به مجموعه این‌کارا میگن لمس کردن زندگی..کاری که خیلیامون کم و بیش یادمون رفته..مرسی که دوباره یه چیز مهم دیگه رو یادمون انداختی..مرسی به خاطر بودن و اهمیت دادنت ❤❤❤
1-صبح روز از خواب بیدار شو 2-نیم ساعت در روز ورزش 3-هر روز یه وعده میوه تازه 4-صبح به صبح به لیوان آب 5- هر روز صبح حمام و هر روز یه درجه سردتر 6-بیشتر حرف بزن و بیشتر گوش بده 7-بیشتر اهمیت بده به کارت 8-نه گفتن را یاد بگیر 9-کتاب بخون روزی سی صفحه 10-مهارت جدید یاد بگیر 11-مدیتیشن 12-کاری انجام بده که تو رو خوشحال میکنه 13-به اندازه هزار ساعت اخبار نبینید 14-با دوستان و خانواده وقت بیشتری بگذرونید
شیما واقعا آی لاو بو بخدا که انقدر کمک میکنی به رشد فردی و کنار اومدن با حال بدمون… اینکه واقعی خودتی و مثل یه رفیق صمیمی نه تنها یه دوست معمولی برامون از تجربه هات میگی ❤️ آی لاو یوووو بخداااا
هرروز این کارهارو انجام بده تا۳ماه 1.برنامه داشته باش برای خوابیدن وبیدار شدنت وزود بیدارشو(۷یا۸ساعت بخواب) 2.روزی نیم ساعت ورزش کن(میخوای برقص،یوگا،پیاده روی،باشگاه،بدویی،پیلاتس) 3.هرروز یک وعده میوه تازه بخور ومیوه هم تازه باشه خیلی داخل یخچال نمونده باشه هفته ای ۲بار میوه تازه بخر 4.شب قبل از خواب یک لیوان آب معدنی یا آب تمیز کنارخودت میذاری وهرروز صبح قبل از هرکاری لیوان آبتو بخور 5.هرروز دوش آب سرد بگیر(اگه تازه میخوای شروع کنی هرروز یک درجه سردترش کن تا کامل سرد میشه) 6.به صداها گوش کن به ادمها،ماشین ها بیشتر گوش کن ببین چجوری حرف میزنه حالتش چیه صورتش چجوری میشه وقتی حرف میزنه 7.هرکاری که تاالان میکردی روباتمرکز بیشتر وعاشقانه انجام بده هرکاری مهم نیست چیه(شغلته،مادری،همسری،) 8.نه گفتن رویاد بگیر(فکر میکنیم بلدیم ولی نه بایدبدون حس شرمندگی وحس عذاب وجدان باشه) 9.هرروز ۳۰صفحه کتاب بخون مهم نیست چیه(قران،رمان،روانشناسیه،..) 10.یک مهارت جدید یادبگیر وتواین ۳ماه تمرینش کن ولی جدید باشه (خیاطی،گلدوزی،مکرومه،رقص،زبان،..) 11.اگه میتونی مدیتیشن انجام بدی هرروز ۱۵دقیقه انجامش بده 12.تواین ۳ماه یه کاری روانجام بده که فقط وفقط توروخوشحال کنه نه کس دیگه ای(یاد گرفتن رقص،تست انوذع بستنیه،...)فرقی نمی کنه 13.به مدت۱۰۰۰ساعت از اخبار دورباش چه توتلویزیون چه پیجایی که دنبال میکنی همرو بذار کنار. 14.بادوستان وخانوادتون وقت بیشتری بگذرونیدهرجوری شده برنامه بذارید وهمدیگه روببینید گوشی هارو بذارید کنارو حرف بزنید ودر آخر اینکه از نظر فردی رشد کنید تااجتماع بهتری داشته باشیم❤
