¿Cuánto tiempo es recomendable dormir la siesta? - Sara C. Mednick
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Sus ojos se tornan pesados y se van cerrando… ¡No! Recién es el mediodía y hay mucho por hacer. ¿Ayudaría tomar una siesta? ¿O desorganizaría el día? Bueno, depende de algunos factores, como las etapas de sueño que incluye la siesta. Sara C. Mednick detalla los beneficios cognitivos de tomar una siesta, y explora la duración y el momento óptimos para dar una cabezada rápida.
Lección de Sara C. Mednick, animación de Qian Shi.
Vea la lección completa en: ed.ted.com/les...
Amo dormir, es uno de los placeres de la vida!! Y lo hago muy bien :)
Desearía poder decir lo mismo, despierto más cansado:(
@@juantnt5165 Probablemente te pasas de dormir, eso también es contraproducente.
Trata de estirarte bro, que tengas más flexibilidad y duerme en forma fetal, duerme temprano y en la tarde toma siestas cortas.
Tengo una duda y quisiera saber si a alguien más le pasa. Por qué "a veces" cuando despierto de una siesta de entre 20 a 30 minutos siento que mi corazón late un poco más rápido de lo normal, como si estuviera alterado? Se supone que la siesta hace que el latido sea más lento, no?
Tiene razón,yo nunca dormía en la tarde y pues estaba aburrido,me dormí en el sillón 45 minutos y cuándo me desperté me sentía cómo si me hubiese drogado XD bromita,mi mente estaba relajada,ya no se cansaban mis ojos de estar abiertos,y mi corazón latía lento y tienes mejor memoría ya que te sientes en paz y relajado 💪
Si
@@_.143_.22//
Xd
Yo duermo por la tarde y si me levanto d4ogado pero no chevere me levanto enferma y el dia no me rinde para nada
Estos vídeos son increíblemente satisfactorios. Gracias x existir TED Ed
Confirmo. ¡Amo las animaciones y la voz queda perfecta!
Tomar una corta siesta es un gran parte de mi cultura, su duración depende gravemente en la ocupación y la edad. Por ejemplo, un muchacho preescolar duerme a menudo 2-3 horas por el mediodia y 20-30 minutos con respecto a los adultos. Para mi es esencial porque me ayuda a recargar la batería tanto, y la eficiencia de mi aprendizaje es mucho mejor
En mi experiencia, siestas de 10 a 20 minutos máximo (poner una alarma). Despierto muy claro mentalmente y con capacidad de concentración muy elevada. Tomo 1 siesta en la tarde, justo antes de ponerme a estudiar.
Me pongo a pensar que hay personas que les gustaría dormir y nunca despertar...
De hecho, eso se llama morir.
Uno de mis canales favoritos, entretenidos, didacticos y educativos. Gracias TED-ed Español.
Jajajajjaajjajaja precisamente anoche tuve un sueño raro donde yo jugaba para Argentina y eso que nos soy de hay y que también estaba naruto como defensa jajajaja relocos
quiero un capitulo de eso jajajajaja
Este canal se está convirtiendo en uno de mis favoritos ❤️✨
Ya veo, la verdad es una buena cantidad de información.
A mí nunca me ha gustado tomar siestas, siempre que me despierto me siento mareado, mi cuerpo tiembla, la boca me sabe raro y me duelen los ojos, realmente desconozco porque me pasa, porque me entra sueño y realmente tomar la siesta solo hace que ya no pueda dormir por la noche.
Creo que me conviene más el dormír bien y profundamente toda la noche.
Al parecer va a depender de cuánto duermas y qué efectos tenga en tu cuerpo. Pero debido al tiempo supongo que te sientes así porq tu cuerpo se relaja y se regula
me pasa exactamente lo mismo
Tremendo clickbait. 5 minutos para decir: "Aaaaah, no sepo"
JAJAJAJ
Es diferente para cada persona. 😉
Si lo explican, solo hay que prestar suficiente atención..
Ya nadie quiere sacar sus propias conclusiones, todos queremos la respuesta ya cocinada. ¡Qué cosas va!
@@gebelcenteno9021 si quisiera sacar mis propias conclusiones no estaria viendo este vídeo
Muchas gracias por la información, tengo meses preguntándome qué tan adecuado es tomar siestas a medio día y gracias a está info todo queda más claro💯
Solía tener siestas en las mañanas, me dormía a las diez y me levantaba a las 12 con más ánimo y energía, amaba esas siestas ahora tengo hijo 😂
Con razón tenía sueño, si trataba de dormir 1 hora ya no podía despertar, después en la noche ya no podía dormir y así sucesivamente XDD
¿Pero cuando van a responder la pregunta del título del video?
El tiempo es el que mejor te siente despues de cada siesta.
