Augmente ta vitesse de Bras - Partie 2

Dans le précédant réel, vous avez été nombreux à me demander si l’élastique était la seule option pour gagner en vitesse d’exécution. Personnellement je préfère le travail avec Barre et haltères.
Voici le type de bloc que je fais :
5 séries de 10 répétitions sur chaque bras (charges moyenne)
Entre chaque série 4 x 10 secondes de shadow à vitesse max
Après chaque série (charge + décharge) 1min de récupération
À faire, 2 fois par semaine. De préférence, en début de séance pour garantir une certaine fraîcheur et donc une vitesse optimale. 👊
Est-ce que tu aimes ce type de format ? Si oui fais le moi savoir en commentaire 🙂
#mma #boxe #explosivité #prepaphysique
Ça t’intéresse de savoir comment je travaille le cardio en boxe et en MMA ?

[@andyzborowska5188]

Merci pour ton contenu. Partant aussi pour voir votre méthode pour le cardio ✌️

[@hanslambda9653]

Je suis preneur pour le cardio 👍🏻