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저는 챔픽스로 6개월째 금연중입니다. 일단 효능을 말해보면 엄청납니다. 다만 저는 부작용이 씨게 와서 힘들었습니다. 불면증 악몽 무기력감에 한달만 복용하고 끊었어요. 약 복용 직후 울렁거림도 있는데 이건 공복에 안드시고 식사 도중에 먹으면 잘 못 느낍니다. 공복에 먹으면 진짜 속 음청 아프니 뭐라도 먹고 드시구요. 꿈은 진짜 하도 생생해서 잠을 잔건지 깨어있던건지 가늠이 안될 정도입니다. A4 10포인트로 빼곡하게 채울정도로 꿈의 디테일이 살아있어요. 잠도 30시간동안 못자고 깨어있던 적도 있었구요. 그래서 한두주 고생하다가 병원 재방문해서 아침 0.5mg짜리로 복용량 줄이고 한달만 딱 먹고 끊었습니다. 3개월까지는 담배 생각 아예 안 났고 그 이후로부턴 스트레스 받으면 생각이 빡 났는데 금방 지나갔습니다. 저는 무기력감 우울감이 있어서 더 못 먹겠더라구요. 그냥 내가 지금 뭐하는거지? 하면서 허무하고 공허한 기분이 팍 찾아옵니다. 잠도 못자서 피폐해지고 갑갑합니다. 무튼 지금은 잘 하고 있구요. 보건소에서 금연 성공 선물로 인바디체중계 20만원짜리 받아다가 다이어트도 잘 하고 있습니다. 담배는 7년째 피웠고 금연은 이번이 4번째입니다. 그냥 1년, 6개월, 3개월 끊어봤는데 그 이후론 일주일 이상 금연을 못하겠더라구요. 전 담배 자체를 취미로 좋아해서 롤링타바코 주력으로 피면서 파이프 시가 시샥 코담배 앵간한건 다 했습니다. 이번에는 끊는데 마음이 편안한게 이전과는 좀 다를 것 같습니다. 담배에 중독물질 넣어놓고 못 끊는 사람 욕할 게 아니라 부작용 적은 약을 개발하고 보급해주던지 팔질 말아야 하는데... 금연 생각있으면 약 먹고 끊으세요. 부작용 나면 용량을 바로 줄이세요 약 먹는 도중에 한두까치 핀다고 말짱 도루묵되는 거 아니니까요 꾸준히만 하셔요 그럼 쉽게 끊으실 겁니다 화이팅 하세요
와...악몽 진짜 힘드셨겠네요 ㅜㅜ 전 꿈(악몽이든 좋은꿈이든) 을 좀 잘 기억하는 편이라 악몽꾸면 그날 잠 다 잔건데 힘드셨겠다 ㅜㅜ 잠드는게 무서운데 ㅜㅜ 저도 8-9년전에 겁나 현실적이고 무서운 꿈 꿔서 며칠동안 잠 못 잔 기억이 있네요..아직까지도 꿈의 내용이 다 기억날정도로
25년여을 넘게 담배를 피워왔었는데 정말 감사하게 챔픽스 12주 먹고 금연하고 이제 2년반이 지나가네요. 동영상에도 언급되어 있다시피 처방대로 12주를 모두 먹는게 매우 중요한 것 같습니다. 12주를 모두 착실히 먹은 사람만을 대상으로 금연 성공률을 조사하면 40%보다는 훨씬 높을 것으로 예상됩니다. 저의 경우도 챔픽스 복용기간동안 악몽을 꾸었는데요 악몽이란 게 귀신이 나타나고 그런게 아니라 꿈이 너무 노골적이고 생생해서 아침에 깨면 이게 너무 현실감 있게 기억에 남아 있어서 놀라곤 했습니다. 이런 것을 보면 확실히 뇌에 작용하는 약인듯 합니다. 그런데 정신과 선생님이 말씀하신대로 그것 때문에 다른약을 처방받을 정도는 아니었구요 부작용을 겪으면서도 그냥 그럭저럭 지낼만 합니다. 금연하고 나서 다른 흡연자들을 접하면서 안 것인데요 제 몸에서 그렇게 더러운 냄새가 나는지 몰랐습니다. 담배 냄새만 날거라고 생각하시죠? 아닙니다. 체취+담배냄새+아재냄새(단백질 분해냄새?)까지 섞여서 정말 더러운 냄새가 납니다. 몸에서는 물론이고 흡연자가 접촉하는 모든 물건과 공간에서도요. 그리고 병원 12주 프로그램 모두 마치면 보건복지부에서 선물도 줍니다. 여러가지 중 선택할 수 있는데 저는 전동치솔 신청해서 지금까지 잘 쓰고 있습니다. 그리고 돈도 많이 절약됩니다. 저 같은 경우 담배값으로 한달에 15만원 썼는데요 1년이면 180만원입니다. 요즘에 그 돈으로 때마다 해외여행 다닙니다. 올해는 모두 꼭 금연하시길 기원합니다. 혼자 끊으려고 하시마시고 병원가서 처방 받고 꼭 챔픽스 12주 복용하시고 금연 성공하세요
길가다가 담배피우시는 분들 보면 돌아가거나 숨을 참고 지나가요 담배냄새가 정말 지독하고 폐가 썩어들어가는 기분이라 개인적으로 담배피우시는 분들 정말 싫어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 담배가 끊기 정말 힘든것 알지만 이 영상을 보고 자신과 타인의 건강을 위해 끊을 수 있는 멋있는 분들이 많이 생기면 좋겠네요 ㅠㅠ 금연!! 화이팅입니다
근데 흡연자가 없으면 세수가 엄청 모자라서 비흡연자건 흡연자건 전부 건강보험 혜택을 못받게 됩니다. 한해 담배로 걷어들이는 세수는 12조가 넘어갑니다. 가장 우선은 이 세금으로 흡연자를 배려하는 정책울 만들어서 비흡연자들에게 피해가 안가게 하는것입니다. 그리고 한국은 전세계에서 흡연구역이 가장 적은 편입니다.
제 남자친구도, 병원에 나라에서 보조해준다는 광고포스터를 보고 시작했어요! 정말 신기하게 피고싶지도 않고, 담배냄새 맡기도 싫다 하더라구요ㅎㅎ 대신 부작용을 좀 겪는거같은데, 속이 좀 울렁거리고 메슥거린다던데, 심한편은 아닌거같아요! 일주일이나 이주일에 한번씩 병원가서 처방받곤 하는데, 처방비도 저렴하고, 어떨때는 처방비도 무료이더라구요!! 다들 나라지원받아서 금연 성고하셨음 해요!!!
첫번째 좋아요는 제가 가져가죠..저희 아빠한테 보여드려야게써요ㅠㅠ 근데 저희 아빠를 보면서 느낀건데 담배는 진짜 참는거더라구여.. 사탕드시면서 참으시다가도 스트레스 받으면 담배생각이 나시나봐요.. 한번 상담받아보시는거 권유해봐야겠어요 주변에 폐암 걸리시는 분들도 많고.. 걱정이 많이 되네요..
우리는 1차자극에 대한 2차반응을 합니다. 1차 자극을 인지하는 것만으로도 불필요한 2차반응을 막아낼수 있습니다. 흡연욕구가 들때 내가 무엇으로 부터 자극을 받아서(1차자극) 담배를 피고 싶은건지(2차반응), 지금 내 기분과 상태는 어떤지 한번 느껴보세요. 저는 이방법으로 거짓말처럼 쉽게 금연했어요.
얼마전에 구독하고 항상 따봉을 날리고있는 애청자입니다. 일전에 드라마 흉부외과 리액션을 본 이후로 구독을 하기 시작했는데 이번편은 금연에 항상 실패하고있는 1인으로써 힘을 얻는 컨텐츠인것 같습니다. 더욱이 댓글에 상세한 정보까지 얹어주시니 더할 나위가 없네요. 바로 지역 협력병원 찾아서 가봐야겠네요. 감사합니다.
