esperei tanto por esse momento, vídeos de academia com minhas pessoas favoritas.❤ (Bruna, direciona o joelho pra fora na HR q for fazer a leg, pra n lesionar e nem ficar doendo dps)
bruna adoro seus vídeos, faz com menos peso pra fazer a execução melhor no agachamento principalmente você precisa descer mais, estou falando isso porque faço faculdade de educação física.. todo aparelho precisa ser uma carga que você aguente para que a execução saia boa.. ❤❤ adorei o vídeo
Eu comecei a treinar e fazer dieta na quarta feira de cinzas. Tava com 98 quilos e hoje to com 82. Eu tinha preguiça de ir treinar, hj virou uma rotina.
Oiii Bruna, tudo bem? Aqui é a Amanda eu trabalho na academia na limpeza e tem bastante aluno que conversa comigo e tem muita história pra contar, tem uma senhora que ficou 2 anos em depressão, agora ela está treinando e está amando , graça a Deus ela está super bem .
Bruna e Lucas, eu fico tão feliz em ver vcs juntos ❤️ quando vcs se separou eu chorei, e eu sempre acompanho vcs dois, quando vcs anuncio que voltaram eu chorei e quando vcs casou eu chorei mais ainda. Fico tão feliz em ver vcs juntos. Hoje em dia consigo ver o quanto o Lucas te olha diferente. Eu adoro demais vcs e essa família. Que Deus abençoe sempre vcs.
Eu preciso fazer academia por conta da ansiedade, desde começo do ano tenho feito caminhada, mas dizem que exercício de força é essencial para regular a ansiedade, eu odeio academia por conta de ter que ficar com pessoas, morro de vergonha e me sinto mal por conta de ser em um ambiente fechado, mas tenho trabalhado meu psicológico para me matricular em uma, amei o vídeo, e olha que não curto academia hahaha Obs: Quero mais vídeos de treino seu Bru!
Ai que delícia treinar assim em casa, pq olha vou te falar Bruna, as academias estão insuportáveis, tudo lotada , principalmente nessa época. A gnt chega e tem que ficar esperando 8,9 pessoas pra usar um aparelho.
Bruna gosto muito dos seus vídeos, e uma dica de segurança ,caso vc veja esse comentário é, quando vc for executar os agachamento livre procure sempre fica dentro da gaiola do agachamento pq essas barras da gaiola servem pra te salvar caso aconteça um acidente, e um dica de execução é, deixe sempre o peito aberto , cotovelos em baixo da barra pes na linha dos ombros e levemente apontados pra fora seguindo a linha do joelho, quando for descer cuida pra sempre contrair o glúteo e deixar a lombar arqueada ( empina a bunda) e não faz esse "encaxe de quadril" pq ao longo do tempo pode machucar o quadril, e não encaixar o joelho na subida isso vc ja faz certinho.
Bruna " cortando doce, fastfood, refri".... Bruna tbm " ... hoje comi muito doce " 😂😂 Bruna me representa kkkkkk sei que ela não cortou totalmente só estou zoando
Também tomo a sertralina e sou psicóloga, de fato, o exercício físico é um dos melhores amigos de um emocional mais equilibrado, eu me encontrei no muay thai tanto para minha autodefesa quanto como um aliado contra a minha depressão, continua nesse pique que você vai longe.
@@semnome7800 faço morrendo mas não pulo o cardio! Faço com Personal e pra mim funciona muito bem assim, antes de fazer acompanhamento fazia sempre antes, porém quando você faz cardio primeiro, a musculação tem de ser um trabalho mais leve, complementar,para evitar lesões. É por isso que, para quem busca ganhar força e hipertrofiar os músculos, não é recomendado fazer cardio antes da musculação, mas eu só aprendi isso quando fui em busca de um profissional. O cardio depois do treino além de ajudar a reduzir os níveis de cortisol no corpo, o que leva a melhores resultados em termos de perda de peso e ganho de massa muscular, matem o metabolismo ativo,reduz o risco de lesões é como o glicogênio já estará desgastado, o corpo começará a utilizar a gordura como combustível para o músculo aguentar o cardio.
@@Gringademinas o fato é que se você tivesse treinando forte o suficiente pra hipertrofia, não conseguiria nem trotar na esteira, depois de treino de perna o normal é sentir até um pouco de dificuldade pra descer escada e etc, se tu tá conseguindo correr/trotar/subir escada depois de um treino de perna, é pq ele foi fraco
Eu gostei! Vai mostrando para me incentivar como fazer. Eu não sei usar os aparelhos. Faço só esteira. Qdo eu melhorar quero voltar a fazer. Estou de repouso. Tive problemas de saúde. Gostei de algumas frases: Não é necessário muito tempo treinando... Se você vai já pensando que não vai conseguir.... Vou fazer vários exames: o total ficou absurdo! Só que é super necessário. Bjos Bru! Fica com Deus.
