10 Healthy Habits | عادت های سالم که زندگیمو عوض کرد

75 Hard day 68~ روز شصت و هشتم تماااااام
پیج برای سرپرستی امری: www.torontohum...
لينك چنل پادكست:
youtube.com/@S...
آهنگ های ولاگ هامو از اینجا میگیرم. از این لینک استفاده کنین واسه ۳۰ روز دانلود مجانی و دیدن پلی لیست آهنگ هام:
share.epidemic...
اینستاگرام : sarahaghighat
آهنگ های اسپاتیفایGive my playlist a listen: 75 hard Jim
open.spotify.c...
Check me out on Strava / strava

[@Sanapayan]

سارا بیشتر راجب برنامه ریزی و روش درس خوندنات ویدیو بزار چون پنج روز دیگ مدرسه ها باز میشه و من خیلی انگیزه میگیرم وقتی تو میای تو ویدیو هات توضیح میدی چیکار کنیم چیکار نکنیم و خیلی خوشحالم از اینکه هستی و انقدر پر انرژی هستی خلاصه که لاو یووو❤️

[@keoisarnsdb9619]

پارسال همین موقع ها یه ویدیو در این مورد گذاشته بود اگر بتونی پیدا کنی...

[@honeyranjbar7607]

نههه نههه نوو

[@aida-m9o]

@@keoisarnsdb9619 میشه پیدا کنی و اسمشو بگیییی برم ببینم؟؟

[@melikaaj]

داداش این خودش واسه ادامه زندگی انگیزه نداره بعد تو ازش انگیزه میگیری😂😐

[@user-kw256]

@@melikaajباش حداقل میتونه ساعت پنج پاشه بره دوستان تو باشگاه ورزش کنه تو هم میتونی ؟؟

[@nilghhh]

سارایی که تو هودیش بالا پایین می‌پره و میگه «سرده🥶» یکی از کیوت ترینای دنیاس🥺✨

[@mobinrobik9221]

🤯

[@hanie2001]

عادت های سالم:
1-سحر خیزی
2-روتین داشتن
3-اولویت بندی کارها (to do list)
4-انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ، پیاده روی ، دو و .... )
5-یه روز استراحت توی هفته
6-همش به آینه نگاه نکن( به این معنی که بدن خودت هعی قضاوت نکن جلوی آینه)
7- پیشرفت کن به جای کامل بودن
8- قدردان چیز های کوچیک باش و ازشون لذت ببر
9-شبتو زود تموم کن
10- نمی‌دونم 😅

[@azad_1375]

خیلی سوبره برا یه تینیجر

[@hanie2001]

@@azad_1375 نظرت شماست محترمه ولی حقیقتا نظر من این نیست و زندگی سالم وقتی برات ارزش و حس خوبییی میده انجامش میدیم
یه نگاهی به یه سری آمار توی جوان های آمریکایی هم بندازید لطفا
موفق باشید ✨

[@tarlan6963]

Best

[@SanaTahmasbi-vk6qj]

خدا خیرت بده برا جمع بندیت:))))

[@amirziyae]

7 خیلی خوبه
پ

[@M.l2282]

Sara I've always wondered if you know the word عالی in صبح عالی متعالی means "you" ? and not "great" ?😂

[@asal-fq9jh]

سارا حتما اگه میخوای موهاتو رنگ کنی لطفا برو آرایشگاه یا حتما قبلش کلی اطلاعات کسب کن که به موهات آسیب نزنی

[@yogo6460]

سارا حالا که داریم به روز ۷۰ ام چالش نزدیک میشیم
میشه لطفا اون آهنگ
“هفتاد روزه که من از تو خبر ندارم…”
اون بخش اول هفتاد روزه‌ش رو بذاری اول ولاگ؟😂😂
It will be fun trust me😂

[@zeinabazimi-ie6jh]

