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スマホ依存で精神疾患を患いました。maiさんがされていた事、全部実践したことがあります。ですが私には続きませんでした。誘惑に負けてしまいます笑そこで思いきってガラケーに変え、電話とショートメールしかできない環境にしました。電話番号も変えました。SNSから強制的に離れたことで、デジタルデトックスを自然にできるようになっていました。私にはいらなかったんだなーと。部屋が汚いことに気づき、ゴミ袋10袋ほど断捨離しました笑この際、本当に好きなものだけ部屋に置こうと。ネットで簡単に出前がとれたけど、それも出来なくなり自炊をはじめました。体が健康に戻っていくのが分かります。心も戻ってきている気がします。今でもスマホを持ちながら、自分の決めたルールで過ごされているのは凄いと思います。maiさんはとても意思の強い方なんですね。スマホの世界じゃなく、自分の目で直に色んなことを見ていきたいと思っています。
入浴中も、料理の最中も、部屋の掃除の間も、トイレでもyoutube流しちゃう…音がないのが怖い。ほんとに病気、もうやめたい。昔は読書大好きだったのに。 なんとかちょっとずつ減らせるように頑張る…
音ないのが怖い…なんかわかる気がします😂ちょっとづつ、ちょっとづつ離れられて楽になれることを応援しています🥰
その気持ち分かります😢！！音を流すのが当たり前の日常から、自然の音を感じる日常に変えたいものです😱！
音がないのは怖いけど、動画だとつい見てしまうから、UA-camMusic以外はつけないことにしています。音だけ なら変に気をとられないし、読書に向いているようなリラックス音楽もあるからいいですよ✨
私も最近スマホを触りすぎてるなっていう実感があり、やめたいのにやめられない自分に嫌気がさしてしまうというループでした😢この動画を見て私も少しずつ離れてスマホに操られず自分で安全に操れるようにしたいなって思いました！すごく素敵な動画ありがとうございます😌声、そして編集全て好みです🤍
本当にやめられないですよね😂近くにあると触ってしまうのであえて遠くに置いてみたり、今でも試行錯誤です🤣嬉しいお言葉、ありがとうございます😍
自分も朝は筋トレからのシャワー、瞑想、その後朝ごはん食べるというところまでは習慣化しました（笑）
瞑想がしたくてもなかなか気が散ってしまい習慣化できないことなので、瞑想を取り入れられていて羨ましいです😍
@@mai.minimalism こういうモチベーションあがるような動画を上げてくださる方達のおかげです😊
スマホ依存に悩んでいたので、すごく助かりました...！ぐーすかぐーすか😪の表現が可愛かったです🥰
重度のスマホ依存性です😭😭有意義で素敵な時間をすごせるようにスマホ離れ頑張りたいと思います❕
もはやYou Tubeも一種のsns化しているからつらいです…抜け出せなくて。
内容もとても為になりましたが、とても癒されるお声にほっこりしました。私もSNSではなく、自分の人生を有意義に過ごそう、と思います。ありがとうございました！
声がほんわかして可愛いです！素敵な動画をありがとうございます！😊
ありがとうございます😭♡嬉しいです😍
デジタルデトックス私もしたいなと考えてました🌼それでもTwitterを開いてしまいます、、調べ物があるついでに見てしまったり😭まだまだ離れられなそうです。
スマホ依存症なので、暇さえあればSNSを見ることが癖になっていました💦要らない情報に一喜一憂する事もあるので、意識して控えてみようと思います☺️私も通知アイコンが気になって全部消したい派なのですが、なかなか消えないアプリなどはストレスを感じていました😭アイコン自体を編集してしまうの良いですね！シンプルなホーム画面に憧れるのでAZ-iconさん調べてみます！