I'm 21 years old and i'm going through a really tough time in my life ; I suffer from depression as well. Your videos always help me feel better , feel hopeful and help me to remind myself of what i'm capable of.. i've sent you a message before telling you to do a video about depression and here we are.. Alot of girls my age need an older sister to tell them what to do when we're lost and you're that older sister to us. Thank you shima💕
کاتوزیان....🙏🤗🙏 به یاد مرحوم استاد دکتر ناصر کاتوزیان ، شخصیت بزرگ و تاثیر گذاری که جامعه حقوقی ما مدیون وقدردان او هست ، روحش شاد. خانم شیما کاتوزیان ممنون بابت نکات آموزشی مفید شما🌷
یه نکته کوچیک برای آدم های که شروع میکنن این نکته ها رو اگه به هر دلیلی هر کدوم از این ها رو نتونستی انجام بدی، مهم نیست.. هدف همه اینا اینکه حال تو بهتر بشه پس خودتو سرزنش نکن.. و خیلی خوب میشد شیما توضیح میداد این ها رو صفر و صدی برای خودتون نکنین.. پریودی، روز اول و دوم حال نداری.. مهم نیست اگه حموم نرفتی یا ورزش نکردی .. دوست داری توی تخت باشی.. باش مهم نیست و خودتو سرزنش نکن🥲🤍
شیما من از ۱۸ سالگی به بعد دارم تورو دنبال میکنم و همیشه حرفات برای من الگو بوده، انگار خواهر بزرگتر من بودی و جالب اینه که تو هر شرایطی که بودم به صورت اتفاقی می‌دیدم که ویدیو تو یوتیوبت پست کردی و همیشه هم حرفات تو ذهنم بوده و میخوام بگم کاری که تو در حق من کردی اونم تو برهه ای که در واقع شروع جوانی من بود تا آخر عمرم، من رو تو مسیر درست هدایت کرده و در آخر هم خیلی دوست دارم 🥹❤️
حس میکنم واقعأ به یه push نیاز داشتم تا از این کسلی و دلگیری پاییز/زمستون دربیام🥲😇 مرسی از انرژی خوب همیشگیت شیما❤ تو این ۳ ماه قراره یه مهسای جدید بسازم✨😍💪🏻
من بعد اخراجم انجام دادم یکم از سه ماه بیشتر شد بعد رابطه فابریکم سر سالگردمون کات شد ولی شد الان زبان هنگدرام مکرومه بافی …. نقاشی زیر لعاب و… قبل یه سال اوکی کردم که همیشه دوس داشتم الانم برا خودم شغل میتقل و درامد دارم حرفات درسته البته از تراپی کمک گرفتم اول از همه❤❤❤ ای لاوی یو شیما حرفات درسته
من این روزا دقیقا تو پایین ترین وضعیت روحیمم🫠 ولی الان با شنیدن این حرفا انگار یکی یه تلنگر بهم زد میخوام شروع کنم از فردا ، امیدوارم کم نیارم 🥲 مرسی شیما❤
شیما یه دختر این طرف دنیا وقتی لب تصمیم مردنه و هیچ مفهمونی برای زندگیش نداره با وجود کمک حرفه‌ای گرفتن بازم نمیخواد ادامه بده امشب این ویدیو رو دید و میخواد به خودش ۳ ماه فرصت بده و بعد برای زندگیش تصمیمم بگیره تا ۳ ماه دیگه ❤
شیما جان همیشه حرفای درست و در زمان درستی تو زندگیم زدی. کلی ازت یاد گرفتم. تو زمینه اشنا شدنم با دیگران برای دوستی یا ازدواج گرفته تا تو موقعیت های شغلیم. همیشه حرفات درست به موقع اومده و بهم یاداوری کرده که یادت باشه مسیرو کج نری. این سری هم ازون حرفای درست زدی . همرو نوشتم و پیش به سوی اجرایی کردنش. شاد باشی بدرخشی مثل همیشه.
