어트 맞네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
탄수 줄이면 위험하다는 의견도 있지만 탄단지 모두 무작정 다 줄이는게 아니라 탄수를 신경써서 제대로 줄이면 아주 효과좋죠
ㅇㅈ... 다이어트 음식인척하고 뒤에 성분표 보면ㅋㅋㅋ 당류 장난 아니예요 특히 마시는 요거트(운동하는 사람이 그려진..) 걔 당류보고 기절했자나요...
이거 보니 미주라는 마케팅을 진짜 잘한것 같네요ㅠㅠ...방금 공동구매 하려던거 꾹참고 방울토마토나 먹으려구용!!
고맙습니다 ㅋㅋㅋ구독하고가요
미주라는 토스트임 도넛은 벌크용으로
미주라는 통밀비건빵으로 원래 간식이 아니라 아침대용으로 먹는건데...
김혜윤이 생각 나는 목소리다
오오오오 미서 안에 예서있더
와 헐 ,,, 넘 똑같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 진짜 혜윤님
간식으로 먹으면 살찌는 간식들 진짜 별미로 너무너무 과자가 땡길때 과자 먹지말고 욕구 챙기는 정도로만 섭취해주고 밥먹을 시간 없을때나 밥대신 먹어 주면 다이어트 식품이라고 할 수 있을 것 같아요 ㅠㅠ 어떤식으로 어떻게 먹는지에 따라서 다이어트 음식이 될 수 있고 다이어트에 적이 될 수 있는 음식들
그래도 햇반 보단 같은 칼로리라면 그나마 맛이라도 있는게 땡길 때 사먹어요 일반 과자보다는 덜 충격적이니까요.
너무 좋은 영상. 저탄수 다이어트하면서 영양성분표 보는 법 배웠는데, 진짜 당류랑 단백질만 강조하면서 사기치는 과자 너무 많아요
진짜 다 공감이요
저도 요즘 영양에 대해 관심 많아지면서 옛날에는 틀렸다는걸 알게되었습니다ㅜㅜ
이번 영상 진짜 좋아요
ㅠㅜㅠㅠㅜㅜ생각보다 생각없이 먹었던 게 많았네요...한 번씩은 다 먹어본 것들ㅜㅜㅜ
저두 언니따라서 똑똑한 다이어트 할래여 진짜 다 알려주세요ㅠㅡㅠ 건강하게 예쁜 몸매 갖구싶어요😢 오늘 영상두 잼있구 유익하구 최공❤️💙
아개웃겨 자기가 한 말에 경악하는거 넘 웃겨요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
아근데 저거 다 한번씩 사 먹어봤는데 ㅠㅠ 조심해야겠다 ㅠㅠ
그런데 쉐이크같은 경우 한끼 대용으로 먹는것이고 하루 총 섭취 열랑 중 60%정도는 탄수화물로 섭취해야하기때문에 1일 영양성분 기준 16%(소소생활)면 많은 건 아니에요! 그리고 햇반에 탄수화물이 40g이라고 하셔서 한끼 밥치고 너무 적다고 생각해서 찾아보니 지금 여름기획 190g 햇반 탄수화물이 63g 이네요! 트집잡으려 댓글 다는건 아니고 올바르지 않은 정보로 탄수화물을 안 드시려는 분들이 계실까싶어 댓글달아요! 탄수화물은 우리 몸의 주에너지원이니 꼭 적정략은 섭취해주셔야 해요!!ㅜㅜ
저칼로리라고 나온 제품들 다 안좋습니다...자연식으로 챙겨 먹는게 최고이고 곤약젤리고 뭐고 도움 1도 안됍니다..
칼로리만 신경쓰고 당이나 탄수화물은 신경 안쓰고 있었는데 충격이네요..😭
아 진짜 피부 미쳤다구..!