私も暇さえあればSNSを見て、しかもその時間が大好きだったりしました😭SNS見ている時間は今でも楽しいと感じますが、不必要な情報に振り回され続けるのは辛いですよね😖AZ-iconさん、本当にシンプルなホーム画面で、SNSの誘惑が激減しました😍ぜひ、チェックしてみてください🥰
朝のSNS辞めてもやることないからついついいじってしまう…
手が寂しいと無意識にSNSを見てしまう不思議、わかります…😂
私も今絶賛スマホ依存症です。頑張って自分を変えたいと思い、この動画を見つけました。参考にさせて頂きます！頑張ります！
勉強したいのにスマホをいじってしまってヤバかったので助かります
スマホでこの動画を見てくれたならいいんですよ、どんどんいじってください♡笑
鬼だ
小中学生の時のガラケーの時は幸せだった…あの頃はゲーム機があったけど、スマホやパソコンは本当にキリがない。永遠に情報が流れ込んでくるし、情報に統一性もないから疲れる。私は午前は見ない、12時に寝るので9時以降は見ない。と言うルールにして上手く付き合うようにしています。電話はとるけど、メールは申し訳ないけど午後に後回しです。
私も最近スマホ依存症という実感が湧いてきて嫌になってきていましたがこれを参考にしてスマホ依存症を改善していきたいと思いますありがとうございます
結構効果絶大でスクリーンタイムが平均して１日３時間も減らすことができました😍ぜひ試してみてください🤩
素敵な動画！参考にさせて頂きます！😚私はTwitterのアカウントが8つあって、見すぎてしまって困ってます😂😂でもないと不安になってしまうんですよね……急に辞めるのではなく、少しずつ少しずつ時間を減らせるように頑張りたいです🥲🤍
8つも使い分けができるなんてすごいです😍たしかに8つあったら見すぎてしまいますが、一度全消しして０から本当に見たい方をフォローしたり、なんか見直す機会にしてもいいかもしれませんし、徐々に徐々に減らすのもいいですね🥰
@@mai.minimalism 実際ありすぎて使い分けを迷ってしまうんですよね…😂はい！自分なりにベストなやり方で頑張ってみたいです！
スマホ依存ってどこからなんでしょう…一応食事の時や入浴の時は使ってないです!
それは僕もなんですが 恐らく 一日2時間から3時間以上使ってる時点で依存かもしれないと思ってます
@@user-rp3ew8cb3r なるほど､！じゃあ私めちゃくちゃ依存症ですw
@組長先生 なるほど..最近前より遅刻とかするようになったり危機感持てなくなって来てるんでスマホ依存かもです😢教えて下さりありがとうございます!!
友人がスマホやめられず、コンビニのトイレで3時間こもってスマホ。人に迷惑をかけてないと自分じゃないみたいな精神病になり、いまだに通院してます
少しずつデジタルデトックスやってみます😭スマホがないと楽しくない脳になってしまってます
スマホの中にはワクワクドキドキがちりばめられていますもんね😭私も適度にSNSと付き合っていけるようまだまだ試行錯誤中です🤣
素敵な状態ありがとうございます😊
見ていただいてありがとうございます♡
デジタルデトックスを調べようとしたら、気づいたら、いろんなSNSに夢中になってました。
わかりますー🤣まさに沼ですね😭
スマホを使い過ぎるので寝室にスマホを持ち込まないようにしたいと思います🥺
寝室にスマホを持ち込まないのは、効果絶大なのでオススメです😍
生活に支障が出ない程度の依存なら悪くないと思う。趣味みたいなものだし。
自分も重症なので頑張ります。
デジタルデトックスを意識してからかなり改善できた気がします😍でもまだまだなので一緒に頑張りましょう😂
今日からスマホに依存した生活から脱却できるよう頑張りたいと思います、すごく参考になりました！
この動画を拝見し、デジタルデトックスを私もやってみようと思いました。ショートカットでアプリの整理をしてみているのですが、ショートカットしたアプリを開くと上の部分に「ショートカット」と出てくるのが気になってしまいます...