هم از پارتنرم جدا شدم، هم پولمو از دست دادم، اوضاع روحیم پایینه ، میخوام امروز تا سه ماه تک به تک حرفات رو انجام بدم، بعد سه ماه میام حالمو میگم اینجا❤🎉
Do all of these things for 3 months. Even if you have to fake it at first (^_^) 1. Wake up early in the morning 2. Work out 30 minutes per day 3. Eat at least one serving of fruits per day + Drink water in the morning 4. Take a shower every morning ( try to decrease the temperature by 1 degree of celsius each day) 5. Listen more, reflect your feelings more 6. Mindfulness (truly focus on what you're doing ATM) 7. Get rid of FOMO, learn to say "No" unapologetically 8. Read 30 pages of books per day (We are trying to build good habits.) 9. Learn a new skill from the scratch (e.g. knitting, some might say learn a new skill every season.) 10. Meditate 11. Do sth that genuinely makes you happy (that you haven't tried yet) 12. For 1000 Hours ------> Do NOt cHeck the NEWS (some might say do not even check social media) 13. Spend more time with family/ friends (No-screen time if possible) hope this helps y'all
Shima joon, thank you so much for being a beacon of positivity and empowerment! Your willingness to delve into such great topics is truly refreshing. Your insights and personal experiences resonate deeply, and I find myself feeling more inspired and motivated after each video. Your are very intelligent. Please keep shining your light, and thank you for fostering a community of growth and support! You rock! :-) Sending you love! ♥
این چیزایی که گفتین فوق العاده ان از همین الان میدونم ، من از فردا شروع میکنم این ۳ ماهی که گفتین رو ، خیلی ممنونم که انقدر ساده و قشنگ و عملی گفتین ❤❤❤❤
Hi, Shima. I admire your confidence, and thanks for empowering women in our culture. But as a professional, it is necessary to give the credit to the source of the information you are passing on unless it is coming from you. In that case, you will teach many people in our culture not to copy. All your words are based on the book “Miracle Morning” and since you are a writer yourself and a profetional, and living outside of Iran, following what's right and necessary can have a considerable positive impact. Again, thanks for all you do, and keep shining. ✨✨
به مجموعه این‌کارا میگن لمس کردن زندگی..کاری که خیلیامون کم و بیش یادمون رفته..مرسی که دوباره یه چیز مهم دیگه رو یادمون انداختی..مرسی به خاطر بودن و اهمیت دادنت ❤❤❤
1-صبح روز از خواب بیدار شو
2-نیم ساعت در روز ورزش
3-هر روز یه وعده میوه تازه
4-صبح به صبح به لیوان آب
5- هر روز صبح حمام و هر روز یه درجه سردتر
6-بیشتر حرف بزن و بیشتر گوش بده
7-بیشتر اهمیت بده به کارت
8-نه گفتن را یاد بگیر
9-کتاب بخون روزی سی صفحه
10-مهارت جدید یاد بگیر
11-مدیتیشن
12-کاری انجام بده که تو رو خوشحال میکنه
13-به اندازه هزار ساعت اخبار نبینید
