Жилетку лучше зелёную ) Действует как рефлекс на водителей. Ибо этот кислотно-зелёный цвет, как правило сотрудники ГИБДД используют и у водителей нога сама на тормоз опускается только завидят её на горизонте ))
А потом, когда увидят, что не "мент" газ в пол и впритык обгоняют. Разок ехали с товарищем на мтб по шоссе за городом и между нами ушлепок на моцике пролетел. Мы разъехались на пару секунд - он и нырнул внутрь. Я был в зеленом, но это вряд ли повлияло
@@sewo7427 ну, не думаю что "обгон в притык" связан с жилеткой. Причинно следственной связи нет. Но я как водитель говорю. Ибо пару раз сам встречал велосипедистов и просто дорожных рабочих в данной цветовой палитре и это реально сдерживающий фактор.
На озоне беру "таблетка шипучая электролит REDJAR" - бросил в бутылку купленную по дороге и готов изотоник. Удобно и вкус приятный. Буквально на днях мой выбор тоже пал на эти калеры, надеюсь к майским покатушкам тоже их опробую. И еще слышал что судороги могут быть не только от нехватки того же магния, но и когда его концентрация в крови падает вследствие слишком обильного питья.
Насчет 100 км. только на воде - невольно практически поучаствовал в таком эксперименте как раз в этом сезоне, открывая его: выехал из дома не поев и ничего с собой не взяв, торопился, надо было сотку катнуть до вечера, думал по пути магазинчики или беляшные будут, но неудачно выбрал такой маршрут, что их не оказалось, заправки на противоположной стороне дороги, переходить лень. В итоге с надеждой, что вот сейчас будет что-нибудь проехал почти весь маршрут - больше 80 км., и все-таки не выдержал уже в городе специально заехал в шашлычную, другого не нашел поблизости. Тяжко, особенно после 70 км., но в целом я бы дотянул чисто на воде оставшиеся 20 км., но это уже был город и уже от голодухи я подослаб, и как то мне не хотелось из последних сил еще между машин с оживленным трафиком по городу-миллионнику доезжать, да и мучить себя только.
Добрый день. Поделитесь пожалуйста соображениями относительно оптимальной , теоретической, средней скорости движения с велосумками, по шоссе и грунту, при нормальных погодных условиях, во время вело похода, на расстояние 80 км х 3 дня..... Интересен Ваш опыт и опыт комментаторов...Вопрос не риторический, поскольку часто приходится слышать от велосипедистов-туристов, что они двигаются со скоростью 25-35км в час.... У меня же, комфортной скоростью является движение 18-20 км в час. Может, это из-за неправильного велосипеда и физической подготовки? То и другое? Или, тот факт, что мне предпочтительнее передвигаться без выделения пота и одышки? Поделитесь мыслями и информацией, если можно...
Привет, Серёга👋 Велопутршественники не двигаются со скоростью 25-35 км в час. Средняя уж точно не такая. У тебя всё хорошо👍 У меня на больших дистанциях средняя скорость 19-21 км/ч👍
Привет Серж! Кроме воды и того же изотоника нужно чего то по существеннее поесть.Я всегда на длительные покатушки беру или рисовую кашу готовлю или гречневую. очень помогает когда сил не хватает. Ну и естественно водичка. Удачи!
На шоссерах в принципе, если ехать в расслабленном режиме без серьёзной нагрузки по равнинному, прямому ландшафту, то сотку можно на одной воде, если перед выходом из дома нормально поесть. Раньше, перед выходом, плотно ел и 60км ездил, в дороге подкрепляясь только раз, лимонадом, но в кармане всё равно закуска лежала на экстренный случай. Повторюсь, я ездил без больших нагрузок. А в твоём случае, тем более тренируясь, подкрепляться надо и не один раз. Интересно, с лакокрасочным покрытием проблем нет у Вандерер?
100ку на водичке это когда ты едешь с горки среди других велосипедиствов 37км/час) 100ку с багажем ты проедешь, дай бог за 5 часов, с остановкой в трех магазинах) п.с. канал топ
Поехал на 30 км, а проехал 100 км на старт шоссе 89г. Без остановок, пил бутилированую негазированую воду и сьел 1 марс. Время вышло 3ч.35м. Ехал на топталках .
Классные виды, бывал в Красноярcке - очень понравилось. Глядя на подъемы вот думаю, что в такой местности моего гревела с 40 звездой спереди будет маловато. На найнере моем втором (polygon xtrada) все куда веселее по передачам). Хотя для ровных дорог конечно посадка грэвела удобнее на дальняк. Если катать куда-то в горы или на Столбы по тропкам, то точно на горнике) В общем да, идея с двойником на грэвеле была еще тем летом - думаю ее надо будет замутить как-нибудь
Да, 40 спереди - сомнительное удовольствие в таких местах😁 Хотя, смотря, что сзади стоит. У меня от МТБ трансмиссия. Спереди 36/22, а сзади 11/36. В любые горы спокойно въезжаю👌
От собак рекомендую перцовый баллон или сигнал охотника. Помню, в лесу бахнул шумовой патрон. Хотел отстрелить один, а бахнули два (у меня сдвоенный). Так ба-бах был, что в деревне в километре от места выстрела, наверное, перекрестились)) Сам я оглох малость на одно ухо. Как выстрел из двухстволки.
Попробуй мальтодекстрин+фруктоза+регидрон+аспоркам. На 1л емкость сухого порошка: 0.7 мальтодекстрина. 0.3 фруктозы(она сладкая,если много добовлять приторно) Пол пачки регидрона или реговита 1таблетка аспоркама. Получится и изотоник,и заменитель спортивного геля. Употреблять из расчета что юольше 60гр в час организм углеводы не усвоит. Тоесть этой смеси нужно 30-60шр в час с водой,соком,колой в себя затолкать.И батарейки точно не сядут.