عادت های سالم:
صبح زود بیدار شدن _ روتین خاص دنبال کردن مثل جمع کردن تخت و قهوه و ادیت ویدئو _ اولیت بندی کن _ هر روز یه نوع ورزش یا حتی پیاده روی _ یه روز کامل استراحت کن توی هفته _ همش به آینه نگاه نکن که خودتو قضاوت کنی _ پیشرفت کن به جای اینکه دنبال این باشی همیشه کامل باشی _ قدر چیزا هایی که توی زندگیت داری بدون حتی کوچیک ها _ اگر می تونی شبت رو زود تموم کن و ذهن و بدنت رو آماده خواب کن .
مرسی ساراااا💕🌿✨️

[@siminl3]

جوری روتین زندگیمو تغییر دادی که ساعت ۵صبح پا میشم ورزش میکنم درس میخونم کار میکنم و تهش کلی وقت دارممم:)

[@hoda4126]

کاش در مورد برنامه ریزی و درس خوندن یه پادکست مفصل بزاری❤

[@niayeshrezapour]

Best part of the day:Sara's vlog

[@faridehgodarzbod]

سارا جان بیشتر ویدئو از روتین های روزانه و برنانه ریزی بذار لطفا انگیزه میگیریم❤

[@E.H8]

واقعا اگه دلت میخواد باید موهاتو رنگ کنی❤️‍🩹

[@hardia6357]

ایران خیلی پلن باشگاهو گرون میگیرن و کسی ک ورزش میکنه میتونه بفهمه پلن های افتضاح میدن به مردم با اون مقدار هزینه
کاش یکم صحبت کنی در موردش اطلاعات بدی تا خودمون بتونیم بنویسیم...

[@kpop-hi9dk]

سارا تو هیچوق تکراری نمیشی
زمانی تکراری میشی ک خودت نباشی....
اینقد به خودت سخت نگیر :)، ♥️

[@SaraHaghighat]

Mersiii ke ino migii🥹❤️

[@mahdyeh6097]

سارا با موهای شرابی حتما زیبا میشه❤

[@iamdrn2312]

سارا حس میکنم موهای شرابی خیلی قراره بت بیادددد
اصن مگ میشه ی ایده بیاد تو ذهن سارا و انجام نده

[@AydaAsady-rs7mi]

سارا میدونی چقد نیاز داشتم تا دوباره ازت ارامش بگیرم مرسی ک هر روز بعد از کلی چیزای خسته کننده تو اون ذوق ادامه دادنه ای لاویو💗

[@ahooshokravi2895]

وقتی ناراحتم و اوکی نیستم . دیدن ولاگ های تو بهترین حس دنیاست ✨🧡

[@Maya-m9h]

انرژی مثبتی تو واقعا.نه بخاطری که حرف از اراده و ونظم و کار روی خودت میزاری.بخاطری که خودتی.وقتی ناراحتی عصبی مثبتی وقتی خوشحالی و میخندی هم همینطور.❤️دوست دارم همیشه خندون ببینمت سارا⭐

[@zahra-lq3dd]

سارااااا حواست هست چقدر پیشرفت کردی دختررررر
همینجوری ادامه بدهههههه
داری 50kمیشیییی
می‌دونی چقدر همیشه چک میکردم ببینم کی این اتفاق میوفتههههه
ایول بهتتتتتتت🥹🩷🩷🩷🩷🩷🩷

[@Parinazovcean]

دیشب وقتی ویدیو نزاشتی هزار بار رفرش کردم دیدم ویدیویی نیست خیلی نگرانت شدم تا اینکه استواری اینستا رو دیدم خوشحالم که امروز ویدیو گزاشتی🗿💕
Love you Sara🩵

[@sagharasadi7921]

سارای عزیزم،لطفا بیشتر از برنامه ریزی و درس خوندن و ایجاد انگیزه زندگیی بهتر بگو❤

[@Asal_swiftie]

ولی حس من به سارا مثل حس سارا به کافئین قهوه و گربه هاست 🙂
Love you girl so much❤