Amei esse estilo de vídeo. Me senti dentro da casa de vocês. Fora essa beleza natural desse casal. Meu Deus! Gatos demais! Bruna faz mais vídeos nesse estilo nos outros cômodos da casa. A camêra te seguindo e você na cozinha ou cuindando do nonô ou assistindo filme etc. Tipo aqueles resumos que o Carlinhos Maia tá fazendo no instagram. Combina muito com vocês porque são lindos demais.
Pode postar mais videos de treino bruna, gosto de por na tv e ficar assistindo sem compromisso, e anima a outras pessoas a fazer alguma atividade fisica
Ana BEATRIZ Eu comecei a treinar e fazer dieta na quarta feira de cinza. Tava com 98 quilos e hoje tô com 82.Eu tinha preguiça de ir treinar ,hj virou uma rotina .
Amei esse formato de vídeo 😍😍😍 parece um reality.
❤
esperei tanto por esse momento, vídeos de academia com minhas pessoas favoritas.❤ (Bruna, direciona o joelho pra fora na HR q for fazer a leg, pra n lesionar e nem ficar doendo dps)
bruna adoro seus vídeos, faz com menos peso pra fazer a execução melhor no agachamento principalmente você precisa descer mais, estou falando isso porque faço faculdade de educação física.. todo aparelho precisa ser uma carga que você aguente para que a execução saia boa.. ❤❤ adorei o vídeo
Adorei esse vídeo com a família unida nono e o complemento❤💙💙
❤
Comecei na academia há pouco tempo e ver pessoas que acompanho postando seus treinos, me incentivam bastante!
Obrigada, Bru. 🥰❤
Amei esse treino de casal,morri na parte do Noah vamos casar de família. Amo vcs❤
Obrigada pelo carinho ❤
Amei o vídeo Bru ❤ Tenho crise de ansiedade e uma das coisas que meu médico recomendou também foi fazer atividade física e me ajuda muito!!
Faz,ajuda tanto 🙌
Eu comecei a treinar e fazer dieta na quarta feira de cinzas. Tava com 98 quilos e hoje to com 82. Eu tinha preguiça de ir treinar, hj virou uma rotina.
Demora pra engrenar mas quando engrena é muito bom né? Só não pode parar mais 🙏🏻💪🏼💪🏼
É bom quando acostuma
Vira um vício bom 😅
Parabéns👏
Oiii Bruna, tudo bem? Aqui é a Amanda eu trabalho na academia na limpeza e tem bastante aluno que conversa comigo e tem muita história pra contar, tem uma senhora que ficou 2 anos em depressão, agora ela está treinando e está amando , graça a Deus ela está super bem .
Amei esse tipo de vídeo, a família toda reunida, o nono a bruna e o Lucas, Up pra mais vídeos assim
Up
Que bom que gostou ❤
Adorei, Bruna! Muito bom te acompanhar!! 🎉🎉
O Bruna chama Brenda com as irmãs dela para treinar com você eu acredito que vai ser um vídeo maravilhoso, amo vocês
Bruna e Lucas, eu fico tão feliz em ver vcs juntos ❤️ quando vcs se separou eu chorei, e eu sempre acompanho vcs dois, quando vcs anuncio que voltaram eu chorei e quando vcs casou eu chorei mais ainda. Fico tão feliz em ver vcs juntos. Hoje em dia consigo ver o quanto o Lucas te olha diferente. Eu adoro demais vcs e essa família. Que Deus abençoe sempre vcs.
Obrigada 🙏❤
acho Lucas tão fofinho 😂😂😂😂😂😂 olhado pra Bruna
Saber que em todos os momentos que teve treino e dieta eu acompanhei vocês, uma das minhas motivações! ❤️🏋🏻♀️
Ahhhh ❤
Ameiiiii ver vocês treinando juntos. Façam mais vídeos assim!😍❤
❤️
Bruna eu amei esse video,é bom que vocês incentivam as outras pessoas a treinar também !!
Estou treinando com meu marido tambem ja fazem duas semanas, e muito bom ter alguem do lado pra motivar a ir além
VIdeo bom demais ✨️❤️
❤
Virou parque de diversões kkk😂❤ com Noah td fica mais alegre
Eu preciso fazer academia por conta da ansiedade, desde começo do ano tenho feito caminhada, mas dizem que exercício de força é essencial para regular a ansiedade, eu odeio academia por conta de ter que ficar com pessoas, morro de vergonha e me sinto mal por conta de ser em um ambiente fechado, mas tenho trabalhado meu psicológico para me matricular em uma, amei o vídeo, e olha que não curto academia hahaha
Obs: Quero mais vídeos de treino seu Bru!
vc vai conseguir!!
ameeeeeeei, posta de superior e costas tbmm
Quanto tempo eu dormi? 😂😂😂😅😅😅❤❤❤ Não sabia que eles voltaram ❤❤❤❤❤🎉 que maravilha meu Deus 😅😅😅😅😅😅😅😅😅
3:32 faço desse jeito mesmo a respiração, desce expirando e sobe inspirando e mantenho a contração abdominal e pélvica...