저탄고지하고 있는 사람으로서 굉장히 공감가는 영상이네요 ㅎㅎㅎ
이제 다엿트 시작한 사람으로서 지금이라도 알게 되서 넘 좋네요 ❤ 혹시 배경음악 알 수 있을까요?? 😅😅
그냥 다이어트 할때는 무조건 식사로 에너지 채우는게 나아요 간식은 어쩌다가 몇조각 주워먹는 정도인거지 ... ㅎ
맞아요 진짜 랩노쉬는 성분이 너무 안좋아서😭😭 어느순간 절대 안먹는 쉐이크 중 하나에요ㅠㅠ
저탄고지 키토 다이어트가 아니라면 하루에 120G 탄수화물은 너무 적은거같은데… 당류는 제외하되 탄수화물을 너무 배제하는것도 건강한 다이어트는 아닙니다
이런영상너무좋아요 왜이제알앗을까 이채널을 ㅜ
근데요...당류보다 탄수화물에 들어있는 당질이 더ㅓ 중요해요
당류는 당질에 일부분이기 때문에요
탄수화물-식이섬유=당질
식이섬유가 안적혀있으면 탄수화물이 당질이라고 생각하면 돼요
다이어트 한의사 쏘팟님 영상 내용 보신것 같네요
저 미주라 도넛 한개를 밥 대신에 먹으면 안좋나요? 제가 다이어트 중인데 다행이 위가 작아서 조금만 먹어도 배부르긴 하거든요 그래서 저거 하나 먹어도 배부르긴 한데 단점이 단 거를 먹고싶은 걸 못참아서요ㅠㅠ 그래서 밥대신 저거 먹을라고 하는데 다이어트에 안좋을까요?
한끼에 미주라 도넛하나를 먹겠다는건가요? 밥대신 도넛으로 대체해서 다른음식과 곁들어 먹겠다는건가요? 전자라면 반대입니다 1.칼로리 부족(절식으로 이어질 가능성 있음/다른끼니로 채우면 되긴함) 2.탄단지 비율 안맞음(다이어트식이 아님/이것도 다른끼니에서 채우면 되긴하지만.. 위가 작으시다니.. 못채울 가능성이 높습니다)
자몽력ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하ㅜㅜㅜㅜ너무배신감드네갑자기 자색고구마칩이랑 베이글칩
진짜 맛있게먹었는데ㅜㅜㅜ 미주라 도넛도 ㅜㅜㅜㅜㅜ
언니ㅠㅜ다이어트 하는데 도넛이 진짜 너무 먹고싶어서 그런데 혹시 점심 대용으로 미주라 도넛 한개 먹어도 되나요..
아ㅋㅋ다신샵에서 미주라도넛보고
찾아봤다가 통장 지키고 갑니다
글고 말 넘 잘하세요ㅋㅋㅋ
진짜 너무너무 도움됩니당 ㅠㅠㅠㅠㅠ짱짱
칼로리만 보고 먹었는데 성분표도 잘살펴봐야겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅗㅜㅑ
미서님 저 여쭤보고싶은게 있는데요!! 혹시 우유는 어떤거 드시나요?? 보니깐 제가 마시는 우유가 다 당질이 9~11g이던데ㅠㅠ 근데 아몬드브리즈는 진짜 못먹겟더라구요... 정말 입에 안맞아서요ㅠ 혹시 미서님은 우유나 아몬드우유? 등 어떤제품 드시나요?? 추천해주실만한 맛있는 제품있나용..?!?!
아님 유당분해우유드셔보셔요
6:55에 언급하신 슈가프리 처코칩 쿠키는 트랜스지방 같은 건 괜찮나요~?
딱 이게 궁금해서 쳐봤는데 미서언니가 두시간전에 올렸다니...놀랬네요ㅋㅋㅋㅋ꿀정보감사합니당:)
너무 유익한 영상이어서 구독할게요ㅎㅎ아 좋아요랑 알림도💕⌯' ▾ '⌯
아저게 본인 영상이에요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아낰ㅋㅋㅌㅋㅋ입때리는것 존윳 ㅠㅠㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 동감입니다~ 통수 마케팅 조심해야죠~ 미서 공주님 똑 소리 나네요!! 건강 다이어트로 더 멋져지시길 응원 합니다!! :)
미서언니 오랜만이라 반갑댜ㅠㅠ
요즘 그런 영양학 공부하면서 도움되는 콘텐츠나 책 같은거 있으면 추천해주세요
저도 이제서야 칼로리 영양성분표를 보기 시작했거든요. 잘못 알고있었던 과거의 저를 많이 반성하게 되더라구요.
오늘도 좋은 영상 감사해요♡
탄수,당 체크하면서 먹고 있는데 지방은 체크하지 않아도 되나요..!?
언니ㅠㅠ다이어트 식품 과자 , 식품 기타 등등 추천제품 많이많이 소개해주세요ㅠㅠ요새 다 저칼로리 제품이라고 해놓고 막상 따지고 보면 아니더라구요ㅠㅠ
저는 미주라도넛1개 삶은계란2개를 아침으로 먹는데 괜찮을까요??
다이어트 중이시면 도넛을 먹을 바에 차라리 밥을 드시는 게 낫습니다
구독했어여ㅎㅎ
미주라 통밀 토스트는 어떤가유??
생활에 정말 도웈되는 영상인거 같아요~~ 탄수랑 당 조심해야겠어요 넘 감사드립니다
오늘도 유용한 지식 감사합니다!!
