NASIL 15 KİLO VERDİM? | KİLO VERMEK İÇİN BUNLARI YAPMAN GEREK! 🍏
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- Merhaba arkadaşlar!
Bu videomda sizlere nasıl 15 kilo verdim ve kilo vermek için neler yaptım, bunlardan bahsettim. Anlattığım her şey kendi tecrübelerim ve yaşayıp, etkisini gördüğüm şeyler :) Umarım sizin de işinize yarar ve artık bir şeyleri değiştirmeye karar verirsiniz!
Takip edebileceğiniz hesaplarım :
Instagram - / elifdiyebiriningunlugu
Twitter - / elifaleynaduman
Snapchat - sbgunlugu
İzlemek isteyeceğiniz diğer videolarım :
👉 NASIL 13 KİLO VERDİM?
• NASIL 13 KİLO VERDİM? ...
SINAVA GİRMEDEN TAM BURS KAZANMAK !
• SINAVA GİRMEDEN TAM BU...
İSTANBUL'DA OKUMAK | YURT & EV & OKUL
• İSTANBUL'DA OKUMAK | ...
YKS'ye 1 ay kala neler yapmalıyız
• YKS'ye 1 ay kala neler...
ELİF'İN VLOGU #4 | ÜNİVERSİTE, YENİ EV, TAŞINMA
• ELİF'İN VLOGU #4 | ÜNİ...
----------------------------------------
elif diye birinin günlüğü
elifin günlüğü
nasıl 15 kilo verdim
15 kilo verdim
nasıl kilo verilir ?
kilo vermek
diyetsiz kilo vermek
GÜZEL BİR PLANIM VAR, BU VİDEOYU İZLEYEN SEN! hemen videonun altına kaç kilo ya da kaç beden olmak istediğini yorum olarak bırak ve kendine söz ver. Hepberaber bu işin üstesinden gelebiliriz 🕺🏻❤️
Elif Diye Birinin Günlüğü 1.70 im 56 kiloyum 53 kilo olmak istirəm
1.56'yım 50 kiloyum 40 olmak istiyorum 😻 ve şu an başlayacağım ❤️
ben 82 kiloyum diyete başlıyorum ama devamını asla getiremiyorum 😕😕😕
elif diye birinin günlüğü ben 82 kiloyum diyete başlıyorum ama devamını asla getiremiyorum 😕😕😕😕
Elif Diye Birinin Günlüğü 42 kilo olmak
50 kiloyu gormek ıstıyorum... ıstedıgım elbıselerı artık gıymek ıstıyorum ve kendıme soz verıyorum 6 kılo vermek ne kı motıvasyon kaynagım tabıkıde elif senı cok sevıyorum ıyıkı varsın...!!
Cansıın ben teşekkür ederim asıl!❤️
Verdinmi
Verdin mi ben de 53 kiloyum 48 47 olmak istiyorum ama olmuyor:(
ben de 3 ay önce 74 kilo ve 1.65 boyundaydım. şimdi diyet yapıyorum ve 1.67 boyundayım ve 60 kiloyum. Sporu çok az yaptım. Sadece metobolizmamı hızlandırıcı yemekler yedim. ayrıca yoğurt kürü tarifi yerine yoğurdun içine zençefil ve zerdeçal koyabilirsiniz. müthiş bir şekilde yağ yakıyor.
Başak Koyuncu bilgi verebilir misin
neler yedin messela
73 kiloyum ve genelde basenden kilo alıyorum ve vermesi çok zor :( Hedeflediğim kilo 58 ve bu kiloya ulaşmak için dediklerini fazlasıyla dikkate alacağım çünkü istediklerimi alıp giymediğim de bozulan moralimi ancak bu düzeltir ve inşallah bu kiloya ulaştığımda kesinlikle size yazacağım♥️
Bir gelişme var mıdır
???
Hedefim 10 kilo verip sınav kilolarımdan kurtulmak...