私もショートカットと出るのが最初は気になりましたが、今は全然気にならなくなってきました😂でもいつかこれなくなって欲しいですよね😭
スマホだけではなくiPadも同じです。旅行でスマホのアラームアプリを使わずに、小さい旅行用のアラーム時計を持って行きたいです。
声で癒やされる(^。^)自分もスマホ依存症なので、投稿者さんを見習います！
私もまだまだですが、この方法でかなり改善されたのでぜひ試してみてください🥰
携帯いじる代わりに部屋の掃除通知オフホーム画面リセット。必要なアプリだけ
スマホ依存で視力が急激に低下しているので依存性を治したいです！😭解約、、も考えたけどなかなか使わない訳には行かなくって💦少しでも離れられるように色々試してみます！素敵な動画ありがとうございます(*´︶`*)
体の不調につながるようなら早めに対策を打ちたいですね😖でも簡単には抜け出せないので私も試行錯誤中です😭
@@mai.minimalism 試しにまず朝にスマホを触るのをやめてみたんですが、いつもより黒板の文字がはっきり見えて、めっちゃびっくりしました！😳そうですよね、、慣れたら楽なんだろうとは思うのですが慣れるまでが大変ですよね😵💫
デジタルデトックスしようとスマホで調べまくっている😅まさに依存
私も仕事を転勤してから、人と会う機会が急激に減り、気づけばスマホ依存になっていました。ホームシックにならなかった事は、偉いと親は、褒めてくれましたが😂午前中を無駄にしてしまいさらに昼までスマホ観てしまい気づけば夕方で、やっと動くみたいな。。行動力が低下してしまいました。もっと動いてたし、頭の機転効いていたのにと思うことがたくさんあります。ありがとうございますm(_ _)m
スマホ依存を改善して自分の時間を大切にして行きたいなと思いました。
私もスマホと上手く付き合えるようになるのが目標です😭
自分の場合はLINE以外すべてやめて結構経ちますがなかなか全然違いますよね。健康さというかメリットが大きいUA-camは見てる
UA-camは別格ですよね😎♡
綺麗姿勢も🎉
デジタルデトックスというか。画面確かに凄く楽しくても、単にほかの作業に費やす時間が減りますね。仰る通りモノ的な整理とか、誰でも普段の買い物とか。中年の私の育った頃で言えば、単にテレビの観過ぎ、人によってはゲームのし過ぎでした。令和では電車で皆さんスマホですが、私は車窓を眺めてます。凄く効率的なようでスマホ情報。ほかの環境が動きませんね。画面内は凄い速度で巡り続けます。話題は飛びますがアナログ末期まだ質素だった中国へ留学しました流行ではない頃です。強制シャットダウンというか。あまりに落差ある環境ゆえに。かえってあれこれ現地流の手法を覚えました。かきこみ永く失礼しました。
とても参考になります！ちなみに、LINEは通知オンにしてますか？
グループラインは通知OFFにしています🥰バッジは出ないようにしていますが、バナー表示などの通知は出るようにしています🥰でも実際LINEは必要な連絡しかしないのであまり鳴らないです😂
ガラケーにしたい
いっそ、ガラケーもアリかもですよね😂
リビングに携帯を置いてアラームの音は聞こえますか！？😱
優しい音のアラームの時は１回だけ起きられませんでした😂でも今は目覚ましよりも早く目が覚めるようになりました🥰
家のワイファイを撤去しようと思います。
もういっそのことワイファイ撤去、その発想すごいです😍
使わないアプリで消すということは、元々スマホに入っていたアプリも使わなければ消すということですか？コメント遅いですが、教えてくれると嬉しいです！
もともとのアプリは消せないものも多く残ったままですが、削除できるものはスマホから消すようにしています🥰
やべ、お風呂でこれみてた…辞めます😅
朝は友達からの緊急連絡がインスタのDMで来たりするから、どうしてもやめれない😢
お風呂でこの動画を見ていた私「ギクッ」
ミニマリストになりたい
読書最強
寝るとき近くにスマホないと地震とかあったとき怖ない…？？？
今のところその恐怖は感じずに寝ることができています🙈
やろうとしたけどダメでしたね笑
スマホ老眼になりますよ？
デジタルデトックスもやけど、無印やナチュラル思考デトックスもやで😂本間個々なんでもいいやんな😂