Я был в том году в декабре в Красноярске, гулял по набережной, по Николаевскому мосту прошёл. Жил наверху, возле Пятницкой часовни, ходил вниз вверх по деревянным лестницам. Мне понравилось. На ГЭС не успел доехать.
@@tour_de_serg Не... Все болезни делятся на два типа. Х....ня и П....ц. Так вот первое само пройдет, а второе не лечиться . Это как раз о мате )))) Я просто стараюсь не делать долгие паузы, и хоть немного катаю круглый год.
@@VMariUPole. кстати, в этом ролике я его выключил полностью и мне не понравилось. Буду ставить на нормальный режим. Сильное шумоподавление тоже уже не то. Но у меня ещё ветрозащита из паралона на ней👌
Как, как. В 80-х ехали все, что до 120 км на одном бачке с чаем. Сейчас все правильнее - не нажираются перед треней и в процессе поездки понемногу постоянно подкрепляются
А рафинад в заднем кармане)Раньше питание,было натуральней,что сейчас пластмасса одна,раньше запас был в теле.Посмотрел велогонку мира с Сухорученкова и погнал)
@@георгийберезняцкий вам надо знать, что Африка рассчитывалась с СССР в т.ч. и пальмовым маслом. Вы же не думате, что его сливали, а не использовали в продуктах.
@@sewo7427 Мы в Белоруси,со своего хозяйства,кушали в основном.У нас и сейчас более .менее натуральные продукы.пальмовое масло,первого отжима,чистое сырье.в небольших дозах,очень даже полезно.А то,что сейчас,полностью заменили натуральное молоко на пальму,да еще плохого сорта.во все почти продукты,это беспредел
Серж,что то с тормозами?Скрип стоит.И ещё,по поводу сотки без еды,учитывай,твоя сотка в данный момент это сколько часов,но если кто то вышел с задачей просто в темпе пройти эту сотку 50 туда,50 назад,перед этим плотно поев,легко пройдёшь на двух флягах.В формате путешествия без еды никак,даже на сотке.
57 лет как-то обхожусь без мата. Всю жизнь много читаю, неплохой запас слов, плюс воспитание. В семье к мату относятся негативно. Удачи в поездках! У меня такой же Шульц, тоже начинаю сезон.
Я играл в дворовый и школьный футбол, играл много, но мата за собой не припоминаю. И в Фифу много играл на PlayStation, мат был но не сильный, бывало так изредко слегка выплёскивал эмоции. Так то я не много матерюсь, но в основном матерюсь, когда еду за рулём авто )) Водятлы выбешивают
Если с утра гречи с мясом жрануть жоска то в принципе реально 100 проехать. Проезжал на 1 банане и паре фиников 100. Но это скорее исключение, совпадение идеальной погоды, тонуса и т.д.
круто, тоже скоро буду в доль моря километры наматывать 🐼 кстати, я что бы меньше материться, заменял слова на похожие, на не матершинные, со временем градус мата снизился, типа "бряк", ни или типа описывающие действительность в противоположном ключе, например не "пи*дец", а "прекрасно"
Приветствую! На заре своей молодости работал на стройке, так вот, на стройке мат - это своего рода связующее звено, без которого люди в большинстве случаев друг друга не понимают. По наблюдениям, большинство тех, кто использует мат, делают это от нехватки сооварного запаса или потому, что так модно или вокруг матерятся, и я буду. И, это все звучит скверно и режит слух, особенно когда тетки матерятся. И только единицы матерятся так, что просто заливаешься смехом, и такие люди как правило относятся к категории людей типа "душа кампании". Как по мне, есть два варианта решения этой проблемы, это как можно больше читать худ.литературу, желательно классиков 19 века, и, просто найти альтернативные мату слова что-то вроде "жена моя, мать моих детей"! Пару раз используете и потом все будет вылетать на автомате, как то так)
Резина Марафон плюс, великолепная резина для города, практически не возможно проколоть, езжу уже лет пять..! Но вот на длинные расстояния ехать на ней невозможно. Съедает почти тридцать процентов мощьности, по отношению к скоростной резине..!
Сотку на одной воде проехать не вопрос если у тебя на финише техничка с рбратным билетом до дома и минимум сутки на востановление. Был опыт по молодости/глупости. На финише ждал жуткий тремор и местами блестящие мухи перед глазами.😂 Еды в пути много не бывает, ее либо мало, либо уже мало.))
@@tour_de_serg у меня есть опыт с велосипедами катал я и на 1300 были и поменьше бреветы но в случае с креатином действительно дает силы лучше чем какие-то энергетические напитки беспонтовые это я понял когда ходил в качалку, бес креатина я проезжал световой день за 270 км на 32 х покрышках, но с креатином возможно 320 это в 4 утром выезд и в 9 приезд вечера, всевото чайная ложечка на 300 грамм с соком попробуй сам и поймёшь естественно при физической активности но понятно 270 км в день это разовая акция мой комфорт на дальние дистанции это150 в день минимум когда катишь например на 1500 км
Во-первых, смотря с какой точки Красноярска туда ехать. Во-вторых, я проехал туда и обратно. В-третьих, я проехал за Дивногорск и даже за ГЭС. И получилось 100
Серж, на озоне (на вб тоже, но там дороже) есть изотоник в виде шипучей таблетки от "gls", лучшие по соотношению цена-качество-колво штук. Набор из 60 таблеток стоит 750 рублей всего лишь, одна таблетка на пол литра, там общее количество минералов 450мг на одну. Есть эти именитые изотоники от SIS, 20 таблеток стоят 1200 рублей, ахуели, коммерсы. А вот в готовых изотониках, как на видео, состав хреновый довольно, там много всего, но только не солей, которые нужны при потере влаги
@@tour_de_serg Нене. Приезжаешь то потом в состоянии нестояния. Мне просто лень делать перерывы в кручении на еду. Кручение это непрерывный процесс сродни медитации 💀
@@ЕвгенийЖуравлёв-ъ6э да, тяжелей) эти процессы сложнее. Например нужна глюкоза при таких нагрузках. Подкожный жир не восполнит потребности организма полностью
Серж, а какие у Вас очечи? Против пёселей на дороге советую электрошок. Нет, не бить, они просто боятся этого звука. Нажал кнопку, пёсели в сторону. Едит. Пока сынишка не родился, я говорил матом. Потом я успокоился))). Теперь от меня мат, мизинцем ноги об косяк!