14-با دوستان و خانواده وقت بیشتری بگذرونید
So helpfull ✌
مرسی
Tnx for summary
هنوز انجام نداده حالم خوب شد،مطمئنم اگه انجامش بدم عالی میشم❤
مرسی 🩵
آرامشی که توی لحن گفتنت بود باعث میشد شور و اشتیاقم برای گوش دادن بهشون بیشتر بشه 💚ممنون ازت شیما
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
شیما واقعا آی لاو بو بخدا که انقدر کمک میکنی به رشد فردی و کنار اومدن با حال بدمون…
اینکه واقعی خودتی و مثل یه رفیق صمیمی نه تنها یه دوست معمولی برامون از تجربه هات میگی ❤️ آی لاو یوووو بخداااا
هرروز این کارهارو انجام بده تا۳ماه
1.برنامه داشته باش برای خوابیدن وبیدار شدنت وزود بیدارشو(۷یا۸ساعت بخواب)
2.روزی نیم ساعت ورزش کن(میخوای برقص،یوگا،پیاده روی،باشگاه،بدویی،پیلاتس)
3.هرروز یک وعده میوه تازه بخور ومیوه هم تازه باشه خیلی داخل یخچال نمونده باشه هفته ای ۲بار میوه تازه بخر
4.شب قبل از خواب یک لیوان آب معدنی یا آب تمیز کنارخودت میذاری وهرروز صبح قبل از هرکاری لیوان آبتو بخور
5.هرروز دوش آب سرد بگیر(اگه تازه میخوای شروع کنی هرروز یک درجه سردترش کن تا کامل سرد میشه)
6.به صداها گوش کن به ادمها،ماشین ها بیشتر گوش کن ببین چجوری حرف میزنه حالتش چیه صورتش چجوری میشه وقتی حرف میزنه
7.هرکاری که تاالان میکردی روباتمرکز بیشتر وعاشقانه انجام بده هرکاری مهم نیست چیه(شغلته،مادری،همسری،)
8.نه گفتن رویاد بگیر(فکر میکنیم بلدیم ولی نه بایدبدون حس شرمندگی وحس عذاب وجدان باشه)
9.هرروز ۳۰صفحه کتاب بخون مهم نیست چیه(قران،رمان،روانشناسیه،..)
10.یک مهارت جدید یادبگیر وتواین ۳ماه تمرینش کن ولی جدید باشه (خیاطی،گلدوزی،مکرومه،رقص،زبان،..)
11.اگه میتونی مدیتیشن انجام بدی هرروز ۱۵دقیقه انجامش بده
12.تواین ۳ماه یه کاری روانجام بده که فقط وفقط توروخوشحال کنه نه کس دیگه ای(یاد گرفتن رقص،تست انوذع بستنیه،...)فرقی نمی کنه
13.به مدت۱۰۰۰ساعت از اخبار دورباش چه توتلویزیون چه پیجایی که دنبال میکنی همرو بذار کنار.
14.بادوستان وخانوادتون وقت بیشتری بگذرونیدهرجوری شده برنامه بذارید وهمدیگه روببینید گوشی هارو بذارید کنارو حرف بزنید
ودر آخر اینکه از نظر فردی رشد کنید تااجتماع بهتری داشته باشیم❤
مرسی که نکته هارو نوشتی❤
آخ خدا خیرت بده نوشتی .ممنونم
@@golnarahmadi6812 🙏❤️
@@arnavaza7553 قربونت 🙏♥️
Thank you so much
I'm 21 years old and i'm going through a really tough time in my life ; I suffer from depression as well. Your videos always help me feel better , feel hopeful and help me to remind myself of what i'm capable of.. i've sent you a message before telling you to do a video about depression and here we are..
Alot of girls my age need an older sister to tell them what to do when we're lost and you're that older sister to us. Thank you shima💕
تو مثل یه مادر ، یه دوست ، یه خواهر بزرگتر ، یه روانشناس و بهترین کسی که ادم میتونه تو زندگیش داشته باشه هستی. چقذر خوبه که هستی شیما
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
کاتوزیان....🙏🤗🙏 به یاد مرحوم استاد دکتر ناصر کاتوزیان ، شخصیت بزرگ و تاثیر گذاری که جامعه حقوقی ما مدیون وقدردان او هست ، روحش شاد.