💪🏻💪🏻
Aynen
o ne ya doğum kilosu gibi :D
TUBA AYYILDIZ ama gercekten cok hakli. sinava hazirlanirken baya kilo aliyor insan
50 kiloyu görmek istiyorum. 15 kilo vermem gerek. inşallah
@YKS2023 benimde yaaa 🥺
@YKS2023 inşallah
Spora zayıflamak için başlamayın arkadaşlar spor inanılmaz acıkmanızı sağlar spordan geldiğimde 2 ekmek yediğimi hala doymadığımı bilirim.Yani spor kilo aldırabilir. 97 kilodan 81 e düştüm bilginize hedef 70 kilo boy 175 cm Erkeğim buarada
kilo verenleri aşırı kiskaniyorumm😑
Bende öyleydim! 😍
sende yapabilirsin ve inşallah bende yapabilirim
@@aysenursuslu8330 ayn
@@aysenursuslu8330 nasıl oldu kilo verebildinmi?
Bu videonu izledikten sonra 7 kilo verdim ve hala kilo vermeye devam ediyorum benim için büyük bir motivasyon kaynağı oldun çok teşekkürler💙
80 kilodan 67 kiloya düştüm ama 52 olacağım. Kararlıyım, bundan sonra zayıf birisi olacağım. Sağlıklı birisi olacağım.
Durmadan devam! 👾
oldun mu
Video bittikten sonra dediğim ilk şey:
YAPACAĞIM!
(Bu yazı bu yorumu attıktan yaklaşık 4 ay sonra atıyorum. 11 kilo verdim:))
❤️
Nasıl verdin yardım etc
Yeni kanalımız buldum, teşekkürler 🙈🙉🙊😂😂😂😂 bir çift mavi gözün ışığında videolarının müptelası oldum🙈🙉🙊
Hahahaha çok teşekkürlerrr
Rez alın bugün başlıyorum 20.02.2018 1 ay sonra sonucu yazıcam
Günde 2.5 lt su, 2 bardak yeşil çay, yoğurt kürü, 1 kase salata (her gün olmasa da 2 günde 1) her gün 350 ip atlama yapıcam (yorum atıp, beğenip desteklerseniz çok sevinirim :))
Betül Parlak ip atlamak çok faydalı
Sonuç nee
Çok işe yaradı sende yap derim ortalama bi 4 kilo kadar verdim
Şu an durumun ne istediğin kiloyu verdin mi 🙂
🤗
Çok iyi anlatın, çok samimi 🤗 bu güne kadar çok video izledim ve hepsini yarıda biraktim hiç bir video UA-camde beni bu kadar kilo vermek hakında motive etmemişti. Bende başlayacam.😼🤜🏻🤛🏻😺
Yeni yeni tanımaya başladım seni, ama enerjin o kadar güzel ve konuşma biçimin o kadar samimi, düzgün ve akışkan ki... Sanırım videolarına âşık oldum teşekkürler her şey için mükemmelsin 💙💙💙
Yaklaşık 10 günlük zorlu diyetle 5 kilo vermiştim.Hızlı kilo vermek zararlı biliyorum fakat diyetli bir yaşama hiç bir zaman adapte olamıyorum bu nedenle diyet süresini kısaltıp daha kısa sürede vermem gereken kiloları veriyordum.Toplam 16 kilo verdim bu arada.Kendime saat belirledim 16.00 yemek yeme saatimdi 700 kaloriyi geçmemek şartıyla istediğimi yedim ve günde sadece bunu yedim.Spor yapıyordum ara verdim çünkü spor iştahınızı muazzam açıyor.böyle 10 günlük ara ara diyet yaptım 10 gün de 5 kilo veriyodum sonra 1 ay falan ara veriyodum.1 ay kilo vermeyecek almayacak kadar normal besleniyodum.Böyle böylee bi baktım 16 kilo uçmuş gitmiş.Size tavsiyem daha az sizi yoran ve uzun süren diyetleri denemeyin çünkü doymuş olsanız da diyette olmuş olma düşünceniz doymanıza izin vermiyor bırakın haftada 5 gün çok aç kalın 5 gün normal yiyin.Böyle harbi daha kolay oluyor diyet.hem ara sürecinde kilonuzu da koruyorsunuz geri alma durumu da olmuyor.Kilo verirken kas kaybetmemek için de aldığım o 700 kalorinin içinde genelde yumurta peynir protein tozu süt oluyordu böylece daha çok yağdan gidiyor kilolar.