Очки брал с озона со сменными линзами. Могу скинуть ссылку👍 Электрошок тема, согласен😉 Тоже хочу матом перестать говорить, пусть я и мало его использую в речи. Ты молодец 👍 Ответственный 💪
Я с детства за Локомотив. Сычев - любимый футболист. РПЛ давно не смотрю. Смотрел когда в вышке могли себя комфортно чувствовать Томь, Луч-Энергия, Нальчик. Тогда мне было интересно это смотреть. А мировой футбол - это отдельная и большая тема)))
@@tour_de_serg О, за Локо Сёмина тоже болел, где-то с 2001 по 2005 года. Очень хороший был состав - Сычёв, Билялетдинов, Лоськов, Хохлов, Асатиани, Измайлов, Нижегородов, Пашинин, Сенников, Омельянчук, Гуренко, Эмир Спахич. Это далеко не все, но те которые запомнились своей хорошей игрой.
Матерюсь, когда сильные эмоции. Если не буду материться, то начну убивать (шутка).😁 Всё хорошо в меру. Мне наоборот показалось, что у тебя мало еды. Я обычно закидываюсь магнием от судорог. Но вот, когда едешь долго, потеешь (особенно в жару), то изотоники хорошая тема. Ещё разные протеиновые, энергетические батончики не плохо с собой иметь. Жена молодец.
блин знакомые читеры тоже с изотониками гоняют и мне прям не просто на дальняках катать с ними. Думаю на электровелоспиед пересесть и показать хитрецам на спортивных добавках кто тут батя
Судороги мышц происходят от недостатка кислорода в крови.Что бы их избежать.. тренированный организм,после длительного простоя надо нагружать постепенно,а не тренированный..тренировать..и так же нагружать постепенно. Причем это не обязательно делать на велике. Самый простой способ - бег..
@@tour_de_serg ДА не за что.. Многолетние занятия лыжными гонками в школе олимпийского резерва....там и не такое разъясняли. Хочу добавить.. По поводу сотки без перекусов.... Лыжники классикой бегут марафон 50км,марафон бегом - 42км..никто на перекус не останавливается..максимум водопой на ходу.А энергетическая нагрузка у лыжника марафонца в разы больше чем у велосипедиста на сотке. Изотоники.. никто не читает состав ,того что употребляет. Сравните состав изотоника и минеральной воды.. будете удивлены.. И ..на сотку лучше заваривать зеленый чай и добавлять туда глюкозу.. Зеленый чай источник кофеина,глюкоза база для АФТ.. И прощу прощения за простыню.. Микроэлементы не надо употреблять перед гонкой или походом..не поможет.Их надо употреблять регулярно,по рецепту врача и если это требуется.
Вранье и обман всегда, когда считаешь что мат где то нужен. Я , лично много лет работал на стройках по России ... . И когда я переродился , я бросил это говно , это все на лоха и для лоха .Дело в том что святые , добрые силы автоматом отворачиваются от автора и тд....... Отвечаю за базар. 😁 И на самом деле настоящий Мужчина умеет принимать вызов со сомнение со страхом с ленью и тд. А , мат это всего лишь как наркотик, его просто бросаешь ибо мужчина делает дела а не болтает .....
Что это всё поскрипывает у тебя? (Надеюсь не колено😅) Немножко кликбейт название) Вот на днях поставили рекорд с супругой - 95км по ЛО: судорог ни у кого не было (без изотоника), однако попы немного натёрли и жена вот после 80 очень устала. Так что для сотки нужен не только изотоник...😊
Это колодки общительные попались🤣 они перекрыли скрип коленей🤣🤣🤣 Ну, не считаю кликбейтом) По литра выпил - выпил. Сотку проехал без судорог = утомление меньше) Всё по делу) 95 км🔥🔥🔥 Вы молодцы💪💪💪 Это непросто с супругой сделать. Я знаю
Про мат. В 17 лет работал в Челябинском театре оперы и балета имени Глинки монтировщиком декораций . Короче лебединое озеро я стою в портале и во время спектакля когда идет адажио самый трагический момент заплывает в портал наша главная лебедь со словами - Блядь! Ебаный в рот! То что я был шокирован это не то. Меня поразило совокупность высокого искусства и примитивного мата. Если честно я просто ОХУЕЛ.!!
t.me/tourdeserg мой Телеграм
Жилетку лучше зелёную ) Действует как рефлекс на водителей. Ибо этот кислотно-зелёный цвет, как правило сотрудники ГИБДД используют и у водителей нога сама на тормоз опускается только завидят её на горизонте ))
Слышал про такое) Надоели немного зеленые - решил в красной погонять немного)
@@tour_de_serg в красных строители ходят .надо зелёную
А потом, когда увидят, что не "мент" газ в пол и впритык обгоняют.
Разок ехали с товарищем на мтб по шоссе за городом и между нами ушлепок на моцике пролетел. Мы разъехались на пару секунд - он и нырнул внутрь. Я был в зеленом, но это вряд ли повлияло
@@sewo7427 😳😳😳
@@sewo7427 ну, не думаю что "обгон в притык" связан с жилеткой. Причинно следственной связи нет. Но я как водитель говорю. Ибо пару раз сам встречал велосипедистов и просто дорожных рабочих в данной цветовой палитре и это реально сдерживающий фактор.
Комментарий в поддержку этого перспективного канала🔥🔥🔥
От души, братан💪
@@tour_de_serg Нездоровая канитель Серж, сам с собой начал разговаривать 😂
@@vitorbelfort8610 а чего не сделаешь ради продвижения😁
Шахматы как раз единственный вид спорта, в котором без мата никак.
