PERNA TORTA? - um exercício para Geno Varo
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- Опубліковано 15 лип 2016
- Muitas pessoas sofrem por ter a perna torta. O geno varo é quando as pessoas tem a envergadura da perna para fora. Ao juntar os pés os joelhos ficou muito distantes um do outro. Isso em geral ocorre por alteração no quadril ou na pisada. Para que seja feita a correção definitiva, é importante o acompanhamento com o médico ortopedista, fisioterapeuta para fazer um fortalecimento postural, e para fazer a correção da pisada com a podoposturologia.
nossa encontrei um monte de pessoas que tem o mesmo problema que eu
E migo essa desgraça não é só sua
@@eduardosantosdeoliveira2895 fala assim não, eu sei que é complicado, mais temos que agradecer por telas, por andar.
Tem pessoas que queria ter mesmo que fossem arqueadas
Procurem no UA-cam d no Google uma medica chamada VENEÇA RIVERA.. Ela tinha o mesmo problema...estudou o caso e agora se tornou especialista.
Como diz o velinho do polo
Óbvio!
Caraí dois anos já kkk
Graças a Deus encontrei um vídeo que fala sobre o meu problema, isso me deixa com a autoestima la em baixo, obrigada por fazer um vídeo como esse.
Se tiver a oportunidade, procure um fisioterapeuta que trabalhe com podoposturologia. eu acredito que ele vai conseguir lhe ajudar
Fazer esse exercício de segurar o livro com o joelho, 3 vezes ao dia por 5 minutos todos os dias
gente esses exercicios me ajudaram muito.agora ando perfeitamente.
Fico muito feliz em saber
+Natan Silva sim funciona.Pq eu era muito zoada na escola por causa das minhas pernas.Com esse exercicios minhas pernas estao perfeitamente bem,e agora nao tenho mais esse problema.
Jamily Soares você fazia quantas vezes por dia ?
quanto tempo levou para ver resultados ?
@@jamilysoares361 quanto tempo levou pra ver os resultados?
Que gracinha vc! Adorei o vídeo!
Também tenho já fiz todos os exercício e nada fincionsou sofro muito com isso
Muito obrigado !!! Conteúdo excelente
Fico muito feliz que tenha gostado
Vou fazer!!! obrigada achei minha solução tenho 13 anos e minhas pernas são arqueadas e muito feio ;'''; sofro com isso! :(
Mi Mi os exercícios sozinhos não são suficientes para resolver o problema. Mas se tem interesse em fazer um tratamento, recomendo procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia. Fazer uso de palmilhas e exercícios de fortalecimento. Até ter uma boa correção, demora algum tempo, mas é possível em alguns casos.
Eu também
Mi Mi Eu Também Sofro Muito Com Isso
Mi Mi eu também kkkkk
Mi Mi eu tambem sofro muito onde vou as pessoas comentam e até riem😩
tomara q de certo pq acho minhas pernas tão feias
Felipe gamer BR os exercícios são apenas complementares ao tratamento. Se tens alterações nas angulações das pernas, pode estar tendo uma alteração na pisada ou no posicionamento do quadril. Neste caso os exercícios não serão suficientes para corrigir. Sugiro procurar um profissional em PODOPOSTUROLOGIA para lhe avaliar e fazer o tratamento completo.
as minhas são tortas será que vou perde minha carreia de futebol se desentortalas
Felipe gamer BR eu tbm acho muito feio o formato das minhas pernas.. mais eu não ouvir ela explicar como fazer é só pra segurar o livro? ou tem mais?
Joao Xavier o exercício é apenas para auxiliar no fortalecimento. Se tens o problema na perna e A sola do seu sapato se desgasta mais de um lado do que do outro, sugiro você procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia para fazer a correção da pisada, que está provavelmente associada a perna torta.
