Estoy de acuerdo. Es muy coherente y crítico. Cuando oigo hablar algunos profesionales de Crossfit me sangran las orejas. Con él me pasa lo contrarío. Da gusto.
Por qué Henry Cavill me está hablando de su perspectiva sobre la longevidad y el Crossfit y se muestra tremendamente preparado?? Jajajajaja. Fuera de broma, me ha hecho reflexionar y pienso que todo box debería de considerar en sus programaciones por lo menos una estructura específica para la carga y descarga en los microciclos.
Mover el cuerpo, objetos y entrenar cardio no le viene mal a nadie. Cada cual con el volumen e intensidad que le quiera o pueda meterle. Lo que estáis haciendo con el nuevo socio es genial, saludos!!
Bravo una vez mas por este video. Edu, me encanta tu manera de pensar “out of the box” y hacernos reflexionar. No pierdas ese prisma, es el core de este canal...
Después de una carrera (inef) el título de profesionalidad iFbb y el level 1 mi pensamiento ya es generar deportistas, gente que quiera entrenar y cuidarse el resto de su vida xq lo disfruta y para eso me centro en la adherencia... conocer a cada usuario y adaptar las cosas intentando generar la mejor adherencia posible a su vida, tanto en los ejercicios como en la programación y en la nutrición... Se habla muy poco de la aderencia y es lo que diferencia a gente de paso y un deportista de por vida y no hablo sólo de crossfit!
Como siempre de 10! Creo que últimamente los que llevamos años en este mundo nos esta cambiando muchisimo la perspectiva ante nuestro deporte, increíble!
totalmente de acuerdo con todo...ojo con la alta intensidad..yo empecé con crossfit casi al principio de los principios, como complemento al fitness convencional...poco a poco cambié el fitness por powerlifting y un par de dias de crossfit...y de los 33 a los 37 me dediqué en cuerpo y alma al crossfit en un gym que monté en mi casa y usando zonas verdes aledañas. Entrenaba de dos a tres veces al día: antes de ir al trabajo, antes de comer y tras volver del trabajo, los fines de semana una o dos sesiones. Conclusión alcancé un estado de forma muy muy bueno y barajé afiliarme a un box, y competir...pero con 35 me casé, con 36 tuve un hijo, y con 37 lo fuí arrinconando...era inviable física y mentalmente...hoy día, he vuelto al fitness y de vez en cuando, me hago una semana de crossfit, o algún dia que me encaje en la programación semanal meto algún wod de no mas de 15 min para acabar el entreno...pero ya no es mi opción principal ... al menos no con el crono en la mano en cada sesión. Me sigue gustando, lo sigo, lo hago de vez en cuando, pero no puede ser mi "base"...lo vemos en los propios Crossfitters que tienen una vida más corta que los atletas de 100m lisos en la élite. Aún así, a mis 40 años, aún sigo "viviendo" de las rentas de esa época dorada...gracias a esos años, hoy en cierto modo me limito a mantener lo que puedo de fuerza, velocidad, resistencia, potencia, etc que adquirí...Entreno mucho menos, pero yo creo que mejor prestando atención a otras cosas, no solo a morir o al famoso "compete every day" que me llegó a obsesionar. Soy más felíz, y disfruto más los entrenos, incluidos los de crossfit. Crossfit se ha empeñado en difuminar mucho las fronteras con otras disciplinas para abarcarlo todo y que todo gravite a su alrededor...casi cualquier entrenamiento puede ser crossfit según...Crossfit.
Buahh! Menuda cantidad de información interesante hay en este video-blog! Toda de calidad. Se me ocurren, así de entrada 2 conceptos a comentar cuando nos veamos mas pronto q tarde. Y necesito digerir gran parte de este tsunami de información un par de días, para tener alguna más ese día de marras q nos veamos. Como siempre, tu magnífico blog, hace pensar, reflexionar y pone el dedo en la llaga. Me felicito de leerte. Aportas cosas interesantísimas. Fuerza, honor y fuego para este blog! 💪🔥💥
TOP my friend👏👏🤘 al final mucha gente fanática dejan de ser objetivos y siempre habrá dependes, que incluso en todo el debate estaríamos obviando si el coach tiene solo el L1 o sigue estudiando o si por ser "competidor" ahora da clase y pare de suponer...Que sigan los éxitos 👌
Si señor, enhorabuena por tener una mente crítica y con perspectiva. Dirijo un BOX con más de 500 afiliados y no podría estar más de acuerdo con lo que has dicho. Mi solución fue hacer una línea de clases paralela a la programación de CrossFit, en la que hacemos un trabajo funcional mucho más adaptable y con más sentido para gente del perfil que tú has comentado. Al final tengo casi más gente en esta línea , y la conclusión que saco, como tú dices, es que hay una contaminación brutal sobre el significado real de lo que es CrossFit, que no es morir, morir, morir... pero métele eso ahora en la cabeza a la gente que llevando 2 meses en el BOX, sin saber hacer una buena PUSH UP, quiere aprender ya el dichoso M.U. Saludos y gracias por aportar contenido de valor !
Yo tengo 39 años y llevo un año haciendo crossfit. Entreno en el gym desde los 20, por eso pude hacer "fácilmente" la transición al crossfit y a nivel físico he adquirido fortalezas y habilidades que nunca había tenido. Es cierto que no tengo la misma explosividad que los mas jóvenes pero no tengo problema con hacer los wods. Mi box es pequeño y el entrenamiento es como el que mencionas de un box promedio, voy 5 días a la semana y hay días que muero y otros menos intensos, hasta el momento creo que puedo seguirlo por mucho tiempo, pero también es cierto que he visto personas que simplemente a la primera clase no vuelven por lo intenso, otros se enganchan bastante y otros solo lo hacen por el post en Instagram. Concuerdo con todo lo que dices, depende de muchos factores y no hay un solo escenario. Saludos!!!
