내가 보려고 만든 리스트..아 배고파.. 0:09 스테디셀러 양배추 계란밥 1:16 오잉? 그 밥을 참지마요 2:57 향긋 클렌징 미나리밥 5:52 푸릇 잔디 비빔밥 7:31 뱃살과 이별할 때 팽이버섯 밥 8:31 명랑한 아보카도 비빔밥 10:53 풀밭 위의 참치 밥 12:58 핵꿀맛 제육비빔밥 14:24 나 또 먹었어! 비빔밥 16:36 세월을 거슬러 오르는 회춘 연어 비빔밥
무니님 요리는 건강하고 구하기 쉬운 재료로 그 본연의 맛을 잘 살려 따라하기 좋게 만든 탐스런 레시피들이라 한 번만 보고 넘기기엔 너무 아깝죠. 그 중에 엄선하셔서 묶음으로 다시 올려주시니 이미 해먹어본 요리는 반갑고 아직 안해본 메뉴는 다시금 만들어봐야겠다는 의욕이 솟게해주네요 전자렌지 활용 제대로 하시는 무니님 영상 만나기전에 남 줘버린 전자렌지가 오늘도 아쉬워집니다.. 늘 감사합니다❤
I like these recipes which use a lot of lovely fresh vegetables. I'm enchanted by the little wooden spoon especially, it's so cute and is so useful for stirring ingredients!
These are great! Very easy and accessible ingredients that are also easy to substitute. An easy grocery store list is: -Rice/barley/brown rice -lettuce/mixed greens -Cabbage -onion -cucumber -eggs -chicken breast -canned tuna -gochugang -sesame seeds (and grinder) -sesame oil -Seaweed -garlic chives/green onion -Mayo -bell pepper/can be substituted with carrot -salmon if you’re bougy
다이어트하면서 질리지 않게 다양하게 먹는 방법이 없을까 고민하던 중에 무니키친님 영상 덕분에 다채롭게 식단하면서 먹고 있어요! 양배추랑 닭가슴살만으로도 해먹을 레시피가 4~5가지는 나오니까 먹을 맛이 나요~ 여태까지 10kg 뺐는데 다이어트하면서 스트레스도 안 받고 즐겁게 한 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상도 감사합니다!
내가 보려고 만든 리스트..아 배고파..
0:09 스테디셀러 양배추 계란밥
1:16 오잉? 그 밥을 참지마요
2:57 향긋 클렌징 미나리밥
5:52 푸릇 잔디 비빔밥
7:31 뱃살과 이별할 때 팽이버섯 밥
8:31 명랑한 아보카도 비빔밥
10:53 풀밭 위의 참치 밥
12:58 핵꿀맛 제육비빔밥
14:24 나 또 먹었어! 비빔밥
16:36 세월을 거슬러 오르는 회춘 연어 비빔밥
최고 👍🏻 완전 감사합니다 💜💜💜
무니님 전자렌지 실리콘덮개 어디서 구매하셨나요
ㅇㄷ
이거잇을까 찾아보고 없음 만드려햇는데 ㅋㅋ ㄱㅅ합니다😚
감사합니다!
영상 보니까 또 배고프네요. 지금 다이어트 중인데 ㅎㅎ 저는 식단조절이 힘들어서 운동과 코크보틀이라는 보조제로 다이어트 하는데 음식 영상 볼때가 제일 힘들어요. 워낙 식탐이 많아서요 ㅎㅎ 나중에 꼭 한번 해 먹어볼께요.
밥을 너무 좋아하는 자취생입니다 귀찮아서 매번 덮밥이나 비빔밥만 간단히 먹는데,,,이런 한그릇 야채듬뿍 레시피 너무 좋아요…한개씩 다 해보렵니다
좋은 영상 감사합니다^^ 저도 5키로 급하게 감량한 적이 있는데 전 진짜 벼락치기로 뺐거든요.. 운동+식단+체지방버닝제 병행하면서 워터밤 가기 전에 허리라인 만들고 갔는데, 생각보다 식단이 정말 중요한 것 같아요
저도 점심먹고 체지방버닝제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직장인은 식단이 진짜 찔수밖에 없..
