Cc Elo, Et si tu suivais la règle pour chaque repas : 1 source de glucide + 1 source de protéines + 1 source de gras ? A la limite tu peux prendre 2 source de protéines mais pas les lipides!! Ton petit déjeuner est certainement très bon mais côté lipide c'est trop! Si tu veux prendre de bonnes habitudes sans penser à la perte de poids déjà peut-être essayer cette règle. Avec le temps ça deviendra une habitude et un réflexe sans frustration. Sinon persévère, tu perds pour retrouver la forme pour ta santé FIRST ❤
Coucou Elo, j’apprécie ta démarche ! Te focaliser sur tes habitudes de vie me semble en effet être le meilleur moyen pour à la fois prendre soin de toi et de ta santé et pour perdre du poids de manière durable 🥰 bon courage à toi 💪tu as bien raison de ne pas écouter les gens en commentaires qui attendent de toi que tu sois parfaite et attendent la moindre occasion pour te dire de mieux faire telle ou telle chose, c’est ton parcours et ton corps 🫶
Bonjour Elo, tu bois une boisson sucré le matin ? Car du coup je ne comprend pas pk tu parle de jeune intermittent, si tu bois du sucre le jeûne est cassé. Attention aussi, je peux me permettre ( je suis dans le même cas que toi arrêt du sucre suite a addiction pour cause de steatose hépatique) le pain blanc que tu mange le soir n'est pas top. Il faut privilégier les farines complètes IG bas c'est ce que je fais car le pain j'adore et j'ai dégonflé comme jamais du ventre depuis l'été dernier !
Coucou Elo. Elle a l’air sympa ta recette de pâte ❤. Ah!!! Ce problème de sucre (je connais) c’est dur dur!!! Arrêter du jour au lendemain le sucre je trouve ça trop dur. Retarder d’une heure par jour chaque semaine la prise de sucre (un peu à l’identique du sport 😊)? Par contre j’ai dû louper quelque chose. Tu avais arrêté ta formation je crois? Mais du coup tu fais quoi? Comme tu parles d’auto entrepreneuriat. Bonne journée
cc Élodie,tu racontes ma vie,merci,je suis exactement comme toi,,une semaine bien gérée et aujourd'hui le manque de sucre et de je ne sais quoi,je suis sortie pour m acheter cinq gâteaux,mangés tout au long de la journée, plus du salé évidemment, comme tu le dis ,foutu pour foutu allons y gaiement,je me donnerais des gifles,bon courage à nous les filles , gros bisous
Coucou élo! Est ce que tu as entendu parler du livre Glucose Revolution? de Jessie Inchauspé. Elle donne des supers conseils justement sans diaboliser le sucre! Tu peux manger tout ce que tu veux, dont le sucre, mais juste en respectant des petites règles toutes simples à mettre en place dans ton quotidien pour réduire de 75% le pic de glucose dans le sang et donc améliorer plein de choses : perte de poids, la fatigue, le sommeil, la santé mentale etc. Les règles sont toutes simples : manger les aliments dans le bon ordre, petit dej salé, boire du vinaigre avant les repas etc. Je t'invite à te renseigner là-dessus sauf si tu connais déjà bien sûr! Et bien beaucoup ont même témoigné qu'ils ont même moins d'envies de sucre dans la journée depuis qu'ils ont mis en place ces habitudes! Pourquoi pas tester ? ça peut être un bon challenge! surtout que ce n'est absolument pas un régime et qu'il y a zéro restriction!
Bonjour, je tartine de la moutarde de Dijon sur la pâte, puis le thon émietté, des rondelles de tomates, 1 oeuf battu avec de la crème fraîche et du gruyère râpé, sel, poivre... 😊
Très belle tarte ! On peut mettre aussi avec le thon : des épinards, des brocolis, du choux fleur et même des pommes de terre.... Gros bisous ma belle Joyeuses Pâques si tu crois en Dieu 🙌 Christ est ressuscité, alléluia 🙏💖
❤ bonjour Elo. Pour la tarte au thon, j’aurais aussi mis de la tomate, Je pose d’abord ma préparation au thon sur la pâte et je pose délicatement mes tomates coupées en rondelles en rosace sur le dessus . Bon appétit ❤❤😊
Ce genre de reportage télévisés me choquent également. Voilà pourquoi les professionnels de santé peinent, les obèses peinent. C’est tellement multifactoriel. Propre à chacun. Bon courage à tous et out les jugements de valeur. 👍
Coucou,c'est ce que je t'avais envoyé il y a quelques temps ce conseil. Je pense que tu va pouvoir arriver à 86 kilos sans problème et stabiliser car tu as été longtemps à ce poids sans problème. Je voulais stabilisé mon poids à 70 kilos mais je suis à 76 kilos stabilisé mais je mange comme je veux alors tant pis si je suis un peu grosse
Ta tarte à l’air délicieuse je vais tester la recette. Moi je bois de l’eau pétillante ou du citron pressé avec de l’eau c’est bon. Bonnes fêtes de Pâques.
Coucou Elo, j'ai fait ta recette de loubia avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, des haricots de lima (plats, blancs), des rondelles de carottes, tronçons de céléri branche et du tempeh pour plus de protéines. C'etait super bon 🎉🎉🎉
J’ai une question à 40’30 comment sais tu que les exercices de gainage que tu fais sont efficaces ? Sur quels muscles principalement ? A quelle fréquence ? Bon ok ok c’est pas une seule question 😅
La chakchouka c'est plutôt une variante de la ratatouille à la base, des légumes compotées avec des tomates. C'est vrai que c'est délicieux. C'est super que t'aies aimé.