En La Seu d’ Urgell, puedes encontrar un box como el que describes en el video; sostenible. Crossfit Wind La Seu d’ Urgell. Calidad antes que cantidad. Prioriza la técnica. Clases reducidas (cómo màximo 8 personas). De lo mejor que hay.
Frase fundamentalista ....: SI FUERA FÁCIL LO LLAMARÍAN FÚTBOL. Gran reflexión, y tienes el don de explicar para dummies lo que a muchos de los entrenadores se nos ha pasado por la cabeza unas cuantas veces.... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Yo creo que es como todo deporte o sistema de entrenamiento .. pasa hasta en el futbol . En dónde no se le puede exigir a un señor de 60 años que tenga un entrenamiento con el Barcelona , pero si puede jugar un partidito el finde semana ... El problema no es el CrossFit ,son los coach que ponen a todos en la misma bolsa
jooeeeé tío que video!!!...Me encanta!!!...Se nota que eres un veterano en esto!! La idea de Crossfit y su programación...Por supuesto que es la idea perfecta...Pero tengo que decir que entre mi Level 1 (febrero 2012) y mi Level 2 (2017) (en el que por cierto coincidí con Carlos), había diferencias en la transmisión del mensaje. En 2017 nos quedó claro que la tarifa debía de ser única, porque con una programación de ese tipo no puede ser de otra manera...Eso sí!!! eso solo lo dijeron cuando se les planteó la duda, si no, "mutis por el foro". Que quiero decir con esto, que como has comentado en otros y en este video, también creo que CrossFit va cambiando su formato de manera poco seria para la gente que vive de esto. A Carlos le puede ir muy bien porque imagino, que implantando el sistema desde un principio, en un garaje de vecinos donde todos se conocen, es mucho más fácil. En 2012 crecimos con el..."..movimientos constantementes variados, ejecutados a una ALTA INTENSIDAD"...y resulta que en 2017 si somos serios, tendrían que cambiar esa definición. De esto podriamos hablar largo y tendido.Pero es que además no puedo olvidar algo que sucedió es en ese Level 2(ahí dejo la enécdota); Resulta que una de las actividades consistía en hacer grupos de 4 o 5 personas y salir 1 a 1 a explicar un "deadlift".... ¡¡¡Que decepción!!!....Todos estos años intentando ser mejor, perfeccionándome para transmitir a mi alumnos ,(que no olvidemos que algunos llevan 7 años practicando este deporte) para que me digan que no hay que dar muchas explicaciones, vamos que a la gente hay que tratarla como si fuese tonta...Cuando mi experiencia ha sido radicálmente la contraria...¡¡Cuando hay calidad, la gente lo agradece al 100%!! Me encantan tus videos porque como digo, se nota que llevas mucho en esto y creo que hay mucha gente que se puede sentir identificada.Más nos valdrían reuniones de este corte entre afiliados, que no otras "American pantomimas" al uso.
Hola que tal me gustan tus vídeos y toda la información que publicas es muy importante, crees que puedas hacer un vídeo de como combinar el gym con el crossfit si es posible claro tu eres el experto y si el crossfit es bueno practicarlo para competir en carreras de obstáculos. Saludos desde Ecuador.
El problema que tiene la palabra crosfit en general es la competición, Cuando te planteas el entrenar contra alguien, creo que allí es cuando es perjudicial. Yo hablo por experiencia propia, tengo 40 y llevo dos años practicando crosfit, y cuando realmente empece a ver resultados fue cuando empece a competir contra mi mismo y a divertirme en la clase. No obsesionarse. y pensar que al final voy a ponerme en forma, estar bien conmigo mismo y sobre todo disfrutar, que mañana hay que ir a trabajar. Un saludo y un gozo ver este tipo de reflexiones.
La auténtica programación de cf es la simpleza de la metodología que usa Crossfit.com , el 90% del personal no necesita semejante volumen de entreno que se ve por ahí, una de las mejores programaciones de Crossfit aunque iba enfocada a deportes de velocidad y potencia era Crossfit football y era muy simple y con un volumen bajo.Pero realmente si alguien no está obsesionado con competir y preparar su cuerpo para los múltiples wods que puede tener una competición y simplemente busca mejorar su gpp pues algo tan simple como el wod de Crossfit.com puede ser la solución pero ese 90% del que hable antes le añadiría mas cosas porque pensara que no es suficiente,yo también era parte de ese 90%. Si conoces cf linchpin de pat sheerwod también utiliza una programación simple y de bajo volumen que pueda ser asimilable para la mayoría del personal que solo busca mejorar su condición física, de hecho cf era como una especie de complemento al propio deporte de un luchador,un surfero,un piloto de motocross o un corredor de 1500m , y como gpp para unidades militares o cuerpos policiales que ya también realizan su entrenamiento más específico,no sé si me explico,un buen tema este 👍🏻.
El desencanto del crossfit se respira en cierta medida en cada vídeo de Crossfit 77, estaría bien cambiar de perspectiva, sobre todo si trabajamos para un BOX....También añadir que en los Box hay que justificar cierto tipos de entrenamientos, porque para hacer remos con macuernas y ejercicios básicos y la vez no morir en el intento ya están los gimnasios que son muchísimo más baratos que un Box y la gente dejaría de ir a ellos (Pagar una cuota bastante alta para que vayas a entrenar un día y t manden correr 5 Kms).