خانم شیما کاتوزیان ممنون بابت نکات آموزشی مفید شما🌷
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
حرفات واقعا به ادم امید ، انگیزه ،ارامش میده .مرسی واقعا🤍i love you bkhodaaa❤️
یه نکته کوچیک برای آدم های که شروع میکنن این نکته ها رو اگه به هر دلیلی هر کدوم از این ها رو نتونستی انجام بدی، مهم نیست.. هدف همه اینا اینکه حال تو بهتر بشه پس خودتو سرزنش نکن.. و خیلی خوب میشد شیما توضیح میداد این ها رو صفر و صدی برای خودتون نکنین.. پریودی، روز اول و دوم حال نداری.. مهم نیست اگه حموم نرفتی یا ورزش نکردی .. دوست داری توی تخت باشی.. باش مهم نیست و خودتو سرزنش نکن🥲🤍
مرسی که گفتی واقعاً..من داشتم کمالگرایانه روش فکر میکردم..قربون تو انقدر باشعوری..👒🪐💕🌈
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است❤❤❤❤❤❤
دقیقا موافقم👌🏻
ممنون که در این موضوعات تولید محتوا میکنی واقعا کمک هستی برای مردم ایران ❤
سلام ممنونم بابت صحبتای قشنگتون همچنین به خاطر اگاهی هایی که می دید
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
شنیدن حرفای تو خیلی ادمو اروم و امیدوار میکنه
I really appreciated you. I needed to hear these recommendations ❤
مرسی عزیزدلم بابت وقتی که برامون گذاشتی با این لحن قشنگت❤ همه رو نوت برداشتم😘
پر از حس خوببببببب❤ مرسی بابت آگاهی و انرژی زیادی که بهمون میدی
خیلی به درد من خورد این صحبت ها ممنونم ازت خیلی مهربونی ❤
مرسی بابت نکاتی که گفتی توی دوره‌ای هستیم که خیلی به این حرفا احتیاج داشتیم💖✨️
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
شیما جان عالی هستی ، مرسی برای بودنت تو رو تک تک ماها تاثیرگذاری و یاعث شدی زندگی خیلیامون از جمله خودم تغییر کنه و رشد کنیم .لاو یو ❤
امروز اولین روز بود که این روتین رو انجام دادم و واقعا تو همین یه روز اثرش رو میبینم حالم بهتره از دیروزه
وای شیما که چقدر این قسمت خوب بود و چقدر حالم حتی با گوش دادنش خوب شد مرسی ❤
امیدوارم خدا آدم‌های خوبی مثل خودت رو سر راهت قرار بده که باعث پیشرفت بیشترت و حال خوب دلت بشن مثل تو برای ما❤️
so helpful. loved your energy
چقدر زحمت کشیدی تا اینارو جمع کنی و ب ما آموزش بدی،ممنونم واقعا❤
در درست ترین زمانش گذاشتی این ویدیو ممنونم ازت شیما 😍❤️
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
ممنون که با حرفات مسیر زندگیمو درست میکنی❤❤❤❤❤خیلی با ارزشی برام 🤍
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
مرسی بابت آگاهی و انرژی بالایی که منتقل میکنی امیدوارم که همیشه مسیریت پر از موفقیت باشه❤
ممنونم شیما❤️صحبتات خیلی ارزشمند و قدرشو میدونیم
چقدر این مدل ویدیوهارو دیوونه وار دوست میدارم شیمای قشنگ❤❤❤❤مرسی عزیزم😘😘
مرسی که امید میدی، مرسی که روشنمون می کنی، مرسی هوامونو داری.. بهترینا سهم قلبت شیما 🫀🫧
شیما جان ، تو این روزا خیلیییییی به این حرفها احتیاج داشتم . یه دنیا ممنونم ازت❤