A primeira ❤❤❤
o hamster fazendo isometria kkkkkkk amei!! ♥♥♥
Ai que delícia treinar assim em casa, pq olha vou te falar Bruna, as academias estão insuportáveis, tudo lotada , principalmente nessa época. A gnt chega e tem que ficar esperando 8,9 pessoas pra usar um aparelho.
Senhor amado 🥲
tbm tomo sertralina e a academia tem me ajudado TANTO no tratamento de depressão. É surreal como faz bem
Graças a Deus 🙌
Ajuda muito
A Bruna cheirando o sovaco kkkkkkk te amo bruuu❤
Kkkkkk ô mulher 😅
5:36 Noah fazendo mesa flexora até a falha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Essa academia foi um belo de um investimento pra essa casa e pra vocês 😍❤️
Sim 🙌 😅
Familia Linda, é tão bom ver vocês juntos e bem ❤ por mais vlogs assim juntos.
Obrigada ❤
❤
Muito bom esse video, tenta trazer outros treinos com o lucas
Noah tá lindooooo
Os treinos tem de ser sempre ate ha falha nao importa esperar para fazer o proximo exercício é para fazer ate ha falha cada serie!
Sim eu acho muito bom de ver vcs treinador.
❤
Eu Amo essa Família❤✨️
Obrigada pelo carinho ❤
Top demais, queria ver vcs treinando com o cariane😅😅😅
Amei esse vídeo Bru!!! Começar a treinar regularmente me curou da depressão…. E tb cortei refri da minha vida, ajuda muito!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖💖💖💪🏻💪🏻💪🏻
Olha que bom 👏👏
Parabéns Bruna. Lucas gostei de ver vcs treinando juntos muito bom pra nossa estima também pela saúde 👏🏻👏🏻🥰
Obrigada ❤
Ai sim muita disposição 😊😊
Tem que ter 💪🏼😅
@SunaikaBruna verdade
Trás mais videos de treino Bruna, na próxima trás de glúteo 😍😍🖤 amo voces 🖤😍😍😍
Sonhoo ter uma academia dessa em casa 😅. Amei treinando em casal. ❤️❤️
Que lindosss ❤❤❤❤
Obrigada ❤
Eu tô treinando direitinho mesmo, minha filha com 1 ano e eu tô no shape, graças a Deus 🙏🏻❤️🙏🏻💪🏼💪🏼
Parabéns 👏
Vale a pena todo o esforço!
Amo essa família linda ❤❤❤❤
Obrigada pelo carinho ❤
Eu amo ver esse casal junto o melhor casal do UA-cam
Obrigada pelo carinho ❤
@SunaikaBruna 😍
Bru no leg abre mais os joelhos na hora de descer
Eu amei esse video muito bom ❤
Sigo vcs desde 2017
Como adoro vcs❤❤
❤
Amei esse vídeo
DEIXANDO aquele joinha Boa noite
A hamster no final 😂😂😂😂
😂😂😂😂
Amo demais vcs❤❤❤❤
❤
6:16 QUE FOFURAAAAAA😂
Whey Protein Isolado e melhor Bruna!! começa e gostoso tbmmm
Isso aí Bruninha força 😂
💪🏼😅
Tem que fazer um projetinho na área 51 pae
Bruna gosto muito dos seus vídeos, e uma dica de segurança ,caso vc veja esse comentário é, quando vc for executar os agachamento livre procure sempre fica dentro da gaiola do agachamento pq essas barras da gaiola servem pra te salvar caso aconteça um acidente, e um dica de execução é, deixe sempre o peito aberto , cotovelos em baixo da barra pes na linha dos ombros e levemente apontados pra fora seguindo a linha do joelho, quando for descer cuida pra sempre contrair o glúteo e deixar a lombar arqueada ( empina a bunda) e não faz esse "encaxe de quadril" pq ao longo do tempo pode machucar o quadril, e não encaixar o joelho na subida isso vc ja faz certinho.
se eu tivesse uma academia em casa acho q eu ia treina tudo errado, não tem ninguém vendo mesmo
O áudio ta um pouco estranho...mais o vídeo foi maravilhoso ❤❤❤❤
E bagaceira...kkkkk🎉
Amei esse formato de vídeo 😍😍😍😍parece um reality .