Coucou Elo 😊... N'hésite pas à mettre un peu de farine sur ton plan de travail et sur ton rouleau à pâtisserie avant d'étaler ta pâte... tu auras plus facile pour la façonner 😉
Coucou Elo! Très sympa ton vlog! comme d'hab😜 Moi aussi j'ai décidée de limiter le sucre et de manger principalement des fruits pour mon apport en sucre. En ce moment, je mange trop sucré et je ressens les effets négatifs sur mon corps. La fatigue et le stress jouent beaucoup sur l'envie de sucre aussi. Gros bisous et bon courage pour la suite !
Bonjour ma chérie. Tu ne parles jamais de ta maman ? Es-tu la seule de ta famille à avoir un problème de poids? Ta mère? Grand mère? Je te trouve magnifique, et quand je vois le vidéo à 77kg ça me rappelle mon parcours, on ressemble à quelqu'un d'autre !!! Et tout comme toi j'ai repris et je dois reperdre. Mais on se motive ! Bisous
Ma mamie (grand mère) est chez moi ce weekend 🥰 Non je suis loin d’être la seule, l’obésité est très présente dans la famille et il y a aussi eu une sleeve pour un membre de ma famille très proche je ne dirai pas qui car cette personne ne souhaite pas dire qu’elle a été opérée… Force à toi tu y es arrivée une fois tu sais donc que tu peux le faire 💪💪💜
Bjr elo !!! Je suis comme toi le sucre c'est une addiction énorme chez moi et le pire c'est que le moral n'est pas la et mon hyperphagie tente de refaire surface et y arrive parfois même si les crises sont moins forte . Le moral n'est pas la .... c'est déstabilisant.... on se sent nulle .... on retrouve un cercle négatif avec la culpabilité.... on pense à faire des régimes de merde ... bref tu n'es pas seule avec le sucre ma belle
Merci de ton authenticité Tu n'es pas en période d'ovulation sa y joue grave Rien n'est linéaire tu es humain tu vas reprendre tes bonnes habitudes ❤ tu y arriveras vivement le 77 kg tu es bombe atomique
Oui le sucre ça reste une vraie addiction et boisson gazeuse comme je te l’ai dit ça abîme le foie. L’alternative au sucre pour moi c’est du yacon ou sucre de bouleau et étant diabétique la glycémie ne monte pas. La farine blanche et pâte blanche sucré aussi moi je mange que du complet. Cela peut être une alternative pour toi à moins de sucre petit à petit.
Coucou alors moi je suis comme toi je suis enfin j'etais une droguer au sucre incapable de résister a du sucre,( du sucre toute la journée surtout le soir decant la téĺé chose que je fais plus maintenant et oui une victoir de réussi ) donc mon défis était d'arrêter le sucre transformer + le sucre blanc. Donc part exemple mes gateaux sont fait uniquement avec du miel qui remplace le sucre blanc et ça fait très bien l'affaire ( c'est du sucre naturel ) et puis je mange des fruits frais et sécher qui m'apporte du sucre mais naturel lol . Tu n'es pas la seule a chercher comment remplacer le mauvais sucre je suis en plein dedans depuis 7 mois mais je n'ai pas perdu beaucoup de poids ( 1kg ) bon après niveau repas je mange normalement je pense trop d'ailleurs il faut que je me reprenne aussi en main ✋️, aller défit du mois prochain manger du bon sucre naturel au maximum manger un peu moins dans mon assiette et refaire du sport j'ai arrêter il y a 3 semaines ( j'étais malade et le temps ne motive pas non plus ) . Lol . Allez je vais essayer de le remettre en selle moi aussi . Pour info je fais 1m53 ou 52 😂 et oui je suis pas grande pour 63 kg , pareille je cherche pas a être a 50 kg et je ne veux pas j'aimerais 57 58 ou 59 idéalement . Aller on y croit !!!! Bon courage elo 😊
Cc Elo 💖 j'aimerais bien que tu nous montres le gâteau 🍰 d'anniversaire que tu dois faire ! Excellent weekend en famille, c'est super une belle famille, j'aurais aimé connaître ça, mais la vie en a décidé autrement... Ma famille c'est toi, tes poules, tes lapins et le Seigneur Jésus-Christ. Je suis seule à table, mais ça ne me fait plus souffrir comme avant, gloire à Dieu 🙏 excellentes fêtes de Pâques, gros bisous affectueux. J'aime beaucoup qui tu es 💝💖💗💝💖💗💝💗💖 gloire à Dieu et merci pour nous avoir donné une belle personne comme toi 🙌
Ohhhh 🥹 Déjà merci pour ton beau message 💜 Je pense qu’il n’est jamais trop tard pour changer de vie… une famille ça se construit si c’est ce à quoi tu aspires n’abandonne pas, je sais qu’arrivé à un certain âge il y a certaines choses qu’on ne peut plus faire mais tu n’es pas condamnée à rester seule si ton souhait est de dîner en compagnie. Certains préfèrent la solitude, d’autres aiment être en famille, en couple, en colocs, etc… tout est ok le tout est de se sentir bien ainsi. Je te souhaite sincèrement de belles rencontres sur ton chemin 💜
On ne comprend jamais aussi bien une addiction qu'en essayant de se passer TOTALEMENT de la substance. C'est le raisonnement derrière le fameux "Dry January", l'objectif n'est pas de ne plus jamais boire d'alcool, ni même de réussir forcément son mois sans alcool. Il y a quelques années, je me suis lancée dans un mois sans sucre, pour "étudier" mon besoin de sucre. C'était très intéressant. Je m'autorisais tout et n'importe quoi, tant que ce n'était pas sucré. À moi les chips, les cacahuètes, le fromage, les plats salés. Je me suis surprise à passer devant le rayon fruits du supermarché (moi qui n'aime pas trop les fruits) en salivant et à acheter des POMMES (totalement improbable). Ça m'a beaucoup appris sur ma relation au sucre. Je ne dis pas que tu dois te lancer le même défi, que tu vas vivre les mêmes expériences. Je pense toutefois que si tu essayais 24h sans sucre, juste 24h, par expérimentation, ça te permettrait de mieux comprendre encore TA relation complexe au sucre. On est toutes et tous tellement différents. PERSONNE ne peut te donner de conseils à ce sujet.