Dica da May você falastes que fazendo isto, iríamos ver algum alinhamento nas pernas("fazendo esse exercício três vezes por dia 5 minutos , você vai perceber que suas pernas alinharam um pouco mais"). Não vi alinhamento nenhum ainda. Eu trabalho sentado a maior parte do dia e venho fazendo esse exercício algumas vezes por horas e não vejo nada mudar, é o livro que uso é um de 937 páginas nada muito leve. afinal esse exercício modifica o que nos músculos? ele define e fortalece? ou muda a forma dos músculos e fortalece?
Linda! Muito simpática
Obrigado pela dica👍
Ela é uma gracinha!!! Mais um inscrito!
😊🙏🏻
Adorei de mais. Vou começar hoje. Obrigado pela dica May!!!
Espero que ajude melhorar. Mas lembrando que este apenas um dos exercícios a serem realizadas. Os demais exercícios devem ser bem orientado profissionais da área de fisioterapia
oi, deu certo?
Amei a dica... queria outros exercícios também
Os demais exercícios precisam ser avaliados e orientados por um profissional competente da área de fisioterapia e PODOPOSTUROLOGIA
euu gosteii mt! Vou tenta fazer, tenho muito insegurança com minhas pernas.
Encontrei tanta gente com o mesmo problema que eu, achei que era um dos unicos
Tenho esse problema herdado da minha vó,vou seguir esses exercícios estou muito grata por esse vídeo e por conta disso vou passar a seguir o canal,muito obrigada.
Oi, conseguiu??
@@eu_julia753 ainda não fiz por falta de disciplina,preciso mudar muito grata pelo vídeo 🥰😘
Hehe vc é uma figura, valeu!!!
😁
Eu só tenho a perna esquerda torta, a direita é certa. E eu sofro muito com isso em questão de "brincadeirinhas maldosas"
Puxa vida! Ninguém merece as piadinhas de mal gosto. Mas muito mais que isso é a sua saúde. Algumas assimetrias podem causar alterações no quadril e coluna. Sugiro fazer acompanhamento com um profissional competente 😊
Eu só tenho a direita e sinto que não estou pisando direito no chão. É horrível
Igual eu
Malhe as pernas, coxa e panturrilha desfaça a perna arquiada
Eu também tenho somente a esquerda, ela entortou quando tinha 12 anos, desde então nenhum médico conseguiu explicar o motivo e até hoje não conseguir um tratamento que me ajudasse 😪
Valeu pelo toque
Vou começar a praticar
Dicas ótimas doutora.obgd,sofro desse problema,e sou atleta,e as pernas tortas,estão me prejudicando no meu desenvolvimento...
Sugiro procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia para lhe ajudar a melhorar sua pisada
Faz um vídeo falando sobre o joelho valgo por favor
Ok ! Vou tentar obg 😖
Faz um vídeo sobre joelho valgo
Obrigada Pela Dica! Eu sofro muito por causa das minhas pernas tortas, ela começou a entortar desde os 11 anos, e nunca consegui resolver
+Alanda Aude apesar de não saber sua idade hoje, sugiro procurar um profissional de podoposturologia para lhe ajudar com o tratamento
Eu vó comerça a fazer as minha pernas são arqueadas mas não muito,tanto q meu médico não indicou cirurgia,vou ver ser com esses exercícios eu consigo alinhar perfeitamente
E pra quem faz musculação na academia... pode fazer quais exercícios pra ajudar?
Me consultei com uma medica e ela me orientou a fazer o exercio do sapinho e da borboleta,depois de uns 4 meses minhas pernas ficaram retas(a causa do meu problema era a forma com a qual eu sentava ,em w por exemplo.)
A sentada em W realmente altera articulação e a estruturação dos membros inferiores. Fico feliz que tenha melhorado com os exercícios. Ainda bem que você tem haver disciplina de fazer
Como faz esse exercício do sapinho e da borboleta?
Como faz esses exercícios?
quantos anos vc tem?
@@cristianemendes7326 pesquize no yotube
Nunca imaginei poder melhorar isso. Qta gente cambota como eu 😊
Você fez? Teve resultado?