すごく参考になりました✨下に敷いているブランケット？どこのものか教えて欲しいです！全然関係なくてすみませんm(*_ _)m
かなーり前に「niko and…」で購入したブランケットになります😍
大前提として、スマホ依存は自己責任です。メーカーのせいでも誰かのせいでもありません。自分が悪いんです。
タイトルで多少盛っているのもあるんだろうけど、そんなんで辞められるなら本当のスマホ依存症では無い。割とガチで困っているスマホ依存症の俺に失礼だわ。
スマホ依存で精神疾患を患いました。
maiさんがされていた事、全部実践したことがあります。
ですが私には続きませんでした。
誘惑に負けてしまいます笑
そこで思いきってガラケーに変え、電話とショートメールしかできない環境にしました。
電話番号も変えました。
SNSから強制的に離れたことで、デジタルデトックスを自然にできるようになっていました。
私にはいらなかったんだなーと。
部屋が汚いことに気づき、ゴミ袋10袋ほど断捨離しました笑
この際、本当に好きなものだけ部屋に置こうと。
ネットで簡単に出前がとれたけど、それも出来なくなり自炊をはじめました。
体が健康に戻っていくのが分かります。
心も戻ってきている気がします。
今でもスマホを持ちながら、自分の決めたルールで過ごされているのは凄いと思います。
maiさんはとても意思の強い方なんですね。
スマホの世界じゃなく、自分の目で直に色んなことを見ていきたいと思っています。
入浴中も、料理の最中も、部屋の掃除の間も、トイレでもyoutube流しちゃう…音がないのが怖い。ほんとに病気、もうやめたい。
昔は読書大好きだったのに。 なんとかちょっとずつ減らせるように頑張る…
音ないのが怖い…なんかわかる気がします😂
ちょっとづつ、ちょっとづつ離れられて楽になれることを応援しています🥰
その気持ち分かります😢！！
音を流すのが当たり前の日常から、自然の音を感じる日常に変えたいものです😱！
音がないのは怖いけど、動画だとつい見てしまうから、UA-camMusic以外はつけないことにしています。
音だけ なら変に気をとられないし、読書に向いているようなリラックス音楽もあるからいいですよ✨
私も最近スマホを触りすぎてるなっていう実感があり、やめたいのにやめられない自分に嫌気がさしてしまうというループでした😢
この動画を見て私も少しずつ離れてスマホに操られず自分で安全に操れるようにしたいなって思いました！
すごく素敵な動画ありがとうございます😌
声、そして編集全て好みです🤍
本当にやめられないですよね😂
近くにあると触ってしまうのであえて遠くに置いてみたり、今でも試行錯誤です🤣
嬉しいお言葉、ありがとうございます😍
自分も朝は筋トレからのシャワー、瞑想、その後朝ごはん食べるというところまでは習慣化しました（笑）
瞑想がしたくてもなかなか気が散ってしまい習慣化できないことなので、瞑想を取り入れられていて羨ましいです😍
@@mai.minimalism こういうモチベーションあがるような動画を上げてくださる方達のおかげです😊
スマホ依存に悩んでいたので、すごく助かりました...！
ぐーすかぐーすか😪の表現が可愛かったです🥰
重度のスマホ依存性です😭😭
有意義で素敵な時間をすごせるように
スマホ離れ頑張りたいと思います❕
もはやYou Tubeも一種のsns化しているからつらいです…抜け出せなくて。
内容もとても為になりましたが、とても癒されるお声にほっこりしました。
私もSNSではなく、自分の人生を有意義に過ごそう、と思います。
ありがとうございました！
声がほんわかして可愛いです！素敵な動画をありがとうございます！😊
ありがとうございます😭♡
嬉しいです😍
デジタルデトックス私もしたいなと考えてました🌼それでもTwitterを開いてしまいます、、調べ物があるついでに見てしまったり😭まだまだ離れられなそうです。
スマホ依存症なので、暇さえあればSNSを見ることが癖になっていました💦
要らない情報に一喜一憂する事もあるので、意識して控えてみようと思います☺️
私も通知アイコンが気になって全部消したい派なのですが、なかなか消えないアプリなどはストレスを感じていました😭