Oui je pense à commencer par 3 jours sans sucre puis juste stopper les boissons sucrées en augmentant ma consommation de fruits… Attention aux chips y’a du sucre dedans!! Merci à toi j’apprécie chacun de tes commentaires sous mes vlog vraiment 😍💜
@@elofeatrust Merci 😍 Pour les chips ça dépend des marques, celles que je prends sont juste à base de patates, huile de colza et sel. (zut j'ai envie de chips, là...)
Cc Dans ta tarte au thon, tu peux mettre du brocoli, des blettes, des épinards maintenant que tu aimes ça 😉....du vert quoi . A un moment, tu dis que tu respectes ton déficit calorique à 80% et que tu t'octroies 20% de plaisir. C'est peut être là le problème (et non l'origine de ton conjoint 🤬): comment se composent ces 20%? Il ne faut pas qu'ils ruinent les 80% d'efforts. Niveau météo, ce mois de mars est bien arrosé et très venteux en Isère Et dis moi, tes lapins sont ils vaccinés contre la myxomatose ? Des bisous
Ahhhh comme la nature humaine est décevante, ce commentaire raciste est affligeant !!!! Je pense que cette personne est surtout jalouse et aigrie de te voir épanouie et heureuse dans ta vie. Entourée de beaucoup d'amour de ta famille. Moi, je te dis bravo Eloîse, car tu cherches tjours à t'améliorer, tu réfléchis à ce qui cloche et tu as raison, on est énormément à être addict au sucré. Et je me rends compte que les habitudes sont difficiles à changer mais on y arrive quand on en prend conscience et c'est exactement le chemin que tu suis. Pas à pas, tu évolues et tu changes petit à petit. Tu vas y arriver, c'est sûr. Je t"admire car tu réussis à faire ton sport tous les jours (c'est déjà énorme, tu peux être fière de ça ....), alors que moi je n'arrive tjours pas à suivre ton exemple, pourtant je n'arrête pas de me dire que 15 min/jour pour retrouver la santé, c'est vraiment pas la mer à boire mais j'ai tjours une excuse pour reporter au lendemain. Merci pour ton partage de vie simple et authentique, ta famille a de la chance de t'avoir auprès d'eux. Tu es une belle personne (à l'intérieur comme à l'extérieur) n'en doute jamais. Tu nous prouves que l'on peut toujours se remettre en question, il suffit d'en avoir le courage et la détermination sans jamais rien lâcher même si le chemin reste miné et compliqué. Bravo. Courage à toi.
Force à toi 💪💪💜 C’est vrai que j’ai augmenté mes quantités… le corps s’habitue mais l’estomac ne rétrécit pas à moins d’une opération 😊 Bon visionnage 😘
Si si Elo l estomac rétréci selon ce qu on l habitué a ingérer véridique j ai travaille toute ma vie a l hosto et j en ai vu des choses du haut en bas et bien oui moins on mange moins l'estomac se dilate et moins il va réclamer de la nourriture c'est prouvé faites deux trois recherches et vous verrez même ma naturopathe nous en parle pour d autres choses d'ailleurs ...plus on mange et plus l estomac se distant et plus on va le remplir c'est la nature et oas besoin d anneau ou d opération pour ça d'ailleurs sous hypnose c est ce que que le praticien met en place voili voilou bon weekend de Pâques et ne faites pas trop la gourmande 😂😂😂😂
@@elisabethfleury8947il se contracte et se dilate selon la quantité de nourriture ingérée mais ne rétrécit pas. La seule façon de rétrécir un estomac est une opération chirurgicale.
@@elofeatrust si vous voulez puisque c est votre vision mais en terme médical les gastro parle de rétrécissement naturel ce qui revient au même car une fois ce processus faut vous ne pouvez plus ingérer bcp de nourriture du moins bcp moins par contre si en insistant au point même d être malade de mettre plus de nourriture dans l estomac il s adaptera et reprendra une forme plus grande C est pourquoi les gens qui. Pratique l hypnose peuvent agir sans opération ...rien n'est simple ni noir ni blanc mais ce processus aide bcp de gens a maigrir voir garder leur poids ce n'est pas miracle mais v est un fait naturel dont peut être certains du médical ne parlent pas car ils gagnent bcp f argent avec la chirurgie bariatique qui peut être nécessaire certainement dans certains cas voilà
@@elofeatrustje suis d'accord avec toi, l'estomac gonfle et se dégonfle mais il ne rétrécit pas. Sa surface reste la même. Comme tu dis pour enlever de la surface, il n'y a qu'une opération bariatique qui puisse le faire.