34년동안 30키로 이상 감량을 3번했던 사람으로서(먹는걸 좋아해서 살이 잘찜) 다이어트 팁을 드리자면 간단합니다. 1.저녁 적게먹기(아침, 점심을 간식생각 안나게끔 배부르게먹기) 2.간식 절대안하기 3.하루에 운동1~2시간 꾸준히하기 이거3개만 지키시면 6개월 30키로 당신도 가능합니다
고등학생이라 공부하면 졸리고 당게 땡겨서 계속 간식을 찾게 되는데 어떻게 하죠?ㅠㅠ
@@user-vh7cf6zj2f아가 대학교가서 운동해 지금은 너무 스트레스받지말고 공부하고 공부할때는 먹어줘야해 기특
@@대만댁-n7s저 울어요...
@@user-vh7cf6zj2f 스트레스받지말고 간식 적당량 먹고 평소보다 더 움직이면 되요! 밥먹고 걷기 간식먹고 뛰기 가능하면 햇빛도 많이보구요! 힘내세요~!!
@@user-vh7cf6zj2f간식 먹을때 토마토 오이 당근 계란 두유 이런걸로 드세요
빵 초콜릿 케이크 이런거 먹으면 혈당 급격히 오르고 인슐린 치솟아, 다시 혈당 떨어지면 또 졸리고 집중 안되게 만듦
무니님 요리는 건강하고 구하기 쉬운 재료로 그 본연의 맛을 잘 살려 따라하기 좋게 만든 탐스런 레시피들이라 한 번만 보고 넘기기엔 너무 아깝죠. 그 중에 엄선하셔서 묶음으로 다시 올려주시니 이미 해먹어본 요리는 반갑고 아직 안해본 메뉴는 다시금 만들어봐야겠다는 의욕이 솟게해주네요 전자렌지 활용 제대로 하시는 무니님 영상 만나기전에 남 줘버린 전자렌지가 오늘도 아쉬워집니다..
늘 감사합니다❤
배롱나무님 💜💜💜
사실 이 영상은 제가 보려고 만들었어요.
(저도 여러 레시피를 만들다보면 까먹거든요 ㅋㅋㅋ)
항상 감사해요.
요즘 아침 저녁으로 쌀쌀하고 미세먼지가 엄청 많아요.
건강 조심하세요 ~
내가 먹을 일주일 식단❤
기본베이스- 양배추밥
월) 양배추계란밥
- 계란 1개, 참깨 갈아서, 들기름 1스푼, 간장 1/2스푼
화) 오이참치마요밥
- 오이 1개, 특제간장소스, 참치 1캔, 양파 1/4개, 저칼로리 마요네즈, 김
수) 향긋 클렌징 미나리밥
- 미나리 한줌, 특제 고추장소스, 계란후라이 1개
목) 팽이버섯밥
- 팽이버섯 1통, 계란 1개, 간장, 들기름, 참깨 갈아서
금) 제육비빔밥
- 상추 몇장, 고추, 특제 고추장소스, 대패 목살
진짜 축복받은 가정이다..먹는게 얼마나 중요한지
감사합니다 💜
영상을 정말 잘 만드세요. 소리가 없으니깐 보기도 편안하고 내용집중도 잘 됩니다.
접근하기 쉬운 레시피.
맛과 건강을 담은 레시피.
행복하고 즐거운 레시피.
모두모두 감사합니다.
