Atún de garbanzo (Garbatún) - Cocina Vegan Fácil
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- Опубліковано 16 жов 2024
- En esta ocasión te mostramos cómo elaborar un delicioso y nutritivo sustituto de atún.
Atún de garbanzo, una delicia que podrás comer en ensalda, sandwiches, tostadas, galletas, etc.
Atún de garbanzo
Porción aproximada pera 4 personas
Ingredientes:
1 taza garbanzo seco
2/3 taza mayonesa vegana (taza de 250 ml.)
1 hoja alga nori
Pimiento morrón
Cilantro
1 limón
Cebollín
1 cdita. sal
2 cditas. paprika o pimentón ahumado
1/4 cdita. ajo en polvo
1/4 cdita cebolla en polvo
Mayonesa de almendras
• Mayonesa de almendras ...
Ensaladas
• Ensaladas
Música utilizada en este video:
bensound-acousticbreeze.mp3
Bensound.com
Bringin_It_Back.mp3
Librería de UA-cam
Ghosts_of_California.mp3
Librería de UA-cam
Merry_Go_Round.mp3
Librería de UA-cam
Modus_Operandi_M_O.mp3
Librería de UA-cam
El sándwich de atun, para mí ha sido como un símbolo crucial en mi vida. Hace ocho años quería y tenía que cambiar mi alimentación por razones de salud. Mi esposa sabía de mi enfermedad , más como muchos de los doctores pensaba que comer animal no tienia nada que ver con los problemas de salud, más yo sabía que tenía mucho que ver y me ayudaría si hacía un cambio.
(Soy Mexicano) Estaba decidido hacer el primero en toda las generaciones de mi familia que cambiará su alimentacion. No sabía cómo contarle a mi esposa que no quería comer animal más. Yo no sabía cosinar y ella cosina al estilo mexicano y hondureño pues es de Honduras. Con qué cara le voy a pedir que cambie todo lo que sabe por tantas generaciones. Me daba pena pedirle que cambiará todo y el único estilo que sabía en la cosina, que era cosinar con carnes, huevos y leches. Llegue a casa decidido a no comer animal más. Me senté en la mesa y me dijo.." te traje tu platillo favorito, sandwich de atun" con mucho valor, respeto y tristeza le dije..," amor, ya no voy a comer animal más" me miro y se enojó diciendo " que vas a comer, estás loco, yo no sé nada del veganismo!" Por un tiempo solo yo comia vegano con el poco conocimiento que tenía. Ella me ama mucho y quería lo mejor para mi. Después se dió cuenta que la única forma de ayudarme a mí era Ella cambiar también para ayudarme y ser un ejemplo para nuestros hijos y familias.
Este canal ha sido de mucha bendición para mi familia. Y gracias a él podemos deleitarnos del buen comer rico y saludable.
El atún más nunca lo probé y ver esta receta me recuerda a quel momento que cambió mi vida para siempre.
Gracias COCINA VEGAN FACIL.😊
Gracias Mario Alejandro por compartirnos tan emotiva experiencia :)
Nos alegra saber que somos parte de este gran cambio en sus vidas y nos halaga que nuestras recetas les sean de utilidad en esta nueva etapa.
Muchas felicidades a ti por iniciarte en esta sana alimentación y muchas felicidades a tu esposa por comprenderte y amarte de tal manera.
Saludos!
Mario Alejandro felicidades es la mejor decision que has tomado en tu Vida el Veganismo es el Futuro devemos crecer niños VEGANOS son nuestros futuro y deceo veamos un mundo VEGANO muy pronto por Los ANIMALES por nuestra salud y por un mundo mejor🤗😋😊
Gracias Marbell por tu lindo comentario. Tienes mucha razón. Fue y sigue siendo la mejor decisión de mi vida., bueno despues de entregarme a Cristo y casarme con mi esposa😃. Mis dos niñas (una de 8 y la otra de 10) son veganas también. La de 10 quiere ser Chef vegana y poner un restaurante vegano cuando sea grande. Necesitamos más lugares veganos de comer. no hay muchos en mi área. Qué Dios te bendiga a ti y tu familia.
