10 Healthy Habits | عادت های سالم که زندگیمو عوض کرد

75 Hard day 68~ روز شصت و هشتم تماااااام
پیج برای سرپرستی امری: www.torontohum...
لينك چنل پادكست:
youtube.com/@S...
آهنگ های ولاگ هامو از اینجا میگیرم. از این لینک استفاده کنین واسه ۳۰ روز دانلود مجانی و دیدن پلی لیست آهنگ هام:
share.epidemic...
اینستاگرام : sarahaghighat
آهنگ های اسپاتیفایGive my playlist a listen: 75 hard Jim
open.spotify.c...
Check me out on Strava / strava

[@Sanapayan]

سارا بیشتر راجب برنامه ریزی و روش درس خوندنات ویدیو بزار چون پنج روز دیگ مدرسه ها باز میشه و من خیلی انگیزه میگیرم وقتی تو میای تو ویدیو هات توضیح میدی چیکار کنیم چیکار نکنیم و خیلی خوشحالم از اینکه هستی و انقدر پر انرژی هستی خلاصه که لاو یووو❤️

[@keoisarnsdb9619]

پارسال همین موقع ها یه ویدیو در این مورد گذاشته بود اگر بتونی پیدا کنی...

[@honeyranjbar7607]

نههه نههه نوو

[@aida-m9o]

@@keoisarnsdb9619 میشه پیدا کنی و اسمشو بگیییی برم ببینم؟؟

[@melikaaj]

داداش این خودش واسه ادامه زندگی انگیزه نداره بعد تو ازش انگیزه میگیری😂😐

[@user-kw256]

@@melikaajباش حداقل میتونه ساعت پنج پاشه بره دوستان تو باشگاه ورزش کنه تو هم میتونی ؟؟

[@nilghhh]

سارایی که تو هودیش بالا پایین می‌پره و میگه «سرده🥶» یکی از کیوت ترینای دنیاس🥺✨

[@mobinrobik9221]

🤯

[@Maya-m9h]

انرژی مثبتی تو واقعا.نه بخاطری که حرف از اراده و ونظم و کار روی خودت میزاری.بخاطری که خودتی.وقتی ناراحتی عصبی مثبتی وقتی خوشحالی و میخندی هم همینطور.❤️دوست دارم همیشه خندون ببینمت سارا⭐

[@siminl3]

جوری روتین زندگیمو تغییر دادی که ساعت ۵صبح پا میشم ورزش میکنم درس میخونم کار میکنم و تهش کلی وقت دارممم:)

[@kialvrs179]

سارا وقی حوصلم سر میره میام یوتیوب ولی هیچ ویدیویی به اندازه ویدیوهای تو نمیچسبه. شده چند باررر یه ویدیوتو دیدم. عاشق همه چیز راجبتم. همه چیز. واقعا الگوی زندگیم و یه جورایی ایدولمی. I love you so much

[@niayeshrezapour]

Best part of the day:Sara's vlog

[@hanie2001]

عادت های سالم:
1-سحر خیزی
2-روتین داشتن
3-اولویت بندی کارها (to do list)
4-انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ، پیاده روی ، دو و .... )
5-یه روز استراحت توی هفته
6-همش به آینه نگاه نکن( به این معنی که بدن خودت هعی قضاوت نکن جلوی آینه)
7- پیشرفت کن به جای کامل بودن
8- قدردان چیز های کوچیک باش و ازشون لذت ببر
9-شبتو زود تموم کن
10- نمی‌دونم 😅

[@azad_1375]

خیلی سوبره برا یه تینیجر

[@hanie2001]

@@azad_1375 نظرت شماست محترمه ولی حقیقتا نظر من این نیست و زندگی سالم وقتی برات ارزش و حس خوبییی میده انجامش میدیم
یه نگاهی به یه سری آمار توی جوان های آمریکایی هم بندازید لطفا
موفق باشید ✨

[@tarlan6963]

Best

[@SanaTahmasbi-vk6qj]

خدا خیرت بده برا جمع بندیت:))))

[@amirziyae]

7 خیلی خوبه
پ

[@ahooshokravi2895]

وقتی ناراحتم و اوکی نیستم . دیدن ولاگ های تو بهترین حس دنیاست ✨🧡

[@AydaAsady-rs7mi]

سارا میدونی چقد نیاز داشتم تا دوباره ازت ارامش بگیرم مرسی ک هر روز بعد از کلی چیزای خسته کننده تو اون ذوق ادامه دادنه ای لاویو💗

[@esi_esi2531]

چقد خوشحالم ک چنلتو پیدا کردم واقعا دنبال یکی ک ولاگ های خفن میزاره🔥🔥

[@Lura_ss]