요리영상 보러 왔다가 잠이 솔솔...☺️☺️asmr느낌이에요... 너무 좋아용
감사해요 😊
I like how all recipes are based on rice+cabbage. Super easy, will for sure try on my own.❤
Thank you~
제가 해먹는 요리가 지겨워지고 있었어요.쉽고 간단한 한그릇용 레시피 공유 너무 감사드립니다.받아적느라고 4번돌려봤어요.아침 식사용으로도 부담없는 레시피 너무 좋아요
림님 4번씩이나 👍 저도 사실 식단할 때 이 영상 참고 하려고 만들었어요❤️
살 빠지는 것보다는 건강 때문에 식단 한다는 말 가슴에 와닿네요
저도 건강을 위해 식단을 평생해야 겠어요
맞아요. 꾸준히 그리고 천천히 하다보면 어느새 건강해 질꺼에요. 화이팅! 🤗
야무진 손놀림과 재료를 대하는 에디튜드가 너무 힙하고 멋지세요
🤭
I like these recipes which use a lot of lovely fresh vegetables. I'm enchanted by the little wooden spoon especially, it's so cute and is so useful for stirring ingredients!
These are great! Very easy and accessible ingredients that are also easy to substitute. An easy grocery store list is:
-Rice/barley/brown rice
-lettuce/mixed greens
-Cabbage
-onion
-cucumber
-eggs
-chicken breast
-canned tuna
-gochugang
-sesame seeds (and grinder)
-sesame oil
-Seaweed
-garlic chives/green onion
-Mayo
-bell pepper/can be substituted with carrot
-salmon if you’re bougy
고추장3 고춧가루1 간장1 청주3 올리고당2 식초½ 다진마늘1 참깨 땅콩버터1 참기름1 제가 보려고 남겨놓습니다.
오이비빔밥할때 사용하신 작은소스통!! 어디껀가요? 궁금해요~제취향이라..ㅎㅎ
잔디를 먹는 누낌💚좋아해요 저❤❤ 매일 눈으로 글로 감상합니다🥰
뚝딱뚝딱 너무 쉽게하시는데, 다른가족 식사 챙기는 주부가 내밥만 따로가 안되네요~~ 이렇게 해주는 사람있으면 다이어트 만프로 성공할듯. 양배추위주로 실천해봐야겠어요~~^^
안그래도 다이어트음식이 너무너무너무너무 질려서 걱정이었는데 우연히 이 영상보고 눈이 반짝였습니다! 정말 감사합니다!!
저야말로 시청해 주셔서 감사합니다 💜💜💜
샐러드는 소화안되고 다이어트는 해야되고 식단정하기 힘들고 했는데 저한테 딱인 레시피네요!!! 요리 채널 구독하고 끝까지 본건 처음이에요! 👍🏻🫶🏻
도움이 되셨다니 감사해요. 식단 잘 하셔서 건강해 지시길 바랄게요. 🤗
양배추는 필수네요 좋은 메뉴 넘 감사합니다 ㅎㅎ
양배추 러버...❤️ 그러나 요즘 양배추가 너무 너무 비싸네요... 😱
오 안그래도 식비절감겸 식단이나 해볼까했는데 한번 해봐야겠네요
정말 👍 최고의요리비결
세진님 감사합니다 💜💜💜
고추장 3+ 고춧가루 1+ 간장 1+ 청주 3+알룰로스 2+ 식초 1/2+ 다진마늘 1+ 통깨 간거+ 땅콩버터 1+ 참기름 1
청주가... 없으면 어카지??
양배추 많이 먹을 수 있어서 좋아요
보기만 해도 건강해 지는 요리~^
감사합니다. 매일이 즐겁고 건강한 하루 되세요. ☺️
제가 넘 좋아하는것들
이네요 곡류조금 야채골고루 정성이
가득하네요
저도 이렇게 먹는거 좋아해요~
시청해 주셔서 감사합니다 💜
내가 좋아할것 같은것만 뽑은 리스트
0:09 양배추계란밥
7:29 팽이버섯밥
와 무니님 모두 맛있어 보여요~ 마지막까지 작명센스에 너무 웃겨서 배꼽잡고 봤어요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
5:41 진짜 귀여우어어어엉어!!1!11!!1!