Só fica segurando o livro, ou tem que fazer algum movimento?
Eu tenho joelho varo, e comprei o kit supinaçao, será que vai ajudar?
Olá, Obrigada pela resposta. A atrose é nos dois joelhos e lombar. O estágio é 4 o último.
Um estágio mais avançado né?! Acredito que o exercício não seja mais uma solução para correção, no entanto o fortalecimento desta musculatura, pode lhe ajudar a não piorar a situação. Se o seu caso for geno varo.
Agora vou pegar as minas obrigado japonesa
Kksksks verdade
kkjk
Cambota kkk
Se minha perna for torta mas eu estou começando a pisar certo eu mesmo que percebi e tou corrigindo ai esse exercício vai me ajudar ne?
Tem algum p/ genovalgo?
Vou começar a fazer também nunca me incomodei tanto com minhas pernas
tbm
Deu certo , teve alguma melhora?
faz um vídeo para acabar com o joelho geno valgo
Não tem um esercio para ter pernas torta ?
Eu pesquisei mas achei uns la mas acho que nao tem nada ver
Nossa mim achei nesse vídeo minha perna e do jeito que vc mostrou aí tenho 36 será que ainda tem jeito morro de vergonha nunca usei uma calça em minha vida seria meu sonho usar uma calça nossa se eu conseguir ajeitar as minhas seria um sonho realizado
Eu tenho discreto genu varo, mas não consegui nenhuma solução, passei por um ortopedista que só examinou meu joelho e disse pra ir na academia pra fortalecer o joelho, nem quis olhar o raio x. As vezes sofro com dor no joelho, as vezes fico ate mancando, mas vou tentar fazer esse exercício pra ver se melhora um pouco, obrigada!
+Amanda Fernandes sugiro você procurar um profissional de podoposturologia na sua cidade. Ele poderá verificar se sua pisada ou postura está impedindo sua melhora. 😊
E se for o contrário joelho meio pra dentro e pisada pronada?
Olá esse exercício vale pra quem já passou dos 40 anos?
Oie vou fazer isso amanhã dia 9 de janeiro de 2023 e volto outros dias pra saber se funciona! Mesmo .
Eai funcionou?
Tá funcionando???
Qual o profissional que cuida da pisada?
Olá, você tem algum vídeo mostrando como corrigir joelhos valgos, também?
O vídeo com correções do valgo ainda não, mas postei semana passada um vídeo falando um pouco sobre o geno valgo.
ua-cam.com/video/fm0Roj7iZZ8/v-deo.html
Alguém me responde por favor
Eu odeio ter as pernas assim. Sofri e ainda sofri com piadinhas e comentários maldosos. As pessoas são muito cruéis!
Eu tbm. É muito sofrimento 😢
May, poderia passar mais uns exercícios ???
Os demais exercícios dependem do problema que causa o varismo. pra isso é necessário fazer uma avaliação
Olá!
Tenho 49 anos, e minhas pernas são muito arqueadas, fui ao médico quando tinha 15, ele falou que não tinha jeito.
Quero saber se é possível amenizar esse desvio só com exercícios e sem cirurgia?
Se você puder fazer outros exercícios pra esse problema, pois tem muito exercícios para Geno valgo.
Tenho 26 anos então posso desistir disso
Vc pisava torto quando tinha 15 anos? Ou era normal
Parabéns pelo vídeo gostei da sua dica aliás você e muito simpática de onde você é de que cidade 🙏🙏🙏👍👍👍
Eu hoje estou em Manaus
@@DicadaMay ,poxa se eu soubesse antes de vc,teria ido me consultar com vc.
alguém fez e funcionou?
Eu também tenho a pena torta Geno varo, mais até os 12 anos a minha perna era reta normal mais dps de um tempo minha mãe começou a perceber que eu andava bem aberto abaixo do joelho, bem ali que ela me falou isso eu nem liguei mais passou uns 9 meses eu percebi que a minha perna tava torta e até hj não sei o motivo
Yo tengo ése problemas
Deu certo pra alguém?