La pregunta que yo lanzaría a la gente que hace Crossfit de competición, que lleva un tiempo ya en esto y muere 5-6 veces por semana es, qué los mueve a hacer ese tipo de entrenamientos diariamente y presentarse a todas las competiciones que pueden? Tratar de responder con total honestidad: cual es la verdadera razón tras esa práctica extenuante día tras día.
Para mi este entrenamiento es para ver hasta donde puedo llegar, donde está el límite y las competiciones son para poder compararme con otras personas de un nivel similar al mío, conocer gente con interés similares y porque me ayuda a ver debilidades y fortalezas además de sacar lo mejor de mi. Esta es mi respuesta verdadera 😜
Desde mi particular punto de vista y por experiencia he visto que nosotros que practicamos 6/7 días somos gente que somos muy competitivas con nuestro dark side o nuestro yo. El crossfit es solo un lugar más donde manifestamos esta personalidad de autorretarnos por lo regular somos exigentes con nosotros mismos antes de los demás. Bueno eso lo veo con migo y muchos. Partners del box.
Gracias por tu sinceridad Yo hago pesas todala vida y me csusa placer queris empezar crofit ydejar pesas pase x todos los deportes y en crofit yo en lo aerobico soy genia pero despues me senti perdida total con los levantamientos
Mi novio es entrenador, una pareja de esposos de tercera edad querian que los entrene de manera personal pues uno tiene sobrepeso y hernias discales, ya tienen unos 3 meses entrenando en casa con kettlebell, jump rope, mancuerdas, balones y pues ahora ya van al box una vez a la semana donde hacen tambien rowing machine, assault bike y skierg, van avanzando muchisimo y ganando agilidad.
Crossfit no es para todo el mundo. Felicidades, por fin cordura! Creo que el problema de CrossFit (Pq sí, CrossFit tiene un problema) es que es un sistema pensado para maximizar los beneficios (económicos). Por esta razón está configurado como clase dirigida grupal, y no personalizada individual. No digo que eso sea malo, no lo es si las personas que practican crossfit tienen resuelta la técnica de los ejercicios, o sea, si antes de ser crossfiters ya eran levantadores, cosa que no suele ocurrir, la mayoría de gente que se inscribe por primera vez a un centro de crossfit no ha hecho nunca técnicas de levantamiento olímpico, eso ni tiene que suponer un problema, pero la cosa es que ni tan siquiera tiene base para poder empezar a aprenderla. Crossfit no es para la gente de la tercera edad ni tan siquiera para personas que quieran iniciarse a una vida actíva. Y como bien dices, ¿Qué es y qué no es crossfit? Una cosa es ir a un centro de crossfit a ejercitarse y otra es hacer crossfit. Lo que no es un WOD, no es crossfit, por la simple razón, que lo que no es un WOD, ya existía antes. Solo recordar que un WOD es una sesión de entrenamiento cross que incluye levantamiento olímpico. Eso es lo que distingue crossfit del entrenamiento cruzado en circuito de toda la vida. Es su rasgo distintivo.
Lo has dicho muy bien, el CrossFit es para adictos a la alta intensidad, difícilmente sostenible y saludable a largo plazo. Sólo hay que ver el contraste con la distribución de intensidades en el entrenamiento de deportistas profesionales: aprox 80% en zona verde, 8% en zona amarilla, y 12% en zona roja. Para el común de deportistas amateurs que busquen entrenamiento funcional, no necesitan la alta intensidad salvo eventualmente en entrenamientos intervalicos para subir el umbral anaeróbico y el VO2 Max, o bien para desarrollar explosividad tirando de sustratos energéticos de corta duración, y lo cual solo se hará en ciertos microciclos concretos de la planificación anual de deportistas que estén orientados a competir; sino, para qué?
El problema principal es que el Crossfit es marketing sobre el entrenamiento. Es una incoherencia andante muy arrogante que quiere ser todo en base a criterios de marketing y no de principios científicos. Entiendo que como creyentes de esta actividad la emoción supera a la razón, y sus practicantes son bien intencionados pero se dejan llevar por fuegos articiales que manejan gurus y hombres de negocio.
Lo que no pueden hacer los profesionales del crossfit es ir en contra de la ciencia del entrenamiento. Nosotros rehabilitamos y readaptamos mediante la adaptación de los ejercicios según la patología. El crossfit como deporte no es sano, pero si modificas eso y lo adaptas puede ser para todo el mundo, como cualquier entrenamiento.
el canal de VidaPotencial el otro día publicó un post parecido, no en cuanto a Crossfit si no a como debería plantearse el entrenamiento una persona de 40 años y el resumen era, en esa edad ya no puedes entrenar a morir todos los días (Crossfit) si no que se debería hacer deporte a un nivel menos estresante, hacer deportes que requieran esfuerzo moderado- alto y en equipo o que el esfuerzo se pueda repartir un par de veces por semana (tipo futbol, padel o similar) y luego para no perder ese estimulo de la alta intesidad pues ir a alta intensidad un par de veces al mes o así. Todo esto para ser sostenible a lo largo del tiempo. Adjunto el enlace al video. ua-cam.com/video/UW3zpJWfSPk/v-deo.html
@@raulmazuelas5571 Entiendo que lo dices por el fútbol, porque el padel poco de contacto tiene, y lo de repetitivo no se a ver si jugar al padel requiere de usar la pala eso es repetitivo, y el fútbol igual es correr y pasar, tirar, eso siempre se repite no? ¿Qué deportes serian correctos para los 40 en adelante? A mi aun me queda una década para plantearme un cambio en la forma de entrenar.