감사합니다. 🤗 오늘 하루도 행복하고 즐거운들만 가득하세요!
와~ 끝까지 다 봤는데 레시피 너무 좋아요😍 인격형성을 도와줄 탄수화물 ㅋㅋㅋ 터졌습니다 ㅎㅎ 저거 다 따라해서 다이어트 꼭 성공해야겠어요. 맛있고 간단하고 건강한 레시피 감사해요❤
꾸준히 하시다 보면 꼭 성공하실 거에요. 화이팅!👍👏☺️
저야말로 시청해 주셔서 감사합니다 💜
Thank you so much for providng english subtitles! Love your recipes!
Thank you~
하나씩 영상을 올려주시면 좋겠어요 레시피도 먼저 요약정리하여 보여주시고 왜냐면 우리는 정말 왕 초보라서요 늘 감사합니다.
미나리밥
밥 양배추 렌지2~3분
미나리넣고 30초
계란후라이 양념장넣고 섞섞
고추장3 고춧가루1 간장1 청주3 알룰로스2 식초1/2 다진마늘1 참깨갈아서
땅콩버터1 참기름1
다양한 레시피 감사합니다! 저도 이렇게 간단하면서도 저칼로리 식사를 선호하는데요, 그런데 이렇게 먹으면 다양한 영양소가 충분히 섭취되는지 궁금해요.
채소전자렌지 돌리고 계란 후라이 안하고 전자렌지 돌리는거 대박이네요👍
감사합니다 💜💜💜
단1초도 헛으로 볼수없어 두눈 부릅뜨고 보고있는데 3초 안됨에서 빵 터졌어요.
요즘 다이어트식단 신경 쓰고 있는데 하나하나 해먹어봐야겠어요. (원래 비디오볼때 틀어놓고 힐금힐금 보면서 일을 하곤 하는데 이 영상은 하나라도 놓칠새라 다 꼼꼼히 챙겨봤어요. 감사합니다) ❤
0:09 양배추 비빔밥
7:31 팽이버섯 밥
꼭 해먹어야지
요리할때 넣는 간장은 따로 만든 간장 넣은건가요? 아니면 시중에파는 일반간장 넣어도되는건가요
무니언니 레시피 책도 내주세요😍
요리 레시피 너무 좋아요. 다이어트식이면서도 건강을 잘 챙길수 있어서 너무 좋아요.
이똑똑카님 감사합니다 💜💜💜
Благодарю вас за вкусные и простые диетические блюда. Сохранила в закладках, буду готовить.
Спасибо
제가 딱 원하던 레시피에요
간단하게 한끼 먹을수있는데 가볍고 상쾌한 식단 너무 좋아요!!
저도 이런 요리 좋아하거든요. 그래서 👉🏻👈🏻 사실 이 영상은 제가 보려고 정리한것도 있어요 💜
오이참치마요❤넘 맛있어요
더운날 입맛 없을때 먹으니 딱이네요~
오이 많이 넣으니 맛있어요
맞아여. 오이 넘 맛나요. 🤗
건강한식재료로 손쉽게할수있는요리 ~~^^
요즈음너무 행복합니다
참 감사합니다
혜경님 저야말로 시청해주시고 이렇게 댓글까지 써주셔서 감사하지요💜💜💜
저도 양배추를 열심히 먹고 있어요
혹시 운동루틴이나 다른건 어떻게 하시면서
다이어트 하셨는지 궁금합니다
다이어트하면서 질리지 않게 다양하게 먹는 방법이 없을까 고민하던 중에 무니키친님 영상 덕분에 다채롭게 식단하면서 먹고 있어요! 양배추랑 닭가슴살만으로도 해먹을 레시피가 4~5가지는 나오니까 먹을 맛이 나요~ 여태까지 10kg 뺐는데 다이어트하면서 스트레스도 안 받고 즐겁게 한 거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상도 감사합니다!