Cosina vegan facil. Familiaaaaaa!!! Muchas gracias por responder y por su lindo canal. Mi niña Isabella sigue con sus planes de ser Chef vegana! Esperemos lo logré y cortamos la voz que una vida saludable vale mucho. Les pido la tengan es sus oraciones pues tiene la segunda cirugía de tres en unas semanas. Qué Dios los bendiga siempre. Mavi, Isabella, Julianna y un servidor y fan 😉
¡Que bonito testimonio! ojalá cada día muchas más familias tomen conciencia del veganismo, no sólo por los animalitos que son sacrificados, sino por el montón de tóxicos que digerimos con los alimentos de origen animal, en el caso puntual del atún las concentraciones de mercurio.
mmmH! Siempre se me antojan tanto! Y tu mama y tu, me encantan, porque son tan dulces y alegres!
No saben los feliz que fui hoy al probar esta receta. Solo le hice una pequeña variación que fue agregarle un poquito de cebolla y un poquito de mostaza junto con la mayonesa vegana (fue una que compré ya hecha). En lugar de servirlo en pan. Hice un "sushi bowl" mitad arroz, mitad garbatún, encima le puse palta, mango, pepino y semillas de sésamo. Quedó ESPECTACULAR!!. En la noche sí me haré un sándwich con lo que quedó. Millones de gracias porque esta receta es lo mejor que me pasó en cuanto a comida en los últimos meses!!
Gracias Nadia Ximena por tu comentario y por compartirnos tu receta :)
Saludos!
Un sushi bowl ? No comprendi😮
Muchas gracias por todo lo que nos enseñan, no hay día que no vea alguna receta de este canal para cocinar, todo muy fácil y bien explicado, gracias de verdad, nos han cambiado la vida a mi familia y a mi.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Hola haces las recetas y aparte haces la edición de videos respondes comentarios y mandas saludos. Yo agradezco tu GRAN Trabajo y esfuerzo para todos nosotros tus suscriptores. Gracias por tantas y tantas horas dedicadas a este canal .🙇🏼♀️
Gracias Liliana B.C. por darte cuenta el esfuerzo que realizamos :)
Prácticamente son 7 días a la semana, pero estamos contentos y felices por esta gran Familia de Cocina Vegan Fácil... y bien lo vale!!!
Saludos!
ES CIERTO. SIEMPRE RESPONDE AMABLEMENTE.
Señores ustedes son unos genios pro activos Dios lo sigan bendiciendos los madre e hijo.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Soy nueva en este canal y lo amo !!! No tiene tanto show , son personas normales y comida saludable no procesada . Gracias !!!
Gracias Valeria :)
Nos alegra tenerte por aquí.
Saludos!
Tengo poco tiempo viendolos Estoy en un programa de desintoxicacion y bajar de peso. Ustedes me están dando muchas ideas para poner en práctica próximamente. Es un canal muy agtradable, muy bien explicado. Muchas felicidades!!! leo los excelentes comentarios que sus seguidores les dan, y me dan mucho anímo para seguir adelante con este cambio que estoy haciendo.😊
Gracias por hacerle la vida más fácil a todos los veganos, son los . mejores!!!
Hola Fabri15fication:)
Saludos!
Me Encantó está MARAVILLA de Receta Completa. También me hice VEGANA gracias por todo lo que hacen. Ser Vegana es un Estilo de Vida Saludable y la Salud es lo primero que debemos Cuidar. desde niña No me gustaba la carne de ningún tipo ni los Lácteos.y no sabía que yá era Vegana desde niña. mí Alimentación de Legumbres, verduras, frutas, semillas. ha llevado a qué siempre sea Sana. en Comparación con mis primos de mi edad siempre sé Enfermaban así que toda mi familia sacó la Conclusión que tener esté tipo de Alimentación es la mejor. en Absoluto al 100%. Gracias por haber Creado esté Canal Maravilloso. Dónde Aprendió cada vez más. Un Abrazo fuerte y Sincero desde Roma Italia 🇮🇹😃🌹👍👋🙏😍
He sido vegetariana desde el 2013, pero por varias razones empecé a dudar de volver a comer de todo... compré huevo orgánico, comí atún, salchichas de verduras con pavo, comí bacalao y pavo esta Navidad... pero ahora que he hecho varias de sus recetas me estoy dando cuenta que no me sería complicado ser vegana al 100% , y me parece que será mi objetivo para el 2020... gracias por tantas recetas y por darse el tiempo de leernos, aclarar dudas, contestar mensajes, todo eso!!! Los admiro y ojalá un día puedan organizar una feria vegana en la CDMX, estoy segura de que iríamos cientos o miles de personas!!! Felicidades y gracias gracias gracias porque además se nota que dejan su corazón en su canal
Nos da gusto saber Blanca Luna que estás pensando en dar el gran paso a una vida más saludable al 100%:)
Ya tenemos una invitación en la Ciudad de México para asistir a un Mercado Vegano muy importante, sería como una feria. Sólo que nos demos un tiempo, nos dará mucho gusto ir. y poder conocer a tanta gente linda que nos sigue.