Non tu n'es pas la seule à avoir une addiction au sucre, et comme on dit tjr le sucre appelle le sucre....tu as déjà arrêté le coca qui outre le fait d'être sucré c'est surtout une cochonnerie donc bravo, célèbre cette victoire et sois fière de toi...et tu verras, au fur et à mesure que tu diminuera les boissons sucrées tu n'en auras plus le besoin, moi je m'aide en mettant dans une carafe de l'eau, des rondelles de citron. De la menthe, et/ou des rondelles de concombre et glaçons, c'est désaltérant, je m'autorise une canette de coca zero par jour et basta, je me suis forcée à boire du thé sans sucre, après 1 mois je ne veux plus de sucre dans mon thé, mais plus facile avec des tisanes, et maintenant j'essaie de ne plus mettre de sucre dans café mais ça c'est plus compliqué...on doit se faire violence pour créer des habitudes. Courage à toi, force a nous toutes❤❤❤
Je suis assez impressionnée par ton addiction au sucre. Je ne comprends pas ceux qui nient cette addiction. Peut-être que le mécanisme est un peu différent de l'addiction à l'héroïne, à l'alcool ou à la nicotine, mais le résultat est le même. Je te donne un "truc" pour les jus de fruits : les diluer avec de l'eau gazeuse bien fraiche. En Suisse on appelle ça du Schorle, c'est surtout fait avec du jus de pommes, mais pas seulement.
Hello ! Je remarque que tu consommes énormément de graisse, peut-être diminuer un peu car le corps humain n'a pas besoin autant de fat. Il en faut évidemment c'est super important mais je te dirais d'augmenter tes glucides. Tu as peu de soutien j'ai l'impression par ton entourage ? Tu as déjà entendu parler de la reverse diet ? Super outil pour atteindre un objectif comme le tien 😊
Ne culpabilise pas essaie de comprendre pourquoi, les déclencheurs et cherche des stratégies pour mieux gérer la prochaine fois mais bienveillance envers toi-même 💜
Je pense que ton mec te sabote beaucoup, chargeur introuvable, huile rajouter, gâteau par kilos, appareil qui fonctionne plus …. Bref ça fait beaucoup non ??
Vous vivez avec eux? Ils sont nombreux : acheter les gâteaux à l’unité revient cher et quitte à les faire, on n’en fait pas un à la fois. Quant à l’huile, oui ça fait toute la différence au goût pour ce type de plat. Quant aux occasions familiales c’est une tentation à elles seules. Ne jugez pas trop vite le mode de vie des autres, perso je pourrai en faire autant avec les femmes aigries et ou seules ou mal accompagnées avec peu de tentations car seules mais…minces et dépressives. La seule personne qui cherche à saboter sur cette chaîne c’est toi. Relis tous tes coms et va consulter car tant d’aigreurs à chaque fois relève de la psychiatrie…
Je comprend pas pourquoi la tu n'y arrive pas plus. Je me demande si le fait que tu sois avec un tunisien c'est pas ton problème. Ils mangent mal gras et pas équilibrée les arabes. Donc je me dis que si tu ny arrive plus c'est a cause de ta nouvelle vie.
La baguette blanche comme ca c est pas ouf, peut etre prendre du bon pain complet
Cc Elo, Et si tu suivais la règle pour chaque repas : 1 source de glucide + 1 source de protéines + 1 source de gras ?
A la limite tu peux prendre 2 source de protéines mais pas les lipides!! Ton petit déjeuner est certainement très bon mais côté lipide c'est trop! Si tu veux prendre de bonnes habitudes sans penser à la perte de poids déjà peut-être essayer cette règle. Avec le temps ça deviendra une habitude et un réflexe sans frustration. Sinon persévère, tu perds pour retrouver la forme pour ta santé FIRST ❤
Coucou Elo, j’apprécie ta démarche ! Te focaliser sur tes habitudes de vie me semble en effet être le meilleur moyen pour à la fois prendre soin de toi et de ta santé et pour perdre du poids de manière durable 🥰 bon courage à toi 💪tu as bien raison de ne pas écouter les gens en commentaires qui attendent de toi que tu sois parfaite et attendent la moindre occasion pour te dire de mieux faire telle ou telle chose, c’est ton parcours et ton corps 🫶
Bonjour Elo, tu bois une boisson sucré le matin ? Car du coup je ne comprend pas pk tu parle de jeune intermittent, si tu bois du sucre le jeûne est cassé. Attention aussi, je peux me permettre ( je suis dans le même cas que toi arrêt du sucre suite a addiction pour cause de steatose hépatique) le pain blanc que tu mange le soir n'est pas top. Il faut privilégier les farines complètes IG bas c'est ce que je fais car le pain j'adore et j'ai dégonflé comme jamais du ventre depuis l'été dernier !
Coucou, j’en ai parlé plusieurs fois ce n’est pas vraiment un jeûne intermittent c’est juste que j’ai pas faim le matin
Coucou Elo. Elle a l’air sympa ta recette de pâte ❤. Ah!!! Ce problème de sucre (je connais) c’est dur dur!!! Arrêter du jour au lendemain le sucre je trouve ça trop dur. Retarder d’une heure par jour chaque semaine la prise de sucre (un peu à l’identique du sport 😊)? Par contre j’ai dû louper quelque chose. Tu avais arrêté ta formation je crois? Mais du coup tu fais quoi? Comme tu parles d’auto entrepreneuriat. Bonne journée
Oh un loooooooooong vlog! Merci ☺ Courage à toi, un petit pas après l'autre, breizhous to you 🥰🍀
cc Élodie,tu racontes ma vie,merci,je suis exactement comme toi,,une semaine bien gérée et aujourd'hui le manque de sucre et de je ne sais quoi,je suis sortie pour m acheter cinq gâteaux,mangés tout au long de la journée, plus du salé évidemment, comme tu le dis ,foutu pour foutu allons y gaiement,je me donnerais des gifles,bon courage à nous les filles , gros bisous
Coucou élo! Est ce que tu as entendu parler du livre Glucose Revolution? de Jessie Inchauspé. Elle donne des supers conseils justement sans diaboliser le sucre! Tu peux manger tout ce que tu veux, dont le sucre, mais juste en respectant des petites règles toutes simples à mettre en place dans ton quotidien pour réduire de 75% le pic de glucose dans le sang et donc améliorer plein de choses : perte de poids, la fatigue, le sommeil, la santé mentale etc. Les règles sont toutes simples : manger les aliments dans le bon ordre, petit dej salé, boire du vinaigre avant les repas etc. Je t'invite à te renseigner là-dessus sauf si tu connais déjà bien sûr! Et bien beaucoup ont même témoigné qu'ils ont même moins d'envies de sucre dans la journée depuis qu'ils ont mis en place ces habitudes! Pourquoi pas tester ? ça peut être un bon challenge! surtout que ce n'est absolument pas un régime et qu'il y a zéro restriction!