금연 2개월차입니다. 약리적인 치료 외에 저는 주변 사람들이 담배냄새가 너무 심하다 그래서 전자담배를 이용하는 중인데요, 확실히 니코틴이 없는 액상을 사용하는데 담배 생각이 잘 나지 않고요, 사람마다 다르겠지만 저는 습관의 영향이 컸지 않나 싶습니다. 손가락 사이에 담배를 끼우고 불을 붙이는 이 루틴 자체를 없애버리니까 어느 시점부터 담배 생각이 안나더라고요. 대신 확실히 담배피울 때 마셨던 커피 생각이 자주 나긴 하네요. 연초에 금연 계획하시는 분들, 주변 사람들에게 담배 냄새가 많이 나는지 한번 물어보시는 것도 좋아요. 의외로 담배 냄새 싫어하는데 그런거 얘기 잘 안하는 사람들이 많습니다.
전 22년 흡연했고 니코틴패치로는 도저히 금연이 안되서 챔픽스로 하였는데요 짐 1년 8개월째고 아얘 흡연욕구가 없고 과음해도 전혀 흡연욕구 없어요. 다만 약 복용하다 독해서 0.5미리 하루 1회로 낮춰복용했고요 4개월정도 장기간 복용했습니다. 평생 금연이 목표라 오래복용해야 완벽히 금연하는 케이스가 많다고 하더라고요. 근데 금연 6개월정도 때 심하게 열받는 일이 있었는데 그때 홧병이 났는지 어지럼증이 생겼고 어지럼이 심해 1년간 사회생활을 못했어요. 이제 어지럼증이 많이 완화되어 거의 사회생활이 가능할 것 같은 수준까지 회복되었습니다. 어지럼증이 너무 심해 일자로 못걸었을정도였는데 많이 좋아져 다행이에요. 이게 금단증상인지 챔픽스 부직용인지 아니면 정신병 홧병으로 인한 어지러움인지는 확실치 않아요. 다만 큰병원가서 뇌검사 이것저것 해보니 이상소견은 없었고요. 어지럼증 외에도 미각이살과 피부끝 감각이상 등 생전 첨 겪는 증상들을 많이 겪었습니다.
이 영상 보고 챔픽스 알게되서 챔픽스 30일차 복용중입니다.. 악몽을 꾼다기 보다는 엄청나게 리얼한 꿈을 꾼다는게 맞는거같아요. 저같은경우 재밌는꿈도 많이 나와요 ㅋㅋㅋ 금단증상 걱정했는데 1주차는 담배를 같이 피면서 먹었고(병원에서 오히려 흡연을 권장함) 2주차부터는 자연스럽게 끊어질거라고 하더니 진짜 2주차지나가니 담배가 역해졌어요. 그래서 딱 끊고 현재 유지중이네요 ㅎㅎ 소화불량에 리얼한꿈을꾸는 부작용이 같이 동반되긴 했지만 낙준쌤이 약 복용 종료하면 없어지는 부작용이라 했으니 믿어보려구요 ㅋㅋ
흡연 35년차 입니다. 수없이 도전 해보았으나 의지가 약하여 번번히 실패했었죠..그런 저도 위 영상에서 소개하는 챔픽스 먹고 성공하여 현재 금연3년차에 접어들었네요...담배 생각이요? 전 니코틴 의존도가 매우 높아서 그런지 아직도 담배 생각이 납니다만 흡연할때 보다 장점이 훨씬 많은건 사실입니다. 일단 가족들이 좋아하고요~ 무엇보다 내 자신의 건강이 많이 좋아졌다는거죠... 글구 점점더 흡연자들이 설곳이 없어지지 않습니까...그냥 일상이 심플하고 편해져요~ 이 느낌은 끊어보시면 압니다^^ 그러니 영상보신 분들은 무조건 도전해보세요. 저역시 복용중 간혹 미식거림이 있었지만 견딜만한 수준이였구요...악몽은 거의 없었습니다. 아울러 담배를 끊음으로서 반사적으로 얻게되는 직.간접적 이익이 무려 2억 가까이 된다고 합니다. 흡연자분들 돈 버신다고 아둥바둥 하실필요 없어요.그냥 금연하시면 2억 벌고 가시는겁니다. 올해 꼭 도전하세요!!
가족이 흡연자인데 금연을 의지 문제로만 생각했지, 의사나 약의 도움을 받으면 수월하다는 생각은 안해봤는데 영상을 보고 관점이 바뀌었네요~ 감사해요! 그리고 일부 흡연자분들 제발 제발 제발 길가면서 담배피지 마시고 지정된 자리에서만 펴주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 뒤에 걷는사람 너무 힘듭니다...
저도 처음에는 제 의지로 금연을 하려고 했는데 힘들어서 챔픽스를 처방 받아서 금연을 시작하였는데 현재 7개월째 금연중입니다. 12주 다 복용하여서 비용은 다시 돌려 받았고 선물까지 받았네요 ㅎㅎㅎ 저는 챔픽스를 사용하면서 금단증상이나 부작용은 없었습니다 ㅎㅎㅎ 금연 생각이 있으신분들은 챔픽스 추천드립니다!!! 금연자 모두 화이팅!!
쩐메이커 저는 보건소 금연클리닉에 가서 물어봤어요 ㅎㅎ 제가 경남 창원에 사는데 거주지 근처에 챔픽스를 처방해주는 병원 목록을 쫙 뽑아주더라구요. 보건소에서는 금연약 처방이 되지 않고 처방이 되는 병원은 피부과 이비인후과 내과등 진료 과는 정해져있지 않고 여러종류의 병원이 있더라구요ㅋㅋㅋ 저는 집에서 가장 가까운 피부과 병원에 가서 처방을 받으면서 금연을 시작했습니다^^ 한번 도전해보세요. 혼자서 의지로 끊는것 보다 훨씬 수월하게 끊을 수 있을겁니다. 화이팅!! 응원합니다!!
저 1월 2일부터 끊었는데 말씀하신것처럼 그냥 나 이제 끊을거야 이런생각으로 그냥 안폈어요 근데생각도 안나고 별로 크게 막 미칠거같지 않더라구요?? 근데 제가생각했을때 담배끊는게 어렵다고 생각하는게 문젠거 같아요 생각보다 안어려워요 그냥 안피면 그만이에요 뭐 쓰레기맛 나는거 맛있다고 폈나 싶어요 참고로 13년 흡연자였어요
챔픽스 먹어봤는데 정말 효과가 좋더라구요 아 이래서 약이 비싸구나..라는 생각이 들정도였음 근데 중간에 자신감이 생겨서 내 의지로 끊어 볼려다가 다시 핌 ㅋㅋㅋ 그런데 악몽에 좋은 약이 있다는건 정말 몰랐네요 예전에 꿈을 한 2년간 매일 같이 꿀 때가 있었는데 정말 잠을 자는게 스트레스였습니다. ㄷㄷ 알아봐야겠네요
전 담배를 피지않았을때부터 담배연기를 맡으면 굉장히 구수하더라구요. 흡연을 한 후로는 제가 피는 담배연기가 구수할리가 없겠지라고 생각을 합니다. 금연을 2달정도 이어오고 있는데 전 담배연기가 싫지 않네요. 전 금연을 하더라도 누군가 담배를 피고 있으면 담배연기라도 맡고 갑니다 ㅎㅎ 완전차단 보다는 연기만 허용을 함으로써 금연이라는 것이 더 수월해질수도 있거든요.