Esperamos de todo corazón que llegues pronto a tu meta.
Feliz año!
Saludos!
Buenísima noticia!!! Estaré al pendiente!!! Gracias!!! 😊❤️🙏🏻
Jo que pinta mas rica ....yo no soy vegana pero las recetas que he hecho de este canal me encantan ....y esta la tengo que probar si o si jejejeje gracias familia por hacernos disfrutar ...
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
POR FAVOR ESTE CANAL ES UNA GENIALIDAD ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ los abrazo fuerte
Gracias Sofia :)
Saludos!
La mejor ensalada de atun vegana de youtu.be felicidades 👍😁🌟❣️
Muchas gracias 😊
Me encanta este canal 😍lo amo tanto ❤️cocinar sin dedos que somos veganos!!😂
A veces pienso que los años de veganismo te va dando ese toque de valores y humanidad que ustedes transmiten... Gracias por compartir 🙏
Gracias EVA por tu lindo comentario:)
Saludos!
Que maravillas son tooodas sus recetas !!!!!!.... Y que bien explicadas he aprendido bastante😘😘😘😘...son tan amorosos los dos.....muchos cariños.
Gracias Daniela :)
Saludos!
Tu mami y tú son tan bellas personas que es imposible no llevarlas en el corazón ❤
Gracias Nina por tu lindo comentario :)
Saludos!
Shalom querida familia❤☘🍆
EXCELENTE GARBATUN, muchas gracias y bendiciones por compartir❤❤❤
No soy vegana, hace una semana o dos que encontré unos de tus videos en UA-cam y desde entonces he estado observando . De verdad que me motiva mucho a comer más saludable . Me encantan tus recetas gracias por tomar el tiempo de hacer estos videos ❤❤ Dios te bendiga
Gracias por tu comentario Emilia:)
Bienvenida
Saludos!
Acabo de ver este video, estoy fascinada!!!!!!!!! Como tengo garbanzos estoy decidida a preparar el garbatún!!!!!! Muchísimas gracias!!!!!!!!!!!!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Hoy preparé el garbaTun QUEDO DELICIOSO ,,,!!!felicidades su receta esta para concurso.... mil gracias x su cariño.
Para preparar comida vegan... 😘✨💗🧡🧡🧡🧡🧡💚💚💚💚💙💙💙 somos bendecidos x tenerlos en este canal con sus recetas y su buena vibra ✨✨✨✨🕊
Gracias Rosarios!!
Todo fácil eso hace la vida fácil gracias....desde Argentina
Gracias Nelida por tu lindo comentario :)
Saludos hasta Argentina!
Como siempre, gracias x la receta ( que seve deli ) y por la risa, siempre es un gusto y un placer verlos, ya que además d enseñarnos a comer bien saludable me hacen el dia, con ese magnifico humor.Que mas se puede pedir? Muchas gracias.Bsos
Gracias Estrella :)
Saludos!
saludos llenos de carino y agradecimieno! Le damos gracias a Dios por ustedes, y se que El les bendice por traernos tantas cosas buenas!
D E L I C I O S O !! Lo acabo de hacer me encantó 😋
Nos alegra saberlo Victoria :)
Saludos!
Me encanta como haces reír a tu mami 😃😃😃
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Que delicioso y exquisito!! Yo hago el mío mucho más fácil jajaja, parece que nada se compara con esta ensalada. Uso garbanzos, mayonesa vegana, eneldo, pimienta y pepinillos. Eso es jaja.. ¡Gracias por esta receta! Saludos desde Holanda! 😘
Gracias UpcyLucie :)
Qué rico!