سارااااا حواست هست چقدر پیشرفت کردی دختررررر
همینجوری ادامه بدهههههه
داری 50kمیشیییی
می‌دونی چقدر همیشه چک میکردم ببینم کی این اتفاق میوفتههههه
ایول بهتتتتتتت🥹🩷🩷🩷🩷🩷🩷

[@afikarami354]

علیرغم سن کم تواسه خودت و باقیه یه پا روانشناسی دخترررررر، موفق باشی همیشه 😍😍😍😍😍

[@kimiamoazedi8281]

مثل همیشه قشنگ و زیبا 🤍 امید وارم 75روز تموم شه تا انقد سختی نکشی برا ویدیو ها
لطفا بیشتر از غذاهات و اینا ویدیو بزار بوسی بوسی 🤍

[@maedevasefi4328]

واقعا ازت ممنونم که با ولاگات حالمو خوب میکنی و کلی بهم انگیزه میدی 👍🏻❤️

[@romeenaaa]

اون جمله که گفتی پنج صبح بیدار شدن همیشه سخته و اسون نمیشه چقدر حقیقتههههههه

[@chrooghfre7212]

سارا چه حسی داره انقدر خوب بودن چه حسی داره که انقدر ادما دوستت دارن چه حسی داری که قشنگ ترینی؟چه حسی داری که به این همه ادم امید و انرژی میدی:)
لاویوووووووووو>>>

[@startwithsamira7538]

۱۰ تا عادتت عالی بود. کارهای ساده ای که حال همه رو خوب میکنن با استمرار

[@nesaGhezelbash-xw3ij]

هی سارا خوبی میشه در مورد هزینه های خوابگاه و باشگاه و....... مهاجرتت بیشتر توضیح بدی

[@faridehgodarzbod]

سارا جان بیشتر ویدئو از روتین های روزانه و برنانه ریزی بذار لطفا انگیزه میگیریم❤

[@setarehsaeidi]

یه روز ولاگ نزاشتی دل تنگ بودم♥️

[@SaraHaghighat]

Awwww🥹❤️❤️

[@Call_me_aysel]

بلاخرههه😭✨️
جوری که دلم واست تنگ شده بوددد🥹

[@SaraHaghighat]

Awww manam hamintooor❤️❤️

[@styshmomeni349]

سارا لطفا تو یه ولاگ درمورد اینکه چجوری مهاجرت کردیو اینا بگو🫶🏽

[@parmida1932]

همین که نوتیفه ویدئوت اومدت
اومدم نگاش کنم
خیلی خوشحال شدم😭❤

[@nazgol1999]

من واقعا میخوام زندگیم شبیه تو باشه ...سووووووو الان حس میکنم وقتشه شروع کنم

[@Maryam.m-u3e]

هزااار بار این ویدئوت رو دیدم ❤❤

[@Ovceann]

دیشب وقتی ویدیو نزاشتی هزار بار رفرش کردم دیدم ویدیویی نیست خیلی نگرانت شدم تا اینکه استواری اینستا رو دیدم خوشحالم که امروز ویدیو گزاشتی🗿💕
Love you Sara🩵

[@zeinabazimi-ie6jh]

عادت های سالم:
صبح زود بیدار شدن _ روتین خاص دنبال کردن مثل جمع کردن تخت و قهوه و ادیت ویدئو _ اولیت بندی کن _ هر روز یه نوع ورزش یا حتی پیاده روی _ یه روز کامل استراحت کن توی هفته _ همش به آینه نگاه نکن که خودتو قضاوت کنی _ پیشرفت کن به جای اینکه دنبال این باشی همیشه کامل باشی _ قدر چیزا هایی که توی زندگیت داری بدون حتی کوچیک ها _ اگر می تونی شبت رو زود تموم کن و ذهن و بدنت رو آماده خواب کن .
مرسی ساراااا💕🌿✨️

[@Nazaniinnateghii]

خوبه که ولاگ گذاشتی ، انگیزم بالا رفت

[@zeynbsafarnezhad]

اولین باره که دارم ویدیوهاتو می‌بینم
چون ریحان می‌گفت واقعاً ویدیوهای تو عالیه
و الان فهمیدم درست می‌گفته:))
خیلی حس خوبی🪄🤍

[@zahrakasbkar]

سارا تو بهترینی دخترررر❤🥹

[@sarinarajaei3185]

مرسییییی که راجب روتینات گفتی. اینکه شبتو 8 اینا تموم میکنی و یه روز در هفته آفی رو سعی میکنم منم انجام بدم

[@saharmahmoudi3217]

عالی بود ساراااا

[@HappyAngle-c2e]

سلام سارا
مرسی از ویدیو های قشنگت ❤
یه پیشنهاد داشتم
اگر بتونی یه چنل درست کنی و ویدیو های انگلیسی درست کنی خیلی خوبه ❤