[@libra8194]

These poor animals are our prisoners🥺 they deserve to feel nature, grass, trees, fresh air, snow, even the harshness of nature. We are too selfish and for our own selfish needs, we trap them for ourselves and then these shelters which are literally prisons are made for wat? So we dont have free roaming animals? So we can build more buildings...at least in Iran or some other countries, animals are still free to live on streets eventhough its challenging for these animals to live as city animals, at least they still live free and die but after living free! 😢

[@kialvrs179]

سارا وقی حوصلم سر میره میام یوتیوب ولی هیچ ویدیویی به اندازه ویدیوهای تو نمیچسبه. شده چند باررر یه ویدیوتو دیدم. عاشق همه چیز راجبتم. همه چیز. واقعا الگوی زندگیم و یه جورایی ایدولمی. I love you so much

[@maryamebrahimi1513]

سارا با موهای شرابی هم بسیار جذاب و دلبره، سارا کلا در هر حالتی جذاب و دلبره😍❤️

[@مریمامیدی-ط3ح]

سارا میشه ی ویدئو بسازی ک بیوگرافی‌کامللل بدی❤

[@Call_me_aysel]

بلاخرههه😭✨️
جوری که دلم واست تنگ شده بوددد🥹

[@SaraHaghighat]

Awww manam hamintooor❤️❤️

[@kianairi8525]

وای بنظرم اتفاقا دو تیکه‌ی جلوشو شرابی کن البته بهت میاد واقعا ولی خب موهات خراب میشه if u feel like it do it gurllll🤌🏻😘😘

[@sogand_adiineh]

روحِ زیبا ❤

[@یاسمنکاشانی]

سلام سارا
مرسی از ویدیو های قشنگت ❤
یه پیشنهاد داشتم
اگر بتونی یه چنل درست کنی و ویدیو های انگلیسی درست کنی خیلی خوبه ❤

[@kimiamoazedi8281]

مثل همیشه قشنگ و زیبا 🤍 امید وارم 75روز تموم شه تا انقد سختی نکشی برا ویدیو ها
لطفا بیشتر از غذاهات و اینا ویدیو بزار بوسی بوسی 🤍

[@MELODY.1358]

سارا خوشحالم بعد از 2 روز میبینمت خیلی دلم برات تنگ شده بود واقعا دوست دارم خوشحالم که برگشتی 😍❤

[@SaraHaghighat]

Awwww mersii kollii🥰❤️❤️

[@MELODY.1358]

​@@SaraHaghighat❤❤❤❤

[@nesaGhezelbash-xw3ij]

هی سارا خوبی میشه در مورد هزینه های خوابگاه و باشگاه و....... مهاجرتت بیشتر توضیح بدی

[@gol-rf7od]

من پنج صبح پا شدن رو قبلا شروع کردم و تا حالا تو عمرم کاری درست تر از این انجام ندادم😅

[@startwithsamira7538]

۱۰ تا عادتت عالی بود. کارهای ساده ای که حال همه رو خوب میکنن با استمرار

[@lili-qj9tm]

موهای شرابیییی اففف میتونم از الان تصورش کنم که چقد جالب میشه ولی اگه فک میکنی بعدا پشیمون میشی یا ب سلامت موهات اسیب میزنه انجام نده ...
خودمم گوش نمیدم بهش چون بزنه به سرم میرم موهامو کوتاه میکنم بات...😂😂

[@Idmohii80]

سارا لطفا برای ما که نمیتونیم قهوه بخوریم یه ترکیب خوشمزه تر با قهوه معرفی کن که انرژی زا هم باشه🥲😂

[@masi4339]