Saludos hasta Holanda!
Como no tuve todos los ingredientes de la receta de nuestros amigos, hice la tuya y, oh por dios, que delicia. Gracias!!!!!!
UpcucLucie qué buena idea la del eneldo! Lo agregaré la siguiente vez que haga esta receta. Cuando comía salmón, siempre lo condimentada com eneldo. Queda delicioso.
Como adoro sus resetas Ojalá que todos cambien y seamos veganos los adoro un gran saludo
Así será la princesa:)
Saludos!
Me ha encantado el garbaatún! Fantástica receta y video! Muchas gracias y un gran abrazo desde Suiza para los dos! 🌱😘
Gracias LaCocinadera :)
Saludos hasta Suiza!
LaCocinadera
¡Que sorpresa Barbara por aca, muy bienvenida al canal, cociba vegan. Que te otorguen el permiso para hacerlo en tu canal "la cocinadera", asi hablas un poco de esta receta.
Muy Bueno, yo la que tengo es Algas Kombú, la probare con la que tengo, que obviamente sabras que es un alga Marina.
gracias por enseñanza son muy saludables yo tambien soy begana
Delicioso..una vez más haciendo este delicioso platillo...mi hija Natasha siempre me lo pide en su menú...muchas gracias por tanta comida rica y saludable...saludos sra hermosa Deyanira..y a su guapo hijo....
Hola Yanalte, muchas gracias por tu comentario :D
Nos alegra saber que esta receta se ha convertido en una de las preferidas de Natasha :)
Les enviamos un gran saludo!
Como siempre: recetas deliciosas y nutritivas. Besitos familia linda!
Muchas gracias Hilda :D
Te enviamos un gran saludo!
Se merecen muchos likes!.😊😀😍😋🤗👏👏🥂
I love your recipes, dude! They never fail, you always make me laugh, and your mom is so cute!
Thanks babykatd1 for your comment :)
Regards!
Justo tengo garbanzos recién cocidos.... Así que receta de mañana... garbatuún 👏🏾👏🏾👏🏾 gracias familia!
Gracias Verónica :)
Saludos!
Amo su humildad! Los amo a ustedes familia 💗💗💚 gracias por sus videos!!!
Gracias Luci :)
Saludos!
Hola, yo sin saber que tenia familia vegano,hace poco.si Descubri tu canal,soy de Huánuco Perú vivo en Ancash Huaraz, mil gracias por sus recetas es una maravilla todo, quisiera conseguir todos los ingredientes,pero aquí donde vivo, casi no hay,hice garbatun omiti,ajo,cebolla en polvo,me salió, delicioso,la mayonesa igual,mis hijas hace ya para cuatro años ya no comen carne animal,uno por solidarizar con ellos,y otro por la pérdida, de mi esposo,doy gracias a ustedes tan linda familia,que nos dan esta facilidad,que Dios las bendiga siempre.aveces me haces reír, cuándo dices qudte remojaras para crecer adónde mas un besó un abrazo gracias esas manitas que preparan delicias.....saludos Ali pues no se enviar foto..
Gracias Nomada por tu comentario :)
Nos encanta tenerte por aquí y nos alegra saber que cocinas nuestras recetas y que te quedan muy ricas!!
Saludos hasta Huánuco, Perú!
Buenisimo!! Se me ocurrió en vez de colocar atún, colocar cochachuyo, es un alga que se da mucho acá en Chile y es exquisita, un buen marisco vegano, saludos!, me encantan
Hola Andrea, muchas gracias por tu comentario y por el dato.
Un gran saludo hasta Chile.
Sus recetas son maravillosas!! Son tantas que quiero probar que tendré que hacer al menos una por día ☺️ Hace 3 semanas que dejé de comer huevos y lácteos, estoy disminuyendo la cantidad de proteína animal que como. Con sus recetas creo que podría ser vegana. Antes pensaba que la comida vegana era muy baja en proteína y que la soya era mala para la salud. Seguiré viendo su canal y cocinando con sus recetas. Que Dios los bendiga! 💖
Excelente receta! Muchas gracias. Coincido en que el toque ahumado es lo que lo hace tan especial. Acabo de prepararlo para la cena, acompañado de arroz y tomate, y nos gustó mucho. Se me ocurre que debe ser genial para hacer unos tomates rellenos. Muchos saludos y cariños desde la Patagonia argentina.