@@IsraelBejaranoAlvarez el pádel y deportes de pelota pequeña pasan factura a la espalda, además hay que hacer arrancadas explosivas en posiciones malas así como cambios de dirección, para mí de los 40 a 50 lo mejor es musculación en gimnasio, pasar del cardio y entrenar sin hacer burradas prestando atención a rodillas, espalda baja y manguitos rotadores, bajar intensidad en cuanto notes dolor, Jeff cavaliere tiene muchas rutinas y explica muchos errores, la verdad sobre el fitness quita muchos mitos y con el conocimiento que tienes de tu cuerpo puedes hacer mucho, recordando que perderás un 2% de testo por año y pasando de flipados y ciclados que pululan por la casa de las barras, recuerda que a partir de los 50 se acaba el juego a no ser que te receten terapia de reemplazo de testosterona.
@@raulmazuelas5571 ya entiendo ya. Vale si bueno está bien ir sabiendo estás cosas para cuando nos toque. Menos mal que nos gustan los hierros así la transición no será tan dramática. Gracias por la información.
Pues yo creo que el sistema de Crossfit es aplicable a cualquiera, porque en realidad Crossfit no ha inventado nada, es un mix de diversas formas y técnicas de entrenamiento buscando que potenciemos diversas capacidades físicas. Ahora lo que creo que es cualquiera puede hacer Crossfit, lo que no puede hacer cualquiera son movimientos en particular, como un full snatch, un bar o ring muscle up o caminata de manos, pero cualquiera debería poder realizar movimientos con cierta funcionalodad y la intensidad claramente varía sujeto a sujeto
Por mi parte te diré que hace un par de años al menos, que contesto a esa pregunta rotundamente con un NO. En siete años he visto pasar a mucha gente por diferentes Boxes y de igual manera que la halterofilia no es para todos, el Crossfit como tal, tampoco puede serlo sin una adaptación prácticamente personalizada. La movilidad es la clave. Puedes ser muy fuerte o estar muy en forma, pero con una movilidad reducida en los hombros, en la cadera o en los tobillos, posiblemente acabes fastidiado o fastidiando a alguien. Hay gente que jamás llegará a tener la movilidad necesaria para hacer una arrancada o un simple press con barra sin hacerse daño. Como norma, por la propia filosofía del Crossfit, tampoco se tiene la suficiente paciencia para ir despacio, por que ahí manda el crono y la pizarra (con todo lo negativo que conlleva). Por mi parte, lo más conflictivo que encuentro dentro del Crossfit es adaptar los levantamientos de halterofilia a personas sin movilidad. intento que usen kettlebells, sacos búlgaros o Dumbells para evitar que acaben con los hombros deshechos y el supraespinoso machacado. Hace mucho que intento explicar esto a la gente, que lo de "es para todos" es tan solo un slogan. Que pueden entrenar? Por supuesto. Pero que puedan hacerlo todo y que sea para todos... Sinceramente, no lo creo.Enhorabuena por tu video y por tu sinceridad.
Con lo que te admiro Edu (y lo sabes), creo que revisar la Lectura ¿qué es CrossFit?. La intensidad RELATIVA es crucial en el entendimiento del sistema. Creo que hablas de CrossFit tal cual es, pero con otras palabras. No hay más. Vente al hospital de Inca. Eso es CrossFit.
Y no crees que una persona que entrene cuatro o cinco dias en un box con una programacion coherente deberia de tocar todas las vias energeticas? Wods con esfuerzos cortos e intensos y otros donde la via aerobica sea la principal. No es lo mismo hacer sprints de 20” segundos en la asault bike con 60” segundos de descanso entre series que un AMRAP de 30’ con carrera y gimnasticos por ejemplo. Estoy hablando siempre de crossfit nivel usuario, no de competidores de élite que sus necesidades y urgencias son otras.
Si quieres que te roben por enseñarte a hacer mal unos movimientos que por otro lado tienen más años que la tos y acabar lesionado,si esta mierda de marketing es para ti.
Es una maravilla que un coach de un box de crossfit reflexione cosas tan interesantes como en este video. Ojalá hubiera un Box 77feet en mi ciudad.
Estoy de acuerdo. Es muy coherente y crítico. Cuando oigo hablar algunos profesionales de Crossfit me sangran las orejas. Con él me pasa lo contrarío. Da gusto.
Por qué Henry Cavill me está hablando de su perspectiva sobre la longevidad y el Crossfit y se muestra tremendamente preparado?? Jajajajaja. Fuera de broma, me ha hecho reflexionar y pienso que todo box debería de considerar en sus programaciones por lo menos una estructura específica para la carga y descarga en los microciclos.
Mover el cuerpo, objetos y entrenar cardio no le viene mal a nadie. Cada cual con el volumen e intensidad que le quiera o pueda meterle.
Lo que estáis haciendo con el nuevo socio es genial, saludos!!
Vivo cerca de San Vicente y no tenía ni idea que hubiese un box🤣
Bravo una vez mas por este video. Edu, me encanta tu manera de pensar “out of the box” y hacernos reflexionar. No pierdas ese prisma, es el core de este canal...
Después de una carrera (inef) el título de profesionalidad iFbb y el level 1 mi pensamiento ya es generar deportistas, gente que quiera entrenar y cuidarse el resto de su vida xq lo disfruta y para eso me centro en la adherencia... conocer a cada usuario y adaptar las cosas intentando generar la mejor adherencia posible a su vida, tanto en los ejercicios como en la programación y en la nutrición...