سارا نمدونم جوابمو میدی یا نه ولی واقعا نیاز دارم نظر توام بدونم من تازه دارم میرم دانشگاه وارد ۱۸ شدم ذهنم شلوغهه نمیدونم برای ایندم چیکار کنم همش استرس دارم همش دلم میخواد ی کاریو شروع کنم ولی بر میبینم نتونستم از پسش بربیام از طرفی محدودیتای خانوادم ... کلا نمیدونم تو این سن طبیعیه اینجوری نگران شدن یا نه ولی واقعا همش احسای ناکافی بودن دارم

[@sarinarajaei3185]

مرسییییی که راجب روتینات گفتی. اینکه شبتو 8 اینا تموم میکنی و یه روز در هفته آفی رو سعی میکنم منم انجام بدم

[@zohrebahmani1757]

بنظرم اینکه موهاتو رنگ کنی کلا ایده خوبیه تو این ۷۵ روز یه اپشن جدیدی هم اضاف میشه هم فکر میکنم خیلی بت بیاد یونو ؟
انجامش بده برار

[@kagaminara1982]

صورتت نازه شرابی به شخصیتتم نمیاد اخه سارا، یه رنگ مثل آبی بیشتر شاید بت بیاد( پارم ldk)

[@Azam_parvizi]

سارا خیلی دوست داشتنی هستی ، همه کسایی که ولاگ میذارن بعد یه مدت کسل کننده میشن ، چطوریه که دو ساله دارم میبینمت؟

[@parnian7740]

راه حلم برای ادامه دادن زندگی : دیدن ولاگات

[@havig_jan]

چقدررررررر خوشحال شدم ولاگ گذاشتی سارا❤

[@rozhinabahoo2373]

I would like to see Sara with wine hair, you will be so cute 😻

[@vanilyurlg1454]

سارااا میدونم سخته ببین ما تو ایرانیم خودت بودی و تو این شرایط بدتر شده همه افسرده شدن دو روز ویدیو هاتو نبینم یعنی ن باشگاه ن روتین ن غذای سالم هیچی، نمیخوام روت فشار بزارم it’s doesn’t matter ولی خواستم بهت بگم ما عاشقتیم و همیشه نیازت داریم
هر موقع حس کردی دوباره خواستی افسرده شی به این فکر کن ما چقدر میخوایمت خیلیا بخاطر تو هنوز امید دارن ب این زندگی من خودم نوسان خلق دارم ولی بازم با تو زندگیم از این رو ب اون رو میشه فق بدون عاشقتیم

[@Rowzh]

Love you sara:)🤍🦋

[@_crazy.s]

بهترین چیز و بهترین ایده بود که بخوام ببینم تو شرایط و حالم
با اینکه کل ویدیو رو با گریه دیدم ولی خییلی حالمو بهتر کرد مرسی ازت سارا❤❤❤✨

[@moontaa287]

I love you Saraa❤❤
Thank you for being yourself 🫂💎

[@libra8194]

I wish I could go open those shelter cages and this washroom door for Emery and take all these caged up, depressed animals to the farm and forests and let them free! 🥺🥺🥺🥺 Even if they get scared, so wat?! They are meant to live wild and free and its their nature & instinct that will guide them to learn to fight and survive... my biggest wish is animal freedom from selfish humans😢

[@moontaa287]

یکم تغییر و تنوع ایده‌ی خوبیه سارا
اگه دوسش داری انجامش بده❤🫂

[@Nargeskyanfar-xg9ew]

نمیدونم ولی یه حسی بهم میگه قراره شرابی بهت بیاد❤️🦋

[@Liworld769]

قبل ازین که ویدئو رو ببینم
اونروز خواهرم داشت راجب ولاگای سارا حرف می زد، ی لحظه با خودم گفتم جدا ازهراتفاقی که داخل ویدئو میفته همین که سارا رو می بینم از قشنگیای روزمه، دیدم خواهرم خیلی آروم توچشام نگاه کرد و با لبخند گفت: آره❤

[@nazgol1999]

من واقعا میخوام زندگیم شبیه تو باشه ...سووووووو الان حس میکنم وقتشه شروع کنم

[@hanieh28]