Gracias Pelu por tu comentario :)
mmm... qué rico se escucha!
Saludos hasta la Patagonia, Argentina!
Qué ricooooo... en casa, mamá siempre hace hummus pero ahora prepararé este garbatún. Una acotación, la receta tiene mucho hierro y además los pimientos y limón aportan vit. C q ayuda a q asimilemos mas cantidad de ese hierro. Recuerden q siempre deben acompañar los alimentos ricos en hierro con vit. C. Un abrazo y gracias x este canal!
Jajaja sin dedos , me encanta su humor, pues que maravilla la haré el sábado porque aun no tengo todos los ingredientes :D. Gracias por sus recetas 😻
Gracias Zoe :)
Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta.
Saludos!
Tiene poco que los descubrí y no puedo con sus recetas , fáciles , novedosas, deliciosas y SANAS!!!! No alcanza la semana para probar todas 😂
Hola muchas gracias por compartir esta receta, justo para mí que voy a la escuela. ¿Podrían hacer más comidas que sean para llevar a la escuela o al trabajo? ¡Gracias! Los quiero
Hola Nancy :)
Tomaremos en cuenta tu sugerencia.
Saludos!
Hola, delicioso se ve el garbatún muchas gracias por compartir Vegan Fácil, feliz día.!!!!
Gracias Lucinda Islas :)
Saludos!
Que delicia. Que bueno que encontre su canal. Esta semana hare sus recetas.
Muchas gracias por tan deliciosas y nutrivas recetas veganas.
Gracias Patricia :)
Quedamos en espera de saber qué tal te quedan nuestras recetas.
Saludos!
@ Facebook no tengo. Pero si Instagram y ya vere como les hago llegar las fotos y les contare como me quedan sus deliciosas y nutritivas recetas. Feliz dia 🖐😀
Poderoso. Fíjense que hoy justo quería comer un emparedado de atún, pero no como nada enlatado y me quedé con las ganas. Ahora entro a UA-cam y me encuentro esta maravilla. Ummmmm, se ve super ricooo. Gracias mis bellos. Saludos
Gracias Princessorayaone :)
Saludos!
Esta genial la receta, felicitaciones por tan buen contenido 👍
Gracias andresfcebas :)
Saludos!
De tal Palo tall astilla!!!!! Explica tan bien Como tu Madre!!!! Guapo!!!!
Gracias Arely:)
Saludos!
Hola cocina vegan facil.cuanto dura el garbaatun en la nevera?.felicitaciones y gracias por existir.un saludo muy especial desde medellin colombia.
Hola el vegano juancho, muchas gracias por tu comentario.
Tiene una duración aproximada de 5 a 7 días en refrigeración o en la nevera.
Un gran saludo hasta Medellín.
Creanme q estoy sorprendida. Tengo poco con internet sino desde cuando ya hubiera sido su fan como ahora lo soy. Gracias x compartir su preparacion de comida muy rica y sobre todo nutritivo.. bendiciones
Mil gracias Rosa Nidia por tu comentario!
Saludos!
muchas gracias familia esta delicioso desde colombia
Gracias Doris :)
Saludos hasta Colombia!
Jaaaa..come hasta con los ojos..me encanta...verlo disfrutar...jaaa
Fabulosa receta, me pareció increiblemente buena. Felicidades.
Gracias José :)
Saludos!
Es una delicia esta receta, lo he comido solo, pero se me hace agua la boca por el sandwich. ¡Qué rico, gracias!!
¡¡¡Qué ganas tengo de probar el garbatún!!!! ((con esos mordiscos que le has dado el sandwich...me has dejado el estómago dando más rugidos que una jaula de leones)) ¿De veras sabe a atún? (Quiero sorprender a mis hijos. Con tus recetas los tengo flipando en colores, y esta de ensaladilla de atún vegano promete. Por cierto, desde que probaron tus salchichas veganas, han cambiado el crucifijo de su cuarto por una foto mia)) jejejejejejejeje .Un fuerte abrazo desde España (me encanta vuestro canal)
Gracias Ángel por compartirnos tu grata experiencia con tus hijos:)
Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta.