Se habla muy poco de la aderencia y es lo que diferencia a gente de paso y un deportista de por vida y no hablo sólo de crossfit!
Como siempre de 10! Creo que últimamente los que llevamos años en este mundo nos esta cambiando muchisimo la perspectiva ante nuestro deporte, increíble!
totalmente de acuerdo con todo...ojo con la alta intensidad..yo empecé con crossfit casi al principio de los principios, como complemento al fitness convencional...poco a poco cambié el fitness por powerlifting y un par de dias de crossfit...y de los 33 a los 37 me dediqué en cuerpo y alma al crossfit en un gym que monté en mi casa y usando zonas verdes aledañas. Entrenaba de dos a tres veces al día: antes de ir al trabajo, antes de comer y tras volver del trabajo, los fines de semana una o dos sesiones. Conclusión alcancé un estado de forma muy muy bueno y barajé afiliarme a un box, y competir...pero con 35 me casé, con 36 tuve un hijo, y con 37 lo fuí arrinconando...era inviable física y mentalmente...hoy día, he vuelto al fitness y de vez en cuando, me hago una semana de crossfit, o algún dia que me encaje en la programación semanal meto algún wod de no mas de 15 min para acabar el entreno...pero ya no es mi opción principal ... al menos no con el crono en la mano en cada sesión.
Me sigue gustando, lo sigo, lo hago de vez en cuando, pero no puede ser mi "base"...lo vemos en los propios Crossfitters que tienen una vida más corta que los atletas de 100m lisos en la élite. Aún así, a mis 40 años, aún sigo "viviendo" de las rentas de esa época dorada...gracias a esos años, hoy en cierto modo me limito a mantener lo que puedo de fuerza, velocidad, resistencia, potencia, etc que adquirí...Entreno mucho menos, pero yo creo que mejor prestando atención a otras cosas, no solo a morir o al famoso "compete every day" que me llegó a obsesionar.
Soy más felíz, y disfruto más los entrenos, incluidos los de crossfit.
Crossfit se ha empeñado en difuminar mucho las fronteras con otras disciplinas para abarcarlo todo y que todo gravite a su alrededor...casi cualquier entrenamiento puede ser crossfit según...Crossfit.
Buahh! Menuda cantidad de información interesante hay en este video-blog! Toda de calidad. Se me ocurren, así de entrada 2 conceptos a comentar cuando nos veamos mas pronto q tarde.
Y necesito digerir gran parte de este tsunami de información un par de días, para tener alguna más ese día de marras q nos veamos.
Como siempre, tu magnífico blog, hace pensar, reflexionar y pone el dedo en la llaga.
Me felicito de leerte. Aportas cosas interesantísimas.
Fuerza, honor y fuego para este blog! 💪🔥💥
TOP my friend👏👏🤘 al final mucha gente fanática dejan de ser objetivos y siempre habrá dependes, que incluso en todo el debate estaríamos obviando si el coach tiene solo el L1 o sigue estudiando o si por ser "competidor" ahora da clase y pare de suponer...Que sigan los éxitos 👌
Una suerte teneros. Un lujo estar en el vox de crossfit 77 Dret Blanes. Una afortunada
💪💞
Si señor, enhorabuena por tener una mente crítica y con perspectiva.
Dirijo un BOX con más de 500 afiliados y no podría estar más de acuerdo con lo que has dicho. Mi solución fue hacer una línea de clases paralela a la programación de CrossFit, en la que hacemos un trabajo funcional mucho más adaptable y con más sentido para gente del perfil que tú has comentado.
Al final tengo casi más gente en esta línea , y la conclusión que saco, como tú dices, es que hay una contaminación brutal sobre el significado real de lo que es CrossFit, que no es morir, morir, morir... pero métele eso ahora en la cabeza a la gente que llevando 2 meses en el BOX, sin saber hacer una buena PUSH UP, quiere aprender ya el dichoso M.U.
Saludos y gracias por aportar contenido de valor !
Yo tengo 39 años y llevo un año haciendo crossfit. Entreno en el gym desde los 20, por eso pude hacer "fácilmente" la transición al crossfit y a nivel físico he adquirido fortalezas y habilidades que nunca había tenido. Es cierto que no tengo la misma explosividad que los mas jóvenes pero no tengo problema con hacer los wods. Mi box es pequeño y el entrenamiento es como el que mencionas de un box promedio, voy 5 días a la semana y hay días que muero y otros menos intensos, hasta el momento creo que puedo seguirlo por mucho tiempo, pero también es cierto que he visto personas que simplemente a la primera clase no vuelven por lo intenso, otros se enganchan bastante y otros solo lo hacen por el post en Instagram. Concuerdo con todo lo que dices, depende de muchos factores y no hay un solo escenario. Saludos!!!
En La Seu d’ Urgell, puedes encontrar un box como el que describes en el video; sostenible.
Crossfit Wind La Seu d’ Urgell.
Calidad antes que cantidad.
Prioriza la técnica.
Clases reducidas (cómo màximo 8 personas).
De lo mejor que hay.
Me gusta tu definición de "estar en forma". Coincido con ella. Gracias por tu video.
Frase fundamentalista ....: SI FUERA FÁCIL LO LLAMARÍAN FÚTBOL.
Gran reflexión, y tienes el don de explicar para dummies lo que a muchos de los entrenadores se nos ha pasado por la cabeza unas cuantas veces.... 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Impecable reflexión, 100% de acuerdo (pulgar arriba)
Yo creo que es como todo deporte o sistema de entrenamiento .. pasa hasta en el futbol . En dónde no se le puede exigir a un señor de 60 años que tenga un entrenamiento con el Barcelona , pero si puede jugar un partidito el finde semana ... El problema no es el CrossFit ,son los coach que ponen a todos en la misma bolsa
jooeeeé tío que video!!!...Me encanta!!!...Se nota que eres un veterano en esto!!