Bonjour, je tartine de la moutarde de Dijon sur la pâte, puis le thon émietté, des rondelles de tomates, 1 oeuf battu avec de la crème fraîche et du gruyère râpé, sel, poivre... 😊
Merci pour ton partage 😍
Coucou Elo, 77 kg je te trouvais top❤. Franchement c est bien !
Merci 🤗
Très belle tarte ! On peut mettre aussi avec le thon : des épinards, des brocolis, du choux fleur et même des pommes de terre.... Gros bisous ma belle
Joyeuses Pâques si tu crois en Dieu 🙌 Christ est ressuscité, alléluia 🙏💖
Dans la tarte au thon, j’aurais mis de l’harissa. C’est très bon et si on dose bien, ça ne pique pas ☝️
Coucou 😊
Un long vlog quelle joie ❤
Merci beaucoup pour ce partage ❤❤❤❤
Avec grand plaisir 🥰😘😘
❤ bonjour Elo. Pour la tarte au thon, j’aurais aussi mis de la tomate, Je pose d’abord ma préparation au thon sur la pâte et je pose délicatement mes tomates coupées en rondelles en rosace sur le dessus . Bon appétit ❤❤😊
Ce genre de reportage télévisés me choquent également. Voilà pourquoi les professionnels de santé peinent, les obèses peinent. C’est tellement multifactoriel. Propre à chacun. Bon courage à tous et out les jugements de valeur. 👍
Coucou,c'est ce que je t'avais envoyé il y a quelques temps ce conseil.
Je pense que tu va pouvoir arriver à 86 kilos sans problème et stabiliser car tu as été longtemps à ce poids sans problème.
Je voulais stabilisé mon poids à 70 kilos mais je suis à 76 kilos stabilisé mais je mange comme je veux alors tant pis si je suis un peu grosse
Ta tarte à l’air délicieuse je vais tester la recette. Moi je bois de l’eau pétillante ou du citron pressé avec de l’eau c’est bon. Bonnes fêtes de Pâques.
Merci ☺️
J’espère que tu m’en feras un petit retour 😋😋
Joyeuses fêtes à toi 🐣
Coucou Elo, j'ai fait ta recette de loubia avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, des haricots de lima (plats, blancs), des rondelles de carottes, tronçons de céléri branche et du tempeh pour plus de protéines. C'etait super bon 🎉🎉🎉
😘🌸 joyeux Lundi de Pâques ! 🐓🐇🐥🐣
J’ai une question à 40’30 comment sais tu que les exercices de gainage que tu fais sont efficaces ? Sur quels muscles principalement ? A quelle fréquence ? Bon ok ok c’est pas une seule question 😅
Je te recommande d'écouter la dernière video de sophie gironi sur le metabolisme.
La chakchouka c'est plutôt une variante de la ratatouille à la base, des légumes compotées avec des tomates. C'est vrai que c'est délicieux. C'est super que t'aies aimé.
Coucou Elo 😊... N'hésite pas à mettre un peu de farine sur ton plan de travail et sur ton rouleau à pâtisserie avant d'étaler ta pâte... tu auras plus facile pour la façonner 😉
Merci pour l’astuce 😊
Ton jean tu vas a merveille ❤
Tu pourrais ajouter des carottes râpées, ça passe bien avec le thon !
Coucou Elo! Très sympa ton vlog! comme d'hab😜 Moi aussi j'ai décidée de limiter le sucre et de manger principalement des fruits pour mon apport en sucre. En ce moment, je mange trop sucré et je ressens les effets négatifs sur mon corps. La fatigue et le stress jouent beaucoup sur l'envie de sucre aussi. Gros bisous et bon courage pour la suite !
Oh merci beaucoup ☺️☺️
Courage à nous 😘
Bonjour ma chérie. Tu ne parles jamais de ta maman ? Es-tu la seule de ta famille à avoir un problème de poids? Ta mère? Grand mère?