담배 끊을 때 이것만 지키시면 금연할 때 진짜 수월해요. 지켜야 될 첫번째! 담배를 절대 피우면 안돼. 저도 처음에 좀 힘들었는데 근데 담배를 피우지 말아야겠다. 요 규칙 하나만 지켰더니 금연에 성공했어요. 제가 금연에 실패했을 때 담배를 피웠다는거에요 중간에. 그래서 금연에 실패했던거죠. 그래서 생각을 했죠. 혹시 이 공통된 행적들이 혹시 담배를 피워서 금연에 실패한건 아닐까? 거기서부터 거슬러 올라가니까 혹시 담배를 안펴보면 금연에 성공할 수 있지 않을까? 이런거에서부터 시작했어요 - 1류 스트리머 침착맨
사실 담배 끊는 법은 어렵지 않습니다. 딱 한가지만 실천하면 되는데요 모든 금연에 실패하시는 분들이 이걸 못해서 금연에 실패하는건데요 그게뭐냐면 담배를 피지 않으면 됩니다. 대부분 참다가 결국 담배를 피기때문에 실패하는거에요 한가지만 기억하세요 담배를 피지 마세요. - 침착맨
올해가 금연 10년 인데 지금도 가끔 생각 납니다. 끊은 이유는 어느 날 갑자기 흡연 후 냄새가 싫고 주변이 지저분해 지는 것도 싫어서.. 항상 끊어야지 하는 마음만 먹는 것도 자괴감 들어서 처음 시도한 금연이 지금까지 왔네요. 끊긴 했는데 진짜 끊었다고 하기보단 그냥 계속 참는 거라 생각해요. 스트레스 많이 받은 며칠 전에도 땡기던..ㅋ 쌩으로 아무 도움 없이 금연 해온 저에 경험에 비추어보면 참기 힘든 시기가 많기 때문에 방법이 있다면 도움 받으면서 하는 것도 좋은거 같습니다.
요정님.. 요즘 스타일에 신경을 많이 쓰시나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하시는 스타일마다 다 잘 어울리십니다 ㅠㅠㅠ 요정 is 뭔들.....❤️ 선생님들!! 한번만 각자 의사 가운 입고 촬영해주시면 안될까요 ㅠㅠ? 병원명은 가리셔도되고 그냥 너무너무 보고싶어요 ㅠㅠㅠ 제가 가운입는 직업이 로망이라서요.... 부탁드립니다!! 너무 잘보고있어요!!ㅎㅎ
이걸 더 빨리 봤어야 하는데... 현재 금연 3개월 째인데, 패치는 두드러기 나서 안 썼고, 껌은 이 신경치료 때문에 못 썼네요. 약 있다는 소리 듣긴 했는데 챔픽스 효과가 그렇게 좋을 줄 알았으면 약 쓸 걸 그랬습니다 ㅠㅠ 그냥 금연파이프만 주구장창 입에 물고 엄청 괴로워하면서 끊었는데ㅋㅋㅋㅋ
담배의 특성상 처음 시작하는 것을 막는 것이 제일 중요하다고 생각합니다. 호기심에 시작했던 것으로 몇십년을 피워오시는 분들을 많이 접했기 때문입니다. 학교와 같은 기관에서 교육은 하지만 학생들에게 직접적으로 와닿는 교육이 되지는 않는 것 같아 안타깝습니다. 좀 더 효과적인 제도를 만들어 시작하는 것부터 막는 것이 좋을 것 같습니다.
이게 맞습니다. 저는 성인때 술담배를 다 시작했지만, 장교로 복무당시에 흡연하는 병사들과 면담 또는 이야기하면 체감상 80%는 중학생때 담배 배웠다고 하더라구요 담배가 몸에 나쁘다는건 흡연자, 비흡연자 다 알고있음에도 불구하고, 교육현장에서 양호선생님이 담배가 나쁘다는 형식적인 영상 시청하고나선, 이래서 피면 안돼~ 이러는 것보단... 실제로 흡연하는, 또는 금연에 성공한 사람의 초빙강연을 해서 실제 생활에서 불편한 점이라던가 실질적인 교육을 했으면하는 바램입니다.
챔픽스 효과 진짜 좋아요 2016년 1월경부터 금연했는데 지금 벌써 3년이 넘었네요 챔픽스 처방받을때 나라에서 지원해주는 지정 병원이 있는데요 알아보고 가세요 저 같은 경우는 2주차까지 처방 받아서 먹다가 다 떨어져서 약타러 가니까 이제는 지원 더 이상 안한다고 해서 짜증나서 그냥 혼자 끊었네요 저는 도중에 말 바꾸는 병원 있으니까 진짜 잘 알아보고 가세여
챔픽스...먹고 다리 부러질뻔했어요.꿈에나온 악마를 발로 차다가. 퉁퉁붓고 며칠간 찜질하고ㅜㅜ 어쩌다 한번이면 모르겠는데 그것도 매일... 저는 실패했지만 몸에 해로운 약 드시면서까지(물론 담배보다 해롭진 않겠지만) 금연의지를 보이는 분들은 꼭 성공했으면 좋겠어요. 화이팅!
저는 담배 끊기가 어려운게 입이 심심한 습관 같은건데요. 뭔가 집중할때는 담배 생각이 없는데 그것을 마치고 난후엔 그 허전함에 참을수가 없어요. 베이프로 갈아타기도 했는데 담배 필터 느낌이 없고 한개피라는 정량도 없으니 마냥 하게 되고...지저분하고 냄새도 나고 요즘 환경에서 흡연은 민폐고...계획 잘짜서 한번 시도해 봐야겠네요. 영상 고맙습니다.
요정님 오늘 안경+헤어스타일 +아우터(소매접어올린것) 정말 완벽하시네요😢 요정님 최고ㅠ
왜 요정님인지 알려주실 수 있으신가요...
별명이에요
다들 금연해야 하는 소중한 분들께 공유해주세요~ 우리 새해에는 모두 금연해서 건강해져요 ♡
벌써 작심삼일이 되신건 아니죠? 니코피온(부프로피온), 챔픽스(바레니클린)와 같은 금연치료의약품의 도움으로 안전하고 효과적으로 금연 성공할 수 있습니다.
금연 치료 지원 사업은 금연치료를 희망하는 사람에게 1-2회 의료기관 방문시 금연 치료 상담료 및 금연치료 의약품 구입비용의 80%를 지원하고 3-6회 금연치료 상담료 및 금연 치료의약품 구입비용을 무상지원해주는 제도입니다. 금연 치료 프로그램을 모두 이수하면 본인이 지불하였던 본인 부담금도 환급해줍니다. 2019년에는 닥터프렌즈 구독자님들 금연에 성공하시고 모두 건강하게 만나요!
금연 치료 의료 기관 찾기
hi.nhis.or.kr/ca/ggpca001/ggpca001_m04.do
선생님들 아버지가 진짜 심한 흡연자이신데 아버지말로는 니코피온쓰면 두드러기나고 챔픽스쓰면 반알먹어도 속이 안좋다고 못하겠다고 하던데 이게 가능한가요? 끊기 싫어서 거짓말하는건 아니시겠죠? 이게 진짜라면 그 외에도 방법이 있을까요? 으아아아아
loki fairy 속 울렁거리고 불편한거 맞아요 식사 도중에 약 먹고 식사 이어서하면 좀 나아요.
결국엔 본인이 한두달정도 약 먹을 생각이 있어야 이게 되는거니까 옆에서 도와주셔요.
챔픽스 진짜 개꿀!!! 효과 좋음
@루어꾸리 제가 하고있는데요 주변에 못봤다고 하는 사람이 없는게 아닙니다
@루어꾸리 제가 챔픽스로 완전 금연햇어요 다만 약이 감기약처럼 만만한놈은 아닙니다. 짐 1년 반 넘엇는데요 상태보니 영원히 안필거같아요
창윤샘,, 피부관리 방법 좀,, 얼굴에서 광이 번쩍번쩍
진짜 궁금..
화장품광고 찍어도 괜찮을정도...
김희애물광저리가라수준...
저정도면 타고난걸까? 궁금
낙준쌤은 아니고ㅋㅋ
저도 금연했는데, 외부의 도움없이 스스로 끊는데 3년 걸렸어요. 반대로 말하면 금연실패를 3년동안 매일 해왔다는겁니다. 본인이 금연에 실패했다고 한대 피웠다고 자책하고 포기 하지말고 끊을때까지 계속 금연을 시도해보는게 중요합니다
맞네요 중간에 폈다고 포가하는개 아니라 중간에 못참겠으면 한대씩피우더라도 포기는 안한다....굿
댓글 쓰신지도 3년지 지났네요. 아직도 금연 성공중이신가요?
네 설령 지금 못 끊었다고해도 그만큼 덜 피니 시도해볼수록 좋은건 사실입니다
요정님,,, 아우터 너무 잘 어울려요.... 평생 입어주세요
Hee Lee 죄송한데 왜 요정이에요???