무슈마롱님 감량 축하드려요👍 저야말로 시청해 주셔서 감사합니다💜💜💜
2:52 우왕 ASMR 해주세요😍씹는 소리가 너무 좋으세요
덕분에 너무 잘 만들어서 먹었어요.
미나리 비빔밥 너무 맛나네요!
프레쉬한게 땡겼는데 잘 따라해볼게요! 다 맛있어보여요❤
고추장비빔장에 청주 대신 맛술 넣어도 괜찮을 까요!?
‘드리블하는 거 아님’ 너무 제 스타일 개그라 구도큐 😊
좋아해 주셔서 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요! 🤗
양배추로 이렇게 다양한 밥을... 진짜 굿 레시피네용 따라해야겠어요 ㅎㅎ 감사합니당^^
저야말로 시청해 주셔서 감사합니다 💜
진짜 금손이시네요👍🏻 지리십니당 꼭 해볼께용
건강한레시피 정말 감사드려요❤
내가 원하던 레시피임 다른 영상은 뭔 다이어트 식단이랍시고 당 많은 요거트에 블루베리에 밀가루 들어간 샌드위치에 걍 감성식인 식단만 올리는데 여긴 진짜 딱 건강하고 쉬운 레시피여서 구독 박고 갑니다
소스 하나도 건강하게 곁들이려 고민하신 흔적들이 감동이에요 :) 잘 보고 갑니다 :)
감사합니다. 선영님💜
아이가 너무 부럽네요!! 따라해보겠습니다! 감사합니당^^
안녕하세요 선생님❤ 선생님 영상보고 양배추레시피 따라해서 먹었었는데요(전자레인지 소금) 진짜 너무너무 맛있어서 양배추 한 통을 맨날 저렇게 만들어서 먹어요ㅠ 포만감도 최고고 건강해지는 느낌이라 요즘 밥 해먹는게 너무 행복합니다 감사해요❤ 우리 모두 건강합시다!!👍🫶💪💪
좋은 레시피 감사합니다.
땅콩버터는 어떤 제품 쓰셨을까요?
우와 다 건강하고 맛있어보여요! 식단 이렇게 따라해야겠어요! 다만 집에 식재료가 많아서 그걸 다 해치워야 할 것 같아요! 감사합니다~!!
오늘 1번 스테디셀러 양배추 계란밥 해서 먹었어요!! 생각했던 것보다 훨~씬 맛있었어요!!ㅎㅎㅎ 감사합니다
맛있게 만들어 드셨다니 저도 감사하네요. 언제나 건강하세요! 😄
훌륭한 레시피입니다.👍
요즘 다이어트에 관심이가서 잘 보았어요. 몇가지는 따라해볼수있을꺼같아요..
유독 눈길을 끄는건 고추장비빔장만들때..주둥이?있는 낮은 양념장 그릇..탐나네요..
어디서구매하셨을까요?
맛있는 잔디를 먹는 느낌이 뭔지 알것같아서 빵터졌네요 😂😂 그나저나 비빔 양념장 너무 맛있을거같아요 ! 운동 하고 와서 배가 안고팠는데 무니님 영상 보다보니 어느새 입안에 침이 가득 고인거 있죠?
무니님 정말 감사드려요
요즘 다욧중이라 식단 고민하고 있었는데 똬악 보여서 노트에 적었어요
정말 감사드려요 근데 참깨 가는 거 이름이 모예요 ?
Oh, I love this idea! You can make them whatever flavors you want!
이런게 조아요 휘뚜루마뚜루 먹을수있는 콘텐츠마니부탁드려요 ❤ ❤
알겠어용💜💜💜
혹시 깨갈이 어떤거 쓰시는지 알수있을까요. 너무 곱게 잘 갈려서요.
선생님 절받으세요.. 감사합니다 ❤
에고에고 절 받았습니다. 제 절도 받아주세요. 시청해 주셔서 감사합니다 💜💜💜
우아 최곱니다! 저장하고 해먹을께요... 근데 깨 가는 통은 뭘까요? 소금이나 후추 그라인더통 그냥 써도 되나요?