A perna de vocês melhou depoiis que colocou o livro emtre as pernas?
Você melhorou??
A musculação me ajudou bastante, agora meu problema nas pernas é quase imperceptível.
Você fez os exercícios que ela passou?
Tem como passar os exercícios?
@@sayra124 faça musculação, adutor e abdutor, é praticamente o exercício que ela passou com o livro, porém com uma carga maior, tem que fortalecer a musculatura das pernas
Passa mais um exercício por favor.
Esse é um dos exercícios mais simples e que serve para todos os casos. Mas os demais exercícios devem ser realizados apenas mediante avaliação. Porque cada problema tem uma origem diferente
Gente só eu q me odeio por ser assim,Mas agora vendo q n é tão raro vê gente assim fiquei mas feliz....
Oi doutora may! Vc parece ser muito atenciosa! Os exercicios tem que ser feitos em seguida?
O restante dos exercícios devem ser prescritos de acordo com a necessidade de cada pessoa. O ideal seria realizar uma avaliação, para verificar aonde está alteração que causa esse problema em você
Obrigado!
Até agora na vi nenhuma pessoa olhar pra minhas pernas,não sei se é só pelo meu ponto de vista que minhas pernas são tortas ou e pq elas não são tortas,meu joelhos não se juntam mais TB não são tão separados assim
queria mais dicas. _.
Também
Começou a doar na virilia quando eu FIZ o exercício algum problema ?
Se o exercício de traz dor, recomendo não realizar. Pode estar tendo um desvio no quadril
Achei interessante, mas as minhas são tortas do joelho para baixo, mais tortas na região da fíbula, ou seja os joelhos e os pés se juntam e o vão fica na região do meio da canela até os tornozelos. Existe algum exercício?
No seu caso, chamamos de tíbia vara. Depende muito da situação dos pés, tornozelos e joelho, mas é possível fazer correção em alguns casos com exercícios. No entanto devem ser realizadas acompanhada de um fisioterapeuta
Eu nao tina apareceu depois de ter artrose artrite nos joelhos e falta de cartilagem
E quando esse problema é por causa da artrose nos joehos? Será que funciona tbem? Obrigada
Dependendo do grau e do local da artrose, talvez não seja eficaz
Serve usar aquelas bolas de pilates, no lugar do livro? é menos efetivo?
Pode ser usada também. O livro por ser mais pesado, Acabamos fazendo inconscientemente mais pressão. Mas tranquilamente pode ser realizada com as bolas de pilates
Vou fazer May
Espero que você tenha tido bastante persistência para continuar os exercícios.
Tomara q dê certo,eu estou sofrendo bullying por causa desse problema
Puxa vida é complicado ser alvo das piadinhas. Eu tb tinha um geno varo até os 24 anos. Foi quando comecei o tratamento e os exercícios. Demorou, mas hj está beeeeeem discreto.
@@DicadaMay trás mais exercícios pfv
Eu tenho esse problema gostaria de saber se a Baropodometria e a mesma coisa que podoposturologia, pois aqui na minha cidade só encontrei isso, só que tem um porém nos ultimos 8 meses vem sentindo um dor embaixo do pé.
+Elisangela Medeiros baropodometria é utilizado na podoposturologia. 😊👍🏻
se eu fizer esse exercicio diariamente, vai haver algunha mudança como juntar um pouco as pernas???
Adriana Maciel depende muito da origem do problema. Se for apenas falta de reforço muscular, fazendo este exercício pelo 15 a 20 minutos duas a três vezes ao dia, começar a notar uma diferença, mas se de repente o seu problema estiver associado a alterações na pisada, sugiro procurar um profissional de podoposturologia para fazer os ajustes necessários
Olá, tudo bem? queria tirar uma dúvida, é preciso fazer muita força quando o livro estiver entre os joelho?
FANTASMA não precisa fazer muita força, mas se tiver muito fácil segurar o livro, sugiro escolher um mais pesado.