이 영상보고 제가 먹는 견과류(마켓컬리 구매) 영양성분 보려고 했더니 필수로 고지하는 상품이 아니라 없다네요.. 많이 사놨는데 먹기가 싫어졌어요 ㅋㅋ 미주라도 놀라웠어요..ㅋㅋ
오.. 마시는 한끼에 숨겨진 진실 잘보고 갑니다👍
스앵님 고맙습니다~
감사해요ㅠㅠ 밥한공기를 간식으로 먹고있었네유.....
근데 이렇게 따지면 진짜 먹을 수 있는 다이어트 대용품이 하나도 없는듯.. 그냥 밥을 먹는게..
최근 영상에 많이 추천해드렸어요 참고해보시면 도움될것같아요~!ㅎㅎ
헉 내 최애들 ㅜ ㅠㅠ
이런 정보 너무 좋아요 !!
당류를 보는 것이 중요한 것 같아요...!!
탄수화물을 가장 먼저 체크하시고 그 다음 당류를 봐주시면 되어요!ㅎㅎ
경험을 통한 꿀팁,,감사합니다!! 💛
탄수화물도 ..,, 좋은탄수화물은 먹어야해용 .. 나쁜탄수화물은 먹으면안되지만 ㅠㅠ
미서언닝....혹시 두유 한팩에 당류8g 탄수화물 10g정도면 괜찮은건가요...? 양은 190ml에요...닭가슴살이랑 계란흰자랑 이 두유랑 먹고 있는데 급불안하네염...
구리구리 대신 답변 죄송해요 ㅜ 탄수 10에 당류 8이면 차라리 과일을 드시는게.. ㅜㅜ 다이어트할땐 적합하지 않은 것 같아요 ㅜ
히라로보는 표보다 하루 총량을계산해서 드세요 그게 다이어트입니다 그래서 미주라같은게 다이어트도움식품입니다
다노샵 인정,,, 칼로리만 보고 단백칩이나 곤약떡볶이 이런 것들 많이 사먹었었는데 탄수 양 장난아니에요 ㅠ 마케팅에 속지마세요
거기는 다신샵이에요..!!
큰일날 소리를.....
그럼 다이어트 할 때 탄수화물은 어느정도 먹어야 할까요ㅠㅠ 저는 지금까지 굶어서 2달동안 하루에 식빵 1개 먹고 살다가 10키로 빼구 요요와서 9키로 다시 쪄서 다시 다이어트중이였거든려ㅠㅠ 분명 저는 건강하게 다시 잘 다이어트 하는중이라고 생각했는데 아니였네요
보통 다이어트 할 때 탄수는 50~100g정도를 추천합니다. 50이하를 키토제닉다이어트라고 하는데 이건 생리 중단의 위험이 있어서 권장하진 않아요.
뒤에 있는 브라운 라이스 소울은
한끼용으로 먹는게 좋을까요 ?
과식 지주 하고 많이 먹는편이라서
스트레스 받아요 ㅠ.ㅠ
엇 전 미주라 도넛 아침에 밥으로 한봉지만 먹었어요 우유 정도..? 간식으로 생각하기엔 양심에 찔려서 그랬는데 다행이네요 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 언니가 추천하는 다이어트제품추천영상 엄청 열심히봤었는데....?!! ㅋㅋㅋㅋㅋ A/S영상 잘보고 참고할게욥ㅋㅋㅋㅋㅋ
간식이 너무 땡겨서..다이어트과자하니까 통밀당칩 뜨던데..미서님 영상보고 바로 밴..지켰다..후..
미주라는 다이어트용 맞음ㅋㅋ
헐 미주라 저도 진짜왜 다이어터들이 편히먹는 빵인줄.. ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜왜그렇게됐는지
탄수화물과 당류가 많으면 다이어트 문제만 아니라 혈당때문이라도 먹으면 안되죠
진짜~~좋은데 올영은 가격대가...
미주라 그래도 못참겠을때 먹으면 과자보단 괜찮겠지...