Согласен😁 Неудачный пример 🤣
Это как посмотреть, там накал эмоций не шуточный может быть
@@АлександрИванов-ш5д Только если "лошадью. ходить".
@@АлександрИванов-ш5д до драк не доходило пока😁
На озоне беру "таблетка шипучая электролит REDJAR" - бросил в бутылку купленную по дороге и готов изотоник. Удобно и вкус приятный. Буквально на днях мой выбор тоже пал на эти калеры, надеюсь к майским покатушкам тоже их опробую. И еще слышал что судороги могут быть не только от нехватки того же магния, но и когда его концентрация в крови падает вследствие слишком обильного питья.
Почитаю про эти таблетки. Спасибо, Евгений 👍 Кайлер ТОП🔥🔥🔥
Насчет 100 км. только на воде - невольно практически поучаствовал в таком эксперименте как раз в этом сезоне, открывая его: выехал из дома не поев и ничего с собой не взяв, торопился, надо было сотку катнуть до вечера, думал по пути магазинчики или беляшные будут, но неудачно выбрал такой маршрут, что их не оказалось, заправки на противоположной стороне дороги, переходить лень. В итоге с надеждой, что вот сейчас будет что-нибудь проехал почти весь маршрут - больше 80 км., и все-таки не выдержал уже в городе специально заехал в шашлычную, другого не нашел поблизости. Тяжко, особенно после 70 км., но в целом я бы дотянул чисто на воде оставшиеся 20 км., но это уже был город и уже от голодухи я подослаб, и как то мне не хотелось из последних сил еще между машин с оживленным трафиком по городу-миллионнику доезжать, да и мучить себя только.
Вот это реальный пример, брат👍 Велосипед - дело энергозатратное
Комментарий в поддержку этого перспективного канала
Благодарю за поддержку 👍
Привет из Риги 🔥 Серж спасибо за ролик 👍💯🔥
Здравствуй, Александр💪 Рад быть полезным 🙏
Добрый день. Поделитесь пожалуйста соображениями относительно оптимальной , теоретической, средней скорости движения с велосумками, по шоссе и грунту, при нормальных погодных условиях, во время вело похода, на расстояние 80 км х 3 дня..... Интересен Ваш опыт и опыт комментаторов...Вопрос не риторический, поскольку часто приходится слышать от велосипедистов-туристов, что они двигаются со скоростью 25-35км в час.... У меня же, комфортной скоростью является движение 18-20 км в час. Может, это из-за неправильного велосипеда и физической подготовки? То и другое? Или, тот факт, что мне предпочтительнее передвигаться без выделения пота и одышки? Поделитесь мыслями и информацией, если можно...
Привет, Серёга👋 Велопутршественники не двигаются со скоростью 25-35 км в час. Средняя уж точно не такая. У тебя всё хорошо👍 У меня на больших дистанциях средняя скорость 19-21 км/ч👍
Спасибо!
Привет Серж! Кроме воды и того же изотоника нужно чего то по существеннее поесть.Я всегда на длительные покатушки беру или рисовую кашу готовлю или гречневую. очень помогает когда сил не хватает. Ну и естественно водичка. Удачи!
Привет, брат👋 Я тоже беру с собой еду. И в эту поездку брал лепешки с сыром + хачапури 😋
Как я мог это видео пропустить? Каюсь, О, наш добродушный Викинг!❤❤❤
Природа топовая конечно у Вас
Спасибо, Юра💪
Красивая река Енисей, особенно вид сверху 👍🏼
Красноярску бы чистый воздух и хорошие дороги !
🔥🔥🔥
Красота👍
На шоссерах в принципе, если ехать в расслабленном режиме без серьёзной нагрузки по равнинному, прямому ландшафту, то сотку можно на одной воде, если перед выходом из дома нормально поесть. Раньше, перед выходом, плотно ел и 60км ездил, в дороге подкрепляясь только раз, лимонадом, но в кармане всё равно закуска лежала на экстренный случай. Повторюсь, я ездил без больших нагрузок. А в твоём случае, тем более тренируясь, подкрепляться надо и не один раз. Интересно, с лакокрасочным покрытием проблем нет у Вандерер?
Истину говоришь, брат👍 От темпа действительно зависит немало. На Вандерер так себе лакокраска
Какая красивая природа! Определенно лайк! Ждем следующие выпуски!)
Спасибо Вам🙃
Отличная тренировка и красивый маршрут!!! Ждём новых велоприключений😎😎😎
Благодарю за поддержку, Андрей 💪
100ку на водичке это когда ты едешь с горки среди других велосипедиствов 37км/час)
100ку с багажем ты проедешь, дай бог за 5 часов, с остановкой в трех магазинах)
п.с. канал топ
Отличный, мотивирующий видос от Русского богатыря 😁
От души, братан💪
Поехал на 30 км, а проехал 100 км на старт шоссе 89г. Без остановок, пил бутилированую негазированую воду и сьел 1 марс. Время вышло 3ч.35м. Ехал на топталках .
Хорошо, брат💪
Прям,метеор)
@георгийберезняцкий спасибо. Стараемся...🙂
Тоже раньше в футбол играл,теперь только вело,так держать Серж
Главное, не останавливаться 💪💪💪
Молодцом,так держать 💪
От души, братан 🔥🔥🔥
Красиво!,
У Вас похоже звук трущихся колодок о роторы..
Да, колодки притирались😁
5:15 странно видеть дома на самом берегу. Разве не действует в России санитарная зона рядом с реками в 30 - 50 м (минимум)?