Je te trouve magnifique, et quand je vois le vidéo à 77kg ça me rappelle mon parcours, on ressemble à quelqu'un d'autre !!! Et tout comme toi j'ai repris et je dois reperdre. Mais on se motive ! Bisous
Ma mamie (grand mère) est chez moi ce weekend 🥰
Non je suis loin d’être la seule, l’obésité est très présente dans la famille et il y a aussi eu une sleeve pour un membre de ma famille très proche je ne dirai pas qui car cette personne ne souhaite pas dire qu’elle a été opérée…
Force à toi tu y es arrivée une fois tu sais donc que tu peux le faire 💪💪💜
Bjr elo !!! Je suis comme toi le sucre c'est une addiction énorme chez moi et le pire c'est que le moral n'est pas la et mon hyperphagie tente de refaire surface et y arrive parfois même si les crises sont moins forte . Le moral n'est pas la .... c'est déstabilisant.... on se sent nulle .... on retrouve un cercle négatif avec la culpabilité.... on pense à faire des régimes de merde ... bref tu n'es pas seule avec le sucre ma belle
Courage on est ensemble on va y arriver 💜
Super vlog merci beaucoup
Avec la tarte au thon j'aurai mis brocoli, ou poivron
Merci de ton authenticité
Tu n'es pas en période d'ovulation sa y joue grave
Rien n'est linéaire tu es humain tu vas reprendre tes bonnes habitudes ❤ tu y arriveras vivement le 77 kg tu es bombe atomique
Merci 😘😘
Oui le sucre ça reste une vraie addiction et boisson gazeuse comme je te l’ai dit ça abîme le foie. L’alternative au sucre pour moi c’est du yacon ou sucre de bouleau et étant diabétique la glycémie ne monte pas. La farine blanche et pâte blanche sucré aussi moi je mange que du complet. Cela peut être une alternative pour toi à moins de sucre petit à petit.
LA CAROTTE avec la tarte au thon ! tu rajoutes un petit oignon ou une échalotte rapé + une carotte rappé et tu verras c'est trop bon
Coucou alors moi je suis comme toi je suis enfin j'etais une droguer au sucre incapable de résister a du sucre,( du sucre toute la journée surtout le soir decant la téĺé chose que je fais plus maintenant et oui une victoir de réussi ) donc mon défis était d'arrêter le sucre transformer + le sucre blanc. Donc part exemple mes gateaux sont fait uniquement avec du miel qui remplace le sucre blanc et ça fait très bien l'affaire ( c'est du sucre naturel ) et puis je mange des fruits frais et sécher qui m'apporte du sucre mais naturel lol . Tu n'es pas la seule a chercher comment remplacer le mauvais sucre je suis en plein dedans depuis 7 mois mais je n'ai pas perdu beaucoup de poids ( 1kg ) bon après niveau repas je mange normalement je pense trop d'ailleurs il faut que je me reprenne aussi en main ✋️, aller défit du mois prochain manger du bon sucre naturel au maximum manger un peu moins dans mon assiette et refaire du sport j'ai arrêter il y a 3 semaines ( j'étais malade et le temps ne motive pas non plus ) . Lol . Allez je vais essayer de le remettre en selle moi aussi .
Pour info je fais 1m53 ou 52 😂 et oui je suis pas grande pour 63 kg , pareille je cherche pas a être a 50 kg et je ne veux pas j'aimerais 57 58 ou 59 idéalement . Aller on y croit !!!! Bon courage elo 😊
Cc Elo 💖 j'aimerais bien que tu nous montres le gâteau 🍰 d'anniversaire que tu dois faire ! Excellent weekend en famille, c'est super une belle famille, j'aurais aimé connaître ça, mais la vie en a décidé autrement... Ma famille c'est toi, tes poules, tes lapins et le Seigneur Jésus-Christ. Je suis seule à table, mais ça ne me fait plus souffrir comme avant, gloire à Dieu 🙏 excellentes fêtes de Pâques, gros bisous affectueux. J'aime beaucoup qui tu es 💝💖💗💝💖💗💝💗💖 gloire à Dieu et merci pour nous avoir donné une belle personne comme toi 🙌
Ohhhh 🥹
Déjà merci pour ton beau message 💜
Je pense qu’il n’est jamais trop tard pour changer de vie… une famille ça se construit si c’est ce à quoi tu aspires n’abandonne pas, je sais qu’arrivé à un certain âge il y a certaines choses qu’on ne peut plus faire mais tu n’es pas condamnée à rester seule si ton souhait est de dîner en compagnie. Certains préfèrent la solitude, d’autres aiment être en famille, en couple, en colocs, etc… tout est ok le tout est de se sentir bien ainsi.
Je te souhaite sincèrement de belles rencontres sur ton chemin 💜
On ne comprend jamais aussi bien une addiction qu'en essayant de se passer TOTALEMENT de la substance. C'est le raisonnement derrière le fameux "Dry January", l'objectif n'est pas de ne plus jamais boire d'alcool, ni même de réussir forcément son mois sans alcool.
Il y a quelques années, je me suis lancée dans un mois sans sucre, pour "étudier" mon besoin de sucre. C'était très intéressant. Je m'autorisais tout et n'importe quoi, tant que ce n'était pas sucré. À moi les chips, les cacahuètes, le fromage, les plats salés. Je me suis surprise à passer devant le rayon fruits du supermarché (moi qui n'aime pas trop les fruits) en salivant et à acheter des POMMES (totalement improbable). Ça m'a beaucoup appris sur ma relation au sucre.
Je ne dis pas que tu dois te lancer le même défi, que tu vas vivre les mêmes expériences. Je pense toutefois que si tu essayais 24h sans sucre, juste 24h, par expérimentation, ça te permettrait de mieux comprendre encore TA relation complexe au sucre. On est toutes et tous tellement différents. PERSONNE ne peut te donner de conseils à ce sujet.
Oui je pense à commencer par 3 jours sans sucre puis juste stopper les boissons sucrées en augmentant ma consommation de fruits… Attention aux chips y’a du sucre dedans!!
Merci à toi j’apprécie chacun de tes commentaires sous mes vlog vraiment 😍💜
@@elofeatrust Merci 😍 Pour les chips ça dépend des marques, celles que je prends sont juste à base de patates, huile de colza et sel. (zut j'ai envie de chips, là...)
