ㅎㅎㅎ 행복호르몬 빵빵~~😍 제가 좋아하는 신나는 노래 틀어놓고 운동하면 기분이 좋아지고, 좋은 사람들과 웃으며 수다떨거나 가족과 함께 있음 행복 빵빵~ 맛난 음식을 먹어도 행복~👍 전 혼자 있을때도 엄청 잘 웃어서 해피해피~ 아프고 힘들어도 억지로라도 소리내어 크게 웃으면 힘이 나더라고요~💪 오늘도 뭔가를 하다가 그냥 “아~ 행복하다~” 를 외치며 그냥 신나하는 하루였답니다~🥰 오늘도 감사합니다~😊
교수님 책 잘 받았습니다. 글자를 보면 눈이 시려서 책을 오래 볼 수 없어 언제나 손만 뻗으면 닿는 곳인 식탁 위에 교수님 책을 놓아두고 수시로 본답니다. 오늘 말씀하신 "행복호르몬 분비"도 잊지 않고 보려고 캡쳐 했습니다. 며칠 후 첫 돌 되는 아기와 눈 맞추며 대화 많이 하겠습니다. 언제나 영양가 높은 말씀 감사합니다^^
![[다큐S프라임] 가을, 내 몸의 전령사 호르몬 / YTN 사이언스](http://i.ytimg.com/vi/FQoe45PmBKU/mqdefault.jpg)
![🥰 인간은 언제 가장 행복할까? 뇌과학자가 말하는 [행복의 3가지 조건] @CuriousBrainLab](/img/n.gif)
고려대 의대 최고의 강의왕 나홍식 명예교수님이 재미있고 쉽게 풀어서 알려주시는 우리 몸에 관한 이야기!
오늘은 건강에 큰 영향을 미치는 '행복 호르몬'을 잘 분비시키는 방법을 알아봅니다.
ㅎㅎㅎ 행복호르몬 빵빵~~😍
제가 좋아하는 신나는 노래 틀어놓고 운동하면 기분이 좋아지고,
좋은 사람들과 웃으며 수다떨거나 가족과 함께 있음 행복 빵빵~
맛난 음식을 먹어도 행복~👍
전 혼자 있을때도 엄청 잘 웃어서 해피해피~ 아프고 힘들어도 억지로라도 소리내어 크게 웃으면 힘이 나더라고요~💪
오늘도 뭔가를 하다가 그냥 “아~ 행복하다~” 를 외치며 그냥 신나하는 하루였답니다~🥰
오늘도 감사합니다~😊
교수님 책 잘 받았습니다.
글자를 보면 눈이 시려서 책을 오래 볼 수 없어 언제나 손만 뻗으면 닿는 곳인 식탁 위에 교수님 책을 놓아두고 수시로 본답니다.
오늘 말씀하신 "행복호르몬 분비"도 잊지 않고 보려고 캡쳐 했습니다.
며칠 후 첫 돌 되는 아기와 눈 맞추며 대화 많이 하겠습니다.
언제나 영양가 높은 말씀 감사합니다^^
운동이 제일 효과가 좋은 거 같아요 몸도 마음도 건강해지는 느낌
오늘부터 저두 노녁해봐야 겠어요^^
화이팅입니다!
안녕하세요 저자이시며 고려대학교 의과대학 명예교수이신 🍒나흥식 교수님 🙏
> 행복호르몬
- 도파민
- 엔돌핀
- 옥시토신
- 세로토닌
> 행복호르몬은 기분도 좋아지고 건강도 좋게 함
> 행복호르몬 분비를 촉진시키는 요소
1. 운동
2. 반려동물과 사람들과의 스킨십
3. 상대방과의 눈맞춤
4. 좋아하는 음악 듣기
5. 매운 음식 먹기
6. 웃으면서 수다떨기
뇌 건강과 질병 예방에 도움되는 행복호르몬!!
우리집 진돗개 선재 보면 행복한데 다 이유가 있었네요.
알려주신 방법중에서 매운 음식 먹는 건 못하지만 생활속에서 잘 활용해서 건강에 도움되도록 하겠습니다 ~
이번주도 유익한 영상 제공해주셔서 매우 고맙습니다 교수님~^^👍🙏💗
감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
우와 개키워야되나
정보 정말 감사드려용
교수님 좋은 말씀 감사합니다. 듣다보니 반려동물과 눈 맞춤을 하면 동물에게도 행복 호르몬이 분비되는지 궁금해지네요.
제가 모두 싫어하는것이군요^^.