Kế hoạch Giải độc Dopamine, mình tổng hợp lại: - Giới hạn thời gian sử dụng màn hình của bạn xuống 1 giờ mỗi ngày. Điều này sẽ làm giảm sự phân tán và cho phép tâm trí của bạn nghỉ ngơi. - Thay thế các hoạt động giải trí dựa trên màn hình bằng các hoạt động lành mạnh hơn như đọc sách, chơi thể thao, giao lưu với bạn bè hoặc học các kỹ năng mới. - Tập thể dục 30 phút và thiền 10 phút mỗi ngày. - Dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho các hoạt động không liên quan đến công nghệ. Điều này có thể là học một kỹ năng mới, đọc sách hoặc làm việc về phát triển cá nhân. - Tránh các chất gây nghiện và thực phẩm. Các thực phẩm có đường và chất kích thích như caffeine có thể làm gián đoạn mức dopamine của bạn.
haha mắc cười quá: "những người xem video phát triển bản thân trên youtube chỉ là người nghiện mạng xã hội mà thôi". Và tất cả chúng ta đang xem video này, trên UA-cam
![[Sách Nói] Dạy Con Làm Giàu Tập 1 - Để Không Có Tiền Vẫn Tạo Ra Tiền | Robert Kiyosaki](http://i.ytimg.com/vi/yRjnr1hSktI/mqdefault.jpg)
Cảm ơn kênh về bài viết này. Tôi đang thay đổi lại cuộc đời,tự nhiên nghe được bài viết này thật là một động lực rất lớn cho tôi.Cám ơn ad nhé 🙏👍🌹🌹🌹
Bài rất hay
Cảm ơn kênh. Quyết tâm hơn
Kế hoạch Giải độc Dopamine, mình tổng hợp lại:
- Giới hạn thời gian sử dụng màn hình của bạn xuống 1 giờ mỗi ngày. Điều này sẽ làm giảm sự phân tán và cho phép tâm trí của bạn nghỉ ngơi.
- Thay thế các hoạt động giải trí dựa trên màn hình bằng các hoạt động lành mạnh hơn như đọc sách, chơi thể thao, giao lưu với bạn bè hoặc học các kỹ năng mới.
- Tập thể dục 30 phút và thiền 10 phút mỗi ngày.
- Dành ít nhất một giờ mỗi ngày cho các hoạt động không liên quan đến công nghệ. Điều này có thể là học một kỹ năng mới, đọc sách hoặc làm việc về phát triển cá nhân.
- Tránh các chất gây nghiện và thực phẩm. Các thực phẩm có đường và chất kích thích như caffeine có thể làm gián đoạn mức dopamine của bạn.
Dopamin sanh ra từ lòng tham và sự sân hận. Tĩnh tâm buông bỏ nó, giàu lòng yêu thương sẽ thanh lọc được nó.
Thải độc dopamin bằng Trí Huệ nhà Phật😊
Thật khó để lấy lại quyền kiểm soát và thật dễ để lại đánh mất. Có quá nhiều sự mất tập trung xung quanh, quá nhiều cạm bẫy.
haha mắc cười quá: "những người xem video phát triển bản thân trên youtube chỉ là người nghiện mạng xã hội mà thôi". Và tất cả chúng ta đang xem video này, trên UA-cam