저는 챔픽스로 6개월째 금연중입니다. 일단 효능을 말해보면 엄청납니다.
다만 저는 부작용이 씨게 와서 힘들었습니다.
불면증 악몽 무기력감에 한달만 복용하고 끊었어요.
약 복용 직후 울렁거림도 있는데 이건 공복에 안드시고 식사 도중에 먹으면 잘 못 느낍니다.
공복에 먹으면 진짜 속 음청 아프니 뭐라도 먹고 드시구요.
꿈은 진짜 하도 생생해서 잠을 잔건지 깨어있던건지 가늠이 안될 정도입니다.
A4 10포인트로 빼곡하게 채울정도로 꿈의 디테일이 살아있어요.
잠도 30시간동안 못자고 깨어있던 적도 있었구요. 그래서 한두주 고생하다가 병원 재방문해서 아침 0.5mg짜리로 복용량 줄이고
한달만 딱 먹고 끊었습니다.
3개월까지는 담배 생각 아예 안 났고 그 이후로부턴 스트레스 받으면 생각이 빡 났는데 금방 지나갔습니다.
저는 무기력감 우울감이 있어서 더 못 먹겠더라구요. 그냥 내가 지금 뭐하는거지? 하면서
허무하고 공허한 기분이 팍 찾아옵니다.
잠도 못자서 피폐해지고 갑갑합니다.
무튼 지금은 잘 하고 있구요. 보건소에서 금연 성공 선물로 인바디체중계 20만원짜리 받아다가 다이어트도 잘 하고 있습니다.
담배는 7년째 피웠고 금연은 이번이 4번째입니다.
그냥 1년, 6개월, 3개월 끊어봤는데 그 이후론 일주일 이상 금연을 못하겠더라구요.
전 담배 자체를 취미로 좋아해서 롤링타바코 주력으로 피면서 파이프 시가 시샥 코담배 앵간한건 다 했습니다.
이번에는 끊는데 마음이 편안한게 이전과는 좀 다를 것 같습니다.
담배에 중독물질 넣어놓고 못 끊는 사람 욕할 게 아니라
부작용 적은 약을 개발하고 보급해주던지 팔질 말아야 하는데...
금연 생각있으면 약 먹고 끊으세요. 부작용 나면 용량을 바로 줄이세요
약 먹는 도중에 한두까치 핀다고 말짱 도루묵되는 거 아니니까요
꾸준히만 하셔요 그럼 쉽게 끊으실 겁니다 화이팅 하세요
정신적으로만 힘들지 몸에해로운건 없나요
해볼까 하다가 무서워서 못하겠네요... 역시 의지로 해보는수밖엔...
와...악몽 진짜 힘드셨겠네요 ㅜㅜ 전 꿈(악몽이든 좋은꿈이든) 을 좀 잘 기억하는 편이라 악몽꾸면 그날 잠 다 잔건데 힘드셨겠다 ㅜㅜ 잠드는게 무서운데 ㅜㅜ 저도 8-9년전에 겁나 현실적이고 무서운 꿈 꿔서 며칠동안 잠 못 잔 기억이 있네요..아직까지도 꿈의 내용이 다 기억날정도로
25년여을 넘게 담배를 피워왔었는데 정말 감사하게 챔픽스 12주 먹고 금연하고 이제 2년반이 지나가네요. 동영상에도 언급되어 있다시피 처방대로 12주를 모두 먹는게 매우 중요한 것 같습니다. 12주를 모두 착실히 먹은 사람만을 대상으로 금연 성공률을 조사하면 40%보다는 훨씬 높을 것으로 예상됩니다. 저의 경우도 챔픽스 복용기간동안 악몽을 꾸었는데요 악몽이란 게 귀신이 나타나고 그런게 아니라 꿈이 너무 노골적이고 생생해서 아침에 깨면 이게 너무 현실감 있게 기억에 남아 있어서 놀라곤 했습니다. 이런 것을 보면 확실히 뇌에 작용하는 약인듯 합니다. 그런데 정신과 선생님이 말씀하신대로 그것 때문에 다른약을 처방받을 정도는 아니었구요 부작용을 겪으면서도 그냥 그럭저럭 지낼만 합니다.
금연하고 나서 다른 흡연자들을 접하면서 안 것인데요 제 몸에서 그렇게 더러운 냄새가 나는지 몰랐습니다. 담배 냄새만 날거라고 생각하시죠? 아닙니다. 체취+담배냄새+아재냄새(단백질 분해냄새?)까지 섞여서 정말 더러운 냄새가 납니다. 몸에서는 물론이고 흡연자가 접촉하는 모든 물건과 공간에서도요.
그리고 병원 12주 프로그램 모두 마치면 보건복지부에서 선물도 줍니다. 여러가지 중 선택할 수 있는데 저는 전동치솔 신청해서 지금까지 잘 쓰고 있습니다. 그리고 돈도 많이 절약됩니다. 저 같은 경우 담배값으로 한달에 15만원 썼는데요 1년이면 180만원입니다. 요즘에 그 돈으로 때마다 해외여행 다닙니다. 올해는 모두 꼭 금연하시길 기원합니다. 혼자 끊으려고 하시마시고 병원가서 처방 받고 꼭 챔픽스 12주 복용하시고 금연 성공하세요
자세하고 친절하닌 설명 감사드립니다 🙏
지난 40년간 피어온 담배 끊을려고 노력중입니다.
새해복 많이 받으세요 ^^
@@psarbureturm7326아재요 못 끊으셨죠?
일시정지 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진승쌤 재롱잔치 나가는 꼬마 남자아이같아요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
머리랑 안경 넘나 이쁜것!!!😻
Heather Shin ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘사는 집 귀한 꼬마 느낌
담배는 진짜 시작도 안하는게 좋은거같아여!!!!
이윤경 그게 맞는거 같아요
담배는 끊는게 아니라 평생 참아야 한다구 ..
아니에요 윤경님 한 번만 펴보세요
윤경이 빨리끊어
이 말이 맞네요.. 가끔은 호기심에 또는 힘들어서 담배를 펴보고 싶을 때가 많은데 치킨도 못끊는 내가 담배를 끊겠냐는 생각으로 시작도 안하고 있어요.
구독하지마라진짜구독하지마라진짜 ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤나ㅋㅋㅋㅋ
울아부지 뇌졸증으로 쓰러진후 담배끊은지10년 되셨고 담낭암 수술후 술 끊으신지 3년 됐네요 그전엔 어떤말도 안들으시더니 몸소겪으신후 다 끊으셨네요. 좋아야할지 말아야 할지ᆢ건강은 진짜건강할때지켜야합니다~
길가다가 담배피우시는 분들 보면 돌아가거나 숨을 참고 지나가요 담배냄새가 정말 지독하고 폐가 썩어들어가는 기분이라 개인적으로 담배피우시는 분들 정말 싫어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 담배가 끊기 정말 힘든것 알지만 이 영상을 보고 자신과 타인의 건강을 위해 끊을 수 있는 멋있는 분들이 많이 생기면 좋겠네요 ㅠㅠ 금연!! 화이팅입니다
요즘 밖에서 담배 피면 사람들 눈치도 많이 보이고 사는 게 너무 힘들어서 우울증 오고 자살생각도 할 정도로 힘들었어서 잊고싶어서 담배를 시작했는데 이젠 진짜 끊어야 겠어요
@@류지훈-s6x 화이팅하세요! ㅎㅎ
죄송합니다...얼른 끊겠습니다...폐 끼쳐서 진짜 죄송해요 ㅠㅠ 그래도 응원해주시니 감사할 따름입니다 새해 복 많이 받으시고 멜로디님도 하시는 일 잘 되길 빕니다!
ㅠ흡연자 입장으로서 비흡연자들한테 필때마다 죄송하고 죄인처럼 피고 있어요. 끊으려고 별의 별짓을 다했는데 잘 안되서 자괴감도 느끼고..우리나라는 길가다 흡연부스나 흡연구역도 따로 없고 쓰레기통도 잘 비치안되있고 쓰레기통이 있는 곳이면 개방되있어서 근처에서 피지도 못하겠고 숨어서 피다가도 사람들 지나가면 흠칫흠칫 하네요 이렇게까지해서 펴야겠나 싶다가도 안피면 생각나고 힘든것같아요 ㅠ 올해 또 금연시도중인데 화이팅입니다..