Has los cálculos.
Osea, te dan toda la información necesaria para deducir un tiempo adecuado.
45 minutos
Una vez ví una video de nose dónde y cito a un estudio donde decía que la siesta perfecta duraba 20min
La perfecta es de 26 minutos
checa el canal de la Hiperactina
Duermo siesta de 4 horas
Yo no puedo dormir siempre todas las noches me Acusto a las 8:00 y termino durmiendome tipo, 10:30 la vdd no se que hacer y todos los dias me siento muy cansada y por eso nunca crezco ¿QUE ME RECOMIENDAN?😭☝️
lo malo es que lo confundan con flojera por estar descansando en un momento que no sea de noche
Que duerma cuanto y cuando quiera dice
Amé el final abierto "a experimentar" Yendooo jeje!
No puedo, mis siestas son de 5h y se me hace de noche.
bro...
Este Canal Es Simplemente Espectacular Enseña Claro Y En Minutos Alimenta El Cerebro Da Musha Satisfaccion..
Yo no siento que me ayude porque digo que va ser de 30 min y termino durmiendo de 4 a 5 horas y si duermo en la tarde luego ya no duermo en la noche y tengo insomnio… super F
Tu problema es que con 30 minutos ya cuesta despertarse. Prueba con 20, o ten una siesta larga de aprox 2 horas, pero nada de puntos medios.
Que mono el gatito en la parte final
Voy a hacer el experimento!
Que genial este video fue subido el dia de mi cumpleañoooos
la mejor siesta como decia Camilo Jose Cela; pijama,padre nuestro y orinal!
Vamos a probar. Yo nunca duermo bien, me cuesta mucho y hago deporte todos los días. Son las 2 am acá y me levanté porque no me podía dormir. Probaré.
Yo quiero siempre siempre dormir bien lo mejor posible caer pesado en la cama y listo
Me gusta dormir, me gusta sentirme inconsciente
:p
me voe a mimir
😴
Ya me dio sueño... zzZ
🤣
El detalle del gato me enamoró, suscribirse a la orden!!
los gatos tuvieron razón todo este tiempo!!
Que hermosa animación, me encantó todo el diseño e ilustración 😻💜
Molto bene grazie .Abrazos.fjy
Uh yo duermo siestas de 7 horas...
Porqué después de dormir una siesta de noche cuesta quedase dormido de noche.?.
Mi sueño es súper pesado ni una roca 🪨 espacial aunque cáigase en el patio no lograría despertarme
me gustaría hacer una charla ted de la siesta pero esq tengo miedo de usar tanta teoría, aquí no ocurre eso?
Que buenos estos vídeos! gracias por compartir tan buena información.
❤
Y qué hay de esos sueños locos o pesadillas?
Es q da a entender q tomemos la siesta para comprobarlo
Ve yo me duermo hasta por 12h
Mis siestas son entre dos a tres horas.
Yo duermo siesta de 4 horas jjjjaaaaaaa
tremendo clickbait
Chau me voy a dormir
Y me quedé esperando
La siesta perfecta es de siete horas y media, y el que diga lo contrario no es español.
Opino lo mismo y soy argentina jajja
Buenas noches.
qué!!! buenos vídeos
Quien toma una siesta en la mañana? XD
yo que me levanto a las5 luego regreso a las 6:30 me duermo y otra vez a dar a las 8
Interesante!
😯
gracias por el video
Cuando se dice que hay que dormir cierta cantidad de tiempo de siesta, ¿Se cuenta el tiempo entre que uno da vueltas hasta dormirse y luego el tiempo en que uno se levanta?
Pues no, es dormido dormido.
Yo lo que hago es preparar el teléfono cuando siento que estoy por dormirme con el dedo apuntando al botón de cuenta atrás, y cuando estoy caaasi dormido pulso el botón de manera semiautomática (sin saber prácticamente lo que estoy haciendo para no despertarme o para no estar despierto por unos segundos de más) y dejo caer el teléfono en la cama. Parece complicado pero para mi es fácil, o pedirle a alguien que te ponga la alarma cuando te vea dormido, pero eso es más inesacto xd
Al final cuanto había que dormir la siesta?
Por lo que entiendo, es la que mejor te acomode, la que sientas que funcione más, normalmente yo la tomo cuando ya me cansé mucho de hacer una actividad y tengo que proseguir a hacer otra
Yo siempre que duermo siesta duermo 2 horas 😎
10 minutos :v
Sean más directos a la hora de responder ya que existen muchos que no toman siestas y no entienden
Hola
hola
Hola!
@@TEDEdEspanol holiii gracias por el video ajja ya me dio ganas de dormir jajaja
Yo no puedo tomarlas si me duermo una siesta termino durmiendo 6 horas