Благодарю Вас за ваш канал! В момент отчаяния, когда врачи ничего не рекомендовали и давали только плохие прогнозы, смогли самостоятельно разработать колено маленькому ребенку. Все понятно и по делу объясняете, это помогает на практике.
Спасибо вам, сделал ваше упражнение, смог двигать ногой но все еще не так хорошо как должен. Сделал 3 подхода приседаний, все прошло, если бы не вы, я бы и ногу не разгонул❤️🙌🏻
Благодарю, это как у меня в кровати полно всяких предметов, что бы как-то более менее наймит положение для оперированной ноги и не испытывать боль во время сна 😊
Спасибо вам большое,я повредил внутреннюю контралатеральную связку коленого сустава,не мог доконца разогнуть колено более 15 дней в первый же день после ваших упражнений я смог её разогнуть доконца,спасибо большое дай бог вам здоровья
Может кому пригодится, первое упражнение хорошо делать в бахилах, скольжение хорошее. У меня на обеих ногах контрактура, на правой сильнее, начала делать упражнения. Спасибо большое за Ваше видео и работу🙏👍
Елена, для повышения эффективности вашего комплекса я делаю: Массаж колена согревающими кремами, затем на велотренажёре(велосипеде) разогреваю колени и затем лёжа на животе, свесив ногу выше колена за край с помощью грузов растягиваю коленные связки покачиванием ноги.
Здравствуйте. Посмотрел Ваши ролики о реабилитации после переломов, - всё доступно изложено, спасибо за показанные упражнения. Хочу обратиться к Вам с просьбой о снятии видео по восстановлению колена при переломе надколенника. В начале февраля получил травму, прооперировали, 1,5 мес. проходил в гипсовой лангете (врач разрешил на ногу «приступать», чтобы мышцы совсем не атрофировались). После снятия гипсов. иммобилизации травматолог сказал разрабатывать ногу, потихоньку сгибать колено. Каких либо конкретных рекомендаций не дал, к реабилитологу не направил. Ногам сейчас ослаблена, «исхудавшая», область надколенника уплотнена. С помощью эластичного бинта в положении лежа поднимаю ногу (в основу положил показанные Вами упражнения с помощью резинок). Хожу без костылей, не сгибая колена. Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в моей ситуации? Спасибо заранее.
@@user-fs8kz2tb8b Ирина, могу сказать, что на сегодня в колене сгиб такой, что от пятки до ягодицы остается см 20 !! хотя после снятия гипса нога совсем не сгибалась...
@@user-vb3vr7um1y Спасибо Вам за ответ! Но главное, что Вы делали, чтобы добиться результата? Я для себя открыла канал Доктор Демченко. Он доступно объясняет.
Здравствуйте . Занимаюсьпосле инсульта сам,во времяходьбы пальцы ноги подгибаются под себя, мешают ходьбе, что с этим можно,попробовать Большое спасибо за ваши видео, они нам очень нужны.
Вместо доски можно использовать пластиковую бутылку с водой, которую можно катать по кровати. Пластиковые бутылки с водой можно использовать как груз , положив в пакет.
Леночка,у меня перелом бедра ,я затянула с разработкой,пошёл десятый месяц,но ещё отёк ближе к тазобедренному сустав.Что я делаю подвешиваю грузило и с высокого дивана поднимаю.До первой боли щадящей.Как Вы считаете у меня получится?
Здравствуйте. Очень помогает Ваша зарядка. Сломала ногу 3мес назад . Спасаюсь только с помощью Вас. Нога сгибается в колене даже больше 90⁰,а вот разгибается не полностью до сих пор. Делаю этот комплекс упражнений уже больше 2х недель. Врач собрался уже выписывать меня,а я все ещё хромаю. Под коленом после снятия гипса входило 4 пальца,после упражнений 2,но больше не распрямляется, хромота сохраняется. Подскажите, пожалуйста, может ещё какие то упражнения, чтобы выпрямить ногу. Очень переживаю выходить на работу...все время на ногах.
Спасибо все хорошо показали только вот в домашних условиях так не получится. Во первых кушетки нет и как привязать резинку чтобы нога была в подвешенном состоянии. К потолку? Надо это все как то придумать , колено не сгибается и сильно болит по коленом.из за боли боюсь делать упражнения. Спасибо что показываете все.буду думать как обустроить такое сооружение.
Привет у меня контрактура колена и плюс артроз коленного сустава в начальной форме ,4года борюс с контрактурой коленого сустава что делать ее разбирается нога правая от чего контрактура как искоренить это ?