근데 흡연자가 없으면 세수가 엄청 모자라서 비흡연자건 흡연자건 전부 건강보험 혜택을 못받게 됩니다. 한해 담배로 걷어들이는 세수는 12조가 넘어갑니다. 가장 우선은 이 세금으로 흡연자를 배려하는 정책울 만들어서 비흡연자들에게 피해가 안가게 하는것입니다. 그리고 한국은 전세계에서 흡연구역이 가장 적은 편입니다.
와 오진승쌤 날이 갈수록 멋있어지는거아닙니까..ㅠㅜ....❤️😭
진승쌤 오늘 너무 잘생겼어요....ㅠㅠㅠ퓨 갑자기 읭누구지 이러다가 진승쌤이신걸알고 심장을 부여잡고 댓글 적고 있습니다.............. ㅠㅠㅠㅠ 아이돌 덕질도 안하는제가 의사덕질을 하게 될줄이야....
창윤쌤 잘생겼어요..!! 그냥..저는 처음에 닥프알았을때부터 창윤쌤이 제일좋아요 히히☺️
아무리 끄덕여도 흐트러지지 않는 요정의 머리 😳
제 남자친구도, 병원에 나라에서 보조해준다는 광고포스터를 보고 시작했어요! 정말 신기하게 피고싶지도 않고, 담배냄새 맡기도 싫다 하더라구요ㅎㅎ 대신 부작용을 좀 겪는거같은데, 속이 좀 울렁거리고 메슥거린다던데, 심한편은 아닌거같아요! 일주일이나 이주일에 한번씩 병원가서 처방받곤 하는데, 처방비도 저렴하고, 어떨때는 처방비도 무료이더라구요!! 다들 나라지원받아서 금연 성고하셨음 해요!!!
감사합니다. 큰 도움이 되었어요. 챔픽스 시도해 보겠습니다. 세 분 선생님들, 행복하고 건강하세요.
첫번째 좋아요는 제가 가져가죠..저희 아빠한테 보여드려야게써요ㅠㅠ
근데 저희 아빠를 보면서 느낀건데 담배는 진짜 참는거더라구여.. 사탕드시면서 참으시다가도 스트레스 받으면 담배생각이 나시나봐요..
한번 상담받아보시는거 권유해봐야겠어요
주변에 폐암 걸리시는 분들도 많고.. 걱정이 많이 되네요..
폐암보다 두경부암이 더 무서워요ㅠㅠ식도암,구강암,후두암 등등 그 중 식도암이 가장무섭구요ㅠㅠ
우리는 1차자극에 대한 2차반응을 합니다. 1차 자극을 인지하는 것만으로도 불필요한 2차반응을 막아낼수 있습니다.
흡연욕구가 들때 내가 무엇으로 부터 자극을 받아서(1차자극) 담배를 피고 싶은건지(2차반응), 지금 내 기분과 상태는 어떤지 한번 느껴보세요.
저는 이방법으로 거짓말처럼 쉽게 금연했어요.
얼마전에 구독하고 항상 따봉을 날리고있는 애청자입니다. 일전에 드라마 흉부외과 리액션을 본 이후로 구독을 하기 시작했는데 이번편은 금연에 항상 실패하고있는 1인으로써 힘을 얻는 컨텐츠인것 같습니다. 더욱이 댓글에 상세한 정보까지 얹어주시니 더할 나위가 없네요. 바로 지역 협력병원 찾아서 가봐야겠네요. 감사합니다.
저희 남편은 그냥끊겠다 하더니 진짜 4년째 금연중인데 10퍼센트 미만에 대단한사람이였구나,,칭찬많이해줘야겠어요~ 꿈에서 가끔 담배핀다는 남편보니 진짜대단한거같네요
금연이 가장 좋지만 보행흡연, 금연구역에서 흡연은 주변 사람들에게 피해를 주기 때문에 흡연충 킬러가 응징하고 있습니다!
꿈에서 담배 공감합니다
흡연 경력도 봐야대여 ㅎㅎ
아빠가 꼭 금연하셨으먄 좋겠슴당 ㅠㅜ 좋은정보 감사드립니다
금연 2개월차입니다. 약리적인 치료 외에 저는 주변 사람들이 담배냄새가 너무 심하다 그래서 전자담배를 이용하는 중인데요, 확실히 니코틴이 없는 액상을 사용하는데 담배 생각이 잘 나지 않고요, 사람마다 다르겠지만 저는 습관의 영향이 컸지 않나 싶습니다. 손가락 사이에 담배를 끼우고 불을 붙이는 이 루틴 자체를 없애버리니까 어느 시점부터 담배 생각이 안나더라고요. 대신 확실히 담배피울 때 마셨던 커피 생각이 자주 나긴 하네요. 연초에 금연 계획하시는 분들, 주변 사람들에게 담배 냄새가 많이 나는지 한번 물어보시는 것도 좋아요. 의외로 담배 냄새 싫어하는데 그런거 얘기 잘 안하는 사람들이 많습니다.
금연 힘내세요!
주위 사람을 위해 금연하는 것! 멋있으십니다!!!
면역력 높이는 방법이랑 임파선염에 대한 영상도 나중에 찍어주세요!! 면역력 떨어져서 걸린 임파선염이 만성이 되었습니다..ㅠㅜ
림프선이 부어있는 상태가 지속되면 병원에 가보시는게 좋을것 같아요~
저두 면역력 한번 약해져서 임파선염 한번 걸리니까 조금만 무리해도 바로 재발해요 ㅠㅠ) 처음 발병했을 때 거의 3개월 치료 받았어요..😂
저도 멍울 12개정도.. 군대가서부터 생기기시작했는데 초음파, ct촬영해보고 이상없다나왔는데 맨처음 생겼을때 얼마나무섭던지.. 꼭 다뤄줬음 좋겠네요
@@이윤상-u3c bravo stop smoking
전 22년 흡연했고 니코틴패치로는 도저히 금연이 안되서 챔픽스로 하였는데요 짐 1년 8개월째고 아얘 흡연욕구가 없고 과음해도 전혀 흡연욕구 없어요. 다만 약 복용하다 독해서 0.5미리 하루 1회로 낮춰복용했고요 4개월정도 장기간 복용했습니다. 평생 금연이 목표라 오래복용해야 완벽히 금연하는 케이스가 많다고 하더라고요. 근데 금연 6개월정도 때 심하게 열받는 일이 있었는데 그때 홧병이 났는지 어지럼증이 생겼고 어지럼이 심해 1년간 사회생활을 못했어요. 이제 어지럼증이 많이 완화되어 거의 사회생활이 가능할 것 같은 수준까지 회복되었습니다. 어지럼증이 너무 심해 일자로 못걸었을정도였는데 많이 좋아져 다행이에요. 이게 금단증상인지 챔픽스 부직용인지 아니면 정신병 홧병으로 인한 어지러움인지는 확실치 않아요. 다만 큰병원가서 뇌검사 이것저것 해보니 이상소견은 없었고요. 어지럼증 외에도 미각이살과 피부끝 감각이상 등 생전 첨 겪는 증상들을 많이 겪었습니다.
오늘이 40년 피운 담배를 끊은지 3일 됬습니다. 가장좋은거은 은단입니다. 패치는 피부에 두드라기나요.약도 먹어봤는데 효과1도 없어요 가장좋응것은 은단 냉수 강냉이 뻥티기가 조흡니다.물론 3일밖에 않됐지만 중요한것은 40년만에 3일동안 안피운날이 첨이라는거죠 마음가짐 중요합니다. 같이 이겨나갑시다..
7개월 지났네요.
성공하셨나요?
이 영상 보고 챔픽스 알게되서 챔픽스 30일차 복용중입니다..