50 kiloya düştüğümde haber vereceğim.Umarım işe yarar artık aynaya baktığımda kendimle gurur duymak istiyorum❤️
Yaa sen ne kadar tatlı ve samimi bir insansın. Aylardır kilo vermeye çalışıyorum ama o kadar tembelim ki bu konuda. Diyet desen olmuyor, su içmeyi sevmiyorum. Hareket desen yok... abur cuburlar dünyanın en güzel şeyi falan derken bir süredir böyle kilo verme hikayelerini izliyorum youtubedan. Ama seennn şu zamana kadar izlediklerim (ki 30 video rahat izlemişimdir) arasında en sevecen, cana yakın, insanı gaza getiren, motive edenlerisin. Diğer hiçbir videoda yapmadığım şekilde sende de Su İç maddesini duyunca gülerek dedim ki ay tamam artık sizi mi kırıcam ve kalktım gittim 2 şişe aldım su içerek izledim video sonuna kadar bitirdim o şişeleri😂 birazdan dizi izlerken çikolata yerine yoğurt kürü yicem hadi bakalım 🤗💕
Hitabın ne kadar güzel o kadar video izledim ki bu konu hakkında farklı insanlardan . Beni tetikledn diyebilirim !💃🏻 O zaman bugün başlıyorum hedef 55 kilo !♥️
Canımsın çok teşekkür ederim! Sakın pes etme 💪🏻💪🏻
Şuan 73 kiloyum ve seni kendime o kadar benzetiyorum ki.60 kiloya düşeceğim.Derslerimde başarılı olacağım.🙏👯💪
HARİKASIN 🕺🏻❤️
arkadaşlar sonuç ne
ayşenur Muhammed -2 kilo
Bunlar çok basit ve kolay maddeler. Çok güzel bir video olmuş. Her maddeyi deneyeceğim ve sonuçlarını instagramda seninle paylaşacağım. Umarım bir 5 kilo bile veririm. 3 senedir aynı kilodayim ya. 😐
Ne güzel anlatmışsın vallahi halime tercüman oldun zayıflama videolarının devamını istiyoorum😘😘
❤️❤️❤️
7
“Bu videoyu dinleyen canım dinleyici” dediği anda akan sular durdu ben de💜🙆♀️
Bunu kendimden emin şekilde buraya yazıyorum,50 kilo olacağım✨ Bu arada çok samimisinn
Çok tatlı bir video olmuş ya❤️ emeğine sağlık güzellik🤗
super bir motivasyonsun allah razi olsun senden buraya yaziyorum söz veriyorum 10 kilo verecem bir onceki 27 kilo vermis biri olarak 💪
Hadddi inşallah 🕺🏻
Verdinmi
yarından itibaren başlıyorum ,hedefim 15 kilo vermek umarım başarırım ve buraya başardığımı yazarım
Allahım mimiklerin konuşman falan harika ve gaza getirdin beni
inanılmaz güzel motive edici bir video olmuş çok teşekkürler içimdeki bir şeyleri harekete geçirdin 🌸 hedefim 60
Adım adım 60 o zaman 🕺🏻
Çok tatlısın Maşallah :) ♡
Şöyle bir ek bilgi getireyim bende işe yaramıştı koşuya yürüşe veya spora gitmeden 30 dk veya 1 saat önce klasik kahvenin içine yarım limon sıkarak şekersiz bir şekilde içerseniz otomatikman terlemeye başlıcaksınız, terlemede yağ yakımı demek ayrıca kahvenin içerisindeki kafein sizin tamamen kilo vermeye odaklanmanızı sağlıcaktır umarım yararlı olur :)
💪🏻💪🏻
Elifin diyeti nedense bende işe yaramıyor.. 👨🏻🚀
Beni dinlemiyorsun hiiiç, ben bilmem.....
