Dieta Antiinflamatoria para Endometriosis
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- Опубліковано 7 жов 2024
- Hola chicas, en este video estamos dando tips sobre la dieta antiinflamatoria: Beneficios, alimentos a evitar y alimentos a consumir. Yo tomé esta dieta para mejorar la fetilidad y el resultado fue un embarazo natural después de habernos sometido a varios tratamientos invitro. Os dejo el link del video testimonio.
Prostaglandinas, definición:
Ø Las prostaglandinas son grasas que el cuerpo produce a partir de otros ácidos grasos procedentes de las comidas que consumimos. Podemos reducir el dolor intentando aminorar la formación de prostaglandinas «malas» (tipo 2).
Ø Las llamadas “prostaglandinas de serie 2” realizan una contracción de la musculatura del útero e inflamación.
1. Las prostaglandinas de serie 1 y de serie 3 generan el efecto contrario: son antiinflamatorias.
SUGERENCIAS DIETA ANTIINFLAMATORIA:
BENEFICIOS:
· ALIVIA EL DOLOR
· MEJORA LA FERTILIDAD
· DISMINUYE LA INFLAMACION DEL ENDOMETRIO
· LIBERA ESTROGENOS
· MEJORA LA SALUD, IMC
· MAS LIGERA Y DELGADA
EVITAR:
· AZUCARES
· REFRESCOS Y ZUMOS
· ALCOHOL
· BOLLERIA Y PROCESADOS
· FRITOS
· SOJA
· CARNE ROJA Y EMBUTIDOS
· LACTEOS (EXCEPTO YOGUR Y KEFIR)
· CAFE
· PAN BLANCO Y REFINADOS
· TRIGO
TOMAR:
· FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA
· LEGUMBRES
· CARNE BLANCA: POLLO, PAVO, CONEJO, CERDO MAGRO
· PESCADO PEQUEÑO (EVITAR AZUL)
· LECHE VEGETAL: ARROZ, ALMENDRA, AVELLANA Y SIN AZUCARES
· PAN INTEGRAL (POCA INGESTA)
· ACEITE DE OLIVA Y AGUACATES
· HUEVOS
· FRUTOS SECOS (EXCEPTO CACAHUETES Y PIPAS DE GIRASOL)
· SEMILLAS
· YOGUR Y KEFIR
· ALIMENTOS BIO
· BUENA HIDRATACION
Sustituí el harina blanco, el azúcar y el cacao con azúcar y aceite de palma por harina integral, panela y cacao sin estos ingredientes, por lo que confeccioné mi propia receta de bizcochos, mermeladas, cacaos caseros. Si queréis estas recetas decirlo en los comentarios y preparamos los videos.
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La información proporcionada en este video es meramente personal, es decir, la oradora habla desde su experiencia como paciente con endometriosis, por lo que siempre se recomienda acudir a doctores y profesionales de la salud.
![👉Así Transformarás *cualquier dieta* en una DIETA ANTIINFLAMATORIA [Nutrición Antiinflamatoria]](http://i.ytimg.com/vi/XxT6kYrbWjQ/mqdefault.jpg)
![👉Así Transformarás *cualquier dieta* en una DIETA ANTIINFLAMATORIA [Nutrición Antiinflamatoria]](/img/tr.png)
Muchas gracias!! Ayer me diagnosticaron endometriosis, asiiii que comienzo la dieta desde hoy GRACIAS!!
Hola endoguerrera! Lamento por el diagnóstico, pero no estás sola y puedes tener buena calidad de vida. Espero que te ayude y no te agobies si te cuesta, es difícil pero no imposible. Ánimo!! Besos 💋
Hola! Ami me acaban de diagnosticar endometriosis y me medicaron con dinogest y quisiera saber si uno sube mucho de peso con ese medicamento 😢
Hola amiga, pues tengo entendido que eso varía en cada mujer, como cualquier anticonceptiva. Consulta con tu doctor para que te guíe. Abrazos y nos vemos en el siguiente video!
Excelente, yo también ya estoy con una dieta desde hace 4 meses y me mandaron cosas similares. Muchas gracias
Que bien Tatiana, ¿Y has notado que has mejorado?
Excelente, disminuyen los dolores, la inflamación y preparo el endometrio para concebir!
Muy buena explicación
Muchas gracias amiga!! Mucha suerte!