La idea de Crossfit y su programación...Por supuesto que es la idea perfecta...Pero tengo que decir que entre mi Level 1 (febrero 2012) y mi Level 2 (2017) (en el que por cierto coincidí con Carlos), había diferencias en la transmisión del mensaje.
En 2017 nos quedó claro que la tarifa debía de ser única, porque con una programación de ese tipo no puede ser de otra manera...Eso sí!!! eso solo lo dijeron cuando se les planteó la duda, si no, "mutis por el foro".
Que quiero decir con esto, que como has comentado en otros y en este video, también creo que CrossFit va cambiando su formato de manera poco seria para la gente que vive de esto. A Carlos le puede ir muy bien porque imagino, que implantando el sistema desde un principio, en un garaje de vecinos donde todos se conocen, es mucho más fácil.
En 2012 crecimos con el..."..movimientos constantementes variados, ejecutados a una ALTA INTENSIDAD"...y resulta que en 2017 si somos serios, tendrían que cambiar esa definición.
De esto podriamos hablar largo y tendido.Pero es que además no puedo olvidar algo que sucedió es en ese Level 2(ahí dejo la enécdota); Resulta que una de las actividades consistía en hacer grupos de 4 o 5 personas y salir 1 a 1 a explicar un "deadlift".... ¡¡¡Que decepción!!!....Todos estos años intentando ser mejor, perfeccionándome para transmitir a mi alumnos ,(que no olvidemos que algunos llevan 7 años practicando este deporte) para que me digan que no hay que dar muchas explicaciones, vamos que a la gente hay que tratarla como si fuese tonta...Cuando mi experiencia ha sido radicálmente la contraria...¡¡Cuando hay calidad, la gente lo agradece al 100%!!
Me encantan tus videos porque como digo, se nota que llevas mucho en esto y creo que hay mucha gente que se puede sentir identificada.Más nos valdrían reuniones de este corte entre afiliados, que no otras "American pantomimas" al uso.
Es para todos, pero no para cualquiera...
Hola que tal me gustan tus vídeos y toda la información que publicas es muy importante, crees que puedas hacer un vídeo de como combinar el gym con el crossfit si es posible claro tu eres el experto y si el crossfit es bueno practicarlo para competir en carreras de obstáculos. Saludos desde Ecuador.
Cegados por el diamante, dejamos de ver las cosas con lógica y simplemente repetimos de manera dogmática lo q dice CF.
Muy buena reflexión, eres un gran profesional Garriga, sigue así.👌
Muy buenos puntos!!! me mato el tablero de ajedrez de fondo.... gracias x el contenido
gracias a ti!!
El problema que tiene la palabra crosfit en general es la competición, Cuando te planteas el entrenar contra alguien, creo que allí es cuando es perjudicial. Yo hablo por experiencia propia, tengo 40 y llevo dos años practicando crosfit, y cuando realmente empece a ver resultados fue cuando empece a competir contra mi mismo y a divertirme en la clase. No obsesionarse. y pensar que al final voy a ponerme en forma, estar bien conmigo mismo y sobre todo disfrutar, que mañana hay que ir a trabajar. Un saludo y un gozo ver este tipo de reflexiones.
Opex Acamedy para 2020? Acabé hace poco su formación en AB y estoy maravillado con ese hombre. Cada podcast da para 1h de vídeo reflexionando sobre él
A mi me ha empezado a doler el cuello con el crosfit y no se me va que hago ? Dejo de entrenar? Gracias
La auténtica programación de cf es la simpleza de la metodología que usa Crossfit.com , el 90% del personal no necesita semejante volumen de entreno que se ve por ahí, una de las mejores programaciones de Crossfit aunque iba enfocada a deportes de velocidad y potencia era Crossfit football y era muy simple y con un volumen bajo.Pero realmente si alguien no está obsesionado con competir y preparar su cuerpo para los múltiples wods que puede tener una competición y simplemente busca mejorar su gpp pues algo tan simple como el wod de Crossfit.com puede ser la solución pero ese 90% del que hable antes le añadiría mas cosas porque pensara que no es suficiente,yo también era parte de ese 90%. Si conoces cf linchpin de pat sheerwod también utiliza una programación simple y de bajo volumen que pueda ser asimilable para la mayoría del personal que solo busca mejorar su condición física, de hecho cf era como una especie de complemento al propio deporte de un luchador,un surfero,un piloto de motocross o un corredor de 1500m , y como gpp para unidades militares o cuerpos policiales que ya también realizan su entrenamiento más específico,no sé si me explico,un buen tema este 👍🏻.
Tocayo, después de 4 años haciendo crossfit y 50 años en los huesos había llegado a conclusiones parecidas a las que expones en este video.
El desencanto del crossfit se respira en cierta medida en cada vídeo de Crossfit 77, estaría bien cambiar de perspectiva, sobre todo si trabajamos para un BOX....También añadir que en los Box hay que justificar cierto tipos de entrenamientos, porque para hacer remos con macuernas y ejercicios básicos y la vez no morir en el intento ya están los gimnasios que son muchísimo más baratos que un Box y la gente dejaría de ir a ellos (Pagar una cuota bastante alta para que vayas a entrenar un día y t manden correr 5 Kms).