악몽을 꾼다기 보다는 엄청나게 리얼한 꿈을 꾼다는게 맞는거같아요. 저같은경우 재밌는꿈도 많이 나와요 ㅋㅋㅋ
금단증상 걱정했는데 1주차는 담배를 같이 피면서 먹었고(병원에서 오히려 흡연을 권장함)
2주차부터는 자연스럽게 끊어질거라고 하더니 진짜 2주차지나가니 담배가 역해졌어요. 그래서 딱 끊고 현재 유지중이네요 ㅎㅎ
소화불량에 리얼한꿈을꾸는 부작용이 같이 동반되긴 했지만 낙준쌤이 약 복용 종료하면 없어지는 부작용이라 했으니 믿어보려구요 ㅋㅋ
담배값 일년치 150만원 미리 땡겨서 시계나 노트북 사세요. 그리고 1년 강제로 안피우면 됩니다. 담배피려면 산 물건 변기에 던지고 물내려야 피울 수 있음. 그럼 끊어짐. 개인경험담임.
담배를 얼마나 또 하루에 몇개 피우셨는지? 하루 한두갑씩 피는사람은 ("진짜" 흡연자들은) 밥은 못먹어도 담배는 핀다는 마음이있는 사람들인데, 고작 노트북 하나 버리는거같고 의지가 잡힐까요?
어리다 어려.
Ellena JIN 실제로 3일안먹고 담배를대신펴봐서 한소린데 뭐가 어리다는건지?? 주변에 하루5-10 가치 씩 피다가 맘잡았다고 끊었다고 허세부리는사람이많아서 한소린데. 님이 어린가봐요~^^
한 일주일 피다 끊었나 봄
부프로피온이 체중감소효과 있다고 하니까 비흡연자인데도 귀가 솔깃해지네요....
군대는 금연 특박부터 없애야돼여 그건 때매 담배 시작하는 사람들도 꽤 있거든요 저처럼요ㅋㅋㅋ 전 3년피고 그냥 끊었습니다
세상에 안경+ (앞머리) 깐요정이라니 섹시해 ....
금연 도전합니다. 모두들 건강하고 행복합시다 ^^
결론: 오늘도 요정선생님은 잘생기시고 귀여우셨다
흡연 35년차 입니다. 수없이 도전 해보았으나 의지가 약하여 번번히 실패했었죠..그런 저도 위 영상에서 소개하는 챔픽스 먹고 성공하여 현재 금연3년차에 접어들었네요...담배 생각이요? 전 니코틴 의존도가 매우 높아서 그런지 아직도 담배 생각이 납니다만 흡연할때 보다 장점이 훨씬 많은건 사실입니다. 일단 가족들이 좋아하고요~ 무엇보다 내 자신의 건강이 많이 좋아졌다는거죠... 글구 점점더 흡연자들이 설곳이 없어지지 않습니까...그냥 일상이 심플하고 편해져요~ 이 느낌은 끊어보시면 압니다^^ 그러니 영상보신 분들은 무조건 도전해보세요. 저역시 복용중 간혹 미식거림이 있었지만 견딜만한 수준이였구요...악몽은 거의 없었습니다. 아울러 담배를 끊음으로서 반사적으로 얻게되는 직.간접적 이익이 무려 2억 가까이 된다고 합니다. 흡연자분들 돈 버신다고 아둥바둥 하실필요 없어요.그냥 금연하시면 2억 벌고 가시는겁니다. 올해 꼭 도전하세요!!
가족이 흡연자인데 금연을 의지 문제로만 생각했지, 의사나 약의 도움을 받으면 수월하다는 생각은 안해봤는데 영상을 보고 관점이 바뀌었네요~ 감사해요! 그리고 일부 흡연자분들 제발 제발 제발 길가면서 담배피지 마시고 지정된 자리에서만 펴주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 뒤에 걷는사람 너무 힘듭니다...
요정쌤 오늘 안경 너무 잘어울려요ㅠㅠㅠㅠㅠ💙 지적미 뿜뿜이다
이 영상 덕분에 챔픽스+보건소로 금연 100일 넘겼습니다 성공한것 같아요. 감사합니다
요정님 안경도 잘 어울리시네용
어제 추천동영상 뜬 거 봤는데 그 뒤로 여기까지 쭉~봤네요! 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다.
저희 아빠가 제가 금연하라고 해도 안 하시라고요...
음주도 하셔서 딸 입장에선 걱정이 돼요ㅠㅠ 그래도 다시 한 번 도전해보겠습니다!ㅋㅋ
이미 끊었지만 진짜 꿀팁이네요
챔픽스 메모
저도 밖에 있을 때 담배냄새 맡게될 때 너무 괴롭고 기분이 안좋아져요ㅜㅜ 기침 계속 하게되고 속도 안좋고ㅠ 서로를 위해 금연하는 사람들이 늘었으면 좋겠습니다.. 아빠도 이번해부터는 금연 좀 하셨으면..😂😂
진승쌤 이 영상에서 뭔가 해리포터같아요..ㅋㅋㅋ🤓🤓
채널을 늦게 알게된게 후회되네요. 항상 좋은정보 감사합니다.
덕분에 약 처방 받고 한달째 금연중 담배생각 가끔 나지만 참는데에 아무 어려움이 없네요 감사합니다
저도 처음에는 제 의지로 금연을 하려고 했는데 힘들어서 챔픽스를 처방 받아서 금연을 시작하였는데 현재 7개월째 금연중입니다. 12주 다 복용하여서 비용은 다시 돌려 받았고 선물까지 받았네요 ㅎㅎㅎ 저는 챔픽스를 사용하면서 금단증상이나 부작용은 없었습니다 ㅎㅎㅎ 금연 생각이 있으신분들은 챔픽스 추천드립니다!!! 금연자 모두 화이팅!!
처방 받으려면 무슨병원으로가야하나요? 이비인후과 같은데 가야하나요?
쩐메이커
저는 보건소 금연클리닉에 가서 물어봤어요 ㅎㅎ 제가 경남 창원에 사는데 거주지 근처에 챔픽스를 처방해주는 병원 목록을 쫙 뽑아주더라구요. 보건소에서는 금연약 처방이 되지 않고 처방이 되는 병원은 피부과 이비인후과 내과등 진료 과는 정해져있지 않고 여러종류의 병원이 있더라구요ㅋㅋㅋ 저는 집에서 가장 가까운 피부과 병원에 가서 처방을 받으면서 금연을 시작했습니다^^ 한번 도전해보세요. 혼자서 의지로 끊는것 보다 훨씬 수월하게 끊을 수 있을겁니다. 화이팅!! 응원합니다!!
@@김.봉 감사합니다 시간내서 보건소함가봐야겠어요 ㅎㅎ
챔픽스 금연 성공자입니다 약물 사용자 입장에서 후기를 말해드리자면 담배를 실수로 피게되더라도 배부를때 똥먹는 느낌이라 점점 안찾게되고 피더라도 맛이없어지는데 이걸 두달간 유지하다보면 자연스럽게 담배가 필요없어지고 싫어하게됩니다
저 1월 2일부터 끊었는데 말씀하신것처럼 그냥 나 이제 끊을거야 이런생각으로 그냥 안폈어요 근데생각도 안나고 별로 크게 막 미칠거같지 않더라구요?? 근데 제가생각했을때 담배끊는게 어렵다고 생각하는게 문젠거 같아요 생각보다 안어려워요 그냥 안피면 그만이에요 뭐 쓰레기맛 나는거 맛있다고 폈나 싶어요 참고로 13년 흡연자였어요
챔픽스 먹어봤는데 정말 효과가 좋더라구요 아 이래서 약이 비싸구나..라는 생각이 들정도였음 근데 중간에 자신감이 생겨서 내 의지로 끊어 볼려다가 다시 핌 ㅋㅋㅋ 그런데 악몽에 좋은 약이 있다는건 정말 몰랐네요 예전에 꿈을 한 2년간 매일 같이 꿀 때가 있었는데 정말 잠을 자는게 스트레스였습니다. ㄷㄷ 알아봐야겠네요
낙준쌤 목소리에 녹는ㄷㅏ...★
부프로피온 오랜만이네요. clonazepam도 가끔 복용 중인데 닥프에서 들으니까 완전 반갑네요!
