Как подружиться со своей тревогой // Нам надо поговорить с Никитой Черновым
Вставка
- Опубліковано 1 чер 2020
- В эфире RTVI Марианна Минскер и клинический психолог Никита Чернов поговорили о том, чем полезно беспокойство, почему ошибочные суждения приводят к паническим атакам и какие качества надо развивать, чтобы снизить свой уровень тревожности.
Подписывайтесь на основной канал RTVI: / myrtvi
Новые выпуски «На троих» - здесь. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
/ на_троих
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: takoe_rtvi - Розваги
00:26 Какую функцию выполняет тревога
04:00 Как связаны тревожность и осознанность
08:10 Что происходит, когда беспокойство непереносимо
10:30 Аэрофобия
13:15 О связи страхов и культуры
15:45 Про контроль
16:45 Как формируется тревога
21:41 Новые тренды в лечении беспокойства
28:50 Как животные реагируют на опасность
30:42 Как помогать себе при панических атаках
34:52 Про тяжелые психические расстройства
37:10 Откуда берется хроническая тревожность
41:00 Какие качества надо развить, чтобы снизить уровень беспокойства
43:10 Отрицание опасности
46,30 Если тревога беспричинная
47:44 Про низкую самооценку
51:44 Как успокаивать себя
53:00 Рекомендации зрителям
Развитие осознанности - ключевое в снижении тревожности. Отличный специалист, все разложил по полочкам, как есть. Браво!
Хорошо разобрано само понятие тревоги, понятно и доступно о причинах и проявлениях, и самое главная мысль, как по мне, что тревожатся то на самом деле все люди. Но способ борьбы с этим состоянием мне не понятен. Потому что его можно сравнить с тем же самым как учат плавать, кидая в воду на середину реки. Выплыть скорее всего выплывешь и плавать научишься, но какой ценой и каким стрессом для психики
Про способы борьбы говорят в середине интервью на примере аэрофобии
Очень интересное интервью, спасибо 🙏
Мне очень понравился Никита .
крутое интервью, очень полезно, понятно, даже включило меня в чемто
Спасибо большое за информацию 👍
Само интервью успокаивает)
Не могу в полной мере оценить поданную информацию, т.к. не секу в этом. Но некоторые моменты были познавательными. Спасибо.
А если идет не снижение страха при его повторном проживании, а нарастание? Ваши экспертные советы?
Ок, ответили.
Тревога и страх - разное. Я никак не могу избавиться от тревоги, причину которой не знаю.
В современной психологии считается, что тревога - это неудовлетворенная потребность. Если простым языком : хотел, хотел, хотел ... и бац, не получил. Это идёт из раннего детства , иногда младенчества...
Состояние тревоги хорошо снимается физическими упражнениями и медитациями. Я сразу иду в фитнес или просто бегаю. На этом канале есть хорошее видео про жизненные кризисы с хорошими упражнениями заземления. Помогает выйти из мыслемешалки, которая вызывает тревогу.
Смирись
Тревоги не может быть без страха. Одно порождает другое, даже если сам страх не очевиден.
У каждого человека свои гены, клетки, наследственность и т.д. и состояние тревоги зависит от физиологии, метаболизма, ген, гармонов и прочего.
👍👍👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏
Всегда восхищаюсь гостями., профессионально, четко, эмоционально взвешенно!!!, несмотря на «качество вопросов ведущей»😉( 🤷♀️извините..)
Что не так с вопросами в этом выпуске?
Я реагирую на все солнце зашло тревога мост шатнулся сразу голова закрутилась машина быстро проехала в глазах поплыло физическое не домашние сразу паника и.т.д. вот как этого всего избежать и перестать это контролировать. Пытался отвлекать себя все не то когда уже мозг помнит то сразу включает эту реальность и фиг его уже переубедишь особенно когда уже выброс адреналина есть((
К врачам не обращались?
@@user-mm3yf2bo3c да, к психотерапевту. Сдал анализ на гормоны и общий крови, все норм. Выписал гидозепам и антидепрессант. Пил только гидозепам неделю. Стало легче. Не хочу привыкать. Хочу набраться сил. И что то изменить . Церковь природа окружение. Минимум кофе алкоголя. Может поможет) но все равно Ленусь. Сейчас в эвакуации в другом городе месяц под обстрелами.
Психолог говорит о страхе, боязни чего-либо и почему-то называет это тревогой. Тревога и страх - разные вещи.
Достали аэрофобией. Так бы и назвали эфир.
А почему Никита маску не снял? Чтобы повысить уровень тревожности?)
Еще один человек, который слишком много значения придает мыслям, сознательным или несознательным. Хотя любой, кто знаком с учением об условных рефлексах, понимает, что это не так. А мысли вторичны, как индикатор.
Невозможно слушать гостя. Минске постоянно перебивает, дайте послушать!!
Банально на сей раз.
Что такое клинический психолог? Это согласно какой классификации дана характеристика? Аэрофобия у гостя вместо аэрофобИи, он что оканчивал?
Спасибо ...просто о важном..
Сколько можно перебивать?! Смените ведущую.
Скучный, скрытный персонаж. Есть впечатление, что намеренно скрывает полезную информацию...
Ужасно не воспитанная ведущая! Постоянно перебивает!
Руководство тв канала- обратите на это внимание и научите её работать в кадре и не перебивать гостя.
Смотреть не возможно 😪