Lucas bom dia,vc não tem gravado vídeo com sua família mais, quero dizer seus pais, bjuss
Eu tbm faço uso da sertralina e junto com ela eu tomo ritalina pra TDAH
Mostra mais ❤
E a carinha do Slink? 😅 Parabéns casal
Hahahaha
Obrigada ❤
Segundaaaaa
Bruna " cortando doce, fastfood, refri"....
Bruna tbm " ... hoje comi muito doce " 😂😂
Bruna me representa kkkkkk sei que ela não cortou totalmente só estou zoando
A gente tenta 😅
Mas tem dia que é irresistível
Também tomo a sertralina e sou psicóloga, de fato, o exercício físico é um dos melhores amigos de um emocional mais equilibrado, eu me encontrei no muay thai tanto para minha autodefesa quanto como um aliado contra a minha depressão, continua nesse pique que você vai longe.
❤
❤💪 gostei
E óbvio, Jesus sempre, Tomar remedio não quer dizer que iremos ser curado, pois a cura sempre vem de Deus.
Old school treina 2 horas
Legal
20:00 fazer cardio depois de treinar perna?! PQP
Quem não faz cardio depois de finalizar o treino ? Independente se é treino de inferior ou superior .
é absolutamente normal, ajuda até distribuir o acido lático produzido nos treinos.
@@Gringademinasse você consegue fazer cardio dps de um treino de perna, tá treinando errado
@@semnome7800 faço morrendo mas não pulo o cardio!
Faço com Personal e pra mim funciona muito bem assim, antes de fazer acompanhamento fazia sempre antes, porém quando você faz cardio primeiro, a musculação tem de ser um trabalho mais leve, complementar,para evitar lesões.
É por isso que, para quem busca ganhar força e hipertrofiar os músculos, não é recomendado fazer cardio antes da musculação, mas eu só aprendi isso quando fui em busca de um profissional.
O cardio depois do treino além de ajudar a reduzir os níveis de cortisol no corpo, o que leva a melhores resultados em termos de perda de peso e ganho de massa muscular, matem o metabolismo ativo,reduz o risco de lesões é como o glicogênio já estará desgastado, o corpo começará a utilizar a gordura como combustível para o músculo aguentar o cardio.
@@Gringademinas o fato é que se você tivesse treinando forte o suficiente pra hipertrofia, não conseguiria nem trotar na esteira, depois de treino de perna o normal é sentir até um pouco de dificuldade pra descer escada e etc, se tu tá conseguindo correr/trotar/subir escada depois de um treino de perna, é pq ele foi fraco
Academia particular?
❤❤😘😘
❤❤
Eu gostei! Vai mostrando para me incentivar como fazer. Eu não sei usar os aparelhos. Faço só esteira. Qdo eu melhorar quero voltar a fazer. Estou de repouso. Tive problemas de saúde. Gostei de algumas frases: Não é necessário muito tempo treinando... Se você vai já pensando que não vai conseguir.... Vou fazer vários exames: o total ficou absurdo! Só que é super necessário. Bjos Bru! Fica com Deus.
a bruna treinando é muito pitica kkkkkk😭🤍
💪💪💪💪
Amei esse estilo de vídeo. Me senti dentro da casa de vocês. Fora essa beleza natural desse casal. Meu Deus! Gatos demais! Bruna faz mais vídeos nesse estilo nos outros cômodos da casa. A camêra te seguindo e você na cozinha ou cuindando do nonô ou assistindo filme etc. Tipo aqueles resumos que o Carlinhos Maia tá fazendo no instagram. Combina muito com vocês porque são lindos demais.
❤
Se liga não faz esse movimento de encaixar o quadril encima não subiu já desce vai forçar mais
Eu queria ter uma academia dessa em casa
❤❤❤❤❤❤❤❤
Oiiiii❤
ta doido,,que morena linda
Ameiii canal abençoado🙏🙌😇👍 por Deus te Amoooo muito Noah ❤❤❤BH MG 💙💜❤
Gostei muito do vídeo ❤❤
Ela não foi mais fazer o procedimento de estralar o ossos do corpo 😢 achei tão legal
Pode postar mais videos de treino bruna, gosto de por na tv e ficar assistindo sem compromisso, e anima a outras pessoas a fazer alguma atividade fisica
10:55 🌚😂😂😂😂
Ana BEATRIZ Eu comecei a treinar e fazer dieta na quarta feira de cinza. Tava com 98 quilos e hoje tô com 82.Eu tinha preguiça de ir treinar ,hj virou uma rotina .
Família linda da poxa❤
❤
na vida sou o lira na academia,animação fica em casa!😂😂😂😂😂
Quem apoia o Renato fazer uma visita na cademia deles??? Seria tooop
Mano como o Noah cresceu mano. ❤
Eu amo esse conteúdo academia
GRAVA MAIS TREINO DE CASAL FICOU MUITO BOM 👍
Uma academia dessa em casa é um sonho 🤩🤩, projetinho fitness do casal para 2025??