[@havig_jan]

چقدررررررر خوشحال شدم ولاگ گذاشتی سارا❤

[@Meysaamini]

انرژی خوبی بهم میدی❤❤

[@SaraHaghighat]

Luvvv❤️❤️

[@Mostafa-h2t]

منم ساعت ۵ بیدارم

[@_crazy.s]

بهترین چیز و بهترین ایده بود که بخوام ببینم تو شرایط و حالم
با اینکه کل ویدیو رو با گریه دیدم ولی خییلی حالمو بهتر کرد مرسی ازت سارا❤❤❤✨

[@Im_MoNa]

مرسی سارا قشنگ بودش واقعا❤

[@maarryamfr]

واییییییی دلم برات تنگ شده بود

[@gol-rf7od]

من پنج صبح پا شدن رو قبلا شروع کردم و تا حالا تو عمرم کاری درست تر از این انجام ندادم😅

[@Idmohii80]

سارا لطفا برای ما که نمیتونیم قهوه بخوریم یه ترکیب خوشمزه تر با قهوه معرفی کن که انرژی زا هم باشه🥲😂

[@ferdosasali-td3oe]

منی که دارم ساعت چهار صبح اینو میبینم که یاد بگیرم چطوری پنج صبح بیدار بشم👍🏽

[@dailykimik]

دیروز با کلی ذوق اومدم دیدم ولاگ نذاشتی🤦🏼‍♀️
با کلی امید برای فردا که دوباره میتونم ولاگتو ببینم
هیچ وقت فکر نمیکردم ساعت ۸شب انقد برام عزیز شه
خوشحالم که هستی
مرسی که برامون وقت میذاری
مرسی که پیدئو درست میکنی
از همین الان ذوق دیدنت و دارم با موی شرابی 🤍🤍🤍

[@رحیمهانایی]

خیلی باحالییی

[@KarinaKazemi-w8u]

لطفا برای کارهای قبل شروع مدرسه ویدئو بذار لطفا

[@Ghazalkhalajzadeh]

مثل همیشه پر حس خوبی❤

[@mahak._ji]

چقد بامزه اون موقع که موهات کوتاه بود موهای بابک بلند بود الان که موهای بابک کوتاه موهای سارا بلنده🥲
ولی جفتشون ترکیب کیوتی هستین I love you so much Sara :)))

[@مریمامیدی-ط3ح]

سارا میشه ی ویدئو بسازی ک بیوگرافی‌کامللل بدی❤

[@ayselhassani4104]

روزا وقتی قشنگ میشن که سارا ویدیو میزاره💜🌥🫀love you girlllll

[@hoda4126]

کاش در مورد برنامه ریزی و درس خوندن یه پادکست مفصل بزاری❤

[@haniehmohammady2198]

امروز خیلی منتظر بودم ساعت ۸ شه

[@kimia7936]

ب اینه نگاه کردن وایییی واقعا بده🥲☹☹🥺🥺

[@behrangrez]

واقعا بهترین یوتیوبری

[@melikaakbari9249]

بهت میاد😍

[@nooshapoorsaleh3596]

ma beht adar kardim dare 75hard tamom mishe va man narahatm

[@llustforlifel]

سارا حالا که داریم به روز ۷۰ ام چالش نزدیک میشیم
میشه لطفا اون آهنگ
“هفتاد روزه که من از تو خبر ندارم…”
اون بخش اول هفتاد روزه‌ش رو بذاری اول ولاگ؟😂😂
It will be fun trust me😂

[@Narenji_jojo]

سارااااا دلم واست تنگ شده بودد تو این دو روزز🫠🫂
نمیدونم بعد از ۷۵ روز سخت چجوری دووم بیارمممممم

[@SaraHaghighat]

Aghaa zuud barmigardaam 3 rooz too haftee❤️

[@Narenji_jojo]

@@SaraHaghighat دوزت دارم کلی کلی کلی&>>>>
اهومم🫠🫂

[@MELODY.1358]

سارا خوشحالم بعد از 2 روز میبینمت خیلی دلم برات تنگ شده بود واقعا دوست دارم خوشحالم که برگشتی 😍❤

[@SaraHaghighat]

Awwww mersii kollii🥰❤️❤️

[@MELODY.1358]

​@@SaraHaghighat❤❤❤❤

[@Pkpegah]

sara mishe az karaye ke vase uni dari hm vlog begiri ke chetor okyeshon mikone baram jazabe ke bebinm 🥹💙
reshte manam memariye

[@hamid27481]

Nice 😊. Sara on top🥇🌹

[@maryamebrahimi1513]

سارا با موهای شرابی هم بسیار جذاب و دلبره، سارا کلا در هر حالتی جذاب و دلبره😍❤️

[@mahakardalan3114]

