Mehr von dieser Art von Content! Das gab es bisher noch nicht und hat definitiv gefehlt! Das hilft wirklich, um sich und sein Training zu optimieren ! Danke!💪🏽
Mir helfen ruhige Podcasts zum Einschlafen extrem. Höre das max. 10 Minuten und bin weg. Supps usw. sind für Normalos ohne Probleme mit dem Schlaf meiner Meinung nach unnötig. Dann eher Vit D3 und Omega 3, wenn man sich entscheiden muss. Alles abdunkeln und sich im Training nicht aus dem Leben schießen ist auf jeden Fall auch ein guter Tipp. Naps (auch gerne mal 30 bis 45 Minuten) baue ich immer dann ein, wenn ich mich müde fühle. Wenn er zu lang ist, braucht man natürlich bisschen um wieder klar zu kommen, aber auch da Hilft dann einfach aufstehen, bisschen frische Luft und dann passt das. Da man natürlich selten unbegrenzt Zeit hat, geht das alles nicht jeden Tag. Werde auf jeden Fall mal wieder 5 bis 10 Minuten Meditation nach dem Sport oder auch davor in meiner Mittagspause einbauen. Toller und kurzweiliger Podcast gewesen.
Interessanter Podcast und vielen Dank für die Einblicke. Ich zähle zur aktiven Regeneration noch Spaziergänge an der frischen Luft. Auch das gezielte weglassen von Lebensmitteln kann den Schlaf verbessern (Koffein, wenn man zu stark darauf reagiert, zu schwere Mahlzeiten vor dem Schlafen gehen etc.)
Vielen Dank für diesen super Content! Ich würde gerne mehr über aktive Regeneration von EUCH erfahren - die effektivsten Methoden mit wissenschaftlichem Hintergrund 👌 Und: Training unter Nikotineinfluss (snus) 😂
@Fabian die Aussage mit den echten Freunden sagen dir nicht immer nur was du hören möchtest ist echt super. Leider möchten die meisten Menschen heutzutage nicht mehr die Wahrheit hören...
Eine Frage zum Oura-Ring Männer: Tragt ihr diesen auch im Gym bzw. am Eisen? Oder nutzt ihr einen zusätzlichen/alternativen Tracker und den Ring vorwiegend zum Schlaftracking? Danke für Infos 🙌💪👍
Dann bist Du fast so alt wie ich. Um es einfach zu machen. Entweder trainierst Du zu hart oder regenerierst zu schlecht (oder beides). Im Training ist weniger manchmal mehr. Das kann sogar Spaß machen. Das "Spaß machen" mit weniger Training, muss man aber lernen. :-)
Mehr von dieser Art von Content! Das gab es bisher noch nicht und hat definitiv gefehlt! Das hilft wirklich, um sich und sein Training zu optimieren ! Danke!💪🏽
Schlaf ist das mächtigste Werkzeug.
Absolut top! Vielen Dank euch 2 für den super content 👍🏻👍🏻👍🏻
Mir helfen ruhige Podcasts zum Einschlafen extrem. Höre das max. 10 Minuten und bin weg. Supps usw. sind für Normalos ohne Probleme mit dem Schlaf meiner Meinung nach unnötig. Dann eher Vit D3 und Omega 3, wenn man sich entscheiden muss.
Alles abdunkeln und sich im Training nicht aus dem Leben schießen ist auf jeden Fall auch ein guter Tipp. Naps (auch gerne mal 30 bis 45 Minuten) baue ich immer dann ein, wenn ich mich müde fühle. Wenn er zu lang ist, braucht man natürlich bisschen um wieder klar zu kommen, aber auch da Hilft dann einfach aufstehen, bisschen frische Luft und dann passt das. Da man natürlich selten unbegrenzt Zeit hat, geht das alles nicht jeden Tag.
Werde auf jeden Fall mal wieder 5 bis 10 Minuten Meditation nach dem Sport oder auch davor in meiner Mittagspause einbauen.
Toller und kurzweiliger Podcast gewesen.
War sehr interessant.
Gerne noch mehr zu dem Thema Regeneration.
😊
Geil wie immer! 💪✊️👍
Genau das habe ich gebraucht!
Besten Dank 👍🏻👍🏻👍🏻
Super Video weiter so ❤
Geiler Content, danke dafür!! ❤🎉😊😊
Cooles Gespräch. Zum Thema hatte ich gehofft das die erdungsmatten/erdungsbettwäsche nochmal angeschnitten wird. Vielleicht nächstes mal
Interessanter Podcast und vielen Dank für die Einblicke. Ich zähle zur aktiven Regeneration noch Spaziergänge an der frischen Luft. Auch das gezielte weglassen von Lebensmitteln kann den Schlaf verbessern (Koffein, wenn man zu stark darauf reagiert, zu schwere Mahlzeiten vor dem Schlafen gehen etc.)
Vielen Dank für diesen super Content!
Ich würde gerne mehr über aktive Regeneration von EUCH erfahren - die effektivsten Methoden mit wissenschaftlichem Hintergrund 👌
Und: Training unter Nikotineinfluss (snus) 😂
@Fabian die Aussage mit den echten Freunden sagen dir nicht immer nur was du hören möchtest ist echt super. Leider möchten die meisten Menschen heutzutage nicht mehr die Wahrheit hören...
Vielen Dank für das Video. Könntet ihr mehr Videos machen über Regeneration?❤
Mfg
Top 👏🏼
Eine Frage zum Oura-Ring Männer: Tragt ihr diesen auch im Gym bzw. am Eisen? Oder nutzt ihr einen zusätzlichen/alternativen Tracker und den Ring vorwiegend zum Schlaftracking? Danke für Infos 🙌💪👍
Ich trage ihn eigentlich immer
Gewichtdecke habe ich auch, finde ich top.
Allerdings weil ich nach 10 Jahren 3 Schichtsystem erhebliche Schlafprobleme hatte.
💯
Bin jetzt fast 49 und trainiere manchmal wie früher. Bin dann manchmal 1 bis 2 Wochen außer Gefecht - insbesondere mein ZNS.
Dann bist Du fast so alt wie ich. Um es einfach zu machen. Entweder trainierst Du zu hart oder regenerierst zu schlecht (oder beides). Im Training ist weniger manchmal mehr. Das kann sogar Spaß machen. Das "Spaß machen" mit weniger Training, muss man aber lernen. :-)
Cool wäre 6-7 Autos wenns Machbar ist. Die Vielfalt ust aber schon cool :)
👍
Kevin Gebhardt regeneriert ab jetzt 2m tiefer.😂
Hoffentlich wirst du von Gannikus verbannt für diesen Kommentar.
@@BatMan-mk4hj Hoffentlich🧐☝️
@@herrkaleuu Musst du doch wissen!