La pregunta que yo lanzaría a la gente que hace Crossfit de competición, que lleva un tiempo ya en esto y muere 5-6 veces por semana es, qué los mueve a hacer ese tipo de entrenamientos diariamente y presentarse a todas las competiciones que pueden? Tratar de responder con total honestidad: cual es la verdadera razón tras esa práctica extenuante día tras día.
La ambición, porque ganarse la vida compitiendo lo dudo mucho
Para mi este entrenamiento es para ver hasta donde puedo llegar, donde está el límite y las competiciones son para poder compararme con otras personas de un nivel similar al mío, conocer gente con interés similares y porque me ayuda a ver debilidades y fortalezas además de sacar lo mejor de mi.
Esta es mi respuesta verdadera 😜
Yo lo hago porque me apetece
Hay gente que corre Ultramaratones eventualmente, que es mucho peor que estas competiciones.
Desde mi particular punto de vista y por experiencia he visto que nosotros que practicamos 6/7 días somos gente que somos muy competitivas con nuestro dark side o nuestro yo. El crossfit es solo un lugar más donde manifestamos esta personalidad de autorretarnos por lo regular somos exigentes con nosotros mismos antes de los demás. Bueno eso lo veo con migo y muchos. Partners del box.
Gracias por tu sinceridad
Yo hago pesas todala vida y me csusa placer queris empezar crofit ydejar pesas pase x todos los deportes y en crofit yo en lo aerobico soy genia pero despues me senti perdida total con los levantamientos
gracias a ti!!
Mi novio es entrenador, una pareja de esposos de tercera edad querian que los entrene de manera personal pues uno tiene sobrepeso y hernias discales, ya tienen unos 3 meses entrenando en casa con kettlebell, jump rope, mancuerdas, balones y pues ahora ya van al box una vez a la semana donde hacen tambien rowing machine, assault bike y skierg, van avanzando muchisimo y ganando agilidad.
Crossfit no es para todo el mundo. Felicidades, por fin cordura!
Creo que el problema de CrossFit (Pq sí, CrossFit tiene un problema) es que es un sistema pensado para maximizar los beneficios (económicos). Por esta razón está configurado como clase dirigida grupal, y no personalizada individual. No digo que eso sea malo, no lo es si las personas que practican crossfit tienen resuelta la técnica de los ejercicios, o sea, si antes de ser crossfiters ya eran levantadores, cosa que no suele ocurrir, la mayoría de gente que se inscribe por primera vez a un centro de crossfit no ha hecho nunca técnicas de levantamiento olímpico, eso ni tiene que suponer un problema, pero la cosa es que ni tan siquiera tiene base para poder empezar a aprenderla. Crossfit no es para la gente de la tercera edad ni tan siquiera para personas que quieran iniciarse a una vida actíva.
Y como bien dices, ¿Qué es y qué no es crossfit? Una cosa es ir a un centro de crossfit a ejercitarse y otra es hacer crossfit. Lo que no es un WOD, no es crossfit, por la simple razón, que lo que no es un WOD, ya existía antes. Solo recordar que un WOD es una sesión de entrenamiento cross que incluye levantamiento olímpico. Eso es lo que distingue crossfit del entrenamiento cruzado en circuito de toda la vida. Es su rasgo distintivo.
Que disco es??
ua-cam.com/video/15i9shkwsoY/v-deo.html
Muchas gracias, lo escuchare.
Qué maravilla de vídeo lo has expresado genial
Lo has dicho muy bien, el CrossFit es para adictos a la alta intensidad, difícilmente sostenible y saludable a largo plazo. Sólo hay que ver el contraste con la distribución de intensidades en el entrenamiento de deportistas profesionales: aprox 80% en zona verde, 8% en zona amarilla, y 12% en zona roja. Para el común de deportistas amateurs que busquen entrenamiento funcional, no necesitan la alta intensidad salvo eventualmente en entrenamientos intervalicos para subir el umbral anaeróbico y el VO2 Max, o bien para desarrollar explosividad tirando de sustratos energéticos de corta duración, y lo cual solo se hará en ciertos microciclos concretos de la planificación anual de deportistas que estén orientados a competir; sino, para qué?
El problema principal es que el Crossfit es marketing sobre el entrenamiento. Es una incoherencia andante muy arrogante que quiere ser todo en base a criterios de marketing y no de principios científicos.
Entiendo que como creyentes de esta actividad la emoción supera a la razón, y sus practicantes son bien intencionados pero se dejan llevar por fuegos articiales que manejan gurus y hombres de negocio.
Bro yo respeto todo con tal y progresen
No, no es para todo el mundo, ahora sí es verdad que sí entrenas y tiene un mínimo de resistencia, forma física puedes empezar a hacerlo.
Literal, es una reflexión hecha "out of the box" xd
Lo que no pueden hacer los profesionales del crossfit es ir en contra de la ciencia del entrenamiento. Nosotros rehabilitamos y readaptamos mediante la adaptación de los ejercicios según la patología. El crossfit como deporte no es sano, pero si modificas eso y lo adaptas puede ser para todo el mundo, como cualquier entrenamiento.
The 80-Year-Old CrossFitter...Jacinto Bonilla tiene 80 años
Llevó 12 años intentando transmitir lo que yo llamo "crossfit con criterio" y el crossfit que se vende sólo perjudica.
El crossfit con criterio ya existe, se llama gimnasio.
