Exercitiu Anti - Stres | Anxietate | Ganduri obsesive | Neliniste [Exercitii practice si simple]
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Exercitiu Anti - Stres | Anxietate | Ganduri obsesive | Neliniste [Exercitii practice si simple]
❓ Ce faci atunci cand...
➔ starea de anxietate pare sa devina stăpână în viața ta?
➔ mintea ta agitată are nevoie de liniștire?
➔ e musai sa "faci ordine" în minte și sa pui lucrurile in sertărașe?
➔ te simți copleșit de gânduri și depășit de situații?
➔ nu mai reusesti sa te odihnesti din cauza gandurilor?
➔ productivitatea ta, dar si bucuria de viata, scad?
Exercitiul pe care ti-l propun azi e testat cu succes, iar rezultatele au fost peste asteptari.
Te invit sa il parcurgi si sa imi lasi un comentariu (si un like, daca ti-a placut 👍🏻), sa imi spui cum a functionat pentru tine.
Daca vrei sa vezi si restul episoadelor din aceasta categorie, intra in playlist-ul "Exercitii simple & meditatii ghidate" si parcurge-le pe rand 👇🏻.
• Exercitii simple & med...
___
💡📝 "Exercitii practice si simple" este rubrica pe care o vei gasi in fiecare MIERCURI pe canalul meu de UA-cam. Voi alterna exercitii simple, intrebari care sa te ajute si sa iti aduca mai multa claritate cu meditatii ghidate.
___
💎 Daca vrei sa fii la curent cu postarile mele, te invit sa te abonezi (apasa butonul "Subscribe / Abonare") + butonul 🔔 pentru a primi notificari.
💡 Voi posta in fiecare LUNI, MIERCURI si VINERI subiecte de interes pentru tine, exercitii simple si eficiente pe care le folosesc si in sedintele de coaching, meditatii.
Cu drag, pe curand,
C
___
💞 Mai multe PROIECTE DE SUFLET realizate de mine:
CARTILE dragi scrise de mine:
➔ "101 lectii de viata de la oameni de succes - vol. I"
Vrei să descoperi secretele oamenilor de succes? Cartea îți arată cum îți poți transforma UȘOR propria viață, folosind ceea ce au încercat deja oamenii de succes, fără să te mai dai TU cu capul de toate zidurile.
Comanda aici 👉🏻 page.cristinam...
➔ "Iubire DE-condiționată și alte povești cu 💓și tâlc"
Vindecă-ți ♥ rănită într-o relație dureroasă! Descoperă cum să renaști cu înțelepciune din propria cenușă după o relație provocatoare prin exerciții simple, perspective diferite și experiențe de viață împărtășite!
Comanda aici 👉🏻 page.cristinam...
___
PROGRAME ONLINE dezvoltate de mine:
➔ "Imbratiseaza schimbarile din viata ta! 🌈" ( 30 zile online, zilnic)
Subiect - SCHIMBARE - cum sa faci o schimbare pe care o amani sau cum sa gestionezi una care se intampla deja, fara voia ta
Inscrie-te aici 👉🏻 forms.gle/N2vd...
➔ " Program practic de productivitate "Calea catre VREAU trece prin TREBUIE 🚀 "( 30 zile online, cu pauza intre teme)
Subiect - PRODUCTIVITATE PRACTICA, PERSEVERENTA SI DISCIPLINA - pentru ca multe persoane cu care lucrez imi spun ca asta e cea mai mare problema a lor, dar si pentru ca mi-am exersat acest "muschi" in ultimii ani cu varf si indesat, am decis sa fac acest program in care sa impartasesc 10 INSTRUMENTE USOARE SI PRACTICE, TESTATE SI VALIDATE, care te vor face mai productiv, te vor face sa incepi lucruri amanate dar si sa le duci la capat, sa faci ce e de facut chiar si cand nu ai neaparat chef (stiu bine cum e asta 😉)
Inscrie-te aici 👉🏻 forms.gle/N2vd...
➔ "Invata sa spui NU mai usor! 🚧 "
Subiect - SETAREA LIMITELOR IN MOD SANATOS cu familia, prietenii, la munca sau cu persoane necunoscute
Inscrie-te aici 👉🏻 forms.gle/N2vd...
➔ "RE-Gaseste-ti increderea in tine! 🐱🔜🦁"
Subiect - CONSTRUIREA UNEI INCREDERI IN SINE AUTENTICE SI SANATOASE (nu aroganta, care pare incredere, dar e frica, de fapt)
Inscrie-te aici 👉🏻 forms.gle/N2vd...
