Kimmoisuus harjoituksia osa 2

Kimmokestävyys: Portaissa, (esim. Jouppilanvuoren elämysportaat).
250-400 ponnistuskontaktia.
2-4 kertaa liikkeet läpi.
Liikkeet:
1. Tasahyppy syvältä jokaiselle portaalle, 20 hyppyä
2. Vuoroloikka joka toiselle portaalle, 20 hyppyä
3. Luisteluloikka pysäytyksellä, 20 hyppyä
4. Pohjehyppy joka portaalle, 20 hyppyä
5. Sivuttain hypyt yhdellä jalalla, 10 + 10 hyppyä
6. Juoksu joka portaalle, 20 askelmaa  maksimi nopeus!