میشه بگی چرا حین کتاب خوندن عینک میزاری؟

[@raven-xb9oz]

من درحال تماشا کردن ویدیو های سارا ۵ صبح درحالی که کل شبو بیدار بودم

[@fleur_abbott]

منممم😂😂

[@toxicgirl5549]

اووووو شرابیییی خیلی بهت میادددد 👀♥️

[@sogand_adiineh]

روحِ زیبا ❤

[@MahakMazaheri]

0:09 منی که دقیقا پنج صبح دارم این ویدیو رو میبینم

[@baharmir8754]

سارا جون خیلی دوستت دارم.ولاگات عالیه❤

[@Mahshid555]

دختر تو چقدر با حالی😊🎉

[@thissetayesh]

این ویدئو>>>

[@Azam_parvizi]

سارا خیلی دوست داشتنی هستی ، همه کسایی که ولاگ میذارن بعد یه مدت کسل کننده میشن ، چطوریه که دو ساله دارم میبینمت؟

[@AidaMoradii]

Be shakhse adat kardam be vloghat
Va kheili khoshhalam ke bargashti youtube
Vaghean youtube baraye man ba vloghaye toe ke qashnge ❤️✨🥰🥰

[@hanakokawaii3075]

خیلی خوب بود🤍

[@sarw7892]

حاجی چقدددددددددر شبیه بهزاد لیتو هستییییی

[@ibarann]

سارا ولاگت با چه برنامه ای ادیت میکنی!؟

[@reyabedini]

ba chi edit mikoni video hatooo? ba macbook appesho bgu

[@kimiasadeghkhani144]

وایییییییی منم دقیقا همین رنگ مو رو میخوام اصلا خیلی خوشحالم این یه نشونه اس که حتما موهامو شرابی کنم😂😍😍😍رنگ کن ساراااااا احساس میکنم خیلیییی بهت میاد❤

[@maedehanafjeh7268]

لطفا بیشتر ویدیو از درس و تکنیک درس و اینا بزار

[@moontaa287]

یکم تغییر و تنوع ایده‌ی خوبیه سارا
اگه دوسش داری انجامش بده❤🫂

[@th.ariana]

wow sarah ba moye sharabiii

[@srh_88]

سارا مدل دوربینت چیه کیفیتش خیلی خوبه ؟

[@behrangrez]

The best youtuber

[@negaralibabaii7592]

مرسی دختر خفن❤

[@dailysanay]

8:10 ١٠٠٪؜ فكر خوبيه😂😍

[@Nargeskyanfar-xg9ew]

نمیدونم ولی یه حسی بهم میگه قراره شرابی بهت بیاد❤️🦋

[@hardia6357]

سارا پلللیز از چجوری برنامه ورزشی نوشتن ویدیو براز
پادکست درمورد چربی بدن و کلا هر ورزش فیتنسی

[@im_farnoosh]

دلم برات تنگ شده بود ساراا
مرسی که باعث حال خوبمی دختر:))❤❤

[@arasharashi6531]

پشتت گنده است ، خیلی خوبی

[@ashki3707]

?

[@khashayarmo1027]

What for 5 o'clock. I get up at 3:30 every day. But it's very good to get up that early.

[@strawdream4323]

سارا خانم دوست داریم❤❤

[@N4staran]

I love your honesty ❤

[@TabassomMofidi-cl3jo]

چقدر دلم تنگ شد برات...

[@SaraHaghighat]

Manam manaam!!❤️

[@parnian7740]

راه حلم برای ادامه دادن زندگی : دیدن ولاگات

[@Asal_swiftie]

ولی حس من به سارا مثل حس سارا به کافئین قهوه و گربه هاست 🙂
Love you girl so much❤

[@Sar7vil]

قبل ازین که ویدئو رو ببینم
اونروز خواهرم داشت راجب ولاگای سارا حرف می زد، ی لحظه با خودم گفتم جدا ازهراتفاقی که داخل ویدئو میفته همین که سارا رو می بینم از قشنگیای روزمه، دیدم خواهرم خیلی آروم توچشام نگاه کرد و با لبخند گفت: آره❤

[@negindn84]

موفق باشی ❤

[@nstrnmoqadam9850]

قاب تو و بابک>>>>>بهترین قاب دنیا🤌❤️😍

[@SaraNemati-k7b]

من از ۲۰۲۴ دارم دوباره دارم ویدیو میبینم چقد خوبه یکم وزن گرفتی الان فیست بزرگساله تر و خوشگل تر

[@parisamehdipor5415]

اره موی شرابی قشنگه انجام بده تغییر خوبیه😍

[@nafasamn2563]

چقد کیف میده دوباره نگاه کردن ویدیوهات:(

[@moonlight-zf2vm]

Lovely sara❤️❤️❤️❤️