Je mets une boîte de tomates concassées en plus de ta recette. Je vais essayer épinards et choufleur grâce aux commentaires
Cc
Dans ta tarte au thon, tu peux mettre du brocoli, des blettes, des épinards maintenant que tu aimes ça 😉....du vert quoi .
A un moment, tu dis que tu respectes ton déficit calorique à 80% et que tu t'octroies 20% de plaisir.
C'est peut être là le problème (et non l'origine de ton conjoint 🤬): comment se composent ces 20%? Il ne faut pas qu'ils ruinent les 80% d'efforts.
Niveau météo, ce mois de mars est bien arrosé et très venteux en Isère
Et dis moi, tes lapins sont ils vaccinés contre la myxomatose ?
Des bisous
Bonjour Elo, je t'invite à regarder les videos de sophie gironi. Tu auras tout un tas de réponses à tes questions sur le sucre et le métabolisme.
Tes cheveux sont magnifiques ❤
Coucou Elo, as-tu cesser de prendre du chrome ?
Arf oui j’ai décroché faut que je reprenne
Merciiiii pour cette longue video qui me motive énormément. Bravo pour votre motivation. Vous allez y arriver. ❤😊
Merci beaucoup 💜
Ahhhh comme la nature humaine est décevante, ce commentaire raciste est affligeant !!!! Je pense que cette personne est surtout jalouse et aigrie de te voir épanouie et heureuse dans ta vie. Entourée de beaucoup d'amour de ta famille. Moi, je te dis bravo Eloîse, car tu cherches tjours à t'améliorer, tu réfléchis à ce qui cloche et tu as raison, on est énormément à être addict au sucré. Et je me rends compte que les habitudes sont difficiles à changer mais on y arrive quand on en prend conscience et c'est exactement le chemin que tu suis. Pas à pas, tu évolues et tu changes petit à petit. Tu vas y arriver, c'est sûr. Je t"admire car tu réussis à faire ton sport tous les jours (c'est déjà énorme, tu peux être fière de ça ....), alors que moi je n'arrive tjours pas à suivre ton exemple, pourtant je n'arrête pas de me dire que 15 min/jour pour retrouver la santé, c'est vraiment pas la mer à boire mais j'ai tjours une excuse pour reporter au lendemain. Merci pour ton partage de vie simple et authentique, ta famille a de la chance de t'avoir auprès d'eux. Tu es une belle personne (à l'intérieur comme à l'extérieur) n'en doute jamais. Tu nous prouves que l'on peut toujours se remettre en question, il suffit d'en avoir le courage et la détermination sans jamais rien lâcher même si le chemin reste miné et compliqué. Bravo. Courage à toi.
Coucou je reprends au poids de 77 kg.. je me souviens que tu mangeais pas beaucoup ton estomac avant rétrécit ! je continue la vidéo 😊
Force à toi 💪💪💜
C’est vrai que j’ai augmenté mes quantités… le corps s’habitue mais l’estomac ne rétrécit pas à moins d’une opération 😊
Bon visionnage 😘
Si si Elo l estomac rétréci selon ce qu on l habitué a ingérer véridique j ai travaille toute ma vie a l hosto et j en ai vu des choses du haut en bas et bien oui moins on mange moins l'estomac se dilate et moins il va réclamer de la nourriture c'est prouvé faites deux trois recherches et vous verrez même ma naturopathe nous en parle pour d autres choses d'ailleurs ...plus on mange et plus l estomac se distant et plus on va le remplir c'est la nature et oas besoin d anneau ou d opération pour ça d'ailleurs sous hypnose c est ce que que le praticien met en place voili voilou bon weekend de Pâques et ne faites pas trop la gourmande 😂😂😂😂
@@elisabethfleury8947il se contracte et se dilate selon la quantité de nourriture ingérée mais ne rétrécit pas. La seule façon de rétrécir un estomac est une opération chirurgicale.
@@elofeatrust si vous voulez puisque c est votre vision mais en terme médical les gastro parle de rétrécissement naturel ce qui revient au même car une fois ce processus faut vous ne pouvez plus ingérer bcp de nourriture du moins bcp moins par contre si en insistant au point même d être malade de mettre plus de nourriture dans l estomac il s adaptera et reprendra une forme plus grande
C est pourquoi les gens qui. Pratique l hypnose peuvent agir sans opération ...rien n'est simple ni noir ni blanc mais ce processus aide bcp de gens a maigrir voir garder leur poids ce n'est pas miracle mais v est un fait naturel dont peut être certains du médical ne parlent pas car ils gagnent bcp f argent avec la chirurgie bariatique qui peut être nécessaire certainement dans certains cas voilà
@@elofeatrustje suis d'accord avec toi, l'estomac gonfle et se dégonfle mais il ne rétrécit pas. Sa surface reste la même. Comme tu dis pour enlever de la surface, il n'y a qu'une opération bariatique qui puisse le faire.
Salut! Je me demande si ton chéri n'est pas en train de saboter ta perte de poids. Sinon, ça n'a aucune explication de faire autant de gâteaux.
Aucun rapport, le but initial est d’apporter des goûters faits maison et non industriels aux enfants
C'est de la torture, touts ces gâteaux !!!!! Comment résister? 😅❤
On est d’accord 😅😅
Et encore ça recommence… 😂
Cc petite astuce pour ta pâte. pli ta pâte en 4 pour pour pouvoir la soulever plus facilement
Merci! 😊
@@elofeatrust avec plaisir 🙂
Elo, le sucre on finit par y arriver mais la gourmandise...oh la la impossible 😂
Hello c'est quoi la marque de ta montre ? 😊
Withings je l’ai mise dans la description de la vidéo 😊
😁😊❤🧡
Ah le sucre c'est mon enfer aussi 😢 mais pas le sucre en lui même.'mais chocolat gâteau... tartines avec du sirop d'érable...