Это визуальный обман) Там метров 70-100 есть точно👌
@@tour_de_serg спасибо)
Очень красиво у вас ❤горы, природа!❤
Нам бы Ваш плоскач тоже бы не помешал иногда😁
Классные виды, бывал в Красноярcке - очень понравилось. Глядя на подъемы вот думаю, что в такой местности моего гревела с 40 звездой спереди будет маловато. На найнере моем втором (polygon xtrada) все куда веселее по передачам). Хотя для ровных дорог конечно посадка грэвела удобнее на дальняк. Если катать куда-то в горы или на Столбы по тропкам, то точно на горнике) В общем да, идея с двойником на грэвеле была еще тем летом - думаю ее надо будет замутить как-нибудь
Да, 40 спереди - сомнительное удовольствие в таких местах😁 Хотя, смотря, что сзади стоит. У меня от МТБ трансмиссия. Спереди 36/22, а сзади 11/36. В любые горы спокойно въезжаю👌
очень красивые места!
Спасибо)))
От собак рекомендую перцовый баллон или сигнал охотника. Помню, в лесу бахнул шумовой патрон. Хотел отстрелить один, а бахнули два (у меня сдвоенный). Так ба-бах был, что в деревне в километре от места выстрела, наверное, перекрестились)) Сам я оглох малость на одно ухо. Как выстрел из двухстволки.
С сигналом охотника этим надо на медведя ходить😁
Из бутылки водой брызни.
Если уж совсем боишся
@@SsergeiLebedev сработает?)
@@tour_de_serg Нуу..
У меня вообще с ними сложностей пока не было.
Ну кричит с обочины-"Уезжай странная штука!" По своему,по сабачьи.
Щя в коментариях комментаторы появились, мне 100 лет проезжаю 200 км за два часа, на велике езжу 1000 км каждый день)))
Во-во😁😁😁
Привет, Серж как тебе покрышки Швальбе марафон плюс :-)
Привет, друг👋 Это был их первый выезд) Скоро сниму отдельный обзор на мои колёса👍
@@tour_de_serg 👍🏼
достойно! мои поздравления!
От души, братан 💪
Привет землякам :) Очень круто, не понятно только, почему нет шлема.
Попробуй мальтодекстрин+фруктоза+регидрон+аспоркам.
На 1л емкость сухого порошка:
0.7 мальтодекстрина.
0.3 фруктозы(она сладкая,если много добовлять приторно)
Пол пачки регидрона или реговита
1таблетка аспоркама.
Получится и изотоник,и заменитель спортивного геля.
Употреблять из расчета что юольше 60гр в час организм углеводы не усвоит.
Тоесть этой смеси нужно 30-60шр в час с водой,соком,колой в себя затолкать.И батарейки точно не сядут.
Здравствуйте. Про состав изотоника не сказали 😢
Привет 👋 В большинстве случаев он схожий у них к всех)
Если собаки часто достают, можно сигнал охотника взять и патроны "гром".
И гранату сразу можно 😁
к сигналу охотника патроны строительные есть 5,6 с центральным капсулем а не боковым.
Я был в том году в декабре в Красноярске, гулял по набережной, по Николаевскому мосту прошёл. Жил наверху, возле Пятницкой часовни, ходил вниз вверх по деревянным лестницам. Мне понравилось. На ГЭС не успел доехать.
Да, у нас в городе есть что посмотреть🤝
Вы молодец контент супер!!!
Благодарю за поддержку, дружище 💪
У меня колено начинает болеть , если я неделю не покатаю .... Стоит проехаться 20-30 км, все проходит.
Движение - жизнь, брат👍 Колено обследовал?
@@tour_de_serg Не... Все болезни делятся на два типа.
Х....ня и П....ц.
Так вот первое само пройдет, а второе не лечиться . Это как раз о мате )))) Я просто стараюсь не делать долгие паузы, и хоть немного катаю круглый год.
Серж, подскажи на какую камеру ты снимаешь видео когда едешь и разговариваешь ?
Го про 11, брат)
@@tour_de_serg , приличное шумоподавление. Благодарю за ответ
@@VMariUPole. кстати, в этом ролике я его выключил полностью и мне не понравилось. Буду ставить на нормальный режим. Сильное шумоподавление тоже уже не то. Но у меня ещё ветрозащита из паралона на ней👌
Серж какую максималку с горки рекордную делал ?
55-56) Больше сознательно не позволяю ☝️
Красивые виды !
Согласен)
Как, как. В 80-х ехали все, что до 120 км на одном бачке с чаем. Сейчас все правильнее - не нажираются перед треней и в процессе поездки понемногу постоянно подкрепляются
Хорошо, что есть развитие и прогресс👍👍👍
А рафинад в заднем кармане)Раньше питание,было натуральней,что сейчас пластмасса одна,раньше запас был в теле.Посмотрел велогонку мира с Сухорученкова и погнал)
@@георгийберезняцкий вам надо знать, что Африка рассчитывалась с СССР в т.ч. и пальмовым маслом. Вы же не думате, что его сливали, а не использовали в продуктах.
@@sewo7427 Мы в Белоруси,со своего хозяйства,кушали в основном.У нас и сейчас более .менее натуральные продукы.пальмовое масло,первого отжима,чистое сырье.в небольших дозах,очень даже полезно.А то,что сейчас,полностью заменили натуральное молоко на пальму,да еще плохого сорта.во все почти продукты,это беспредел
@@георгийберезняцкий а где занимались велоспортом?
Нормальный такой подъёмчик затянули в концовке 👍🏼
Было дело принципа😁
Серж,что то с тормозами?Скрип стоит.И ещё,по поводу сотки без еды,учитывай,твоя сотка в данный момент это сколько часов,но если кто то вышел с задачей просто в темпе пройти эту сотку 50 туда,50 назад,перед этим плотно поев,легко пройдёшь на двух флягах.В формате путешествия без еды никак,даже на сотке.
Они новые и нужно их под настроить просто👌 я люблю погонять, да. Интенсивность выше от этого и энергозатраты тоже 😉 Позтому без еды мне нельзя)
57 лет как-то обхожусь без мата. Всю жизнь много читаю, неплохой запас слов, плюс воспитание. В семье к мату относятся негативно. Удачи в поездках! У меня такой же Шульц, тоже начинаю сезон.
