Clases de Meditación Guiada Para Principiantes en Español: Lección 1
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Te doy la bienvenida a nuestras clases de meditación guiada de 7 días, especialmente diseñadas para quien no tiene experiencia previa con la meditación.
A lo largo de los próximos 7 días del curso de meditación, verás cómo la atención plena es una poderosa aliada para poder observar con mayor claridad lo que hay en tu mente y en tu cuerpo aquí y ahora.
Las meditaciones guiadas de este curso te ayudarán a calmar tu mente para después poder llevar tu atención a tus pensamientos, sensaciones o emociones.
Las clases de meditación para principiantes en español son un método simple y efectivo método para aprender a meditar paso a paso. Cuando finalizes el curso, verás como disfrutarás de un estado de mayor conciencia, serenidad y paz interior.
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Justo estaba pensando en iniciarme en la meditación y encontré este canal, que parece recién estás subiendo vídeos. Gracias por todas estas aportaciones, me son de mucha ayuda.
Hola Carles, nos alegramos mucho que estas meditaciones guiadas te sean de utilidad. Seguiemos trabajando para ofrecer contenido de calidad gratuito!
Gracias
Qqqaqaaaqqqqaaaaaaaaaaaaaa
@@ElefanteZen muchas gracias!
Gracias por la lección soy de Quito Ecuador
Excelente, me encantó y ayudó muchísimo, se siente una calma y paz interior al termino, muchas gracias y Bendiciones infinitas.
Dia 1 completado,excelente meditacion,teneis un nuevo suscriptor,saludos desde España.
Llegaron a lugar correcto 💗
Por fin encontré curso de meditación para principiantes gracias por su ayuda, saludos desde Ecuador 🇪🇨 😘🤗😍✌️
Hola Alex, nos alegra saber que te es útil este curso. No dudes en seguir comoartiendo tus opiniones con nosotros. Saludos hacia Ecuador!
Es maravilloso!! Muchisimas gracias por vuestra labor. Solo he visto este video y me ha ayudado muchisimo. Padezco trastorno de ansiedad generalizada, tengo ataques de ansiedad y de panico muy frecuentes desde hace 7 años. Siguiendo los pasos de este video me he sentido muy relajado y tranquilo. Muchisimas gracias!! Mejorais la salud de las personas❤
Gracias. Muy interesante
Justo hoy tuve un día muy acelerado y bueno sentía mucha ansiedad incluso dolor de cabeza explorando como relajarme encontré este video de meditación lo puse en práctica me relajo muchísimo y el dolor de cabeza desapareció seguiré con las clases de meditación la sensación de tranquilidad y bienestar no tiene precio.
Recién estoy empezando hoy es él primer día, muchas gracias por subir él.video
Me encantó! Que sensación más hermosa la que sentí al terminar! Graciasn
son las 6:03 de la mañana y empiezo hoy con esta semana de meditación, escribiré mis resultados con ello, muchas gracias por el video :)
Hola Samantha, espero que disfrutes de este curso. Estaremos encantados de leer tus comentarios. Que tengas un feliz día!
Hola Samantha! Cómo estás?
Cómo te han resultado tus prácticas? 😊
Q paso
Me hace gracia la gente que dice estas cosas no serian capaces de conseguir nada en su vida
Y lograste seguir meditando???
Gracias ,estuvo muy bien y logré concentrarme casi todo el tiempo gracias
Qué bien Reyha! Con un poco de paciencia y persistencia, todo es posible!
Hola hoy comienzo con esta meditación, necesito relajar y sentirme mejor. Gracias
Muchas gracias me habeis sorprendido
Infinitas. Gracias. Por su. Ayuda. Bendiciones
MUCHAS GRACIAS, ENCONTRE CALMA , DESPERTE MUY TEMPRANO CON VARIAS COSAS EN LA CABEZA Y SON LAS 5 DE LA MAÑANA Y AHORA DESPUES DE ESTE BREVE EJERCICIO ME SIENTO CALMADA. GRACIAS NUEVAMNETE.
Impresionante, todos los pensamientos volviendo y de apoco nos vamos calmando. Muy buena sesión.
Excelente programación guiada era lo que buscaba de saber y tener un paso a paso, gracias gracias gracias bendiciones
Gracias, gracias, gracias.
Gracias conenzare a meditar con ustedes ya que me encuentro con ansiedad y ataques de panico de nuevo gracias
Hola Signus, gracias por tu comentario. También disponemos de meditaciones guiadas para la ansiedad. Te deseamos mucha paz, calma y una feliz semana. Estaremos encantados de leer tus comentarios siempre que lo desees.