오우..탄수화물도 봐야하는거였네유우ㅜㅠ
99칼로리칩이랑 mbti 단백칩 구매하려고 유튜브 후기 보다가 들어와봤는데 구매 포기했어요.. ㅠㅠ 매번 칼로리만 보고 구매했는데 다이어트 제품들도 탄수 함량이 생각보다 높네요
와...막 쟁여놔서 먹었는데 엄청 통수 당했네요ㅠㅠㅠㅠ
일부 유튜버나 연예인들이 칼로리랑 단백질함량만보고 먹는다길래 약파는줄 ㅋㅋ
'당류가 17프로밖에 안된대요' 이거보고 진짜 무식하다 생각 ㅋㅋ 당류가 말이 당이지 설탕인데 ㅋㅋㅋ
근데 나트륨 함량 중요합니다
나트륨 함량이 많아지면 근육에 쓰이는수분을 뺏고 그럼 결국 붓고 살만찜
탄수화물자체는 지나치지않으면 좋은거고 인공버터 당류 나트륨 포화지방(인공) 이것만 보면됌
와오.. 감사합니다 ㅋㅋㅋ 저 이번에 다이어트한다고 간식 엄청 많이 사놨는데 이거 다먹고 다른거 안사야겠네요 !
저녁안먹구 미주라도넛만 먹는데 ㅠㅠㅠㅠ 살찔까요?
ㅠㅠㅠㅠㅜ그럼 반대로 다이어트하는데 먹을 수 있는 간식은 뭐가있을까요ㅠ 너무 충격적이라.,,, 다이어터 분들 많이 드시는 것들이던데 😭
그럼 혹시 미주라 토스트도 안좋은걸까요?
입터짐 방지로 괜찮아요 1조각에 탄수6 당류1 한두조각은 괜찮아요..하루 총칼로리 생각해서 드세요 한조각에 30칼로리 정도에요..미주라 토스트외 다른 제품은 다이어트용이라고 할수 없어요.ㅋㅋ
미서공주 사랑해요ఇ
근데 자연식물식으로 엄청빼시는분들은 고구마감자나 과일단것들 엄청 드시면서 살빼시잖아요 과일이 정말 안좋은건가요? 뭐가맞는건지..
한쪽 방향으로 치우치는 건 안 좋아요...자연식물식은 고탄수이고 결과적으로 빠지긴하나 부작용이 칼로리는 부족하고 수분만 많아서 허하다고 생각해서 폭식을 하시더라구요...결과적으로 복합탄수먹고 야채먹고 단백질 챙겨먹는게 이상적이더라구요.
으~~미주라도넛..저 이번에 공구에서 6봉지 샀는데요..낱개로 따지면 36개...ㅎㅎㅎ
탄수가 높아서 좀 걱정이긴 한데요..그냥 멋어야죠..ㅎㅎ
와.. 단백칩 칼로리만 보고 맨날 한개씩 먹었는데,, 제가 그래서 살이 안빠졌나봐여
토마토는 채소니까 많이 먹어도 되죠??
코끼리나 소에게 물어보세요.
언니 다이어트 할 때 칼로리를 더 중요시 여겨야 하나와 아니면 탄수화물 - 당 = 순탄수화물 이것을 더 중요시 여겨야 하나용???
당빼는게 아니라 식이섬유 빼셔야 해용
언니 언니찬장에 있는 설탕없는 소스들 제발 공개해주세요ㅠ 공부하면서 다이어트하고있는데 머리 터질것..같아요..
걍 먹고 운동해야겠다 ㅠㅠ
자몽력에서 뿜엇어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요거트는어때여
통밀이 그래도 단순당보다는 인슐린을 덜 높이지 않나요?
두개가 같은 양일 경우에는 그렇겠지만 통밀 제품들을 볼 때 통밀 함량을 체크해봐야해요! 결국은 양이 중요해요!
미주라 토스트 첨먹어봣는데 1줄뚝딱함....
우와우와
ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게가 몇인데 탄수화물 10그램이 뭐라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런거 너무 신경쓰지말고 운동해요 걍 다 쳐먹고 운동해야지ㅠㅠ 하아 운동하려면 마스크를 써야하다니 마스크쓰면 피부트러블 생기고 더 덥고 숨못쉬고 다음생에 운동해야지
비비빅 더프라임 흑임자는 포기못해
그래서 언니 어떤고 머거야되용
그냥 적당히 운동하면 신경 덜 써도….
헐 충격적.. 랩노쉬 푸드바, 미주라 배신..ㅠㅠ
진짜 피곤하게 사네요..다이어터의삶이란..화이팅하세요
ㅋㅋ왜 당 안보시나 했는데ㅋㅋ
요근래 다신에서 몇개 샀는데 넘 후회된다ㅜㅜㅜㅠ
어쩐지 맛있더라 미주라..
난 미주라 맥주안주로 먹어요 그냥 딱봐도 다이어트음식이아님
소소한끼 자색 고구마 아직 않먹었지만 그래도 샀는데..........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
헐 소소한끼 당장 쓰레기통으로...안녕 ㅠㅠ
미주라샀는데...
헉 제가 먹던게 엄청 많이 나와여....띠로리