Рад, что Вы по жизни идёте с правильными ценностями👍 Но видно, что в футбол не играли😁 Спасибо за поддержку 💪
@@tour_de_serg , к футболу равнодушен, я не командный игрок. 😁Занимался лыжным спортом.
@@АльбертКузьмин-и3я тоже в детстве соревнования по лыжам частенько забирал😉
Я играл в дворовый и школьный футбол, играл много, но мата за собой не припоминаю. И в Фифу много играл на PlayStation, мат был но не сильный, бывало так изредко слегка выплёскивал эмоции. Так то я не много матерюсь, но в основном матерюсь, когда еду за рулём авто ))
Водятлы выбешивают
Если с утра гречи с мясом жрануть жоска то в принципе реально 100 проехать. Проезжал на 1 банане и паре фиников 100. Но это скорее исключение, совпадение идеальной погоды, тонуса и т.д.
Гречка, кстати, действительно идеальна на завтрак перед заездом💪
Я планирую на этой неделе проехать первую сотку в жизни))
9:00 P.S. кстати к этой сотке я купил шокер как раз, чтобы отпугивать таких собакенов.
круто, тоже скоро буду в доль моря километры наматывать 🐼 кстати, я что бы меньше материться, заменял слова на похожие, на не матершинные, со временем градус мата снизился, типа "бряк", ни или типа описывающие действительность в противоположном ключе, например не "пи*дец", а "прекрасно"
Спасибо за идею, дружище💪
@@tour_de_serg Запикивать,да и все.
@ мешает жить эта тема, брат. Надо отучаться от мата 😁
@@tour_de_serg Ну надо,но и кодык,что бы не уменьшился)
@ 😁😁😁
Сигма в деле! Красивые горы! Собаки безумные какие-то... Целая стая
Сигма - надежность и простота 💪 Собак не кормили просто😁
Приветствую! На заре своей молодости работал на стройке, так вот, на стройке мат - это своего рода связующее звено, без которого люди в большинстве случаев друг друга не понимают. По наблюдениям, большинство тех, кто использует мат, делают это от нехватки сооварного запаса или потому, что так модно или вокруг матерятся, и я буду. И, это все звучит скверно и режит слух, особенно когда тетки матерятся. И только единицы матерятся так, что просто заливаешься смехом, и такие люди как правило относятся к категории людей типа "душа кампании". Как по мне, есть два варианта решения этой проблемы, это как можно больше читать худ.литературу, желательно классиков 19 века, и, просто найти альтернативные мату слова что-то вроде "жена моя, мать моих детей"! Пару раз используете и потом все будет вылетать на автомате, как то так)
Привет, друг👋 Спасибо за предложенные варианты 👍
85км проехал без еды на воде
Но потом мучился дня 3 слабость упадок сил ,сейчас катаюсь только с едой даже 50км
Тоже имел такой горький опыт, братан)
Резина Марафон плюс, великолепная резина для города, практически не возможно проколоть, езжу уже лет пять..! Но вот на длинные расстояния ехать на ней невозможно. Съедает почти тридцать процентов мощьности, по отношению к скоростной резине..!
Не заметил, что она съедает 30%. Она ведь специально для путешествий длительных создана)
Я тоже не замечал, пока не поменял..
как тебе далась эта дорога? Просто с этими горами тяжелее чем по прямой, мне так кажется
Брат, там нету прямой) Дорога нормально далась😉
@@tour_de_serg по прямой я имел ввиду дорога без гор.
Голову нужно беречь не только от холода!🚴♂️
Ты про шлем, брат?)
@@tour_de_serg Ну да, этим не стоит пренебрегать!
Сотку на одной воде проехать не вопрос если у тебя на финише техничка с рбратным билетом до дома и минимум сутки на востановление. Был опыт по молодости/глупости. На финише ждал жуткий тремор и местами блестящие мухи перед глазами.😂 Еды в пути много не бывает, ее либо мало, либо уже мало.))
У нас уже под 30 жара была в Оренбургской области, что не типично. От чего и снег быстро растаял, вызвав наводнения
Вода то уже пошла на убыль?
@@tour_de_serg в нашем поселке давно ушла, а в Оренбурге только уходит
Изотоники это химия .надо пить настой сабельника и будет огонь 🔥🔥🔥
Пробовал сам?) Как эффект?
@@tour_de_serg огонь просто .рекомендую !!! И нет противопоказаний
Движение это жизнь!!
Именно🔥
Бахнул литр пивка, погрузился в сон, уехал в бревет ПБП)))
Это уже допинг, не?😁😁😁
Ну ты дядька Конь)) молоток!
От души, братан 🔥🔥🔥
А как ты Красноярский парнишка играл в пермском Амкаре ? Или ты раньше жил в Перми ?
Да, были времена, когда и в Перми пожил)
Креатин с протеином неплохая добавка перед поездкой
Что она даёт, по твоему мнению?🤔
@@tour_de_serg у меня есть опыт с велосипедами катал я и на 1300 были и поменьше бреветы но в случае с креатином действительно дает силы лучше чем какие-то энергетические напитки беспонтовые это я понял когда ходил в качалку, бес креатина я проезжал световой день за 270 км на 32 х покрышках, но с креатином возможно 320 это в 4 утром выезд и в 9 приезд вечера, всевото чайная ложечка на 300 грамм с соком попробуй сам и поймёшь естественно при физической активности но понятно 270 км в день это разовая акция мой комфорт на дальние дистанции это150 в день минимум когда катишь например на 1500 км
А где там сотка до дивногорска? 35 в одну сторону 😉
Во-первых, смотря с какой точки Красноярска туда ехать. Во-вторых, я проехал туда и обратно. В-третьих, я проехал за Дивногорск и даже за ГЭС. И получилось 100
@@tour_de_serg я сначала написал потом посмотрел до конца)) так больше коментов)
Да Серж. Физкультура полезна как для тела так и психики, а спорт часто вредит телу
Истина, Михаил👍
Серж, на озоне (на вб тоже, но там дороже) есть изотоник в виде шипучей таблетки от "gls", лучшие по соотношению цена-качество-колво штук. Набор из 60 таблеток стоит 750 рублей всего лишь, одна таблетка на пол литра, там общее количество минералов 450мг на одну. Есть эти именитые изотоники от SIS, 20 таблеток стоят 1200 рублей, ахуели, коммерсы.