Gracias, gracias, gracias❤🌌👍
Para ser el primer día. Muy bien muy relajante. Muchas gracias. Por su ayuda
Qué bien que te ayude a relajarte Sara, gracias por compartirlo.
Gracias gracias gracias si el cuerpo queda muy tranquilo
Necesito muchísimo sentirme relajada ,muchas gracias me encanto
Buenas tardes, me acabo de suscribir después de la primera sesión de meditación. Espero continuar con las siguientes y sacarle provecho al méximo. Marco desde Caracas Venezuela 09/06/2022. Gracias, gracias, gracias.
Saludos cordiales desde Bogotá Colombia 🇨🇴. Estaba buscando meditaciones guiadas y lo primero que encontré fue su canal, me parece espectacular lo que comparten sobre las meditaciones
Hola Diana, nos alegra mucho leer tu comentario! Seguiremos trabajando para ofrecer meditaciones guiadas y cursos de relajación de primera calidad. Saludos hacia Bogotá para ti!
Estoy comenzando hoy con la meditación..gracias.
Gracias por compartir este vídeo.
Muchas gracias❤
Gracias por este video. Realmente super efectivo.
por las mañanas uso la clase para relajarme
Muy interesante.....
Nos encanta leer tus comentarios Luz Maria, gracias por compartirlos.
Excelente curso!! ⭐⭐⭐⭐⭐Felicitaciones👏👏👏👏👏 Infinitas gracias. Bendiciones 🙏❤
Gracias.
Gracias Javier.
Gracias
Me encantó! Te estoy siguiendo porque quiero aprender a meditar! Muchas gracias! Me encantoooo!
Muy bueno. Gracias por este espacio de meditación que nos brindas. Bendiciones
Buenísimo. Solo llego a la clase 2 y me duermo. Muchas gracias
Gracias muy buen comienzo
Hola Ivonee, muchas gracias y nos vamos leyendo por aquí :)
Genial es muy confortable hacer estos ejercicios
Gracias. Espero poder aprender a meditar
Recien enpece las clases y encontre un curso de meditacion ya me suscibi y hare las clases de meditacion toda la semana
Maravilloso ❤
Me emcanta aaaa tus clases!!!
Gracias Alvaro, que sigas disfrutando!!
Gracias soy Lilian de Argentina me está ayudando. Soy Asmática y me cuesta un poco pero lo voy a lograr
Gracias!, Quiero, aprender !
maravilloso
Me encantó, lo necesitaba
Qué bien Alba, gracias por compartirlo!
Hola comencé hoy desde Venezuela en un rincón del estado Mérida
maravilloso!!!gracias🙏🏼😍
Excelente.Gracias
estuvo muy buena, he visto muchas meditaciones en las que siempre estoy pensando "¿ya va a terminar?" y en esta me pareció que fueron como 5 segundos
Excelente meditación!!! Muchas gracias! ❤️
❤❤❤
Gracias,buscabaun curso. Soy principiante. Bendiciones
Es genial lo que comparten, sus meditaciones están disponibles en spotify?
Gracias por tu comentario Janet! No tenemos presencia en Shopify, pero te puedes descargar gratis la app para Android con decenas de meditaciones guiadas: play.google.com/store/apps/details?id=com.theexotech.elefantezen&hl=es
Iniciando en esto
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Me encanto cuando estes enojado hazlo esta buenisimo si los recomiendo
Me encantó el vídeo, veo que hace tiempo no subes, espero que estés bien y vuelvas a subir
Buenas tardes desde Perú, excelente página ya me suscribí, tenemos que seguir por solo 7 días para los principiantes!???
También quiero saber lo mismo
Me encantó la primera clase . De a poco iré practicando . Me hizo muy bien muchas gracias
Hola. Durante la meditacion siempre se expira por la boca???
Muy lindo el curso. Gracias
Hola hoy buscando estas clases me encontré con tigo ya mira la primera clase y me gusto mucho ya que yo sufro de ansiedad y depresión una pregunta a qué hora es más recomendable hacerla y es una clase por día gracias espero me puedas contestar mil gracias espero la respuesta 🙏🏻🙏🏻🌷
Me gusta mas esta voz , me relaja bastante , es la unica lista de reproducción con la que puedo dormir :'c
Gracias por la aportación. Perdona mi ignorancia pero cuando terminas los siete días ,¿comienzas de nuevo?