Gracias Dios t bendiga
De nada bella, un placer ayudaros!
Gracias ♥️
El subfijo -osis significa desgaste o desorden. La endometriosis no es una inflamación del endometrio solamente, es es cuando las células del endometriosis proliferan en otras partes del cuerpo...
Hola bella, si así es. Lamentablemente se proliferan por otras partes del cuerpo. No lo entendemos todo pero esperemos que se siga investigando. Besos!
Nueva seguidora 😊 me interesa la dieta porfa
Hola bella, gracias por ver el vídeo. Envía un correo a v.conendometriosis@gmail.com y te reenvío la dieta. Disculpa la espera! Nos vemos en el siguiente video. Besos!
¡Gracias!
A ti bella por verlo y escribirme. Besos
Hola muy buen canal agradezco la información y estoy en ese proceso de la endometriosis pero en la menopausia tengo 50 años y quiero dejar el azúcar pero será tan efectiva la panela o abra algo mejor gracias desde Chile
Hola Margarita! Gracias por tu comentario. Me satisface mucho ayudaros con mi experiencia.
Pues en España es la mejor opción. Verifica en Chile que alternativas tienes y si venden allá la panela. Un abrazo bella!
Hola, gracias por tu video. Crees que pueda consumir miel??
Hola amiga, gracias por verlo. Pues de la miel no estoy completamente segura, quizás si porque es natural pero si te queda duda consulta con tu doctor/a
Que tipo de aderezo para ensalada recomiendas.. se puede consumir vinagre de manzana?
Holaa amiga, disculpa la tardanza en contestar. He pasado por un proceso que pronto contaré.
Gracias por ver el vídeo. Yo usaba aceite de oliva, vinagre y sal. De manzana creo que igual está bien, es natural...
Abrazos!
Cuales son los alimentos bio???
Alimentos ecológicos, y que no han sido cultivados ni envasados con plástico
Los plásticos no nos ayudan nada, pues nuestro cuerpo lo transforma en estrógenos y eso produce inflamación
Jogurt griego se puede es un lacteo??
Hola amiga, disculpa la tardanza en contestar. He pasado por un proceso que pronto contaré.
Mi nutricionista me dijo que como lácteo lo mejor es el kéfir. Saludos, nos vemos en el siguiente video!
Buenas tardes Les, me acabo de suscribir a tu canal y me parece súper interesante toda la información que ofreces.
Llevo tiempo buscando información y había leído mucho sobre este tipo de dietas y voy a planificarme para empezarla para intentar mejorar la fertilidad y de cara a ayudar a mi tercer y último intento de FIV. Una pregunta, cuánto tiempo pasó desde que comenzaste la dieta hasta que lograste el embarazo? Gracias de antemano. Un saludo
Hola Lucía, me alegro que te haya ayudado y gracias por suscribirte. El objetivo es ayudaros y me siento satisfecha con tus palabras.
Respecto a tu pregunta, inicié la dieta en febrero y en abril quedé embarazada. Desinflame el endometrio y finalmente todo fue natural. Si necesitas que te pase mi dieta a modo de ejemplo te la puedo enviar por email. Besos guapa
Hola, también me gustaría llevar esa dieta?🙄☺️
@@libresendometriosis hola, podrías brindarme tu dieta?
@@josselynvenegasnieto8190 Hola Joselyn si, pásame tu email que te la envío por ahí. Recuerda que es a modo de ejemplo, es recomendable consultar siempre con un profesional. Un abrazo bella
@@libresendometriosis Gracias por toda la información que nos ofreces. Llevo unas semanas con la dieta y la verdad es que me encuentro mucho mejor. En el último ciclo tuve bastante menos molestias y también he notado mucho el tema de eliminar el gluten a nivel digestivo. Jamás habría pensado en tener algún tipo de sensibilidad pero después de eliminarlo me he dado cuenta de que mis digestiones son más ligeras y ya no tengo molestias tras comer. Era tan frecuente en mi que había dado por hecho que era lo normal y hasta pensaba que a mí nunca nada me sentaba mal. Qué ingenua!! 🤦🏻♀️
hola! pero ese chocolate tiene, leche, soya, inulina, y edulcorante (quimico para undulzar que es mas dañino en el cuerpo humano que la propia azucar de caña, tu dietista te mando eso?
Hola amiga, yo tomo panela que es azúcar de caña sin refinar