شیما من از ۱۸ سالگی به بعد دارم تورو دنبال میکنم و همیشه حرفات برای من الگو بوده، انگار خواهر بزرگتر من بودی و جالب اینه که تو هر شرایطی که بودم به صورت اتفاقی می‌دیدم که ویدیو تو یوتیوبت پست کردی و همیشه هم حرفات تو ذهنم بوده و میخوام بگم کاری که تو در حق من کردی اونم تو برهه ای که در واقع شروع جوانی من بود تا آخر عمرم، من رو تو مسیر درست هدایت کرده و در آخر هم خیلی دوست دارم 🥹❤️
باورم نمیشه چطوری میشه اینقدر ما مغزمون بهم وصل باشه شیما 😭من جدا نیاز داشتم به همچین ویدیویی
حس میکنم واقعأ به یه push نیاز داشتم تا از این کسلی و دلگیری پاییز/زمستون دربیام🥲😇 مرسی از انرژی خوب همیشگیت شیما❤ تو این ۳ ماه قراره یه مهسای جدید بسازم✨😍💪🏻
کامیابی به کام💚🌱
اینم یه نشونه باشه از من به تو سه ماه بعد یادآوری میکنم برات🥰💜
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
حرفات آرامش بخش شیما ❤
چقدر صحبتهاتون عالی و صادقانه و بی ریا هستن ، خیلی ممنونم خانم ، ❤❤❤❤
چطوری انقدر زود میبینید چند ثانیه اول تازه تبلیغ میاد 😂😂
روو دور تن اونقدر حااال میدهههه😅
@@user-hb9kj2mb5i من تا چند بار نبینم رضایت نمیدم. دور تند واسه من شوخیه😅😅
و منی که عادی میبینم تا زود تموم نشه😂
@@user-hb9kj2mb5iرو دور تند چ طور میشه؟
من بعد اخراجم انجام دادم یکم از سه ماه بیشتر شد بعد رابطه فابریکم سر سالگردمون کات شد
ولی شد الان زبان هنگدرام مکرومه بافی …. نقاشی زیر لعاب و… قبل یه سال اوکی کردم که همیشه دوس داشتم الانم برا خودم شغل میتقل و درامد دارم حرفات درسته البته از تراپی کمک گرفتم اول از همه❤❤❤ ای لاوی یو شیما حرفات درسته
من این روزا دقیقا تو پایین ترین وضعیت روحیمم🫠 ولی الان با شنیدن این حرفا انگار یکی یه تلنگر بهم زد میخوام شروع کنم از فردا ، امیدوارم کم نیارم 🥲 مرسی شیما❤
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
MrCc for elevating our life quality by teaching us❤️
مرسیییی ازت
آدم کلی حس خوب میگیره بعد ازدیدن هر فیلم جدیدت😍😍😍✨️💕
ای واااییی،شیماااا
شیما یه دختر این طرف دنیا وقتی لب تصمیم مردنه و هیچ مفهمونی برای زندگیش نداره با وجود کمک حرفه‌ای گرفتن بازم نمیخواد ادامه بده امشب این ویدیو رو دید و میخواد به خودش ۳ ماه فرصت بده و بعد برای زندگیش تصمیمم بگیره تا ۳ ماه دیگه ❤
خیلی خوشحالم برات که فرصت ۳ ماه برای خودت دادی امیدوارم بتونی راه زندگی خودت را دریابی ❤
@@Farihayousuf6113 مرسی مهربون🫂
عزیزممممممم خیلی خوشحالم که این تصمیم گرفتی .. امیدوارم غم هات دربه در بشن ...❤🌹
@@Maarii516 با تموم وجودم امیدوارم مرسی ازت قشنگم
مارال سه ماه دیگه بیا اینجا کامنت بذار منو ریپلای کن . ببینم چه تغییراتی کردی خب؟؟ من منتظرم
شیما جان همیشه حرفای درست و در زمان درستی تو زندگیم زدی. کلی ازت یاد گرفتم. تو زمینه اشنا شدنم با دیگران برای دوستی یا ازدواج گرفته تا تو موقعیت های شغلیم. همیشه حرفات درست به موقع اومده و بهم یاداوری کرده که یادت باشه مسیرو کج نری. این سری هم ازون حرفای درست زدی . همرو نوشتم و پیش به سوی اجرایی کردنش. شاد باشی بدرخشی مثل همیشه.