Minhas pernas não era assim mais agora está assim quando junto as pernas os joelhos não encosta mais tmb não fica muito longe do outro quando faço força eles junta normal gostaria de saber se tem tratamento??
Importante passar por uma avaliação para saber a origem do seu problema. Mas experimente fazer o exercício. Caso não lhe ajude em absolutamente nada, sugiro procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia
Eu tenho apenas uma perna torta,e gostaria de saber se tem algum exercício que eu possa fazer para melhorar um pouco isso,até pq eu já fui em alguns médicos,mas eles falaram que era o meu peso mas eu não sou gorda tenho um peso bom. PS:Tenho 13 anos de idade
Denise Souza sugiro você procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia. Dependendo da situação é possível fazer a correção com palmilhas personalizadas
tomara que me ajude
Gostei, as minhas são tortas.
Espero que você consiga fazer o tratamento na totalidade e melhorar
obrigado pela dica, fui ao ortopedista porém ele disse que pra corrigir meu Geno varo somente com cirurgia, porém como não cinto dores ele disse que não aconselha a cirurgia.sobre o profissional em podoposturologia ele disse que não adianta e não existe tratamento já que meu problema é no osso.achei estranho já que existe tantos tratamentos relatados na internet, vc me aconselha a procurar um outro profissional assim mesmo?
Leandro Rodrigues se a angulação é no osso, realmente não tem jeito.
Se a angulação fosse na articulação E essa articulação estivesse preservada, até indicaria procurar.
E quando as pernas são Geno varo e os pés são com a pisada pronada (o ortopedista que avalio) disse que sobrecarrega muito os joelhos e tornozelos (sinto muitas dores em ambos). Quais os exercícios para correção? E qual melhor profissional para corrigir isso? Desde já Obrigado
Hello Mario, obrigada por deixar o seu comentário aqui. O seu caso realmente é mais raro. Já tive pacientes com o mesmo padrão. Normalmente isso ocorre por conta de um bloqueio no posicionamento do quadril que altera a rotação só seu fêmur, mesmo tendo os pés em prono. Sugiro procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia. Juntamente com essa técnica, sugiro procurar também técnicas como a osteopatia, RPG, Pilates para lhe auxiliar na correção. Confesso que dependendo do estado de suas articulações, às vezes não é possível fazer uma correção completa, no entanto, sempre é possível melhorar!
Eu tenho o mesmo problema, vc conseguiu resolver?
hey filha como é pra fazer? e s pra ficar sentado segurando o livro entre os joelhos? ou pra pender de um lado a outro segurando o livro entre os joelhos?
Joao Xavier desculpe, não consegui entender a sua segunda colocação. Prender de um lado ao outro? Mas de qualquer forma basta segurar o livro entre os joelhos, lembrando que não pode ser um livro muito leve
além do exercício
o que mais pode ajudar?
Erica Souza além do exercício é muito importante fazer a correção da pisada. Procurando um profissional de podoposturologia, ele vai saber lhe orientar corretamente
Moça E como faço para ficar Com Geno varo
Pisa torto,faz ballet..a
@@Mateussilva-ee3th nem queria e muito ruim
Dói demais.
Tipo minhas canelinhas, panturrilha são para atrás, como eu faço pra deixar reta?
Seria um joelho recurvatum? Sugiro procurar um ortopedista e um fisioterapeuta para avaliação
tenho 15 anos, será q resolve ainda?
Meu e cambota e meu filho está com as pernas assim , queria saber se tenho que comprar algum sapato especial ou fazer alguma coisa meu filho está com 1ano e 2 meses
Toda criança nasce com as pernas cambotinhas, Mas normalmente começa a normalizar com um ano e meio até dois anos e pouco. Se perceber que está persistindo mais do que este tempo, minha sugestão é procurar um ortopedista. Só espero que caso você procure, consiga encontrar um bom médico que realmente possa lhe passar as orientações adequadas
Meu joelho não junta com as pernas totalmente esticadas,tenho a pisada normal mais tenho perna de alicate,esse exercício pode resolver?por favor me responde.