Yaa ben de sürekli diyete girip girip bozanlardanım. Ama bu videodan sonra zayıf insanlara bakıp bakıp duracağıma artık ben olucam o zayıf insan💁
Süpersin! 🕺🏻
Çok güzel bir insansın. Bende 10-15 kilo vermek istiyorum ve beni şuan çok motive ettin ❤
61 kiloyum 10 kilo verip 51 olacağım.Ilk hedefim 55😎😎😊😊
İlk defa izlediğim videolardan birini tebessümle izledim kesinlikle yapmacık değilsin ve içten bi gülüsün 👏🏻 bu anlattıklarının hepsini yaptım ve evet inanılmaz zayıfladım dediğin herseyı yasadım azim deniyor buna o yoğurt kürüne karabiber zencefil zerdecal daha aklına gelecek herseyı denedim 🤣 ama oturan kilolar gitmiyor
5 kilo verdim hedefim 5 kilo daha vermek olacak💪💪
O kilo buradan gidecek!!
👊👊
Cok tatlısın sen yaa duygularima tercüman oldunnnn bendede 10 kilo var malesefffff
Saçın çok güzel. Bende böyle yapacam 😍 Hemde güzelsin maşallah
İnan videonu kaç kere izledim bilemezsin kendimi durdurmak o kadar zor oluyorki.. 61 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum çok guzel motivasyonlar verdin inşallah bu sefer yapicam sende bana inandığına dair bir yanıt verirsen çok rica ediyorum motivasyonum 2 ye katlanır herkes yapabiliyorsa ben de yaparım bu video bana çok iyi geldi böyle videoların devamı gelsin istiyorum istediğim şeyi giyebilmek istiyorum inanırsam ve başarmak için adım atarsam devamida gelicek hadi bakalım..
Ya çok güzel motivasyon verdin çok saol 💕
Hedefim 5 kilo vermek! 👊🏻
1 aylık iş! 🤤🕺🏻
Tunzala Agazade benim de 5 kilo 😄
Güncelleme😀: 6 kilo gitti bile 👊🏻💪🏻
Tunzala Agazade wow harikasın, tebrikler! Diyetisyen eşliğinde mi sadece kendi çabanla mı?
Nur Kara teşekkür ederim😊 Kendi çabamla. Bide haftada 2-3, 1 saat yüzdüm. Aşırı etkisi oldu. 👌🏻
Videoyu az sonra izlicem şey demek için uğradım; seni çoook seviyorum ♥
Yaaaa bendeee ❤️
Bu günden itibaren diyete başlıyorum hedef nisana kadar 10 kilo vermek inş kilo verebilirim :))
💪🏻💪🏻
15 kilo VERİCEM YAPACAĞIM! 💥👊👊
12 kilo vericem inşallah 👌🏻
Hadi bakalım🕺🏻❤️
Abla tekrar diyete başladım önceki diyetimde tamı tamına 9 kilo vermiştim şimdi hedef kiloma ulaşmak için 12 kilo vericem ve 40 kilo olucam abla çok heyecanlıyım. Eğer kilo vermeseydim 11 yaşında 61 kilo olacaktım şu anda 52 kiloyum 🕺🕺❤️❤️
Bende yaz tatilinde elifindiyeyi snapchat tayfasindandim 18 kilo verdim yaklasik 4 aydir spor yapamiyorum sinavlar malum ama almadim kilo onemli olan kilo vermekten ziyade yasam felsefesi haline getirmekmis ve hayat boyleeee daha guzel 💃💃
Caaanımsın 😍