Tiene un ligero sabor a atún.
Saludos hasta España!
Muchas gracias por siempre buscar recetas q se antojan, este platillo lo preparare pronto!!! Las milanesas vegetarianas quedaron riquísimas!!
Gracias Rosa Maria :)
Nos alegra saber que cocinas nuestras recetas y que te quedan muy ricas.
Quedamos en espera de saber qué tal te queda esta receta.
Saludos!
Sin dedos, porque somos veganos ajskjds
Gracias Nicole :)
Jajaja...
saludos!
A mi ha encantado las recetas con garbanzos y este lo voy a hacer...usted me hizo la boca agua...😋😋😋
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
*Ningún garbalfín fue maltratado en la producción de este video...
Gracias Cartapacium por tu comentario :)
Saludos!
🤗💕
@Mariana Frusciante Los garbalfines nadan con los garbatunes pero no se comen.. 😹
🤣🤣🤣🤣🤣
@Mariana Frusciante cuando capturan atunes muchos delfines mueren en las redes, hay latas de atún donde ponen q no dañaron ningún delfín (q tal vez no sea cierto)
Gracias por compartir todo su andar,tiempo , en cocina vegana fácil creando recetas nutritivas , llevo tiempo que retire el cadáver de mi plato y que canales como el de ustedes y otras personas motiven a más a ver qué los veganos tenemos muchas opciones para comer y quitar el temido mito de que ,pues que come un vegano si no hay mucha opción y además es peligroso ?
Si la hay y yo en lo personal y muchos sabrán de que hablo es una alegría comer estos platillos que sabes que llevan en su elaboración y ahí está uno de los valores más grandes que conoces los ingredientes que sabes te estás nutriéndo que llevas vida a tu cuerpo y respetas a otros seres vivos a su vez, bueno hay tanto que decir y agradecer que iré poniendo comentarios ,, disfrutamos mucho está receta me encanta el elote así que fue lo único que cambie y esta tarde desde Montreal Quebec estaré haciendo mi primer queso de papa .
Gracias Yukari por tu comentario :)
Saludos hasta Montreal, Québec!
Que buen canal saludos desde COLOMBIA🇦🇲🇦🇲🇦🇲
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Ya no guardas el agua x las plantas😳
Hola Icr 123,
Sí lo seguimos haciendo, abajo tenemos un recipiente, pero la vertí tan rápido que alcanzó a salirse.
Saludos!
Oh por Dios! Me ENCANTA! CON SEGURIDAD LO HARÉ!!!!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Delicioso!
Una de las mejores recetas que he encontrado en su canal ❤
Muchas gracias!
se ve tan delicioso éste garbatun 😋😋😋muchas gracias por compartir sus conocimientos ❤️💕🌿🌱🌿🌱
Gracias por sus esfuerzos de enséñanos a cocinar vegano de forma practica
Gracias Ivis por tu comentario :)
Saludos!
Hola ! Yo hice la mayonesa de almendras, a mi nena le encantó, es una delicia aca duro dos días ja.
Voy a hacer ese atún.Gracias por compartir sus recetas saludos desde Argentina!
Garbanzo atún se ve delicioso, Gracias por compartir sus recetas, Saludos
Qué fácil es la vida vegana y todas sus variantes en la cocina😍
Gracias Davinia :D
Un gran saludo!
Me encanta la manera en que resaltan los nutrientes y el sabor de los platillos. Gracias y bendiciones
Muchas gracias Fatima :D
Te enviamos un gran saludo!
Ayer hice está receta de Atún de Garbanzo y me encantó ¡Súper Delicioso!. Muchas gracias. 👍
Se ve sabroso y mas como lo prueba,se me antoja.👍🏼👍🏼😋😋😋
ya me dio hambre. son geniales la verdad me encantan. todo se me antoja.
Muchas gracias Sisy :D
Te enviamos un gran saludo!
Porque no los ha había visto antes pero miró todas sus recetas son una geniales gracias por compartir 🙏🙏🙏
Te damos la bienvenida!!