올해엔 꼭 아빠가 ㅋㅋㅋㅋ 금연을 했으면 좋겠는데...ㅜ 에고.ㅠㅠ
진승쌤 스타일링 너무 좋아서 광광우러따....😭 세분 다 흡연을 안하신다는 점이 더 와닿고 유익하네요! 그런데 낙준쌤 뭔가 안색이 좀 안좋아 보이셔요 아닌가ㅠㅠ 괜한 오지랖 죄송합니당(머쓱)
저희 아버지는 패치로 끊으셨어요! 그것도 정말 엄청 힘들어하셨는데 성공률이 17퍼센트면 힘들어하셨던 이유가 있네요 ㅠㅠ 새삼 울 아빠 대단하시다 ㅠㅠㅠ
좋은 방법 감사합니다 구독하고 업로드 영상마다 잘보고있어요 많은 지식 알려주세요~
전 담배를 피지않았을때부터 담배연기를 맡으면 굉장히 구수하더라구요.
흡연을 한 후로는 제가 피는 담배연기가 구수할리가 없겠지라고 생각을 합니다.
금연을 2달정도 이어오고 있는데 전 담배연기가 싫지 않네요.
전 금연을 하더라도 누군가 담배를 피고 있으면 담배연기라도 맡고 갑니다 ㅎㅎ
완전차단 보다는 연기만 허용을 함으로써 금연이라는 것이 더 수월해질수도 있거든요.
담배 끊은지 10년인 울 남편 정말 대단함요!
담배 끊을 때 이것만 지키시면 금연할 때 진짜 수월해요. 지켜야 될 첫번째! 담배를 절대 피우면 안돼. 저도 처음에 좀 힘들었는데 근데 담배를 피우지 말아야겠다. 요 규칙 하나만 지켰더니 금연에 성공했어요. 제가 금연에 실패했을 때 담배를 피웠다는거에요 중간에. 그래서 금연에 실패했던거죠. 그래서 생각을 했죠. 혹시 이 공통된 행적들이 혹시 담배를 피워서 금연에 실패한건 아닐까? 거기서부터 거슬러 올라가니까 혹시 담배를 안펴보면 금연에 성공할 수 있지 않을까? 이런거에서부터 시작했어요 - 1류 스트리머 침착맨
악몽에 대해서도 기회가 된다면 다뤄주세요!
악몽을 왜 꾸는지? 왜 특정 약/성분을 먹으면 악몽을 꾸는지? 등등 궁금합니다!
저희 아버지한테도 말씀드렸어요 내일 가보신다고 하시네요! 진짜 좋은 기획이에요 ㅠㅠ 아버지한테 국가에서 지원해준다고 이전에는 말씀드려도 니코틴패치 소용없다고 하시면서 안가셨는데
이번기회에 끊는거 성공하셨으면 좋겠어요ㅠㅠ
야식이 생각 나지 않는 약은 없나요 야식을 끊고 싶습니다 😭😭😭
....! 우울증때문에 부프로피온 먹는중인데 그래서 담배끊기가 쉬웠군요......!!!!!!!!!!
너무 좋은 정보네요!!! 공유할게요!
사실 담배 끊는 법은 어렵지 않습니다.
딱 한가지만 실천하면 되는데요
모든 금연에 실패하시는 분들이 이걸 못해서 금연에 실패하는건데요
그게뭐냐면
담배를 피지 않으면 됩니다.
대부분 참다가 결국 담배를 피기때문에 실패하는거에요
한가지만 기억하세요 담배를 피지 마세요.
- 침착맨
진짜 본인의지가 젤중요합니다.
팩트...ㅜㅜ
글구 20년이상피신분들
3.4개월 금연해도
흡연욕구 진짜 세게 옵니다.
최소6개월이상되어야
덜 생각납니다.
올해가 금연 10년 인데 지금도 가끔 생각 납니다.
끊은 이유는 어느 날 갑자기 흡연 후 냄새가 싫고 주변이 지저분해 지는 것도 싫어서..
항상 끊어야지 하는 마음만 먹는 것도 자괴감 들어서 처음 시도한 금연이 지금까지 왔네요.
끊긴 했는데 진짜 끊었다고 하기보단 그냥 계속 참는 거라 생각해요.
스트레스 많이 받은 며칠 전에도 땡기던..ㅋ
쌩으로 아무 도움 없이 금연 해온 저에 경험에 비추어보면
참기 힘든 시기가 많기 때문에 방법이 있다면 도움 받으면서 하는 것도 좋은거 같습니다.
패치나 껌 챔픽스 이런거 도움만 조금 받는거지 결국엔 자기의지입니다 의지 약한인간은 절대 못끊습니다
담배를 끊을때는 다른건 아무것도 필요하지
않습니다 금연 패치~껌 먹는약 정신과치료
신경쓰지마세요 오로지 자신만 읻으세요
절대로 어렵지않습니다
건강과 옹돈과 앞으로의 가족들에게 당당해지고 마음이 상쾌합니다
요정님.. 요즘 스타일에 신경을 많이 쓰시나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하시는 스타일마다 다 잘 어울리십니다 ㅠㅠㅠ 요정 is 뭔들.....❤️ 선생님들!! 한번만 각자 의사 가운 입고 촬영해주시면 안될까요 ㅠㅠ? 병원명은 가리셔도되고 그냥 너무너무 보고싶어요 ㅠㅠㅠ 제가 가운입는 직업이 로망이라서요.... 부탁드립니다!! 너무 잘보고있어요!!ㅎㅎ
너무 쉽게 금연해도 문제인데..
저도 1년 끊었다가
이렇게 쉬운데 또 피우다가 끊으면되지 이러면서 또 피게되더라고요
빡세게 정신력으로 개고생해서 끊어보는것도 나쁘지않다고 생각합니다 그게 안된다면 약물요법으로 끊어야겠지만요
영상을 꾸준히 보고있지만 댓글은 처음 남깁니다. 금연하겠다는 남지친구. 만난지 5년이 다되가지만 끊지를 못하고 있네요 ㅡㅡ 전자담배 피면서 금연한다더니 도로 연초 피고 있더라구요. 해당 영상 링크 공유했는데 제발 보면서 금연을 시도라도 했음 좋겠네요 🙏
이걸 더 빨리 봤어야 하는데...
현재 금연 3개월 째인데, 패치는 두드러기 나서 안 썼고, 껌은 이 신경치료 때문에 못 썼네요.
약 있다는 소리 듣긴 했는데 챔픽스 효과가 그렇게 좋을 줄 알았으면 약 쓸 걸 그랬습니다 ㅠㅠ
그냥 금연파이프만 주구장창 입에 물고 엄청 괴로워하면서 끊었는데ㅋㅋㅋㅋ
금연방법도 되게 다양하고 대단하고.. 신기하네요
이번 영상 편집 센스가ㅋㅋㅋㅋㅋ 재생ㅋㅋㅋㅋ
챔픽스로 금연꼭성공하겠습니다. 감사합니다.
세분다목소리좋으시지만~낙준쌤목소리정말듣기좋아요!어제부터영상계속보는중이여요~~앞으로도좋은영상많이부탁드려요^^!
담배의 특성상 처음 시작하는 것을 막는 것이 제일 중요하다고 생각합니다. 호기심에 시작했던 것으로 몇십년을 피워오시는 분들을 많이 접했기 때문입니다. 학교와 같은 기관에서 교육은 하지만 학생들에게 직접적으로 와닿는 교육이 되지는 않는 것 같아 안타깝습니다. 좀 더 효과적인 제도를 만들어 시작하는 것부터 막는 것이 좋을 것 같습니다.
이게 맞습니다.
저는 성인때 술담배를 다 시작했지만,
장교로 복무당시에 흡연하는 병사들과 면담 또는 이야기하면 체감상 80%는 중학생때 담배 배웠다고 하더라구요
담배가 몸에 나쁘다는건 흡연자, 비흡연자 다 알고있음에도 불구하고, 교육현장에서 양호선생님이 담배가 나쁘다는 형식적인 영상 시청하고나선, 이래서 피면 안돼~ 이러는 것보단...