맨날 배달음식 시켜먹다가 건강하게 먹고싶어서 요리 시작한 자취생인데 너무 간단하고 맛있어요!
새벽에 일어나서 지금 양념장 만들어서 미나리밥 먹고 있는데 진짜 대존맛이에요! 좋은 레시피 감사해요!!
저야말로 시청해 주시고 이렇게 댓글 달아주셔서 감사해요💜💜💜
청주는 뭐사야할까요? 제품명 가르쳐주시면 안될까요?
혼자 몰라서 답답했는데 좋은 영상 감사합니다!
제 레시피가 도움이 되면 좋겠네요. 앞으로도 많이 사랑해 주세요!☺️
딱! 내스타일~
감사합니다~~
간단하고너무너무좋아여감사합니다❤
양배추활용 간단하고 건강한 비빔밥 한그릇 여러가지 메뉴 소개 고마워요
꼭 만들어 먹어봐야겠어요
보면서 침 흘렸어오.. 집에 초대받구 싶다
시청해 주셔서 감사합니다 ☺️
정제수에 절인 참치는 어떤 제품인가요?
와 미나리 비빔밥 진짜.... 맛있겠다 제취향이에요 매번 맹밥에 닭가슴살만 먹었는데....... 식단 참고할게요 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
이런 건강한 식단을 알려주는 유튜버를 지금 알았다니ㅠ.. 이제부터라도 구독하고 열시미 따라해야지!! 너무 감사해요💓
혹시 깨 가는 기계 따로 사용하시나요?? 깨 매번 손으로 하는데 너무 힘들어서... 갈갈이 원해요 ㅠ
10일씩 돌려가면서 해먹으려고 첫번째 요리부터 했는데 진짜 존맛 ㅠㅠㅠㅠ 평소에 고기 안 좋아하는 사람들 식사로도 딱임..넘 맛있어요.
저도 이 식단 좋아하고 애정해요 💜💜💜
양배추를 못먹는데 뭘로 대체할 수 있나요?
채소 듬뿍하니 샐러드 비빔밥이 되네요 건강하고 저칼로리 식단 너무 좋네요
이런 식단 찾고 있었는데 건강한 다이어트에 딱 이네요
저도 이 영상은 제가 보려고 만든 영상이에요~
가드닝님 감사합니다.
너무너무 감사해요 다이어트 식단 원픽입니다 내 맘에 저장❤️
양배추 계란밥 깨 갈이?는 어떤제품일까오
아마 그 제품이 진짜 오래된 제품이라 단종된 제품으로 알고 있어요.
감탄하면서 눈으로
먹어요 ^^
The measuring sauce glass with a lid is so cool...!
고추장 비법소스에 청주 들어가면 알코올 성분은 자연적으로 날아가나요?
참깨 그라인더 제품 알 수 있을까요? 너무 좋아 보여요
참깨 가는 도구 어디제품일까요
정보 좀 부탁드립니다
1:16 참치오이
7:31 팽버계란
다이어트중인데 좋은정보 감사합니다😊진짜부지런하시네요 귀차니즘은 감탄하고 갑니당👍👍
각 레시피가 10분 정도만 투자하면 뚝딱 만들 수 있어요~
하나만 꼭 해보세요. 말티즈 루비님 💜💜💜
@@MoonyKitchen 넵 용기내서 한번 도전해볼께요 감사합니당😍
쉬워서 좋네요. 감사합니다!!
쉽게 만들어 보시고, 건강한 하루 되세요. 감사합니다.
컬리플라워 라이스 양배추 보리밥 1:1:1 도 괜찮아보이네요!
너무 감사해요 이 식단으로 계속 먹고있어요❤
제 레시피가 도움이 되셨다니, 저도 감사드려요. 언제나 건강하세요! ☺️