Tem certeza que tens a pisada normal? Sugiro ir fazer um teste de baropodometria. Em casos mais graves, somente esse exercício não será o suficiente. Como eu disse no vídeo, esse é apenas 1 dos exercícios. Existem inúmeros outros, mas a seleção de exercícios a serem feitos depende de onde está originando o problema. Sugiro procurar um profissional de podoposturologia para lhe avaliar e passar o tratamento adequado.
Faz o exercio para um lado e outro
Fiz esse tipo de exercício com uma bola na fisioterapia
Eu tenho 62 anos tenho artrose nos dois joelhos e dedos das mãos...Meus joelhos ficaram varo será que resolve eu fazer os exercícios?Faço tratamento com reumatologista ele pediu pra mim fazer fortalecimento Nas pernas
Dependendo do grau de artrose, talvez esse exercício não venha resolver o varo do joelho, mas pode ajudar a não piorar
Tem profissional no sus para ajeitar as pernas tortas???
Alguém fez e deu crt?
Eu queria ter a pena torta o cara fica mais top
Olá! Você teria indicação de algum profissional em SP? Eu não tenho a menor intenção de partir para a cirurgia, gostaria de uma outra alternativa pois por enquanto meu incomodo é estético, herdei do meu pai rsrs obrigada!
Marina Lima eu não tenho como indicar uma pessoa em SP, mas poderia entrar em contato com a empresa Arkipelago de São Paulo e pedir uma indicação. Eles promovem o curso de PODOPOSTUROLOGIA.
Eu tenho 40 anos de idade minhas pernas com isso exercício pode voltar ficar juntas de novo reta
Só minha perna esquerda é virada de lado, eu ando com o pé esquerdo quase na horizontal enquanto o direito é reto
Os meus joelhos são para dentro (tipo a perna do Kiko) e a minha solução? Ksksks (pq quando eu era pequena eu santava com os joelhos para dentro e agora estou sofrendo as consequências, não posso nem correr que minhas pernas bate uma na outra
No seu caso, seria um geno valgo. Dependendo de como está sua articulação e musculatura, pode ser possível melhorar suas condições atuais. Sugiro procurar inicialmente um ortopedista e depois um profissional que trabalhe com podoposturologia
@@DicadaMay obg kkk minha mãe marcou já
Criança pode fazer também???
E muito Rui pra andar com essas perna torta😓😔
Concordo véi
Vou fazer
as minhas pernas são tortas desde quando eu era pequeno, assim disse minha tia quando eu perguntei a ela, até me chamavam de "garrincha" por ter as pernas assim, e ter nascido com o dom de jogar futebol, mais eu nunca liguei pq achei q fosse normal, só que com o passar do tempo isso foi me incomodado virei motivos de piadas e fico triste e com vergonha.. hj com 19 anos ainda tenho a perna assim, os meus tornozelos são juntos mais quando tô andando ele meio que é caido pro lado e meus joelhos separados pro lado de fora, dps q eu descobri que tinha tratamento pra isso, é gostaria vê se tem como eu corrigir pelo menos um pouco.
Conseguiu mano?
Dá para consertar? A minha tá começando a ficar assim
Sugiro procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia, fazer uma avaliação juntamente com um ortopedista para lhe dar um posicionamento melhor. Não tenho como dizer nada sem avaliar pessoalmente. Mas se vc não tinha antes este problema e começou a desenvolver agora, pode haver possibilidades de tratar
Vou começar hoje 16/05/2024. Daqui um mês eu volto e digo os resultados
teve resultados?
To fazendo bom dia legal
No meu caso não é tão grave,mais vou tentar
POR FAVOR FAZ UM VÍDEO PARA CORRIGIR GENO VALGO.
Irei providenciar. O problema é que tudo isso envolve uma série de fatores. Mas se você tiver esse problema, sugiro procurar um profissional que trabalhe com podoposturologia. Caso você seja de Manaus, me avise