Excelente!!!!
gracias!!
el canal de VidaPotencial el otro día publicó un post parecido, no en cuanto a Crossfit si no a como debería plantearse el entrenamiento una persona de 40 años y el resumen era, en esa edad ya no puedes entrenar a morir todos los días (Crossfit) si no que se debería hacer deporte a un nivel menos estresante, hacer deportes que requieran esfuerzo moderado- alto y en equipo o que el esfuerzo se pueda repartir un par de veces por semana (tipo futbol, padel o similar) y luego para no perder ese estimulo de la alta intesidad pues ir a alta intensidad un par de veces al mes o así. Todo esto para ser sostenible a lo largo del tiempo. Adjunto el enlace al video.
ua-cam.com/video/UW3zpJWfSPk/v-deo.html
Hacer deportes de contacto, que requieran explosividad y con movimientos repetitivos no es buena idea a partir de los 40.
@@raulmazuelas5571 Entiendo que lo dices por el fútbol, porque el padel poco de contacto tiene, y lo de repetitivo no se a ver si jugar al padel requiere de usar la pala eso es repetitivo, y el fútbol igual es correr y pasar, tirar, eso siempre se repite no? ¿Qué deportes serian correctos para los 40 en adelante? A mi aun me queda una década para plantearme un cambio en la forma de entrenar.
@@IsraelBejaranoAlvarez el pádel y deportes de pelota pequeña pasan factura a la espalda, además hay que hacer arrancadas explosivas en posiciones malas así como cambios de dirección, para mí de los 40 a 50 lo mejor es musculación en gimnasio, pasar del cardio y entrenar sin hacer burradas prestando atención a rodillas, espalda baja y manguitos rotadores, bajar intensidad en cuanto notes dolor, Jeff cavaliere tiene muchas rutinas y explica muchos errores, la verdad sobre el fitness quita muchos mitos y con el conocimiento que tienes de tu cuerpo puedes hacer mucho, recordando que perderás un 2% de testo por año y pasando de flipados y ciclados que pululan por la casa de las barras, recuerda que a partir de los 50 se acaba el juego a no ser que te receten terapia de reemplazo de testosterona.
@@raulmazuelas5571 ya entiendo ya. Vale si bueno está bien ir sabiendo estás cosas para cuando nos toque. Menos mal que nos gustan los hierros así la transición no será tan dramática. Gracias por la información.
Pues yo creo que el sistema de Crossfit es aplicable a cualquiera, porque en realidad Crossfit no ha inventado nada, es un mix de diversas formas y técnicas de entrenamiento buscando que potenciemos diversas capacidades físicas.
Ahora lo que creo que es cualquiera puede hacer Crossfit, lo que no puede hacer cualquiera son movimientos en particular, como un full snatch, un bar o ring muscle up o caminata de manos, pero cualquiera debería poder realizar movimientos con cierta funcionalodad y la intensidad claramente varía sujeto a sujeto
Bajo mi punto de vista lo has clavado, no puedo estar más de acuerdo contigo. Buen vídeo, enhorabuena
Por mi parte te diré que hace un par de años al menos, que contesto a esa pregunta rotundamente con un NO. En siete años he visto pasar a mucha gente por diferentes Boxes y de igual manera que la halterofilia no es para todos, el Crossfit como tal, tampoco puede serlo sin una adaptación prácticamente personalizada. La movilidad es la clave. Puedes ser muy fuerte o estar muy en forma, pero con una movilidad reducida en los hombros, en la cadera o en los tobillos, posiblemente acabes fastidiado o fastidiando a alguien. Hay gente que jamás llegará a tener la movilidad necesaria para hacer una arrancada o un simple press con barra sin hacerse daño. Como norma, por la propia filosofía del Crossfit, tampoco se tiene la suficiente paciencia para ir despacio, por que ahí manda el crono y la pizarra (con todo lo negativo que conlleva). Por mi parte, lo más conflictivo que encuentro dentro del Crossfit es adaptar los levantamientos de halterofilia a personas sin movilidad. intento que usen kettlebells, sacos búlgaros o Dumbells para evitar que acaben con los hombros deshechos y el supraespinoso machacado. Hace mucho que intento explicar esto a la gente, que lo de "es para todos" es tan solo un slogan. Que pueden entrenar? Por supuesto. Pero que puedan hacerlo todo y que sea para todos... Sinceramente, no lo creo.Enhorabuena por tu video y por tu sinceridad.
Con lo que te admiro Edu (y lo sabes), creo que revisar la Lectura ¿qué es CrossFit?. La intensidad RELATIVA es crucial en el entendimiento del sistema. Creo que hablas de CrossFit tal cual es, pero con otras palabras. No hay más. Vente al hospital de Inca. Eso es CrossFit.
con oxxandrolona todo el mundo puede hacer crossfit. Hasta mi abuela coja
Hombre tron, al final el UA-cam nos manda a todos a los mismos sitios, oxa, clem, antiinflamatorios y mucho ego, que podría salir mal?
Y no crees que una persona que entrene cuatro o cinco dias en un box con una programacion coherente deberia de tocar todas las vias energeticas? Wods con esfuerzos cortos e intensos y otros donde la via aerobica sea la principal. No es lo mismo hacer sprints de 20” segundos en la asault bike con 60” segundos de descanso entre series que un AMRAP de 30’ con carrera y gimnasticos por ejemplo. Estoy hablando siempre de crossfit nivel usuario, no de competidores de élite que sus necesidades y urgencias son otras.
Respuesta corta no
Respuesta larga noooooooo
El asunto es que todavía no tenemos pruebas de atletas de CrossFit por 40 años. En un futuro podremos tenerlas.
Si quieres que te roben por enseñarte a hacer mal unos movimientos que por otro lado tienen más años que la tos y acabar lesionado,si esta mierda de marketing es para ti.