アイコン自体を編集してしまうの良いですね！シンプルなホーム画面に憧れるのでAZ-iconさん調べてみます！
私も暇さえあればSNSを見て、しかもその時間が大好きだったりしました😭
SNS見ている時間は今でも楽しいと感じますが、不必要な情報に振り回され続けるのは辛いですよね😖AZ-iconさん、本当にシンプルなホーム画面で、SNSの誘惑が激減しました😍ぜひ、チェックしてみてください🥰
朝のSNS辞めてもやることないからついついいじってしまう…
手が寂しいと無意識にSNSを見てしまう不思議、わかります…😂
私も今絶賛スマホ依存症です。頑張って自分を変えたいと思い、この動画を見つけました。参考にさせて頂きます！頑張ります！
勉強したいのにスマホをいじってしまってヤバかったので助かります
スマホでこの動画を見てくれたならいいんですよ、どんどんいじってください♡笑
鬼だ
小中学生の時のガラケーの時は幸せだった…
あの頃はゲーム機があったけど、スマホやパソコンは本当にキリがない。永遠に情報が流れ込んでくるし、情報に統一性もないから疲れる。私は午前は見ない、12時に寝るので9時以降は見ない。と言うルールにして上手く付き合うようにしています。電話はとるけど、メールは申し訳ないけど午後に後回しです。
私も最近スマホ依存症という実感が湧いてきて嫌になってきていましたがこれを参考にしてスマホ依存症を改善していきたいと思います
ありがとうございます
結構効果絶大でスクリーンタイムが平均して１日３時間も減らすことができました😍
ぜひ試してみてください🤩
素敵な動画！参考にさせて頂きます！😚
私はTwitterのアカウントが8つあって、見すぎてしまって困ってます😂😂
でもないと不安になってしまうんですよね……
急に辞めるのではなく、少しずつ少しずつ時間を減らせるように頑張りたいです🥲🤍
8つも使い分けができるなんてすごいです😍
たしかに8つあったら見すぎてしまいますが、一度全消しして０から本当に見たい方をフォローしたり、なんか見直す機会にしてもいいかもしれませんし、徐々に徐々に減らすのもいいですね🥰
@@mai.minimalism 実際ありすぎて使い分けを迷ってしまうんですよね…😂
はい！自分なりにベストなやり方で頑張ってみたいです！
スマホ依存ってどこからなんでしょう…一応食事の時や入浴の時は使ってないです!
それは僕もなんですが 恐らく 一日2時間から3時間以上使ってる時点で依存かもしれないと思ってます
@@user-rp3ew8cb3r なるほど､！じゃあ私めちゃくちゃ依存症ですw
@組長先生 なるほど..最近前より遅刻とかするようになったり危機感持てなくなって来てるんでスマホ依存かもです😢教えて下さりありがとうございます!!
友人がスマホやめられず、コンビニのトイレで3時間こもってスマホ。人に迷惑をかけてないと自分じゃないみたいな精神病になり、いまだに通院してます
少しずつデジタルデトックスやってみます😭スマホがないと楽しくない脳になってしまってます
スマホの中にはワクワクドキドキがちりばめられていますもんね😭
私も適度にSNSと付き合っていけるようまだまだ試行錯誤中です🤣
素敵な状態ありがとうございます😊
見ていただいてありがとうございます♡
デジタルデトックスを調べようとしたら、気づいたら、いろんなSNSに夢中になってました。
わかりますー🤣まさに沼ですね😭
スマホを使い過ぎるので寝室にスマホを持ち込まないようにしたいと思います🥺
寝室にスマホを持ち込まないのは、効果絶大なのでオススメです😍
生活に支障が出ない程度の依存なら悪くないと思う。趣味みたいなものだし。
自分も重症なので頑張ります。
デジタルデトックスを意識してからかなり改善できた気がします😍
でもまだまだなので一緒に頑張りましょう😂
今日からスマホに依存した生活から脱却できるよう頑張りたいと思います、すごく参考になりました！
この動画を拝見し、デジタルデトックスを私もやってみようと思いました。
ショートカットでアプリの整理をしてみているのですが、ショートカットしたアプリを開くと上の部分に「ショートカット」と出てくるのが気になってしまいます...