실제로 흡연하는, 또는 금연에 성공한 사람의 초빙강연을 해서 실제 생활에서 불편한 점이라던가
실질적인 교육을 했으면하는 바램입니다.
시기 적절한 주제네용👍 유익한 정보 감사합니당!!!!! (뭔가 새로운 요정쌤 힛)
담배는 딱 피고싶은 시기만 참으면돼요.
아침일어났을때, 식후, 성관계 후
전 이렇게 고비였는데 결국 금연 성공했어요
@eunchanmong아다가 공감하네 ㄷㄷ..
지방러들은 서울올라가면 확실히 덜 피우게됩니다 ..ㅋㅋ 담배를 필 곳 찾기가 힘들어 ㅠㅠㅠ
요정님 폴라티.... 심쿵
챔픽스 3일째 복용중입니다. 아직 적응기간 첫주라 피워도 된다길래 조금씩 피우고 있는데요 .. 확실히 약먹기전보다 담배집착이 덜해요 .. 그래도 생각나서 피우는데 담배맛이 예전같지 않아요. 맛없어요 ㅋㅋㅋ 이번엔 제발 성공했으면 좋겠네요
금연 작심삼일도 대단하다... 이틀참다 잠이안오더라..
제 댓글보고 해주신건가요???ㅎㅎㅎ 감사합니다! 사실은 제가 금연을 결심을 해서.. 챔픽스 좋은 정보 알아갑니다.. 연초는 끊었지만, 전자담배로 대체중이라.. 샘들의 응원을 힘입어 끊겠습니다!
챔픽스 정말 짱짱입니다 부작용이 심하신거 아니면 꼭 드셔보세요
요정쌤 깐머리 ㅜㅜㅜㅜ 덮은 머리도 어울리지만 깐머리도 잘 어울리시는것 같아요ㅜㅜ
챔픽스가 니코틴에 대한 갈망을 없애준다면 특정 상황에서만 당기던 니코틴 욕구도 없어지는건가요!? 평소에 담배 생각 별로 없는데 스트레스가 심하거나 일할 때 담배 땡기는 상황... 그런거요ㅠㅠ
챔픽스 효과 진짜 좋아요 2016년 1월경부터 금연했는데 지금 벌써 3년이 넘었네요 챔픽스 처방받을때 나라에서 지원해주는 지정 병원이 있는데요 알아보고 가세요 저 같은 경우는 2주차까지 처방 받아서 먹다가 다 떨어져서 약타러 가니까 이제는 지원 더 이상 안한다고 해서 짜증나서 그냥 혼자 끊었네요 저는 도중에 말 바꾸는 병원 있으니까 진짜 잘 알아보고 가세여
아빠가 지금 거의 20년째 담배 피시는데 최근에 전자담배로 바꿨거든요 근데 분명 전자담배도 안좋은데 아빤 별로 끊을 생각이 없으신 것 같아요 저런거 추천해드려도 될까요..?
챔픽스...먹고 다리 부러질뻔했어요.꿈에나온 악마를 발로 차다가.
퉁퉁붓고 며칠간 찜질하고ㅜㅜ
어쩌다 한번이면 모르겠는데 그것도 매일...
저는 실패했지만 몸에 해로운 약 드시면서까지(물론 담배보다 해롭진 않겠지만) 금연의지를 보이는 분들은 꼭 성공했으면 좋겠어요.
화이팅!
담배가피고싶을땐 현금신차생각하고 신차출고후3000에6개월또는10000법칙+5년또는100000법칙생각하면 금연쉽습니다 신차를현금다주고산다는건 술 담배보다 만배이상좋은것이니깐요
의사가 시키는 대로 다 하려면 스트레스에 깨꾸 닥.... 흡연 15년 후 금연 17년차에요.
나의 결심은 이것도 못하면 아무것도 못한다.
샘,, 안녕하세요,, 학교 과제로 이 영상이 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멋져요 닥프샘들!! 😍😍
저는 담배 끊기가 어려운게 입이 심심한 습관 같은건데요. 뭔가 집중할때는 담배 생각이 없는데 그것을 마치고 난후엔 그 허전함에 참을수가 없어요. 베이프로 갈아타기도 했는데 담배 필터 느낌이 없고 한개피라는 정량도 없으니 마냥 하게 되고...지저분하고 냄새도 나고 요즘 환경에서 흡연은 민폐고...계획 잘짜서 한번 시도해 봐야겠네요. 영상 고맙습니다.
과호흡증후군에 대해서도 알려주실 수 있나요??
고민이있습니다
근데 제 여친이 흡연자입니다 27세구요
저는 비흡연자입니다
여친과 만난지는100일 넘었구요
서로 정말 사랑하구 잘맞습니다
딱하나걸린다면 흡연
담배 끈으라고 말을몇번 해서
끈겠다고 노력하고있는 모습도 보입니다
확실히 줄여가는건 확연히 티가나구요
근데 끈는방식을 예를들어10 7 5 3 0 이순으로 끈는방법을 선택하더군요 점차줄여가는방식
그런데 사람들에게 들은말로는 저방식으론 못끈는다 하던데 단번에 끈어야한다고..
여친말로는 점차줄여가서 끈을거고 더 이상 말 해봐야 자기는 저로인해 끈겠다고했고 시간을 달라고합니다 근데 최근에도 화장실갔을때 가방이나 겉옷 주머니를 슬쩍 만져봤을때
담배라이터가 잡히긴 하더군요 씁슬..
줄이고있는건 정말 눈에뛰게 확실히 느껴집니다
저한테 피는티도 안내기위해 저만날때
만나기전 흡연했으면 핸드크림 등 여러가지로 냄새다가리고
저만나고 12~14시간 붙어있어도 한번도 안피구요
10 8 5 3 0 방식으로 해서 끈는것을 기다려야할까요 아니면 단번에 끈으라고 다시한번 분위기안좋아져도 이야기 해야할까요
지금 오늘 이순간도 저를 못만나는 날에 어느 한번의 순간에도 피긴 필거기에 상상해보면 이순간도 정말 못피게하고싶고 단번에 끈게하고싶습니다
저는 비흡연자라 담배 끈는게 얼마나 어려운지 모릅니다 금단현상도 그렇고
그래서 제가 이말도했었지요 나도 한6개월펴서 중독된다음 의지로 끈는걸 보여주겠다 같이끈자
그런데 만약 그리하면 자긴 화낼거라하더군요
자기때매 피지말라고 알아서 잘하겠다고
인생선배님들 조언 부탁드립니다
제가 조급한거겠지요
좀더 기다리면되겠습니까? 정말 사랑하고 오래이쁜사랑하여 결혼하고싶은 여자입니다.
긴글 읽어주셔서 감사합니다
창윤의사샘 물광피부에 시선이 쏠리는 부작용이ㅋㅋㅋㅋ
제작년에는 한번에 딱 끊었는데 다시 핀 이후로 아직 못끊고 있네요
평소에 스트레스가 별로 없으면 끊기가 쉬운데
스트레스가 많은 환경에 있으면 좀 어려운 것 같습니다 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일시정지 버튼웃겨요 편집자님 센스 zzzzㅋㅋㅋ
금연은 본인이 느껴야 시작할 생각이라도 하는 것 같아요 스스로 몸이 안좋아지는것이 느껴지니까 사람이 단호해지더라구요 이젠 거들떠도안보는데 다만 군것질을 평소보다 많이하게되요ㅋㅋ껌이랑 사탕달고사는..
재미있게 보고 있어요. 자폐증에 대해 궁금해요 자폐증에 대한 영상만들어 주세요~
편집센스 ㅋㅋㅋ 진짜 ㅋㅋㅋ 좋아요
요정님 오늘 머리스타일이 이뿌시네요🕶🕶
0:22 자막 "담배 태우세요?" 잡았다ㅋㅋㅋㅋ
진승쌤 이 안경 되게 귀여우신거 같아요 ㅋㅋㅋ 예전영상이라 그런가 낙준쌤 왜 유독 어둡게 나왔죠? ㅠㅠㅠ 손은 저리 하얀데!! 창윤쌤은 진짜 꿀광이 번쩍번쩍... 완전 귀리/현미/백미 같아용💜💚💛