Всё хорошо и понятно!!!Но олна поправка, при упражнении с грузиком на ноге, вы бросаете ногу после выполнения упражнения.Её нужно стараться плавно опустить.У людей после инсульта и так мышцы, связки слабы в ногах и кидать резко в низ ногу явно не стоит.А так, вы большая молодец!)
На самоизоляции решила крутить велотренажор приседать .и вот через три недели занятий заболел страшно колени. Не могу ходить нп могу ничего делать. Колени опухли. Горячие на ощупь..посоветуйте что делать..у меня псориатический артрит. Но такого еще не было ..очерь очень больно ..
Здравствуйте не подскажете у меня было сломано бедро сразу не могла сделать опирацию только через полтора года сделала у меня нога была согнута в колене щас после опирации не могу рогу разогнуть в колене если делать эти упражнения помогут они или нет?просто столько времени прошло.
У меня после травмы, 3 неделе в туторе при выпрямлении ноги также резкая боль под коленной чашечкой с внутренней стороны сустава. Выпрямить не могу прямо с травмы. Вы выяснили причину?
Здравствуйте, вечно травму получаю не могу выпрямлять, она сама оживет не идите к врачу, спустя месяц будети уже ходить, потом сама сядет на свое место через пару месяцев
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что делать, если колено разгибается даже больше, чем нужно и возникает очень резкая боль. Травмы нет, это последствия инсульта, 14 лет. Спасибо.
Здравствуйте. У меня была операция артроскопия на мениске три месяца назад. Не могу делать упражнения как на 8 минуте разгибать ногу. Колено "трещит" и болит. Это нормально для такого времени после операции? И как в таком случае накачать четырёхглавую мышцу ?
Здравствуйте!!! У меня нет травмы.у меня обе ноги, особенно правая нога. Как будто свинцовой нога. Когда стою колены согнуты. Долго стоят не могу. Хожу на двух костелях. Мне 69-лет, вес 125 кг, рост 172 м. Если стоя гнуть колено, гнётся до 90 Градусов, дальше не гнётся. Какие упражнение мне предлагаете?Заранее спасибо!!!
Хромаю 7 лет на одну ногу . Все эти годы обследования у врачей ренгены, травмотологи, физиотерапевты. И одним словом " ничего" все так же хромаю. Врачи говорили, врожденная дисплазия, травма на пятку и.д Последний год ищю информацию в интернете. Сперва это была йога, упражнения от перекоса таза, позвоночник . Теперь добралась до колена. Буду пробыватьбуду лечить! Могу сказать что пока делала пробные упражнения из видео, нога стала свободней себя чувствовать . У меня колено приподнято примерно на 4 см. Не чувствовала боли, ничего.
Подскжите как разагнуть колено?оно тоже не понятное то так болит хотя не там перелом бывает утехает ну чем раньше было я конечно разагнула по больше мне купили костели я на насок стонавлусь потом меня в левую сторону заносит и голавакружение сильное сплю только на левом баку
Подскожыте без другой помощи что я могу зделать как наногу встать разогнуть колено оезинки тут мне зделать не помогут сидя или в кровати сто нужно делать если можно
Здравствуйте случайно увидела видио с вашими упражнениями и ответье пожалуста у меня очень давно не сгбаються и не разгибаються колени после растяжениямышцы а мне помогут ваши упражнения я хожу на полусогнытых спосибо зарание
Спасибо вам за упражнения. Вы единственная кто показал как можно заниматься.Дай бог вам здоровья на долгие годы.
не ээ
э́
Вам реально помогло?
@@user-be1jh9bm8v й
@@chibitp4183 а вы подскажите смогли выприминь ногу
Огромное Вам БлагоДарю!!! Не могла найти упражнения для разгибания!!!! Спасибо Вам за видео!!!!
Дай вам Всевышний всех благ, пусть Аллах1 направит вас , на путь истины и приведёт в порядок, все ваши дела.
Спасибо за упражнения дай бог вам здоровья
здрасте я игорь а вы просто божественное создание!!!
Благодарю Вас за ваш канал! В момент отчаяния, когда врачи ничего не рекомендовали и давали только плохие прогнозы, смогли самостоятельно разработать колено маленькому ребенку. Все понятно и по делу объясняете, это помогает на практике.
Дай Бог Вам здоровья за Ваш труд🙏
Большое Вам спасибо - объясняете спокойно, доходчиво без лишних слов.Я положила гантельку выше колена - хорошие ощущения -надо продолжать - успехов Вам!
Какая умница,спасибо большое.
Приветствую! Какая вы молодец! Благословений вам!