سارا به نظرم امتحانش کن منم موهامو شرابی کردم و خیلی زیباستت مکث نکن انجامش بده دختر

[@SareIslami]

ممنونم ازت ولی این حجم از یو کن اسپیک انگلیسی که خواستی به ما برسونی خیلی زیاد بود. سو آنلایک انی وی 😅

[@im_farnoosh]

دلم برات تنگ شده بود ساراا
مرسی که باعث حال خوبمی دختر:))❤❤

[@Nazaniinnateghii]

خوبه که ولاگ گذاشتی ، انگیزم بالا رفت

[@azhamechiz]

خانوم
ساب جدید منید. من هم وسط چیزای فانه دانشگاهم /:
LOL

[@raven-xb9oz]

من درحال تماشا کردن ویدیو های سارا ۵ صبح درحالی که کل شبو بیدار بودم

[@fleur_abbott]

منممم😂😂

[@STEVE-f3o]

حس میکنم موی شرابی خیلی بهت میاد با توجه به فیس و رنگ پوستت بهت خیلی میاد

[@panizharir4831]

8:05 sara sara saraaaaa
yeseri ranga hast ke ghablsh bleaching nadare bad bezani ro mohat daghighn hmon tiktokia misheeeee

[@melikarahimi4942]

فقط من دقت کردم که بکگراند سارا از لونا به رمی تغییر پیدا کرده؟

[@kousarabedini3952]

واییییییییییی بازم سارا اومد به خونه هامون با ولاگاش🥺🥺❤❤
می دونم نمیبینی ولی خوب 🙃❤

[@fatemehsamareh3550]

من کلا اشتهام کور میشه و دیگه راهی بیمارستان میشم از بس هیچی نمیخورم😢😢

[@zfrest]

کوشش کن همه چیز تغیر مثبت دهنده است تا بخواهی عزیزم ❤

[@hulacore]

من هروقت میخوام ناامید شم و برگردم به روتین تنبلی : سارا ولاگ میذاره*

[@AsalMahdavi-r5w]

من با موهای شرابی در حال دیدن ولاگ سارا که میگه میخوام موهامو شرابی کنم:

[@Mohamamd.18ch]

خدایی من باید صبح ها ۵و۶بیدار شم چون به کارام نمی رسم و خیلی سخته که خوابم تنظیم کنم 🤦🏻‍♂️

[@yasi_rahimi]

نمیخواستم اینو کامنت بزارم ولی من الان تو صف انتظار اتاق عملم که برم پامو عمل کنم و دارم ویدیو تورو میبینم، خیلی استرسم کمتر شد دلشوره کمتری دارم🥺 خیلی خوشحالم که فالوت میکنم

[@minameshkati6091]

ارزوی سلامتی برات میکنممم

[@KarinaKazemi-w8u]

لطفا برای کارهای قبل شروع مدرسه ویدئو بذار لطفا

[@MeysAamini]

انرژی خوبی بهم میدی❤❤

[@SaraHaghighat]

Luvvv❤️❤️

[@reyabedini]

ba chi edit mikoni video hatooo? ba macbook appesho bgu

[@mahak._ji]

چقد بامزه اون موقع که موهات کوتاه بود موهای بابک بلند بود الان که موهای بابک کوتاه موهای سارا بلنده🥲
ولی جفتشون ترکیب کیوتی هستین I love you so much Sara :)))

[@zeynbsafarnezhad]

اولین باره که دارم ویدیوهاتو می‌بینم
چون ریحان می‌گفت واقعاً ویدیوهای تو عالیه
و الان فهمیدم درست می‌گفته:))
خیلی حس خوبی🪄🤍

[@mahtabrostamy1021]

احساس میکنم کلا داری با صدای بلند فکر می‌کنی و شیر میکنی ، . . .