Quién más viene a meditar para obtener telequinesis🤣
Io UwU
Cómo? Telequinesis?
@@estrelladr2612 yo quiero volar jajajajja 🤣
@@fernandamarinsotelo6271X2
Calla estupido
Andaba buscando un con esto pero quisiera saber a que hora es la mejor para meditar.
Justo cuando empecé me picaba el cuerpo en me llegan pensamientos mi familia me dijo vives en tu mundo dentro de tu cabeza y ahora estás meditando la perdimos
Hola , hoy empecé con esta práctica , llevo mucho tiempo dándole vueltas a que me encantaría saber meditar, tengo una duda, me relajo tanto que noto como si dejase de respirar, es normal? También me entra sueño, es como si pudiese estar mucho rato haciéndolo, aunque reconozco que me ha gustado mucho, espero conseguir hacer todos los días, gracias por vuestros videos
Yo me relajo que creo que me estoy quedando dormida😢
Soy malísima meditando😭
Una vez que le presto atención a mí respiración no puedo volver a respirar normal, intento no pensar en ello para que vuelva a la normalidad pero al pensar en dejar de pensar en ello estoy pensando en ello. Luego intento no hacer nada para que regrese mi respiración automática y lo que sucede es que me quedo sin respirar😣 aunado a esto mis pensamientos sobre mi respiración y otras cosas me distraen mucho.... Pero seguiré practicando todos los días hahaha
Siempre vas a pensar, pero no es dejar de pensar sino verlos, dejarlos pasar y volver a la respiración. Cada día poco a poco el espacio entre ellos será mayor. Mi esperes nada, simplemente hazlo y sé consistente. Verás la diferencia con el tiempo y luego será como alimento diaria para tu alma y notarás la diferencia entre hacerlo y no hacerlo.
Que protección necesitamos antes de realizar una meditación?
Hola Maria. Diría que una actitud de cuidado y amor hacia ti misma es lo más importante.
Hola buen día ,recién encontré su canal ya me suscribo ...tengo una pregunta !la meditación se puede hacer o bueno en mi caso que no se ,en cualquier hora y el tiempo que se desee ?o hay alguna regla para el tiempo y la manera?realmente lo he intentado dos veces y los pensamientos me distraen ;entiendo también que debo ser insistente hasta hasta poder hallar Eda plenitud que deseo y necesito...gracias por su gran aporte a la humanidad 🙏🏽Dios le bendiga 🇻🇪🇺🇸
Vivo pensando con temor haia lo que viene , por ej a tener alzheimer y a su vez a veces añoro mucho lo ya pasado, espero poder estar conectado con el presenre.
hola, como están? es normal que te de sueño? me relaje de más me parece
Por eso recimiendan hacerlo sentada, pues al relajar, da sueño.
Gasias
Me duele la espalda ya sea sentada en una silla o en el piso 😢 lo puedo hacer acostada en el piso ???
Hola, me gustaría saber cómo tiene que ser una meditación del día a día me refiero a que no siempre tiene que ser una meditación guiada, osea que sigue luego de poder concentrarse como hago para trascender?
??
Me costó mucho relajarme, pero cuando abrí los.ojos, me vi en un espejo con la cara agotada.
Alguien me podría decir por que termino con mas dolores de espalda con la meditación ? En realidad me pongo a hacerlo por que me duele un poco y termino con mas dolor
Hola es normal que en las meditaciones se me duerma todo el cuerpo?
ace 7 dias q tengo esta cúriocidad x la meditacion
Me pasa que me entra como una ola en el cuerpo. Y como que desmaya mis rodillas es normal?
Tengo el pie derecho roto como lo puedo hacer
Me cuesta mucho, mis pensamientos me distraen 😞
Es normal Angélica, nos pasa a todos al principio. Con una practica regular, conseguiras ir reduciendo el número de pensamientos. La mente es como un músculo, y requiere de entrenamiento para que puedes ejercer un mayor control sobre ella. Mis mejores deseos
Me pasa lo mismo, no he podido hacerlo. Pero seguiré intentando.
es normal que me relaje tanto que me sienta con mucho sueño?
IMegusta pero nolohagobien aun
Yo vine aquí para librarme del mal de mí hermanito jajaja :c
Puedo hacerlo en mi cama sentada con la espalda recta
Pov : querés shifftear
Gg
este solo tengo que decir algo vine por una tarea xd
Esto es un mamarracho,ni siquiera te explica como se debe respirar
Muchas gracias 😌
Gracias