А вот в готовых изотониках, как на видео, состав хреновый довольно, там много всего, но только не солей, которые нужны при потере влаги
Спасибо за наводку, братан👍 Как раз искал вариант оптовой закупки😁
Хых. А я обычно езжу длинные дистанции на литре или полутора колы :) А в пределах 70 километров вообще без дозаправки получается.
Да Вы терминаторы, ребятки 😁
@@tour_de_serg Нене. Приезжаешь то потом в состоянии нестояния. Мне просто лень делать перерывы в кручении на еду. Кручение это непрерывный процесс сродни медитации 💀
@@trttptm пробовать не буду, наверное 😁
Может жирный ,в жиросжигательном пульсе (зоне) , проезжает сотку на водичке?
Я жирный😁 На водичке не получится у меня))))
@@tour_de_serg Ну может и не жирный, мышечная масса в четыре раза тяжелй? Или просто събавить темп, до жиросжегательной зоны!
@@ЕвгенийЖуравлёв-ъ6э да, тяжелей) эти процессы сложнее. Например нужна глюкоза при таких нагрузках. Подкожный жир не восполнит потребности организма полностью
Серж про Тинькова это окЭй 😊
Согласен)))
Серж, а какие у Вас очечи?
Против пёселей на дороге советую электрошок. Нет, не бить, они просто боятся этого звука. Нажал кнопку, пёсели в сторону.
Едит. Пока сынишка не родился, я говорил матом. Потом я успокоился))). Теперь от меня мат, мизинцем ноги об косяк!
Очки брал с озона со сменными линзами. Могу скинуть ссылку👍
Электрошок тема, согласен😉 Тоже хочу матом перестать говорить, пусть я и мало его использую в речи. Ты молодец 👍 Ответственный 💪
@@tour_de_serg Если не затруднит, хотя бы модель очков.
@@artembasenko2762 ozon.ru/t/NP5alD1
Суставы получают питание при помощи синовиальной жидкости .
А от желудка и кишечника к суставам тоже синовиальная жидкость доставляет питание?😁
@@tour_de_serg нет .нужно пить сабельник чай и тогда колени будут как у гончих борзых мощны и быстры
@@поехавший-4К понял) Спасибо)
На воде проехал 50 км до шашлычки. Отличный шашлык, и еще 50 км 😂
До хорошей шашлычки и я бы на воде доехал😁😁😁
Сотка без еды... Вызов принят!
Видос будет, брат?😁
За кого болеешь в РПЛ ?
Какие команды вообще симпатичны и в РПЛ и в целом из мирового футбола ?
Я с детства за Локомотив. Сычев - любимый футболист. РПЛ давно не смотрю. Смотрел когда в вышке могли себя комфортно чувствовать Томь, Луч-Энергия, Нальчик. Тогда мне было интересно это смотреть. А мировой футбол - это отдельная и большая тема)))
@@tour_de_serg О, за Локо Сёмина тоже болел, где-то с 2001 по 2005 года. Очень хороший был состав - Сычёв, Билялетдинов, Лоськов, Хохлов, Асатиани, Измайлов, Нижегородов, Пашинин, Сенников, Омельянчук, Гуренко, Эмир Спахич. Это далеко не все, но те которые запомнились своей хорошей игрой.
@@tour_de_serg Спартак Нальчик очень симпатичная была команда во времена Юрия Красножана.
@@vitorbelfort8610 потом пошёл глобальный спад🥲
@@vitorbelfort8610 согласен👍 В Нальчике тогда многие теряли очки
А насчет мата. Бери на вооружение из сериала "Патриот", 2сезон. Там помощник банщика рассказал рецепт как красиво ругаться без мата )))
Надо будет глянуть))) Спасибо)
О, у меня такой же комп, сигма 800. И ещё часы от самсунга на руке.
Велокомп простой без лишних трат энергии👍 А часы какие показатели отслеживают?
@@tour_de_serg , расстояние, время, темп, калории, подъём, уклон, трек на карте рисуют... Да всё, что можно, в общем.
@@andrew_palpatin 🔥🔥🔥
19:23 Серж, какой-то шелест слышен. Диск о колодки шаркает?)
Именно он😁
Ух... Еще кто-то Амкар Пермский помнит :3
Тупо лайк
Такое не забывается, брат💪 Когда Фулхэм в Пермь приехал ответный матч играть - это было нечто🔥
Не могу открыть сезон все еще😢
До сих пор снег лежит
Это где, братан?)
@@tour_de_serg в Архангельске
ПИВО или ВИНО 🍻 Вот и весь изотоник 😂 Пол литра, главное правильно распределить 😊 И 200км проедешь не заметишь, от магазина к магазину 🤣😆
Подготовленным надо быть к такому топливу🤣🤣🤣
Смотрел тур де франц в в начале 20 века,едет чувак марафон,так местные люди подавали.кто молочка,кто сырца,сырых яиц,а кто и винца,все натуральное)
Такие заголовки скользкая дорожка.
Обмана в заголовке и в превью нет. Эта штука реально избавила от судорог
Матерюсь, когда сильные эмоции. Если не буду материться, то начну убивать (шутка).😁 Всё хорошо в меру.
Мне наоборот показалось, что у тебя мало еды.
Я обычно закидываюсь магнием от судорог. Но вот, когда едешь долго, потеешь (особенно в жару), то изотоники хорошая тема. Ещё разные протеиновые, энергетические батончики не плохо с собой иметь.
Жена молодец.
Я тоже тогда пол квартиры разнесу, если без мата 😁😁😁 Спасибо)
блин знакомые читеры тоже с изотониками гоняют и мне прям не просто на дальняках катать с ними.