Şuan 18 Kasım ben 18 ocağa kadar 5 kilo vereceğim daha sonra Şubat tatili geliyor. Şubat tatilinde 15 gün hafif bir ara verip Şubat Mart nisan Mayıs aylarındada hedefim 10 kilo vermek. Yani 2 ayda 5 kilo daha sonra kısa bir ara ve daha sonra 4 ayda 10 kilo Veeee Haziran ayına 60 kilo gireceğim boyum 170 bu arada. 18 Ocak’ta gelin sorun bana. İsteyen Haziran ayındada gelebilir. İnşallah güzel günler göreceğiz. Umut ediyorum 👊🏻 ve başaracağıma inanıyorum
Şu an nisandayız, neler yapabildin? 😌
15 yaşındayım. 1.70 boyundayım ve 80 kiloyum. Yaşıma göre fazla kiloluyum. Ama boyum olduğu için kilomu hiç göstermiyorum. 1 haftadır diyetteyim. Sağlıklı beslenip her gün 500 kalori yakıyorum. Suyu çok tüketiyorum. Hedef 65. Yani vermem gereken 15 kilo. İnanıyorum ve vereceğim. :) ❤❤💕❤❤
Bu gün buradan kendime söz veriyorum Hazirana kadar 70 kiloya düşeceğim 💜💜💜💜
Çok harikasın😋
Asıl sen çok harikasın çok teşekkür ederim (sonucu paşlaşacağım) Seviliyorsun..💜💜💜💜
Rukiye HARMANDAR neoldu
15 yaşındayım 68 kiloyum çok istekliyim kilo vermeye zamanı geldi ama şimdi değil çünkü oruçluyum Ramazan bitsin başlıycam Allah'ın izniyle.
73 kiloyum 55 olmak istiyorum ve yapacağıma inanıyorum sayende pazartesi (yani yarın) başlayacağım 💞💜
Bende 95 kiloydum ve şimdi 81.50 çok güzel bir duygu kilo vermek 1 temmuzda başladım ve hala devam ediyor. Arkadaşlar şekeri tuzu unu ve kesinlikle ekmeği kesin ( kepegide mi ? Evet onu da) bunları yapın her gün mutlaka 1 saat yürüyüş yapın sabahları limonlu su mutlaka için iki fincan kahve az yemek ve protein ağırlıklı . Daha da var ama ben çok rahat verdim zevkle yiyerek .
motivasyon oldu birazck :) tewekkurler
İzlemelere doyamadım mükemmelsin 😚
Canımsııın çok teşekkür ederiim ♥️
Şşşşşş yani diyorsun ki Think Big😛💙😂 Sayesinde 15 kilo verdim canım hiç öpmiyim💥 O değil de tam 72ye geldim ara vermiştim, pazartesi spora tekrar başlıyorum şimdi de diyorsun ki başladığımda 72-73tüm. Bazen bana kilo verdirmek, motive etmek için özellikle video çektiğini düşünüyorumdjfjdjdj Ca-nım-sın Elif!💙🔥🚀
SEN HARİKA BİR DETAYSIN😍
peki çikolata elif ? çikolatayı ne yaptıın ? nasıl yemeden durdun ?peki şekerli kahve hı ? elif beni bunlardan kurtar :(
bu videonun altinda bim tatlilarini denedik diye bir video vardi cidden o videoya AHMET KURALIN SILAYA BAKTIGI GIBI BAKTIM
Çok güzelsin maşallah ya 😍💖
😍😍😍
Elif Diye Birinin Günlüğü Keşke ablam olsan. Yerim ya 💚💜
Müthiş bir anlatım tebrik ederim 👏👏
6 ayda 27 kilo verdim. 105 kilodan 78 kiloya düştüm. Boyum 170. Şu an pek diyet yapamıyorum nedense motive olamıyorum. Vermem gereken 10-15 kilo daha var umarım verebilirim.