مرسی از ویدیو🥺❤️ بهترین زمانی بود که میتونستم ببینم. خیلی دوستت دارم❤️❤️❤️❤️
کاش همه خمس و زکاتا اینجوری بود تا ادم با جون و دل بده❤
هم از پارتنرم جدا شدم، هم پولمو از دست دادم، اوضاع روحیم پایینه ، میخوام امروز تا سه ماه تک به تک حرفات رو انجام بدم، بعد سه ماه میام حالمو میگم اینجا❤🎉
بعد دو ماه چطوری؟D:
سلامم مطمین امم الان خیلی بهتری❤
۳ ماه گذشت، چطوری؟🧐😀
مرسی ازت ک باعث میشی حالمون خوب بشه ♥️🙂
چقدر خوب بود از امروز انجام میدم ❤
Do all of these things for 3 months. Even if you have to fake it at first (^_^)
1. Wake up early in the morning
2. Work out 30 minutes per day
3. Eat at least one serving of fruits per day + Drink water in the morning
4. Take a shower every morning ( try to decrease the temperature by 1 degree of celsius each day)
5. Listen more, reflect your feelings more
6. Mindfulness (truly focus on what you're doing ATM)
7. Get rid of FOMO, learn to say "No" unapologetically
8. Read 30 pages of books per day (We are trying to build good habits.)
9. Learn a new skill from the scratch (e.g. knitting, some might say learn a new skill every season.)
10. Meditate
11. Do sth that genuinely makes you happy (that you haven't tried yet)
12. For 1000 Hours ------> Do NOt cHeck the NEWS (some might say do not even check social media)
13. Spend more time with family/ friends (No-screen time if possible)
hope this helps y'all
Tnx for summary
Thank you, I don't have to watch😂😂😂😂
Thank you so much; however, I recommend you watch the entire video, she thoroughly explains her ideas, and it is indeed quite helpful
Mamnoon babate summary❤ kheili arzeshmand hastesh kare shoma. Kare mano baraye watch dobare rahat kardin❤
امیدوارم سه ماه دیگه بیام همینجا و از پیشرفتام بگم❤
موثر بود ؟
لذت بردم از شنیدن این حرفا مرسی عزیزم🥰
شیما جان . دوستت دارم . حرف زدنت و دوست دارم . چون خودت هستی ساده و دوست داشتنی . موفق باشی 🙏❤🎉
دوستان اگر شیما کاتوزیان رو خیلی وقته می‌شناسید یا تازه ویدئو هاشو دیدید بدونید شما از بنده های برگزیده خدایین :) ❤
فوق‌العاده بود دخترر😍 سوپرایزم کردی😍آی لاو یو، به خدا💋💋❤
چقدر حرفات تاثیرگذار و درسته..ممنونم..لحن و صدات واقعا جذابه و ادمو وادار میکنه کعه گوش بده به حرفات و عمل کنه بهش 😊 دوستدارم❤
Shima joon, thank you so much for being a beacon of positivity and empowerment! Your willingness to delve into such great topics is truly refreshing. Your insights and personal experiences resonate deeply, and I find myself feeling more inspired and motivated after each video. Your are very intelligent. Please keep shining your light, and thank you for fostering a community of growth and support! You rock! :-) Sending you love! ♥
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است❤❤❤❤❤❤
همه اینهایی که میگین باعث تمرکز ذهن و پیدا کردن قدرت تمرکز میشه 🙏
عالی بود شیمای عزیز. تو فوق العاده ای
خیلی نیاز داشتم به این راهنمایی و پیام
ممنون❤
Awliii bood azizam.