Думаю на электровелоспиед пересесть и показать хитрецам на спортивных добавках кто тут батя
В одну калитку вынесешь их, брат😁
Судороги мышц происходят от недостатка кислорода в крови.Что бы их избежать.. тренированный организм,после длительного простоя надо нагружать постепенно,а не тренированный..тренировать..и так же нагружать постепенно. Причем это не обязательно делать на велике. Самый простой способ - бег..
Спасибо за пояснения, Геннадий💪
@@tour_de_serg ДА не за что.. Многолетние занятия лыжными гонками в школе олимпийского резерва....там и не такое разъясняли.
Хочу добавить.. По поводу сотки без перекусов.... Лыжники классикой бегут марафон 50км,марафон бегом - 42км..никто на перекус не останавливается..максимум водопой на ходу.А энергетическая нагрузка у лыжника марафонца в разы больше чем у велосипедиста на сотке.
Изотоники.. никто не читает состав ,того что употребляет. Сравните состав изотоника и минеральной воды.. будете удивлены.. И ..на сотку лучше заваривать зеленый чай и добавлять туда глюкозу.. Зеленый чай источник кофеина,глюкоза база для АФТ.. И прощу прощения за простыню.. Микроэлементы не надо употреблять перед гонкой или походом..не поможет.Их надо употреблять регулярно,по рецепту врача и если это требуется.
Уважуха тебе, чел! Но, почему что-то скрепит на фоне, конь не обслужен?
Привет из Питера.
Привет, друг👋 Колодки раскрыли вокальные данные под моим весом) Колеса, как раз, новые)
Вранье и обман всегда, когда считаешь что мат где то нужен. Я , лично много лет работал на стройках по России ... . И когда я переродился , я бросил это говно , это все на лоха и для лоха .Дело в том что святые , добрые силы автоматом отворачиваются от автора и тд....... Отвечаю за базар. 😁 И на самом деле настоящий Мужчина умеет принимать вызов со сомнение со страхом с ленью и тд. А , мат это всего лишь как наркотик, его просто бросаешь ибо мужчина делает дела а не болтает .....
👏👏👏
И кстати, в Беларуси после +23 сейчас тоже неделя около +5 ... +7 с дождями.
Скоро и у нас так будет)))
Концовку послушать без видео 😂😂😂😂
Какую именно?😁
@@tour_de_serg когда вы с женой поднялись на последний подъем))) 36:46
@@veselopedist 😂
Я всегда когда еду даже 35 км я беру еду бананы и прочие явства.ибо я человек пАжылой
Это грамотный подход, братан 💪
@@tour_de_serg 🤜🔥🤛.я признаюсь честно я ещё баночку Балтики беру .я пенсионер могу это позволить
@@поехавший-4К 😁😁😁 Вот в чем секрет)
Собаки бояться треска шокера.
Тоже в субботу 80 км проехал на 1 банане, 1 пюрешке, и 700 мл BCAA. 😊
Терминатор, брат💪
Пока молоды всё по плечу но с возрастом хоть что пей всё на смарку.мдааа время безпощадно
Беспощадно к телу. А душа лишь молодеет 💪
@@tour_de_serg согласен .
С возрастом надо или максимально облегченный вел или электровел с емкой батареей (тяжелый, почти сам едет).
Енисей батюшка Волгу матушку 🤪
Ангара - невеста Енисея😉
@@tour_de_serg это да! Но помню в детстве, когда мы ходили на хоккей с мячом. Енисей принимал Ульяновскую Волгу и там мужик орал именно это 😂
@@Велиссимо 🤣🤣🤣
Что это всё поскрипывает у тебя? (Надеюсь не колено😅)
Немножко кликбейт название)
Вот на днях поставили рекорд с супругой - 95км по ЛО: судорог ни у кого не было (без изотоника), однако попы немного натёрли и жена вот после 80 очень устала.
Так что для сотки нужен не только изотоник...😊
Это колодки общительные попались🤣 они перекрыли скрип коленей🤣🤣🤣
Ну, не считаю кликбейтом) По литра выпил - выпил. Сотку проехал без судорог = утомление меньше) Всё по делу)
95 км🔥🔥🔥 Вы молодцы💪💪💪 Это непросто с супругой сделать. Я знаю
@@tour_de_serg Зря что-ли купили BDV и Wndr?)
Ничего такой рельеф в Красноярске,практически Дагестан.
Чтоб потом приехать с великом в Дагестан и там не растеряться 😁😎
Кто едет летом на юг?
Хотелось бы😁
Я)... но, прежде на Алтай, что получится, фиг знает, велотуризмом никогда не занимался.
@@МаксимВоропаев-ф8в откуда поедешь, брат?
@@tour_de_serg из Казани, если прежде не сдохну на Алтае или не поломается велик)
@@МаксимВоропаев-ф8в а что там сдыхать?) А в случае поломок у тебя по дороге будут города с мастерскими
Серж, шоссеры сотку у нас некоторые едут без еды. Но пьют не только водичку .
Видимо, киборги они😁
@@tour_de_serg они заполонили планету 😂
Про мат. В 17 лет работал в Челябинском театре оперы и балета имени Глинки монтировщиком декораций . Короче лебединое озеро я стою в портале и во время спектакля когда идет адажио самый трагический момент заплывает в портал наша главная лебедь со словами - Блядь! Ебаный в рот! То что я был шокирован это не то. Меня поразило совокупность высокого искусства и примитивного мата. Если честно я просто ОХУЕЛ.!!
Вот, вот) Наверное, никто этого не лишён😁
Комментарий в поддержку этого перспективного канала🔥🔥🔥
От души, братан💪
велосипедист без мата что солдат без автомата😂
Это точно😁 Особенно в городе на велодорожке)))
Сотку то норм на водичке, тут дело в обжирании после😂
Это обязательная процессия 😁 У меня уж точно😋