Очень полезное видео! Спасибо Вам
Спасибо Очень доступно понятно без лишних слов
Добрый день . Кучу материала пересмотрел , реабилитация после ЭКС . Лучшего не нашел , полноценная информация , все по делу . Спасибо Вам !
Спасибо.Ваши упражнения очень помогли.
Спасибо, узнала для своей работы хорошие и полезные упражнения.
Спасибо,за показ
Наконец нашла видио для разгибания колена, спасибо большое.
А ещё есть?
Получилось сразу после комплекса ! Большое спасибо ❤️
Спасибо вам, сделал ваше упражнение, смог двигать ногой но все еще не так хорошо как должен. Сделал 3 подхода приседаний, все прошло, если бы не вы, я бы и ногу не разгонул❤️🙌🏻
приседания хорлши для, колена?
Ocen poleznoje video,vam Respect!
Огромное спасибо..! Очень ценные рекомендации..!
Благодарю, это как у меня в кровати полно всяких предметов, что бы как-то более менее наймит положение для оперированной ноги и не испытывать боль во время сна 😊
Смотрю и плачу, так болит нога. Утром обязательно попробую. Спасибо
Здравствуйте! Скажите, вы разработали колено? Как результат?
спасибі,не останавливайтесь!!!!
Ты супер,мне очень нравится твоё видео
Спасибо!!!
Спасибо большое
Спасибо!
Благодарю все супер доходчиво понятно
Спасибо вам большое,я повредил внутреннюю контралатеральную связку коленого сустава,не мог доконца разогнуть колено более 15 дней в первый же день после ваших упражнений я смог её разогнуть доконца,спасибо большое дай бог вам здоровья
Блогадарю.
Может кому пригодится, первое упражнение хорошо делать в бахилах, скольжение хорошее. У меня на обеих ногах контрактура, на правой сильнее, начала делать упражнения. Спасибо большое за Ваше видео и работу🙏👍
Результат есть?
хорошо, когда дома тренажёрный зал!!!!
Спасибо.
Какая молодец,
2 года ношу аппарат Элизарова, нога не разгибается в колене, буду делать ваши упражнения.
Очень хочется ходить , надоели костыли
Здравствуйте ну что вам помогло ? Хотя наверное врятли вы ответите год прошел
Спасибо!
Попробую!
На первом упражнении был щелчек и всё ок. СПАСИБО!!!
Спасибо
здравствуйте Елена как можно с вами связаться кроме эл.почты?мне очень нужна помощь.
Спасибо вам ❤.
помогло, спасибо вам!!!
Елена, для повышения эффективности вашего комплекса я делаю:
Массаж колена согревающими кремами, затем на велотренажёре(велосипеде) разогреваю колени и затем лёжа на животе, свесив ногу выше колена за край с помощью грузов растягиваю коленные связки покачиванием ноги.
Какая вы умничка спосиба вам огромное
Помогло?
Да, уже потихоньку хожу
Благодпрю.после ваших упражнений стала ходить намного лучше, Дай бог вам здоровья,счастья ..
Благодарю.
Блогдорую вас спосибо больше
здравствуйте! Можно ли делать эти упражнения после инсульта ?
Управление отличное. Когда делаешь на валике происходит хруст в колени
Колено сложнее локтя разрабатывать?
Здравствуйте. Посмотрел Ваши ролики о реабилитации после переломов, - всё доступно изложено, спасибо за показанные упражнения. Хочу обратиться к Вам с просьбой о снятии видео по восстановлению колена при переломе надколенника. В начале февраля получил травму, прооперировали, 1,5 мес. проходил в гипсовой лангете (врач разрешил на ногу «приступать», чтобы мышцы совсем не атрофировались). После снятия гипсов. иммобилизации травматолог сказал разрабатывать ногу, потихоньку сгибать колено. Каких либо конкретных рекомендаций не дал, к реабилитологу не направил. Ногам сейчас ослаблена, «исхудавшая», область надколенника уплотнена. С помощью эластичного бинта в положении лежа поднимаю ногу (в основу положил показанные Вами упражнения с помощью резинок). Хожу без костылей, не сгибая колена. Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в моей ситуации? Спасибо заранее.
Хорошо. Сделаю.
приветствую, Иван! у меня такая же ситуация... скажите, как себя чувствуете и может что посоветуете? спасибо заранее!
@@user-vb3vr7um1y Да, жаль, что не ответил. У меня тоже самое, только двумя годами позже...((((
@@user-fs8kz2tb8b Ирина, могу сказать, что на сегодня в колене сгиб такой, что от пятки до ягодицы остается см 20 !! хотя после снятия гипса нога совсем не сгибалась...
