Первая помощь при болях в пояснице и крестце, упражнение №3

Боль от грыж бывает только в 4% случаев. Скорее всего болят мышцы, связки. Пожалуйста, делайте движение как можно более медленно, осознанно, исследуйте себя. Движение снимает напряжение в мышцах разгибателях, но необходимо понимать, что напряженные мышцы не значит сильные мышцы. Выполняйте грамотно миофасциальный релиз мышц ног с помощью ролла (видео на моем канале). Сделайте все 3 упражнения
1 е • Первая помощь при боля...
2 е • Упражнение при болях в...
Бесплатно!!!
Мой курс "Лимфодренажная гимнастика"
puzzlebrain.ru...
Курс "Тренировкка мышц тазового дна" puzzlebrain.ru...
Курс "Вакуум живота"
puzzlebrain.ru...
#упражнениедляспины #упражнениядлясуставов
#упражнениядляпоясницы

[@Realistvsochi]

Первое упражнение здесь
ua-cam.com/video/ZSS641DBDN4/v-deo.htmlsi=MKTT6XQ8-GALsoLT

[@Realistvsochi]

Второе упражнение здесь ua-cam.com/video/nEAI7WApDa8/v-deo.htmlsi=_APUWnzJD1v6fBf6