Oncelikle video icin teşekkürler. 5 ay içerisinde spor yaptin mi spor duzenin nasıldı?
Düzensizdi yapmadım gibi
Olm kesin yine hurafe bilgiler veren birisidir, bende hemen yoruma lafımı yapışıtırırım diye girdim benle aynı düşünceleri paylaştı :d
ben 1.65 boylarındayım ve kilom sadece alt tarafa toplanıyo üst tarafımla çok orantısız bi şekilde kalın ve herkes bana bacaklarımın diyet yaparak erimesinin mümkün olmadığını söylüyor sen ne düşünüyosuun?
Mümkün. Bende de öyle diyorlardı ben 3 beden inceldim:)
Sen neden bu kadar tatlısın?💕❤💙
Neden bu kadar güzelsin 😊
Bugünden itibaren başlıyorum sözz buraya yazcam 1 ay sonra hatırlatın(kilo:62)
Yeni Hesap ?
YAA ÇOK TATLISINN💗
Bugün buraya yazarak kendime söz veriyorum 15 kilo verecegim 👍🏻
Senin diyetinle 9 kilo verdim.Yeni hedefim 14 kilo vermek💞😻
Çok teşekkür ederim❤️ 12 yaşında 50 kilo olan bi kızım ve boyumda kısa olduğu için gerçekten kilolu gösteriyorum bunun için 40 kiloya düşmek istiyorum inşallah senin yardımınla vericem seni çok seviyorum❤️
Cansııınn❤️❤️💪🏻💪🏻
Elif Diye Birinin Günlüğü sende balsın🍯
Hedefim yaklaşık 12-13 kilo vermek
Şu anda 52 kiloyum ve 7 kilo vermek istiyorum ama duraksama dönemine girdim malesef her gun spor yapmama rağmen tık yok 4 haftadir. Hamilelik kilolarından kurtulmaya çalışıyorum ve umarim su bu bucuk ay içinde istedigim kiloya ulaşacağım.
Hedefim 10 kilo vermek ve su saatten itibaren diyetteyim👊🏻
💪🏻💪🏻
Enerjine hayranım 😍
Çook teşekkür ederiim 🤓🙈
Seninle beraber 60dan 53.5a düşmüştüm eylülden ocağa kadar 55 oldum şuan tek istediğim basenlerimin olmadığı kiloya düşmek 52 kilo olmak inşallah yaza 52 hatta 50 kilo olarak girmek
💪🏻💪🏻
Yine çok tatlısııın ♥️
Canımsın❤️
Bugün diyetimin 4. günündeyim. İlk olarak hedefim 15 kilo vermek.
Bende 75 kiloydum durumum aynı senin gibiydi şuan 60 kiloyum mutluyum❤
Dediklerini simdiden itibaren deneyecegim elif. Bakalim spor yapmadan kac kilo verecegim 👍
Umarım istediğin kiloya ulaşırsıın❤️
guzel bi vodyo olmushh
hedefim 53e düşmek ve 6 7 gibi bi kilo var umarım yoğurt kürü , fazla olmayacak şekilde doyurucu az yemekle , meyvelerle vereceğim mezuniyete kadar🕊
Sana çoook teşekkür ederim.Çok motive oldum ♥
Olleeey🧚🏼♀️
Hedefim 50 kilo olmaq💪suan 56 yim.Videon cok guzel olmus😍👍iki haftaya ata bilirmiyim bu kiloyu?
Haziran sonuna kadar 53 kilo olmayı hedefliyorum. 🙏🏼
İnşallaah🙏🏽
Eliiiiif merhaba bebeğim Ramazan’ın son iki günü artık kendine dur demelisin diyip,16 senelik hayatımda yaklaşık 5. Kez diyetisyene gittim ve güzel bir diyete spora başladım kendimi bildim bileli zaten zumba fitness yapıyordum bu konuda profesyonelim diyebilirim ama yemeyi çok seviyordum 4-5 ayda 7-8 kilo verdim aralarda defalarca bıraktım ve motive olamıyorum tabi ki 85 kilo olmaktansa bu halimi daha çok seviyorum ama artık veremiyorum 72 den 75 e çıktım ne yapacağımı bilmiyorummmm umarım bana yardımcı olursun ve bu yoruma cevap verirsin 😩🤤🍑
Hedefim 5-6 kilo vermek.Ne kadar zamana hallederim bilmiyorum ama senin sayende motivasyonum tam.