@@user-vb3vr7um1y Спасибо Вам за ответ! Но главное, что Вы делали, чтобы добиться результата? Я для себя открыла канал Доктор Демченко. Он доступно объясняет.
Здравствуйте . Занимаюсьпосле инсульта сам,во времяходьбы пальцы ноги подгибаются под себя, мешают ходьбе, что с этим можно,попробовать Большое спасибо за ваши видео, они нам очень нужны.
Вместо доски можно использовать пластиковую бутылку с водой, которую можно катать по кровати. Пластиковые бутылки с водой можно использовать как груз , положив в пакет.
Классно!! А ребёнку 9 летнему можно? Месяц после операции?
Благодарю
Добрый вечер!
Скажите пожалуйста!
А вообще после контрактуры коленного сустава.
Нога придет в прежнее положение.
Оно будет работать как всегда?
Леночка,у меня перелом бедра ,я затянула с разработкой,пошёл десятый месяц,но ещё отёк ближе к тазобедренному сустав.Что я делаю подвешиваю грузило и с высокого дивана поднимаю.До первой боли щадящей.Как Вы считаете у меня получится?
Здравствуйте,Елена!Скажите, возможна ли полная разработка контрактуры коленного сустава или эти упражнения на всю оставшуюся жизнь?
Здравствуйте а можете сказать если ушили коленную капсулу может ли из-за этого колено не разгибаться?
Здравствуйте. Очень помогает Ваша зарядка. Сломала ногу 3мес назад . Спасаюсь только с помощью Вас. Нога сгибается в колене даже больше 90⁰,а вот разгибается не полностью до сих пор. Делаю этот комплекс упражнений уже больше 2х недель. Врач собрался уже выписывать меня,а я все ещё хромаю. Под коленом после снятия гипса входило 4 пальца,после упражнений 2,но больше не распрямляется, хромота сохраняется. Подскажите, пожалуйста, может ещё какие то упражнения, чтобы выпрямить ногу. Очень переживаю выходить на работу...все время на ногах.
Спасибо все хорошо показали только вот в домашних условиях так не получится. Во первых кушетки нет и как привязать резинку чтобы нога была в подвешенном состоянии. К потолку? Надо это все как то придумать , колено не сгибается и сильно болит по коленом.из за боли боюсь делать упражнения. Спасибо что показываете все.буду думать как обустроить такое сооружение.
присоединяюсь к ниже сказаному
! Спасибо
Посла ендопротезирования колінного сустава можна делать такие упражнения?
Привет у меня контрактура колена и плюс артроз коленного сустава в начальной форме ,4года борюс с контрактурой коленого сустава что делать ее разбирается нога правая от чего контрактура как искоренить это ?
Всё хорошо и понятно!!!Но олна поправка, при упражнении с грузиком на ноге, вы бросаете ногу после выполнения упражнения.Её нужно стараться плавно опустить.У людей после инсульта и так мышцы, связки слабы в ногах и кидать резко в низ ногу явно не стоит.А так, вы большая молодец!)
Здравствуйте.Я делаю 2 упражнение так:резинка под стопой и концы резинок в руках.и поднимаю ногу.Я правильно делаю?
Здравствуйте а можно внизу колени что то поставить чтобы по тихонько расгибался
спасибо )))
На самоизоляции решила крутить велотренажор приседать .и вот через три недели занятий заболел страшно колени. Не могу ходить нп могу ничего делать. Колени опухли. Горячие на ощупь..посоветуйте что делать..у меня псориатический артрит. Но такого еще не было ..очерь очень больно ..
Тоже оба колена не выпрямляются и не сгибаются. Тутор или ортез стоит носить?
Здравствуйте не подскажете у меня было сломано бедро сразу не могла сделать опирацию только через полтора года сделала у меня нога была согнута в колене щас после опирации не могу рогу разогнуть в колене если делать эти упражнения помогут они или нет?просто столько времени прошло.
Не сгибаетса колено, очень трудно ходить. Спасибо очень большое
мне 10 лет и у меня 3 года болит нога я её не могу выпрямлить и у меня несколько месяцев уже не болела нога а сегодня снова заболела
@@_Y9KuZa_ мениск?
Ощущение такое, что колено что-то сильно сжимает, в основном сбоку с внутренней стороны правой ноги, под коленной чашечкой, спасибо за информацию!
Здравствуйте. У вас мениск наверное поврежден.
У меня после травмы, 3 неделе в туторе при выпрямлении ноги также резкая боль под коленной чашечкой с внутренней стороны сустава. Выпрямить не могу прямо с травмы. Вы выяснили причину?