mersi a lot
چقدر لذت بردم شیما جون . مرسی .ویدیوهات خیلی دلچسبه . موفق باشی عزیزم،بوس بهت👏👌❤️💋
چقدر نیاز داشتم بهش، ممنونم ازت :))❤
شیما جونم مرسی که هستی و کمکمون میکنی❤
چقدر نیاز داشتم به این برنامه و تا جایی که میتونم انجامش میدم مرسی شیما آی لاو یو❤
مرسی ازت شیما واقعا حرفات حس خیلی خیلی خوبی رو منتقل میکنه حتی گوش دادن بهش عالیه چه برسه عمل کردن به اون ❤
Thank you for this good opportunity and the great tips you have said❤
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
شیما جون لطفا بیشتر از این سبک ویدئو ها بزار خواهش می کنم خیلی مفیده دست گلت دردنکنه تو بهترینی ❤
واقعا این صبح زود بیدار شدن و ورزش کردن ، زندگی آدم و تغییر میده👏🏻👏🏻
ممنون از صحبت‌های زیباتون❤
این چیزایی که گفتین فوق العاده ان از همین الان میدونم ، من از فردا شروع میکنم این ۳ ماهی که گفتین رو ، خیلی ممنونم که انقدر ساده و قشنگ و عملی گفتین ❤❤❤❤
احسنت هموطن. بیا به کلبه من هم♥ ♥
کتابی دارم و چند تفنگ و بسیار هدف و شادی. شریک حال من شو از همدلی
که اصل ظهور کتاب من است
ممنونم ازت شیما مرسی که به همه چی فکر میکنی❤❤❤
آی لاو یو به خدا شیما جونم،مرسی بابت وقتی که برامون میزاری..
مرسییی همرو یادداشت کردم و انجام میدم❤
عزیزم مرسی از قلب مهربونت و چقدر خوشکلتر شدی عزیز دلم😍👌❤️❤️❤️😘😘😘😘
عالی بود .فکر نمیکردم شنیدن چنین حرف های ساده اینقدر حالم خوب کنه
Hi, Shima. I admire your confidence, and thanks for empowering women in our culture. But as a professional, it is necessary to give the credit to the source of the information you are passing on unless it is coming from you. In that case, you will teach many people in our culture not to copy. All your words are based on the book “Miracle Morning” and since you are a writer yourself and a profetional, and living outside of Iran, following what's right and necessary can have a considerable positive impact.
Again, thanks for all you do, and keep shining. ✨✨
ممنونم از اطلاع رسانی شما ❤
ممنونم شیما جان عالی بود ❤
مرسی شیما واسه حرف های عالی ک گفتی❤
خیلی ممنون شیماجووون ، حرفهات یجورین که وقتی میشنوم یا زندگیشون کردم یا دوست دارم زندگیشون کنم❤
چقد تو خوبی شیما امیدوارم روز به روز بیشتر پیشرفت کنی و موفق تر بشی
مرسی عزیزم شیماجان به حس های خوبت برکت ممنون ❤❤
به نظرم بهترین ویدئو بود تا الان البته همه خوب بوده ولی این ویدئو یه چیز دیگه ست مرسی که هستی دختر زیبا و آگاه❤
Dear shima, thank you for your helpful video🤍
چقدر مفید بود شیما جون❤️
خیلی عالی بود خانم شیما مرسی
کاملا به این حرفا نیاز ذاشتم❤مرسی شیما
ممنون شیما جان، بهترینی❤❤🌹😘
عالی بود شیما جون ،به خدا صبح زود بیدار شدن خیلی خوبه اصلا سرحال و شاد هستی در طول روز👌🏻👌🏻👌🏻🤩
چقدر بهش نیاز داشتم مرسی (:
ممنونم شیما جان سلامت باشی همیشه❤
خیلی خوشم میاد همچیو جز به جز باما به اشتراک میزاریش ای لاو یوو💜
دقیقا این حرف هارو تراپیست منم بهم میزد، تو بهترینی شیما😍♥️💫
چقدر این ویدئو رو دوست داشتم ممنونم❤
همیشه به موقع و به جا می‌رسی👌
ممنون برای صحبت‌های قشنگت
مرسی که کمک میکنی زندگی بهتری داشته باشیم
آی لاو یو به خدا❤️
واقعا مرسی خیلی خوب بود ❤
چقدر به این ویدیو نیاز داشتم مثل همیشه بهترینی❤
ممنون شيما
خيلى خوبى❤
فوق العاده بودددددد👍🏻😍