➔ "Fă pace cu rănile tale 🤗 - Respingere | Nedreptate | Abandon | Tradare | Umilire"
Subiect - CONSTIENTIZAREA RANILOR INTERIOARE , "împrietenirea" cu ele si schimbarea comportamentelor de la frică la prezență
Inscrie-te aici 👉🏻 forms.gle/N2vd...
➔ si altele 😍 - te voi tine la curent, pentru ca mai am cateva pe care le-am structurat, dar mai am de lucru la ele.
_____
www.CristinaMa...
#anxietate #stres #insomnie #neliniste #lipsadeproductivitate
![Dezvoltarea personala - 4 MODALITATI sa cresti si sa te dezvolti [Ep.18 - Vitamina de inspiratie]](/img/n.gif)
Ti s-a intamplat si tie ca, din cauza gandurilor si lucrurilor neterminate, sa te stresezi, sa nu mai reusesi sa te odihnesti sau sa fii productiv? Lasa-mi un comentariu mai jos si spune-mi daca te ajuta ce ti-am povestit in video! Si nu uita, daca ti-a placut video-ul, sa ii dai un like si sa te abonezi.
Te imbratisez cu drag, pe foarte curand! 🤗
C
Buna ziua ! Chiar are efect, am scris tot ce ma stresa si ma ingrijora si chiar am simtit o eliberare de toate grijile. Mulțumesc!
Multumim pentru sfaturi Cristina.
Am retinut urmatoarele:
- Sa fac o lista cu lucrurile care ma agita (pe hartie)
- Sa scriu in dreptul fiecarui lucru cel mai mic pas pe care pot sa-l fac.
Multumesc si eu pentru vizionare! Sa iti fie de ajutor si folos! Ce parere ai - crezi ca le poti aplica in viata ta, in momentele dificile? Zi cu bucurie!
@@CristinaMariaCojocariu
Exercitiul e simplu si util. Si cred ca e eficient.
Trebuie doar sa-mi amintesc sa-l aplic cand e nevoie :)
@@BlogdeInstalatii , super, abia astept vesti! Si il voi reposta din cand in cand, ca sa nu uitam de el :) Seara cu bucurie si pe foarte curand!
@@CristinaMariaCojocariu 👍
Chestiile astea cu scrisul pe hârtie a gândurilor, ce ne stresează, am tot auzit. Dar nu știam dacă au și efect. Tu ai explicat mult mai clar ce se întâmplă dacă le scrii pe hârtie. Și chiar voi face acest lucru. Sunt sigur că va ajuta. Mulțumesc! Numai bine!
Cu drag! Ma bucur tare, sa fie cu super folos si usurinta - si asa va fi! Iti multumesc pentru feedback, abia astept sa imi spui cum este dupa ce practici, sa imi dai cat mai multe vesti bune 😍! Toate bune, pe foarte curand! 🙏🏻
Pentru mine a venit la fix acest exercițiu! Aveam foarte multe lucruri de rezolvat , ceea ce îmi genera o stare de anxietate. Așa că, după ce am vizionat postarea ta, m-am apucat de scris! Mi-am transferat toate nelinistile pe hârtie, am scris în dreptul fiecăreia soluția posibilă , după care mi-am recăpătat energia și am reușit să rezolv mare parte din lucrurile care îmi dădeau bătăi de cap. Asta mi-a plăcut mult, că mi-am recăpătat energia și încrederea că le pot rezolva!
Mulțumesc, Cristinica! 🤗❤❤❤
Ma bucur tare, draga Diana, ca ti-a fost de folos si mai ales, la momentul cel mai potrivit! 🙏🏻🤗 Te felicit ca ti-ai regasit resursele si iti multumesc si ca ai impartasit cu noi! Sunt sigura ca fiecare dintre noi prindem mai mult curaj, cand ni se (re)confirma a fost testat si functioneaza, prindem curaj sa actionam si sa facem ce e mai bine pentru noi. Te pup si imbratisez cu drag! :*
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bună ziua! Ce putem face să adormim mai devreme? Nu reușesc să adorm…mai devreme de orele 3-4 dimineața
Buna ziua ,mie mi-e frica sa nu fac atac de panica și mă obsedează acest gând .Va rog daca puteți să-mi dați un sfat .Mulțumesc