Здравствуйте, вечно травму получаю не могу выпрямлять, она сама оживет не идите к врачу, спустя месяц будети уже ходить, потом сама сядет на свое место через пару месяцев
Срасибо большое .Обе коленки у меня не разгибаются. Ростом стала ниже на 20 см. Думаю это поможет
Спасибо огромное, помогло❤🙃
после ампутации голени колено не разгибается до конца,какие упражнения могут помоч???
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что делать, если колено разгибается даже больше, чем нужно и возникает очень резкая боль. Травмы нет, это последствия инсульта, 14 лет. Спасибо.
Благодарю от души, у меня хруснуло и нога уже выпрямляется, но боль осталась, хотя мне главное,что выпрямить ногу полностью
Какая вы умничка я вам очень блогадарна
Скажите когда разрабатываешь дома колено там хруст это пройдёт?
Прикольные упражнения))А что делать если нет ступни и колено колено полность не разгибается?
заранее спасибо)
У меня стоит аппарат Илизарова, мне вытянули 3см, колено не разгибается в аппарате, такие же упражнения делать?
Здравствуйте. У меня была операция артроскопия на мениске три месяца назад. Не могу делать упражнения как на 8 минуте разгибать ногу. Колено "трещит" и болит. Это нормально для такого времени после операции? И как в таком случае накачать четырёхглавую мышцу ?
Здравствуйте!!! У меня нет травмы.у меня обе ноги, особенно правая нога. Как будто свинцовой нога. Когда стою колены согнуты. Долго стоят не могу. Хожу на двух костелях. Мне 69-лет, вес 125 кг, рост 172 м. Если стоя гнуть колено, гнётся до 90 Градусов, дальше не гнётся. Какие упражнение мне предлагаете?Заранее спасибо!!!
И это сквозь боль?
Хромаю 7 лет на одну ногу . Все эти годы обследования у врачей ренгены, травмотологи, физиотерапевты. И одним словом " ничего" все так же хромаю. Врачи говорили, врожденная дисплазия, травма на пятку и.д Последний год ищю информацию в интернете. Сперва это была йога, упражнения от перекоса таза, позвоночник . Теперь добралась до колена. Буду пробыватьбуду лечить! Могу сказать что пока делала пробные упражнения из видео, нога стала свободней себя чувствовать . У меня колено приподнято примерно на 4 см. Не чувствовала боли, ничего.
Вам нужен хороший остеопат и БАДы , хондропротекторы, глюкозамин, хондроитин и т д
А ноги у вас одинаковой длины?
Здравствуйте ,где приобрести такие резинки, или чем их можно заменить
В спорттоварах
В фикспрайсе 99р
Подскжите как разагнуть колено?оно тоже не понятное то так болит хотя не там перелом бывает утехает ну чем раньше было я конечно разагнула по больше мне купили костели я на насок стонавлусь потом меня в левую сторону заносит и голавакружение сильное сплю только на левом баку
Подскажите пожалуйста, какой угол сгибания-разгибания должен быть у здорового человека ? Может ли варировать от 150° до 165° ? Благодарю зарание
А если очень больно при выполнении, это нормально? Ответьте пожалуйста
что делать если я упал прям коленом об угол и рассёк прям на изгибе рана не болит но кость очень не могу розогнуть ногу вообще не как.
А что если не дает выпрямить боль в пояснице?
А если после операции? Как быть ребёнку?
Подскожыте без другой помощи что я могу зделать как наногу встать разогнуть колено оезинки тут мне зделать не помогут сидя или в кровати сто нужно делать если можно
Здраствуйте а скажите что будет если резко гибнуть колени?
)При назрузке) приседая хрустит колено, без нагрузки (вес ноги) всё тихо, но в целом сгиб разгиб без проблем, что можете посоветовать ?
Здравствуйте случайно увидела видио с вашими упражнениями и ответье пожалуста у меня очень давно не сгбаються и не разгибаються колени после растяжениямышцы а мне помогут ваши упражнения я хожу на полусогнытых спосибо зарание
Если заклинило, Нужно пробовать прижать ногу согнув колено и из этого положения пытаться расправить,
Здравствуйте. Есть ли у вас похожее видео с упражнениями для тех, у кого не сгибается колено при контрактуре?
Қ
Здравствуйте. Как ваше конлено?
💪💪💪👍
Салам уминья транва кален не згибайтса как згибат?
спасибо , помогает,но очень больно. Надо , надо тренировать
А разве можно через боль. Ведь предупрждают.
Не надо допускать боль. Делайте без боли, я делал без боли и колено снижается хорошо. Теперь разгибаю с грузом.
Сгибается
Таласбек Абдыкадыров Здравствуйте, и как сейчас, нормально?