Courage 💜
Non tu n'es pas la seule à avoir une addiction au sucre, et comme on dit tjr le sucre appelle le sucre....tu as déjà arrêté le coca qui outre le fait d'être sucré c'est surtout une cochonnerie donc bravo, célèbre cette victoire et sois fière de toi...et tu verras, au fur et à mesure que tu diminuera les boissons sucrées tu n'en auras plus le besoin, moi je m'aide en mettant dans une carafe de l'eau, des rondelles de citron. De la menthe, et/ou des rondelles de concombre et glaçons, c'est désaltérant, je m'autorise une canette de coca zero par jour et basta, je me suis forcée à boire du thé sans sucre, après 1 mois je ne veux plus de sucre dans mon thé, mais plus facile avec des tisanes, et maintenant j'essaie de ne plus mettre de sucre dans café mais ça c'est plus compliqué...on doit se faire violence pour créer des habitudes. Courage à toi, force a nous toutes❤❤❤
Merci ma belle 😍 et bravo à toi! C’est vrai que je vais devoir y passer 😅
Je suis assez impressionnée par ton addiction au sucre. Je ne comprends pas ceux qui nient cette addiction. Peut-être que le mécanisme est un peu différent de l'addiction à l'héroïne, à l'alcool ou à la nicotine, mais le résultat est le même. Je te donne un "truc" pour les jus de fruits : les diluer avec de l'eau gazeuse bien fraiche. En Suisse on appelle ça du Schorle, c'est surtout fait avec du jus de pommes, mais pas seulement.
Merci aussi pour tes astuces! 👍👍😄
J aime bien la musique que tu écoutes... C est qu'elle station de radio ?
Ce sont des musiques que je prends sur epidemic sound je paye un abonnement
C'est quoi la série que tu regardes ?
Je ne regarde pas de série actuellement, ça fait longtemps que j’en n’ai pas regardé d’ailleurs 😅
Je parlais de l’émission sur l’obésité qui était passé sur TF1
C'est vrai que ton pantalon bootcut ne va super bien🥰🥰🥰🥰🥰
Merci ça fait plaisir je l’adore 😍
Ces parties ☺️☺️
Tu es belle ❤
❤❤❤❤❤❤
J'ai également une addiction au sucre
Courage 💜
@@elofeatrust merci beaucoup de ton soutient. J'avais pas le moral et tu peux savoir comme je suis heureuse que tu m'ai repondu
❤️❤️😘😘
Je t'aime beaucoup et tu es mon ami virtuel
Bonsoir tomate dans la tarte au thon himm
Là il y a vraiment trop de gâteaux 😂😂😂
😅😅😄
Hello ! Je remarque que tu consommes énormément de graisse, peut-être diminuer un peu car le corps humain n'a pas besoin autant de fat. Il en faut évidemment c'est super important mais je te dirais d'augmenter tes glucides.
Tu as peu de soutien j'ai l'impression par ton entourage ?
Tu as déjà entendu parler de la reverse diet ? Super outil pour atteindre un objectif comme le tien 😊
Je me suis enfiler une tablette de chocolat la semaine dernière..,
Ne culpabilise pas essaie de comprendre pourquoi, les déclencheurs et cherche des stratégies pour mieux gérer la prochaine fois mais bienveillance envers toi-même 💜
@@elofeatrust merci pour tes conseils... Je vais essayer de les suivre.
Il VAUT MIEUX QUE TON CHERI TE PREPARE DES GÂTEAUX HEALTHY
Je pense que ton mec te sabote beaucoup, chargeur introuvable, huile rajouter, gâteau par kilos, appareil qui fonctionne plus …. Bref ça fait beaucoup non ??
Vous vivez avec eux? Ils sont nombreux : acheter les gâteaux à l’unité revient cher et quitte à les faire, on n’en fait pas un à la fois. Quant à l’huile, oui ça fait toute la différence au goût pour ce type de plat. Quant aux occasions familiales c’est une tentation à elles seules. Ne jugez pas trop vite le mode de vie des autres, perso je pourrai en faire autant avec les femmes aigries et ou seules ou mal accompagnées avec peu de tentations car seules mais…minces et dépressives.
La seule personne qui cherche à saboter sur cette chaîne c’est toi. Relis tous tes coms et va consulter car tant d’aigreurs à chaque fois relève de la psychiatrie…
Bon bah avec ton père au moins t'es sûre de faire le plein de fruits secs ! 😂
😅😅😅
Je comprend pas pourquoi la tu n'y arrive pas plus. Je me demande si le fait que tu sois avec un tunisien c'est pas ton problème. Ils mangent mal gras et pas équilibrée les arabes. Donc je me dis que si tu ny arrive plus c'est a cause de ta nouvelle vie.
Ton message est débile raciste et dégueulasse quel horreur de lire des trucs pareils honte a vous
Vraiment le racismes décomplexé ça me tue a vomir
Il n y a pas de remède contre la bêtise, ce commentaire osant affirmer que selon son origine on ne savait pas se nourrir est à gerber.
Je vis avec un serbe. Et je suis exactement dans la même situation qu'Elo. Une analyse geopolitico-nutritionnelle ? 😅
Son problème ne serait il pas plutôt qu'elle est entourée de gens qui l'aiment et qui le lui prouvent en cuisinant pour elle ? 😅