💪🏼💪🏼
Geçenlerde 11 kilo verdim şu anki hedefim 7 kilo daha vererek 55 kilo olmak 💪💪
💪🏻💪🏻
Deniz Gbl 11 kiloyu nasıl verdin
ayşenur muhammed yatmadan yarım saat bi saat önce her gün düzenli olarak mekik şınav squad falan yapıyordum. Ek olarak bisiklete binip yürüyodum. Tabağımın porsiyonunu yarıya indirdim, ekmek yemeyi kestim, çikolatayı haftada bir kendime ödül olarak verdim bazen yemedim. Cips, kola tüketmedim. Bool bol su içtim. Günde bi bardak bitki çayı içtim
İnat ettim haftaya pazartesi diyete başlıyorum!!😂
Yeeeiiy 🕺🏻
Nasıl oldu kaç kilo verdin?
1 yılda 20 kilo verdim sayende eyv bro
🕺🏻🕺🏻
Boyum 160 kilom 53 hedefim 47 pazartesi diyete başliycam Allahın izniyle
Çok çok tatlısın 🌸
47 kilo olacağım 🌙 15 kilo ne ki? Gelsin 36 beden pantolonlar 🌹
bugün diyete basliyorum rez alin
🕺🏻🕺🏻
verdin mi kilo
Verdin mi merak ettik 😂
???
Kac kilo verdin 🤔
Nutella yiyerek izledim mutluyum 😂😂😂
Püüüüüü :/
Elif Diye Birinin Günlüğü şaka maka hedefim 10 kilo vermek 😂👊
16 yaşındayım 1.70 boyundayım kilom hep 56-57 lerde olurdu yani hep yanaklı birazcık göbeği olan biriydim ama çok azdı yani fiziğim güzeldi son 9-10 aydır çok kilo aldım ve kilolarım kalıcılaşmış gibi hissediyorum şuan göbeğim çok çıktı bacaklarım çok yavaşça kalınlaştı hiç fark etmeden eski fotoğraflara bakınca anlaşılıyor yüzüm hep yanaklıydı zaten 65 kiloyum ve 15 kilo vermek istiyorum yemeği seviyorum tamam ama benim en zorlandığım tuzağım abur cubur karantinada tamamen abur cubur stoklayıp yiyorum uyku düzeni desen berbat ve ara mevsimdeyiz meyve filan yok her zaman abur cubur yiyorum en kalitesiz kalorileri alıyorum ve normal ev yemeğini de yemeye devam ediyorum daha bugün 2 brownie 1 popkek 4 kekstra 3 karmen 3 alpella 1 kutu süt 1 gong nohut ayran pilav yedim brownileri gece yedim şeker bağımlılığım var nasıl kurtulacağım bilmiyorum bazen kendimi aç bıraksam da yine bu düzene geri dönüyorum tamamen abur cubursuz şekersiz bir hayat düşünemiyorum hep şu süreç diyet neyse bitsede yesem kafasındayım şimdi karantinadan dolayı 20 yaşından küçüğüm ve sokağa çıkamadığımdan spor yapamıyorum ne yapacağımı bilmiyorum :(
Hedefim 6 kilo verip 49 olmak ALLAH'IM LÜTFEN İSTEDİĞİM KİLOYA ULAŞIYIM
İlk kez bir diet videosunu dakikaları ireli atmadan izledim😍😍😍😍😍😍😍.10 kilo fazlam var InşaAllah veririm
Yiaaa yicem seni minnoş ♥
Caanımm