[@Lunalalunee]

ساراا اگه دوستش داری حتما موهاتو رنگ کن به امتحانش می‌ارزه

[@ElenaBavy-pn5ct]

خسته نباشی یارا جونم به خودت سخت نگیر

[@dailykimik]

دیروز با کلی ذوق اومدم دیدم ولاگ نذاشتی🤦🏼‍♀️
با کلی امید برای فردا که دوباره میتونم ولاگتو ببینم
هیچ وقت فکر نمیکردم ساعت ۸شب انقد برام عزیز شه
خوشحالم که هستی
مرسی که برامون وقت میذاری
مرسی که پیدئو درست میکنی
از همین الان ذوق دیدنت و دارم با موی شرابی 🤍🤍🤍

[@_paria.abasi_]

بهت که صد در صد میاد ولی بنظرم نمی ارزه به موهات آسیب بزنی

[@libra8194]

I also loveeee cats but promised myself I will only bring one to my life if I own a big house which allows the animal to have free will and enjoy the backyard, feel the grass, snow, sun, sand, all of wat he/she deserves to feel.

[@n.niloofar.m6392]

8:09 no🙂🤷‍♀️in my opinion that's not a good idea

[@nazaningorgani1487]

واای سارا به نظرم حتما موهاتو رنگ کن خیلی بهت میاددد🥺

[@Ghaazal]

Addicted to your vlogsssss💘💘💘

[@Nilgon.14]

اگر دلت میخواد موهاتو تغییر بدی انجامش بده
چیزی نیست ک جبران ناپذیر باشه
لذت ببر و خودت تصمیم بگیر
الگوی من❤

[@VaniaTadayoun]

بنظرم عالییی میشه که موهات رو رنگ کنی
و خیلییی کیوت میشی❤❤

[@Parsa-t9u]

موهاتو بلوند کن
هم بهت میاد و هم پرطرفدارتر میشی

[@Sarafattahi_]

فقط یه هفته دیگه از ۷۵ روز مونده و من ناراحتم که دیگه قرار نیست ببینمتت😭😭😭💔💔💔💔😭😭😭😭😭

[@negid9459]

Sara mishe ye vlog faqt baray porozhe haye marbot b memari begiri
Mnm reshtam memari dakhelie va kheily dost darm ravesh Kar kardan toro bbinm
Lotfn Chon ykm vase shoro madrese ha esteres darm
( Emsal mirm class 11hom honarestan)

[@fatuaghbaba2838]

من می تونم بگم بیشترین دلیل لاغریم بی اشتهاییه عصبیه

[@imeelix]

Damet garm sara vaghan kare sakhtie haruz vlog gozashtan man khodam taze shuru kardam 1 hafte aval vase khodam challesh time ke bebinam mitunam va tunstam💪 omid varam betunam mese to yruz haruz bezaram ❤❤

[@mahsak1479]

I wish you could stop uptalking 😐

[@setarehsaeidi]

یه روز ولاگ نزاشتی دل تنگ بودم♥️

[@SaraHaghighat]

Awwww🥹❤️❤️

[@mahakardalan3114]

میشه بگی چرا حین کتاب خوندن عینک میزاری؟

[@reyhanehkarimi1332]

من هروقت ورزش میکنم حالم خیلی خوب میشه و انرژی پیدا میکنم و اگر قطع اش بکنم یکهو حالم خیلی بد میشه اعصابم ضعیف میشه😐

[@helia8728]

Sara I love you very much you are the best❤

[@srh_88]

سارا مدل دوربینت چیه کیفیتش خیلی خوبه ؟

[@sarinarajaei3185]

به نظرم این رنگ مویی که میگی خیلی بهت میاد. دوست منم پوستش همرنگ پوست توعه تقریبا و موهاشو که این رنگی کرده خیلی بهش میاد. ^^ ولی مشکلی که داره اینه کهن هر ماه روش رنگ میزنه چون میره به سمت مسی(کیفیت رنگ مو هم مهمه)

[@nafasamn2563]

چقد کیف میده دوباره نگاه کردن ویدیوهات:(