私もショートカットと出るのが最初は気になりましたが、今は全然気にならなくなってきました😂
でもいつかこれなくなって欲しいですよね😭
スマホだけではなくiPadも同じです。
旅行でスマホのアラームアプリを使わずに、小さい旅行用のアラーム時計を持って行きたいです。
声で癒やされる(^。^)
自分もスマホ依存症なので、投稿者さんを見習います！
私もまだまだですが、この方法でかなり改善されたのでぜひ試してみてください🥰
携帯いじる代わりに部屋の掃除
通知オフ
ホーム画面リセット。必要なアプリだけ
スマホ依存で視力が急激に低下しているので依存性を治したいです！😭
解約、、も考えたけどなかなか使わない訳には行かなくって💦
少しでも離れられるように色々試してみます！
素敵な動画ありがとうございます(*´︶`*)
体の不調につながるようなら早めに対策を打ちたいですね😖
でも簡単には抜け出せないので私も試行錯誤中です😭
@@mai.minimalism 試しにまず朝にスマホを触るのをやめてみたんですが、いつもより黒板の文字がはっきり見えて、めっちゃびっくりしました！😳
そうですよね、、
慣れたら楽なんだろうとは思うのですが
慣れるまでが大変ですよね😵💫
デジタルデトックスしようとスマホで調べまくっている😅まさに依存
私も仕事を転勤してから、人と会う機会が急激に減り、気づけばスマホ依存になっていました。ホームシックにならなかった事は、偉いと親は、褒めてくれましたが😂
午前中を無駄にしてしまいさらに昼までスマホ観てしまい気づけば夕方で、やっと動くみたいな。。
行動力が低下してしまいました。
もっと動いてたし、頭の機転効いていたのにと思うことがたくさんあります。
ありがとうございますm(_ _)m
スマホ依存を改善して自分の時間を大切にして行きたいなと思いました。
私もスマホと上手く付き合えるようになるのが目標です😭
自分の場合はLINE以外すべてやめて結構経ちますがなかなか全然違いますよね。
健康さというかメリットが大きい
UA-camは見てる
UA-camは別格ですよね😎♡
綺麗姿勢も🎉
デジタルデトックスというか。画面確かに凄く楽しくても、単にほかの作業に費やす時間が減りますね。仰る通りモノ的な整理とか、誰でも普段の買い物とか。中年の私の育った頃で言えば、単にテレビの観過ぎ、人によってはゲームのし過ぎでした。
令和では電車で皆さんスマホですが、私は車窓を眺めてます。
凄く効率的なようでスマホ情報。ほかの環境が動きませんね。画面内は凄い速度で巡り続けます。
話題は飛びますがアナログ末期まだ質素だった中国へ留学しました流行ではない頃です。
強制シャットダウンというか。あまりに落差ある環境ゆえに。
かえってあれこれ現地流の手法を覚えました。
かきこみ永く失礼しました。
とても参考になります！
ちなみに、LINEは通知オンにしてますか？
グループラインは通知OFFにしています🥰
バッジは出ないようにしていますが、バナー表示などの通知は出るようにしています🥰
でも実際LINEは必要な連絡しかしないのであまり鳴らないです😂
ガラケーにしたい
いっそ、ガラケーもアリかもですよね😂
リビングに携帯を置いてアラームの音は聞こえますか！？😱
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でも今は目覚ましよりも早く目が覚めるようになりました🥰
家のワイファイを撤去しようと思います。
もういっそのことワイファイ撤去、その発想すごいです😍
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もともとのアプリは消せないものも多く残ったままですが、削除できるものはスマホから消すようにしています🥰
やべ、お風呂でこれみてた…辞めます😅
朝は友達からの緊急連絡がインスタのDMで来たりするから、どうしてもやめれない😢
お風呂でこの動画を見ていた私「ギクッ」
ミニマリストになりたい
読書最強
寝るとき近くにスマホないと地震とかあったとき怖ない…？？？
今のところその恐怖は感じずに寝ることができています🙈
やろうとしたけどダメでしたね笑
スマホ老眼になりますよ？
デジタルデトックスもやけど、無印やナチュラル思考デトックスもやで😂本間個々なんでもいいやんな😂
すごく参考になりました✨
下に敷いているブランケット？どこのものか教えて欲しいです！全然関係なくてすみませんm(*_ _)m
かなーり前に「niko and…」で購入したブランケットになります😍
大前提として、スマホ依存は自己責任です。メーカーのせいでも誰かのせいでもありません。自分が悪いんです。
タイトルで多少盛っているのもあるんだろうけど、そんなんで辞められるなら本当のスマホ依存症では無い。
割とガチで困っているスマホ依存症の俺に失礼だわ。