Tenemos más de 800 recetas completamente gratis.
Y las puedes imprimir en nuestro portal web con el mismo nombre
Saludos!
Lo acabe de hacer apenas, y si en vdd esta muy rico! A mi hijo adolescente le gusto mucho!! Gracias!!!
Excelente!
Son tan lindos "sin dedos"... con el pan de quinoa se me antojo😋
Gracias por tu comentario :)
Saludos!!
Mmm todo lo que preparan es muy rico los felicito👍
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Excelente receta y en verdad riquísima. Gracias por este regalo al paladar. Bendiciones.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Se ve riquísimo ,!! Se me hace agua la boca
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Like se ve rica la receta yo aprendi a coser los garbanzos x ustedes xq no tenia ni idea como se cosían muchas gracias x sus enseñanzas saludos para todos ustedes!
Gracias Irma por tu comentario:)
Saludos!
Yo ya prove con ahora como 4 veces y me di cuenta hoy queno le di
Me gusta ahora si me recontra gusta graciassss
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Buenas tardes , sabe muy rico ,gracias por su receta ,saludos y que tengan linda tarde
gracias por todas las aportaciones, mis hijas nacieron vegetarianas y yo desde los 18 lo soy pero ahora quiero la transicion a vegana, gracias mil
Gracias Silvia por tu comentario :)
Saludos!
Me encantó esta receta como todas las que uds hacen. Acá en Argentina son caros las algas y los pimientos pero bueno, vale la pena intentarlo. Muchas gracias a los dos
Gracias Escuela de Consultoría Astrológica:)
Saludos!
Ya lo prepare....esta deli deli...mucho mejor d lo q esperaba... Gracias por la receta creo q sera uno d mis platillos favoritos 😁😘
Gracias Vianey :)
Saludos!
Que Deliciosa Idea...... La voy preparar..... Muchas Gracias! !!!..... 😊😍💚🌹💚
Gracias Blanca :)
Saludos!
Que rico!!! Lo voy a probar! Mil gracias! Un saludo amoroso desde Venezuela 🇻🇪🙏💚💜❤️🥰😘🥰🪄🪄🪄
Los adoro!! emanan una bella vibra!! Gracias por sus recetas, son los mejores!!!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Precisamente hoy estaba pensando como sustituir el.atùn para una ensalada, ya que mi hija de 10.años ha decidido dejar de.comer proteína animal. ¡Ustedes me han salvado más de una ocasión! ¡Gracias!
Gracias Karina por tu comentario :)
Saludos!
Lo hice y me encantó¡¡¡ Gracias, gracias, ustedes son un genio.
Que Dios les siga bendiciones y iluminando ❤👍
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Me encantó su explicación de la B12
Gracias Laura por tu comentario :)
Saludos!
esta ensalada esta de lujo a mie encanta el atun y esto no le pide nada al atun muchas gracias
¡Por fin la hice! ¡Es una delicia!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
gracias x tan sorprendente receta. saludos querido duo vegano!!!
Gracias Martha Patricia :)
Saludos!
Me encanta verlos y disfruto mucho de todo lo que hacen les bendigo y me bendigo por cada receta que comparten . algunas ingredientes no los tengo pero las buscaré
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Me encato, y lo hago muy seguido muchas gracias por sus recetas, son los mejores, únicos
No tengo paprika ahumada, pero asé el pimiento y quedó... quedó!!!! Mmmm!!!!! Muy rica receta! Gracias amigos de Vegan Fácil!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Hace más de una década que no como carne de ningún ser. Es raro que me den ganas de comerla pero en verdad la ensalada de atún era de mis "platillos" favoritos, ahora podré comer este delicioso garbatún sin dañar a nadie. 🌊🐟💙 ¡Gracias por tantas recetas exquisitas y libres de crueldad! Felicitaciones a tu mami y a ti por tanta dedicación. Les deseo lo mejor de los multiversos. 💙💚💛💜💖
Confirmo que está muy rico. Yo soy floja y lo hice con garbanzos en lata y legumbres en lata y aún así quedó muy rico :)
Gracias, por la atención y la basta explicación de todos los nutrientes. Felicitaciones!!!!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!